Друзья, подписывайтесь на наш инстаграм: instagram.com/temed.ru/ Мы помогли тысячам пациентов избавиться от боли в спине и вылечить грыжу диска без операции! Лечить ли боли в спине? 👉 Пройдите бесплатный тест на состояние здоровья вашей спины clck.ru/QtZwH
Esate nuostabus specialists. Dziaugiuosi kad esate ❤ Atlikau testus kartu su jumis, tiesiog pasitikrinau savo raumenu jega, nes tokio testo dar nezinojau. Daryti paskirtus pratimus svarbiausia noras juos daryti. Daktare pagarba jums .
Уважаемый , родной наш доктор,Антон !!! То что Вы делаете для нас пациентов и для всех нуждающихся в Вашей помощи, невозможно передать словами!!! Доктор, дорогой спасибо Вам за все ,за труд Ваш,за профессионализм,за Ваши знания,которыми Вы делитесь с народом!!!. Я пожилой человек ,мне 77 +, и как же все Вами объясняется,просто , понятно и самое главное очень доходчиво ,особенно для пожилых!!! Долгих лет Вам плодотворной жизни и Божьего Благословения всегда и во всем !!!❤️❤️❤️🙏🙏🙏💐💐💐👍👍👍
Вы нам стали почти родственником. Каждый день с Вами. Иначе день пропал. Приятно думать, что такой знающий профессионал разговаривает о таких важных вещах с нами, не специалистами. Будьте здоровы и счастливы
Божественные сравнения про уход за спиной. Я как тренер со стажем в восторге от такого умозаключения врача. Очень понятно и просто для понимания любого человека.
Антон, Здравствуйте! Подскажите вы ранее говорили, что лучше после прострела поясничного отдела, когда есть грыжа 3-4 мес - лежать для восстановления, что можно даже грыжу "вылежать".
Антон Вячеславович огромное спасибо за Ваш труд!!!! Все просто , доступным языком! И это действительно так, многие врачи отговаривают , а точнее сказать запрещают заниматься спортом. Как мне сказал последний невропатолог « поработала- полежала» !!! А мне 34 г!!! Если я сейчас буду лежать , что дальше будет??? 🙂☹️ движение -это жизнь💪🏻
Антон, добрый вечер! Очень просим Вас открыть мед центр в Ростове-на-Дону. На Вас вся надежда. Вы очень умный, главное заинтересованный вылечить людей. Таких как Вы не встречала. По Вашим видео очень многое поняла про защемление нерва. Но всё равно очень ждём Вас в Ростове!!!
Верьте! Это правда . Главное побороть собственную лень . Медленно и упорно, и все получится . Доктор - прелесть, он уводит от лекарств. Поверьте. Это трудно,но реально .поможет !..
Один мой старый учитель говорил: "Чем старше человек, тем важнее для него физическая нагрузка". Спасибо, Антон, за ваши видео! Без них моя реабилитация имела бы менее впечатляющие результаты.
Когда культура здоровья у врачей и людей будет опираться на Ваш подход (я вот с вами) к здоровью и лечению - тогда и будет всё ок с проблемами опорно - двигательного аппарата. Видео огонь 🔥 порой всё понятно вроде, но Вы раскрываете темы всё глубже, тоньше и на самом деле проще все становится понимать, но все на самом деле всё очень сложно.
Антон какой ты умница как приятно тебя слушать какую момощь ты нам оказываеш пойдеш в пол Ку доктора плече и пожимают знаний ноль а ты доктор от бога удачи тебе СОЛНЫШКО С уважением к тебе я сама ваша землячка но проживаю в Казахстане лечусь по твоим лекция спасибо
В первый же день после выполнения комплекса Мак Гилла значительно!!!! уменьшились боли в спине. Сегодня третий день, как выполняю эти уражнения(кроме скручивания, есть негативный опыт) планка и стойка на коленях и руках -- спина не болит!!!! Есть конечно, как говорят "фантомная боль", но такой, как раньше не было. Скажу сразу, что у меня не было резких болей, была постоянно ноющая боль. Спасибо за видео и советы!!! Всем здоровья!!!!
