Comemorar cada vitória é essencial para manter a consistência. Demorei 12 meses para perder 10 quilos, mas comemorei cada grama que eu perdia, isso foi fundamental para eu seguir o processo. ❤
Resultado que quero: pesar 60kg até janeiro/2025 Quero me sentir livre emocionalmente ao ser magra. Conquistar isso é importante porque meu emocional oscila junto com meu ganho e reganho de peso. Metas Diárias: me abster do chocolate após o almoço e beber mais 1l de água (a mais).
Eu comecei a treinar e a focar em mim, antes de vir a covid e família e amigos de trabalho "odiavam" minha rotina fitness, comecei a mudar meu corpo, e me sentir linda e gostosaaaa... Passou a covid tudo fechado, peguei covid, depois dengue... Desfoquei da academia e da boa alimentação infelizmente.. E aceitei o que ouvia (ridículo querer ficar musculosa, isso é coisa de homem etc etc..) Engordei um pouco e comecei a ouvir dos mesmos (nossa seu corpo era tao lindo quando vc treinava).. Ou seja , vc nuncaa NUNCA vai agradar aos outros e de fato, família e amigos nem sempre vao te apoiar, e a crítica é inveja e ou falta de amor próprio. Por isso eu falo, foca FOCA no seu objetivo e esquece os outros.. As pessoas querem sim te ver bem, mas JAMAIS melhor que elas!!
To na luta faz 1 mês, indo na academia pelo menos 4 x na semana 1 hora, e mudando meus habitos alimentares, meu maior desafio é a alimentação, pois sempre me pego comendo algo não saudável, mas não desisto
Eu respondi esse Forms e só digo que... muito obrigada por esse vídeo!! Já fiz 2 dietas em que perdi mais de 10 kg em cada, mas logo que alcançava a meta, eu abandonava a rotina, e recuperava. Esperava uma motivação. Hoje minha mentalidade mudou e com a terceira dieta busco manter os hábitos 🙏🏻
Tô dentro, eu vou conseguir , eu sou saudável , por mais saúde e mais hábitos saudáveis pra mim e pra todos aqueles que eu conseguir motivar também , bora bora tamo junto 🥰
Já mudei muitos hábitos te assistindo, hj minha maior dificuldade priorizar o sono e desenvolver uma mentalidade de me fortalecer para realizar determinadas tarefas do meu trabalho com mais confiança e não procrastinar... Vou escrever as minhas metas pra isso melhorar...✨🙌🏻
Eu quero ter um corpo saudável, me olhar no espelho e ficar bem com minha imagem e que fique bem com qualquer roupa,dormir bem vencendo a insonia, ter saude e disposição p brincar e estudar c meus filhos e futuramente meus netos😊
❤ 🥗 Receita Molho Saudável: Ingredientes: 1 pote de iogurte natural desnatado (170g) 1 colher de chá de mostarda 1 colher de sopa de suco de limão Salsinha e cebolinha picadas a gosto Sal e pimenta-do-reino a gosto 🍫 Receita Brownie Saudável: Ingredientes: 1 xícara de batata-doce cozida e amassada 2 ovos 1/4 de xícara de cacau em pó sem açúcar 2 colheres de sopa de farinha de amêndoas ou aveia 2 colheres de sopa de mel ou adoçante natural 1 colher de chá de fermento em pó 1 colher de chá de extrato de baunilha
Receita Burger Saudável: Ingredientes: 400g de carne de patinho moída 1 clara de ovo 1 colher de sopa de aveia em flocos finos (opcional) 1 colher de sopa de cebola ralada Sal e pimenta-do-reino a gosto Ervas a gosto (salsinha, cebolinha, orégano
Tô dentro!! Esse ano ja consegui mudar mt coisa, saí do sedentarismo, comecei a correr e fazer musculação 5x na semana, consegui ajustar melhor meus horarios de dormir e acordar pra aproveitar melhor meu dia; mas ainda tem ajustes que eu quero fazer e acabo postergando por medo de falhar, a alimentação é um exemplo. Abro muitas excessões, enfim… anotei tudo que foi sugerido, agora é focar 😅
Amo seus vídeos Thaisa e gosto de te acompanhar no insta 😊 sempre me inspiro em você e nas dicas pra melhorar cada vez mais e com uma ótima orientação de uma boa nutri ❤
@@ThaisaLeal eu não vou ter coragem de participa do vídeo porém vou fazer o desafio, mas vou mandar pra minha irmã que é da mídia pra ela participar 👏🏼👏🏼
Essas suas dicas me lembram o método SMART, eu usei esse método e me ajudou muito a deixar de fumar. Já faz 4 anos que deixei de fumar, não foi nada fácil, mas totalmente possível e hoje me sinto vitoriosa!!! Preciso fazer o mesmo para deixar uns quilinhos pra trás, dia desses acende a luz. Assisto teus vídeos toda semana, aprendo muito. Gratidão pelos teus ensinamentos e dicas.
