ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 15 ต.ค. 2020
- #booksdd #รู้มากในเวลาน้อย #นอนเปลี่ยนชีวิต #สรุปหนังสือ
รีวิวหนังสือ Why We Sleep นอนเปลี่ยนชีวิต เขียนโดย Matthew Walker
----------------------------------------------------------------------------------------
สนับสนุนการให้ความรู้ดีๆ:
1/ สนับสนุนผ่านทางเข้าบัญชี
บัญชีธนาคารกสิกร Kasikorn Bank
เลขบัญชี: 730-2-91098-1
สันติ โรเบิต ฟลินท์ Santi Robert Flint
2/ กดปุ่ม "ขอบคุณ" หรือ "Thanks" ใต้คลิปแล้วเลือกจำนวนที่ต้องการ
การสนับสนุนของทุกท่านจะทำช่วยให้เรามีกำลังใจทำคลิปความรู้ดีๆสู่สังคมต่อไปครับ 😀
ขอแนะนำ Storytel
เป็น application ที่ให้บริการ Audiobook และ E-Book ชั้นนำของโลก
ซึ่งมีหนังสือมากกว่าแสนเล่มให้คุณเลือกฟังหรืออ่านได้อย่างไม่จำกัดเลยนะครับ
ข้อเสนอพิเศษสำหรับผู้ติดตาม BooksDD
ดาวน์โหลดและสมัครเป็นสมาชิก Storytel
2 เดือนแรก ราคาเพียง 99 บาท! จากเดิม 149 บาทต่อเดือน
กดลิ้งค์นี้สมัครได้เลยครับ www.storytel.com/th/th/c/booksdd
ขอบพระคุณมากๆครับ
-
SUBSCRIBE + LIKE เพื่อติดตามผลงานได้เลยครับ
TH-cam: bit.ly/30ARQnD
FB Group "รีวิวหนังสือดีดี": bit.ly/3ckSsDp
FB "BooksDD": bit.ly/3bJcatn
Blockdit: bit.ly/3pqOOxh
Instagram: bit.ly/3csRipc
ติดต่องานประชาสัมพันธ์/งานโฆษณา: booksdd.th@gmail.com หรือผ่าน FB Messenger
-
สนับสนุนการให้ความรู้ดีๆ:
1/ สนับสนุนผ่านทางเข้าบัญชี
บัญชีธนาคารกสิกร Kasikorn Bank
เลขบัญชี: 730-2-91098-1
สันติ โรเบิต ฟลินท์ Santi Robert Flint
2/ กดปุ่ม "ขอบคุณ" หรือ "Thanks" ใต้คลิปแล้วเลือกจำนวนที่ต้องการ
การสนับสนุนของทุกท่านจะทำช่วยให้เรามีกำลังใจทำคลิปความรู้ดีๆสู่สังคมต่อไปครับ 😀
ขอแนะนำ Storytel
เป็น application ที่ให้บริการ Audiobook และ E-Book ชั้นนำของโลก
ซึ่งมีหนังสือมากกว่าแสนเล่มให้คุณเลือกฟังหรืออ่านได้อย่างไม่จำกัดเลยนะครับ
ข้อเสนอพิเศษสำหรับผู้ติดตาม BooksDD
ดาวน์โหลดและสมัครเป็นสมาชิก Storytel
2 เดือนแรก ราคาเพียง 99 บาท! จากเดิม 149 บาทต่อเดือน
กดลิ้งค์นี้สมัครได้เลยครับ www.storytel.com/th/th/c/booksdd
ขอบพระคุณมากๆครับ
-
Źzź
สุขภาพดี คุณภาพชีวิตดี มาจาก การใช้พฤติกรรม ที่เหมาะสม
รวบรวมจากกูรู หลายท่าน
1.นอนให้พอ
2.หัวเราะให้เยอะ
3.สนใจ บางเรื่อง ในสิ่งที่เกื้อกูลชีวิต
.
4.อยู่ในที่ อากาศดี
5.จิบน้ำสะอาด เพียงพอ
5.กินอาหารที่ เซลล์ต้องการ ขจัดสารพิษที่เซลล์ไม่ต้องการ
6.ออกกำลังกาย ปานกลาง ทั้งตัว สม่ำเสมอ
.