Здравствуйте Доктор Антон давно смотрю ваши лекции- очень важные вопросы поднимаете и очень очень грамотный специалист.Вкратце о себе: у пенЯ был ишемический инсульт в январе 2020г. Прошла реабилитацию после больницы около 2 месяцев: рука, нога частично восстановилась, занятиЯ проводились на тренажоре с левойрукой, а праваЯ рука не была щадействована и после этих занятий стала болеть правое плечо и шеЯ, БОЛИТ уже10 мес .ЛеваЯ сторона восствновилась поч ти полностью, а сейчас не могу работать рабочей правой рукой.Была у районного хирурга поставил диагноз; плече- лопаточный периортрит сделал 8 уколов в шею и лопатку(димексид с чем то)-немного лучше стало, прошла различные свето и магнито лечение(совершено непомогло)ЛФК( еще хуже), потом 10 процедур иглоукалывание и массаж с вакуумными банками у корейского доктора- чуть лучше стало.а сейчас боль переместилась на нижнюю часть плеча, как будто защемил нерв .А также болит тазобедренный сустав, зажата грушевидная мышца хруст плохой нк могу присисть в левом колене .Давно ставили диагноз остеоартроз коленного сустава и тенговит голеностопа(1913/14гг.)
Спасибо за Ваши очень полезные видео! Если можно спросить не по позвоночнику... - как лучше восстанавливать ушибы и микротравмы суставов пальцев рук (при боксерских травмах) в условиях карантина, придется в домашних условиях. - расскажите немного про кисту головного мозга; - гемангиома позвоночного диска.
Лайк из Алтая Заринск сити Мне 40 лет. Стаж тренировок с 15 лет в тренаж зале . Каждое утро просыпаюсь, делаю тренировку : 2*30 приседания глубокие + выпады 2*20 отжимания с опорой на диван Пресс скручивания 2 по максимуму Борцовский мостик 2 подхода боковые подъемы ноги лёжа 1 подход по максимуму Подъем гантелей на бицепс с супинацией 2 подхода по 20 раз Чувствую себя прекрасно Становые тяги и приседания не советую делать с болями в спине
Как вы правы ..во всём.Но как же с возрастом сложно ,начать опять заниматься...Меня волнует внук 8 лет был сколиоз s ,,занятие плаванием ,грудную часть выравнили а поясницу ,никак..и на ушу и на плавания...и никаких изменений 😳😢
Здравствуйте.вы единственный доктор которого полезно слушать. Прошу совета..после операции 16мм межпозвонковой грыжы онемела левая стопа (вся) . Осталась тянущая боль под коленом. Хирург говорит опять оперировать. Прошло всего 10 дней после операции. Ваше мнение . Подскажите пожалуйста. Заранее благодарю.
Антон,здравствуйте!Я ,Елена Всеволодовна, Ваш коллега.Позволила себе обратиться к Вам,т.к. не увидела на горизонте ,по наитию, реабилитолога импонирующего по взглядам мне .У моего внука 15 лет,спортсмена и танцора год назад вдруг возник мышечный дефект:гипотрофия кивательной и трапец.мышц.Я подумала это от 3летних увлечений модным великом,уж очень фанат!Да танцует по 4 часа в день!Обследование заняло полгода:добавочный нерв, якобы зажат между длинным 5см шиловидным отростком и деформированным,закрутившимся поперечным атлантом.Молю Вас помочь ему.Как позами,мышцами их постараться раздвинуть?Возможно ли это?Не из области это фантастики?Страшно согласиться на операцию!
Антон Вячеславович! Всегда жду ваши видео! Материалы из инстаграм удаляются ведь да? можно их както сохранять? проводите стримы чаще на ютуб.. здесь они хранятся.. можно в записи посмотреть..
Спасибо за видео, за ваш канал! Только вы помогли мне понять, что и где у меня болит. Вопрос: на что я могу рассчитывать при лечении в вашем центре, если у меня боли в КПС уже больше 30 лет.
Прохожу 2-й курс в вашей клинике, рекомендовали ходить, сколько и как ? При хольбе никаких болей нет, дискомфорта нет, могу и 5-6 км пройти разом, могу по 3-4 км ращом по 3 раза в день, вопрос как эффективнее,? Раз в день и побольше или 3 раза в день и по 3-4 км?
