Como aumentar testosterona natural
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- เผยแพร่เมื่อ 15 ต.ค. 2024
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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.
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Leandrão, faz um vídeo falando sobre suplementos para a mente, disposição mental, foco, memória, etc, pra quem estuda. Acho que você ainda não falou sobre isso. Pelo menos não achei kk
Professor, eu não deveria deixar a proteína de fora da contagem das calorias já que ela não vai ser usada como energia ?
Faz um vídeo sobre metformina, grande abreaço ! ;)
Muita luz divina neste novo ano!
Qual exame fazer para saber o nível de testosterona?
Mano é mto legal ser um estudante e educação física e ver um cara da área TÃO profissional, parabéns, mais um inscrito!!!
Tenho um colega personal que me da um suporte, é no mesmo padrão. É muito difícil encontrar profissionais assim esclarecidos e que explica certinho.
Boa tarde meu querido! Vc que disse ser estudante de educação física, vc consegue trabalhar na área antes de terminar o curso ou somente depois dos 4 anos ? Tenho vontade de cursar educação física também...
Valeu obrigado
@@leandromariano4543 cara eu sou da área de licenciatura, já consegui ensinar meu esporte em escolas, não atuei ainda mas tenho muitos amigos que já conseguem a partir do primeiro ano trabalhar nessa área mesmo não estando formado
@@rafarodrigues9822 valeu obrigado
Eu falei a mesma coisa pra um amigo depois que comecei a ser inscrito no canal do Twin.
Como aumentar a testosterona resumo do vídeo
Dormir bem
Fazer Sexo e masturbação
Menos estresse
Treinar
Não exagerar no café e álcool
Não exagerar no pré treino
Tomar sol.
(Sobre o sexo e a masturbação) já fizeram pesquisas e mesmo que aumente a "testo", é um nível tão baixo e insignificante que não faz diferença se você faz ou não! E já foi comprovado que homens que ficaram até 7 dias sem ejacular, tiveram um pequeno aumento na "testo" total) e o mais importante, lembrem-se que quanto mais ativo você é, mais testo o seu corpo produz, só precisa tomar cuidado com o overtrainig.
tomo 1 litro de cafe por dia
valeuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu
Basicamente é isso que foi falado no vídeo, esqueceu de falar: bomba kkk
@@andre777agm teria se não fosse ''natural''
Ja sigo, só o sexo eu posso esta exagerando na dose, transando quase todo dia 😅
Tenho 45 anos fiz exames agora a minha testo bateu 845 ,fiquei feliz ☺, mas trabalho muito e prático esporte 5 vezes por semana ,diminui o consumo de cerveja em 60% e final de semana é no sítio trabalho muito comendo frutas naturais verduras e carnes vermelhas tomando sol no campo e praticando uma vida limpa e tranquila psicologicamente, vida saudável em todos os sentidos e redes sociais só pra acompanhar uma explicação sensacional desse rapaz .
Meta
Tenho 23 anos e pretendo morar próximo da natureza para ter uma vida saudável/prolongada.
@@entrevistandolendas cxcxxx
@@entrevistandolendas x
@@entrevistandolendas ccxcx ccxcxxxxxxc
Top 3 Marombeiros Intelectuais:
-Cariani
-Twin
-Sardinha
Na MINHA OPINIÃO , tiraria o Sardinha e colocaria Rômulo Jogaib
Para mim, os melhores.
Faltou tantos .-. tem o muzy, o boturra que apesar de novo manja muito , coach Rubens e muitos outros fazer um top 3 chega a ser injusto, faz um top 15 ahehshehh
@@Chapangaify Verdade Verdade
@@phmo97 Sério cara? estou impressionado com a sua opinião!
Bizarro o conhecimento e a oratória desse cara. Tá de parabéns.
Concorrente do google, oh my god, uma enciclopédia, amooo❤
Cara, o teu físico é muito massa! Quero atingir esse objetivo. Não acho legal caras grandes demais. E suas informações são muito importantes.