7.อัปเดตความรู้
ล้างขยะความรู้ ขยะ อารมณ์ ด้วยการฝึก หายใจยาวๆ แบบมีสติรู้
8.ทำตัวน่ารัก
สุขจากจิต เอื้อเฟื้อแบ่งปัน
9.ไม่ประมาท ทุกกรณี
และ คิดเผื่อ คนประมาทกว่าเรา เมื่อใช้ ทางสาธาณะ
.
ขอบคุณครับ บุญรักษา
เป็นคำแนะนำที่ดีมากๆครับ ขอบคุณครับคุณ Suraphol 🙏😆
เห็นหน้า เห็นตา กันเสียที - ติดตามอยู่เสมอ
ขอบคุณมากครับ 😁🙏
เปลี่ยนชีวิตจริงๆครับ เพิ่งอ่านจบ และเพิ่งรู้ว่าการนอนเพียงพอสำคัญจริงๆ
ใช่ครับ ตั้งแต่ผมอ่านเล่มนี้ ผมคำนึงถึงการนอนขึ้นมากเลยครับ ขอบคุณมากครับที่เข้ามาชมครับ🙏😁
@@BooksDD ,t.0000.0.0.000 . +
ไปนอนดีกว่า ตื่นแล้วเดี๋ยวมาดูครับ
จริงๆแล้วคนเขียนเล่มนี้เขาบอกว่าถ้าอ่านหนังสือของเขาแล้วง่วงนอนก็จะเป็นสิ่งที่ดีมากเลยครับ ขอบคุณมากครับ 😁🙏
มาแล้วว ชอบมากอีกแล้วครับ
ผมเป็นคนนอนดึกตื่นสาย จะได้ไม่รู้สึกผิด ๕๕ เพราะมันกะปรี้กระเปร่ามากกว่า และนอนตื่นเป็นเวลา และกลางวันก็ต้องงีบสักครึ่ง ชม ครับ ไม่งั้นหัวตื้อ ๕๕๕
ดีเลยครับ ได้นอนตอนกลางวันด้วย บางทีผมก็ชอบนอนตื่นสายเหมือนกันเลยครับ 😆😆😆 ขอบคุณมากครับที่ติดตาม 😁
ขอบคุณค่ะ
มีประโยชน์มากค่ะ เริ่มจากการนอนที่เพียงพอ และตรงเวลา
ขอบคุณมากครับที่เข้ามาชม 😄🙏
💐😴
เห็นแจ้งเตือนก็รีบเข้ามาดูเลยครับ มีแต่เรื่องดีๆตรงใจทั้งนั้นเลย เป็นกำลังใจและขอบคุณนะครับที่มอบสิ่งดีๆให้ตลอดๆมา
ขอบคุณมากๆครับ 🙏😁
มีประโยชน์ครับ สำหรับผู้ที่ไม่ชอบการอ่านหนังสือ
ขอบคุณครับ🙏🙏
หน้าพี่นิ่งมาก อิอิ แซวครับ อธิบายดีมากครับ ชอบๆๆ
555 ใช่ครับหน้าผมนิ่งมาก 😆ไม่รู้ทำไมขึ้นกล้องแล้วมันรู้สึกกดดันทันที หวังว่าสักพักจะชินครับ ขอบคุณที่ติดตามครับ🙏
นิ่งจริงๆ 5555 สู้ๆค่ะ
ขอบคุณมากครับ 😆🙏
สนับสนุนช่องดีๆ เนื้อหาดีๆแบบนี้ครับ
หน้าพี่นิ่งมากคับผมชอบๆ
ขอบคุณมากครับ จริงๆ ผมเป็นคนร่าเริงนะครับ 555 แต่พอเวลาอยู่หน้ากล้องแล้วมันตื่นเต้นครับ 😆😆😆
เผยหน้าตาออกมาเเล้ว เย้
#ติดตามตลอดค่าา
ขอบคุณมากๆ ครับที่ติดตาม 🙏😁
อืมขอบคุณมากครับ
การนอนที่มีคุณภาพเป็นสิ่งที่เรามองข้ามจริง ๆ
ขอบคุณครับ 🙏😁
ขอบคุณมากๆเลยค่ะ
ขอบคุณมากครับ 🙏😁
FC ครับออกคลิปมาเรื่อยๆนะครับ
ขอบคุณครับ FC มาดูทุกคลิปด้วยนะครับ 😆😆😆
ชอบครับ 😊 เยี่ยมเลย 👍👍👍
ขอบคุณมากครับ 🙏😁
ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณครับ 🙏😁
มีประโยชน์มากๆเลยครับ ผมให้ความสำคัญกับการนอนที่สุดก่อนจะเริ่มทำอะไร ถ้ามีเวลานอนไม่พอก็จะไม่มีสมาธิในการจัดการและการตัดสินใจที่สำคัญๆ
ใช่ครับ ยิ่งถ้าขาดนอนต่อเนื่องเป็นเวลานานจะยิ่งเป็นปัญหาครับ ขอบคุณมากครับ 🙏😁
มาแย๊ววว วันเสาร์ดีๆ❤
สวัสดีวันเสาร์ครับ ขอบคุณมากครับที่ติดตาม 🙏😁
คือดีมากค่ะ พูดชัด จับใจความดี สร้างสิ่งดีๆให้กันต่อไปนะคะ ขอบคุณสำหรับความรุ้ค่ะ ผุ้มีพระคุณ
ขอบคุณมากครับ 😁🙏
ชอบจังค่ะ ฟังคุณพูดมันเพลินดีค่ะ...
