Oi doutor eu penso também como ela a Nalva não tomo café na janela alimentar só tomo água e chá já faço jejum de 18 horas semanais junto com a low carb e já perdi 16 kg e meio faltam apenas 2 kg para o meu objetivo amo seus vídeos
Bom dia Doutor . Gostaria de saber se pode fazer jejum prolangado toda semana . Comecei dia 15/05/2019 com 110 kg e hj estou com 92.7 kg. Comecei com protocolos menores e estou fazendo jejum prolangado . Mas estacionei...Será q é por causa de jejum prolongado. Fiz de 48,55,88 e 103 horas. Não tenho fome ,me sinto mto bem..mas a mais de 1 semana meu peso estacionou.
Dr. , sou um atleta de alta peformace, corredor, treino até duas vezes ao dia, tenho 39 anos, 1,84 de altura ,78kg. Não sigo nenhum dieta contando nutrientes, apenas tento diminui carboidratos, aumetar gorduras e fazer jejum, já fiz de até 24h, para bater esse peso, mas hoje faço apenas de 12h. Estou bem cetoadaptado, no treino de manha, só realizo em jejum, mesmo sendo intenso, por exemplo, ja fiz 20k ritmo de 4:12 por km ou treinos de força. Minhas perguntas são: não quero perder os benefícios do jejum, MAS SERÁ QUE ESSE TEMPO DE JEJUM ME TRARÁ ALGUM BENEFICIO? DEPOIS DESSE TIPO DE TREINO EM JEJUM, SE EU CONTINUAR ATE BATER AS 12H E BENÉFICO? Parabéns pelo seu trabalho me ajuda de mais.
Dr. Maurício, agradeço suas orientações que eliminaram 9kg em 3 meses. Tenho 64 anos e, por causa da tímidez dos meus intestinos, tomo 2 colheres de chá de semente de linhaça num copo com 2 dedos de água todas as noites, no final da minha janela de alimentação. Isso quebra a cetogênica? E, em caso afirmativo, qual seria o substituto da linhaça? Obrigada.
dr por gentileza to com uma duvida e procurando a resposta . Quando uma pessoa toma cafeina em excesso sem açucar durante o jejum intermitente essa cafeina em excesso nao aumentaria a insulina adrenalina cortizol quebrando assim o efeito da cetose e perturbando os neurotransmissores ? Qual seria a quantidade certa de cafeina durante o j.i e essa cafeina em excesso nao traria problemas no estomago como azia queimaçao taquicardia ou ate mesmo arritimia ? E tem pessoas q pra ganhar grana no youtube fala q ta ficando 10 15 20 30 dias em jejum intermitente e o povao acredita poderia fazer um video falando desses assuntos q abordei acima? DEUS SEJA SEMPRE CONTIGO E COM TDA SUA FAMILIA
Leo, em um dos meus próximos videos sua dúvida vai aparecer. Mas basicamente uma coisa é tomar café normal, outra é em excesso. Eu não tomaria mais de 3 xicaras por dia.
Amigo. Eu já fiz de 12 dias com café, água e caldo de ossos. É um outro tipo de protocolo. Não fiquei fraca. Treinava todos os dias. Normal Hj não preciso mais fazer isso. Cheguei no peso que queria. Mas...foi interessante. Qro ao café....Não tomo menos de 3 litros por dia. Puro.
@@leobessacpleobessacp Dessa não sabia. Vou me informar melhor. Eu tenho uma doença chamada cefaleia em salvas. A primeira restrição é cortar o café. Passei a tomar descafeinado. Mas qdo estou na rua, vai o de padaria mesmo. Qto ao vício? Sim. Sou. Infelizmente.
Gostei do canal, a única observação que eu faria é sobre "paranoia" de não tomar café, chás.... Nada extremo faz bem, seja pra bom ou ruim. Eu tomo meu cafezinho com muito prazer pela manhã e não estou prejudicando meu jejum. Sucesso para todos!
Dr Mauricio, comer só quando temos fome, sendo que isso resulta em 2 refeições ao dia , diminui o metabolismo?! Pois vi alguns profissionais falando que se comemos muito pouco, poucas calorias, o nosso metabolismo desacelera, pois ele se adapta a essa nova alimentação ( citam como termogênese adaptativa ), você poderia nos explicar melhor isso? Comecei a seguir agora o canal e adoro os vídeos!
