00:16 A LAS 5AM EL MUNDO ESTÁ EN CALMA 01:16 LOS NUEVOS HABITOS PRODUCEN RESISTENCIA 02:12 EL ÉXITO DE LARGO PLAZO REQUIERE LA CREACIÓN DE BUENOS HABITOS SUSTENTABLES 03:24 LOS 4 IMPERIOS INTERIORES 4:00 FORMULA 20/20/20 05:05 TERMINAR CON LA MEDIOCRIDAD 05:51 10 TACTICAS PARA DOMINAR LA HORA DE LA VICTORIA 06:30 11 MAXIMAS PARA GUIAR LAS REFLEXIONES DE CADA MAÑANA
@@VisualAnanda Gracias por el video, un buen resumen animado del libro, y para quien estamos interesado, es una buena referencia para profundizar en el tema.
Hola estoy en el día 50 de 66 , llevo 50 días levantándome a las 5 am y acostándome antes de las 22 pm , escuché el audio libro completo y necesitaba refrescar algunos puntos clave , muchas gracias por tan buen resumen creo que conseguiré terminar el reto o podría decir que ya no seré capaz de levantarme a otra hora que no sean las 5
Muchas gracias a todas las personas que habéis comentado, voy a hacer un vídeo y contaré mi experiencia, si estáis interesadas podéis buscarme en mi canal, a veces hago directos y es más fácil con palabras que escribiendo por aquí
@@maribelcutipa314 gracias Maribel, es un poco complicado de hecho, si hay suficiente interés hago un video sobre cómo hago los videos, es una buena idea! gracias!
Hola, cómo van con este estilo de vida? , yo lo hice unos días, pero empezaba por hacer el quehacer, luego hacer ejercicio, pero hay veces ya se me dificultaba porque se despertaban mis hijos, luego cambié primero el ejercicio y luego el quehacer, así si se despertaban ya había hecho ejercicio..Fue algo padre y me rendía el tiempo y logré comprender el porque de las 5am, ya que si empezaba más tarde todo cambiaba y no terminaba y no tenía cosas listas desde temprano y ya no me rendía el tiempo...llevo ya días sin empezar a las 5am y todo ha sido un caos..creo que lo voy a retomar 👌🙂
Si tendría que elegir un solo libro con el que vivir, elegiría este, te habla de distintos aspectos de nuestras vidas con una historia fácil de comprender, gran libro
Dormir 7 horas 3 horas antes desconectar,y alistar todo para el día siguiente 20 -20 -20 20min para moverse 20 min reflexionar ,escribir,meditar 20 min crecimiento (lectura de libros o cosas para crecer) 1.90 min diarios en una actividad 2.trabajar en periodos de 60 min seguidos y descansar 10 min
tal vez la pregunta sea tonta, pero a que se refiere con 20 min para moverse? seria ejercicio, pero que pasa si uno hace rutinas mas largas? o el 20 es solo una referencia
Gracias por esta animación. Y gracias a Robin Sharma por poner tanta sabiduría a nuestro alcance explicada de una forma tan especial. Gracias! Recomiendo tomar notas de todos los consejos mientras se lee este libro 😊
Yo me levanto temprano, no a las 5 pero tipo 6 :30 desde hace tiempo , al igual que cambié mis hábitos y los cambios son magníficos , no solo en mi cuerpo si no que también en mi estado , antes me dormía a las 3 de la mañana o mas pensando en trabajo o esto o aquello , y me ordene , dormía tanto y despertaba cansada con sueño sin ganas , comía mal , habían días que pasaba sentada frente al computador pensando en lo que tenía que hacer sin hacerlo , todo se puede es cosa de disciplina en nosotros mismos y el motivo somos nosotros , mejor calidad de vida , más energía , siempre me fue bien en lo que hice siendo desordenada porque soy muy emprendedora pero ahora es todo perfecto ! Trabajo menos , planifico mejor Etc etc , son muchos los beneficios pero hay que ser constantes 6:30 me levanto y oro o medito agradezco que estoy viva feliz y sana , luego planifico mi día en mi cabeza hago ejercicio y ya a las 9 de la mañana estoy full prendida para trabajar un rato en el computador , solo en la mañana y luego si tengo que embalar o enviar , atiendo gente hasta cierta hora , en fin , limites , horarios y pequeños cambios que hacen nuestra vida mejor y fructífera y otro consejo con todo mi corazón , dejen las redes sociales o úsenlas solo para trabajo , no estén pegados todo el día consumiendo las vidas de otros haciéndolos ricos , preocúpense de usar ese tiempo en ustedes y en algo útil que les dará frutos si son constantes , el éxito no llega solo , la gente que está en redes sociales tiene su rato nada más .. La vida y disfrutarla es otra cosa ❤pónganse metas para ustedes, ámense ❤
También existe un libro llamado: El poder de los hábitos! Habla sobre exactamente lo mismo. Aquello qué el club de las 5am llama "disparador" el poder de los hábitos le llama "señal" a lo que eventualmente trabajamos en la rutina o hábito y luego obtenemos la recompensa. El poder de los hábitos lo que realiza es una explicación de los comportamientos qué tenemos y como entenderlos! Lindo día
@@contihg3984 holi perdón por no responderte no me había llegado el comentario pásame tu número ya cuando te mande mensaje puedes borrar el número de aqui
@@victoriaviera3315 hola perdón enserio perdón por no responderte no me había llegado los comentarios, no tengo Instagram, pásame tu número cuando te mande mensaje ya puedes borrar el número de aqui
Llevo 4 meses levantándome a las 6 y dándome baños de agua fría y leyendo 10 págs todas las mañanas. Me propondré levantarme 10 min más temprano cada día hasta llegar a las 5 am, para de esta forma, también conseguir que mi mañana sea aún más productiva. Les cuento qué tal me va.