Йога. Также помогает и рекомендуют миофасциальный релиз. Некоторые массажисты и тренера владеют этой техникой. Будьте здоровы! У самой та же проблема. Сапожник без сапог (стаж в массаже и реабилитации более 20 лет)
Ошибка всех при физических нагрузках не всегда мышцы увеличиваются. Работал грузчиком 12 лет я еще больше похудел и стал жилистым и опракидывал людей у которых большая мышечная масса . Так что худейте господа.
Спасибо за полезную информацию. У меня нет контактов и твитеров и т.д. Если рассматривать мышцу как самостоятельный орган, чего может не хватать мышце для нормального функционала, коротко? Витамина какого то( типо в6), минерала (типо Ка) или хим элемента? Изначально я не верю в то что мышца ни с того ни с сего спазмируется и не расслабляется перерождаясь в тригнеры.
Это все правильно и интересно, спасибо. Но как найти действительно хорошего врача ЛФК, который не навредит, в своем городе для восстановления после операции по удалению грыжи l5-s1 и на перспективу?. Предложений много, а профессионализм, в основном, минимальный, при этом, нельзя терять время и деньги не хочется платить за вред...Наверное, поэтому мы ищем советы в интернете. Посоветуйте хороших специалистов в г.Владивостоке, если знаете.
Антон, подскажите пожалуйста о необходимости развития косых мышц брюшного пресса, которые присущи всем представителям силового жанра и которые так боятся все кто переживает за широкую талию. Как сильно нужны упражнения на баланс по типу "ласточки"; "болгарский" присед; "турецкий"подъём?? Можете посвятить эфир разбору правильной техники бега для новичков уповающих на быстрое похудение от кардио с избыточным личным весом, о здоровье коленных суставов такого человека, о пронации и супинацию стопы приобретённой с возрастом и влияние её на технику правильного бега, асимметрии длинны и мускулатуры ног бегуна. Всем ли можно бегать и начинать своё похудение именно с этого? Спасибо)
Многие старики много и тяжело работали , вот вам и дряхление , никто не хочет быть дряблым и старым , да , мы стали ленивыми , уровень жизни низкий , устаешь на работе , пришел, наелся и....... Как то так ))
Антон, скажите как разблокировать затылочный нерв. Занимаюсь ходьбой 2 месяца, ушла гипертония. Делаю гимнастику для шеи по Шишонину 3 недели. Один день пропустила. И через день появилась пульсирующая боль в правой половине затылка. Держится 2 недели. День болит, день нет. Поняла, что заблокирована передняя прямая и латеральная прямая мышца головы. Мне 71 год, правосторонний сколиоз 2 степени, перекос таза на 1 см -нога короче левая. Продолжать ли гимнастику для шеи?.
Здравствуйте, Антон. Прежде всего спасибо! За вашу работу! У меня есть вопрос: после обострения грыжи больше 10 месяцев, пару месяцев назад заметила, что лопатка стала крыловидной, плечо поднялось к уху и заворачивается внутрь. До этого не работала противоположная ягодичная ,бицепс бедра и икроножная ( не могла встать на полупальцы) грыжа л5с1. Стало болеть плечо, была и сильная боль и невозможность поднять руку вверх, теперь легче, но отдает на бицепс раки и запястье. Вопрос: с какими мышцами надо работать, чтобы опустить и развернуть плечо? По вашему видео работаю с лопаткой. Передняя зубчатая, мышцы между лопатками, стараюсь расшевелить. Спасибо
Здравствуйте, Валентина. Напишите как ваше самочувствие. У меня такая же ситуация, уже10 месяцев с грыжей. Ноги чуть попустит и снова онемение и потеря чувстительности. И с руками так же как у вас. Поделитесь своим опытом 🤕
@@ЕленаУсачева-ч6н добрый день, Елена. Года1,5 прошло. Нога работает, чувствуется, что силы в ней меньше,онемение есть наплывами, то лучше, то хуже, к этому почти привыкла. Рука требует доработки))) ещё не нашла отправную точку с которой с рукой бороться, но, конечно лучше. 100\° знаю одно- нельзя останавливаться в физической активности, это не значит сдавать кросс или убиваться гантелями)) Все, что даёт вашим суставам двигаться в непривычном для них положениях помогает нервной системе справится с " торможением". Не пренебрегайте мфр, очень полезна растяжка ( не шпагат, а всех мышц) жёсткий мячик ,( или для большого тенниса)прокатывать мышцы, триггеры. Ну и, прежде всего, важен правильный диагноз. Я, кажется рекомендовала , тренировки Маши Блиновой в инстаграмм. Если нет критических показаний к операции- двигайтесь как можно больше и разнообразнее и почувствуете облегчение с каждым днём всё больше. Здоровья вам!