Olá, Dr. Maurício. Tudo bem? Assisti aos seus vídeos a respeito do jejum. Eu acredito que parte do seu público esteja confundo Jejum Calórico (Não ingerir macronutrientes) com jejum metabólico. Existe uma grande diferença. Seria interessante que você pudesse gravar um vídeo a respeito. Abraços.
@@ComeceaemagrecerBr Eu entendo. Mas a questão é que há uma certa confusão entre o que quebra o jejum e a ingestão de alimentos não insulinêmicos (ex: bulletproof coffee). Pela minha percepção, parte do público do canal tem essa confusão: quebrar o jejum sem ativar a insulina. De qualquer forma, seus vídeos são super esclarecedores. Abraços.
Olá. Tudo bem? Deixa que ti fale: no meu caso, acredito o jejum é combinado. O que entendo é que prático Jejum Fisiológico de 24, 48 hr. Neste período tomo chá, água e café (Tudo puro). Agora...se tu me perguntar da quebra do jejum...Eu ti diria que é metabólico. Pq não consumo carbos ruins, muito menos açúcares. Veja bem. Este é o meu entendimento há uns 5....anos. Mas óbvio. Posso estar equivocada. Desculpa.
Eu já emagreci 15kilos e estou precisando aumetar a massa magra,o que posso fazer em casa pra aumentar a massa magra e acabar com a flacidez eu tenho só estera em casa
Por quê vc parou de postar vídeos??? Eu gostei muito da forma clara que vc ensina, obrigada e faça mais vídeos por favor
Oi doutor eu penso também como ela a Nalva não tomo café na janela alimentar só tomo água e chá já faço jejum de 18 horas semanais junto com a low carb e já perdi 16 kg e meio faltam apenas 2 kg para o meu objetivo amo seus vídeos
Oiii tudo bem!! Aqui fala sobre as vitaminas ,,em especial Selenium
Bom dia ótimo conteúdo incentivo total👏👏👏
Bom dia Doutor .
Gostaria de saber se pode fazer jejum prolangado toda semana .
Comecei dia 15/05/2019 com 110 kg e hj estou com 92.7 kg.
Comecei com protocolos menores e estou fazendo jejum prolangado .
Mas estacionei...Será q é por causa de jejum prolongado.
Fiz de 48,55,88 e 103 horas.
Não tenho fome ,me sinto mto bem..mas a mais de 1 semana meu peso estacionou.
Dr. , sou um atleta de alta peformace, corredor, treino até duas vezes ao dia, tenho 39 anos, 1,84 de altura ,78kg. Não sigo nenhum dieta contando nutrientes, apenas tento diminui carboidratos, aumetar gorduras e fazer jejum, já fiz de até 24h, para bater esse peso, mas hoje faço apenas de 12h. Estou bem cetoadaptado, no treino de manha, só realizo em jejum, mesmo sendo intenso, por exemplo, ja fiz 20k ritmo de 4:12 por km ou treinos de força.
Minhas perguntas são: não quero perder os benefícios do jejum, MAS SERÁ QUE ESSE TEMPO DE JEJUM ME TRARÁ ALGUM BENEFICIO?
DEPOIS DESSE TIPO DE TREINO EM JEJUM, SE EU CONTINUAR ATE BATER AS 12H E BENÉFICO?
Parabéns pelo seu trabalho me ajuda de mais.
Dr. Maurício, agradeço suas orientações que eliminaram 9kg em 3 meses. Tenho 64 anos e, por causa da tímidez dos meus intestinos, tomo 2 colheres de chá de semente de linhaça num copo com 2 dedos de água todas as noites, no final da minha janela de alimentação. Isso quebra a cetogênica?
E, em caso afirmativo, qual seria o substituto da linhaça? Obrigada.
dr por gentileza to com uma duvida e procurando a resposta .
Quando uma pessoa toma cafeina em excesso sem açucar
durante o jejum intermitente essa cafeina em excesso nao aumentaria a insulina adrenalina cortizol quebrando assim o efeito da cetose e perturbando os neurotransmissores ? Qual seria a quantidade certa de cafeina durante o j.i e essa cafeina em excesso nao traria problemas no estomago como azia queimaçao taquicardia ou ate mesmo arritimia ? E tem pessoas q pra ganhar grana no youtube fala q ta ficando 10 15 20 30 dias em jejum intermitente e o povao acredita poderia fazer um video falando desses assuntos q abordei acima?
