ano rozhodně ale teď se fakt zaměřím na to co jsi říkal, takže strečinky a výdrž o zeď. Musím se dostat na ty dvě minuty jen nevím v kolikati seriích, ale minimálně 5 serií. Takže dám strečink, potom výdrž v přestávce strečink a znovu výdrž a dvakrát týdně abych stihnul regenerovat. Nedozvěděl jsem se totiž kolikrát týdně kolik serií nebo jek dlouhé tréninky by byli ideál. Ale i tak moc děkuji jsi perfektní motivace. Jsem rád že toho děláš více, já taky cvičím, běhám, tančím a chtěl bych začít stojky.
Já už asi 3 měsíce stojkuji o zeď tak, že během hodiny se snažím nastát na rukách čistých 15 minut. První dvě stojky zvládám 90 vteřin, pak to začne ubývat. Mám pod sebou telefon se stopkami.
Chtěl bych ti poděkovat za videa, která natáčíš. Jsou opravdu naučná a můžou pomoci mnoha lidem. Chtěl bych se ale zeptat, jestli neplánuješ v blízký době natočit nějaké video o tom čistém základu života v US, jako třeba víza, občanství, jak sehnat bydlení, práci (např. i čím se živíte), co je potřeba vše zařídit po příletu, atd. Myslím, že by to bylo naučné video ;) Každopádně at' budete natáčet cokoli - bude to jistě super, držím palce a měj se!
je to neuvěřitelný zrovna v poslední době se soustředím právě na balancování na rukou a snažím se o tom zjistit všechno a jsem rád že jsi to sem dal protože tě sleduju rád a dobře se to od tebe přijímá ty informace ;)
Díky moc za skvělé video! Nějakou dobu se o "zdravý pohyb"... i stojky zajímám. Ujistil jsi mě, že postupuji správně. Moc rád bych konzultoval obecnou fyzickou přípravu. Abych byl silnější, mobilnější, funkčnější. Neříkám přímo tréninkový plán, ale základní cviky, kterým bych se měl dlouhodoběji věnovat. V rámci VŠ - tělocviku mám Judo/Aikido a plavání. A ve volném čase cvičím s vlastní váhou, kruhy, hrazda, velká činka... Ve spoustu věcech jsi mým vzorem. Moc se mi líbí tvoje názory a pohled na cvičení. Cením si tvých zkušeností. Rád bych se dozvěděl víc. Hynek
Paráda, moc díky za osvětu, to rozcvičování jsem velice podceňovala, započala jsem stojkování ihned opačně nežli jsem měla, hnedle zády ke zdi a bez veškerého protažení. Díky moc, zájem je veliký! ;s)
Díky člověče. Obsah tvých videí dává smysl a to že motivuješ není vůbec sentimentální kec protože mě motivuješ. Sice nedělám stejné sporty jako ty ale jsou si alespoň příbuzné a dal jsi mi chuť cestovat a neprosedět svůj čas u počítače a televize. Zjistil jsem že ve svých 20 letech toho moc neumím tak jsem se rozhold to změnit. Jen tak dál bro.
Děkuji za video :), mám za sebou druhý trénink stojky a slušně u ní cítím ramena a tlačí mě dlaně, to mě ale bude potkávat ještě dlouho bezpochyby O:)... Děkuji za rady, pokračuj dále ve tvorbě :)
Super video Michale, za mě to naprosto perfektně podáváš. Určitě bude super když natočíš pokračování, mě osobně to velmi pomůže(pripravuji se na talentové zkoušky a stojka je tam jedna z podstatných věcí). Bylo by fajn kdybys natočil jak správně/bezpečně padat ze stojky,pokud ztratíme balanc,například přes hlavu atd. Díky moc a držím palce při další tvorbě :))
Skvělý video ! Když jsem viděl poprvé, jak děláš stojky, hned jsem to šel zkusit. Udělal jsem to přesně špatně ... zádama ke stěně a když jsem se vracel, BOOM ... rána do palice :D ... Takže díky za super info který určitě využiji !!! :) (y) jo a rozhodně dělej další videa o stojkách ! :)
Moc díky za video, hezky to popisuješ a ve stojce dělám rychlý progres i přes svá zlomená obě zápěstí 2 roky zpět 😅 (spadla jsem na kole, ne při stojce).