Leando: "Recomenda-se 21 ejaculações para prevenir o câncer de próstata, por mês"
eu: vou diminuir não, to nem ai...
Kkkkkkkkkkki preveniu em 1 dia
Hahahahahahahahahahahaah
Aqui tbm cara !!
Sem dúvida, não tem ninguém melhor para esclarecer as dúvidas. Realmente nasceu para ensinar e transmitir conhecimento, muito obrigado. 🤜🏼🤛🏼💪🏼
Baba ovo kkk
Rapaziada, tenho 15 anos, treino, corro, faço calistenia, boxe. Cuido do sono fazendo higiene, estudo pra concurso, leio livros, me alimento bem. Mas, ultimamente, dps q um cálculo renal (curado) tudo mudou, sentindo muita preguiça, sono, dormindo quase 12h por noite, sem concentração pra ler 1 pagina e, sem libido! 2 semanas dispensando minha namorada, sem disposição pra nada. N sei mais oq fazer.
Se toma creatina, dá uma parada. Vai por mim.
Maluco tu tem 15 como krl tu vem e mete um “2 semanas dispensando a namorada” kkkkkkkkkkk
Volta devagar ne
Leandro blz, vc e o canal mais confiável nas informações e nas explicações sobre forma de exercícios, veio o problema do mundo da musculação e q todos marombas se acham capacitados para dar informações , aí fica difícil saber o correto visto q somos leigos , o seu acho o melhor com informação com conhecimento, abraços
Muito obrigado amigo! :)))
eu pratico nofap a mais de 200 dias e tenho os benefícios da prática e isso mudou minha vida porque mudou a minha confiança, energia e etc.Meus resultados foram diferentes do que você falou pra mim o nofap funciona, vim aqui por causa do podcast aronescast
É tipo ficar sem sexo , tô suave
Amei a live. Parabéns. Muito obrigada 🙏🙏🙏😊 Tuuuuuuudo de bom!❤❤❤
Mestre sombracelhudo, toda minha admiração pelo saber repassado, grato 😁
Leandro, ótimo vídeo! Importante dizer também que a testosterona é sintetizada a partir de colesterol e isso é um tabu no Brasil, as pessoas de tanto ouvirem a grande mídia falar mal do colesterol que até o consumo de ovos, que é um baita alimento, as pessoas deixam de consumir. A sociedade moderna está cada dia mais estressada, o estress diminui significativamente a testosterona tb. Para resumir: uma dieta balanceada, boas noites de sono e treino presado e um estilo de vida menos estressante, surte muito mais aumento da testosterona que qualquer suplemento natural vendido no mercado. Abraço
O bacana dos seus vídeos é que coloca em pauta as mulheres e os homens , valeu mais uma vez Leandro 👏🏽
Esse, nãoooo nãooooo nãoooo....é engraçado! Perfeita abordagem do assunto.
Li na hr q ele falou o Naaao rindo mtooooo kkkk
Sem sombras de dúvida esse cara é o cara explica tudo top
Se tem o mestre, tem like é resposta de provas das áreas da saúde !
Cara já vi muitos vídeos de médicos falando sobre o assunto, mas nunca com essa abordagem que você trouxe. Valeu man.
A cada video um aulão, show de bola mestre 👏👏👏👏
A didática é tudo, não adianta saber, tem que saber passar a informação! Leandro Twin sabe bem o que fala.
Trapézio ta foda, parece q tem 1 cara magrelo saindo de um cara forte
Kkkkkkkk boa
Kkkk melhor comentario
Para quem não entendeu,o trapézio dele parece o ombro de um cara magrelo.
E se ainda não entendeu,lamento kkkk
Putz, não consigo mais assistir ele sem ver esse homem magrelo saindo do homem forte
@@camponuccimike9699 de rocha, o cara tem 4 ombros kkk, trapézio grande é massa
Só passando pra te agradecer imensamente! Todo esse material muito bem embasado, cheio de detalhes importantes que por vezes passam batido... incrível! Tive uma baixa energética e parei de malhar ano passado por causa da pandemia. Seus vídeos são instrutivos e aprendo muito com eles! Muito obrigada por tudo!🙌💪😁
Muito bom!!
