¿CÓMO MANTENER UNA BUENA TIROIDES? 10 Nutrientes Esenciales - Dr. Carlos Jaramillo
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- เผยแพร่เมื่อ 14 พ.ย. 2020
- #Tiroides #Hipotiroidismo #Hipertiroidismo
El Dr. Carlos Jaramillo comienza explicando que la tiroides es una glándula importante en nuestro cuerpo, que regula nuestro metabolismo, el ritmo cardíaco, la temperatura corporal y otras funciones importantes. Para mantener una tiroides saludable, es importante asegurarse de consumir los nutrientes adecuados en nuestra dieta. El Dr. Jaramillo enumera diez nutrientes esenciales que pueden ayudar a mantener una tiroides saludable.
La primera forma de ayudar a su tiroides es asegurarse de obtener suficiente yodo en su dieta. El yodo es un nutriente esencial que se encuentra en alimentos como algas marinas, pescado y huevos. La deficiencia de yodo puede conducir a problemas de tiroides, como bocio o hipotiroidismo.
El segundo nutriente esencial es el selenio, que es importante para la producción de hormonas tiroideas. El selenio se encuentra en alimentos como nueces, semillas y mariscos. El Dr. Jaramillo también sugiere aumentar la ingesta de vitamina D, que puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedad tiroidea autoinmune.
El tercer nutriente esencial es el hierro, que es necesario para la producción de hormonas tiroideas. Los alimentos ricos en hierro incluyen carne roja, espinacas y legumbres. Además, el zinc, el magnesio y las vitaminas B también son importantes para una tiroides saludable.
El Dr. Jaramillo también describe los síntomas de una tiroides enferma, que pueden incluir fatiga, aumento de peso, problemas de memoria y concentración, pérdida de cabello y cambios en el estado de ánimo. Si experimenta estos síntomas, es importante hablar con su médico y hacerse una prueba de la función tiroidea.
Finalmente, el Dr. Jaramillo ofrece algunos trucos para mejorar la tiroides. Sugiere evitar los alimentos procesados y el exceso de azúcar, aumentar la ingesta de verduras y frutas frescas, y hacer ejercicio regularmente. También sugiere limitar el consumo de alcohol y cafeína, y reducir el estrés en su vida.
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El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad.
El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas.
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#Metabolismo #DrCarlosJaramillo #MedicinaFuncional #ConsejosNutricionales #Gastritis #Refluo #Diabetes #ComoPerderGrasa #Proteina #SuplementosNutricionales
Soy médico de la Universidad de la Sabana, con postgrado en Harvard y estudios en Yale.
Fundé el instituto de Medicina Funcional, desarrollo alimentos funcionales, suplementos nutricionales y autor de 3 libros Best Seller.
En mi canal te voy a enseñar por medio de una alimentación adecuada y unos hábitos de vida saludables a entender el metabolismo, tratar y prevenir enfermedades.
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Hola Dr se toma el medicamento por siempre una vez recetado o se puede dejar una vez bajado el nivel de tiroides gracias
Y para,rematar guapo .....
Doctor. Soy de Cuba mi nombre Heisy estoy diagnosticada desde los 14años por hipotiroidismo tengo 55 años, peso 240 libras, tomo una levotiroxina sódica diaria y mis exámenes siempre me dicen que mi T3 y T4 están bien pero mi TSH da un poco por debajo del límite inferior (cosa que no entiendo) pero a lo largo de todos estos años el ser hipotiroidea me provoco una espondilitis secundaria al hipotiroidismo según él Reumatólogo no tengo cartílago en todo mi cuerpo incluyendo las vértebras mis síntomas de ambas enfermedad casi no me dejan hacer nada vivo a base de calmantes. Doctor en mi país se me dificulta adquirir medicamentos y necesito que me diga que comer para que mi cuerpo reciba todos los minerales, grasas y componentes para un mejor funcionamiento de la glándula y mis estreñimos dígame cómo preparo la semilla de calabaza que dicen que es buena oriénteme por favor con sus explicaciones he aprendido más con sus explicaciones que lo que mis médicos en mi país me han explicado Gracias y que Dios lo bendiga a usted y familia, respóndame por favor lo necesito.