Impossível não assistir… as x estou com pressa, mas não consigo ficar sem assistir! Muitas x só ouço, sem ver essa lindeza toda, mas tô sempre ao seu lado! Sou um encosto na tua vida! Kkkkk❤
Isso é muito real, eu sempre fiz dieta e mesmo de dedicando as/os nutris pelos quais passei nunca reagiam de forma positiva mas avaliações e eu inconscientemente fui desistindo de me dedicar ( não por precisar do elogio em si mas pq eu cheguei num ponto de pensar pq estavam me dedicando e deixando de comer o que eu queria se nunca tinha um resultado bom) Assim eu larguei tudo e acabei engordando 20kg! Ps. Essa semana olhando minhas primeiras avaliações, eu cheguei no nutricionista a primeira vez com 21% de gordura corporal e hoje eu entendi que eu não precisa emagrecer muito eu já era magra
Preciso eliminar 7 kilos ....eu treino na academia todos os dias ....mas a dieta é difícil pra mim ....quero poder me sentir bem em um vestido sem ficar preocupada com a barriguinha....me ajuda.Admiro muito vc ❤
Eu estou no processo de querer chegar no meu objetivo, consigo me sentir mais confortável com roupas de alça e isso ja faz um tempo, mas eu gostaria de pesar 10 kg a menos do que peso hoje , atualmente peso em torno de 80 kg e tenho 18 anos . Quero conseguir essa perca de peso ate fevereiro de 2025 . Já bebo a quantidade correta de água e faço aulas de funcional duas vezes na semana e caminho quando não tenho aula na escola ou no fim se semana. Hoje me sinto melhor com meu corpo mas ainda não cheguei no meu objetivo que é perder essas medidas como por exemplo nas costas ,barriga e braços ( que aparenta que sou mais gorda do que meu corpo em si). Estou a cada dia tentando melhorar e fico feliz de que to passando pelo processo mas como fatei Enem esta bem corrido e não estou com condições de pagar uma academia agora, então tento fazer o que posso e fico feliz a cada conquista. E tenho persistência pra perder esses 10 kg.
Comer sem medo alimentar ou culpa e vencer a transtorno voltar viver sem ansiedade procrastinar ganhar massa muscular e treino bem pesado voltar a ter bom convívio com minha família todo dia comer treinar e estudar/ trabalhar eu já venci
Após escolher as 3 participantes vou alinhar sobre o envio dos materiais 🧡
Estou toda hora entrando pra ver se já saiu o desafio. Kkkk
Dentrooo
@@ThaisaLeal Ansiosa pelos materiais! 😅
Tô dentro
Tô dentro
Comemorar cada vitória é essencial para manter a consistência. Demorei 12 meses para perder 10 quilos, mas comemorei cada grama que eu perdia, isso foi fundamental para eu seguir o processo. ❤
Resultado que quero: pesar 60kg até janeiro/2025
Quero me sentir livre emocionalmente ao ser magra.
Conquistar isso é importante porque meu emocional oscila junto com meu ganho e reganho de peso.
Metas Diárias: me abster do chocolate após o almoço e beber mais 1l de água (a mais).
