2. Продолжаю худеть. Минус 3 кг за 2 дня!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 11 ก.ย. 2024
- 3 день
Завтрак-кофе, 1 сухарик
Обед-1 шт свекла отварная, яблоки, мандарины.
Ужин-2 шт яйца варёных, 200 гр говядина отварная, салат из варёной капусты.
4 день
Завтрак-кофе
Обед - 1 шт сырое яйцо, 1 шт варёная морковь, 150 гр сыр.
Ужин-яблоки, груши.
#диета #похудеть
Умница❤️❤️❤️
Спасибо большое! 💖🙏
Благодаря Ви !👍👏🇧🇬💟
Спасибо! 💖🙏🤗
Лена добрый день. Присоединяюсь. Вешу 75 кг. Надо сбросить хотя бы 10.
Очень рада, делитесь результатом 🤗
Елена здравствуйте, можно заменить говядину на курицу
Присоединяюсь!!!! Вешу 94.2 Хочу сбросить 15-20 чаи пью без сахара,еду не досаливаю
Отлично! Мне также, в идеале надо сбросить 15-20,с 1 июня я сбросила 7 кг. У нас все получится! 😉
@@elenadmitrienko8719 Сегодня мой первый день
Да,прочитала комментарии, говядину заменю пупочками
Подскажите что делать постоянно хочу есть. Нет чувства насыщения. Спасибо.
Мне кажется, это у нас в голове. Говорят захотел есть, подожди 15 минут, если позыв голода продолжается значит ты действительно хочешь есть. Я сейчас во время диеты, если пришло, хочется что то съесть, ем маленький огурец.
@@elenadmitrienko8719 спасибо большое. Сколько раз садилась на диету не выдерживаю. Буду пробовать подождать 15 минут.
А если я не пью кофе, что можно на завтрак?
@@user-kl8pw6rm5q такая же проблема была (и есть ) постоянно надо что то жевать , нашли высокий сахар , испугалась мне 50лет , белки , углеводы , калорий ничего не понимаю и сразу перестала есть сладкое , рис , макароны ( я их оообоожаааю ) ,картошка , мучное и не все фрукты можно , раньше мне надо было кушать плотно салаты , фрукты не еда была для меня , вот худею потихоньку как ?? А так просто так , покупаю замароженные броколи , горошек , стручковый фасол итд варю их , на сковородке жарю с чуть масли или в духовке или в духовке баклажаны , лук , помидоры , кр перец режу большими кусками заправляю оливк.маслом , специй , варю яйца и всё это ( конечно одно из них ) оставляю на столе туда сюда хожу раз ложечку сьела , так и привыкла не открывать холодильник , тяжело конечно и эти овощи добавляю в гречку , всё без соли , вам легче в Россий зелень вкусная , пахнеть и хрустить я добавляю сушоный укроп чеснок , лук , за 13 дней минус 4 кг , для меня это очень хорошо и привыкайте ходить прогуляться , первое время через день заставляла себя по вечером выходить на улицу теперь не могу не выходить а вообще то лучше утром ходить это у меня пока не получаеться -лень , стойт только начинать когда минус один два кило , становешься довольная и потом само собой , я конечно срываюсь ем иногда что не надо , тем более когда готовешь для семьй , поэтому на столе всегда овощи ,
Чай
Лена, добрый день. Я тоже боюсь есть сырые яйца, если только домашние. А можно посыпать еду приправами? Всего доброго 😊
Добрый день, Светлана. Да, конечно, и приправы и репчатый лук я добавляю, когда варю рыбу или мясо.
добрый вечер присоединяюсь к вам у меня вес86 хочу сбросить 6кг
Очень хорошо, делитесь результатом. 🤗
Яйцо только в смятку лучше кушать
А можно говядину заменить куриным филе?
Да, конечно, я в предыдущем похудении, вообще не ела говядину. Ела бедра или окорочка, филе не очень люблю🙄
После яблок очень хочется есть.
Замените на грушу, или просто исключите. У меня нет голода от яблок 🙂
Как поднимать нейтрофилы? 0.82 :(
Уколы нейпомакс, или народный метод-пиво
@@elenadmitrienko8719 пиво боюсь, у меня стома выведена