Supr ! Osobně jsem začal tím,že jsem rovnou zkoušel chodit po rukou a poté jsme zjistil,že samotná stojka je uplně něco jiného (přišlo mi to mnohem težší :D :D ) ale snad mi tvůj návod pomůže :) dík za supr vidko :) víc takových
Než si tohle natočil tak jsem se to učil sám od doby co jsi vydal první video a při povedených pokusech zvládnu balancovat 10 sekund, tohle mi aspoň pomůže se zlepšit! :) určitě bych ocenil další video
Chtěla bych ti poděkovat, děkovat.. moc hezky to umíš vysvětlit .. Dělám, gymnastiku par měsíců, a divala jsem se na hodně videi o stojkách, ale to tvé mi přijde asi nejlepší ^-^ A určitě o to video by byl zajem Super videjko! ^^
Za ty videa jsem nesmírně vděčný. Budu rád, když přijde další video s dalšími novými postupy. Jsem ve fázi, kdy těch informací potřebuju co nejvíce a tvá videa ve mě vytvořila důvěru k tvému myšlení a názorům. Cením si tvých rad, když vidím, že fungují!
Míšo kde jsou další vide ze stojek a cvičení, rád bych věděl v jakym pořadí děláš civky při workoutu, jakože jak střídáš vršek a aspodek aby si odpočinuly svaly na další cvik. Díky
Servus, zaujimalo by ma ako sa lisi stojka na bradlach. Aky je postup na bradlach ? Hladal som aj na nete ale neasiel som nic zatial. Ako sa to vola po anglicky ten cvik ?
Cus michale mam prpblem chci se naucit stojku ale neustale me boli zapesti a nemuzu se vzeprit na rukach a nemuzu se toho zbavit. Hodne cvicim ve fitku a nejspis je to z toho a ted nevim jestli to mam zavazovat bandazema nebo ne nebo co s tim delat. Diky predem za reakci nebo ze to zminis ve videu hodne by mw to pomohlo.
Se stojkami chci už dlouho začít. Bohužel jsem si před 1,5 rokem nakřupl/nalomil zápěstí a když jsem ji teď o zeď zkoušel, tak mě po 10min zkoušení to zápěstí bolelo, až si říkám, jestli to dělat. Bolest sice přežitelná, ale asi radši počkám ještě rok.
Ahoj jednou jsme dělala stojku bez rozcvičení a přepadla jsem a narazila jsme si záda a vyrazila dech tak rači ty základy musím umět. Moc dobře vysvětlenom
Tak jdu nato ... zatim dokazu jenom se vykopnout a setrvat u steny ... tak pokud budes mit cas a chut uvitam dalsi videa o stojkacha balance. moc diky :)
Tohle dělat tak mě minimálně týden bolí zápěstí a nemohu se o něj ani opřít :D . stojka břichem ke zdi: to by se asi dalo no a to třetí už vůbec, nemluvě o tom, že bydlím ve 2. patře a venku tanjtrdlíkovat nebudu :D
Ahoj,mě přijde strašně zajímavý ze kdykoliv se ve škole začnou učit v tělocviku stojky vždycky se začíná zádama kr zdi i když je to nebezpečnější a těžší😀😅 ale budu to zkoušet břichem ke zdi. Super video!😊
Ano, to jsem právě chtěla napsat. Opatrně s tímto cvikem - pokud nejsou ramena a ruce ještě dostatečně vytrénované, může se stát, že už není dostatek sil se rukama zase oddálit od stěny a tak se bezpečně z této pozice dostat. Mohou povolit lokty a následuje dost nepříjemný pád na záda, případně na bok.
trochu mimo témy Čo hovoríš na behanie a chudnutie svalov lebo momentálne riešim dilemu že behanie ma fakt baví a robím to rád ale zároveň nechcem strácať veľmi na váhe ( popri tom samozrejme trénujem aj v posilke) ale cítim že objem a sila idú dole. Má niekto nejaké skúsenosti ako to skombinovať?? :)
Já jsem se ji naučila ve 44 letech, takže klid. Hlavně si dej čas, tělo si musí zvykat postupně na zátěž. Já mám teda průpravu z dvacetiletého posilování, ale když se učím nový cvik, jdu velmi pozvolna. Zdravé tělo se naučí vše, když trénujeme pravidelně a s rozumem.