Eu fiquei assustado com as 21 achanado que era diária, quando falou mensal em aliviei ! kkkkk
Fosfacidiucirina. Rodiola rosia. Ashuaganda. Leandro esqueceu de falar Qual a dosagem diária desses suplementos
seu vídeo ajudou muito!
me mostrou uma coisa que realmente falta que é treino. dos outros quesitos além do treino o que falta é dormir bem pois trabalho a noite👍🏾
Me inscrevi, vendo o vídeo hoje. Mudando minha vida, Obrigado!
Leandro, desde que eu mudei minha alimentação pra Vegan eu só durmo 6 horas . ...as vezes 7, raramente 8 e quando q mais de 6 perco a qualidade pq tenho q levantar pra urinar. Hoje com essas 6 horas profundas me recupero melhor do que das anteriores 7-8
Amei este vídeo!!!😍😍😍
Já deixei, o meu like.
Cara, explicação bastante clara, sou seu fã como profissional ótimo, não sei como tem gente que deslike no vídeo
Bom dia Leandro.
Você é cirurgico nas suas explicações. Qualquer pessoa,. mesmo que seja leiga e que tenha vontade em aprender, consegue absorver as suas explicações. Você passa segurança. 🙏🙏
Cara, você domina muito bem todos os assuntos. Parabéns!!! excelente profissional.
Excelente vídeo. Mto obrigada... Vendo desde a Espanha 👋🤩
Parabéns pelo conhecimento em explanar tao bem o tema... continue assim.. fiel ao conhecimento... a dica foi Top d+
Leandro, faz um video falando da diferença da aplicação de TRT intra muscular e subcutânea.
Adorei esse vídeo muito explicativo .Sobre como ter testosterona.melhor ainda.Grata.
Dps q comecei a seguir vc melhorei muito na minha dieta e treinos. parabéns
"CLICA NO GOSTEI" nem precisa falar mestre, vc é top! 😌
Ele falou que recomenda-se 21 ejaculações no mês, agora os masturbadores profanos vão usar isso como desculpa kkkkkkkk🤣🤣
Kkkkkkkkk
Ricardo Telles 😂😂😂😂😂
e muitos outros dizem que isso abaixa a testo, fodaa
@@Luantrento ele não falou que 21 punhetas aumentam testo... Ele se referiu a câncer de próstata, vcs precisam prestar atenção
@@Chapangaify aff sim sim, sobre essas 21 sim. Mas to falando que masturbação geral aumenta a testo, segundo o Leandro
Ótimo vídeo, com sempre!
Muito bem explicado, excelente conteúdo 👏🏼
Agora, aquele preço da creatina creapure, em 6:13 era top kkkkk.
Leandro, acho muito legal os seus vídeos, você sabe muito, parabéns 👏👏👏👏
Ter esse excelente profissional dá saúde (professor Leandro Twin) está começando a mudar minha vida da lama pro vinho!
Profissionalismo e respeito acima de tudo.
Sempre com ótimas dicas e orientações. Esse cara não é fraco não mano! Um poço de conhecimentos." Aumentar a testosterona" show 👏 👏 👏
Eu não acredito que assisto esse canal quase todo dia e não tinha visto que eu ainda não era inscrito
Ele explica coisas difíceis de uma forma fácil de entender.
A propaganda rolando e já clico no like pra não perder tempo.....
Conteúdo de qualidade!
Parabéns Leandro twin , um dos melhores vídeo que já encontrei sobre como aumentar a testoterona natural
Impressionante quão didático tu és, meu professor de química ou biologia no ens.medio deverias ter sido você.
Obrigado!!!
Ganhou um inscrito
Tu não ensina Leandro...tu faz amor com as informações
Parabéns pelo dia do professor, Leandrão! Obrigado por todo o conhecimento que nos transmite de forma tão nobre e que auxilia tantas pessoas como eu. Aquele abraço!
