DIET ALA KAK TYA ARIESTYA 2 BULAN TURUN 13 KG || versi mama Rakana
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 11 พ.ย. 2020
- assalamualaikum ketemu lagi sama mama rakana, di video kali ini mama mau share pengalaman menurunkan berat badan selama 2 bulan, mama diet nya ikut diet ka tya ariestya.. Teman-teman yang penasaran diet ka tya seperti apa bisa tonton video mama sebelumnya, atau langsung aja kepoin ka tya ariestya nya langsung ya..
nah 2 bulan ini banyak banget perubahan yang mama rasakan, selain badan lebih kurus mama juga ngerasa lebih sehat dan energik hehe
btw baju juga udh pada muat yang sebelumnya kekecilan loh. aah senengnya
penasaran kan? tonton video nya ya.. jangan lupa bantu like, komen, dan subscribe juga channel rakana story nya ❤ haturnuhun ❤
#dietalatyaarieatya #dietsehat #rakanastory
Yeeeeeeaaaah💃💃, alhamdulillah bunda turunnya banyak bangeet....cemunguuut para pejuang dieet💪💪💪
Allhamdulilah bubun.. Semangat juga buat bubun yaa
Seneng bun lihat nya,jd bisa sukses gitu.
Pengennn
Alhmdulillah 2 minggu turun 4 klo 3 ons.
Mingguke 2 lgi mentrutial kdng naik kdng turun dlm minggu ke2.
Hari ini minggu k3 ngurasi porsi
Tambh smngt Dietx👍👍👍
Semangat terus ya beb di tunggu video berikut nya beb
Makasi banyak beb sellau suport ❤
Baik banget mba Rakana, setiap pertanyaan dijawab, sy jg lg ngejalanin diet, baru 3 hari
Eh Mam...aku mulai hr ini jadinya diet ala mam Rakana...Bismillah 😘
Mantaapp mama ...
MasyaAllah baru x ini saya diet cepet banget BB turunnya,boleh makan nasi dan sama sekali tdk merasa lapar, di hari ke 8 aku timbang turun 3,3kg , alhamdulilah,semakin semangat capai target
Makasih kak udah jadi inspirasi aku 🤗 semangat terus yaa
Iyaa bun..trima kasih bngt resep nya ..buat diet jarang ada
Thank you mama Rakanaaa.. Always motived
Sama sama mbaku 🤗🤗
semangat mamah RAKANA.. I LOVE YOU
Makasi mama syaaaa 🤗🤗🤗❤❤❤❤
Aamiiin
Yeayyy bundaa.. semoga target dan impian tercapai.
akuu smga bisa nyusul turun berat badan, konsisten dan selalu semangat .
tpii kmren krn bnr² sibuk acara dari pagi smpe malm jm 11an (mondar mandir urusan ini itu, std by d tmpt, ribeut riweuhh bngtt), jadi cheating hikks gk bisa on time mkan, dan gk jalan 45mnit gmna bund.. apkh kn berpengaruhh..
Cantikkkk bubun....sehat trs.....semangat
Aamiin.. Sehat juga buat bubun yaa 🤗🤗🤗
Suka aj mama rakana salam kenal dari pejuang diet hehe
Alhamdullilah mb....hari ini tepat 1bulan ak jalanin diet...ak turun 8kg ..yeeeeeaaayyyy
Wah bunda rakana berhasil ya diet nya,itu kok kak rakana ngintip2 sih kasian bun ga d ajak🤭😃😍
Iya nih rakana ganguin terus sepanjang bikin video diajak barengan bikin video malah gamau hehe
Benar Bunsyas aku senang ko nonton TH-cam mu karena aku suka dietnya menyesuaikan tubuh kita masih masing thank 🙏🙏 atas inspirasinya bagi aku juga ikut diet ini awal diet tgl 23 Oktober dgn bbku 61 kg ..dam Alhamdulillah dgn konsisten selalu turun jd 54 di tgl 16 nov ya benar diawal turunya Sanga lumayan cepat ..ya aku nanya gimana ya Bun kalo target udh tercapai aku sieh pengen niatnya tetap az karena yg aku rasakan badan enak juga lebih sehat ..salam sehat ya Bun dr aku dipalangka raya 🙏🙏😘
Semangat terus mama rakanaaa 😄😄😁
Makasi mbaku❤❤
Makasi mm rakana,flognya bikin aku jadi makin semangat.aku sdh ikutin diet ka tya dari tanggal 1 nov.bb awal 68 kg.skrg 65 kg.kmrn sempet stuck krn lagi dapet.