+Michal Sopor Taky bych se stojkama rád začal ale kdysi když jsem jezdil downhill zlomil jsem si najednou obě ruce a obě zápěstí a když dělám nějáke zátěžové věci tak to bolí. Myslíš si že by pravidelným cvičením mohla bolest přestat?
Hele a co třeba pojmout ty lekce přes internet tak, že bys zapl stream a tam by se tě mohli lidi ptát na dané téma o cvičení. Mohl bys tak v jednu chvíli naučit víc lidí než kdyby si mluvil třeba jenom s jedním člověkem přes skype
Chcete vidět další díl?
100 procentně
Chceme, klidně i hned :)
Včera bylo pozdě.
ano rozhodně ale teď se fakt zaměřím na to co jsi říkal, takže strečinky a výdrž o zeď. Musím se dostat na ty dvě minuty jen nevím v kolikati seriích, ale minimálně 5 serií. Takže dám strečink, potom výdrž v přestávce strečink a znovu výdrž a dvakrát týdně abych stihnul regenerovat. Nedozvěděl jsem se totiž kolikrát týdně kolik serií nebo jek dlouhé tréninky by byli ideál. Ale i tak moc děkuji jsi perfektní motivace. Jsem rád že toho děláš více, já taky cvičím, běhám, tančím a chtěl bych začít stojky.
Já už asi 3 měsíce stojkuji o zeď tak, že během hodiny se snažím nastát na rukách čistých 15 minut. První dvě stojky zvládám 90 vteřin, pak to začne ubývat. Mám pod sebou telefon se stopkami.
super video!!!
Rád bych aby si se Michale vyjádřil co stojky můžou člověku dát, jaké to má pozitiva na zdraví, postavu atd... díky
Chtěl bych ti poděkovat za videa, která natáčíš. Jsou opravdu naučná a můžou pomoci mnoha lidem.
Chtěl bych se ale zeptat, jestli neplánuješ v blízký době natočit nějaké video o tom čistém základu života v US, jako třeba víza, občanství, jak sehnat bydlení, práci (např. i čím se živíte), co je potřeba vše zařídit po příletu, atd. Myslím, že by to bylo naučné video ;) Každopádně at' budete natáčet cokoli - bude to jistě super, držím palce a měj se!
Ty jsi určitě psal tenhle komentář nejdřív pro doUSA-aneb žijeme jen jednou😂
anezka Možná... 😂😂
je to neuvěřitelný zrovna v poslední době se soustředím právě na balancování na rukou a snažím se o tom zjistit všechno a jsem rád že jsi to sem dal protože tě sleduju rád a dobře se to od tebe přijímá ty informace ;)
Díky moc za skvělé video!
Nějakou dobu se o "zdravý pohyb"... i stojky zajímám. Ujistil jsi mě, že postupuji správně.
Moc rád bych konzultoval obecnou fyzickou přípravu. Abych byl silnější, mobilnější, funkčnější. Neříkám přímo tréninkový plán, ale základní cviky, kterým bych se měl dlouhodoběji věnovat.
V rámci VŠ - tělocviku mám Judo/Aikido a plavání. A ve volném čase cvičím s vlastní váhou, kruhy, hrazda, velká činka...
Ve spoustu věcech jsi mým vzorem. Moc se mi líbí tvoje názory a pohled na cvičení. Cením si tvých zkušeností. Rád bych se dozvěděl víc.