ขอบคุณมากครับ 🙏😁
Love that have summary for key take away points
Thank you very much 🙏😆
กำลังสนใจเรื่องการนอนเลยครับ นาฬิกาที่ใช้อยู่มันตรวจวัดการนอนได้ด้วย เลยอยากพัฒนาประสิทธิภาพการนอนของตัวเองครับ
ผมก็ใช้นาฬิกาที่ตรวจประสิทธิภาพการนอนเช่นกันครับ คอยดูสถิติในละวัน น่าสนใจดีนะครับ ขอบคุณที่ติดตามครับ 😁🙏
ขอบคุณมากๆครับ มีประโยชน์มากๆ กดติดตามแล้วครับ
ขอบคุณมากๆครับ 😁🙏
กำลังหาอ่านพอดีเลย ตอนนี้กลายเปน FC พี่แล้วครับ
ขอบคุณมากเลยครับ 🙏😁
สรุปดีมากครับ
ขอบคุณมากครับ 🙏😁
กำลังอ่านเล่มนี้เลย
เยี่ยมเลยครับ 👍😁
ขอบคุณมากสำหรับความรู้ดีดี
ขอบคุณมากครับคุณ sanit 🙏😁
กลับมาแล้วววว 👏😁😁
ครับผม ฝากติดตามด้วยนะครับ🙏😁
❤️❤️🙏🏼
ขอบคุณมากครับ 😁🙏
ขอบพระคุณช่องนี้มากๆครับ ได้ติดตามตั้งแต่คลิปแรก ขอให้มีกำลังใจ กำลังกาย ในการนำสิ่งดีๆมามอบให้มนุษยชาติต่อไปครับ
ขอบพระคุณสำหรับกำลังใจมากๆ ครับ 🙏😁
👍👍👍👍👍👍 เยี่ยมเลยครับพี่ป๊อบ ได้ออกหน้าบ้างสลับกับอนิเมชั่นบ้าง เป็นการดีเลยครับ เริ่มโอเคกว่าคลิปก่อนๆแล้ว (มือไม่วุ่นวายแล้ว 5555 แอบแซว) ✔️✔️✔️✔️✔️ ติดตามตลอดครับผม
😆 เบื้องหลังยังเกร็งมืออยู่เลยครับ จะพยายามพัฒนาไปเรื่อยๆนะครับ ขอบคุณมากครับที่ติดตามตลอด 🙏😁
ขอบคุณสำหรับวีดีโอดีๆ และเนื้อหาแน่นนะคะ
ขอบคุณที่เข้ามาชมครับ 😁🙏
ติดตามทุกคลิปนะครับ
ขอบคุณมากๆเลยครับ 🙏😁
@@BooksDD คุณป๊อบอยู่ กทม ไหมครับ ผมมีทำช่องเหมือนกัน ถึงจะเป็นช่องคนละแนว แต่ถ้ามีโอกาส มาทำคลิปร่วมกันไหมครับ
ยินดีมากเลยครับ แต่พอดีตอนนี้ผมยังติดอยู่ต่างประเทศอยู่เลยครับ ช่วงต้นปีหน้าน่าจะได้กลับไทยครับ ผมเข้าไปดูช่องคุณ Pong แล้วครับ เยี่ยมมากครับ หวังว่าจะได้มีโอกาสร่วมงานกันนะครับ 👍😁
@@BooksDD เหหหห รู้ด้วยว่าช่องไหนนนน คุณป๊อบทำงาน ตปท เหรอครับ
ใช่ครับแต่กำลังวางแผนกลับไปอยู่เมืองไทยครับ ผมส่งข้อความเข้าไปใน FB ของคุณพงแล้วนะครับ
เป็นคนที่รีวิวหนังสือที่ดีที่สุดเท่าที่เคยเจอมาค่ะ ขอบคุณที่ออกมาทำสิ่งนี้นะคะ
ขอบคุณมากครับคุณ nacha 🙏😁