Eu comecei a treinar e a focar em mim, antes de vir a covid e família e amigos de trabalho "odiavam" minha rotina fitness, comecei a mudar meu corpo, e me sentir linda e gostosaaaa...
Passou a covid tudo fechado, peguei covid, depois dengue... Desfoquei da academia e da boa alimentação infelizmente..
E aceitei o que ouvia (ridículo querer ficar musculosa, isso é coisa de homem etc etc..)
Engordei um pouco e comecei a ouvir dos mesmos (nossa seu corpo era tao lindo quando vc treinava)..
Ou seja , vc nuncaa NUNCA vai agradar aos outros e de fato, família e amigos nem sempre vao te apoiar, e a crítica é inveja e ou falta de amor próprio.
Por isso eu falo, foca
FOCA no seu objetivo e esquece os outros..
As pessoas querem sim te ver bem, mas JAMAIS melhor que elas!!
To na luta faz 1 mês, indo na academia pelo menos 4 x na semana 1 hora, e mudando meus habitos alimentares, meu maior desafio é a alimentação, pois sempre me pego comendo algo não saudável, mas não desisto
Eu respondi esse Forms e só digo que... muito obrigada por esse vídeo!!
Já fiz 2 dietas em que perdi mais de 10 kg em cada, mas logo que alcançava a meta, eu abandonava a rotina, e recuperava. Esperava uma motivação. Hoje minha mentalidade mudou e com a terceira dieta busco manter os hábitos 🙏🏻
Não consegui olhar antes!! Eu decido aqui e agora que sou uma pessoa que prioriza a saúde! 🏅
ISSOOOOO
Tô dentro, eu vou conseguir , eu sou saudável , por mais saúde e mais hábitos saudáveis pra mim e pra todos aqueles que eu conseguir motivar também , bora bora tamo junto 🥰
Chegueiiii❤
Te achei hoje, e era tudo o que eu precisava ouvir, muito obrigada ❤
Fiquei o dia todo esperando o vídeo kkk adorei o desafio, não vamos desistir pessoal🎉🎉
To dentro 🎉
Tô dentro, já estou a 1 semana fazendo dieta e exercícios, vai ser ótimo esse desafio. Meu objetivo é perder 10 kg
Eu decido aqui agora que sou uma pessoa que prioriza a saude. Não é oque faço é oque sou🙏💪
ISSO
Constância é sobre retomada, e quem tenta, não faz nada! Amei o vídeo!
Nossa adoroooooo seus vídeos,parece que estou pertinho de vc,muito legal ti ouvir explicando,Tmj bjusss 😘🙏 Leal maravilha ❤🤩
Já mudei muitos hábitos te assistindo, hj minha maior dificuldade priorizar o sono e desenvolver uma mentalidade de me fortalecer para realizar determinadas tarefas do meu trabalho com mais confiança e não procrastinar... Vou escrever as minhas metas pra isso melhorar...✨🙌🏻
Eu quero ter um corpo saudável, me olhar no espelho e ficar bem com minha imagem e que fique bem com qualquer roupa,dormir bem vencendo a insonia, ter saude e disposição p brincar e estudar c meus filhos e futuramente meus netos😊
TO DENTROOOOO!!!!!!
Muito obrigada ❤😊😊😊
Tô dentro,,tô precisando muito
TÔ DENTRO ❤❤
Estou estou dentro❤🎉amei o desafio e tbm as suas sujestões ,😊Muito obg ❤
Eu amei esse vídeo, claro e objetivo! Obrigada por isso ❤
To dentro!!!
Obrigada pelas dicas! Amei!