Buenas, hoy día 24 de marzo de 2022 puedo decir que llevo desde el 10 de enero levantándome a las 5. Ahora mismo son las 6 en mi país. Me he levantado, me he dado una ducha de agua fría, he leído 10 págs de mi libro y ahora voy a estudiar un poco. Tres días a la semana voy al gym por la mañana. Cuando empezé a ir me sorprendió que había bastante más gente de la q pensaba, lo que ahora me hace darme cuenta de q cuando yo estaba durmiendo, ya había gente que estaba despierta luchando por mis sueños, por lo que yo no me podía quedar atrás. Generalmente este horario de productividad está teniendo un impacto mucho mayor en mi vida del esperado. Soy más productivo, soy más feliz, he mejorado mis relaciones sociales (familia, amigos, desconocidos...) Tengo más seguridad en mí mismo y ahora siento que puedo conseguir cualquier cosa. Todo esto me ayuda a seguir trabajando en mis objetivos, como este canal de TH-cam, porque aunque sé que tardará en dar frutos, indudablemente lo hará si se pone el esfuerzo necesario. Por todo lo dicho te animo a tí también a levantarte más temprano, o simplemente probar varias rutinas diferentes, porque no hay rutina mejor que otra, simplemente tienes que ver cuál es la que mejor te funciona.
@@awakencreature ¿Has reducido el consumo de WhatsApp, redes sociales (TH-cam incluida)? Porque a las 6h como dices atiendes los mensajes de YT. Espero que no te moleste mi pregunta, SalvaDiazZ, agradezco mucho conocer otras experiencias. En mi caso estoy dispersa a pesar de usar el 📱 2 horas máximo al día, no me concentro fácilmente. Espero que sea temporal y se pase pronto. Feliz día 💚
@@aurorag.7846 Claro! Para nada me molesta tu pregunta. No suelo utilizar el móvil por la mañana hasta que he acabado lo que tengo que hacer, ese día justo lo hice porque recibí la notificación de que alguien en TH-cam me había respondido y pues me sentí agusto de hacerlo. Sé que es complicado, vivimos en un mundo lleno de distracciones y lo cierto es que casi cualquier banalidad nos puede llegar a consumir una gran cantidad de tiempo si no somos conscientes. Es por ello que debemos concienciarnos de nuestros actos. Como Carl Jung decía “Mientras no logres transformar lo inconsciente en consciente, lo inconsciente guiará tu vida y tú lo llamarás destino”.
Con esto descubri que cada persona tiene sus necesidades de dormir, porque antes dormia de 7 a 8 horas y me levantaba sin ganas y la energia no me duraba, pero luego un dia por ciertas razones solo dormi 4 horas y la energia me duro toooodo el dia y a la hora de dormir todavia tenia energia pero me dormi, segui durmiendo esa cantidad y siempre estoy bien descansada :) Es algo que quiero que todos sepan para que puedan encontrar su horario de sueño
Una vez leí que el sueño tiene sus etapas, si despiertas cuando estás en un estado profundo, entonces te despertarás cansada, así duermas las 7-8 horas si te levantas cuando tú sueño es ligero pasará eso de que no te sentirás cansada, hay videos de cómo puedes calcularlo, yo también pensé que era eso de dormir menos porque igual con 8hrs me sentía cansada y con 6 me sentía mejor.
Terminé de leer el libro y me iba a poner a resumir los conceptos, que son muchos, y con este video me acortaste mucho tiempo! Excelente y gracias por el aporte!
Tengo que hacer cambios. Ya que me despierto a las 12 de la tarde o hasta a veces más. Para tener más beneficios hacia mi vida. He intentado de todo y no llego a mi objetivo. Sin embargo hay que cambiar hábitos para ver respuestas.
Ohhh, muchas muchas gracias. Hay días donde me pregunto todos los días son como iguales en sí, y llegó "Cada día es una vida en miniatura" lo pondré hasta en mi cuarto para recordármelo.
Una de mis frases favoritas del libro y que siempre la aplico cuando no tengo ganas de hacer algo. "Cuando sientas que no es el momento adecuado para hacer algo, es realmente el mejor momento para hacerla".
