Несколько лет переедала вечером до состояния болей в животе. Понимала, что это не нормально и ни к чему хорошему не приведет. Стала разбираться, и пришла к тому, что просто не могла себе позволить отдохнуть. А после набивания желудка кроме того, как лежать, делать ничего не могла. Причем, переесть могла чем угодно, не обязательно это были высококалорийные продукты или сладости. Стала больше отдыхать и прислушиваться к своему телу, переедать перестала. Так что очень важно понять своё "почему" . Не всегда это просто желание поесть.
@9keton оно само ушло, это желание, когда стала высыпаться и нормально отдыхать. Нормально т.е. без телефона, просто ничего не делая. Да, периодически хочется съесть побольше, особенно когда еда вкусная, например праздничный стол. Но это стало очень редко происходить. А вот когда пыталась как раз таки контролировать себя, то срывы были.
@@xantorrea3469, а как у вас обстоят дела с едой в менструальные дни? Как организм себя ведёт? Бунтует, требует вкусненького и побольше? 😅 Просто у меня обычно в эти дни прям адская жрачка нападает. 😂
@@nastyafox231 у меня в сами дни нормально, а вот за неделю до них да, бывает жирненького и сладенького хочется. Ну нормально отношусь, съедаю, но опять же в меру. Обычно у меня за цикл до 2х кг может прибавляться. Потом так же уходят.
спасибо что поделились своим опытом, откликнулось. давно на подсознательном уровне понимала, что не умею отдыхать без телефона и без потребления какого-то контента, видимо, это все связано и пора хотя бы попробовать отдыхать без гаджетов и проследить на себе связь
На самом деле многие не чувствует, особенно когда самого с детства требует игнорировать тело. Тебе больно? Не ври! Ты просто не хочешь идти! Не голодна? Как не голодна ты же столько часов не ела?! Не нравиться? Но это же красиво! Слишком жарко? Но сейчас холодно! Просто попробуй надеть, попробуй поесть, попробуй простит, попробуй с ним отношения, может он тебе понравится? И этот список бесконечен Не всегда это говорят родители, или близкие, порой нос сует не знакомые люди,и не всегда это говорят детям. А происходит это зачастую не со зла , но происходит повсеместно, просто обратите внимание. Если не еда, то одежда, если не одежда, то чувства.. @@Котярыч-щ4б
Прежде чем доверять ноунейму из интернета необходимо убедиться в правильности информации. Многие исследования, указанные автором видео некорректны, нерентабельный, иди просто преподнесены автором лишь для подкрепления ложного устойчивого мнения для зрителя. Например, исследования о переедании, мышам урезали рацион на 40-40%, в результате чего они стали жить дольше. Однако действенных исследований на людях не было, более того, как показывает практика, люди которые недоедают умирают раньше, как из-за провосполительных процессов организма. Не говоря уже о том, что переедание очень разноликий фактор, ты можешь заниматься спортом и иметь 30кг чистых мышц, которые в покое тратят многим больше жира, тем самым и прокормить их нужно, а если они ещё и работают и наращиваются, то х2 нужно съедать больше калорий.
Как интересно вы преподнесли информацию, я вроде и сама все знаю, но очень интересно было слушать. Страдаю перееданиями, иногда просто не могу себя контролировать и причем мне не важно что я ем, все подряд в себя закидываю. Последнее время следила за питанием, но вот уже неделя как я сорвалась, ем очень-очень много, набрала уже 4кг. Спать ночью не могу, потому что мне жарко от переизбытка энергии.
надо чистить организм отпаразитов и микрофлору сменить, мне очень помогло промывка кишечника и система питания семь ключей радуги, невероятный контроль над собой появился
Просто замечательная подача материала! Это вот то, что я искала!!! Я обожаю формулу : "если, то, иначе" и все становится на свои места. И моментально понимаешь, где косяк и прицельно работаешь над его устранением. Мой deepest респект!
Алина ❤ Дивностью встречи три дня упиваюсь и от восторга трещу весь по швам, вольным полётом идей вдохновляюсь и очаровано радуюсь Вам! Вашей уютностью нежно окутан. Слух мой ласкают сплетения слов. Как незнакомцу, Вы кажетесь чудом! В Вас заключаются тайны родов. В паточных локонах, смешанных с солнцем, и в добродушно-миндальных глазах, в щёчках, что тронуты свежим морозцем, рай заточён, как бывает во снах! Образ эфирный, но всё же телесный, строки и грёзы во мне ворошит. Как насыщаюсь водицею пресной, глядя в два зеркальца юной души...