Tô dentroooo🎉
❤
🥗 Receita Molho Saudável:
Ingredientes:
1 pote de iogurte natural desnatado (170g)
1 colher de chá de mostarda
1 colher de sopa de suco de limão
Salsinha e cebolinha picadas a gosto
Sal e pimenta-do-reino a gosto
🍫 Receita Brownie Saudável:
Ingredientes:
1 xícara de batata-doce cozida e amassada
2 ovos
1/4 de xícara de cacau em pó sem açúcar
2 colheres de sopa de farinha de amêndoas ou aveia
2 colheres de sopa de mel ou adoçante natural
1 colher de chá de fermento em pó
1 colher de chá de extrato de baunilha
TO DENTRO!!! Que surra foi esse video, obrigada pelo nocaute necessário.. Borahh
Tô dentro!! Amei o vídeo ❤
Genteeee! Que vídeo maravilhosooooo❤
To dentrooo, já tenho hábitos saudáveis mas é sempre bom uns desafios pra motivar 😁
Obrigada maravilhosa ❤
Tô dentro❤
Merece muitos likes com esse plano alimentar que entregou de forma gratuita. Já estará ajudando demais. Em breve quero participar da comunidade
To dentro 💪🏻
🧡🧡🧡
To dentro! ❤
Ihul
To dentro!!🧡🧡🧡🧡
Receita Burger Saudável:
Ingredientes:
400g de carne de patinho moída
1 clara de ovo
1 colher de sopa de aveia em flocos finos (opcional)
1 colher de sopa de cebola ralada
Sal e pimenta-do-reino a gosto
Ervas a gosto (salsinha, cebolinha, orégano
Como sempre, excelente vídeo! ❤ Obrigada por tanto! Já estou dentro do desafio 😍
Tô dentro!!!!!❤❤❤
🧡🧡🧡
THAISA LEAL MULHER AMO VOCÊ ❤
Adorei esse vídeo e já vou preencher tudo para me incluir nesse desafio. Tô dentroooo!
Tô dentro! 🎉
Eba eba
Tô mto dentro desse desafio Thaisa! Dar aquele gás nesse fim de ano e terminar na minha melhor versão!❤
Eu amei este vídeo❤ ja estou ansiosa para o desafio😊
To dentro!!! Amando o canal!!! Parabéns pelo trabalho maravilhoso!!!! 🥰
Tô dentro!! Esse ano ja consegui mudar mt coisa, saí do sedentarismo, comecei a correr e fazer musculação 5x na semana, consegui ajustar melhor meus horarios de dormir e acordar pra aproveitar melhor meu dia; mas ainda tem ajustes que eu quero fazer e acabo postergando por medo de falhar, a alimentação é um exemplo. Abro muitas excessões, enfim… anotei tudo que foi sugerido, agora é focar 😅
To dentro!!!
Obg Taísa 🎉
Tô dentro 🎉👊🏻💪🏻
Tô dentro!! 💪🥰
Tô dentroooo❤
Esse desafio vai ser top
Ihull
Tô dentro ❤🎉
Estou dentro! Seria uma honra participar!
To dentro, muito dentro!
Uhul
To dentro 🧡🧡🧡🧡
Estou dentro 🙌
TÔ DENTRO E É AGORA!!!
Tô dentro!!!!
Estou em processo de emagrecimento há 4 meses, vai ser ótimo participar do desafio!!!!!
MUITO COLT LINDAAA, vc me motiva demais!! ♥
Tô dentro…já baixei o material…👊🏼👏🏼
Ebaaaaaa
OI THAISA
TÔ DENTRO DIVA
Tô dentro!!! 😎😎😎😎😎😎
Que maravilhosa,meu quantas dicas preciosas 🧡
Uhuuu, tô dentro!
🥹🧡
Tô super Dentro ❤
Amo seus vídeos Thaisa e gosto de te acompanhar no insta 😊 sempre me inspiro em você e nas dicas pra melhorar cada vez mais e com uma ótima orientação de uma boa nutri ❤
Eu amei esse vídeo amei obrigada ❤
Ebaaa
Tô dentro 💪🏼
Uhull
@@ThaisaLeal eu não vou ter coragem de participa do vídeo porém vou fazer o desafio, mas vou mandar pra minha irmã que é da mídia pra ela participar 👏🏼👏🏼
Obrigada thaisa, me ajudou muitooo❤
TÔ DENTRO!!!!!!!
Ansiosa….🎉👏🏼
🧡
MUITO BOM👏
Ebaaa
To dentro
🧡🧡🧡🧡
Eu decido aqui agora que sou uma pessoa que prioriza a saúde. Não é o que faço é o que sou!! 🧡
Tô dentro ❤
Tô dentro!
