ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 5 ต.ค. 2024
- إذا كنت تعاني من الخوف من الماء والسباحة فشاهد هذا الفيديو
#الخوف_من_الماء #تعلم_السباحة
لا تنسى الاشتراك في القناة والإعجاب ونشر المقطع
وشاهد المقطع السابق:
• الهندسة المدنية في 5 د...
أتمنى تستمتعوا بالمشاهدة!
مع خالص حبي أحمد طربوش
انستجرام: @tarboshio
/ tarboshio
اجمل شي تحدثك باللغه العربيه👏👏👏
لغه القران ولغه اهل الجنه
بدك لايكات
اولا من قالك لغة الجنة عربية؟؟ 😂 وثانيا القران هو لهجة قريش
@@omarprofessional415اللغه العربيه هي من اليمن يا ذكي و اول من تكلم اللغه العربيه من الأنبياء هو اسماعيل تعلم من أهل اليمن واليمن اصل العرب و قحطان هي اليمن ❤❤❤
ما طلب لايكات لو يطلب تقولو شحاذ لو ما طلب تقولو شحاذ فعلا ناس جاهله و عقلها صغير@@baraabachir
@@omarprofessional415 طيب ب اي لغة يتكلمو فرنسي او برتغالي؟ فعلا انته شخص جاهل
مشكور اخي و اسمح لي اضيف الخطوة رقم 2 بعد اذنك و هي مهمه جدا و هي بعد الاستلقا تعلم كيف العودة الى الوقوف على قدميك داخل الماء. صدقني هذي اهم خطوتان واذا الشخص لم يتعلم كيف الوقوف مره اخرى تاكد ان الخوف لن يذهب منه و سوف يغرق..😁😁😁😁
صح
هههههههههه والله صح
أصبت فعلا خطوة مهمة جدا جدا
هذه بالضبط مشكلتي
هذه مشكلتي
اسمعو مني مافي حد يجرب لوحدو لازم يكون معاك مدرب سباحه اسعمو مني انا كنت حأغرق ماتحولو لوحدكم بليز ❤️
ممكن كنتي في منطقة عميقة، كان المفروض تسبح مع الاطفال
احسنت لأني غرقت وكان الماء يصل إلى حد صدري وكنت وحدي مع وجود بعض من الذين يسبحون بجنبي الذين لااعرفهم وكانو هم من انجدوني 🙋👍
يا حبيبي عاشت ايدك عل نصيحه لين فعليا اكو ناس يجوز تروح اجرب
تو كتبت هذا الرد باحد فيديوهات الاطفال ونسخته لك
اهم نقطه لتعليم الطفل السباحه هي انهاء الخوف من داخله والبدايه من المنزل واهم عمليه هي استخدام البانيو تغطيس راسه وكتم النفس بالتدريج وبالمسابح الغير غميقه كتم النفس والوقوف وثم دفع القدم و الخروج ونهاية المقصد ان العوم يمسح هيبة الغرق وهذه اول نقطه ينطلق منها لاحتراف السباحه وهنا اقول لكم معلومه لاتجدها ابدا ان العوم اسهل من السباحه فمن يصعب عليه تعلم السباحه يعوم وثم يدفع نفسه تحت سطح الماء ويسبح وان حس انه يغرق يتمسك بجدار المسبح وهكذا وستمر الايام وستتعلم من نفسك
بالتوفيق للجميع
بدل بليز اكتب جزاك الله خيرا
ألف ألف شكر لقد قمت اليوم وطبقت الحركتين الأولى ووجدتها بالفعل ناجحه وانشاء الله بفضلك من بعد الله سبحانه وتعالى قد تعلمت السباحة
بالضبط ،، يجب على كل يوتيوبر أن يوجه كلامه للجمهور العربي باللغة العربية الفصحى كأي مذيع في محطة تلفاز أو راديو لأن الجمهور العربي من المحيط إلى الخليج يرى هذا المحتوى على يوتيوب
نعم صحيح، لكن الاغلب لا يعرف لهجته العامية جيداً 😅 فما بالك اذا تحدث بالفصحى؟
حرك رجلك
ورح تشوف سبونج بوب😂😂😂
ماهذا المكان الجميل وماهذه اللغة العربية المتقنة والراقية تحياتي🌹
عدن جولد مور أجمل شواطئ العالم
محافظة عدن في اليمن.