Aku mau tanya mah,kalo minum yakuld ngaruh ga ya
Ikut senang dietnya berhasil 👍 mau coba juga mudah²an berhasil juga
Aamiin semangat ya mbaku
Semangat bunda...trimkasih udah jdi inspirasi kami jg smoga bunda diberikan ksehatan,dan cpet diberikan momongan...🙏🙏🙏
Pjuang diet q 11 hari udah trun 4,5kg ...😊😊
Alhamdulillah.. Semangaaaat kak.. Kita sama 11 hari.. Pagi ini nimbang seneng banget.. Awal 67 pagi ini 61,7
MasyaAllah aamiin ya Allah..makasi doa baiknya mom.. Doa baik juga buat mommy ya.. Sehat sellau semuanya pejuang diet 🤗🤗🤗🤗
Semangat bund, ak juga ngikutin ka tia
Semangat juga buat bubun yaaa
Yeeee akhirnya tayang jugaa yang di tunggu²hebat2 kurus bgt skrg 😍😍semangat terus teteh kuw 🤗🤗
Makasi tthkuuu 🤗🤗🤗
Mba saya baru ikutan nih,sdh 5 hari sdh turun sih,masih smpet cheating juga,awal2,semoga selalu konsisten
Pejuang garis dua semangat teteh.. Aku baru jln lima hari teh.. Awal bb 66 sekarang 63.50 .semoga trs konsisten yah teh.. 😊
Aamiin.. Teteh aamiin ya Allah.. Semoga lancar buat tth sehat selalu buat kita yang laginjalaninya segera bisa hamil juga aamiin 🤗
Doain yaa kak,aku juga lagi ngikutin diet kak tya ariestya mudah2an bisa mencapai goals bb aku😇💪
Semoga lancar ya kak. Terpenting semoga selalu sehat yaa biar mencapai bb ideal nya Aamiin 🤗🤗
Terimakasih tips dan trik....
Jdi semngat pengen diet juga...
Minta kritik dan saran di channel aku ya bunda
InsyaAllah nanti dikunjungi yaa ade abidzar
Enak bnget ngejelasin nya jadi paham
Aku juga lgi nyoba bunnn doain smoga konsisten....
Penjelasan ye bagus.. Sy dari malaysia pn ikot sekali diet ye . Terima ksh ya
Hai Kaka ku 🤗sehat selalu yaa lancar juga diet nya Aamiin 🤗🤗🤗
Diet cm ada 3 surplus, defisit ama maintenan kalori. Istilah lainnya bulking, cutting, maintenance😂
Klo bulking ama cuttingny ektrem y bhy bg organ tubuh.
Seneng banget aku akhirnya udh 12 harian akuuu turun 4kg😍😍😍
Assalamu'alaikum bun, mau tny donk. Klau jam mkan mlmnya di tuker dg jam snack malam boleh gk iy bun, soalnya kbiasaan mkn mlmnya ±jam 8mlm. Semoga berkenan menjawb iy bun, terima kasih 🙏🙏🙏
Bagus bgt penjelasanx Bun,,,,tp q blm bs konsisten
kalau makan cuma 2x gimana kak. itupun cuma makan putih telur rebus aja.
saya lebih suka minum air pitih banyak
Aq juga ikutin diet kak tya. Ni udh 1 bln Alhamdulillah trun 6 kg. Wlpun kdng masih nakal wlpun icip2 dikit.
teh salam kenal, aju baru mulai nih...semoga berhasil yaa...