Dr. Orienteme por favor ya no se si estoy mal de la tiroides o no, salí con:
TSH DE 5. 540
T 3 TOTAL 1.11
T 3 LIBRE DE 3.09
T 4 TOTAL DE 6.11
T 4 LIBRE DE 0.93
TODO NORMAL, EXCEPTO LA TSH
TENGO HIPOTIROIDISMO O HIPERTIROIDISMO? PARA PODER CUIDARME CON LA ALIMENTACIÓN 😃
LO QUE ENTIENDO ES QUE DEBO DE TOMAR ADAPTOGENOS PARA BAJAR EL STRESS
QUE PUEDE PASAR SI TOMO LEVOTIROXINA DE 100 , ?
GRACIAS DE ANTEMANO
BENDICIONES PARA USTED Y SUS SERES QUERIDOS 🙏
Muchas gracias Doctor, soy hipotiroidea, con muchos síntomas, gracias por sus consejos, generalmente lo único que nos formulan es Eutirox.
Hola me curé de hipotiroidismo después de 20 años de tomar levotiroxina. Seis meses ya sin tomar la pastillas y mis parámetros son normales. Cambié la dieta e incorpore el cloruro de magnesio entre otras cosas. Feliz
Hola buenas tardes como le hizo como fue si cambio su alimentación que toma ? Sería de su ayuda
Wow ojala todos podamos curarnos tambien. Como le hiciste infornos pliiis??,.
Aparte del magnesio que otras cosas cambio?. Por favor
Cómo se toma la levotiroxina por favor
Excelente te felicito Dios te bendiga 🙏. Sigue así 👍.
5:38 Selenio y Zinc
6:30 Vitamina D
7:22 Yodo
11:00 Citrato de Magnesio
12:25 Algas marinas: espirulina y kelp
13:33 Probioticos
15:10 Hierro
16:08 Concentrado de caldo de huesos para corregir permeabilidad intestinal
Disminuir la inflamación crónica puede mejorar la conversión a T3
Gracias Fabián 🙏🏻👍
Me suplemento con todo y mejoró mucho mi metabolismo :3
Una pregunta el cloruro de magnesio puede servir?
@@jeliermelolopez3750 yo recuerdo que el dr Jaramillo no recomienda ningún otro tipo de magnesio como este Él dice que el cuerpo no lo absorbe busca citrato de magnesio es buenísimo !!
@@jeliermelolopez3750 El magnesio es importantisimo para el cuerpo humano; para que que las vitaminas puedan cumplir su función.
Sin magnesio estamos 😭mal.
Es que él Dr Jaramillo es una gran bendición para todos los que lo seguimos... Dios lo proteja y lo bendiga
Sinceramente lo felicito, creo q ningún médico se toma tanto tiempo para educarnos una una forma tan minuciosa y completa y transmitir tanto más a fondo todo. Mil gracias
Muchísimas gracias, doctor.
Les comparto alimentos en donde se pueden encontrar estos nutrientes, según una revisión rápida que hice en internet:
Proteína: carne, pollo, cerdo, lentejas, almendras, huevos, semillas de calabaza, quinua
Magnesio: semilla de girasol, espinacas, almendras, chocolate negro, garbanzos, lentejas, fríjoles, bananos, plátano, avena, nueces
Zinc: carne de cerdo, chocolate negro, arroz integral, huevo, carne de res, semillas de calabaza, avena
Yodo: algas (nori, kelp) sal yodada, camarones, arándanos, atún, cubios.
Vitamina C: fresas, arándanos, melón, papas, naranjas, kiwi, los cítricos, el durazno, la papa, la calabaza, la espinaca y las verduras de hojas verdes en general.
Vitamina A: hortalizas (de hoja verde), frutas (sobre todo las verdes, naranjas o amarillas, como el melón o el mango) y verduras ( zanahoria, calabacín), carnes vacunas y de ave: el hígado de vaca o de pollo tienen una cantidad elevada, por ejemplo. Algunos tipos de pescado, como el salmón o el bacalao.