عدن اليمن ❤❤❤ تحياتي لك من عدن يوجد لدينا بحر رائع مثل الغدير وكود النمر وجولد مور
هذا لي يقولك ارمي نفسك والموية ترفعك بعدين تغرق 😂🤣🤣
والله الحقيقة
😌😌😌👌
ولله السباحه سهله
@@nawaf4225 سهله بس الي يسوق امها الي يقولك ارمي نفسك بالمويه كذا مستحيل تتعلم السباحه
😂😂😂😂😂😂 أنا خايفة وهو يقول استلقي كأنك على السرير
ياالله مااروعها مية هادئة وصافية . اتمنى اسبح لاني ولا مرة شفت البحر او البيسين الا في الصور
انت من اي بلد
لم اتوقع انك يمني من كلامك اول صانع محتواء يمني يتكلم الفصيح في مقاطعه احسنت استمر
انا قرأت كتاب كامل ل السباحه ولم استطع ان اسبح ولكن تعلمت الخلاصه من هذا الفيديو بارك الله فيك
ادعيلي نتعلم اسبح بلييز
@@MiMi-rc7tm سبحانك لاعلم لنا الا ماعلمتنا انك انت العليم الحكيم ارجو الله يعلمك كل نافع لك ويحفظك ويسعدك وايانا ولكن أثناء تعلمك السباحه يجب يكون معاك شخص آخر يجيد السباحه حتى لاتتعرض للخطر وانت وحدك حفظك الله
@@nicenice2841 شكراا ليك ♥♥♥
شرح مبسط لكل مبتدي واساسيات واضحة لتعلم السباحة
لايك 70
معاك حق كان بن عمي راح. يغرق لو لم اكن بالقرب منه
1,4 مليون مشاهدة اللذين لا يعرفون السباحة 😂
و انا منهم 😂
ولله منهم😂
لاننا تركنا ما كنا عليه كان العرب يعلمون ابنائهم الفروسية والسباحة والفراسة فا بنحاول نعلم نفسنا لنغير باذن الله
نتعلم لنصبح اقوياء دينيا وماليا وبدنيا
@@Mustafa_bin_mohamed 👍
انهم شعب الاغريق 😂😂😂
افضل مقطع تعليم سباحة شفته في حياتي من دون مبالغة
الله على جولدمور عدن ، تصدق شوقتنا للسباحة فيه ان شاء الله بأقرب فرصة أروح.
نصيحة من شخص كان لا يجيد السباحة قبل بضع سنوات فقط ، إذا أردتم التخلص من وسواس خوفكم من عدم الطفو على الماء ، فجربوا ذلك على شاطئ البحر ، ضعوا أيديكم على أرضية الشاطئ ، يعني في وضعية من يقوم بتمرين الضغط ، ثم قوموا بجعل أرجلكم تسترخي لترتفع على سطح الماء ، هذه أول خطوة للتخلص من الخوف
كيف
الحمد لله يارب الحمد لله على نعمه الأب الذي وفر لأطفاله مايحبون❤❤❤
😂😂😂لما غاص تحت الماء انا قطعت نفسييي من كثر ما كنت مركزة و اتعلم من هالفيديو
شكرا جزيلا لك يا كابتن جزاك الله خيرا كثيرا دائما النجاح ربنا يبارك فيك يا كابتن
افضل وابسط تعليم الله يجزيك الخير
نكتبلي عمر جديد اليوم نجيت من الغرق😊😊 بأعجوبة
الحمدلله على نعمة الاسلام ❤❤
شكر خاص لك على طرحك للموضوع باللغة الفصيحة ،، بادرة جميلة صرآحة
الله يجزيك الخير والله صادق جربت الحركات وزبطت ❤شكرا الك
بروح اليوم البحر وبنط من المركب واذا ظبطت بقلكم لكن اذا ما رديت اعرفوا انها ما ظبطت
إنا لله وإنا إليه راجعون
😂😂
❤😂
شكلها ما ضبطت
اللهم ارحم الأخ الكريم واغفر له ذنوبه وأدخله فسيح جناتك يا رب العالمين
اذا السباحه هيك .. او التعلم هيك .. يبقى سهل جدا
يعطيك العافيه
شئ بسيط فلا أرى أي صعبٌ في السباحة
فلقد سبحتُ في السنة العاشرة من عمري
بدون أي خوف وما شبه ذلك.. بداية موفقة للمبتدأئين👍🏻
السباحة سهلة
تدريبك تعلمت منه تقنيات بطريقه سهله وبوضوح، شكرا لك 😊
شرحك مبسط للغاية و مفيد وعملي جدا شكرا لك كابتن
جزاك الله خير الجزاء وبارك الله فيك و لك.