Д.день..Спасибо вам . Расскажите пожалуйста про то что как можно купаться больным в острый период. Можно ежедневно ? И после купания корсет и лежать? Ответьте подалуйста
Лечусь полтора года. Больше всего беспокоит седалищный бугор. Боль пульсирующая. Сидеть невозможно. Только начинаю делать лечебную гимнастику, боль усиливается. Что делать?
20.09.20 было оперативное лечение позвоночника -заднебоковая декомпрессия сигм. L3,4,4-5 слева.Декомпрессия кореш.л4 и л5.Осложнения-слабость и онемение ног . Особенно левой ноги .
Здравствуйте. Делаю упражнения по вашей методике. Результат ощутимый и положительная динамика присутствует. Хотел бы узнать как правильно без ущерба для позвоночника поднимать тяжелые предметы. И какие пределы нагрузок можно применять.
Здравствуйте! Пишу не для рекламы. Просто может кому-нибудь пригодится. С июля занимаюсь по программе Александры Бониной. У меня есть грыжа и протрузии. Боль была адская. Пролечилась стандартно: уколы, таблетки и капельницы. Занимаюсь уже 4 месяца. Есть неплохие результаты. По крайней мере ноги поднимаю уже без боли, наклоняюсь глубже и хожу без хромоты. Может кому-то поможет
Здравствуйте Антон , меня зовут Елена мне 39 лет, у меня межпопозвонковая грыжа L5 S1, операцию не делала, делаю упражнения , лежу на мостике для позвоночника, боли ушли совсем. Скажите мне надо продолжать делать упражнения?
Два года назад выезда грыжа,нога анемела,спина болела,сейчас спина не болит ,но анемение до сихпор в ноге осталось хотя нога работает отлично,сколько может по времени оставаться онемение
если грыжа увеличиваться не будет,то может пройти,но это не быстро. Лично у меня 3 года не проходит.Пальцы с 20 лет онемевшие.У брата 9мм грыжа,лет с 20.Нога болела и онемела...сейчас ему 39 и нога прошла.В какой момент прошло онемение,я не скажу,но точно знаю,что прошло.
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, у меня правосторонняя грыжа L5-S1 (9, 5 мм) L4-L5 (6, 4мм).Тянет правую ногу от ягодицы до пятки. Начинаю растягивать грушевидную мышцу (тяну лëжа колено к паралельному плечу) тянущая боль только усиливается. Стоит ли делать это упражнение?
Здравствуйте, Руслан. У меня была грыжа с5 л 1 . При потягивании с утра резко стрельнуло в спине. Дикая боль от ягодицы до пятки. До этого пару недель тянуло ногу. Проблемы со спиной уже были, поэтому я сразу купила лекарства которые раньше себе ставила. Не помогли. Сделала КТ.грыжа с5л1 7мм с компрессии правого нервного корешка.Стала штудировать интернет. Нашла причину диких болей в ягодице от дающих в ногу - синдром грушевидной мышцы. Начала ,как и вы, делать упражнения на снятие спазма в этой мышце. Тогда я ещё не знала про Антона Епифанова. В общем доделалась до грыжи в 11 мм и поехала на операцию ((( В острый период ни в коем случае нельзя тревожить и без того больной организм! У Антона есть про это ролик. Найдите и посмотрите. Если бы я про это знала в то время когда грыжа была 7 мм и дала спине отдохнуть -то не пришлось ложиться под нож (((
@@ИринаМаркова-с5н не знаешь как правильно. Я тоже на уколах зачем-то работал, такие дикие боли появились, немение, слабость в икроножной. Не ходил, почти не спал 2 недели. Операция l5s1.
Всем спасибо за советы! Я тоже поздно начал смотреть Епифанова, вернуть бы всё назад (блокады, мануальная терапия с битьëм по пояснице, вытяжки и т. д. Сейчас только покой и физиотерапии.