Удивительно умная и красивая женщина. И верится каждому слову. Можете осветить тему, как именно работать с мозгом , чтобы хоть как то с ним договориться. В плане переедания . И вообще, как можно бороться с зависимостями. Спасибо.
Сколько смотрела я разных нутрицологов, диетолога - но настолько просто и понятно еще никто не объяснял. Я прям каждое ваше слово поняла и просувоастала.
Спасибо за полезную информацию! Заставляет задуматься над своим привычным образом жизни😢Очень жду продолжения этой темы- как приучить себя не переедать?
Спасибо! Хотим продолжения. Очень ярко представила, как мучаются мои клетки . Я достаточно долго не переедала. Потом в жизни произошли не очень хорошие события, а я обычно « заедаю» стресс, стала переедать. Сейчас все ок, занимаюсь спортом, слежу за питанием. А фартук на животе остался. И складочки такие симпатичные на спине. Вот я и думаю, зачем же ты, Маша, заедала. Набрать при переедании легко, а сбросить, да и от этой пагубной привычки уйти- оооооочень сложно. Спасибо за вашу работу, классный подход👍
Спасибо за поднятую тему! Я у Вас училась и вспомнила Ваши слова о том, что своим образом жизни условно в 20 лет мы закладываем себе фундамент на всю жизнь!
Болячки это не всегда еда. Много зависит от психоэмоцилнального состояния (все болезни от нервов, помните?) от генетики , от экологии того места, где живете. Но! Если например перечисленные мной факторы оставляют желать лучшего, то вы должны осознавать, что при не здоровом питании болячек у вас было бы еще больше. Надеюсь я доступно объяснила. Будьте здоровы
Ничего подобного- сверху заехали уроды которые шумят до глубокой ночи, спать невозможно было год.... Что только не делали. Привыкнуть к шуму невозможно-факт! Спасибо судье и опеке ра решение наших проблем.
Я вообще есть перестану 😄. По поводу котиков, у меня правда немецкий овчар. Сижу хомячу рулет, собакен лезет в рот. Я говорю - Тебе сладкое нельзя. И ловлю себя на мысли, что по хорошему и мне сладкое есть не стоит. Но вот такое избирательное отношение
😂😂😂 это как я где-то читала: прежде чем говорить ребенку что то нельзя и это и что он должен слушаться старших , подойдите к зеркалу и скажите себе тоже самое 😅
Спасибо большое! Очень помогли, видео как подкаст, без лишней музыки и шума, жду продолжения видео на эту тему!! Помогли понять что с состоянием, но так же хотелось бы узнать, а как понять, сколько есть? Где норма? Эх ладно, поищу видео на эту тему)
Еще заметила в какой-то момент после 40ка, что после регулярно "плотно покушать" растянутый живот просто не втягивается назад, так и остается выпирать, даже когда уже и еды в животе нет. И даже сама манера дыхания меняется и становится поверхностной.
Если объем съеденного вами более 500 грамм,300 еды и 200 напитка должно быть.Как максимум.Если больше,жклудок у вас растянут и вы переедаете.Так говорил мне врач диетолог эндокринолог.
Светлана, Благодарю за Ваш труд! Всегда интересно и полезно Вас слушать 💖 По данной теме, НЕ в аспекте РПП (расстройств пищевого поведения), а в аспекте НОРМЫ интересует: - как понять, что организм голоден и нужно поесть? Обязательно ли это будет физически - чувство и урчание в животе, слабость от снижения сахара крови... либо могут быть нефизические критерии - например, появились устойчивые мысли о еде, поисковое поведение, ..., ... - как понять что уже нужно прекращать есть (а не переедать, потому что вкусно)? На какие сигналы организма ориентироваться? Что должно измениться в состоянии от "когда начал есть по голоду" и "когда организму уже хватит" 🤐 Думаю, сейчас, при наличии у человечества обилия пищевых соблазнов, многие люди "потеряли берега" и ориентиры в плане голода и насыщения. Либо эти ориентиры утеряны с детства, если родители перекармливали 😢 Заранее Благодарна за развитие темы! 🥰
@@ИринаА-ъ7э а как понять сколько именно тебе нужно в день БЖУ? Там же тоже вроде бы много заморочек. Извините, только стала разбираться с этим вопросом
@@Novay74 как говорил врач,есть некоторые усреднённые цифры доя тех,кому трудно глубоко погружаься в эти подсчёты и ,если даже их придерживаться,то можно здорово похудеть без вреда для здоровья.Ну,а кто хочет досконально разобраться,тот либо идёт к платному диетологу,чтобы разработать личный рацион,в зависимости от множества факторов,образа жизни,возраста,заболевагий и тд.Либо ищет формулы,они есть в интернете и до мелочей рассчитывает свою калорийность,в зависимости от нагрузки.