Aku juga ikut diet Tya Ariestya blm 1 bln aku turun BB 7 kilo Bun Alhamdulillah 💪💪
Ka mau tanya dong , pas lagi mens , stuck gk bb nya?
Ko bsa cpt gtu kak , pengenn jugaaa . Kaka makanya apa aja kak
kamu tonton aja TH-cam nya Tya Ariestya banyak ko dia bahas perdietan menu makan nya apa aja ada smwa di situ
kunci diet sukses niat yg kuat juga konsisten jgn cepat menyerah sampai target yg kita ingin kan
Wiwin Arida aku GK nimbang pas mens jd GK tau stuck apa tidak.. aku nimbang nya per dua Minggu sx tp turun terus BB aku
Ya ampun pengen banget deh bun diat ala kak tya,soalnya hbis lahiran bun bb jadi naik, mau diet ala kak tya mikir2 dlu bun soalnya masih mengASIhi bun
Kl masih asi, sebaiknya jangan mbak. Kasihan anaknya. Ntar kl udah g asi, baru mulai diet
boleh ni mau di coba...
Semangaat 🤗
Alhamdulilah aq juga turun nihh kak... Bb awal 78 skrg 69 kaya ngga nyangkaaa ... Bs secepet ini 😭
Ya ampuuun.. pipi ny udh tiruuss bngt teh... Aq jg bru mulai hari ini dan ikutin menu kayak teteh.. tp nasi ny 4 sendok... Semoga berhasil jg kayak teteh ..
Iya bukan teh? Aku masih ngerasa chabby sih hehe.. Sehat sellau dan lancar diet nya ya teh.. Iya gpp untuk pemula memang disarankan porsinya banyak dulu ya nanti udh 2 minggu kurangi porainya
@@Rakanastory bener teh.. aq lihat Vidio di awal teteh. Ngk setirus skrg ini..
Bismillah mulai lagi dari awal 25 Juli HR ke 2 dg BB 77 kg TB 160..Semoga bisa
Q ikut diet ala kak Tya Aristya hampir 2minggu BB q turun 8kg kak mulai BB 98kg Sampek sekarang BB 91
Masyaalloh cpett bgtt kak 😊
Menunya gmn kak
bun bikin grup WA dong buat sharing2 tentang diet ini sma makan2nya
Benar saya jga mau dimasukkan grup..
Kak aku mau tanya ..aku kn buruh pabrik krrja ku ada shif malam dr jm 22 sampai jm 07 pgi...makanan apa yg aku konsumsi d saat aku krj mlm
Halo bunda,, q udh ikut diet ini 5 bulan,, Alhamdulillah SDH turun 10 kg, BB awal 73 skrg 63.. agak lambat ya Bun,,.. pngen konsisten susah bgt ya Bun,,
semangat para pejuang ...no gula no tepung no minyak no santan,,,bonus langsing...
Semangat semoga kita semua sellau sehat yaa aamiin 🤗🤗
Ka mau tanya dong kalo jalannya selama 45 menit boleh sambil nyapu ngepel dll nggak kak?? Atau bener bener pure jalan kaki??.mohon jawabannya kaa
Aku tadi di dalam rumah mondar mandir 45 menit sambil nunggu anak anak sarapan.... karena musim dingin males turun jalan diluar ,
karena saat sarapan mereka anteng Alhamdulillah...... karena puasa Sunnah kamis ini rada bingung bisa gak ya.... jadi tlp temen yg suka puasa juga dan berhasil 17 kilo turun nya dalam jangka 2 bulan.
Aku bingung soal nasi krn ga begitu suka nasi.
Jadi mau ganti kurma dan telur saja.
Sy udah g mkb nasi gula ..4 thn lalu bb trun 13kg jg dlm 2bln..skg bb naek lg ..mau coba ikutan pola mkn nya ini ah . Blh tau ig nya ga mom..
Kak kalau bisa kasih tau info tinggi badan kakak juga biar bisa ada bayangan gt kak hehe makasii
lagi viral diet ka tya ini. aku juga lg program ka.. selamat ya ka. smoga aku jg bisa
Iya nih kak.. Lancar juga buat kaka diet nya yaa.. Aamiin 🤲🤲
Alhmdllah smga tercapai target amin
Gimana ya kak, kalau kaya aku kerja brgkt pagi bgt plg sore jadi menu makanan brantakan soale ga sempet masak jd makan lauk seadanya aja.