جزاكم الله خير الجزاء وبارك الله فيكم وفي دويكم عن هذه المعلومة التي ترشدون بها أطفالنا
جزاك خير تحيه من بريطانيا 🇬🇧
سيب نفسك للمايه وهي هترفعك للي خلقك
😂😂😂😂😂😂
اشكورك اشكورك لأنني تعلمت عليه السباحة بفضلك
نجوت من الغرق حتي الآن ٤ مرات
ما زلت لم أتعلم شئ 😂
الله يحفظك...من كل سوء
ههههههههههه
هنهههههه. الله بحفظك من كل سوء
ان شاء الله اتعلم لان بعد كم يوم طالعين مدينة مائية وانا ما بعرف اي شيء عن السباحة واكيد رح يتمسخروا علي الله يعيني 😂
من النادر أن تغرق إذا التزمت بقاعدتين :
1- إزالة الخوف بصفة تامة و لا تكترث كثيرا للماء على وجهك .
2- تعلم التنفس و حافظ دائما على الأوكسجين داخل رئتيك في معظم الوقت .
بهاته القاعدتين تزداد الثقة بالنفس .
الباقي أسهل و يأتي مع الوقت و التمرين و حسب تجربة كل شخص .
من الأفضل البدء على قدمين لا في العمق سواء في البحر أو المسبح و يكون معك شخص تثق فيه و يعرف جيدا السباحة .
طبعا لا للمخاطرة حتى و إن كنت تجيد السباحة
طبعا يشباب هو قال اساسيات السباحة فى الفيديو بس نصيحة من متمرس فى مجال السباحة وممارس قديم ان لا تتهور فيجب عليك التغلب على حاجز الخوف قبل السباحة لانه 90% من السباحة كى لا تعرض حياتك للخطر ويفضل ان تتعلم الوقوف فى الماء اولا بتكنيك الدراجة ❤
نصيحة الغوص معاكسة تماما للغوص الحر
حتى تغوص عليك ان ترتاح و لا تضغط على العضلات كل ما قللت من الحركة استعملت اكسجين اقل
و مقاومة الماء و التعارك معه للبقاء تحت تجلعك تتعب و لا تستطيع ان تبقى طويلا
افرغ رؤتك املؤها فقط للنصف او استعمل حزام فيه اثقال رصاص
انا اسبح بدون اثقال بافراغ رؤتي و لا اتعب و لا اتعارك من الماء و اغوص براحة و يعدد قليل من الضربات
شكراجزيلا يا أحمد طربوش اليوم كاملة السباحة
شكرا تعلم منك كثيرا من المعلماتشكرا😊❤
جزاكم الله خيرا والله يحفظكم ويحميكم و ويسعدكم دنيا وآخره
شكرا جزيلا شرح مفهوم جزاك الله كل خير ❤
. نصيحة و تحذير : تعلم السباحة في مياه لا تتجاوز مستوى الصدر و ينعدم فيها التيار المائي حتي تكون بعيدا عن خطر الغرق و ضروري تشد حولك حبل مربوط بطوق نجاة او وعاء بلاستيك مغلق بإحكام كطوافة تحل محل الطوق. إحذر قد تكون هناك بعض الحفر في القاع . و هناك امر خطير قد يفضي إلى الموت او الإعاقة و هو ان يرمي المستحم بنفسه في مياه يجهل ما في قاعها و رأسه إلى الأسفل فقد تكون صخور قريبة من سطح الماء و في المياه العدبة قد يكون هناك حطام او شجرة غارقة جدوعها و فروعها عندما تبقى مدة طويلة طاقية على سطح الماء يمتص خشبها الماء و مع مرور الوقت يصبح ثقيلا و صلبا كالصخر فينزل إلى القاع . هناك كذلك خطر نوع من الخز في المياه العذبة و هو طحلب مثل السحابة خفيف لكن حجمه كبير و ممتد إذا صادقه شخص يسبح و تملكه الهلع و أكثر من الحركه و التخبط فإنه يلتف حوله و يعرفه و لو كان يجيد السباحة. إن الخوف و الهلع يقتل حتى من يجيدون السباحة في حالة إلتفاف الخز في المياه العذبة او قطعة من شباك النايلون او التعرض لتشنج ( الكلاكاج) مفاجئ في الرجل بسبب المياه الباردة