@@ИринаА-ъ7экакие 1500? Нет одной цифры для всех! 1500 для мужика ростом метр 90 и спортом три раза в неделю и 1500 для женщины ростом метр 50 ? Девочки, если вы не компетентны - не пишите пожалуйста . Не подрывайте людям здоровье
@@Novay74если вам для жиросжигания, то: Расчёт для мужчин: (5 + (10 × вес [кг]) + (6,25 × рост [см]) − (5 × возраст [лет])) × уровень физической активности. Расчёт для женщин: ((10 × вес [кг]) + (6,25 × рост [см]) − (5 × возраст [лет]) - 161) × уровень физической активности. И ни в коем случае никогда не верьте в мифическую единую цифру 1500! Угробите здоровье. 1.200- 1.500 калорий в день идут только на поддержание основного обмена веществ, который отвечает за функционирование внутренних органов и систем организма.
У меня после переедания на следующий день такое чувство, что я с похмелья, хотя алкоголь не пью вообще. Недавно появилось или стала замечать, прям неприятное чувство, встаю разбитая, головная боль, подташнивает. В чувстве легкого голода энергии много, голова свежая, настроение отличное. Но долго в чувстве голода не могу находиться, живу в стрессовой обстановке и переодически бывают рпп
Спасибо! Очень полезное видео.👍👍 И,конечно, мы хотим видео, чтобы точно понять, что ты переел.Ведь ,когда переедание входит в привычку, то человек и правда дезориентирован.И эта привычка, скорее всего, передаётся и детям. Спасибо за Вашу работу.
Еще Галина Шаталова много лет назад доказала на своем примере и примере своих учеников и последователей, что человеку нужно гораздо меньше пищи, чем он привык есть.
Вчера только переела. Всю жизнь, когда голодная прихожу домой, переедаю. Вес научилась держать в норме, питаюсь без вредностей в целом, но переедание нет-нет да случается. Потом плохо 😩
Очень понятно все объяснили, спасибо. А что будет если пить алмогель А в жёлтой упаковке перед едой? При хроническом гастрите А можете снять видео про хронический гастрит😢 и как его лечить? Врач даёт только рецепт
Светлана ,темку нашла :)) ..тут,есть не можешь не лезит :)) ,но зато летаешь как на батарейках..,и вот еда,не лезтит,через силу пихаю,чтоб ,энергию сберечь.. А,как можно есть,без меры,я этого не понимаю и вес этот,караул.. Светлана! С наступающим! Вы,очаровательны и умны :))) ,я уже это говорил..
Здравствуйте. Спасибо большое. Очень интересно! Снимите, пожалуйста, видео про то, какие симптомы у усталости и т. П. Я просто замучилась. Каждый день после работы, когда я устаю, меня морозит. Леденеют руки и ноги. А потом, спустя часы, у меня прям всё горит, кажется, что духота. Я не могу найти, что это такое. Везде одна вегетососудистая дистония дурацкая! Работаю в школе, часто пол дня на ногах.
Спасибо, как раз в тему! Вообще питаюсь нормально, вес по ИМТ в норме, но сегодня приехал из отеля "все включено". Все вкусное, по питанию перебор. Что делать не знаю, выпил на ночь пробиотик, может поможет организму справиться. В бассейн пока не могу ходить. Надо как-то согнать лишнее... Еще НГ впереди.
Про холестерин у меня лично больная и загадочная тема. Он у меня всегда был повышен, даже когда у меня был дефицит веса, что-то типа анорексии (я скудно питалась), когда у меня прекратились на 2 года месячные, и мне пришлось набрать несколько кг, чтобы восстановить здоровье. Сейчас, когда я питаюсь хорошо (естественно, без переедания), занимаюсь спортом и выгляжу здорОво, он всё ещё повышен, но периодически снижается. У моей тонкой и звонкой мамы точно то же самое.
Накануне праздника решила прикинуть сколько калорий мне предстоит освоить. В приложении ввела все блюда с новогоднего стола и приблизительно вес привычных порций. Итог меня «убил». За 5-6 часов я потребляю порядка 3800 ккал, из которых самая большая часть - жиры, потом углеводы. И это при том, что большая часть блюд нами традиционно считалась диетическими. Также, благодаря приложению, выяснила, что в моём будничном рационе жира больше нормы в виде сыров, орехов и пр. полезных продуктов. Оказалось, что ощущение, что я мало ем, обманчиво. При норме для меня в 1800 ккал я потребляю ежедневно по 2300-2500. Итог - на весах. Ввела разгрузочные дни, составляю меню по калориям, ввела ежедневную ходьбу по 10 км. Новогоднее меню откорректировала до 2600 ккал - придётся походить 20 км😊
Несколько лет переедала вечером до состояния болей в животе. Понимала, что это не нормально и ни к чему хорошему не приведет. Стала разбираться, и пришла к тому, что просто не могла себе позволить отдохнуть. А после набивания желудка кроме того, как лежать, делать ничего не могла. Причем, переесть могла чем угодно, не обязательно это были высококалорийные продукты или сладости. Стала больше отдыхать и прислушиваться к своему телу, переедать перестала. Так что очень важно понять своё "почему" . Не всегда это просто желание поесть.