Muchas gracias por el resumen!! Aún no llego a las 5 am. pero sí llevo algún tiempo iniciando el día a las 6 am y ha sido muy positivo. Siento que inicio el día con más energía porque ya hice bastantes cosas antes de "iniciar el día oficial".
Despierto a las 5:oo por necesidad no eleccion , pero si es productivo(desayunos, ropas, biberones, bultos), antes de las 6 ya esta todo listo para el dia, llevo mis bebes a las nanas y a las 7 ya estoy trabajando asi que, si es bastante productivo. PERO es diferente para cada perona.
Alguien podría resolverme está duda, voy al gimnasio unas 4 veces a la semana, pero obviamente no está abierto a las 5 de la mañana y ya que lo primero que se tiene que hacer es actividad física ¿Cómo podría acomodar la rutina?
Yo te diría que cuando te levantes a las 5 de la mañana hagas los primeros 20 minutos de cardio simple en tu casa y ya después puedes ir al gym como normalmente lo haces, es lo que yo haría
Bueno si "El club de las 5 am" indica q, por k levantarte a las 5 am y un poco más tarde? PORQUE HAY SERENIDAD MIENTRAS TODOS ESTÁN DURMIENDO, TU TE CONSTRUYES COMO PERSONAS entonces creo yo q esos minutos de "Ejercicio" lo puedes hacer en tu casa, ver videos de rutina de ejercicio en casa, ya k el gimnasio no hay serenidad y creo yo q eso de levantarte a las 5 am en sí no es parte de la rutina laboral o así, ES PARTE DE UNA RUTINA DE CONSTRUCCIÓN COMO PERSONA y después de ese "20 - 20 - 20" puedes hacer tu rutina normal llendo al gimnasio, las compras, etc. NOSE SI ME EXPLICO BIEN OJALÁ PUEDA SERVIRTE
Bueno... lo que yo entiendo es que no es necesario seguir esa rutina al 100%.. con 5 minutos de yoga o estiramientos al amanecer es suficiente... si gustas puedes usar ese tiempo en otras cosas productivas y que te hagan bien, y cuando las acabes vas súper temprano al gimnasio UwUr
Recién terminé de leer el libro, así que puedo decir que muy buen video resumen. Concreto en todos los puntos y temas claves. Y sí, si me empecé a levantar a las 5 am jeje
En su obra de arte "El monje que vendió su Ferrari" indica que eso de dormir 8 horas es un mal habito, que lo que importa es la calidad del sueño, no la cantidad. Recién estoy empezando a leer el libro. Buen resumen, saludos!!!
Mal hábito es forzarte a no dormir lo que necesitas para recuperarte. No todos somos iguales. Yo necesito 8 horas. De verdad, es absurdo limitarte si tienes la suerte de no tener que perder horas de sueño porque tu trabajo o escuela te queda súper lejos, o porque tienes dos trabajos o porque te toca trabajar y estudiar.
Alguien aqui que venga por que conoce el libro desde hace como dos año en su fecha de publicacion y siempre le ha parecido fascinante? Yo llevo intentando esto desde hace mucho, renuncie y no me animaba a intentarlo pero desde el mes pasado vengo intentandolo por que por fin consegui el libro para leermelo.😀 Pd. Alguien que no venga por que se volvio popular el reto de levantarse a las 5 am?
Es un ahora muy adecuada para poder aplicar la regla de 20/20/20 la cual me formará para tener hábitos como dormir mis 8 horas hacer ejercicio comer bien llevar acabo las 10 tácticas para un resultado y siempre tener mente positiva y una vibra alta
Inspirador ya que tengo el hábito de despertarme a las 5 am pero debo reforzar mi voluntad para realizar actividad física, lo intentaré. Gracias. Voy por el libro.
![ลองสั่งของจากแอพ temu ถูกจริงหรอ?? ( part : 1/2 ) [โกงไหมครับ ep.89 ] | DOM](http://i.ytimg.com/vi/RTcZSQTiDZw/mqdefault.jpg)
Alguien empezará a levantarse alas 5 AM para hacernos amigos?
yooo
Amonos
Mañana comienzo!
Hola, yo!
Justo inicié el jueves de la semana anterior!
Alguien más viene del video de Juanpa Zurita
Yooooo
Yoooo!
Meeeee!
Yoo
Gracias a Juanpa!!
Estoy leyendo este libro porque me cansé de desperdiciar mi vida. Ánimos!
Alguien más viene del video de Calle y poché?
YO
Me salió esto después de ver el video 🙇🏻♀️
Claro que si bb
Si
Yo
Todo el mundo: Quien vino por JuanPa Zurita, Calle y Poché???.
Yo: 8va avenida x1000 ♡
Yo tambiennnnnnnn
Alguien que venga del vídeo de calle y ponche?
No se, pero le agradezco al video de Calle y Poché :-D
Yo !! Me encanto
yo
Yo
Yo a las 5am viendo este video antes de dormirme 👁👄👁
jajaja es un buen comienzo (o final!)
