TROQUE SEU ALMOÇO POR ESSA SOPA E PERCA ATÉ 4KG EM 2 SEMANAS | Dr Dayan Siebra
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ต.ค. 2021
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TROQUE SEU ALMOÇO POR ESSA SOPA E PERCA ATÉ 4KG EM 2 SEMANAS | Dr Dayan Siebra
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Ingredientes da Sopa:
• ½ abóbora japonesa
• 1 pedaço de 5 cm de gengibre
• 1 colher de chá de cúrcuma
• 1 cebola
• 3 dentes de alho
• 1 ½ litro de água
• azeite a gosto
A sopa de abóbora é uma opção deliciosa e nutritiva, repleta de benefícios para a saúde. Aqui estão alguns dos benefícios associados ao consumo de sopa de abóbora:
Rica em nutrientes: A abóbora é uma excelente fonte de vitaminas e minerais, como vitamina A, vitamina C, vitamina E, potássio e fibras alimentares. Esses nutrientes desempenham papéis essenciais na manutenção da saúde geral.
Baixa em calorias: A sopa de abóbora geralmente é baixa em calorias, o que a torna uma opção saudável para quem está tentando controlar o peso.
Fonte de fibras: A abóbora é rica em fibras alimentares, o que ajuda na digestão, regula os níveis de açúcar no sangue e promove a sensação de saciedade, auxiliando na perda de peso.
Antioxidantes: A abóbora contém antioxidantes, como carotenoides e vitamina C, que ajudam a combater os radicais livres no corpo e podem contribuir para a prevenção de doenças crônicas.
Saúde ocular: A abóbora é uma das melhores fontes naturais de vitamina A, que é crucial para a saúde dos olhos. A vitamina A ajuda a manter a visão saudável e também é benéfica para a pele.
Fortalecimento do sistema imunológico: A combinação de nutrientes presentes na sopa de abóbora, incluindo vitamina A e vitamina C, pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico, tornando o corpo mais resistente a infecções.
Saúde cardiovascular: O potássio encontrado na abóbora é importante para a saúde cardiovascular, pois ajuda a regular a pressão arterial e reduz o risco de acidentes vasculares cerebrais (AVCs) e doenças cardíacas.
Hidratação: A abóbora é composta principalmente por água, o que ajuda na hidratação do corpo.
Gosto e versatilidade: A sopa de abóbora tem um sabor reconfortante e pode ser facilmente adaptada com temperos e ingredientes adicionais para se adequar ao seu gosto pessoal.
Possível benefício anti-inflamatório: Alguns compostos encontrados na abóbora, como os carotenoides, têm sido associados a propriedades anti-inflamatórias que podem ser benéficas para a saúde.
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Dr. Dayan Siebra | Médico
CRM CE 7024
Master Coach, Mestre em coaching pela Florida Christian University USA, Palestrante Internacional nas áreas de Life Coach e Personal Coach.
💡 As informações contidas nesse canal têm caráter informativo, portanto não são utilizadas para auto-diagnóstico, auto-tratamento ou auto-medicação. 😊
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Que o desempregado consiga um emprego,
Que o doente seja curado, e quem ler essa mensagem seja muito abençoado 🙂🙏🏻😘
Amém eu tomo posse em nome de Jesus Cristo
Amém!!!
AMÉM
Amém que assim seja
Amem esse é o toque que faltou kkk
Abóbora (um pedaço)
Gengibre (pedaço de 5 cm)
Cebola (1 ceb picada)
Alho 3 dentes
Açafrão 1 colher sopa
Sal rosa do Himalaia
Pode pôr ovos mexidos ou carne moída ou frango desfiado ou torresmo! (Um desses ingredientes)
Eu comheco o nome da abobra pro cabutia
❤❤❤❤👍👍👍
Pode ser no jantar
Doutor substituí o gengibre pra mim ,sou hipertensa
@@gomelzaaraujo2887 eu tbm conheço por esse nome
Troquei o almoço e a janta pela sopa! Comecei hoje! Curtam pra eu voltar 😂 dia 20
Volto pra dizer !
Espero que volte kkkkk também vou
E aí, está conseguindo seguir..? Conta c já viu resultado
@@josianeescherferreira5838 gente perdi 3 kg em 3 dias ! Mas voltei a comer kk
E ai ?
Conta pra nois se conseguiu
Eu fiz em novembro/2022. Fiz por 20 dias e perdi 9kg e 600g. O povo achou que eu estava doente 😂😂 Eu uni ela a frutas e água nos intervalos e CrossFit + caminhada.
Vc almoçava e jantava a sopa?
