스트레스를 다스리고 삶을 행복하게 만드는 몇가지 실질적인 방법 (만성피로 스트레스 전문가 이동환 전문의)
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- เผยแพร่เมื่อ 22 ส.ค. 2024
- '감정은 곧 내 삶'
삶의 모든 일은 나의 감정에 달려있다!
대한 만성피로학회 명예회장 이동환의
슬기로운 감정생활
1. 진짜 건강은 '세포기능'에 달려있다?
2. 세포기능에 치명적인 걸림돌 '스트레스'
3. 내 삶을 변화시키는 긍정적 감정
4. 나만의 행복 열쇠 : 앵커링 기법
5. 표정에 숨겨진 행복한 삶의 비밀
본 강연으로 만성 피로에 지친 현대인이 스트레스를 다스리고 행복한 삶을 영위하길 바란다.
[MBC강원영동X더유니브 :지식플랫폼 하우투]
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하루 중 아주 잠시만 시간을 투자한다면 일어나는 우리 마음의 작은 변화를 전합니다. MBC강원영동 ‘TV특강’과 20대 라이프 웹진 ‘더유니브’가 함께 만드는 라이프 에세이 프로젝트. 지식플랫폼 '하우투’ 다음 이야기가 궁금하다면 구독해주세요.
![ง้อ (ALRIGHT) - FOURTH Prod. by URBOYTJ [ OFFICIAL MV ]](http://i.ytimg.com/vi/Qs8ZeV6Dqj8/mqdefault.jpg)
![[#어쩌다어른] (45분) 💥작은 일에도 스트레스 크게 받으면 집중💥 스트레스를 잘 대처하려면 나를 돌아보고 제대로 이해해야 한다🔥](/img/n.gif)
많이 봐주셔서 너무 감사합니다^^ 그런데 제가 제 영상 보니까 너무 오글거리네요 ㅎㅎㅎ 모든 분들 더 건강하시고 행복하시길^^
너무 멋져요 쌤~♡ 지금 보면서 웃고 배워갑니다..감사합니다~♡
쌤 강의에 앵커링기법 걸었어요~^^
1. 감정이 나의 삶을 바꾼다.
행복한 감정 느껴지게 하는것들 속에있기. 감정은 나를 위한것이다. 우선순위
2. 행복한 얼굴표정을 만들어라.연습
3. 앵커링기법
행복을 느낄때. 앗 지금이다 .. 외치고 뇌에 인식할수있는 몸의 동작 반복훈련..
3.
사람을 화나게하는 첫번째는 말을하다마는것이고 두번째는
무야호
내가 너무 놀랬어요 한국인 이렇게도 이것을 보기 힘든 사람들이 많이 사는 나라가 한국이라는 것을 제가 다시 한번 깨달았습니다 왜 그러냐면 저는 이거를 지금 세 번째 듣고있는 중이에요 이거를 들으면서 얼마나 많은 것을 깨달았는데 우리 남편한테도 아이 하면서 내가 그렇게 웃으라고 했는데 어쩌면 한국에는 너무 사람들이 찌들고 또 찌 들어 있어 갖고 이런 순수한 좋은 얘기를 가슴에 와 닿지 못하고 또 나쁜 점만 지적을 하네요 정말 웃기는 나라입니다 한국 그래도 이런 분이 계신다는게 정말 저한테는 너무 그래도 위로가 되고요 너무 좋아 갖고 지금 세 번째네 번째 듣는 중이에요 한국 사람들 참 반성 많이 해야 되겠어요
맞아요 정말 감사한 내용인데요 그런데 잘못한것만 지적하는것이 대부분이고 칭찬은 귀찮아서 안하는 분들이 많습니다
ㅇㅈ
듣기힘드네요..정리합니다^^
나의 슬기로운감정생활
1. "감정은 나의 삶이다"
세포기능이 좋아야 건강 >>기능의학
가장 나쁜 원인 스트레스 >>심신의학
나쁜성격 1. 완벽주의 2. 걱정
감정관리법
- 가장강한종은 변화에 잘 적응하는종
- 감정이 나의 삶
>>높은 에너지 + 긍정적감정>>성과
>>행복한 감정과 성공은 확실한 상관관계.
>>스트레스를 크게 받는 이유는 상대편이 내맘을 몰라줄때 >>공감 이 중요. 아 그렇구나>> 곳간에서 인심난다
2. "NLP 신경언어 프로그램 중..