Hynek
Mockrát děkuji za rady v tomhle videu ;)) moc moc mi to pomohlo a dal si minimálně mně hodně potřené a dobré rady ;)
Paráda, moc díky za osvětu, to rozcvičování jsem velice podceňovala, započala jsem stojkování ihned opačně nežli jsem měla, hnedle zády ke zdi a bez veškerého protažení. Díky moc, zájem je veliký! ;s)
Ještě dobrý říct, že je lepší si buď nebrat tričko, nebo si ho dat do kalhot. Málem jsem se poprvé zabil, když se mi shrnulo přes hlavu :D
Ura nde holky jsou na tom hůř 😂
😂😂
Díky člověče. Obsah tvých videí dává smysl a to že motivuješ není vůbec sentimentální kec protože mě motivuješ. Sice nedělám stejné sporty jako ty ale jsou si alespoň příbuzné a dal jsi mi chuť cestovat a neprosedět svůj čas u počítače a televize. Zjistil jsem že ve svých 20 letech toho moc neumím tak jsem se rozhold to změnit. Jen tak dál bro.
Děkuji za video :), mám za sebou druhý trénink stojky a slušně u ní cítím ramena a tlačí mě dlaně, to mě ale bude potkávat ještě dlouho bezpochyby O:)... Děkuji za rady, pokračuj dále ve tvorbě :)
Super video Michale, za mě to naprosto perfektně podáváš. Určitě bude super když natočíš pokračování, mě osobně to velmi pomůže(pripravuji se na talentové zkoušky a stojka je tam jedna z podstatných věcí). Bylo by fajn kdybys natočil jak správně/bezpečně padat ze stojky,pokud ztratíme balanc,například přes hlavu atd. Díky moc a držím palce při další tvorbě :))
Skvělý video ! Když jsem viděl poprvé, jak děláš stojky, hned jsem to šel zkusit. Udělal jsem to přesně špatně ... zádama ke stěně a když jsem se vracel, BOOM ... rána do palice :D ... Takže díky za super info který určitě využiji !!! :) (y) jo a rozhodně dělej další videa o stojkách ! :)
Na todle jsem čekal, určitě chci vidět další!! Co nějaké protahování ramen? mám je předsunutá a dělá mi to problém:-/ super, dík za to!
Moc díky za video, hezky to popisuješ a ve stojce dělám rychlý progres i přes svá zlomená obě zápěstí 2 roky zpět 😅 (spadla jsem na kole, ne při stojce).
Supr ! Osobně jsem začal tím,že jsem rovnou zkoušel chodit po rukou a poté jsme zjistil,že samotná stojka je uplně něco jiného (přišlo mi to mnohem težší :D :D ) ale snad mi tvůj návod pomůže :) dík za supr vidko :) víc takových
Než si tohle natočil tak jsem se to učil sám od doby co jsi vydal první video a při povedených pokusech zvládnu balancovat 10 sekund, tohle mi aspoň pomůže se zlepšit! :) určitě bych ocenil další video
Chtěla bych ti poděkovat, děkovat.. moc hezky to umíš vysvětlit ..
Dělám, gymnastiku par měsíců, a divala jsem se na hodně videi o stojkách, ale to tvé mi přijde asi nejlepší ^-^
A určitě o to video by byl zajem
Super videjko! ^^
Za ty videa jsem nesmírně vděčný. Budu rád, když přijde další video s dalšími novými postupy. Jsem ve fázi, kdy těch informací potřebuju co nejvíce a tvá videa ve mě vytvořila důvěru k tvému myšlení a názorům. Cením si tvých rad, když vidím, že fungují!
Díky moc, jsem rád, že mi někdo jako ty pomáhá najít cestu :)
super manual na stojky, konečně už vím jak protahovat zápěstí. A chtěl bych se tě zeptat v jakém programu stříháš videa.
