این ویدیو شامل اتفاقات و تجارب من و همچنین وضعیت آمادگی جسمانی من در یک الی دو سال پس از عمل دیسک کمر (دیسککتومی) است. لازم به ذکر هست که من پلاتین و پیچ و ... ندارم و در عمل من فقط دیسک بیرون زده L5-S1 تخلیه شده است.
سلام با اطلاعات الانم نه. حداقل پنج جلسه فیزیوتراپی میرفتم قبلش. البته وقتی درد زیاد داری تصمیم گیری سخته واقعا هیچوقت نمیتونی خودتو جای کسی که داره درد می‌کشه بذاری.
سلام اوایل بعد از عمل طبیعیه. الانم توی تغییر وضعیت اول راه رفتن وقتی بدن سرده و خشک کمی سیاتیک رو بالای باسن حس میکنم که بعد از چند قدم درست میشه. ولی مشکل کف پا نداشتم بعد از عمل. هر بدن و هر عمل متفاوته.
سلام داداش ،ممنون ازینکه از تجربیات بعد عمل تون برای ما ویدئو می‌زاری ، راستش منم الان دقیقاً یک سال شیش ماه میشه که عمل جراحی کمر انجام دادم مهره L5L4 من بعد از دو ماه فیزیوتراپی شروع کردم هفته ی دو روز، بعد از چهار ماه عملم دکتر فیزیوتراپی تا 35 کیلو وزن من گفت بالا کن و منم زدم یعنی از 20 کیلو شروع کردم دو سه هفته بعد 35 تا زدم اما فردای آن روز درد داشتم تو زمان تمرین درد کمر یا پاه نداشتم، فقط بعد از 7یا8 بار که وزنه رو بلند میکردم کف جفت پام درد میکرد و احساس سوزش و داغ شدن میکردم ،که دیگه از بیست کیلو بیشتر نزدم، اما تا زمان که فیزیو تراپی میرفتم احساس تیر کشیدن و سوزش کمی درد داشتم البته بعد از تمرین داخل استخر آب هم میرفتم ، خلاصه فایده ای نداشت تا اینکه فیزیوتراپ به من گفت یه چند وقتی تعطیل کن ببینیم چطور میشه، الان شیش ماه میشه که دیگه نرفتم فیزیوتراپی، اما کمی بهتر شدم، چند وقتی هیچ فعالیت ورزشی یا کشیشی انجام نمی دادم بهتر بودم، الان بعد از چند ماه سه چهار روز تو خونه کمی نرمش کردم اما دو باره دارم دارم ساق پا تیر میکشد بعل باسنم تیر میکشد پشت کمرم می‌گیره، دیگه اینکه پشت کیتفم خیلی می گیره قفل میشه خیلی درد می‌کند ، جلو بخاری برقی می شینم گرم که شد خوب میشه، و اینکه بد از عمل تا به امروز اصلأ سر کار نرفتم ،فقط همین کارهای روز مره تو خونه که انجام دادم وله هرزگاهی چیزهای سنگین هم بلند کردم، مثل فرش شوستم. و اینکه ب نظر شما دلیل درد و تیر کشیدن چه میتونه باشه؟ و اینکه من فکر میکنم فیزیوتراپیست خیلی زود شروع به وزنه زدن کرد، و اینکه دلیلش چیه که هر زمان ورزش میکنم فردایش درد دارم و اینکه هیچ فلایتی نمیکنم کمی احساس بهتری دارم، آیا به ورزش کردن ادامه بدم ؟ آیا شما کدام ورزش مناسب منم پیشنهاد داری ؟؟ و من 36 ساله هستم قدم 1,68است و وزنم 74 کیلو آیا وزنم زیاد است یا نه؟ و درد پایم از کجا و چطور شروع شد ،اوایل پشت باسن طرف راست یک نقطه حالت تیر کشیدن داشت بعد یک دو ماه بشتر شد دکتر رفتم به من گفت برو عکس بگیر رفتم انجام دادم دکتر گفت چیزی دیده نمیشه قرص داد برای سه هفته هر وقت یدونه قرص می خوردم تا دو سه روز خوب می شدم ، درست استفاده نکردم یه روز می خوردم چند روز نمی خوردم، والیبال بازی میکردم باشگاه بدن سازی می رفتم، خلاصه بعد چند ماه درد بیشتر شد ت اینکه زیر زانو و ساق پایم تیر کشیدن و سوزن سوزن شروع شد باره دکتر رفتم برایم ایمارای نوشت رفتم ام ای ری انجام دادم دکتر منو فرستاد جلو متخصص، این آقای متخصص نتایج رو که دید به من گفت برو تزریق تو کمر انجام بدی احتمالا تا نود درصد خود میشه، من رفتم این کارو کردم زمانی مه اون دکتر امپول تو کمرم زد گفت برو 48ساعت استراحت کن، اما من مثل همیشه برون رفتم قدم زدم و کار های روز مره خود مو انجام دادم، خلاصه اینکه استراحت مطلق نکردم، آقا این آمپول هیچ فایده‌ای نداشت، و من هر روز درد پام بیشتر می شد ، 10 دقیقه که پیاده روی انجام می‌دادم پشت باسنم خیلی درد میکرد و باید چند دقیقه می‌نشستیم و اگر نه راه رفته نمی توانستم و شیش هفت ما بعد دوباره جلو متخصص رفتم و این بار متخصص به من گفت تصمیم دست خودت است اگر میخواهید بیا عمل کند گفتم دیگه راهی نیست گفت نه یا عمل یا اینکه همینطوری درد بکیش، و من که خیلی درد داشتم مجبور شدم قبول کردم،نمی دونم چرا این دکتر قبل از عمل اصلأ برام فیزیوتراپی تجویز نکرد؟؟ و این خیلی جای سوال است برام!!! آره داداش، این بود داستان سیاتیک من،.. لطفاً کامنت منو بخوانید و نظر شخصی تون برام بدین تا جای که می تونید کمکم کنید که من چکار کنم؟ به فیزیوتراپی ادامه بدم ندم اگر ادامه بدم تا چه مدت بعد از عمل باید ادامه داد، یا جدا از فیزیوتراپی کدام تمرینات رو انجام بدم و چطور انجام بدم، در هفته چند بار ..و در پایان دست شما درد نکند واقعا من ویدئو های شما را دیدم کلی انرژی مثبت گرفتم دمت گرم منتظر پاسخ شما هستم از قبل تشکر میکنم...
سلام شاید چند کیلو وزن کم کنی بهتر باشه. مهمتر از اون ورزش مناسب. از ورزش سبک شروع کن و کم کم تا جایی که درد نداری شدت رو زیاد کن. پیاده روی و برو هرروز نیم ساعت تا یک ساعت. پلانک برو. عضلات شکم باسن و پشت رو قوی کن. من عمل رو توصیه نمیکنم به هیچکس. فقط آخرین راه حل. فیزیوتراپی ۱۰ جلسه کافیه اگر کارش درست باشه. کلینیک سعادت آباد دکتر حکیم رو توی اینستا پیدا کن برو یه مشورت بگیر. امیدوارم خوب باشی.
![มองหน้ากันไม่ติด (Awkward) - โอ๊ต ปราโมทย์ FEAT. MAIYARAP [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/4b02SY_r6Gw/mqdefault.jpg)
انشالله کاملا خوب بشین مرسی از ویدیوهاتون
خیلی ارادت
من دیسک کمر گرفتم تو این دوره بار ها بارها ویدیوهاتون نگاه کردم از نگرانی در آمدم مرسی از لطفتون
خیلی ممنون ویدیو گذاشتین اما از لحاظ روحی آدم بهم میریزه
ارادت بله حق با شماست منم چندین هفته افسرده شدم. ولی چاره ای نیست باید قوی بود و راه درست را رفت.