Jajajajajaja yo igual todas las noches jeeje
Yo
😅
JJajjaaj✌
No es dificil levantarse a las 5, el truco es dormirse antes de las 11pm. Nose porque nadie habla de eso
Esto depende mucho del tipo de ejercicio y la cantidad de luz en ese momento y va a depender del país.
Estoy de acuerdo
Eso es lo más complicado
Eso es lo dificil, más para alguien joven.
@@jardokpm confirmo me acuesto a las 9 y estoy como 30 minutos de UN LADO a otro y mejor ya no lo hago xd
00:16 A LAS 5AM EL MUNDO ESTÁ EN CALMA
01:16 LOS NUEVOS HABITOS PRODUCEN RESISTENCIA
02:12 EL ÉXITO DE LARGO PLAZO REQUIERE LA CREACIÓN DE BUENOS HABITOS SUSTENTABLES
03:24 LOS 4 IMPERIOS INTERIORES
4:00 FORMULA 20/20/20
05:05 TERMINAR CON LA MEDIOCRIDAD
05:51 10 TACTICAS PARA DOMINAR LA HORA DE LA VICTORIA
06:30 11 MAXIMAS PARA GUIAR LAS REFLEXIONES DE CADA MAÑANA
Gracias por el punteo para facilitar la ubicacion de los temas! :-D
@@VisualAnanda Gracias por el video, un buen resumen animado del libro, y para quien estamos interesado, es una buena referencia para profundizar en el tema.
@@VisualAnanda Gran video y muy bien ilustrado. ¿Se podría descargar la imagen final con toda la infografia desde algún lado?
Sos gracias por el puntero amigo
Ññ0
Hola estoy en el día 50 de 66 , llevo 50 días levantándome a las 5 am y acostándome antes de las 22 pm , escuché el audio libro completo y necesitaba refrescar algunos puntos clave , muchas gracias por tan buen resumen creo que conseguiré terminar el reto o podría decir que ya no seré capaz de levantarme a otra hora que no sean las 5
Gracias!
Hola... En donde escuchaste el audio libro? Gracias excelente día
Y cuáles son los resultados??
Felicidades! Deseo lo logres. ❤
Muchas gracias a todas las personas que habéis comentado, voy a hacer un vídeo y contaré mi experiencia, si estáis interesadas podéis buscarme en mi canal, a veces hago directos y es más fácil con palabras que escribiendo por aquí
Pensé que me iba a aburrir viendo este video, pero pasó todo lo contrario. Muy buena explicación, didáctica y divertida :)!
Gracias!!!
@@VisualAnanda excelente y disruptiva forma de enseñar!! Seria posible compartir el método o hacer un totorial ???
@@maribelcutipa314 gracias Maribel, es un poco complicado de hecho, si hay suficiente interés hago un video sobre cómo hago los videos, es una buena idea! gracias!
Hola, cómo van con este estilo de vida? , yo lo hice unos días, pero empezaba por hacer el quehacer, luego hacer ejercicio, pero hay veces ya se me dificultaba porque se despertaban mis hijos, luego cambié primero el ejercicio y luego el quehacer, así si se despertaban ya había hecho ejercicio..Fue algo padre y me rendía el tiempo y logré comprender el porque de las 5am, ya que si empezaba más tarde todo cambiaba y no terminaba y no tenía cosas listas desde temprano y ya no me rendía el tiempo...llevo ya días sin empezar a las 5am y todo ha sido un caos..creo que lo voy a retomar 👌🙂
Espero hayas podido retomarlo!
Si tendría que elegir un solo libro con el que vivir, elegiría este, te habla de distintos aspectos de nuestras vidas con una historia fácil de comprender, gran libro
Te recomiendo el monje que vendió su Ferrari, es del mismo autor y es una obra de arte.
Los que también vienen por Calle y Poché.
EXCELENTE VIDEO! Gracias.
Gracias!!
Dormir 7 horas
3 horas antes desconectar,y alistar todo para el día siguiente
20 -20 -20
20min para moverse
20 min reflexionar ,escribir,meditar
20 min crecimiento (lectura de libros o cosas para crecer)
1.90 min diarios en una actividad
2.trabajar en periodos de 60 min seguidos y descansar 10 min
Gracias por el resumen del resumen jajaja
tal vez la pregunta sea tonta, pero a que se refiere con 20 min para moverse? seria ejercicio, pero que pasa si uno hace rutinas mas largas? o el 20 es solo una referencia
@@dayanazumbado8885 Es lo recomendable para seguir correctamente la rutina
@@alexandragarayargutierrez5806 muchas gracias 🥰🥰
Gracias por el resumen. Lo aplicaré
Yo vine por cuenta propia, excelente video.
Gracias!!