@9keton оно само ушло, это желание, когда стала высыпаться и нормально отдыхать. Нормально т.е. без телефона, просто ничего не делая. Да, периодически хочется съесть побольше, особенно когда еда вкусная, например праздничный стол. Но это стало очень редко происходить. А вот когда пыталась как раз таки контролировать себя, то срывы были.
@@xantorrea3469, а как у вас обстоят дела с едой в менструальные дни? Как организм себя ведёт? Бунтует, требует вкусненького и побольше? 😅
Просто у меня обычно в эти дни прям адская жрачка нападает. 😂
@@nastyafox231 у меня в сами дни нормально, а вот за неделю до них да, бывает жирненького и сладенького хочется. Ну нормально отношусь, съедаю, но опять же в меру. Обычно у меня за цикл до 2х кг может прибавляться. Потом так же уходят.
спасибо что поделились своим опытом, откликнулось. давно на подсознательном уровне понимала, что не умею отдыхать без телефона и без потребления какого-то контента, видимо, это все связано и пора хотя бы попробовать отдыхать без гаджетов и проследить на себе связь
Я также 🤦♀️
Thanks!
Спасибо за видео!
Отвечая на ваш запрос об обратной связи в конце видео: да, нам срочно нужно видео про переедание и как понять, когда ты переел!
Где-то слышала, что есть надо до первого глубокого вдоха, это сигнал.😊
Вы что не чувствуете своё тело?
Да, да. Очень нужны четкие и ясные признаки переедания.
Я начинаю понимать через неделю, но как правило уже привыкла.
На самом деле многие не чувствует, особенно когда самого с детства требует игнорировать тело. Тебе больно? Не ври! Ты просто не хочешь идти! Не голодна? Как не голодна ты же столько часов не ела?! Не нравиться? Но это же красиво! Слишком жарко? Но сейчас холодно! Просто попробуй надеть, попробуй поесть, попробуй простит, попробуй с ним отношения, может он тебе понравится? И этот список бесконечен
Не всегда это говорят родители, или близкие, порой нос сует не знакомые люди,и не всегда это говорят детям. А происходит это зачастую не со зла , но происходит повсеместно, просто обратите внимание. Если не еда, то одежда, если не одежда, то чувства..
@@Котярыч-щ4б
спасибо! Вы настолько классно и доходчиво объясгили. никогда не встречала такое краткое и полное описание процесса.
Спасибо! 3 раза уже посмотрела и все три раза получила огромное удовольствие! Содержательно, мотивирующе, ведущая красавица, иллюстрации классные!
Огромное спасибо! Всё стало понятно,эта информация очень нужна!
Прежде чем доверять ноунейму из интернета необходимо убедиться в правильности информации.
Многие исследования, указанные автором видео некорректны, нерентабельный, иди просто преподнесены автором лишь для подкрепления ложного устойчивого мнения для зрителя.
Например, исследования о переедании, мышам урезали рацион на 40-40%, в результате чего они стали жить дольше. Однако действенных исследований на людях не было, более того, как показывает практика, люди которые недоедают умирают раньше, как из-за провосполительных процессов организма.
Не говоря уже о том, что переедание очень разноликий фактор, ты можешь заниматься спортом и иметь 30кг чистых мышц, которые в покое тратят многим больше жира, тем самым и прокормить их нужно, а если они ещё и работают и наращиваются, то х2 нужно съедать больше калорий.
Как интересно вы преподнесли информацию, я вроде и сама все знаю, но очень интересно было слушать. Страдаю перееданиями, иногда просто не могу себя контролировать и причем мне не важно что я ем, все подряд в себя закидываю. Последнее время следила за питанием, но вот уже неделя как я сорвалась, ем очень-очень много, набрала уже 4кг. Спать ночью не могу, потому что мне жарко от переизбытка энергии.
