【10分で分かる嫌われる勇気】心が楽になるアドラー心理学3つの教え。
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- เผยแพร่เมื่อ 3 ต.ค. 2024
- #嫌われる勇気 #アドラー心理学 #ストレス #マインドフルネス
【💡この動画のポイント】
・対人関係の悩みを解決する実践的なノウハウが分かる！
・アドラー心理学の要点を理解できる！
・幸せな人生を送るための指針が分かる！
この動画では大ベストセラーともなった名著「嫌われる勇気」によって一躍注目された「アドラー心理学」より、「生きづらさ」から抜け出し人生を幸せに導く実践的なノウハウについてそのエッセンスをご紹介していきます。
アドラー心理学では全ての悩みの原因は「対人関係」にあるとされています。
具体的には
①承認欲求をベースに対人関係を構築してしまう
②競争意識をベースに対人関係を捉えてしまう
③他者と自分との課題を混合してしまう
という3つの姿勢が、あらゆる悩みの元凶となっていると指摘されており、
そうした承認欲求や競争意識は人生の価値基準から捨て、
また自分と他人の課題の分離を徹底しておこなうことが教えられています。
そして、嫌われる勇気においては、共同体への貢献感こそが幸せの条件であると定義されており、
人生を生き抜く指針として積極的に仲間への貢献を行っていくことが推奨されています。
#心理学 #メンタル #心 #脳 #マインド #モチベーション #瞑想 #自己啓発
👉嫌われる勇気の続編「幸せになる勇気」も作成しました！♪
• 【幸せになる勇気の要約】幸せな人が共通して持...
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• 【アドラー心理学入門講座①】そのルーツと私た...
参考文献：
岸見 一郎, 古賀 史健 (2013) 嫌われる勇気―――自己啓発の源流「アドラー」の教え ダイヤモンド社
岸見 一郎(1999) アドラー心理学入門―よりよい人間関係のために ベストセラーズ
アルフレッド アドラー（2012）個人心理学講義―生きることの科学 (アドラー・セレクション), 岸見 一郎訳 アルテ
アルフレッド アドラー(2016) 生きるために大切なこと 桜田 直美訳 方丈社
【✏️この動画の内容を文章で読みたい方はこちら】
・【嫌われる勇気まとめ】アドラー心理学入門
lifehack-anima...
【📽チャンネル紹介】
このチャンネルでは、「心・技・体・知」の4つの側面から個人の能力を高め、その人が社会の中で楽しく、ストレスなく、自分らしく過ごせるようになることを目指します。
ジャンルは、心理学（モチベーション、ストレスなど）、健康（ダイエット、睡眠）、仕事術（集中力、生産性）、ビジネス知識、などです。
過去の動画を再生リストにして細かくまとめておりますので、是非ご興味のあるカテゴリーの動画をご覧していってください♬
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こちらの動画はチャンネル初期の頃の動画のため、まだ音声や表現の面などで至らない箇所が多々あります。大変聞きづらくなってしまっており、大変申し訳ございません🙇♂️
最近の動画では、その点改善がされておりますので、もし宜しければ最近の動画もご覧下さい🙇♂️
る
スッキリしました❗️
確かに自分への態度は人によって異なります。お早うといっても無視する人もいるしニコニコしてお早うと言ってくる人もいます。自分の両者に対する態度や意識は大差がないのに相手の態度は極端に違うことはあります。
アドラーというお人はすごいひとですね。
科学の進歩に追いつき
世界の平和を築き上げるだけの叡智をかんじます
自慢話や攻撃を仕掛けてくる人から自分を守る術なども教えて頂きたいです。聞き流すのが苦手です。
この動画は特に繰り返し見ております。
ついつい、承認欲求に囚われてしまう生活から自分を取り戻す為です！
精神的な落ち着きますね。
