안 다치려면 평소에 걸을 때 코너 돌 때는 자연스럽게 발 앞이든 뒤든 땅에 닿은 부분을 부드럽게 돌려서 턴 하세요. 그러면 발이 삐끗하려고할 때 몸을 비틀면서 자연스럽게 발도 같이 돌리게 됩니다. 발이 돌아가면 일시적으로 하반신에 힘이들어가서 균형을 유지하기 수월해집니다. 물론 연세 많으신 어르신들은 어렵습니다... 이건 걸을 때 이야기고... 뛰다가 다리에 힘 풀리면... 어... 순간 겁나 강한 힘으로 발목을 돌리거나 땅을 박차거나 탭댄스를 춰야 하는데...다른 방법으로 무릎 아래 발목 반사신경을 키워줘야 해서.. 어렵고 평소 발목불안정증이 있는 분들은 가급적 조심히 뛰세요.
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잡곡밥현미보리귀리 과일야채웬만한거의껍질채먹고 걷는운동하루1시간이상꾸준히 노래자주듣고 스트레칭반드시하고 전63세여자 이렇게22년째한결과골밀도는좋다고하네요 단점은너무힘듬 하지만살기위해해야만함 긍적적으로생각할려고노력하며삽니다 안그럼답이없어요😂😂😂
고관절 박살날정도로 골다공증이 왔으면 이미 몸이 엉망이란말이라
사망확률이 높을수밖에...
우리아버지도 92세때 넘어지셨는데 고관절 골절로 수술하셨죠 재활잘되고 있었는데... 결국 돌아가셨어요
아니 배드민턴 치다가 다쳤으면서 수술하고 또 배드민턴을 치네 ㅋㅋㅋㅋ
정신 못차리지
14:30
감사합니다
안 다치려면 평소에 걸을 때 코너 돌 때는 자연스럽게 발 앞이든 뒤든 땅에 닿은 부분을 부드럽게 돌려서 턴 하세요.
그러면 발이 삐끗하려고할 때 몸을 비틀면서 자연스럽게 발도 같이 돌리게 됩니다. 발이 돌아가면 일시적으로 하반신에 힘이들어가서 균형을 유지하기 수월해집니다.
물론 연세 많으신 어르신들은 어렵습니다... 이건 걸을 때 이야기고... 뛰다가 다리에 힘 풀리면... 어... 순간 겁나 강한 힘으로 발목을 돌리거나 땅을 박차거나 탭댄스를 춰야 하는데...다른 방법으로 무릎 아래 발목 반사신경을 키워줘야 해서.. 어렵고 평소 발목불안정증이 있는 분들은 가급적 조심히 뛰세요.
예전에는 1년안에 80프로가 돌아가신다햇죠.지금은 반대가 됏네요.
그래도 수술하는 의사가 실력이좋네
운동 많이 하는데 골다공증이 오나?
그런가 봅니다 저도 20년간. 강도 높은 운동했는데 골다공증 입니다 😊😊
@@huimackinlay882 그럼 먹는것에 신경쓰면 고칠수있는 병인가요?
@@leonard247popper 글세요. 약먹다가 지금은 안먹고 간 나빠질까봐 먹은거에 신경쓰면 도음이 될수 있겠지만 100% 는 안되죠
그러면 골다공증과 고관절골절하고 연관이 깊은건가요???
당연하죠~
간호사유투버들이 가장 무서워하는 낙상
나이80세넘어서 고관절 골절돼면 가죽이나 본인이나 다고통이다.차라리 돌아가시는게 서로간에 좋을수도