Eitaaaa, então vou fazer🤗
@@lidia-dp7gl só pode né? Como diziam os antigos... "se nao matar, engorda....rs". Nao tem problema nao, mas pode incluir um pouco de carne magra tipo musculo, carne moida ou frango (alternando), ovo cozido pois ai reforca a parte de sustentacao pra matar a parte da fome e ao mesmo tempo nao pesa nas calorias.
Gente vcs que estão lendo esse comentário … quando vcs fizeram dietas extremamente restritivas não pode fazer atividade física, seu corpo n aguenta plmds
@@PaulodoRioedeMG01 Tem razão.
Maravilha essa receita. Comecei a tomar hoje 28/09/21 . Por favor, curtam aqui para eu poder voltar com 15 dias e dizer meu resultado? Sucesso pra todos!
E aii gata resolveuuu
Eeehhh conta pra nós
Então vc teve resultado
Conseguiu fazer? Resultado
Vou começar amanhã !
Voltei pra dizer que eliminei 07 quilos com essa sopa!
Tô muito feliz!
Por mais receita como essa! 👏🏻❤️😍
Esse sopa que ele ensina é uma porção para um dia né ?
Em quando tempo?
@@leticia.siqueira.897 Se sobrar, a minha sempre sobra. 😁 Pode guardar para o dia seguinte.
@@fabianafranchini9886 foram 2 meses, detalhe, eu não consumi somente a sopa, como já tenho afinidade com dieta, eu sei mais ou menos montar meu próprio cardápio saudável. Meu metabolismo é ótimo graças a Deus, eu pratico caminhada intercalada com corrida leve. E essa junção foi sucesso.
Que felicidade!! Vou fazer 😍😍😍
vou fazer hoje pra subistituir a janta ...estou em jejum intermitente a uma semana perdi 3 kl ja preciso perder mais 11 curte aqui pra acompanhar meu progresso ❤
Cd beibi 😛
Cadê o resultado?😊
De quantas horas o seu jejum? E o q vc come ?
Começando hoje 28/05/24 volto com 15 dias para contar quantos kilos perdi 🤞🏼🙏
E aí? Teve algum resultado positivo?
Eai ?
Pq as pessoas somem hem😅
Eu aconselho usar, no lugar da água, o caldo que sobra do cozimento da abóbora. Fica muito mais gostoso, pode apostar!!
👏👏👏👏
Vou começar hoje tenho tudo , perder gordura localizada , volto pra dizer como foi depois dos 12 dias 26.10. 2021.
Foi o que eu fiz 👍😋
@@mariahelenaoliveira8370 teve resultado?
@@mariahelenaoliveira8370 Eu também vou fazer, vou comprar a abóbora amanhã, o resto eu tenho
Tem medico que te preguiça até de efetuar uma receita, esse vai pra cozinha...parabéns, muita luz em sua vida e na sua família!!!!
Ele é top demais!
Ele é top mesmo!!
Verdade!😍
@@cibelebaltar1751
Obrigada
Oi
@@cibelebaltar1751
K
Eu pesava 64kg com a sopa fui para 55,5kg dá super certo. Obg Dr. Dayan.
Karen em quanto tempo? Vc fez?
Mulher em quanto tempo?
Como vc fez só na janta
Eu pesava cerca de 76kg, fiz reeducação alimentar e introduzi exercício físico. Então, baixei para os 63kg. Quero chegar ao 55kg mas o meu peso estagnou ... não tenho conseguido baixar mais 😢.
Vou experimentar comer sopa no jantar.
Mulher como vc fez me conta quero isso tb . Estou com 65kg quero voltar ao meu peso 55kg . Estou muito triste com esse aumento de peso . Pois já tenho 44 anos. E não quero fcar assim estar me deixando deprimida.
Há 15 dias atrás, vi aqui esse vídeo,mesmo malhando pesado não tava conseguindo emagrecer..resolvi tentar essa receita❤❤❤gente do céu..emagrece mesmo 😊😊eliminei 4 kl em 15 dias..fiz sem acreditar que ia dar certo..agora tô ensinando todo mundo ❤dayan,obrigada..Olha que não coloquei o sal do himalaia,comprei hoje
vc comeu almoço e janta?
Qual a quantidade vc come?
Primeira receita na minha vida em que tenho tudo em casa... Que orgulho meu!