надо чистить организм отпаразитов и микрофлору сменить, мне очень помогло промывка кишечника и система питания семь ключей радуги, невероятный контроль над собой появился
А я всё думала, почему мне так жарко спать после обжорств? Оказывается, от переизбытка энергии. Тоже страдаю этим периодически😓
Попробуйте переедать вечером тёртой морковью или нашинкованной капустой. Я сама раньше страдала от переедания. Очень помогает.
Только без соли и заправки. Челюсти устанут жевать раньше, чем переешь. Можно не тереть, а кусочками.
@@АннаСаморядоваспасибо друг, я так и сделаю.
Спасибо, огромное! Очень нужная и ценная информация. Сделайте, пожалуйста, продолжение. 🙏❤
Просто замечательная подача материала! Это вот то, что я искала!!! Я обожаю формулу : "если, то, иначе" и все становится на свои места. И моментально понимаешь, где косяк и прицельно работаешь над его устранением. Мой deepest респект!
Алина
❤
Дивностью встречи три дня упиваюсь
и от восторга трещу весь по швам,
вольным полётом идей вдохновляюсь
и очаровано радуюсь Вам!
Вашей уютностью нежно окутан.
Слух мой ласкают сплетения слов.
Как незнакомцу, Вы кажетесь чудом!
В Вас заключаются тайны родов.
В паточных локонах, смешанных с солнцем,
и в добродушно-миндальных глазах,
в щёчках, что тронуты свежим морозцем,
рай заточён, как бывает во снах!
Образ эфирный, но всё же телесный,
строки и грёзы во мне ворошит.
Как насыщаюсь водицею пресной,
глядя в два зеркальца юной души...
Спасибо, очень просто говорите о сложном. Приятно смотреть и слушать!
Удивительно умная и красивая женщина. И верится каждому слову. Можете осветить тему, как именно работать с мозгом , чтобы хоть как то с ним договориться. В плане переедания . И вообще, как можно бороться с зависимостями. Спасибо.
Самое адекватное и доступное понимаю видео
Сколько смотрела я разных нутрицологов, диетолога - но настолько просто и понятно еще никто не объяснял. Я прям каждое ваше слово поняла и просувоастала.
Спасибо за полезную информацию! Заставляет задуматься над своим привычным образом жизни😢Очень жду продолжения этой темы- как приучить себя не переедать?
Спасибо! Хотим продолжения. Очень ярко представила, как мучаются мои клетки . Я достаточно долго не переедала. Потом в жизни произошли не очень хорошие события, а я обычно « заедаю» стресс, стала переедать. Сейчас все ок, занимаюсь спортом, слежу за питанием. А фартук на животе остался. И складочки такие симпатичные на спине. Вот я и думаю, зачем же ты, Маша, заедала. Набрать при переедании легко, а сбросить, да и от этой пагубной привычки уйти- оооооочень сложно. Спасибо за вашу работу, классный подход👍
Полезное видео.
Спасибо за информацию!
Спасибо большое за ваш труд! Хочется услышать продолжение этой темы, как выработать в себе привычку рационального и полезного питания! ❤
Спасибо, отличный выпуск!!
Обожаю Ваши видео. Спасибо за труды. Лучший, как по мне, контент на тему ЗОЖ и очаровательный спикер. Так держать! Успехов и развития каналу!
Благодарность за видео.
Ждём продолжение темы
Светлана благодарю за ценную информацию
Спасибо за очень полезные знания, Светлана! Да, продолжение про то как не переедать - тоже было бы здорово.
Гениальное видео! Оказывается, всё так просто, Вы очень талантливый врач❤
Красотуля явно умеет следовать своим советам в плане питания. Прекрасно выглядите.😊
Спасибо за поднятую тему! Я у Вас училась и вспомнила Ваши слова о том, что своим образом жизни условно в 20 лет мы закладываем себе фундамент на всю жизнь!
Спасибо за информацию и разъяснения. Продолжение темы, пожалуйста, сделайте.
Спасибо,прекрасно излагаете -доступно и профессионально. И визуально всё отлично, и примеры убедительные ❤
Все внятно и понятно!!? Молодец👍
спасибо за видео! будем ждать продолжения!
Уважаемая доктор Светлана, Вы так доступно для нас все обьясняете. Спасибо! Вот мне 71, вешу 64-65 кг. здоровая еда, а болячки липнут. Пародокс...😊❤
Значит,дело не только в правильном питании и отсутствии лишнего веса...😢
Болячки это не всегда еда. Много зависит от психоэмоцилнального состояния (все болезни от нервов, помните?) от генетики , от экологии того места, где живете. Но! Если например перечисленные мной факторы оставляют желать лучшего, то вы должны осознавать, что при не здоровом питании болячек у вас было бы еще больше. Надеюсь я доступно объяснила. Будьте здоровы
Вам изумительно идёт красный цвет ❤
Thanks
Спасибо огромное за полезное видео! Хотелось бы еще узнать про влияние высокого/низкого ИМТ на продолжительность жизни и здоровье. Спасибо еще раз!