感謝！
いつもありがとうございます🙇♂️☺️
悩みがなんとなく分かりました。気にしない無理しない
様にします。
アドラー心理学についてわかりやすくてのわかりやすい解説をとてもありがたく思います。
人に対する感謝の気持ちが大事とよく分かりました。それがあれば絶対貢献する事に幸せを感じられますから。
新しい職場になり
周りの視線、評価ばかり気にしてましたが
これは納得です。
数字や理科とか勉強の科目はいろいろあるのに心理学の科目は大学の専門にならないとありません。義務教育、高校で学べるようにしてほしいです。
頭で学ぶ前にに心で学ぶ必要性があるかと思うので経験がないと実感するのは難しいかと、例えば、生まれながらに目が見えない人に言葉だけで、水を説明しても？ですね水に触れて飲む事で🎵理解出来ると思いますよ(^O^)
学ぶ教科の見直しってされないんですかね？
少なくても、中学校では、法律や税金、株式、投資などは学んだ方が良いと思いますけどね。
@Sensei Shu 教育が子供相手に他力本願のようなことをするべきではないのかなと。子供は物事を知らないし、視野も狭い。それを切り開くのが教育の役目だと思うので。
同感です。
金にならないから無理じゃないですかね、、、
分かりやすくいい動画でしたね。ありがとうございます。
これから毎朝出勤前にこの動画見ようと思います。
7:37 悩んでた自分に刺さりました
これが出来たら依存も無くなるんだろうと気がついた。
なかなか実践が難しいですよね😣
他にも仏教の考えをベースにした心のコントロール方法に関しても動画を出しているので、是非そちらもご参考にしてみて下さい🙇♂️
「他人が自分をどう思うかは相手次第」なのは理解出来るんだけど、でも「自分の言動行動で相手の気持ちは良くも悪くも変わる」のも事実だからやっぱり何処かで気にしてしまう。
貢献感というのは何処でどうやって感じ取れるものなんだろう。自分が良かれと思ってしている事が「貢献」なのかわかりにくいしそういう時他人から承認される事で「貢献出来てる」と確認する事もあるような気がして、そこを混同してしまいそうなのが気になる。
すごくわかりやすくまとめられてる！
嫌われる勇気、大事🤗✨
頑張って〜‼️応援してます📣
癖が無い語りでとても聞きやすいです。
動画が毎日の生活の一部になり、心も頭も磨けて、
感謝です。声も聞きやすく優しさ語り口でとてもいいです。
動画楽しみにしています。ありがとうございます😊
整理して、考えられたら、楽しくなりそうですね！
これこそ道徳
自分の課題と他者をわける。。。。自分の問題は自分が解決しなくてはいけない😮健全な劣等感あっていい、いいんだ😊そして境界線引いてしまえーーつてことですね。深いわ😂貢献先を探さなきゃ😊笑笑
確かに嫌われても構わないというところにたどり着けば悩みは少なくなると思う。
でも現実的には職場の大半の人に嫌われたら孤立してしまうでしょ。協力が必要な仕事も協力してもらえなくなったら仕事にならないと思うけど…。
嫌われることを目的にしろとは言ってない気がする
難病由来のストレスは？
って一瞬思ったけど、あれも
親に心配かけたくないとかの
対人ストレスですもんね。
凄い、分かりやすいです
ステキな声、話し方ですね💖
ありがとうございます😊自分としては声に自信が無かったためそれは嬉しいです♪
ライフハックアニメーション【心理学・健康・仕事術の話】
本当に穏やかな話し方で心が落ち着きます❤︎
ありがとうございます！🙇♂️嬉しいです！☺️
声汚くねくちゃくちゃ
理解は出来るけど、いざ実践は完璧にというのはかなり難しい。
けど人は必ず負ける日が来るから、勝ち負けの考えを棄てるは心掛けてる。
じゃないと年追う毎に不幸になる一方。
早いうちに負けを知っとくのは、この点で良いことかもですね。
アニメーションにセンスを感じました。
めちゃくちゃわかりやすくまとまっていて良い！復習になりました！
ありがとうございます♪励みになります😊
自分がお客さまのために頑張ってミスせずにお仕事すれば良いですよね。他人に何言われようが一生懸命お客さまのためお仕事します！