Pois eu só tenho a água graças a Deus pela a água 🙌 não tenho cúrcuma não tenho a abóbora e nem o azeite mim senti pobre agora 😢😢😂😂😂😂
Kkkkkkkkk
@@PatriciaSantos-tv1bo Eu tbm... kikikikiki
@@PatriciaSantos-tv1bo 😕✍️😂😂😂😂😂😂😂😂q figura.kkkkk
Eu também...fiz hoje delícia
Uma dica: Se você, assim como eu, não gosta de gengibre ... troque pela pimenta, que assim como o gengibre, também é termogenico.
Adorei a dica #Iris ... Vou optar pela sua sugestão ☺️
Gengibre é uma delícia eu como até ele sem nada.
Obg pela dica,odeio gengibre
Acabei de fazer uma delícia São Paulo Mauá Jardim Zaíra
Verdade Uris! E quem tem Hipertensão Arterial não pode usar gengibre e pimenta sim 😊
Vou começar hj dia 10/12/22 curte aqui pra mim lembrar de contar meu resultado pra vocês!!!
Maravilhoso perdi 7kg em 15 dias. Aí mantive um mês
@@brunadesouza7959 comeu o prato 🤦🏼♀️
karemcardonski6234 qntos ml de sopa em casa refeição?
Quando eu tive filho, durante um mês comi essa sopa. Com uns 15 dias que eu havia dado a luz as pessoas me perguntavam como eu havia conseguido voltar ao corpo normal tão rápido. Outra coisa, dei de mamá, parecia uma vaca leiteira, o leite pingava, meu filho não dava conta.
Que bom
BOA TARDE, VOU FAZER 😍✌
Boa tarde...já perdir 5 kg em 1 mês com seu soco de limão, curcuma, gengibre...vou fazer essa sopa..pq..viajei de férias e os kg..voltaram...kkkkk
Posso comer 1 mês então não faz mal?
O que vc comia no jantar?!
2022 reeducação alimentar na minha vida, cansei de ser gorda . Essa sopa já está garantida no meu cardápio. OBRIGADA Doutor .
Será que essa abóbora é aquela da casca dura ( cabotia ) ?
Oi, cansei de ser gorda, já emagreci antes com as dicas de Daian Siebra, daí tive um problema de saúde que me impossibilitou de continuar junto com a pandemia que deu mais acomodação. Então vi agora esse desafio do Daian, vou começar amanhã, pois sei que é saudável e funciona, você fez, emagreceu alguma coisa? Ou vai começar agora? Vamos fazer e nos policiar? Apoio sempre estimula, estou muito triste por ter me deixado engordar de novo. Topa?
@@vanisaborges1911 comprei a abóbora ontem , vou fazer hoje .
Chega , preciso dar um rumo em minha vida .
@@deniserodrigues643 Também tô nessa, vai dar certo.
@@deniserodrigues643 Oi Denise, comecei hoje, fiz a sopinha, é bem saborosa, a diferença que fiz foi, não bati tudo no liquidificador porque achei interessante mastigar, ralei o gengibre, coloquei 1 folha de repolho cortado bem fininha, e hoje não acrescentei a cebola, estou bem saciada, vou conseguir, agora é só esperar que consiga emagrecer o que Daian falou. FÓCO
Adoro esse Dr.Dayan DEUS te abençoe 🙏
Amando as dicas! Agradecida de coração! 🥰
Faltou o cheiro verde ( cebolinha, salsa) kkkk Amo! Mas tá ótimo! além de saudável, muito gostoso.
Já faço essa sopa já perdi doze quilos com ela uma ótima opção e não fica enjoativa 😋
To precisando de mais eliminar de 12 a 15 quilos🥺 Vc come o que a noite?!? Grata 🙏💐
Você consome no almoço ou no jantar? Aaah ou nos dois?
Boa noite! E o q vc janta?
Oi!!
Boa tarde!
E como era o seu café da manhã,e jantar?
Mas e no decorrer do dia a dia eu por exemplo sinto muita fome
Dr. Vc é uma benção de Deus 🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Faço com abóbora de pescoço, coloco 1 pimenta, salsinha, coentro bem pouco e substituo o jantar. Cozinho na pressão uns 10 minutos e bato no mix. Emagrece mesmo.
Gente !!!!
Voltando aqui pra agradecer e dizer que funciona!
Comecei com a sopa no dia 02/06 e hoje dia 14/06 estou exatamente com 3 kilos a menos !
Segui de segunda a sexta pois final de semana saio pra comer em restaurantes com meu marido , mas mesmo assim emagreci 3 kilos , estou muito feliz e vou continuar até perder mais 3 kilos
Estou ansiosa p começar
Quanto de sopa toma??
E qual a quantidade posso Tomar dessa sopa
Eu tomava uma tigelinha pequena , tipo uma xícara
Eu vou fazer amanhã , vou comprar alguns ingredientes que falta , e tudo que Dr Dayan posta aqui é importante, sugiro a vcs seguirem as orientações dele , eu curto e compartilho tudo !