Alguien viene por caché y poche? 😅👌❤️😃🇨🇱
Yooooooo
Gracias por esta animación. Y gracias a Robin Sharma por poner tanta sabiduría a nuestro alcance explicada de una forma tan especial. Gracias! Recomiendo tomar notas de todos los consejos mientras se lee este libro 😊
Gracias!
Graciassss lo pondré en práctica súper bien explicado y tu voz es relajante
Gracias!!!
Excelente vídeo. Uno de los mejores y más explícitos que he visto sobre el tema. Gracias
Gracias!!
Viniste por el video de Juanpa
No tengo pruebas pero tampoco dudas
Presentenme a Juanpa asi le agradezco!
Yo no sé quien es Juanpa, vine por Robin Sharma.
@@VisualAnanda Juanpa zurita
¡Que maravilla de resumen! ,MUCHAS GRACIAS, y seguimos adelante para los que nos estamos inciando en el Club de las 5 de la mañana .
Gracias!!!
Realmente recomiendo leer el libro antes de ver este resumen
Y después... Manos a la obra 💪
No es la idea de un resumen reemplazar a un libro :-)
Yo me levanto temprano, no a las 5 pero tipo 6 :30 desde hace tiempo , al igual que cambié mis hábitos y los cambios son magníficos , no solo en mi cuerpo si no que también en mi estado , antes me dormía a las 3 de la mañana o mas pensando en trabajo o esto o aquello , y me ordene , dormía tanto y despertaba cansada con sueño sin ganas , comía mal , habían días que pasaba sentada frente al computador pensando en lo que tenía que hacer sin hacerlo , todo se puede es cosa de disciplina en nosotros mismos y el motivo somos nosotros , mejor calidad de vida , más energía , siempre me fue bien en lo que hice siendo desordenada porque soy muy emprendedora pero ahora es todo perfecto ! Trabajo menos , planifico mejor
Etc etc , son muchos los beneficios pero hay que ser constantes
6:30 me levanto y oro o medito agradezco que estoy viva feliz y sana , luego planifico mi día en mi cabeza hago ejercicio y ya a las 9 de la mañana estoy full prendida para trabajar un rato en el computador , solo en la mañana y luego si tengo que embalar o enviar , atiendo gente hasta cierta hora , en fin , limites , horarios y pequeños cambios que hacen nuestra vida mejor y fructífera y otro consejo con todo mi corazón , dejen las redes sociales o úsenlas solo para trabajo , no estén pegados todo el día consumiendo las vidas de otros haciéndolos ricos , preocúpense de usar ese tiempo en ustedes y en algo útil que les dará frutos si son constantes , el éxito no llega solo , la gente que está en redes sociales tiene su rato nada más .. La vida y disfrutarla es otra cosa ❤pónganse metas para ustedes, ámense ❤
Hermosa experiencia!!!
De los mejores resemenes que he visto, muchas Gracias, excelente trabajo, desde hoy nueva subscriptora y ver todos tus vídeos
Gracias!!
En Bogotá si no sales a las cinco de la mañana llegas tarde. Acá no es club de las cinco, es de las cuatro incluso hasta de las tres.🥱
Uhm interesante
También existe un libro llamado:
El poder de los hábitos!
Habla sobre exactamente lo mismo. Aquello qué el club de las 5am llama "disparador" el poder de los hábitos le llama "señal" a lo que eventualmente trabajamos en la rutina o hábito y luego obtenemos la recompensa. El poder de los hábitos lo que realiza es una explicación de los comportamientos qué tenemos y como entenderlos!
Lindo día
Se solicita alguien para que nos ayudemos mutuamente para esto .-.
Triunfariamos juntos... No se piénsalo Jaja
Con todos los comentarios de este estilo que hubo, creo que voy a armar un grupo de apoyo, jajaja
@@VisualAnanda Jajajajaj no estaría mal
Hola, Sttefa, apoyo tu comentario. ¿Qué te pareció el video? ¿Será que nos podemos contactar? Saludos desde México.
Tienes un grupo de whatsapp o algo???
@@VisualAnanda creo que sería genial jajaja
Creo que esa clave está bien, pero no aplica para todos, pues tenemos diferentes condiciones y actividades..
Justo eso pensaba, hay gente que se levanta a esa hora porque tiene que para poder llegar a su trabajo y no tiene tiempo para eso del 20/20/20.
Gran trabajo, gracias por el esfuerzo de este gran vídeo
Gracias!!!
Hagamos un grupo del club de las 5 am
Are un grupo en WhatsApp para este reto de las 5 AM, si alguien quiere unirse, pongan en los comentarios
yoo,t dejo mi ig y por ahi t paso mi número @vicu.viera
🙋♀️🙋♀️
@@contihg3984 holi perdón por no responderte no me había llegado el comentario pásame tu número ya cuando te mande mensaje puedes borrar el número de aqui
@@victoriaviera3315 hola perdón enserio perdón por no responderte no me había llegado los comentarios, no tengo Instagram, pásame tu número cuando te mande mensaje ya puedes borrar el número de aqui
Hicieron el grupo?