ผมชอบการนำเสนอของช่องนี้นะครับ เป็นกำลังใจให้ ติดตามตลอดครับ ^^
ขอบคุณมากๆครับ 🙏😁
น่ารัก...แอบไป nap ด้วย อิอิ
ขอบคุณครับผม 😆🙏
@@BooksDD เป็นกำลังใจให้ทำสื่อดีๆ แบบนี้ต่อไปนะคะ เห็นพัฒนาการของแอดมินแล้วยิ่งชื่นชอบค่ะ
ขอบคุณสำหรับกำลังใจมากครับ จะพยายามพัฒนาต่อไปเรื่อยๆนะครับ 🙏😁
อยากให้มี podcast ด้วยครับ
ขอบคุณสำหรับข้อคิดเห็นนะครับ จะลองศึกษาดูนะครับ 🙏😁
กะลังอยากรู้เรื่องนี้พอดีเลยครับ ขอบคุณครับ
ขอบคุณมากครับที่เข้ามาชม 😁🙏
ตอนจะลุกจะไปนอนเนี่ย มุกแป้กไปหน่อยนะค่ะ ครับ แต่ก็ตลกดีค่ะ ครับ...ตอนนี้เนื้อหาดีมากค่ะ ครับ มีหลายอย่างที่ผมและคนในครอบครับก็ไม่รู้เกี่ยวกับการนอน..ติดตามค่ะ ครับ ....
😆 ขอบคุณมากๆเลยค่ะ ครับ 🙏😆
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆนะคะ ดีต่อใจมากค่ะ
ขอบคุณมากครับ 🙏😁
ชอบมุก 12.45 มากครับ 😂
ขอบคุณครับ ดีใจครับที่ตลก 😆 ผมก็ไม่ได้คาดคิดว่าตัวเองจะเล่นมุกนั้นครับ 😆😆😆🙏
@@BooksDD จริงๆ ชอบตั้งแต่ท่า Post ที่คุณป๊อบใช้ cover คลิปนี้แล้วครับ 😁 ไม่ค่อยเห็นคุณป๊อบลุคนี้ครับ 👍
การดีไซน์ปกแต่ละคลิปเป็นเรื่องท้าทายมากครับ 😆กลัวเหมือนกันครับว่าบางทีจะดึงดูดผู้ชมหรืออาจจะแป๊คครับ 😆 ดีใจที่ชอบนะครับ ขอบคุณมากสำหรับการสนับสนุนนะครับ 🙏😁
กำลังจะเขียนรีวิวเล่มนี้เหมือนกันค่า
ขอกำลังใจหน่อยค่าา
สู้ๆครับ 👍😁
ต้องกินเมลาโทนินทุกวันค่ะ ไม่งั้นจะนอนได้แค่5 ชม. เท่านั้น
ผมว่าอาจจะเคยชินการใช้ยาด้วยหรือเปล่าครับ อาจจะต้องให้เวลาร่างกายได้ปรับตัว ทางที่ดีควรปรึกษาคุณหมอนะครับ รักษาสุขภาพด้วยนะครับ
ขอบคุณที่เข้ามาชมครับ 🙏😁
มีใน podcast ไหมครับ
ตอนนี้มีแบบ TH-cam อย่างเดียวครับ ขอบคุณที่เข้ามาชมครับ 🙏😄
กรณีนอนหลับยากมีแนะนำไหมคะ อายุ57ค่ะ
จากข้อแนะนำตามหนังสือถ้าทำแล้วยังไม่เวิร์ค อาจจะต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญนะครับ ขอบคุณมากครับ 😁🙏
จำได้หมด หรืออ่านเอาครับ
ผมสรุปหนังสือออกมาเป็นสคริปต์สำหรับการพูดของผมครับ ขอบคุณครับที่เข้ามาชม 🙏😆