KA mau tanya nih kalau misalkan pertama kitaa mau nyoba diet mkan nya harus BRP sendok dluu?🙏
Assalamualaikum kak mau tanya, kalau misalkan hari senin sarapannya jam 9 terus besoknya jam sarapan di ganti jam 7 boleh apa nggak kak?
Aku 2 minggu turun 4.5kg, semangaaat untuk pejuang diet dan pejuang garis 2. Semoga Allah acc. Aamiin
Heeebaaat.. Seneng ih baca nya.. semangat buta kita yaa 🤗🤗🤗
@@Rakanastory aamiin... Semoga Allah segera ijabh kak.
Aamiin ❤️
Bun .. aku boleh tnya ,, BB di 74kg itu bunda KB atau engga ya?
Amin
Keliatan tinggi 😍😁
Haha
Klo bosen pke ayam atau ikan
Apa lauk nya bisa di ganti pke tempe atau tahu tp di grill atau di kukus...???
maaf boleh tanya, mba selama diet minum suplemen vitamin ga?
Mamah Arkana kalau badan stack apa yg harus di lakuin udh 2 Minggu stack nih
Mam, utk nasi ukuranyya tetap sama selama 2 mgg, tp lauk boleh gonta ganti ga?
Kak mau tanya.
Kalau porsi makannya cuma 2x boleh ngga? Dan aku juga ngga makan nasi sama sekali. Cuma makan telur. Karena aku juga puasa daud. Jadi 1 hari puasa 1 hari ngga puasa.
Smangat ya
Makasi om apip
Mam... klo menu diet ini utk yg lg puasa gmn y
Ka aku mau lw lauknya GK harus ayam bakar gmna ya .. aku lauk y kadang di ganti sprti pakai ikan jaer. Ikan laut tpi itu di kukus ka gmna ya ..??
sukses nya neng
Aamiin. Nuhun tthku ❤
Mau tanya diet ini bs g msh makn selai kacang m selaincoklat rotiny ttp yg gndum ko
Mbaa tuk sarapan pagi menu nya apa aja?
Kalau lagi ngejalanin diet ini bisa umur 13 tahun nga??? Dan ,bisa nga pas diet melakukan olahraga???
Ya alloh salut q lgi pemula semoga sya bisa konsisten. Sya mau nurunin 40 KG mbk bia bsa punya momongan 😢😢
Hai bubun.. Semangat yaa bubun bisa, temen2 yang lain pada bisa.. Semoga dilancarkan dan disehatkan yaa
Aq 2mnggu trun 5kg,cmn aq ttp konsumsi mnyak,kyk ikan atau aym nya d goreng,tp jln kaki nya aq gnti sma hit crdio.....
Gimana cara'y biar konsisten kk...
Thanks Mama Rakana, Aku Baru Ikutan Diet Ini Juga Hehe.
Start 11 November, tadi pagi timbang sudah lost 3.35 kg, Alhamdulillah.
Semangat ya pejuang diet.
Cepet amat mbk pola makanya gimana sher dong.mbk minumnya juga 3 liter..aku juga pengen turun
@@tikasanjaya7505 pola makan bisa di sesuaikan sama kebutuhan tubuh mbak, aku juga kaget mbak kok bisa cepet mungkin karena BB ku termasuk obes ya, makanya cepet.
Sarapan aku nasi 3 sendok mbak, pake telur rebus sama rumput laut.
Camilan siang 1 buah apel.
Makan siang, aku nasi 3 sendok sayuran aku banyain, sama protein dari ayama bakar mbak.
Camilan sore sama kayak siang.
Makan malam sama kayak makan siang juga mbak
@@nyinsvlog8462 se umpama kemarin sarapan roti gandum terus sekarang sarapan pakai nasi boleh GK soalnya nyari roti gandum susah
@@tikasanjaya7505 mending nasi putih terus kak. Gpp kalau kmren sudah terlanjur roti gandum, besoknya ganti nasi putih terus aja biar gampang.