Да, очень нужно видео про действия при переедании. Спасибо.
Как всегда очень доступно и информативно!!!!
Ничего подобного- сверху заехали уроды которые шумят до глубокой ночи, спать невозможно было год.... Что только не делали. Привыкнуть к шуму невозможно-факт! Спасибо судье и опеке ра решение наших проблем.
Подскажите, а опека как вам помогла?
Я вообще есть перестану 😄. По поводу котиков, у меня правда немецкий овчар. Сижу хомячу рулет, собакен лезет в рот. Я говорю - Тебе сладкое нельзя. И ловлю себя на мысли, что по хорошему и мне сладкое есть не стоит. Но вот такое избирательное отношение
😂😂😂 это как я где-то читала: прежде чем говорить ребенку что то нельзя и это и что он должен слушаться старших , подойдите к зеркалу и скажите себе тоже самое 😅
Вот это круто 👍
Всё правда, без фантазий. И главное понятно❤
Спасибо большое! Очень помогли, видео как подкаст, без лишней музыки и шума, жду продолжения видео на эту тему!! Помогли понять что с состоянием, но так же хотелось бы узнать, а как понять, сколько есть? Где норма? Эх ладно, поищу видео на эту тему)
Спасибо большое, вроде все про это говорят, да и сама понимаешь, но оторваться не смогла.
Еще заметила в какой-то момент после 40ка, что после регулярно "плотно покушать" растянутый живот просто не втягивается назад, так и остается выпирать, даже когда уже и еды в животе нет. И даже сама манера дыхания меняется и становится поверхностной.
Спасибо вам большое, благослови вас Господь 🙂
Очень интересно, жду продолжения! Спасибо
Да , очень нужно видео на тему как не переедать ❤
Великолепно раскрыта тема, благодарю!
Большое спасибо! Очень полезное, понятное и актуальное видео!
Светочка, спасибо большое !
Спасибо за видео, и пожалуйста сделайте продолжение
Здорово, спасибо!
Да, снимите, пожалуйста, видео, как узнать , ЧТО УЖЕ ПЕРЕДАЮ🎉
По индексу массы тела, наверное, можно это предположить
Если объем съеденного вами более 500 грамм,300 еды и 200 напитка должно быть.Как максимум.Если больше,жклудок у вас растянут и вы переедаете.Так говорил мне врач диетолог эндокринолог.
@@ИринаА-ъ7эв граммах объём не измеряется.
@@Fact5798 Не цепляйтесь,кто хочет что-то для себя узнать,тот примет к сведению.А такие,как вы лишь бы выпендриться.
@@ИринаА-ъ7э, 300 грамм зелёного салата и 300 грамм торта - совершенно разные 300 грамм.
Очень полезная информация, благодарю! Сделайте пожалуйста видео о том как не переедать и как понять, что переел❤
❤ Спасибо. Интересно и поучительно!!!
Спасибо, очень понятно❤
Светлана, Благодарю за Ваш труд! Всегда интересно и полезно Вас слушать 💖
По данной теме, НЕ в аспекте РПП (расстройств пищевого поведения), а в аспекте НОРМЫ интересует:
- как понять, что организм голоден и нужно поесть?
Обязательно ли это будет физически - чувство и урчание в животе, слабость от снижения сахара крови...
либо могут быть нефизические критерии - например, появились устойчивые мысли о еде, поисковое поведение, ..., ...
- как понять что уже нужно прекращать есть (а не переедать, потому что вкусно)?
На какие сигналы организма ориентироваться? Что должно измениться в состоянии от "когда начал есть по голоду" и "когда организму уже хватит" 🤐
Думаю, сейчас, при наличии у человечества обилия пищевых соблазнов,
многие люди "потеряли берега" и ориентиры в плане голода и насыщения.
Либо эти ориентиры утеряны с детства, если родители перекармливали 😢
Заранее Благодарна за развитие темы! 🥰
Да, хотелось бы увидеть от вас видео по теме переедания!
Это видео как раз о переедании 😊
Классно рассказано, и не только про переедание
спасибо женщина
Очень полезное видео, спасибо! Пожалуйста все про переедание хотим, и как его этого врага быстро распозновать .