言いたいことはわかるが
無理な話しこれで幸せに成るとは言えない。
勉強になりました、有難うございます。
素晴らしいまとめです。実地するのは簡単じゃない事も言ってくれたらもっと良かったと思います。自分を変えるのは長い期間が掛かります。軽い気持ちで変えようとしたら失敗するのでは。
本を読むと頭が痛くなる私は学びを諦めていたけど、これからはどんどん聞いて吸収して行きたいと思います。
ありがとうございました。
小さい時から、愛着障害で、父のために生きてきたからいざ、自分がしたいことって言われたらなんにもないです😭
今後も楽しみにしてます。BGMもう少し小さめの方が声が聞きやすくて良いですね😊
アドバイス誠にありがとうございます！！🙇♂️
改善致します。これからもよろしくお願い致します🙇♂️
同感です＾＾
対人関係で悩むのはもうやめましょう。いい風に接していても自分を嫌う人は嫌うし、普通にしてても親切な人は親切です。悩んでいる方は、この宇宙や地球や人間を創造した聖書の神に祈るといいですよ。聖書に神の御言葉が書かれているので読みましょう。この宇宙にいる限り、聖書の神に守られている自分になるのが一番重要です。何かあっても聖書の神に祈れば解決します。みなに神の祝福がありますように。
とてもわかりやすく説明していただきありがとうございます。対人関係が少しわかってきました・
インスタグラム消してこよ（笑）
何と言うか理想論という感じがするな。動画のような自分に成れたとしても、他人や会社や社会が競争を求めてくるし競争で優劣や地位が決まってしまうのが資本主義だ。
この動画のような自分に成れる人は既に競争に勝った成功者だと思う。心に余裕が無いと出来ないと思う。今、社会的地位の低い者や金の無い者に、このような内容は理想論だ。
おもしろい！最高。そんでわかりやすい！
団塊の集団社会の美徳の逆ですね。
まさにこの時代の日本にうけた考え方。
地位や資産がそれ程いらないなら、これで幸せになれる気がする。
「地位や資産がそれほどいらないなら」まさにそれだと思います。
全てではなく 行きづらさは
病気 貧乏 孤独 があります。生まれてきたなら
歯車の中に 組み込まれた
逃れる事の出来ない 体のしくみに 支配されるのです。
できるなら なるべく
自分に正直に 毎日無理のない 仕事を選ぶのが 良いと
思われます。
貢献感と承認欲求は似ている様ですが、違いますね。
どうしたら他人に評価されるかを考えて行動するのが、承認欲求。貢献感とは、自分がやりたい事を行う事で生まれるもの。なので、好かれようとして行うのではなく、自然体で行った事が、他者に喜ばれれば、自分も幸せだと言う考えだと思います。
私の悩みの原因の９０パーセントはお金です。
私もです😁
お金は捉え方や扱い方しだいです
銭の奴隷は辛いですよ。
お金で解決できること沢山ありますものね…
たかがお金、されどお金ですね。お金は生活出来る分だけあれば良い。コロナの時期、生きるか死ぬか追い詰められている方がたくさん居ます。政治家さんには頑張って欲しいですね。小池さんは、菅総理と張り合って王室貴族のようなマスクなど不要。もう少し総理に気を使って遠慮すれば良いのに、あんな女性にはなりたくないですね。
@@鶴野陽子-t7c 大賛成！
コロナで点数稼ぎしているだけ。
よく理解できました
やはり机上の空論の極み
アドラー心理学の欠点があるんだよね
金が必要であることと1人ではできないとこ
昔は、友人を支えにこの事を無意識に行ってて頑張れたのですが…最近だとどうも調子が良くいきませんね😅
また、頑張らねば。
合わない上の人が考えを押し
付けてきて、嫌な気分になり
もーしんどくて💢
心にもないお礼を言って
のりきりましたが😢疲れは
でました。
動画を見て嫌われる勇気を
持っていいんだぁ😚
明日からスキップで移動できそう
です。楽になりました。
ありがとうございます😚
理解は出来ていても実践すると言う事が課題になりますね。
それは自分の問題です。私にも出きるのだから、やろうと思えば誰にでも出来そうです。例えば尾畠さんほどは出来なくても見倣う生き方は出来ると思いますよ(^O^)