Kalau gakuat 3 sendok, bisa 5 sendok makan juga kak. Btw udh brapa hari ikutan diet ini kak?
@@nyinsvlog8462 3 hari tapi gk konsisten, jatwalnya 8 sarapan 1 makan siang 6 makan malam terus GK ngemil.terus hari ini aku sarapan jam8 makan siang 12 nanti mau ngemil jadi aku rubah lagi jadi 5 kali.karna perut aku GK kuat, moga2 kali ini konsisten BB aku 68 maunya 53
Kk mau tanya ,klo sraapan boleh gak si di barengin sayur ?
Ditunggu ya kalo sdh sampe di berat ideal ..pingin tau menu makannya apa ya biar beratnya tetap stabil nggak turun lg..krn sy tinggal turun 5 kilo lg sampe di berat ideal..skrg 55 kg..
Yaa ampun baru baca komen ini.. Semoga bisa sampe bb ideal dan bisa bertahan di bb ideal ya aku nya. Aamiin..
Ma ,, kalo tidur siang kurang lebih satu jam boleh ga
Jalannya jam berapa ya? Terus jalannya sebelum apa sesudsh makan ya
Kalau jalan santainya diganti dengan jalan ditempat santai gitu bisa gak kak?
mintak daftar menunya donk
Ka apa di minggu awal harus makan ayam?
Kak gimana caranya supaya suami juga mau makan makanan Kita yg no gula no tepung dll?
Ini lg ngejalani diet bulan ke 2 bun, stag terus😭😭
Q jg sma bun, msalah mkanan gonta ganti trs yg pntng no minyak gula santan & tepung. Alkhamdulillah 2 minggu trun 3 kg, krn d mnggu k2 q mens jd cm trun 1kg. Dan kbetulan q gk suka ngemil jg, jd sehari cm mkan 3x, salam Pjuang sehat 💪💪💪
Bab na lamcar ga?
Alkhamdulillah lancar bun, kdang smpe 2x 3x sehari klu mkan smbel bnyk 😁😁😁
Aqu da coba 4hr tp mau BAB ssh keluar yah?
Bnykn sayur sm buah bun
Sdh bun sesuai takaran na trs aer putih jg da 4ltr sehari hehe
Bun awal diet bab jadi susah di badan bunda ga? Soalnya aku udah 2 hari jadi susah bab bun
Saya blm.ikutin semua....mau dong de ajarin makanan nya
Hai kak ada di video sebelumnya ya aku makan apa aja
Alhamdulillah 3 minggu turun 7kg. 3x cheating 🙈
Resepnya dong
Cara hilangin supaya kita jauh dari tepung sama minyak gmna caranya kak
Doain ya BB 98 umur 28mudah" bisa turun
Kak misal minumnya nggak 3liter gimana, soalnya aku gak bisa minum banyak orangnya😁
Ka klo yg kb suntik 1 bln diet sehat ini kira2 turun gk ya bb??
Mkn ikan goreng bolh GK mbk 1sdm
Untuk makan cemilannya apa aja kak
Bun slama 2minggu menu makanan nya blh ganti2 gk?
Hallo kak . Bisa di ganti dengan workout boleh gak?
Aku baru mulai hari ini.. Tapi beda banget pola makannya dr ka tya.. Pagi jam 10 makan telur rebus + tahu aja kenyangnya awet sampe jam 3, jam 3 cuma makan pisang sebiji, nasi 2 sendok baru makan seudah magrib..seudah isya jalan kaki 45 menit muter2in rumah sambil beberes😁.. Niat terbesarnya no tepung gula minyak santan, minum air putih yg banyak, no jajan ! Itu yg paling susah..semoga istiqomah..aamiin
kuning telurnya dimakan gk bun
aku seminggu malah turun 5 kg..
Aku pngen promil , tapi pngen diet ini juga , bisa ga sih kalo minum susu untuk promil ?