행복의 열쇠 앵커링"
감정도 조건반사에 걸린다.
>>않좋은 조건반사가 걸리면 감정이 나빠짐
>>앵커링=조건반사
행복한 시간을 생각한 감정이 들면
앗 지금이다를 말하고 자주 않하는 특정 동작 a를한다(손가락 원)
그것을 반복하면 그동작을 할때 조건반사가 만들어짐
3."표정만으로 감정이 바뀜"
>>웃는 연습
세면대거울에 아이 글씨 놓고 웃으면 읽는 연습
>>내 가먼저웃어야 내가 건강해진다
(아~네~와~네~아~와~네~아~와~네~아~와~네~아~와....방청객관리하는피디 그만두세요. 자질의심)
@maradohna 86 @ㅊㅁㅊㅁㅌㅁㅁㅌㅁㅊㅁㅊㅁㅊㅁㅊㅁㅊㅁㅊㅊㅁㅁㅊㅁㅊㅁㅁ
완전공감
Zzㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅆㅂ
유능한 의사쌤이신데 이렇게 말도 잘하시고 센스있으실 수가!!
실천하고 결과 올려 볼께요.
늘 몸이 피곤하고 힘들었는데
단비같은 강의입니다.
감사드립니다^^
저 아줌마들 너무 무뇌식 로봇식 답변 굉장히 거슬리고 불쾌하네요
진심 지능이 없는거같음.. 방송 방청객도 아니고 돈받고 저렇게 하는건가 저 아줌마들 목소리만 꺼버리고싶음.
살면서 들었던 강의중에 가장 유익했던 강의~ 내삶의 중요한 전환이 될것같아요 감사합니다
딱. 저네요 의사. 선생님 강의 들으면서 너무 귀에 쏙쏙 잘 들어오네요 목소리도 편안하시고 인상도 좋으시고 강의도 잘 하시고 최고입니다
방청객 소리좀 끈거 없을까요
말 끝마다 리액션하는 거 너무 웃겨요 ㅋㅋㅋㅋ 내용에 집중이 안 돼요ㅎㅎㅎ
진심 개빵터졋어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
웃기긴요 저는 저 아줌마들 너무 무뇌식 로봇식 답변 굉장히 거슬리고 불쾌하네요
리액션 다 똑같은게 진심 지능이 없는거같음..
방송 방청객도 아니고 돈받고 저렇게 하는건가 저 아줌마들 목소리만 꺼버리고싶음.
일본도 저렇겐 안할듯ㅋㅋ
리액션 좋구만ㅋㅋ
리액션 너무 크고오바스러워요ㅜㅜ넘 거슬려요ㅜㅜ 방청객 일부러 시키지말고 자연스럽게 했음 좋겠어요
선생님.너무 감사합니다.
강의가 너무 행복감주네요
차라리 리액션이 없었다면
더 좋았을듯
~♥ 원장님!!!넘 좋은 강의
... 감사합니다
... 구독했어요
참 유익한 강의입니다
잘 봤습니다
유익한 강의 감사히 잘듣고
갑니다
오늘도 좋은하루 되세요
강의 감사합니다,실천해볼께요
전 처음에 리액션이 뭔가 싶었는데 갈수록 몰입해서 너무 도움이 된것 같아요 ㅎㅎ 정말 감사합니다! 잘 써먹어서 늘 좋은 감정 유지해야겠어요~!
아줌마들 리액션 뭐냐~
댓글 쓰려고 보니 이미 이런댓글 천지네
웃음나와요 아줌마들 리엑션
좋은 강의입니다. 지금 이 순간 바로 내 생각을 주시하면 기적이 일어납니다.
바로 써먹겠습니다. 앵커링 기법~바로 써먹겠습니다. 평소에 잘 안하는동작으로 해볼께요~좋은강의 감사합니다.^^
저는 리액션이 무엇인지 진짜 내가 나이가 많은 한국 사람이라서 그런지 그 뜻을 잘 모르겠네요 나는 거기에 전혀 관심이 없었고요 그 강의 내용에 집중을 하다 보니까 그런것에 대하여 조금도 신경이 쓰이지 않았습니다 정말 주제가 무엇인지 주제를 알고 강의도 들으세요 왜 그러냐면 어떤게 중요하다는 것을 놓치는 사람들이 너무 많은 거 같은데요 잠 안 됐습니다
맞아요!