أحسنت بارك اللّٰه فيك اتمنى الكل يشوف نصيحتك للاستفادة
بارك الله فيك نصيحة قيمة
@@sasanini6938 العفو الله يكرمك
@@maramdadia9921 العفو الله يكرمك
@@amlaml6874نصيحة من تأليف جماعة الإخوان المسلمين الإرهابية
شكرا انا الحين بروح البحرر و اريد اجرب شكلي بغرق بس بجرب و بقولكم 😂
ها غرقت ولا زبطت معك؟😂
@@صآحبآلسمۅ-ش8س زبطت بس بلعت كيلو موي بس لازم ارفع راصي المره جايا😭👍🏻
@@WafaAbdullah-b4s 😂😂💔
اعجبتني طريقة تحدثك باللغة الفصيحه، شكرا جزيلا لك❤❤
اذا نجحت وانا رجعت اعرف اسبح سادعي لك من قلبي وساتمنى لك ان يوصلك الله حتى ال100سنة
دحاس سيفاكس يتكلم
ها تعلمت
شكله غرق ومات@@ولاء-و2غ
@@ولاء-و2غمارد اعتقد انه غرق وتوفي رحمة الله عليه
انا جربت ونجحت بس موضوع علي استوعاب ممكن حد ميعرفش يفهم كويس لان لازم الجسم يتفرد علي الاخر عشان المية تشيلو وفيه ناس مش عندها اماكنيات دي @@mazenmazen2851
ما شاء الله يبدو ان البحر نظيف وخالي من الشوائب والملوثات
صراحه جربت اتعلم من بعض الفيديوهات وكنت اكون مرحوم الا شوي 😂😂😂😂
😂😂😂😂😂🤣🤣🤣💪
😂😂😂😂😂
😂😂😂
😂😂😂😂😂
نصيحه لا كل واحد ما يعرف يسبح ميه في الميه لا ينزال البحر خطر خاص لما يكون امواج قويه تغرق الواحد كويس فقط لما يكون البحر بلاطه بدون امواج عاليه يعني زي مياه البركه امواج قويه وعاليه ممنوع
نصيحة من تأليف اهلك
مشاءالله ،أنا نعرف قليلا نسبح لكن حابة أتعلم أكثر وخاصة الغطس لأني أشعر بضيق التنفس
ما شاء الله ليس مشاء
حفظكم الله
ختي يجي نهار وين تتعلمي وحدك انا خطرة كنت رايحة نغرق غير باش مايسلكنيش الميطناجور عمت وخرجت وحدي 😅👍
شرح ممتازوخصوصاًباللغةالعربيةبارك الله فيك احسنت
زوجي علمني السباحة في نصف ساعة فقط المهم في التعلم انك تشعر بالامان وبسسسس
لا يتمكن الشخص من السباحة حتى يمضي وقتا طويلا فيها و في ظروف مختلفة و يتعلم الانواع الضرورية مثل الغطس و التمكن من جعل الجسم يطفو على الظهر للإستراحة في حالة التعب
@@amlaml6874 انت خشيت كثير بالموضوع ، اساسيات السباحة انا تعلمتهم لوحدي في دقائق ، نفس المشروح في الفيديو ، لكن تعلم الطفو والسباحة على الظهر يحتاج خبرة وتجارب عديدة
@@info.planet4337 السباحة كالسياقة إذا لم يكن السباح متمرسا على المستوى النفسي و الجسدي فقد يغرق إذا داهمه خطر غير مرتقب