Que energia boa vc tem Dayan🙏🏼🙏🏼
Estou te acompanhando e adorando suas dicas de alimentação para emagrecer
Dr. ,Você é um ser iluminado
Eu simplesmente amo suas dicas Dr Dayan
Dr. você é espetacular, obrigada por nos ajudar em tudoooo
Tudo que eu quero fazer eu corro pra esse canal amooooooooo
Obrigada por essa receita deliciosa Dr dayan gratidão
DEUS ABENÇOE E PROTEJA SEMPRE VOCÊ E SUA FAMÍLIA, OBRIGADA PELO VÍDEO!
Dr Dayan, vc é o melhorar!!!
Parabéns e muito obrigada!!!
Tão querido, Dr Dayan.
Excelente gratidão Parabéns ❤
Gosto de jeito de explicar com simplicidade e as brincadeiras
Dr Dayan ensinando receitinha pra emagracer! Amei 😘😘
Eu amei, sempre trazendo coisa boa pra nós! Obrigado meu Dr.!!
Amei essa receita top um sabor maravilhoso 👏🏼👏🏼👏🏼
Já comecei curtindo🥰#EUAMO#DrDayanSiebra💟
Dr. Dayan amo suas lives, assistir os quatro dias da live do emagrecimento, estou fazendo tudo direitinho. Obrigada por nos ajudar. Deus te abencoe muito.
Já topei o desafio!! Vou fazer hoje mesmo 😃🥰
Gostei da receita e do seu bom humor! Parabéns
Vou fazer.... gratidão por compartilhar seus conhecimentos ❤️🌹
Parabéns Dr. Vc nos incentiva muito, Deus te abençoe com muita saúde e felicidades, sou muito agradecida!
Aceitei o desafio é vou fazer, obrigada Dr Dayan
Top amei a receita, parabéns 👏
Vamos laaa Brasil. Fazendo a sopa hoje. Já estou na dieta, vamos lá, espero em Deus conseguir.
Começei a fazer esse tipo de sopa à alguns anos qd queria eliminar peso, e eliminei 22 k. Realmente é ótima, e fica bem saborosa, eu acrescentava chuchu e cenoura e um pedacinho de Peito de frango! Recomendo demais!
Oi Dr pode cozinhar tudo junto.Eu 🥰❤
Oi Claudia ...vc fazia ë congelava as porções? Ou vc fazia quase todos os dias ?
@@dulcineiasilvamartins8279 Oi Dulcineia, eu fazia tds os dias, pq acredito q mantém mais as vitaminas e nutrientes, pois qd reaquecemos acaba perdendo um pouco deles, mas nada muito significativo, mas qd eu estava sem tempo já fazia algumas porções extras e congelava p ficar mais prático! Não tem problema congelar!
E dá pra variar os legumes, e pra dar mais saciedade eu colocava um pedacinho de peito de frango ou de carne vermelha! Tbm acrescentava umas duas folhas de couve ou espinafre na hora de bater! Fica muito bom!
@@claudiat6341 Obrigada pelo retorno ...vou fazer hj ë congelar.😋
@@dulcineiasilvamartins8279 imagina👍😘
Vou começar a fazer amanhã mesmo!
Amo suas dicas Doutor.
Adorei a sopa, muito obrigada por ajudar nós com suas experiências, receitas ,e dicas
Amei.
Vou fazer.
Excelente receita, vou incluir na dieta...
Obrigada,Dr Dayan vc é uma benção na minha vida, Deus te abençoe sempre!
Amei, começando hoje 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻💪🏻
Parabéns! Deus te abençoe!
Sopa prática , fácil e deliciosa!
Vou fazer,amo abóbora!É muito fácil de fazer👏👏👏👏👏
Dr Dayan! Fico ansiosa pra ver o Sr na cozinha! Amo suas receitas , faço todas e ainda o Sr nos diverte 🤭🤭🤭🤭bjs ao Sr e sua família!!!!
Amei obrigada vai mim ajudar muito 👏👏
Amei!!Vou fazer
Comecei a tomar essa sopa hj. Confiante nos resultados. 😍😍
Você é muito zen, coração bom e muito engraçado . Obrigada pela paciência de nos ensinar a nos cuidar melhor. Fique com Deus
Gratidão doutor Dayan🙏
Bora testar 😉 obrigada por compartilhar 😍
Cara que coisa maravilhosa amo vc 😍❤️ obrigada por compartilhar conosco seu conhecimento,Deus te abençoe grandemente!!!