それを含めてアドラー心理学。_(:3」z)_
ここでいう貢献感とは利他愛のことよな。
動画ありがとうございます。
いやぁ、これ、簡単に変われんなぁ
納得はできるけど
出きるか出来ないかはやってみないとわかりません(^O^)
嫌われていもいいから、虐めや嫌がらせや迫害をうけない社会になってほしい。
お坊さんにでもなるならいんじゃね？
承認欲求を捨てろ？はい？
人生の大半はビジネスで、ビジネスの基本は承認欲求、相手が欲しい物を提供する。
それはなんなのか、考えるのがビジネス。
嫌われる勇気と言うより
人生諦めろ、這い上がるな、競争するな、綺麗事。じゃれ事
敵を作らず、相手をあざむき、
成功する話しが聞きたい。
捉え方によっては危険なので注意が必要。非常に強い言葉なのでそのまま信じ込んでしまいやすい。洗脳に近いくらいの強力な言葉なので。若い子は特にこういう言葉にハマりやすいから気をつけて欲しい。
いうまでもなく、人の意見を慮ることは大事だし、人の意見を聞かないと世の中ではやっていけない。自分以外の意見は聞く必要はないというアドラーの言葉の意図を曲解してしまうと、えらいことになるよ。
多くのコメントが寄せられており、同じ動画を観て様々な捉え方や、感想があり、勉強になりますね。 配信者は、コメントは他者の課題なのだから見ないんでしょうね。
朝、起きてすぐこのビデオを偶然にみつけました。頭ではなんとなーくそうする考え方や生き方がよいことは知っているつもりでしたが、シンプルな説明のお陰様でスカッーと目を覚まし、一日の元気の素にして楽しく過ごせそうです。ありがとうございます。
よくできたすばらしい動画ですねぇ。アドラー自身はそこまで分類してないし、課題の分離は野田俊作さんがつくった言葉を岸見さんがぱくったものですね。そして、課題の分離はわかったけど、それからどうしていいかわからない。という人が多くなりました。アドラーが推奨したのは、共同体感覚をあげることですね。課題の分離だけだったら、社会がなりたたないのではないかなぁ。皆それぞれ、その人なりの常識をもっていて、すこし違う場合もありますからねぇ。最後はそうですねぇ。共同体感覚からの貢献ですよねぇ。承認欲求からの貢献ではなく。
わかりやすくて良かったです
わかりやすいけどもリップ音が少し不快ですかね…編集で消した方がいいと思います。
声が落ち着きます。
そう言われてもね...
他者の気持ちを優先してしまうのが共感能力高い人たちの情け😭
Az さてはあなた女性ですね？
私も共感力が高すぎて苦しみます。相手が傷つく事をおそれて、いつも我慢してしまうのです。相手も自分と同じように感じると思うのは全くの勘違いで、自己中な人はたくさんいます。周りの人と自分とは違うので、自分だけが損をし続けます。自分が悪いのに相手に罪を擦り付けて平気処か、良かったと満足している人はいくらでもいます。私たちと同じ様に、共感したりなどしないのです。良心が痛んだりなどしないのです。あなたの思い違いだと云う事に、早く気付いて下さい。そうしないと、あなたの人生、だ、い、な、し、‼️
ストレスで辛くなった時に思い返して楽になれたらって思いました！
コメントありがとうございます！！☺️
そうですね。辛い時、アドラー心理学の考え方は救いになりますよね。
３つの視点について、非常に分かり易くて良いのですが、解決策についてもっとわかりやすい具体例があるとベターです。
承認欲求と貢献感の区別がよくわからない…
ほんとに
貢献したかどうかは、相手の承認がなければ分からないと思うのですが。
貢献感は相手がどう思うかを気にするんじゃなくて、自分が相手に何をしたいかにフォーカスを当てる点で違うんじゃないですかね？
承認欲求→相手に認められたい
貢献感→自己満足
だと考えています。
良いです！
すべて？！病気がちで悩んでるのに？！！対人関係ないよう！
親に心配かけたくない 等の
対人ストレスですね。
誰もいなければ、そのまま
亡くなるだけだと思います。
死ぬのは嫌ですよね。