Llevo 4 meses levantándome a las 6 y dándome baños de agua fría y leyendo 10 págs todas las mañanas. Me propondré levantarme 10 min más temprano cada día hasta llegar a las 5 am, para de esta forma, también conseguir que mi mañana sea aún más productiva.
Les cuento qué tal me va.
Cómo te va?
Buenas, hoy día 24 de marzo de 2022 puedo decir que llevo desde el 10 de enero levantándome a las 5. Ahora mismo son las 6 en mi país. Me he levantado, me he dado una ducha de agua fría, he leído 10 págs de mi libro y ahora voy a estudiar un poco. Tres días a la semana voy al gym por la mañana. Cuando empezé a ir me sorprendió que había bastante más gente de la q pensaba, lo que ahora me hace darme cuenta de q cuando yo estaba durmiendo, ya había gente que estaba despierta luchando por mis sueños, por lo que yo no me podía quedar atrás.
Generalmente este horario de productividad está teniendo un impacto mucho mayor en mi vida del esperado. Soy más productivo, soy más feliz, he mejorado mis relaciones sociales (familia, amigos, desconocidos...) Tengo más seguridad en mí mismo y ahora siento que puedo conseguir cualquier cosa. Todo esto me ayuda a seguir trabajando en mis objetivos, como este canal de TH-cam, porque aunque sé que tardará en dar frutos, indudablemente lo hará si se pone el esfuerzo necesario.
Por todo lo dicho te animo a tí también a levantarte más temprano, o simplemente probar varias rutinas diferentes, porque no hay rutina mejor que otra, simplemente tienes que ver cuál es la que mejor te funciona.
@@awakencreature ¿Has reducido el consumo de WhatsApp, redes sociales (TH-cam incluida)? Porque a las 6h como dices atiendes los mensajes de YT.
Espero que no te moleste mi pregunta, SalvaDiazZ, agradezco mucho conocer otras experiencias.
En mi caso estoy dispersa a pesar de usar el 📱 2 horas máximo al día, no me concentro fácilmente. Espero que sea temporal y se pase pronto.
Feliz día 💚
@@aurorag.7846 Claro! Para nada me molesta tu pregunta. No suelo utilizar el móvil por la mañana hasta que he acabado lo que tengo que hacer, ese día justo lo hice porque recibí la notificación de que alguien en TH-cam me había respondido y pues me sentí agusto de hacerlo.
Sé que es complicado, vivimos en un mundo lleno de distracciones y lo cierto es que casi cualquier banalidad nos puede llegar a consumir una gran cantidad de tiempo si no somos conscientes. Es por ello que debemos concienciarnos de nuestros actos.
Como Carl Jung decía “Mientras no logres transformar lo inconsciente en consciente, lo inconsciente guiará tu vida y tú lo llamarás destino”.
@@awakencreature te agradezco mucho tu tiempo y tu respuesta 🧡
la mayoría viene por algún youtuber jsjs y pues yo porque me apareció en mi feed
Mejor :-D
A mi en tik tok ajajajajaja
Excelente!!, muchas gracias por la reseña, muy completa, aprendí mucho.
Gracias!
MUCHAS GRACIAS POR TODOS TUS TRABAJOS!!! SON EXCELENTES! SIGUE ASÍ PORFAVOR NO DEJES DE HACERLOS. Saludos desde Bolivia
Gracias!!
Muchísimas gracias por el resumen visual!
Gracias!!!
Alguien, comenzará con este reto y pasará de reto a hábito 💪🏽
yo comienzo mañana , tenemos un grupo de whats si te quieres unir contactame .
Muy buen resumen, muchas gracias
Gracias!
Hagamos un grupo😳, & comenzamos desde yá
Con esto descubri que cada persona tiene sus necesidades de dormir, porque antes dormia de 7 a 8 horas y me levantaba sin ganas y la energia no me duraba, pero luego un dia por ciertas razones solo dormi 4 horas y la energia me duro toooodo el dia y a la hora de dormir todavia tenia energia pero me dormi, segui durmiendo esa cantidad y siempre estoy bien descansada :)
Es algo que quiero que todos sepan para que puedan encontrar su horario de sueño
Una vez leí que el sueño tiene sus etapas, si despiertas cuando estás en un estado profundo, entonces te despertarás cansada, así duermas las 7-8 horas si te levantas cuando tú sueño es ligero pasará eso de que no te sentirás cansada, hay videos de cómo puedes calcularlo, yo también pensé que era eso de dormir menos porque igual con 8hrs me sentía cansada y con 6 me sentía mejor.
Tal cual, cada individuo adapta sus necesidades de sueño..yo no puedo dormir más de 5 hs seguidas desde hace años, y me levanto siempre con Energía💪‼️
ojo con el alzheimer
Yo con 6 hrs
A que horas te duermes y te despiertas?
Terminé de leer el libro y me iba a poner a resumir los conceptos, que son muchos, y con este video me acortaste mucho tiempo! Excelente y gracias por el aporte!
Gracias!!