Dr bom dia amoooo suas receitas e seus vídeos na cozinha Amooo obrigada Dr grande abraço aqui de Dourados MS
Vou fazer, depois comento. Agradecida ais ensinamentos. ❤❤❤.
Maravilhosaaaaaaa, fiz e ficou uma delícia ❤
Parabéns pelo trabalho de vocês e principalmente pela gratidão em todos os detalhes e parceiros conquistados. Fico tão feliz por vocês. Só quem constrói sabe o quanto esse sonho exige da gente. Mas com trabalho e amor tudo é possível 🙌🙏😍
Boa tarde doutor da família que nosso senhor Jesus te abençoe tenho certeza que já ajudou muitas pessoas assim como eu a perder peso .finalmente tô conseguindo emagrecer e nao ficar com fome obrigada por toda a dedicação em ajudar o próximo .sou de São José dos Campos
Fiz a sopa com frango, muito bom 🥰
Essa sopa é a minha preferida, ainda coloco frango desfiado , perde peso demais 💪🏃♀️👏👏😋
Legal Analice! Vou fazer!😋
@@jaquelinesouzamaia3207 faça vai amar
Doutor qual alimentos para ganhar massa ou seja engordar???
Adoro sopa, e está é demais. 😋😋
Um coentro nessa sopa heim 😋
Boa noite, vi seu vídeo hoje, anotei todos os ingredientes e vou começar o desafio amanhã, depois te envio a foto, obrigada Dr.Dayan!
Desafio aceito! Daqui a duas semanas volto com o resultado!
Bom dia Dr Dayan, amei muito e vou fazer ❤❤❤❤❤❤
Que maravilha, tenho tudo em casa, vou começar esse teste já, preciso perder pedo, obrigada por compartilhar a receita Dr. Dayan👏👏👏👏👏
Desafio aceito daqui 2 semanas venho aqui falar o que deu esse desafio bjs Doutor adoro vc.
VALEU DOUTOR,VOCÊ É UM SHOW E MERECE TUDO DE BOM POR NOS AJUDAR.DEUS TE ABENÇOE. ❤❤❤❤❤👏👏👏👏👏👏🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Super humilde já cheguei no canal pesquisando sobre varizes r Toh apaixonada pelos videos
Boa tarde meu doctor querido um beijao grande pra ti e tua família. Da italia ( Padova)
Amei .
Amo açafrão , abobora e todos os ingredientes q vai na sopa . Ja vou fazer 🤗
Como não se apaixonar por esse homem...♡♡♡
Obrigada pela receita!! Vou fazer depois eu volto pra falar quantos kilos eu perdi 😘
Meu Deus,deu água na boca, vou fazer essa sopa, pretendo emagrecer, motivo, para que eu possa ter mais saúde...😄😋👏👏👍😉
Dr Dayan aparecendo nos anúncios do próprio Dr Dayan🤭😂😍😍
Sim kkkkkk
Eu vou fazer esse desafio e depois venho aqui pra contar o resultado😊💪🏻
Esse canal é. Top ! Eu. Sigo o Dr Dayan há muito. Tempo e. Compartilho em minhas redes sociais!!
Vou fazer pra ontem kkkk tenho tudo em casa , obrigado DAYAN 😘 no ❤ , preciso eliminar 10 kg mais 4 kg tá ótimo para começar , já estou fazendo exercícios físicos
Olá boa tarde...Moro em Juazeiro do Norte-CE...Vizinha a sua cidade...Vou fazer essa receitinha....Amei!!!
Gosto dessa sopa com coentro pra finalizar. É muito bom!!
Dr Dayan é o melhor 😆😆👏👏
Boa tarde Dr: Dayan deve tá uma delícia essa sopa gostei da receita
Lentilha uma ótima opcao
Eu amei! Hum!!
Pode colocar coentro...😄👏👏👏❤🥰🥰
Vou continuar..pois emagrece mesmooo❤❤❤
Vou fazer. Obrigada pela receita. Abraço desde Portugal 😊
Já uso essa sopa a algum tempo, mas como na janta, além de leve é saudável é gostosa.Vou trocar para ia almoço como sugeriu .
Dr. Dayan Siebra fiz essa sopa, até com temendo que ninguém ia aguentar comer, tive uma surpresa meus filhos amaram de mais e fica deliciosa 😋
Perde sim🎉🙏Toda sopa é o segredo do sucesso 🍵
Sou nova aqui fiquei mas feliz por saber q vc e do Crato Ceará, já morei um tempo lá mas sou do Piauí, parabéns pelo ótimo canal