Açúcar só pós treino
Pra.da pico de insulina e joga proteína pra dentro
Muito top seus vídeos, parabéns pelo seu trabalho!! Já até me inscrevi
Parabéns pelo canal!!
Vc tem um dom de explicar!!! que não tem como nao entender entender!!!
To curtindo muito seu canal
Mermão, tenho 33 anos, treino há uns 12 anos. Há uns 4 anos, fiz exame de testo total. Deu por volta de 500. Hoje em 2023, refiz o exame e deu 500 novamente. Acho um valor bem baixo para uma pessoa igual a mim, que faço musculação 3~5x por semana há anos, NÃO COMO besteiras, NÃO COMO AÇUCAR em excesso (praticamente não como doce), e vivo de dieta, não tenho BF alto (sou magro/atlético)... como pouco carbo, bastante proteína etc. Vou na endocrinologista hoje (11/11). Minha vitamina B12 está baixíssima também, deu 300 (em março de 380, está abaixando). Sinto fraqueza em atividades simples como varrer o chão da casa... as vezes sinto falta de ar, desânimo, baixa libido... Provavelmente vou ter que fazer reposição hormonal, tanto da testo quanto da Vitamina B12...
Então, tenho 53 anos, tenho sobrepeso (1,70 e 90 Kg) e sou powerlifting a 5 anos. Meu endo me acompanha e faço reposição em gel de testo bio-idêntica todos os dias. Isso me resultou em dois bebês gêmeos de 04 anos rsrsrrsrsrs
De 4 anos?? Então isso é do Capeta mesmo kkkkk
O melhor canal que eu encontrei sobre o tema!!
"Uma condição de vida favorável a alegria" o humor tranquilo do Leandro é sensacional. O bicho se expressa muito bem, huahauauhaahu
Eu estava pensando em combinar ZMA com Greenselect phytossome e Citrus sinensis. Sou totalmente leigo e estou só pesquisando. Só faço cardio.
Melhor dica pra aumentar a testo natural: escutar a música tema do mortal kombat
Concordo
Pq?
Vdd kkkk
Cristiano ronaldo Mortal Kombat, Rock Lee vs Gaara linkin park = +900% de testo
Vez enquanto eles botam lá na academia a galera vibra kkkk
Muito informativo, valeu!
Excelentes conteúdos comentados nos vídeos de seu canal, acaba de ganhar mais um inscrito, faço academia e retornando depois de 3 meses consegui ver melhoras já.
Toda hora ele para o vídeo pra fazer merchandising! Complicado 😊
Você é O Cara Man . Informação e Conhecimento Multiplicado .
Leandrão, acompanho seus vídeos a tempos, sempre indico para meus amigos e acho excelente sua metodologia de ensino e personalidade, você é o cara!
Cara, vc é fera, parabéns pelo trabalho e obrigado pelas ajudas!!!
Excelente Twin! Mto obrigado. Abs
Sensacional! Muito obrigado pela excelente aula, Leandro. Acima de tudo, seríssima sobre um assunto sério.
Excelente a explicação, parabéns.
Nem começou o vídeo e já explodi no like!!!
Obg mestre tinha 93 kg agora tenho 83 tenho 171 estou treinando só tenho a agradecer obs tenho 35 anos e pensava que era engordar até o limite obr mesmo meta 80 trenar pesado vlu LEANDRO
Dicas de forma resumida para aumentar a testosterona que foi passado no vídeo:
1 - Manter seu peso ideal
2 - Dormir bem
3 - Ter mais relações sexuais/ masturbação de forma saudável
4 - Reduzir estresse
5 - Treinar (de forma correta, sem exagerar mas também pegar pesado)
6 - Ter uma alimentação mais saudável (ingerir menos álcool e café, além de alimentos gordurosos e processados)
Sou muito seu fã,toda vez que tenho dúvidas venho no TH-cam e assisto seus vídeos e deixo logo o like ✔️
Adoro os seus vídeos, tu passa confiança aos seguidores! Poderia falar mais sobre Tamoxifeno e treino para mulheres? Acredito que assim como eu, pacientes oncológicos gostariam de saber mais sobre este tema. Muito obrigada, você é demais!
