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- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.พ. 2025
- 힘드네요. 네 쉽지 않더군요.
이어폰으로 [으뜸체력]에 대한 이야기 들으면서
같이 스쿼트 해보기 도전하실 분들 환영합니다 🫠
여러분도 하루의 자투리 시간들을 이용해 보세요 !
몇 가지 예시를 남겨놓을게요 :)
지금 바로 기지개 15초
물 한잔 마시기 물 뜨는 시간까지 30초
나에게 칭찬의 말 길게 해주기 1분
점심 먹고 저녁 먹고 산책 10분
책 읽기 2페이지 3분
자기 전에 스트레칭 10분
오늘도 파이팅
instagram @jejubeller
