EP96 QA時間：醫療建議的重要性 / 訓練動作安排的順序 / 研究所文憑在訓練業界工作重要嗎!?

[@chieh0430]

不是內容催眠啦😂
是兩位的聲音頻率很好聽，令人放鬆。
我的寶寶在我聽怪獸podcasts 睡的特別香❤❤
嬰兒認證🎉👍

[@kkjack46]

不行啦這變聲器我會睡不著，笑到美丁美當😂

[@hsupeggy273]

老師說得很對，謝謝老師的分享👍
發現自己的天賦，進而找到自己最順流的成功方程式，把自己放在對的位置上比盲目的追求成功更重要～

[@dolphinyao8470]

變音太搞笑了，但不影響收聽，內容滿滿😊

[@j5218sam]

運動教練研究所讀完，讓我更認識自己不適合學術發展，我喜愛現場跟人接觸跟人互動，用專業知識來跟大家有所連結。

[@A034599771]

謝謝專業兩位 我聽到問題回答了❤

[@wasi543]

🤣變聲器很有趣。

[@s9209122222]

因為想要執行週期化課表，開始嘗試 Jim Wendler 的 531 Leader/Anchor 課表，Leader 週期的訓練量都放在主訓練後的 Supplemental 訓練，主訓練都只做 5 下，Anchor 週期的訓練量主要放在主訓練的 AMRAP，他希望訓練的重量和你們提到的 easy max 很像，都是要保持一定的速度不要很猙獰，希望能夠有成效，我已經卡好久了！

[@shen3135]

谢谢！

[@shen3135]

老师太坏了，我肚子都笑疼了

[@timlu8113]

不痛就不用處理
骨科要處理就是大工程
有看過很明顯肩膀凸一塊acj
不痛就是放著 握推肩推照做
復健科如果輕微疼痛就是電療熱敷無限循環
嚴重點就prp葡萄糖水乾針
個人是覺得最棒的有徒手治療能力的物理治療師

[@inggermanydeutschland3808]

找傷科的中醫吧😅😂😂

[@user-kd1qc2bb9v]

7/11+1
14:45 肌肉生長三大要素

[@h2254881]

老師484透過變聲器就…可以放鬆唸了🤣🤣
有幫助但不是你想的那樣
（太精闢了 笑翻

[@cghwang88]

您好！請問有賣怪獸訓練中心logo的貼紙嗎？

[@user-qo3wh2fq4t]

1個小時對我來說還太充足......我的訓練量很保守
不論跑健力還是肌肥大課表都可以45分鐘左右做完
深蹲30秒休息5分，就算做滿5組也不過30分鐘左右
深蹲臥推硬舉+引體肩推，一個動作一星期只做一次

[@user-bl1rg6me7g]

不用排隊的話我也都是45分

[@user-qo3wh2fq4t]

@@user-bl1rg6me7g 那就是你的問題了，把時間浪費掉了

[@user-nf3wi6ou7r]

博士那一段理工也是 博士是在培養一個研究員存在
最近我也在想要不要博士 不過想想我目前的領域 好像也沒有甚麼新技術可以發展 但又不得不存在

[@Dino-1209]

老師 我只學過臥推蹲舉硬舉，這樣可以報名C級教練嗎

[@samma1690]

不推變聲器😂

[@wuzack2112]

推變聲器

[@jwang0801]

何老师，Josh哥，我这边没有找到像你们这样的肌力与体能的训练基地，只有找到教健力三项和举重的老师，请问三项和举重项目的练习及相关练习，可以帮助我的肌力与体能接近或达到一个像您说的强壮的运动员的水平吗？如果还不够，请问我还缺什么呢？

[@tw00459696]

下一步就是增加V皮了

[@Leechang06]

這聲音怎麼好像在看綜藝節目🤣

[@zenderlai2624]

請繼續變音🤣🤣

[@vanlee0831]

老師想問一個問題，有在訓練的人到底能不能吃雞排（炸物）？ 因為我如果吃得很乾淨，身體水分會變少，體重會下，可是會很沒力而且覺得人生黑暗；但有吃炸物的時候會剛好相反，體重會微微上升固定多1-2kg。
我自己猜想多的1-2kg其實應該都只是水分，因為如果我停了3-5天體重又會掉回去，可是我旁邊的人就會跟我說什麼炸物會有內臟脂肪blablabla的。
P.s
1.我知道網路上有在賣那種油脂量很低的健身雞排、雞塊，可是我的飲食原則是要從「平常生活」就可以取得的為主，所以基本上我不喜歡購買那些號稱給健身人吃的食品。
2.我目前身高171、體重66-67、體脂肪約10-12%，訓練8年。
3.我會想問的原因是，我的偶像（足球員C羅）吃得非常乾淨，可是我不懂為什麼他吃那麼乾淨還可以在球場上爆發90分鐘？ 而且如果他都吃那麼乾淨，那像我這種凡夫俗子吃雞排會不會太過分了！

[@zenderlai2624]

吃的乾净跟能量的攝取量沒關係 你就只是想吃炸物而已 那就吃吧

[@user-bw7ff7xf9l]

會有臟脂肪阿 沒有什麼不能吃 適量就好 除非你要比賽 吃很多飯也會有脂肪

[@user-gu2hl1yd9f]

博士手臂上的是刺青嗎？😂😂😂

[@gingerho6927]

是貼紙

[@shinken_1wei]

笑鼠😂😂😂

[@asd40284]

你瞅啥的N=1實驗發現
變聲器不影響睡眠

[@ye2ye2]

要命 ~~~~ 不要這個音效啦~~~ 完全 沒聽懂~