Veo que muchos venimos por calle y poché, excelente explicación empezemos yaaa mismo 😌🧘
Gracias!!
Quién es calle y poshé?
Hola!! Alguien que esté aplicando lo de este libro y tenga grupo de WhatsApp?
X2
X3
X4
X5
Crearon el grupo? Jeje
Que buen resumen
Muchas Gracias
Nueva subscriptora
Y el tono de la voz genial
Gracias!
like si viniste por calle y poche
Tengo que hacer cambios.
Ya que me despierto a las 12 de la tarde o hasta a veces más.
Para tener más beneficios hacia mi vida.
He intentado de todo y no llego a mi objetivo.
Sin embargo hay que cambiar hábitos para ver respuestas.
Increíble resumen. Gracias.
Gracias!
Excelente video ...muchas gracias por compartirlo❤
Gracias!
Ohhh, muchas muchas gracias. Hay días donde me pregunto todos los días son como iguales en sí, y llegó "Cada día es una vida en miniatura" lo pondré hasta en mi cuarto para recordármelo.
Gran frase... es una de mis preferidas del libro
Una de mis frases favoritas del libro y que siempre la aplico cuando no tengo ganas de hacer algo.
"Cuando sientas que no es el momento adecuado para hacer algo, es realmente el mejor momento para hacerla".
Que maravilla de video. Muchas gracias
Gracias!
Che y si hacemos un grupo de wsp para motivarnos ?
Eyy si, yo me sumo🙋🏻♀️
hola, estoy en el dia 1 :) son las 7:22 y ya ordene mi pieza, y estoy tomando desayuno
Recién cree un grupo, si quieren pueden unirse
chat.whatsapp.com/G5FZfRQI9sD8vNqgsIX73x
@@a.canales4703 yo también estoy en el día 1 y ya son las 8:33
Aún están activos en ese grupo de WhatsApp?
Cuantos por Calle y Poche??
Alguien más viene por el vídeo de calle y poche?
Yo y por 8 avenida
Gracias por compartir importantes conocimientos
Gracias!
Muchas gracias por el resumen!! Aún no llego a las 5 am. pero sí llevo algún tiempo iniciando el día a las 6 am y ha sido muy positivo. Siento que inicio el día con más energía porque ya hice bastantes cosas antes de "iniciar el día oficial".
Gracias!!
que hermoso. muchas gracias
Gracias!
Despierto a las 5:oo por necesidad no eleccion , pero si es productivo(desayunos, ropas, biberones, bultos), antes de las 6 ya esta todo listo para el dia, llevo mis bebes a las nanas y a las 7 ya estoy trabajando asi que, si es bastante productivo. PERO es diferente para cada perona.
no fue tu elección tener familia?
¡Gracias! 🙏
Gracias!
Y me gusto tanto. Que no tomaré el camino fácil y leeré el libro completo.
Excelente animación queda grabado 🥰
Graciasss!
Alguien podría resolverme está duda, voy al gimnasio unas 4 veces a la semana, pero obviamente no está abierto a las 5 de la mañana y ya que lo primero que se tiene que hacer es actividad física ¿Cómo podría acomodar la rutina?
Yo te diría que cuando te levantes a las 5 de la mañana hagas los primeros 20 minutos de cardio simple en tu casa y ya después puedes ir al gym como normalmente lo haces, es lo que yo haría
Bueno si "El club de las 5 am" indica q, por k levantarte a las 5 am y un poco más tarde? PORQUE HAY SERENIDAD MIENTRAS TODOS ESTÁN DURMIENDO, TU TE CONSTRUYES COMO PERSONAS entonces creo yo q esos minutos de "Ejercicio" lo puedes hacer en tu casa, ver videos de rutina de ejercicio en casa, ya k el gimnasio no hay serenidad y creo yo q eso de levantarte a las 5 am en sí no es parte de la rutina laboral o así, ES PARTE DE UNA RUTINA DE CONSTRUCCIÓN COMO PERSONA y después de ese "20 - 20 - 20" puedes hacer tu rutina normal llendo al gimnasio, las compras, etc.
NOSE SI ME EXPLICO BIEN OJALÁ PUEDA SERVIRTE
@@mariabieronski3510 gracias 🥺
@@catherinealarconortiz2068 sí, sí entendí como jaja muchas gracias 💕
Bueno... lo que yo entiendo es que no es necesario seguir esa rutina al 100%.. con 5 minutos de yoga o estiramientos al amanecer es suficiente... si gustas puedes usar ese tiempo en otras cosas productivas y que te hagan bien, y cuando las acabes vas súper temprano al gimnasio UwUr
Yo recién empezaré a leer el libro 😃 y pondré en práctica eso de levantarme a las 5 am.
¿Como vas?
Y los que ya nos levantamos a las 5 :( y tenemos todo el dia ocupado ... como hacemos?
Levantate a las 4
Muy buen resumen animado. muchas gracias!
Gracias!!!
y el desayuno???yo me muero en los primeros min!!!!