Super video Michale! Dnes jsem začal se stojkami. :)
Dobrý den Chtěla by jsem se zeptat jak se mám naučit za týden chodit po rukou děkuji a nashledanou
Míšo kde jsou další vide ze stojek a cvičení, rád bych věděl v jakym pořadí děláš civky při workoutu, jakože jak střídáš vršek a aspodek aby si odpočinuly svaly na další cvik. Díky
Super video. Díky za to! Určitě chceme více dílů!! 😊
Ahoj, rozhodně pokračuj, bylo by dobrý kdyby si začal dělat tutorialy na různé obtížné cviky z kalisteniky
Tutorialy delat nechci, chci aby lidi cvicili, ne aby se ucili jen nejake prvky :)
Čau, co se mám začít učit, když už umím základní cviky s vlastní váhou?Human flag, handstand, front lever, back lever nebo planche? Dík za odpověď
Super video 😀👍 doufám že bude další video 😀
Super video, a co mám dělat s tím nesnesitelným tlakem v hlavě? :)
Servus, zaujimalo by ma ako sa lisi stojka na bradlach. Aky je postup na bradlach ? Hladal som aj na nete ale neasiel som nic zatial. Ako sa to vola po anglicky ten cvik ?
Cus michale mam prpblem chci se naucit stojku ale neustale me boli zapesti a nemuzu se vzeprit na rukach a nemuzu se toho zbavit. Hodne cvicim ve fitku a nejspis je to z toho a ted nevim jestli to mam zavazovat bandazema nebo ne nebo co s tim delat. Diky predem za reakci nebo ze to zminis ve videu hodne by mw to pomohlo.
Luxus, díky moc.
Konečně jsem se dočkal před půl rokem jsem ti o tohle video psal ;D
Super video, moc mi pomohlo😊😉
Jak na warmup loktů? Začínám s nimi mít problémy a nevím jak to řešit
Se stojkami chci už dlouho začít. Bohužel jsem si před 1,5 rokem nakřupl/nalomil zápěstí a když jsem ji teď o zeď zkoušel, tak mě po 10min zkoušení to zápěstí bolelo, až si říkám, jestli to dělat. Bolest sice přežitelná, ale asi radši počkám ještě rok.
Gashiraki a SeeMe D3vL1 #MŕtveBanány Díky, určitě vyzkouším.
Ahoj jednou jsme dělala stojku bez rozcvičení a přepadla jsem a narazila jsme si záda a vyrazila dech tak rači ty základy musím umět. Moc dobře vysvětlenom
super video těším se na pokračování :)
Tak jdu nato ... zatim dokazu jenom se vykopnout a setrvat u steny ... tak pokud budes mit cas a chut uvitam dalsi videa o stojkacha balance. moc diky :)
Říkáš jeden měsíc jo? Tak pecka, jdu na to a jde se trénovat!!
precvicujem zapastie pre kazdym treningom a to uz stojky ani moc nerobim. ale ked dam nahodnu stojku tak sa nemusim rozcvicovat a vsetko v pohode
Tohle dělat tak mě minimálně týden bolí zápěstí a nemohu se o něj ani opřít :D . stojka břichem ke zdi: to by se asi dalo no a to třetí už vůbec, nemluvě o tom, že bydlím ve 2. patře a venku tanjtrdlíkovat nebudu :D
Díky moc mi to pomohlo
Co když furt připadávám na záda a strašně to bolí co mám dělat??
Čau mysliš že je dobré začít dělat stojky ve vodě ?
Ve vodě se ti nebude moc dobře dýchat. :-) Já, abych mohl se stojkami začaít, musel jsem napřed shodit 20 kilo.
to ne brácho, mám 120 a du do toho, tak za měsíc =DD
Jdu do toho!
Ahoj,mě přijde strašně zajímavý ze kdykoliv se ve škole začnou učit v tělocviku stojky vždycky se začíná zádama kr zdi i když je to nebezpečnější a těžší😀😅 ale budu to zkoušet břichem ke zdi. Super video!😊
tak to není pravda, břichem ke zdi to je těžší a nebezpečnější, pokud neumíš u toho vyváznout. Můžeš spadnout pěkně na záda, když půjdeš blízko zdi.
Ano, to jsem právě chtěla napsat. Opatrně s tímto cvikem - pokud nejsou ramena a ruce ještě dostatečně vytrénované, může se stát, že už není dostatek sil se rukama zase oddálit od stěny a tak se bezpečně z této pozice dostat. Mohou povolit lokty a následuje dost nepříjemný pád na záda, případně na bok.