Меньше есть нужно
@@Ирина-е7ь2м у меня рост 170 см и я вешу 58 кг, но мне все равно интересно что про это расскажет Светлана
@@elenakardie3165 Хвастаетесь ? 😀
@@elenakardie3165Ой,извините такие зрители заходят на канал самоутвердиться пред ,,толстяками",что вы тут забыли?Терпеть не могу.😮
Очень хочется видео о борьбе с перееданием
Очень жду продолжения цикла на данную тему) ещё хотелось бы послушать Вас о подсчёте БЖУ и нужно ли их считать. Спасибо ❤
Без этого никуда.1500ккал в день максимум и у Вас будет хорошая фигра и самочувствие.
@@ИринаА-ъ7э а как понять сколько именно тебе нужно в день БЖУ? Там же тоже вроде бы много заморочек. Извините, только стала разбираться с этим вопросом
@@Novay74 как говорил врач,есть некоторые усреднённые цифры доя тех,кому трудно глубоко погружаься в эти подсчёты и ,если даже их придерживаться,то можно здорово похудеть без вреда для здоровья.Ну,а кто хочет досконально разобраться,тот либо идёт к платному диетологу,чтобы разработать личный рацион,в зависимости от множества факторов,образа жизни,возраста,заболевагий и тд.Либо ищет формулы,они есть в интернете и до мелочей рассчитывает свою калорийность,в зависимости от нагрузки.
@@ИринаА-ъ7экакие 1500? Нет одной цифры для всех! 1500 для мужика ростом метр 90 и спортом три раза в неделю и 1500 для женщины ростом метр 50 ? Девочки, если вы не компетентны - не пишите пожалуйста . Не подрывайте людям здоровье
@@Novay74если вам для жиросжигания, то:
Расчёт для мужчин: (5 + (10 × вес [кг]) + (6,25 × рост [см]) − (5 × возраст [лет])) × уровень физической активности. Расчёт для женщин: ((10 × вес [кг]) + (6,25 × рост [см]) − (5 × возраст [лет]) - 161) × уровень физической активности.
И ни в коем случае никогда не верьте в мифическую единую цифру 1500! Угробите здоровье.
1.200- 1.500 калорий в день идут только на поддержание основного обмена веществ, который отвечает за функционирование внутренних органов и систем организма.
Спасибо за познавательное видео! Подписалась
Светлана вы прекрасны!))
Спасибо❤😊🎉
Ждём видео,как не переедать 😊
У меня после переедания на следующий день такое чувство, что я с похмелья, хотя алкоголь не пью вообще. Недавно появилось или стала замечать, прям неприятное чувство, встаю разбитая, головная боль, подташнивает. В чувстве легкого голода энергии много, голова свежая, настроение отличное. Но долго в чувстве голода не могу находиться, живу в стрессовой обстановке и переодически бывают рпп
Спасибо! Очень полезное видео.👍👍 И,конечно, мы хотим видео, чтобы точно понять, что ты переел.Ведь ,когда переедание входит в привычку, то человек и правда дезориентирован.И эта привычка, скорее всего, передаётся и детям. Спасибо за Вашу работу.
Переедание-это тоже наркотическая зависимость.
Именно.
Не наркотическая, а просто зависимость. Это зависимость от наркотиков, а тут от еды
@coffee26129 все ,что нас разрушает-наркотик.Это сугубо моё мнение.
Сидеть в интернете сутками -тоже зависимость.
правда 👍🏼@@EvgenFirst-sj5wm
@@EvgenFirst-sj5wm но не наркотическая же..
Вы молодец! Спасибо! Очень мотивирует 😊
Любое видео - ждем с нетерпением - всегда по делу!! Спасибо!! ❤❤❤❤
Берём умеренный пример и с черепахи - они то живут долго, и никуда не спешат, лишнего не двигается. 😊😅😂
И ещё у черепахи ни грамма жира☝️🤓
Думаю таскать панцирь вам не понравится. Да и ролик когда выпустит автор про гиподинамию ролик, тогда чего делать будете?
Большинство является едой
Еще Галина Шаталова много лет назад доказала на своем примере и примере своих учеников и последователей, что человеку нужно гораздо меньше пищи, чем он привык есть.
Спасибо очень интересно люблю вас
👍"ПОКА это МОЖНО "! )
Спасибо за добрые советы !
И Вам хорошего здоровья !❤
Люди столько лет работали на тем что бы сделать видео полезными и набрать себе подписчиков , а тут пж подумал и сказал МОЛЧАТЬ !
Спасибо огромное ❤
Спасибо! Хочу видео о том как понять, что ты переел
Угараете? У вас нет самоощущения? Или вы как в бездонную бочку всё закидываете?
Из за стола нужно выходить с чувством голода. Завтрак сьешь сам, обед поделись с другом,а ужин отдай врагу.