Tô dentro thata ❤
Ihul
Essas suas dicas me lembram o método SMART, eu usei esse método e me ajudou muito a deixar de fumar. Já faz 4 anos que deixei de fumar, não foi nada fácil, mas totalmente possível e hoje me sinto vitoriosa!!! Preciso fazer o mesmo para deixar uns quilinhos pra trás, dia desses acende a luz. Assisto teus vídeos toda semana, aprendo muito. Gratidão pelos teus ensinamentos e dicas.
Impossível não assistir… as x estou com pressa, mas não consigo ficar sem assistir! Muitas x só ouço, sem ver essa lindeza toda, mas tô sempre ao seu lado! Sou um encosto na tua vida! Kkkkk❤
Tô dentro! #bora
Boraaa
Tô dentro! #bora
Tô dentro VC é top
Que massa
Seus vídeos são ótimos!
Obrigadaaaa
Amo teus vídeos.❤
Fico feliz em saber🧡
Tô dentro
🧡🧡🧡
Isso é muito real, eu sempre fiz dieta e mesmo de dedicando as/os nutris pelos quais passei nunca reagiam de forma positiva mas avaliações e eu inconscientemente fui desistindo de me dedicar ( não por precisar do elogio em si mas pq eu cheguei num ponto de pensar pq estavam me dedicando e deixando de comer o que eu queria se nunca tinha um resultado bom)
Assim eu larguei tudo e acabei engordando 20kg!
Ps. Essa semana olhando minhas primeiras avaliações, eu cheguei no nutricionista a primeira vez com 21% de gordura corporal e hoje eu entendi que eu não precisa emagrecer muito eu já era magra
Tô dentrooooo
Tô dentro... uuhuuu
Ihulll
tô dentrooo
Eu quero sentir que posso me cuidar e ser melhor, quero vestir roupas sem me sentir mal, estranha e sentir essa realização
Isso 🧡🧡🧡
Eu quero participar!!
To dentro 😍 meu bebê vai fazer 3 meses amanhã e preciso emagrecer 10kg 😮 booraaa (fiquei o dia inteiro contando as horas pro vídeo sair haha)
Ontem eu comi maracujá sem açúcar pela primeira vez e amando o sabor dele.
Preciso eliminar 7 kilos ....eu treino na academia todos os dias ....mas a dieta é difícil pra mim ....quero poder me sentir bem em um vestido sem ficar preocupada com a barriguinha....me ajuda.Admiro muito vc ❤
VAMOS JUNTAS
Voce é maravilhosa e necessária.
Eu estou no processo de querer chegar no meu objetivo, consigo me sentir mais confortável com roupas de alça e isso ja faz um tempo, mas eu gostaria de pesar 10 kg a menos do que peso hoje , atualmente peso em torno de 80 kg e tenho 18 anos . Quero conseguir essa perca de peso ate fevereiro de 2025 . Já bebo a quantidade correta de água e faço aulas de funcional duas vezes na semana e caminho quando não tenho aula na escola ou no fim se semana. Hoje me sinto melhor com meu corpo mas ainda não cheguei no meu objetivo que é perder essas medidas como por exemplo nas costas ,barriga e braços ( que aparenta que sou mais gorda do que meu corpo em si). Estou a cada dia tentando melhorar e fico feliz de que to passando pelo processo mas como fatei Enem esta bem corrido e não estou com condições de pagar uma academia agora, então tento fazer o que posso e fico feliz a cada conquista. E tenho persistência pra perder esses 10 kg.
Comer sem medo alimentar ou culpa e vencer a transtorno voltar viver sem ansiedade procrastinar ganhar massa muscular e treino bem pesado voltar a ter bom convívio com minha família todo dia comer treinar e estudar/ trabalhar eu já venci
Preciso muito focar no.foco
Lidar com auto imunes e menopausa não tá fácil
Quero voltar ao foco
Mas tem que postar o vlog?
4:51 Amei kkkkkkk chorei de rir no "odeio teeentaaaaaar"
Toda vez vou da esse gritinho