Purentalihasten hieronta - itsehieronta ohjeet | Hierojan matkassa

Yksinkertaiset purentalihasten itsehieronta ohjeet kotiin. Jumppaa myös niska! Näin saat parhaan avun, niskajumpan löydät tästä linkistä: • Niskajumppa - helppo j...
Ajanvaraus: www.fokushyvinvointiin.fi
Videolla mainittu whatsapp-klinikka on lopettanut toimintansa.
Toivottavasti videosta oli apua! Kiitos että katsoit!
Instagram: @samulisairiala

[@Annemaj]

Tosi iso kiitos todella auttavista ohjeista. Kahtena päivänä nyt olen näitä ohjeita käyttänyt ja nyt loppui jatkuva päänsärky. Aion jatkaa tätä tv:tä katsellessani sillä olen huomannut, että usein pidän leuat sellaisessa staattisessa purennassa. Suosittelen koska toimii!👍

[@samulisairiala]

Kiva kuulla että auttoi!

[@korvasienicactus2935]

Kannattaa kokeilla

[@siniruusu4142]

Mistä sen tietää että lihas on välissä, kun laittaa sormen suuhun?

[@samulisairiala]

Pure kevyesti hampaita yhteen, lihas jännittyy kovaksi sormesi alle. Sen jälkeen, rentouta leuka ja jatka hierontaa.

[@olavileppaniemi2969]

Hyvä ohje , kiitos !!!

[@elinatuominen8264]

Kannattaaks tää tehdä ennen nukkumaanmenoa, ja kui usein?

[@antza80]

Täytyy ottaa testiin

[@samulisairiala]

Ilman muuta! :)

[@heikkivaltonen1242]

Helpot ja toimivat ohjeet, kiitos paljon! Olen näitä hyödyntänyt js homma toimii heti!

[@samulisairiala]

Hienoa! 🤩 Tsemppiä tekemiseen!

[@greenfeather4317]

Tää video oli kyl mun pelastus! Autto päänsärkyynki heti 👍

[@samulisairiala]

Kiva kuulla!

[@Masterhene3]

kiitoksia tästä videosta.
oli päässyt unohtumaan tuo leuan rentoasento niin purentalihakset oli vähän kireenä

[@maddothecapricorn4863]

Hyvä video

[@elinaeveliina]

Kiitos toimivista vinkeistä! 🥰

[@samulisairiala]

Kiitos! Kiva että oli apua! 🤩

[@maijun]

Hyvä video. Tuntuu heti leuka rennommalta .

[@samulisairiala]

Kiva kuulla! 🤩

[@anna-maijaminkkinen]

Kiitos hyvät ohjeet. Tuntuu jo purentalihaksien rentoutumisessa. Kysyisin montako kertaa yhtä kohtaa harjoitetaan, vai onko ohjaamasi video koko jumppa.
samoin niskajumpassa.

[@samulisairiala]

Niskajumpassa ohjaan koko jumpan. Hierontaohjeissa voit tehdä esim. 1-6 kertaa/liike ja toistaa akuutissa vaiheessa päivittäin. Kun tilanne helpottaa, voit alkaa pidentää hoitoväliä aluksi esim niin että hierot vain joka toinen päivä jne.

[@anna-maijaminkkinen]

@@samulisairiala kiitos😊

[@samulisairiala]

@@anna-maijaminkkinen ☺

[@antaprex5988]

Hyvä video . Uusi tilaus!!!

[@samulisairiala]

Kiitos 💪

[@korvasienicactus2935]

Tilasin kanavan

[@marjukkamuhonen8096]

Erinomainen video, kiitos!

[@samulisairiala]

Kiitos!

[@hennakoivula9112]

Bless tää pelasti mun illan

[@samulisairiala]

Mahtavaa! Kiva kuulla et oli apua!

[@emmihuttunen8141]

Sattuuko tuo puremalihasten hierominen ollenkaan?

[@samulisairiala]

Vähän tilanteesta toki riippuen, osaa sattuu enemmän kun toista. Tarpeeton kivun tuottaminen ei kuitenkaan ole itse idea hieromisessa, taitava terapeutti osaa hoitaessa arvioida yhdessä asiakkaan kanssa mikä on sopiva määrä kipua ja mikä on liikaa.

[@tanjaregina611]

Kiitos hyvät ja selkeät ohjeet 😀🙏Siunausta

[@samulisairiala]

Kiitos kiva kuulla!