ممنون از این آپدیت 🙏🙏🙏
🌹🙏🏻
خیلی عالی 🙌
🌹🙏🏻
ویدیو یکسال را پاک کردین
سلام
الان اگر بر می گشتید به دوسال پیش باز هم عمل می کردید یا نه؟
سلام با اطلاعات الانم نه. حداقل پنج جلسه فیزیوتراپی میرفتم قبلش. البته وقتی درد زیاد داری تصمیم گیری سخته واقعا هیچوقت نمیتونی خودتو جای کسی که داره درد می‌کشه بذاری.
سلام و عرض خسته نباشید
مدت سه ماهه عمل باز کردم دیسک مهره ۴ و ۵
شما در ابتدای بلند شدن و راه رفتن حالت سوزن سوزن شدن یا سوزش در کف پا داشتید؟
سلام اوایل بعد از عمل طبیعیه. الانم توی تغییر وضعیت اول راه رفتن وقتی بدن سرده و خشک کمی سیاتیک رو بالای باسن حس میکنم که بعد از چند قدم درست میشه. ولی مشکل کف پا نداشتم بعد از عمل. هر بدن و هر عمل متفاوته.
الان چند کیلو میتونید بلند کنید
مشکلی ندارم مثلا دو تا دمبل ده کیلویی می‌زنم تو ورزش تا حدود سی کیلو از رو زمین بلند کردم.
سلام اسم جراحتون رو در صورت امکان اعلام بفرمایید
سلام دکتر باطنی.. آقا سعی کنید عمل نکنید برید فیزیوتراپی مناسب
بنظرتون بعد از عمل میشه شغل رانندگی رو ادامه داد
بنظرم بستگی به شخص و شرایط فیزیکی و عملش داره. برای من سخته کار نشسته روزی هشت ساعت بکنم. ولی شدنیه میشه هر نیم ساعت ۱۰ ۲۰ قدم راه رفت و ادامه داد.
سلام داداش ،ممنون ازینکه از تجربیات بعد عمل تون برای ما ویدئو می‌زاری ، راستش منم الان دقیقاً یک سال شیش ماه میشه که عمل جراحی کمر انجام دادم مهره L5L4 من بعد از دو ماه فیزیوتراپی شروع کردم هفته ی دو روز، بعد از چهار ماه عملم دکتر فیزیوتراپی تا 35 کیلو وزن من گفت بالا کن و منم زدم یعنی از 20 کیلو شروع کردم دو سه هفته بعد 35 تا زدم اما فردای آن روز درد داشتم تو زمان تمرین درد کمر یا پاه نداشتم، فقط بعد از 7یا8 بار که وزنه رو بلند میکردم کف جفت پام درد میکرد و احساس سوزش و داغ شدن میکردم ،که دیگه از بیست کیلو بیشتر نزدم، اما تا زمان که فیزیو تراپی میرفتم احساس تیر کشیدن و سوزش کمی درد داشتم البته بعد از تمرین داخل استخر آب هم میرفتم ، خلاصه فایده ای نداشت تا اینکه فیزیوتراپ به من گفت یه چند وقتی تعطیل کن ببینیم چطور میشه، الان شیش ماه میشه که دیگه نرفتم فیزیوتراپی، اما کمی بهتر شدم، چند وقتی هیچ فعالیت ورزشی یا کشیشی انجام نمی دادم بهتر بودم، الان بعد از چند ماه سه چهار روز تو خونه کمی نرمش کردم اما دو باره دارم دارم ساق پا تیر میکشد بعل باسنم تیر میکشد پشت کمرم می‌گیره، دیگه اینکه پشت کیتفم خیلی می گیره قفل میشه خیلی درد می‌کند ، جلو بخاری برقی می شینم گرم که شد خوب میشه، و اینکه بد از عمل تا به امروز اصلأ سر کار نرفتم ،فقط همین کارهای روز مره تو خونه که انجام دادم وله هرزگاهی چیزهای سنگین هم بلند کردم، مثل فرش شوستم. و اینکه ب نظر شما دلیل درد و تیر کشیدن چه میتونه باشه؟ و اینکه من فکر میکنم فیزیوتراپیست خیلی زود شروع به وزنه زدن کرد، و اینکه دلیلش چیه که هر زمان ورزش میکنم فردایش درد دارم و اینکه هیچ فلایتی نمیکنم کمی احساس بهتری دارم، آیا به ورزش کردن ادامه بدم ؟ آیا شما کدام ورزش مناسب منم پیشنهاد داری ؟؟ و من 36 ساله هستم قدم 1,68است و وزنم 74 کیلو آیا وزنم زیاد است یا نه؟ و درد پایم از کجا و چطور شروع شد ،اوایل پشت باسن طرف راست یک نقطه حالت تیر کشیدن داشت بعد یک دو ماه بشتر شد دکتر رفتم به من گفت برو عکس بگیر رفتم انجام دادم دکتر گفت چیزی دیده نمیشه قرص داد برای سه هفته هر وقت یدونه قرص می خوردم تا دو سه روز خوب می شدم ، درست استفاده نکردم یه روز می خوردم چند روز نمی خوردم، والیبال بازی میکردم باشگاه بدن سازی می رفتم، خلاصه بعد چند ماه درد بیشتر شد ت اینکه زیر زانو و ساق پایم تیر کشیدن و سوزن سوزن شروع شد باره دکتر رفتم برایم ایمارای نوشت رفتم ام ای ری انجام دادم دکتر منو فرستاد جلو متخصص، این آقای متخصص نتایج رو که دید به من گفت برو تزریق تو کمر انجام بدی احتمالا تا نود درصد خود میشه، من رفتم این کارو کردم زمانی مه اون دکتر امپول تو کمرم زد گفت برو 48ساعت استراحت کن، اما من مثل همیشه برون رفتم قدم زدم و کار های روز مره خود مو انجام دادم، خلاصه اینکه استراحت مطلق نکردم، آقا این آمپول هیچ فایده‌ای نداشت، و من هر روز درد پام بیشتر می شد ، 10 دقیقه که پیاده روی انجام می‌دادم پشت باسنم خیلی درد میکرد و باید چند دقیقه می‌نشستیم و اگر نه راه رفته نمی توانستم و شیش هفت ما بعد دوباره جلو متخصص رفتم و این بار متخصص به من گفت تصمیم دست خودت است اگر میخواهید بیا عمل کند گفتم دیگه راهی نیست گفت نه یا عمل یا اینکه همینطوری درد بکیش، و من که خیلی درد داشتم مجبور شدم قبول کردم،نمی دونم چرا این دکتر قبل از عمل اصلأ برام فیزیوتراپی تجویز نکرد؟؟ و این خیلی جای سوال است برام!!! آره داداش، این بود داستان سیاتیک من،.. لطفاً کامنت منو بخوانید و نظر شخصی تون برام بدین تا جای که می تونید کمکم کنید که من چکار کنم؟ به فیزیوتراپی ادامه بدم ندم اگر ادامه بدم تا چه مدت بعد از عمل باید ادامه داد، یا جدا از فیزیوتراپی کدام تمرینات رو انجام بدم و چطور انجام بدم، در هفته چند بار ..و در پایان دست شما درد نکند واقعا من ویدئو های شما را دیدم کلی انرژی مثبت گرفتم دمت گرم منتظر پاسخ شما هستم از قبل تشکر میکنم...
سلام شاید چند کیلو وزن کم کنی بهتر باشه. مهمتر از اون ورزش مناسب. از ورزش سبک شروع کن و کم کم تا جایی که درد نداری شدت رو زیاد کن. پیاده روی و برو هرروز نیم ساعت تا یک ساعت. پلانک برو. عضلات شکم باسن و پشت رو قوی کن. من عمل رو توصیه نمیکنم به هیچکس. فقط آخرین راه حل. فیزیوتراپی ۱۰ جلسه کافیه اگر کارش درست باشه. کلینیک سعادت آباد دکتر حکیم رو توی اینستا پیدا کن برو یه مشورت بگیر. امیدوارم خوب باشی.
@@ErfanHojatiسلام برادر
کجای ایرا ن عمل کردی کل روحیه ا م خراب کردی