@@amlaml6874 اكيد .. انا ما بعتبر نفسي سباح .. مع اني اقدر اقطع المسبح كامل سباحة جيدة .. لكن عندي خوف من الماء لدرجة كبيرة .. ولم اتعلم الطفو
وانا زوجي عملي رهاب البحر خخخخ تركني ف نصف البحر
انا تعلمت السباحه ابوي علمني تعلمت اسبح السباحه بس محتاجه شجاعه و لا تغامر الا و انت متقنها ولازم تعلم الاساسيات و تنفيذها صح مع تحميه لازم تتعلم الطفو و انت ماد حالك على الماء بعدها اتدري على تحريك الاجر صح و بعدين اليدين ويكون معك واحد حريف سباحه
أصعب خطوة هي الأولى
ليس سهلا التخلص من الخوف
عادي اقسم بالله اقل من عادي بس خلي سباح عندك اذا غرقت هوا ينقذك
الخوف تتغلب عليه عند مشاهدة اطفال صغار في عمر 6سنوات يسبحون وانت لاتسبح
وربي انك استاد كبير بتدريب وتعليم السباحه
ما شاء الله حفظكم الله فيديو مفيد و ممتع
عاشت ايدك فعلا اول مرة يوتيوبر يتكلم الكلام الصحيح. انا تعلمت السباحة فقط بعد كسر حاجز الخوف ولاتحتاج الى تدريب خاص. لكن نقطة مهمة اللياقة البدنية هي التي تكون صعبة اكثر من السباحة وهي ضرورية للسباحة بشكل احترافي لانك حتى لو تعلمت السباحة لكن بدون لياقة بدنيه فل تقدر على السباحة بشكل ممتاز.
عندنا مسبح كبير في المزرعه وكنت اتابع اخواني كيف يسبحون ومن ثم شوي شوي حتا اتقنت السباحه وجربت السباحه في بير عندنا عمقه 14 متر اغوص حتا القاع ومن ثم جربت انواع القفز وانواع الوقوف في الماء ولله الحمد اتقنت السباحه بالكامل انصحكم تعلمون السباحه فهي ممتعه جداً ولياقه وصحه
طيب طيف أقف في الماء حاولت ما قدرت
صديقي شاهد مقطعك قبل عام وذهب الى بحر وضل حاول يتعلم كيفيه السباحه وبعد عام كامل من محاولات الان واقف على قبره و أشاهد مقطع شكراً لك❤
بدأت من الاخير ..اول شيء يجب تعلمه هو الوقوف في الماء بعدها التجديف او السباحة العادية ..لان الوقوف في الماء هو الدي يعطي الثقة وينزع الخوف..ملاحطة وقوفك في الماء خاطئ لأن تحريك اليدين والرجلين من اجل الثبات لا يكون بتلك السرعة التي تشبه طريقة شخص يغرق بل تكون ببطئ وسلاسة ومع الوقت تستطيع الوقوف في الماء وتقريبا لا تستعمل يديك اطلاقا رجليك فقط
احسنت وصدقت في كل كلمه ذكرتها
سبحان الله و بحمـده .سبحان الله العظيم ☝🏻❤️🤲🏻 💐
كلامك صحيح 😁. تعلمت السباحة بنفس طريقتك عن طريق الغطس كالسمكة 😄 .
جزاكم الله كل خير. أعطيك الصحة
مشاء الله شرح خفيف ظريف مفهوم
شكرا ع نصايحك كنت هموت
الله يوفقك .. لكن ما فيه حد يغرق في المياه العميقة .. الناس الي تغرق على آخر الشطوط لأنها دائما ما تكون متشبثة بقاع البحر و دائما ما تحاول لمس الأرضية و البحث عليها و لا تحاول الثبات على سطح الماء ..