Super:) like pro další díl!
Michal dočkáme sa pokračovania ? Ja len či si nezabudol
Díky za video
Konečně video na který čekám
Sakra, už bych si nejraději pustil další díl :D
Super video :) určitě další díl
Super
konečně pokračování :-D
Michal, super video.
Super video chci další díly
Počítá se i když dělám street dance? Že se hýbu?
Jak dokážeš při té rozcvičce dělat ty kliky s dlaněmi vzhůru? To se nedá ... :D
trochu mimo témy Čo hovoríš na behanie a chudnutie svalov lebo momentálne riešim dilemu že behanie ma fakt baví a robím to rád ale zároveň nechcem strácať veľmi na váhe ( popri tom samozrejme trénujem aj v posilke) ale cítim že objem a sila idú dole. Má niekto nejaké skúsenosti ako to skombinovať?? :)
Sprinty.
Diky
Stojka je extrémní tlak na páteř , a pokud máte nějaké lehké problémy s páteří , může to pro vás být fatalni , mrzi mě že to tady není nikde zmíněno
Ukaž nám někdy video jak se naučit poovaz💓
Jeden technický, proč se díváš při stojce do země? Není lepší (bezpečnější) pro začátečníka tlačit bradu k prsům? V případě pádu si aspoň nezlomí vaz.
Chci se stojku naučit, ale hodně lidí mi říká, že v 19-cti se ji už nenaučím :-( , mají pravdu? Má cenu začínat trénovat?
Já jsem se ji naučila ve 44 letech, takže klid. Hlavně si dej čas, tělo si musí zvykat postupně na zátěž. Já mám teda průpravu z dvacetiletého posilování, ale když se učím nový cvik, jdu velmi pozvolna. Zdravé tělo se naučí vše, když trénujeme pravidelně a s rozumem.
Si pamatuju , když jsme tohle dělali na základce a u druhý pozice jsem se vždy jebl o stěnu :D
Lol
Stojky jsou super !!! :D mel by to delat kazdy
Super video ;)
supr video dík!!!!!
Další díl !!!
Hele tutoriály rozhodně dělej, mají tu výhodu, že na nich přibývá sledovanost neustále a dostanou se k tobě noví lidi.
Další díl by přišel vhod :D
+Michal Sopor Taky bych se stojkama rád začal ale kdysi když jsem jezdil downhill zlomil jsem si najednou obě ruce a obě zápěstí a když dělám nějáke zátěžové věci tak to bolí. Myslíš si že by pravidelným cvičením mohla bolest přestat?
Dobrý video
Nechodím nohy nad sebe, abych měla záda ke stěně 🙄
nice video
Michal bude dalsi diel ? Rad by som si ho pozrel. Dakujem
Ano.
Dakujem za odpoved
já tu nedávno brečel že se mi nedotáčí zápěstí a ten Sopor natočí tohle
Stretch for days!
Hele a co třeba pojmout ty lekce přes internet tak, že bys zapl stream a tam by se tě mohli lidi ptát na dané téma o cvičení. Mohl bys tak v jednu chvíli naučit víc lidí než kdyby si mluvil třeba jenom s jedním člověkem přes skype
Můžeš někdy natočit i anglický video, ještě jsem tě neviděl úplně mluvit anglicky na kameru :'(
+Lyee Delas si srandu? Mam asi 60% vsech videi anglicky 😂
furt tam převládá víc čeština mi přijde
ja stojky neviem ale nebojim sa lebo keď spadnem do zadu tak dopadnem do mostu
Idem sa to naucit
sypej další pls :D
+MartinCZ Sdilej a bude :)
Natoc jak spravne cvicit na hrazde
JÁ UŽ JÍ TROCHU UMIM
Chceme další
mohl byste být dobrý trenér :)
O to trochu umim
Áno chceme
Já ji furt neumím 😭
,,
Video začne v 5:00 minutě není zač