[서리요가

즐거운 수련하셔여🙂‍↕️

[@hee4683]

감사합니다 날씨가 더워서 요가가는게 힘들었는데 선생님수업은 언제나 🎉

[@seoriyoga]

ㅎㅎ 더운날씨에 건강 잘챙기셔요😀💙

[@정럭피]

굽은 등과 말린 어깨가 쫘악 펴질수 있는 시간이네요.골반도 시원하고 개운해요.
기분 좋은 아침입니다. 오늘도 행복하세요❤

[@seoriyoga]

오늘도 감사합니다❤

[@0501samarine]

저는 발목이 넘 시원하네요~ 음악없이 천천히 진행하니 몸에 더 집중돼요! 감사합니다❤

[@seoriyoga]

샨티💛

[@chaechae13579]

시원하게 풀고 가요❤

[@seoriyoga]

감사합니다❤

[@a_little_more]

새영상 넘 좋아요! 또 새영상 올라오기전까지 역주행하고 있을께요. 슬기로운 서리요가생활❤

[@seoriyoga]

항상 감사합니다 😊🩷

[@kpark8647]

덕분에 고요하고 개운하게 주말 아침을 열었어요. 감사합니다.

[@seoriyoga]

즐거운 주말 보내세요🌸

[@user-xg6ox1pu4i]

날은 더워서 몸은 노골노골하니 힘없이 처지는데 왜 점점 더 굳어가는지...ㅠㅠ.
힘없이 처지기만 한데 그래도 깜깜한 어둠속에서 한줄기 빛처럼 그 빛을 따라 가게 해주는 서리요가가 있어 생기 얻고 갑니다❤.
더운나 추우나 계속 고생해주셔서 넘 감사합니다 ~

[@seoriyoga]

너무 더워서 그런가봐요 ㅠ,ㅠ 건강 잘 챙기셔요 🩷

[@planbien7727]

오늘도 영상보고갑니다~좋은하루되세요~

[@seoriyoga]

감사합니다 ㅎㅎ~편안한 밤 되세요

[@이혜정-q7r]

날이 더워 지쳐있다가 수련하며 힘을 얻어요. 수련 마치고 개운한 몸으로 더 잘 잘 수 있는 것 같아요. 선생님께 고맙습니다. ^^

[@seoriyoga]

언제나 함께 해주셔서 감사합니다.

[@달의뒷면-t2j]

더운날에도 서리요가는 못참지😊
감사합니다🙏 나마스떼 💜

[@seoriyoga]

꺄 감사해요🍉

[@navygreen1471]

고요하게 아침 수련 마쳤습니다. 유난히 집중이 잘 되서 기분이 좋네요. 언제나 좋은 영상 감사합니다❤❤

[@seoriyoga]

항상 감사합니다 😊

[@user-ix9uf9wy5p]

개운하니 하루 피로 풀고 갑니다
감사합니다❤❤❤

[@seoriyoga]

오늘도 감사합니다 🩷

[@한정순-d2r]

감사합니다
저녁요가...무척좋아요
평안한밤되세요

[@seoriyoga]

편안한 밤 되세요 ㅎㅎ

[@joanna22kr]

감사합니다 더운여름 지치고 입맛도 없었는데 가볍게 몸 풀고나니 생기돋습니다 ❤ 나마스떼!!🙏🏻

[@seoriyoga]

더운 날씨에 건강 잘 챙기셔요❤

[@endzoned_00]

아직 동작을 완벽하게 따라하진 못하지만 한결 가벼워진 상태로 꿀잠자려구요 오늘도 감사합니다❤

[@seoriyoga]

완벽하지 않아도 됩니다! 저도 완벽하지 않은건 마찬가지고요 🩷

[@soheuikim3608]

할때마다 오랜만인듯 해요. 오랜만에 하니 더 시원하고 좋아요^^ 오늘도 고맙습니다. 😊

[@seoriyoga]

오늘도 감사합미다💙

[@wlsgml7876]

주말아침 서리요가로 시작하면 세상 뿌듯하고 오늘 하루도 어쩐지 더 잘 지낼 수 있을 것 같은 느낌이 빡 들어요ㅎ
오늘도 감사해요^-^♡

[@seoriyoga]

