12/25葉子老師猿猴式超慢跑還您健康不是夢

[@賴仁嬌]

吉祥:我是佛光人.29年次.我每天都跟着葉子老師做運動現已做了一年六個了.現精.氣神都回來了.眼睛飛蚊症也沒了.寫心經不用帶眼鏡了.肩胛骨痛.也好了心跳也正常.腰也不用腰帶了.膝瞌也不去打玻尿酸了.灰腳指甲也好了很多.一整天感覺精神輕鬆自在.感恩葉子老師！

[@mollylee1788]

謝謝分享

[@林貴美-v4z]

很讚的分享

[@mollylee1788]

我跟著葉子老師就影片做也一年多一點了，真的是救星，的確都如老師所講我的身心靈都提升了，感恩上蒼讓我聽到余師姐分享因練葉子老師慢跑救了她88歲的婆婆疫情時患肺線癌肺鱗癌，恢復自己健康外還一大串親友跟著練，只要相信不放棄地練心性不急躁，枯木定回春，我也曾2天不好好練過，就如老師說的會打回原形哦，持續天天開心練，整天活力滿滿，人生充滿希望，如同人間天堂，如果身心靈出問題真的就是人見煉獄，真實不虛不誇張❤

[@黃心渝-o7x]

、感謝葉子老師、每天用心教導、我有高血3年多、晚上很難入眠、跟-、-老師做超慢跑、這機天♡血庄多正常、128、感謝老師：晚睡也入眠了非常高興、感謝老師、

[@秀妹]

感謝主耶穌❤❤❤感謝🙏老師愛心用心教導我們練功😂😂😂願上帝祝福大家左右平安健康喜樂🎉😂🎉

[@吳麗香-j1r]

感恩葉子老師的發心❤開示，謝謝🙏

[@yuchinHuang]

謝謝老師，聖誕快樂。

[@jessiechen6892]

老師謝謝您
祝福老師聖誕佳節快樂
祝福老師有美好的每一天❤🙏

[@shuhongchao1392]

謝謝，葉子老師聖誕快樂

[@鄭淳方-t6b]

感恩葉子老師無私的教導❤😊🎉

[@yingluo9248]

謝謝🙏老師

[@智鳳曾]

感恩謝謝葉子老師🙏

[@RR-nd9fd]

113/12/25謝謝葉子老師

[@何芳榕]

感恩老師~
祝聖誕快樂😄😄😄

[@楊美鳳-b3c]

早安感恩❤

[@eriliu77]

❤謝謝老師❤

[@弘倉汽車收購中古車二]

謝謝老師

[@溫育枝]

感恩老師🎉

[@許智鈞-p9g]

揹娃娃輕輕的抖10~20秒一回合起來，每次做三回合，拉大腿筋3~5分鐘，最多彎90度
同一秒鐘做到以下的動作：1.右腳踏地吐氣，2.縮小腹，3.提肛，4.瞪眼，意念從（尾閭關=尾骨端與肛門之間）沿脊椎到（玉枕關=墊枕頭的地方），再穿過頭的大腦中心松果體來到眼球往前用力，用意不用力，用念不用勁
沉肩，墜肘，塌腰，翹臀，蹬地，彈膝，縮腹，提肛，瞪眼
按摩腹部，左手下右手下，順時針用一點力往下壓
收功後再笑笑功10分鐘後或（3~15分鐘靜坐，吐氣➜提肛縮小腹憋3秒鐘➜放，吐氣➜提肛縮小腹憋3秒鐘➜放），讓自己覺知一下身體熱血湧動的湧動

[@JohnLee-4KP]

感謝整理

[@許智鈞-p9g]

@JohnLee-4KP 💞💞💞

[@余梅美]

謝謝您老師謝謝您

[@C熙-v2i]

❤❤❤

[@stevenliu3004]

不怕冷

[@陳美麗-j9b]

老師好：我右邊膏盲痛已經延伸到整隻右手痛；手擺動很痛請教老師如何做超慢跑。

[@姜玉華]

能做到什麼程度就做到什麼程度，慢慢就會改善，要花時間的，「問」不會好

[@JohnLee-4KP]

行修、行修，先行後修

[@王梅枝-e1v]

請問1站立
2彎膝
3前立足(吸)
後跟腳抬(呼）跟練了后下午就我不到了想再看確定 本無力站有改善感恩~

[@s17381738]

貳香

[@AnnaCheng-l6y]

❤