Vitamina D: pescados grasos como la caballa, el salmón, el atún o las sardinas. El hígado vacuno, la yema de huevo. Los hongos también aportan cierta cantidad de vitamina D cuando son expuestos a la luz ultravioleta.
Selenio: las nueces de Brasil, el pescado, los mariscos, las carnes rojas, los granos, los huevos, el pollo, el hígado y el ajo
Vitamina B2: hígado, almendras
Vitamina B3: la levadura, la carne vacuna, los huevos, las verduras verdes, granos
Vitamina B6: atún, salmón, banano, legumbres (fríjoles secos), carne de res y de cerdo, nueces, carne de aves, granos enteros
Vitamina B12: hígado vacuno, pescado, carne, carne de ave, huevos
Gracias gracias
Gracias
Dios lo bendiga Dr Jaramillo, excelente ayuda,no es suficiente tomar Levotiroxina
Gracias por el dato
Muchas gracias!
Excelente! Muchas gracias Dr. Tenía mi tiroides funcionando "empujadita" y gracias a que me suplemento con selenio, zinc, magnesio y vitamina D, tomo caldo de huesos desde hace dos años, hice cambios importantes en mis hábitos alimenticios: deje harinas refinadas, azúcar, lácteos, alimentos procesados y los cambios son increíbles! Saludos desde Venezuela
Me puede explicar cómo es eso el caldo de hueso
@@damianamartinezfrancisco9849 es el caldo que se obtiene de cocinar a fuego mínimo y por una cantidad de horas, huesos bien sea de res (huesos blancos, rodillas, tendones) o huesos de pollo, también huesos de pescado o incluso patas de pollo, para obtener el colágeno y todos sus componentes para beneficios del organismo, fortalecer el sistema inmunológico y otros beneficios para la salud. En internet podrá encontrar múltiples recetas para la preparación. Saludos
Nte catedratico. Me encanto du orientacion..
Cuánto zinc toma
Tomabas la pastilla tenías hiper o hipo
Dr. Carlos, mil y mil gracias por compartir sus conocimientos. Tristemente uno decide educarse solo hasta cuando se es consciente de tener una enfermedad y querer encontrar una mejor calidad de vida. Me diagnosticaron hace más de 20 años hipotiroidismo la solución Eutirox de por vida, pero jamás me hablaron de como poder mejorar mi calidad de vida. Por todo esto le agradezco traer luz a todos aquellos que no podemos acceder a un sistema de salud de alto nivel que en realidad se preocupe de encontrar las causas de una enfermedad y que tenga el ánimo y la buena voluntad de instruir al paciente en mejorar sus condiciones y darle un adecuado manejo a su diagnóstico. Mil y mil gracias, Dios le bendiga siempre!
Dios Todopoderoso lo bendiga siempre
Sencillamente un alma noble,ilustrado para sacarnos de la ignorancia,nos abre los ojos. Gracias mil y continúes con la ga vida.😅
Los médicos, endocrinólogos, nunca explican nada de esto. Gracias por tan buena información
Mil gracias ! Aplicaré sus recomendaciones!
Mil gracias doctor Jaramillo...bendiciones siempre 🙏🏻🙏🏻
Yo sufro de hipotiroidismo y resistencia a la insulina y eso a sido un problema para embarazarme . Me gusta su forma de explicar las cosas de verdad entiendo y aprendo mucho gracias
Ya hay muy pocos médicos como usted DIOS LE BENDIGA 🙏
Creo que tú comentario lo entiendo pero no está lleno de amor. Los demás médicos no sabemos si son buenos o malos eso es muy subjetivo pero también depende mucho de dónde trabajen ya que ellos cumplen reglas y eso cambia todo. Este espacio es del Dr. Jaramillo y eso le da más libertad de poder hacer su trabajo. Y lo agradezco por qué es muy valioso.
Como explica bien
Tan bello dios me lo bendiga 🙏
Gracias doc por esa explicación y consejos son beneficioso a nuestra vida gracias doc bendiciones
Excelente y muy completa su explicación sobre el tema.