この「嫌われる勇気」と出会えた事は自分にとってはかなり貴重でした。大変わかりやすい動画をありがとうございます♪
嫌われる勇気の考え方はとても良いですよね☺️
👍ჱ̒^._.^ჱ̒⸝⸝•̀֊•́⸝⸝)♡❤
承認欲求とは、例えば出世して、私はすごいと認めて貰うために行動する事です。貢献感とは、例えば自分は周囲の人のお陰でここまで生きてこれたので、残りの人生を恩返しのために、使おうと決意して実行する事です。周りの誰かを当てはめれば理解し安くなります。例えを使うと効果的です。貴方の提案には100％大賛成です。貴方のような方は大好きです💕(^O^)
対人関係とは、他人との関係だけでは無く、自分自身と向き合う対人関係もある。又、神や仏様との精神的関係性がある人も居ると思う。しかし、人間は集団的生存依存生活の動物だと思う。
課題の分離で、他人からどう思われるかはコントロールできないというけど、本当か？
人に好かれるような行動をすれば好かれるし、嫌われるような行動をすれば嫌われる。コントロールできるのではないか？
うぷ主さんの優しさを感じる動画ですね。承認欲求は向上心に繋がる事もありますから必ずしも悪ではないと思いますが、それに振り回されている自分に気がついたら、一旦手放せって事かな。
言いたいことは分かるけど、日本に暮らしてる以上多少は人間関係に悩むことはあるよw
日本流「アドラー心理学」が台頭してきたら、国内で主流になるかも
もしかして島国何とか?しがらみ雁字搦め?めんどくさい
趣味ですら競争意識がある気はします。もちろん複数での趣味ですが。他人に誘われた趣味ですら、いくら一人でも出来る趣味とは言えども過程で嫌味、陰口等色々と付きまといますが、他人の問題に介入しないという「言葉」は答えが出ていない気はします。
suguru ireijoe 上下で見ないで平面で見る
競争意識そのものをアドラーは否定してません
先を越されたから次は負けないぞそれだけでいいんです
suguru ireijoe 地震がされて嫌なこと不快なことはしない…を実践すれば良い。
自身
くちゃくちゃ気になる…
きたねぇよな
本を読んでいない自分がこの動画だけを見て思った事。
それって言い換えれば自己満じゃん？
他人からの評価は貢献感の土台になるんじゃないかって言うコミュニティからの評価と他人からの評価って言うのが
矛盾してるようで、わからない部分です。
これ理想論であって完璧に実践するのは無理だと思うけどねぇ…
特に仲良くすべき人や嫌われるべきではない人に嫌われるといろいろ害があるのが人生
行きつけのスーパーの店員とかもそうだよね
コメントだって日本語がおかしくないか誤字はないか他の人になるたけ不快感を与えないよう配慮して見直して投稿するわけだし
人に嫌われるということはそれだけ嫌がらせなどの行為をされるリスクも高まるわけだし
貢献度の追求というのは限りなく承認欲求に近いと思うのですが。
いいね！を集めることを目的に
している＝承認欲求
自分のやりたいことをやった結果、
いいね！が貰えた＝貢献度の追及
結果や目的が逆って感じが
しますね。
@@tetsuya3543 同感です(^O^)
こーゆーの履き違えて
他者に言いたい放題文句言って憂さ晴らしした挙句
注意しても辞めないやついるんですけど
自分の事しか考えてない……辞めてくんないかな
そういう人いますよね。他人に嫌われるのをわざわざ自分から行動するやつ。私は相手するのがめんどくさくなったんで、最近は面倒な事言ってきたら無視してますが(笑)。疲れますが、たまにはブチギレてやばいやつだと思わせたほうがかえって楽になるかもしれません。
電気こたつ 同じ境遇ですね笑
でもそれを無視できるのはとてもメンタルが強いですね。私は無視し続けて言われっぱなしになるなんて納得出来ないので……
本当だったらキレたいんですけど
同じ土俵にあがりたくないのと相手が後輩(女性)なのでキレたくないです……あと大人気ないし
でもいつか自分がしてきたこのとツケが回って来ればいいのにって心底思ってます。
正直、長期間なめられてきたので死ねばいいのにって心底思います。クズだなぁ俺