Já provei a *Rhodiola roséa* e confirmo que e bom demais!
Mestre, excelente todos os seus vídeos! Parabéns! Como feedback técnico de um leigo neste assunto, gostaria de alertar que o áudio de todos os vídeos que eu já vi no canal (estou no quinto) está mais alto na direita. O estéreo dos vídeos não está uniforme. No mais: muito obrigado por tanto conteúdo de qualidade!
Eu tive que fazer um tratamento pra queda de cabelo com espironolactona e baixou minha testo e a dermatologista recomendou Long Jack, turkesterone e block... Broxei, achei que funcionasse bastante hahahahah mas vou monitorar pra ver se aumentou
Tenho 25 anos e desde os 22 anos que não tenho libido e não sinto mais orgasmo ao ejacular. Fiz exame para ver meus níveis de testosterona e deu isso:
SHBG - 61,11 nmol/L
Testosterona livre - 10,04 ng/dL
Testosterona Biodisponivel - 235,58 ng/dL
Esses níveis estão normais? Será que a causa de eu ter perdido libido/orgasmo pode ser por causa desses níveis?
Não vou mais em lugar nenhum buscar essas informações! Pow aqui a gente alia conhecimento e ainda fica em forma! Leandro é o melhor...de boa
Parabéns Leandro...Sempre com conteúdos objetivos e simplificando para a grande massa
Fico feliz que existe ser humano como vc, automaticamente me torno em ser melhor tb. Obrigado, que Deus te abençoe sempre.
Ótimo vídeo professor, parabéns!✌🏾👊🏾
Boa noite !
São as melhores informações sobre testosterona que realmente obtive !
Parabéns ao professor LEANDRO, e ao canal !
Fiquei fã, e me inscrevi !
Esse Leandro é brabo demais
Ótimo conteúdo 👏🏻👏🏻👏🏻
Cara me inscrevi no seu canal, pela forma clara que você explica as coisas. Sem forçar a barra, simples e objetivo. Parabéns e sucesso!
Fazia tempo que não assistia conteúdo maromba no TH-cam, ótimo vídeo parabéns.
Obs: vim pelo podcast
Você é demais cara 🙌🏻
Mestre Twin, cada dia nos ensinando mais e mais ! 👏🏾👏🏾 #AumentarTestoterona
INFORMAÇÕES TOP , TMJ SEMPRE CANAL SANGUEMAROMBEIRO 💪
Grande Mestre.. Parabéns Professor pelo seu dia Abraço
Eu conheço muitos gurus do meio maromba, Dr Muzy, Tiozão e etc… porém devo ressaltar que o Leandro Twin é um diferencial no seguimento. Parabéns camarada!
Conteúdo mais que bem vindo!! Parabéns pelo empenho Leandro!!!
Tô sentindo minha texto baixa, o vídeo ajudou muito!
Ainda bem que é 21 no mês. Assustei, no dia só consigo 15
Eu nunca terei câncer de próstata
Karaio neguin
Kkkkkkkkkkkk
E eu q pensei q fosse 21 por ano... to fudido.
Sai daí mentiroso.
Esse estilo papo reto do Leandro é o melhor
Parabéns pela didática e precisão nos vídeos, mano
Como aumentar o estrogênio?! Estou precisando. Gosto da seriedade como fala desse assunto.
"algo razoavelmente muito bom pra vida" kkkkkkkk que frase maravilhosa
Em novembro de de 2018 comecei a malhar, era magro e decidi mudar meu corpo fiz alguns exames entre eles o de testosterona que deu 698, até a médica disse que estava alta pra minha idade que na época estava com 35.
Ótimo vídeo Leandro, como diversos que já vi aqui no canal, porém procurei sobre um vídeo mais detalhado sobre cartabolismo e não encontrei.. se tiver poderia me indicar? Vlw muito sucesso, logo serei seu aluno ;) abraço