Muchas gracias Dr. Me encanto la explicacion!!
Fueron 20 minutos y la verdad no eres para nada aburrido. Me encanta ver tus vídeos, explicas súper bien.
Ramon
Hola Dr. excelente la información que aportas cada día
Super importante. Muchas gracias doctor. Excelentes consejos
Mucha claridad en sus conceptos Dr ! Muchas gracias
Un fuerte aplauso para este Doctor, las Bendiciones para EL, ojala todos los medicos fueran como El, que profesional,
Que professional🙏 tan excelente 😊 🙏🙏👏👏👏👏
Que recomienda para ganar peso? Tengo hashimoto
Gracias Dr Jaramillo por compartir sus conocimientos 🇨🇴
Le estoy muy agradecida por la información brindada
Gracias Dr mejor explicado imposible!!!
Gracias por tan importante información ...
Dr,Jaramillo, Cordial Saludo. Cada día aprendo con tan importante y clara información de sus videos. Mil gracias.
Exelente, muchas Gracias 🙏🙏🙏
Excelente mi Dc tendré en cuenta todo
Excelente explicación, gracias Doc.
EXCELENTE INFORMACIÓN, MIL GRACIAS!!
Excelente información, mil gracias Dr. Carlos Jaramillo 😊
Muchas Gracias, muy buen video
Cuanta enseñanza !!! Gracias, lo admiro !!
Gracias por este video, esta genial. Saludos desde México 🇲🇽
ME ENCANTÓ. MEJOR EXPLICADO IMPOSIBLE. MIL GRACIAS POR COMPARTIR SUS CONOCIMIENTOS .
Muchas, muchas gracias y bendiciones para usted por compartir información tan importante!!! 🎉🎉🎉
Gracias Dr Carlos , información que nunca da un endocrino, sólo receta levotiroxina y yá.
Es que cada caja vendida de medicamento, le otorga a loa medicos un pasaje a sus congresos de medicinas en el exterior
Excelente, información muchas gracias 🤗 Dr. Carlos muchas bendiciones desde Venezuela ❤️❤️❤️
Excelente información
Gracias
Estoy totalmente de acuerdo contigo.
Así llévese estas cajas y tómese eso hasta q se muera y ya ahhhhh
Mil gracias por tan buena informacion
Gracias Dr.muy buena explicacion y descripcion de las vitaminas y alimentos 😊❤
¡Muchas gracias por su información doctor!
Dr Dios lo bendiga por sus sabios consejos y por su honestidad
Mi admiración personal para usted dr. Saludos desde México
Espectacular información muchas gracias 😮
excelente muchas gracias.!!👌🏼🙏🏼
Muchas gracias por su información!
Exelente doctor... cómo siempre 🙏🙏😘😘 bendiciones
Hola doctor tiene todo mi apoyo gracia hermano.Dios te bendiga
GRACIAS ,Dr por compartir,bendiciones
DIOS LO BENDIGA DOCTOR POR TAN EXELENTE INFORMACIÓN
Cómo siempre, muy buenos consejos,gracias por ayudarnos tanto,Dios lo bendiga Dr.
Que excelente y perfecta explicación
Muy buena clase!❤
Buenicimos concejos.gracias!!
Gracias Dr Carlos Jaramillo ya entendi lo de la tiroide mejor explicado imposible ¡ DIOS lo bendiga,ha,Ud y su bella familia!
Gracias Doctor,me ayudará mucho está valiosa información,Dios lo bendiga muchísimo.
Muchas gracias Dios lo Bendiga hoy mañana y siempre 🙏 🙏🙏🙏🙏
Amo su contenido! Mil gracias Dr.Jaramillo! Bendiciones! 🫶🏼🫶🏼🫶🏼🫶🏼🫶🏼
Buenas tardes Doctor.. Que excelente explicación!! Mejor imposible.. Muchas bendiciones.. 👏☺☺
Gracias doctor por la ayuda que nos brinda mil bendiciones 🙏🙏
Gracias Dr. Carlos. Por el enorme aporte de sus sabios consejos
Muchas gracias Dr Jaramillo.