저두 댓글 쓰려다 참구 스크롤 하는데 사이다발언이 잇어서 공감하구 갑니다!
방청객 거슬린다 하시는 분들 이 강의 들을 자격도
없는 사람들인것 같아요
너무 감사함니다
좋은 강의 잘 들었습니다!
감사합니다!^^
어머니가 최근 정말 너무 우울해 하세요..
저 영상보면서 계속 울컥거렷습니다..
선생님 정말 감사합니다!
꼭!꼭!꼭!! 흥하세요..
아 ~~~ 예 ~~~~
이게 더 잘 들려요 ㅋㅋ
방청객 교육 지대로네요 ^^
행복의 열쇠 ~^^
감사합니다
중요하고 값진 내용 김사합니다.
주변에 이러한 증세로 고생하시는 분들이 넘 많습니다~
너무 좋은 강의에 단지 미소를 지을 뿐입니다.
그 "아 이" 의 연습과 실행은 정말 현명 하고 멋진 방법이 될 것 같아요. 감사드립니다!!
너무 잘듣고 갑니다
이런 강의를 들을 수 있다는것에 감사하며 항상 긍정적 마인드를 가지시면 복이 쌓일건데
악플이 많아 안타깝네요
공감적 배려가 중요합니다
악플 쓰신 분!본인이 저자리에 서서 강의하시면 잘 하실것 같나요?
강의 내용은 참 좋은데 방청객 어머니들의 리액션이 넘 과해서 강의 집중에 방해가... ㅎ;;
리액션때문에 못보겠어요ㅎㅎ
Jin Oliva ㅁ ㅇㅌㄹㅅㅇ
@@user-zf6pj3vh5o ??
아~네~정말 화가나네요~
감사합니다
마음의곳간에 긍정적 감정에너지가 충분히 있어야 심리적으로도 편안해지고 건강해지고 행복해질수있다....
방청객 리액션
녹화전에 아주머니들 반응협조 너무하셔서 보다가 접고 갑니다.
리액션?
강의 듣고
좋은 방법 줍느라
전혀 몰랐는데..히
이렇게 유용한 좋은 강의로
리액션은 덮힙니다ㅡ
좋은감정 표정좀 바꿔서 행복합시다
이 순간만 이라도..
그것이 목아프게 강의 한분이
원하는것..
리액션이 강의의 활기를 주기때문에 ... 필요
시대를 역행하는 건가요.
아니면 오래전에 찍었던 영상인가요.
리액션 때문에 보질 못하겠습니다.
차분하고 재미있는 말씀
글구 선생님의 밝은 표정과 목소리
좋은 강연 마음속에 새기며 실천하겠습니다~
감사합니다~^^
감사합니다 ~~
영상잘보았습니다~~
청중이 너무 우습네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
못봐주겠어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저분이 이거 알까요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
감정이 곧 내삶
나만의 앵커링 기법
표정기법
와~~정말 가능해질꺼 같아요
지금 바로 써먹을께용
감사합니다~^^♡
저도선생님같은고민하다
웃는연습하고있는중에
선생님강의를봤어요
여러분들
웃으니 건강해지고주위사람들도좋게봐주고
행복해집니다
좋은강의 감사합니다^^
감사합니다. 좋은 강의 많은 도움 될것 같습니다.^^~
리액션 너무 시킨다ㅋㅋㅋ아줌마들 하면서 자기들도 웃겼을듯
재밌게 잘들었습니다
행복한감정 잘 잡아서
살겠습니다 감사합니다
방청객 잡소리 때문에 못 듣겠네요... 이건 뭐... 뭐 하는 짓인지..
마지막 부분이 좋아요 끝까지
듣다듣다 나가요...좋은 강의 오버 리액션으로 진짜 ㅆㄹㄱ 되네요...안타깝다 ㅜ
좋은말씀 입니다^^~~
좋은강의 감사합니다~^^
무슨 리액션이 거슬리네요ㅠ
감사합니다
너무 마음에 와닿는 멋진강의 하루가 행복할거 같습니다~~^
선생님 강의
전문가시군요.
28년!
아 정말 젊으시네요.
감사합니다
저도 만성피로증
때문에 시달리고
있습니다.
요즘 만이 힘들었는데~~노력해 보겠습니다 감사합니다^^
뭐냐 이 병맛 리액션은???