즐거운 주말 보내시고용🩵

[@ddingddongS2]

해봤는데 정말 좋아요 짧은데도 땀나고 동작은 안되고ㅋㅋ

[@seoriyoga]

ㅋㅋ감사해요💙 동작은뭐 안될수도 있죠!! 🤣🤣

[@kugeonhui6885]

그.짓.말같애ㅠㅠ
어쩜 저렇게ㅠ😂

[@seoriyoga]

ㅋㅋㅋ🤣🤣

[@김정화-y1n]

오늘도 좋아요~

[@seoriyoga]

언제나 감사합니다🩷

[@빵떡-q9v]

선생님! 요즘 책상에서 공부하는 시간이 많아서 온몸이 쪼그라(?)든거같았는데 오늘 영상으로 요가하고 나니까 쫙쫙 펴진거같아요! ㅎㅎㅎ 오늘도 소중한 영상 감사합니다❤

[@seoriyoga]

ㅎㅎ공부할때일수록 스트레칭 많이많이요 🩷

[@user-qw2zi1df6r]

오른쪽.왼쪽 똑같지가 않아요. 오는쪽이 더 다리도 뜨고 뻣뻣.ㅋ 마음은 훨씬 부드러운데 실상 내 몸은 뻣뻣~~ 천천히 따라갑니다.감사해용😊😊💕

[@seoriyoga]

저두요😂😂 마음처럼 양쪽 똑같진 않더라고용 ㄹㅎ

[@forcep9269]

더운날 수련하고 샤워했더니 개운합니다. 날이 많이 더워요 샘 건강 잘 챙기세요❤

[@seoriyoga]

건강 화이팅❤

[@yeonjukim9137]

다음날 어깨가 너무 가벼웠어요❤감사합니다😊

[@seoriyoga]

굿이에요🧡

[@Sabrina-sd7mv]

게으른 마음때문에 시작하기 힘들지만, 하고 나면 행복해져요😅오늘도 나마스떼❤

[@seoriyoga]

그니께요 ㅋㅋ 시작이 정말 힘들쥬🤣🤣

[@آمنة-د6ف]

❤❤❤❤❤😊😊

[@seoriyoga]

💙💙🙂‍↕️

[@noname40433]

더워서 기운이 하나도 없는 요즘이에요..🥵 늘 감사합니다!

[@seoriyoga]

그니께여 ㅠㅠ 건강 잘 챙기셔요!!! 🍉

[@세탁기-p8w]

하체 엄청 시원하네요! 선생님 오늘도 감사합니다❤

[@seoriyoga]

감사합니다😊💜

[@강혜경-j3e]

오늘도 수련감사합니다^^

[@seoriyoga]

좋은 하루 되세요❤

[@yogajuna7526]

골반이 부드러워질 날을 기대합니다~🎉 감사합니다

[@seoriyoga]

화이티잉💛

[@user-xg6ox1pu4i]

전 아직 싱글 피죤이 좀 불편해요.
특히 오른 다리를 앞쪽으로 했을때 골반위에 척추를 세워서 앉는게 힘들어요ㅠㅠ.
쌤은 넘 편히 ㅋ.
겨울이 있기는 할까 싶게 무더위가 지겹도록 계속 되네요.
그래도 더 게을러지지않게 짧게나마 매트위에 자리 잡을수 있게 영상 올려주셔서 감사합니다 ❤

[@seoriyoga]

날이 너무너무 덥죠 ㅠㅠ 지치게 하는 날씨이지만 그래도 게을러지지 않게 화이팅합시다. 나마스떼❤

[@pia0200]

앉아서 하는 요가 좋아요.