Habrá que trabajar en ello. El ayuno intermitente es uno de los métodos más benéficos en el desarrollo del día.
jajajaja total.
Qué hermoso, me encantó. Gracias!!
Gracias!!
Yo vengo del Video de Calle y Poche.
Excelente 👏👏👏👏 gracias!
Gracias!!
alguien pa levantarnos a las 5am xd:(
Yooo
Claro
Yoo
@@danielafernandamunozlara6648 como vas??
Tengo una duda tengo que hacerlo en ese orden o puedo hacerlo del orden que quiera? A por cierto buen video muy bien explicado👍👌
Gracias Ana! El orden tiene un sentido, pero puedes adaptarlo a tu estilo. Saludos!
Recién terminé de leer el libro, así que puedo decir que muy buen video resumen. Concreto en todos los puntos y temas claves. Y sí, si me empecé a levantar a las 5 am jeje
Gracias Gerardo!!
Hoy 1Marzo voy por mi dia #58 , los cambios han sido maravillosos y espero con ansias el #66....feliz dia a todos💯💙✌💥🦾🐕
nombre del libro seria una hora antes de comenzar a alistarte al trabajo por q los q trabajamos a las 5 debemos levantarnos a las 4 am
Debería haber una versión para personas que trabajan de noche y duermen durante el día, buen video
Gracias!
Qué perfecto video! Gracias!!
Gracias!!!!
Alguien más viene por el video de calle y poche?
Hola estoy en el día 19 y mi rutina de las 5 de la mañana no es constante pero estoy luchando en ello , buen video.
Gracias! Exitos!
En su obra de arte "El monje que vendió su Ferrari" indica que eso de dormir 8 horas es un mal habito, que lo que importa es la calidad del sueño, no la cantidad.
Recién estoy empezando a leer el libro. Buen resumen, saludos!!!
Gracias!
Mal hábito es forzarte a no dormir lo que necesitas para recuperarte. No todos somos iguales. Yo necesito 8 horas.
De verdad, es absurdo limitarte si tienes la suerte de no tener que perder horas de sueño porque tu trabajo o escuela te queda súper lejos, o porque tienes dos trabajos o porque te toca trabajar y estudiar.
Que porquería
jajaja que malo que sos Eze, y yo que te sigo desde cemento...
Alguien vino por el video de calle y poche
Si me acompañas hoy a iniciar este reto de las 5 AM, tendrás un especialista en marketing Digital 🚀 cómo amigo.
Alguien para ser partners?
Alguien Comenzará a Levantarse Temprano para hacernos Amigos?🤗💯
me encantaria
@@riveramoralesjuanleonardo6097 🤗🤗
Gracias hoy fue mi primer día a la 5 am
Hice yoga y luego ore a Dios 😘 con estos tips me organizar mejor
Se requiere de mucha autodisciplina para eso y no dejarnos "llevar" por el móvil que ha reemplazado a la "caja boba"
Que hermoso libro 💚
GRACIAS!!!! ❤
Gracias!!
Alguien aqui que venga por que conoce el libro desde hace como dos año en su fecha de publicacion y siempre le ha parecido fascinante?
Yo llevo intentando esto desde hace mucho, renuncie y no me animaba a intentarlo pero desde el mes pasado vengo intentandolo por que por fin consegui el libro para leermelo.😀
Pd. Alguien que no venga por que se volvio popular el reto de levantarse a las 5 am?
Es un ahora muy adecuada para poder aplicar la regla de 20/20/20 la cual me formará para tener hábitos como dormir mis 8 horas hacer ejercicio comer bien llevar acabo las 10 tácticas para un resultado y siempre tener mente positiva y una vibra alta
Hermoso el libro.
Asi es!
Sería posible obtener laimagen del min 7:29? Está perfecta para imprimir y colocarla en la pared
4:00
Excelente video! Tengo una duda respecto al desayuno.. en que momento del 20-20-20 entra? Saludoss
Gracias! No lo explicita, pero da a entender que es mejor cuando a cada uno le sirva. Saludos!
Yo no vengo de ningún video pero pienso hacerlo,,, alguien que también lo quiera hacer para ser amigos? 🤟😔
Yoo
Que bueno!!
@@mariabieronski3510 cuando empiezas?
@@Sara_kiwi hoy empecé, es mi primer día, y tú cuando empiezas?
@@mariabieronski3510 yo hoy me voy a dormir a las 9:00 para mañana despertarme a las 5:00am y poder empezar mañana
LIKE SI VIENES POR CALLE Y POCHÉ !!
Se imaginan que todos se incluyan a este club, sería un caos
Quien aqui del club de las 11AM, 12 PM?
Yo que tengo una hija pequeña creo que en mi caso debo levantarme a las 4 am jeje
Total!!!
Inspirador ya que tengo el hábito de despertarme a las 5 am pero debo reforzar mi voluntad para realizar actividad física, lo intentaré. Gracias. Voy por el libro.
Buenisimo!