DEUS SEJA SEMPRE CONTIGO E COM TDA SUA FAMILIA
Leo, em um dos meus próximos videos sua dúvida vai aparecer.
Mas basicamente uma coisa é tomar café normal, outra é em excesso. Eu não tomaria mais de 3 xicaras por dia.
Amigo.
Eu já fiz de 12 dias com café, água e caldo de ossos. É um outro tipo de protocolo.
Não fiquei fraca.
Treinava todos os dias. Normal
Hj não preciso mais fazer isso. Cheguei no peso que queria.
Mas...foi interessante.
Qro ao café....Não tomo menos de 3 litros por dia. Puro.
@@ComeceaemagrecerBr
E eu que tomo 3 litros por dia.
Esse é o mínimo. Mas tenho quase ctz. Cheio a 4 litros no piscar dos olhos. 🙄
@@renata2141 cafeina em excesso nao deixa seu corpo absorver ferro calcio e vitaminas do complexo b viciada vc em
@@leobessacpleobessacp
Dessa não sabia. Vou me informar melhor.
Eu tenho uma doença chamada cefaleia em salvas. A primeira restrição é cortar o café.
Passei a tomar descafeinado.
Mas qdo estou na rua, vai o de padaria mesmo.
Qto ao vício? Sim. Sou. Infelizmente.
Gostei do canal, a única observação que eu faria é sobre "paranoia" de não tomar café, chás.... Nada extremo faz bem, seja pra bom ou ruim. Eu tomo meu cafezinho com muito prazer pela manhã e não estou prejudicando meu jejum. Sucesso para todos!
Dr Mauricio, comer só quando temos fome, sendo que isso resulta em 2 refeições ao dia , diminui o metabolismo?!
Pois vi alguns profissionais falando que se comemos muito pouco, poucas calorias, o nosso metabolismo desacelera, pois ele se adapta a essa nova alimentação ( citam como termogênese adaptativa ), você poderia nos explicar melhor isso?
Comecei a seguir agora o canal e adoro os vídeos!
Olá, Dr. Maurício. Tudo bem? Assisti aos seus vídeos a respeito do jejum. Eu acredito que parte do seu público esteja confundo Jejum Calórico (Não ingerir macronutrientes) com jejum metabólico. Existe uma grande diferença. Seria interessante que você pudesse gravar um vídeo a respeito. Abraços.
Olha Rodrigo, eu acho essa nomenclatura de "jejum metabolico" estranhissima, para dizer o mínimo.
@@ComeceaemagrecerBr Eu entendo. Mas a questão é que há uma certa confusão entre o que quebra o jejum e a ingestão de alimentos não insulinêmicos (ex: bulletproof coffee). Pela minha percepção, parte do público do canal tem essa confusão: quebrar o jejum sem ativar a insulina. De qualquer forma, seus vídeos são super esclarecedores. Abraços.
Olá. Tudo bem?
Deixa que ti fale: no meu caso, acredito o jejum é combinado.
O que entendo é que prático Jejum Fisiológico de 24, 48 hr. Neste período tomo chá, água e café (Tudo puro).
Agora...se tu me perguntar da quebra do jejum...Eu ti diria que é metabólico. Pq não consumo carbos ruins, muito menos açúcares.
Veja bem. Este é o meu entendimento há uns 5....anos.
Mas óbvio. Posso estar equivocada.
Desculpa.
Tomar anticoncepcional
Atrapalha o jejum??
Eu já emagreci 15kilos e estou precisando aumetar a massa magra,o que posso fazer em casa pra aumentar a massa magra e acabar com a flacidez eu tenho só estera em casa
Bom dia
Dr. Maurício já vi em alguns canais q durante o jejum pode tomar água com gás isso procede?
Liberado, não tem caloria alguma
@@ComeceaemagrecerBr obrigada dr gosto muito de água com gás
Estou com seis nódulos na tireoide e um cisto posso fazer jejum intermitente? O que é a low carb cetogenica?
Joga na busca "dieta cetogênica dr mauricio garcia" e assiste o video, lá eu explico o que é.
E sim, pode fazer jejum mesmo com nódulos
Tirar o café com leite... naaaaão! É bom demais. rs Valeu!