いますねー・・・履き違えて暴走しちゃってる人。
あと否定的な意見に脊髄反射的に激怒し反応しちゃう信者もゾッとする。
竹田竹田 そうですよね
言いまくって自分のストレスは発散出来ても
言われた側のばつの悪さを考えてないですよね……
そういう時ってだいたい言ってる側の主張は理解出来ないし自己中心的っていうのが多い気がします(体感)
@@jayb1143 さんのメンタルが心配です。言った後、周囲から陰口言われるのが怖いのではありませんか？上司に相談してみては？私の職場にもいて私は一見おとなしく見えて、ドン臭くも見えるので、標的にされる事もありますが、陰口は陰口でしかないのです。信念をもって言い返す事で結果的には良心的な人達の信頼を勝ち取る事が出来ます。どうでも良い人達の陰口なんかより、自分の人生を大切に生きてほしいと思います(^O^)
お話のペース＆間合いが聴きやすく
スーッと入ってくる感じで心地良かったです♬
この本は以前読んだことがありますが
復習と、動画で新たに氣付く点もありで
楽しく視聴しました
これからも楽しみにしています～
ありがとうございます！！♪これからも為になって面白い動画をたくさん作りますので、是非宜しくお願いします！☺️♪
貢献感と承認欲求って同じに感じてしまう…
承認欲求は他人の考えがないと得られないが、貢献感は自分の行動によって思い込むことができるのではないのでしょうか
めちゃくちゃ分かりやすい、でも貢献感ってどう養えばいいんか分かんない…
人を愛するというのが大切だと思います。
愛されるのを待つのではなく自分から人を愛する努力
他者貢献だと他人に媚びを売るようになります
わかりやすい
アドラー心理学読みたいですが、こちらで学ぶ方が早くていいですね。
勉強と違って悩みはいくらやっても解決しないことあるよね。勉強の方が楽
凄い勉強になります。感謝(^人^)
ありがとうございます😊こちらこそ励みになります🙇♂️
承認欲求のために努力し、競争意識で人間関係を捉えながら、既に人生の5分の4を過ごしてきました。ある程度成功してきたと思ったら、最終段階で劣等的状況に陥り、競争にも負けているなあと思うようになりました。
ここに来て、それらの価値観をやめて「今の自分が理想だ」と言っても負け惜しみでしかありません。・・・まあ自業自得と現状に甘んずるしかないかな。
柔らかくて自分を責めがちな人には有効
でも孤立型アスペルガーみたいな人がこれを実践するとよりひどいストレスで周りが壊れる
周りの人も同じように他者の課題と自分の課題を分離できれば問題ないと思います。
わかりやすいですが、クチャっという音が気になります。
ご指摘ありがとうございます🙇♂️近いうちに、音質改善版を公開いたします🙇♂️
『あなたにどんな関係がありますか。あなたは引き続きわたしの後に従いなさい。』
これは、ヨハネの事が気になり質問したペテロをピシャリと諭したイエス・キリストの言葉です。アドラー心理学より遥か以前に聖書にこのような記述が❗️
誰もいなくなったら
困ります🍎😎
会社組織じゃ無理でしょ。
個人事業主が個人的にすればいいんじゃないかなぁ。
サラリーマンってこういうもんでしょ。
幸福感で仕事したくないんで
とか言われたらかなわない。
この説明だけだと極端すぎるんだよなぁ…
絶対勘違いする人いそうで怖いです。
ありがとうございます。良くわかりましたが今、世界中で起きている新型コロナウイルス(変異株)でコロナに対する意識の違いにはどう人と向きあっていったらいいでしょう⁉️
ありがとうございました。
本を購入したけどなかなか読めなくて、そのままにしていました。
大切なことを１０分で教えていただきました。
恐れ入ります。
質問させていただきます？？？？？？？
よく喧嘩を売られる当方は、逃げるかそれとも・・・・・・・
ご指示いただければ、幸いです。
宜しくお願い申し上げます。
日本人の対人関係の全ての悩みの根本的原因は日本の学校教育にある。
みんながみんなこういう生き方をすべきってのは違うと思うなぁ
病的な承認欲求から生まれるものも少なからずあると思う