Muy interesante y didáctica la información.
excelente docencia Dr.muchas gracias,ojalá hubiesen mas doctores como usted.,desde panama
Eres excelente mi hermoso doctor. Gracias a tus excelentes explicaciones entiendo el porque de las enfermedades. Que Dios te bendiga 😇🙏
Excelente información, gracias!🙌🏻✨
Gracias y felicitaciones, clase magistral.
Excelente video !
Gracias Dr. Carlos Jaramillo *
Dios te cuide x ser un gran médico 🙏🌐🇨🇴
Gracias por compartir dr😘
Valiosa información ✨👍🏼
Bendiciones
Muchas gracias.
He aprendido mucho con su video. Bendiciones.
Excelente información Dr, muchas gracias ❤
Tienes un verdadero don para transmitir tus conocimientos de los cuales seguramente cientos de personas estamos y estaremos muy agradecidos ,Dios te bendiga en todo .Saludos dede Puerto Vallarta México.
Gracias por ayudarnos a una mejor salud. Bendiciones.
Muchísimas gracias doctor por tan valiosa información🙏🙏🙏❤️
Excelente información, mil gracias Dr.
Gracias doctor Jaramillo, muy didáctico, interesante y oportuna información.
Dios te bendiga, cada día te dé más sabiduría para seguir ayudándonos, mil gracias ❤
Muchísimas gracias por la información 👍
MUCHAS GRACIAS POR LA INFORMACION❤
Que Dios le premie lo que hace por los enfermos Dr. Carlos y sean bendecidos todos los que hacen posible estos videos.
El mejor medico ❤️
Gracias Doctor exelente explicación Dios lo Bendiga
Muchas gracias doctor
Que maravilla ! Está explicación lo felicito las cosas que se ignoran y son tan esenciales de verdad ojalá una se pudiera nutrir todos los días de esta manera mil gracias
Gracias doctor por hablar de la tiroides. Me interesa muchisimo puesto que estoy en seguimiento con mi endocrino pir hipertiroidismo. Seguire atenta. Saludos desde Manizales
excelente explicación , gracias
Muchas gracias por esa gran informacion
Ojalá y todos los doctores estuvieran así de preparados, magnífica explicación. Me encantan sus videos aprendo de una manera sencilla práctica , vivimos en tanta ignorancia y los disfruto aparte de que dr tan wuapo😊❤
Excelente disertación doctor, me encanto, de aquí en adelante lo seguiré
Gracias, gracias por darnos tanto conocimiento. Dios lo bendiga.
Excelente video. Gracias Doctor Dios lo continue bendiciendo
Dr jaramillo, lo saludo y con mucha emoción le comento que hoy, luego de casi un mes que lo pedí, ya recibí su libro. Estoy feliz... Muchas gracias por existir. Felicidades .
Gracias Dr. Carlos, aprendo mucho con sus explicaciones, ya son 10 años con hipotiroidismo.
Genial!!! Ya lo compartí Dr. Jaramillo
Gracias por la información, siempre lo sigo, saludos doc.
Hola Dr Jaramillo !!! Lo sigo desde Argentina!!! Y me encanta como explica lo que hace bien para el hipotiroidismo!!! Explica exactamente igual que el Dr frank Suárez!!! Yo seguía al Dr Suárez y ahora en mi corazón ❤ y lo sigo a Ud !! Saludos desde Argentina !!!
No paro de amar cada vídeo tuyo!! Eres excelente transmitiendo una información tan complicada como es la nutrición
Grácias por tan valiosa información,👏👏
Gracias Dr Jaramillo ,muy buena información
Excelente explicación Gracias Dios te Bendiga .🙏
El Señor lo siga bendiciendo hoy y siempre. Muchas gracias, un fuerte abrazo.
Gracias por compartir sus conocimientos. La abundancia fluya sobre usted y su familia. 🌹😍
Muchas Gracias Carlos por tu aporte es impresionante clara concreta ojalá todos los profecinales transmitieron así las cosas gracias