[@seoriyoga]

굿이죠💛

[@KELLY-v2q]

고생하셨습니다
나마스떼🙏

[@seoriyoga]

샨티이~^^

[@jpark7524]

서리서리 날은 덥지만 덕분에 몸은 시원했서리

[@seoriyoga]

고맙서리

[@김현정-g8i]

2:35 손바닥 보니 빠알갛게 피가 팽팽 돌았어요 혈액순환 미쳤습니다...❤ 나마스떼🙏🏻

[@seoriyoga]

오우 굿이에요!!! 나마스떼 🩷

[@user-cp5it8kz6l]

시원하고 개운하게 저녁을 마무리합니다

[@seoriyoga]

샨티🧡

[@요가레터OLLY]

오늘 수련은 이걸로 할게요 🥳

[@seoriyoga]

굿이에요🧡

[@happyworldhere]

나마스떼 🙏 오늘도 좋은하루 보내세요 😊❤ 8월도 화이팅이요 ^^

[@seoriyoga]

8월도 힘냅시다💙

[@ant_ru]

제목이 딱 제 상태라서 슉 빨려들어와 열심히 했어요❤ 피죤에서 가슴들어올리는게 너무 안되고 힘들어요ㅜㅜ 그래도 개운하게 마쳤어요 감사합니다~

[@seoriyoga]

척추를 부드럽게 쓰는게 참 쉽지가 않죠 ㅎㅎ 그래도 킵고잉🩷

[@홍진극장]

브금 없으니까 뭔가 다른 느낌!! 그러나저러나 다 좋아용🩷 근육 좍좍 늘려~~~

[@seoriyoga]

ㅋㅋ오늘은 브금없이 그냥 제가 듣는 소리 그대로 넣어봤잖아여🩷

[@contedeyison]

나마스떼

[@seoriyoga]

나마스떼❤

[@Ililllillliiill]

🧘🏻+8.28 요즘 일이 많아져서 못했는데 다시 컴백! 굳은 몸 다시 풀어보겠습니다,,,,나마스떼🙏🏻

[@seoriyoga]

잘하셨어요!! 일많을때는 쉬어주는 것도 좋지요 ㅎㅎ

[@얼쑤-e4p]

몸이 찌푸둥했는데 신기하게 다풀렸어요!! 대박 👍 선생님 빠드마아, 나비자세, 비라사나 등등 무릎관절이 접혀져있는자세 연골이 안좋아도 요가할때 잠깐잠깐은 해도 괜찮은 동작일까요~~?

[@seoriyoga]

하셔도 괜찮지만, 부담없은 선에서 알다빠드마(한다리만) 수카사나, 무릎꿇고 앉는 자세 등으로 변형해서 하셔요~~^^^

[@geastie]

240809 감사합니다~ 어제 좀 무리한 산행을 하고 피곤한 근육 관절을 풀었어요 ㅎㅎ 아직 장딴지가 뭉쳐서 아픈데 풀어주는 영상이나 방법 있을까요?😀😀

[@seoriyoga]

엉덩이풀어주는 스트레칭들을 우선 많이 해보셔요ㅎㅎ

[@raon_jovial-gang]

2024.8.7
나마스떼🙏

[@seoriyoga]

나마스떼❤

[@TV-jc8yr]

서리쌤 우스트라사나 할때 발등을 바닥에 대면골반이 선생님처럼 앞으로 잘 안나가는데요; 그래서 낙타자세 할때 발가락을 바닥에 세워서 하곤 해요~ 골반을 앞으로 더더 밀어내려면 어떻게 수련하는게 좋을까요? 14:15

[@seoriyoga]

아직 덜 열려서 그런것이니 우스트라 골반을 계속 밀어나가는 동작을 하다보면 ㅎㅎ 더 밀립니다

[@nosiru573]

먼저 영상 감사합니다 ㅎㅎ
습관의 반대방향으로 깍지를 끼는게
늘 이해가 가질 않았는데 이제야 질 문 남겨봐요 ㅋㅋ
저는 어떻게해도 깍지는 똑같이 껴지는거 같은데...
혹시설명해주실 분 있을까요?

[@seoriyoga]

엄지위아래를 바꿔서 어색하게 끼기!!😀

[@린린-r5m]

상하의 어디제품이에용? 너무이뻐용

[@seoriyoga]

상의는 유니클로에서 산 브라탑이에요!! 하의는 부디무드라 고용

[@린린-r5m]

@@seoriyoga 감사합니당

[@부부의술세계]

샘, 바지 정보 부탁드립니다, 색이 넘 예쁘네요

[@seoriyoga]

부디무드라 제품이에요!!

[@부부의술세계]

@@seoriyoga 감사합니다