أنا تعلمت السباحة في 2 ثوان .. دخلت للعمق أنا و خالي بواسطة قارب و ألقى بي في البحر .. لقيت نفسي رجعت للشط .. لأني كنت عارف اني في مياه عميقة و سريعا ما حاولت أطفو لأعلى
الحمد لله انا اتعلمت السباحه جيدا
انا تعلمت على يد الوالد الله يحفظه
ربي يبارك فيه
وفعلاً هذا هو الدريب في النوادي لكن لأيام أكثر حتى الإتقان
هل نجد عشرين يصلون عالنبي محمد
اللهم صلي وسلم على نبينا محمد صلى الله عليه وسلم
اول مره شفت مسبح في حياتي كان يوصل خشمي وسبحت وتعلمت ومغركت😊
المشكل اني لاأستطيع الإستلقاء لما أستلقي أنزل تحت ف الماء جسمي لايبقى مرتفع فوق سطح الماء
اتخن شوية ههههههه
وانا كمان هاي مشكلتي الكبرى واللي تزيد خوفي. مع اني تحت الماء مااخاف. بس اخاف من الطفو فوق الماء لاني مابطفو بنزل😭
@NoRo شكرا على الرد. والاهتمام بس انا بتكلم على الطفو ونت على بطنك مش ظهرك
@NoRo الف شكر. موفقين يارب
الإسترخاء و دائما خلي الرئة مليئة بالأوكسجين بنسبة لا تقل عن 50%
يرجدع والله جمدان عرفت اسبح جزاك الله خير ❤
تمكنت من السباحة بفضلك شكرا جزيلا
أمنيتي نتعلم السباحة
@@alfajr-yn7dk حاول يوميا
الله يعطيك لاني تعلم مثل ما شفت الفيديو
ليست المشكلة استرخ وكانك في السرير المشكلة ميف لانتوتر ..انا لااخب الاستلقاء واتوتر بسرعة واخاف ان اغرق ..اذ نكيف اتعلم ...هنا المشكلة
جربتها وغرقت👍
في ثلاثة أيام لم تتعلم بل بدأت تفهم قواعد السباحة وفقط ...ولكن يجب معلم حتى نتعلم السباحة بطريقة صحيحة
اللغة الفصحى جذابه😍
شكلي انا الوحيده الي خفت من البحر😹😹
من الجزائر 🇩🇿
انا ثاني من الجزائر
انا تاني من الجزاءر واخاف من البحر
ماشاء الله عليك انا بحس بنفس ثقيلة
Merci beaucoup pour vos efforts 👍 👍 👍 👏 👏 👏
غرقت مرتين مره في النهر ومره في المسبح وتعلمت كيف انجو من الغرق ولكن هذا الفيديو جيد ويساعد على التعلم بارك الله فيك
القلب مشتاق لجولدمور😍🔥
شكرآ ياكابتن شرح مبسط ومفيد👏
انا و اخي😊
أنا أحاول و سأتقن السباحة قريبا إن شاء الله .
اقضي على الخوف والأعصاب سوف تسبح بشكل عادي ولو لم تسبح ولو مرة في حياتك فقط عليك أن تكون هادئ ومريح
❤جميييل،خاصة في لغتك الفصيحة والبسيطة
لاتعلمني كيف اسبح علمني كيف اعووووود الى الشط😂😂😂😂
😂😂😂
ههههه اه والله
انا عندي فوبيا من المي ، وبعمري ما تخيلت نفسي اسبح ، انا قبل حوالي سبع سنوات ، بالصدفة عملت تقريبا نفس اللي شرحه الاخ بالفيديو ، عملته من تلقاء نفسي ، لكن في مسبح وليس في البحر ، العجيب ان الطريقة نجحت معي وتعلمت لوحدي والاعجب من ذلك بكثير انه في نفس اللحظة كان جنبي شب مثلي ما بعرف يسبح ، ولا اعرفه حتى ، حكيتله نفس الخطوات ، فجرب وصار يصيح وما صدق انه زبطت معه وصار هو يسبح 😂😂 ، فتعلمت السباحة وصرت مدرب سباحة في اقل من دقائق 😂😂😂 والله انا نفسي مصدوم من اللي صار، مع اني اخاف الى اليوم من الماء ، لكن احب السباحة في المسابح فقط
ههه بتجي الضربه مع الهبل دبل
هههه
بارك الله فيك
أحسنت. البساطة والفصاحة ... روعة
شكرا أخي على المعلومات القيمة
شفت كلسون احمر عايم 😂😂😂
ما شاء الله سباح احسن مني 😂😂😂😂😂
و انااا😂😂😂😂
كل شخص يعلم بأسلوبة وبأمكانياته
عجبتني طريقة الكلام 😂😂
والله السباحه من أسهل الأشياء المشكلة كلها في الخوف
بالضبط المشكل في الخوف
الله يجازيك ❤❤❤
الله يعطيك العافية شرح ممتاز واصل ابداعك
ولازم انك تكون قرب حراس إنقاد لوكنت في بحر لو غرقت تلقى فرصة عشان تبقى حي
استفدت منك كثير
شكرا معلومات رائعة تنفع شكرا لك اخي