Работа с внутренним критиком. Самокритика, обесценивание себя. Что делать с внутренним критиком?

[@user-nb4gk3sk6x]

Пример про мужчину прям про меня, как и пример с критикой от близких в детстве. Даже грустно стало. За упражнение спасибо. Все просто вроде, но сам не додумался так делать.

[@olgalapshova]

Пожалуйста.
Осознавание своего прошлого опыта действительно может быть грустным. Но еще это и помогает продвинуться в решении проблемы.