반응 진짜 거슬리네요. 말하는사람도 집중이 잘안될듯....
이분 53살? 이신가그런데 진짜동안이신듯
리엑션 때문에 듣기힘듦 ㅡㅜ
앵커링 기법은 나만의 기법이다!
좋은 강의 고맙습니다.
도움이많이됐어요
요즘제가많이다운된삶을살고있었거든요
방청객알바비 많이 주시나바
정말 유익한 기법들입니다
앵커링, 아이~표정바꾸기
인위적인 리엑션 정말 이질감느껴져서 핵심이 다가오지않네요ㅠ
집중하고 봤네요!
너무 좋은강의 감사합니다^^
앵커링은 바로 해보려고요
아침 강연을 듣고 꼼꼼하게 실천하기 위해 감정을 최대한 긍정으로 고정하고 하루를 보내보았습니다. 매일매일 아이로 시작합니다
맞아요
살아가면서 감정을 관리하는게 중요해요
고맙습니다~^^
알바로미니언즈들불렀나봄
지금 행복해요 말씀하나하나 다 행복해요 감사합니다
전 너무 좋은데요^^ 감사합니다^^ 귀에 쏙쏙 들어옵니다 ^^
강의 감사드립니다
저한테 딱 필요한 강의입니다
좋은영상 감사합니다
너무힘든 시간인데 감사해요
강의내용이 좋아 책도 읽어봐야겠다는 생각이 드네요~^^
이토록 좋은 강의가 불필요한 리액션으로 인해 보기힘든 상황이 되니 넘 안타깝네요 정말 집중해서 듣기가 넘 괴롭습니다
리액션 좋은데요~~
강의하는 사람은 리액션이 있어야 흥이 나죠
충분히 강의도 짱이였음~^^
좋은 말씀 감사합니다, 실천 노력 하겠습니다😃😃
나에게 필요한 강의면 리액션 무시하고 들으면되죠~~
좋은강의 감사합니다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ리액션 무엇
푸하하하하하하하핫핫핫
아줌씨들 일당받고 저리 와와 예예 와~~~~~~오와 우이 하나벼.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
넘 좋은정보입니당
선생님 감사드려요~^^*
이동환원장님 최고이십니다~
10년전 만성피로로 원장님 만나고 겨우 좋아졋어요^^ 항상 웃는 모습으로 희망을 주시는 감사합니다^^
댓글 보니깐 리액션이 문제인줄알았는데 여유가없어서 그런거구나 그래서 이 영상보러온거겠지 다들 스트레스가 없어지시길
강의 재미있읍니다
좋아요!!!
감사합니다
잘듣구 노력해야겠네요
좋은 강의 감사합니다^^
엄청 유익한 영상 잘 봤습니다! 너무 감사합니다! (그런데 리액션 관련 댓글이 왜이리 많은가요. 좋은것만 봐야지요^^)
리액션 때문에 듣고싶었는데 도저히 못듣고 나갑니다. 아직도 이렇게 시키나요?? 민주주의시대에??
내용이 도움이 많이 되었습니다
아~~네~~와~~~예~~~~우와~~~~~아~~~~~~~
강의하시는 분 인상도 좋으시고 내용도 계속 듣고싶은데 소리가 넘 작게 들려서! 힘들어요 . . 음향 좀 더 신경 써서 촬영해주시면 좋겠어요
바로 내얘기
강연 들으려다, 청중 아주머니들 리액션이 너무 작위적이라....그냥 갑니다.
정말 좋은 강의입니다.
실제적인 방법 감사합니다^^
여기 달린 댓글들...사실 저런 리액션과 관중 반응이 심리학적으로 신뢰감을 높인다고 한다는걸 ......과거의 기준인걸~ 저분들은 모르겠지만, 요즘기준은 저렇게 하지만 자연스럽고 보는 사람도 편하게 느끼게 배려까지 해야는...
진짜 병맛은 계속 타인을 뭐라뭐라 평가하는것이란 것이지ㅡㅅㅡ
강의 듣고 감사하면되지요..
안 좋은 댓글 좀.. 그래요.
저도 예민해서 리액션같은거 한번 신경쓰이면 계속신경쓰이는데요
다른일을 하면서 말 소리로만 들으니
괜찮더라구요~
로보트같은 리액션때문에 듣다가 꺼야겠네요 내용은 좋은거같은데...