@@Ирина-е7ь2м Это знают все. Вопрос, как вовремя остановиться.....
Это когда ты вывалился из-за стола и упал на бок.😂
@@ИринаА-ъ7э 😂
Спасибо огромное
Снимите видео о том, как не переедать пожалуйста
Вчера только переела. Всю жизнь, когда голодная прихожу домой, переедаю. Вес научилась держать в норме, питаюсь без вредностей в целом, но переедание нет-нет да случается. Потом плохо 😩
Да, тоже самое🥲
Спасибо большое
Умничка!!!
Да, пожалуйста снимите видео про переедание
Спасибо большое!
Спасибо за интересный и полезный материал. Расскажите о цифрах, которые являются нормой (объем, калории и тп)🙏
Ждем!!!!
Очень понятно все объяснили, спасибо. А что будет если пить алмогель А в жёлтой упаковке перед едой? При хроническом гастрите
А можете снять видео про хронический гастрит😢 и как его лечить? Врач даёт только рецепт
Светлана ,темку нашла :)) ..тут,есть не можешь не лезит :)) ,но зато летаешь как на батарейках..,и вот еда,не лезтит,через силу пихаю,чтоб ,энергию сберечь.. А,как можно есть,без меры,я этого не понимаю и вес этот,караул.. Светлана! С наступающим! Вы,очаровательны и умны :))) ,я уже это говорил..
Вам на другой канал с плохим аппетитом😅😅
Спасибо❤
👍👍👍
При переедание может развиться грыжа пищевода, а в последствии и язва пищевода, особенно нельзя переедать на ночь. 😊❤
Здравствуйте. Спасибо большое. Очень интересно! Снимите, пожалуйста, видео про то, какие симптомы у усталости и т. П. Я просто замучилась. Каждый день после работы, когда я устаю, меня морозит. Леденеют руки и ноги. А потом, спустя часы, у меня прям всё горит, кажется, что духота. Я не могу найти, что это такое. Везде одна вегетососудистая дистония дурацкая! Работаю в школе, часто пол дня на ногах.
Спосибо!подобного стиля изложэний,вче'ткасти и вразуменнии, видать и негде боллее и не встретишь!
Спасибо! Как узнать, что переедаешь?
Светлана, расскажите про кетодиету и кетоз
Это не диета, это образ жизни.
Печень вам привет предаст от большого количества жиров
Пожалуйста снимите видео про то как понять что пора остановиться или до есть. Я этим страдаю со школьных времен . Мне 25 (
хотим новое видео!
Спасибо, как раз в тему! Вообще питаюсь нормально, вес по ИМТ в норме, но сегодня приехал из отеля "все включено". Все вкусное, по питанию перебор. Что делать не знаю, выпил на ночь пробиотик, может поможет организму справиться. В бассейн пока не могу ходить. Надо как-то согнать лишнее... Еще НГ впереди.
Что бы не было мучительно больно от съеденного, я и в отпуске треню🥲
Про холестерин у меня лично больная и загадочная тема. Он у меня всегда был повышен, даже когда у меня был дефицит веса, что-то типа анорексии (я скудно питалась), когда у меня прекратились на 2 года месячные, и мне пришлось набрать несколько кг, чтобы восстановить здоровье. Сейчас, когда я питаюсь хорошо (естественно, без переедания), занимаюсь спортом и выгляжу здорОво, он всё ещё повышен, но периодически снижается. У моей тонкой и звонкой мамы точно то же самое.
В идиотской жизни большинства людей развлечений, кроме еды, нет!
Я к ним тоже отношусь.
Пусть настоящее кофе без сахара пьют. Отличная замена любой другой компенсирующей зависимости.
Здравствуйте! Спасибо за видео! Сколько же тогда есть и как это определить?
3:40 Может ли быть таковая потеря чувства, но только с голодом, при анорексии?
Накануне праздника решила прикинуть сколько калорий мне предстоит освоить. В приложении ввела все блюда с новогоднего стола и приблизительно вес привычных порций. Итог меня «убил». За 5-6 часов я потребляю порядка 3800 ккал, из которых самая большая часть - жиры, потом углеводы. И это при том, что большая часть блюд нами традиционно считалась диетическими. Также, благодаря приложению, выяснила, что в моём будничном рационе жира больше нормы в виде сыров, орехов и пр. полезных продуктов. Оказалось, что ощущение, что я мало ем, обманчиво. При норме для меня в 1800 ккал я потребляю ежедневно по 2300-2500. Итог - на весах. Ввела разгрузочные дни, составляю меню по калориям, ввела ежедневную ходьбу по 10 км. Новогоднее меню откорректировала до 2600 ккал - придётся походить 20 км😊