@@dmitry_yakovlev спасибо. Дмитрий а какие симптомы были? У меня тоже л4 л5...второй год мучаюсь....но у меня локальная боль именно в пояснице...мощный прострел ..воспаление..резкая боль...неделю невозможно с кровати подняться...и потом 3 месяца восстановление..и так каждые последние три года...никуда не отдает..не немеет....только в пояснице проблема..
@@i.z.473 у меня l5s1, соседний диск. Тоже болела исключительно поясница, но пришёл момент когда грыжа пережала седалищный нерв. Появилось покалывание в задней поверхности ноги, потом немения появились и страшные боли, мышцы ослабли. Всё это за 3 недели. Теперь долгое восстановление. В моём случае я дотянул. Нужно было раньше оперировать. Очнулся от наркоза без болей, я забыл что такое вообще возможно
Антон Вячеславович, здравствуйте! Скажите , пожалуйста, эллипсоид полезен для проблемной спины (грыжи в поясничном и шейном отделах)? А, может быть, и вовсе этот тренажёр не рекомендован в таких случаях?
Друзья, подписывайтесь на наш инстаграм: instagram.com/temed.ru/
Мы помогли тысячам пациентов избавиться от боли в спине и вылечить грыжу диска без операции!
Лечить ли боли в спине? 👉 Пройдите бесплатный тест на состояние здоровья вашей спины clck.ru/QtZwH
Доктор Епифанов у меня медиальная грыжа L5 S1 9милиметров что делать
Esate nuostabus specialists. Dziaugiuosi kad esate ❤
Atlikau testus kartu su jumis, tiesiog pasitikrinau savo raumenu jega, nes tokio testo dar nezinojau. Daryti paskirtus pratimus svarbiausia noras juos daryti. Daktare pagarba jums .
Уважаемый , родной наш доктор,Антон !!! То что Вы делаете для нас пациентов и для всех нуждающихся в Вашей помощи, невозможно передать словами!!! Доктор, дорогой спасибо Вам за все ,за труд Ваш,за профессионализм,за Ваши знания,которыми Вы делитесь с народом!!!. Я пожилой человек ,мне 77 +, и как же все Вами объясняется,просто , понятно и самое главное очень доходчиво ,особенно для пожилых!!! Долгих лет Вам плодотворной жизни и Божьего Благословения всегда и во всем !!!❤️❤️❤️🙏🙏🙏💐💐💐👍👍👍
Вы нам стали почти родственником. Каждый день с Вами. Иначе день пропал. Приятно думать, что такой знающий профессионал разговаривает о таких важных вещах с нами, не специалистами.
Будьте здоровы и счастливы
Божественные сравнения про уход за спиной. Я как тренер со стажем в восторге от такого умозаключения врача. Очень понятно и просто для понимания любого человека.
Как же здорово вы все разъясняете! Огромное спасибо
Антон, Здравствуйте! Подскажите вы ранее говорили, что лучше после прострела поясничного отдела, когда есть грыжа 3-4 мес - лежать для восстановления, что можно даже грыжу "вылежать".
Антон Вячеславович огромное спасибо за Ваш труд!!!! Все просто , доступным языком! И это действительно так, многие врачи отговаривают , а точнее сказать запрещают заниматься спортом. Как мне сказал последний невропатолог « поработала- полежала» !!! А мне 34 г!!! Если я сейчас буду лежать , что дальше будет??? 🙂☹️ движение -это жизнь💪🏻
.
Первый. Я человек простой, вижу Антона - ставлю лайк.
Антон Епифанов спасибо вам большое за ваш труд ,
вьi мне помогли . БЛАГОДАРЮ .
Я из Болгарии .
Антон, добрый вечер! Очень просим Вас открыть мед центр в Ростове-на-Дону. На Вас вся надежда. Вы очень умный, главное заинтересованный вылечить людей. Таких как Вы не встречала. По Вашим видео очень многое поняла про защемление нерва. Но всё равно очень ждём Вас в Ростове!!!
И в Крыму
Откройте свой филиал в Крыму!!!! Тут такая беда с проф.врачами...караул!!!!!!
Я согласен. Очень ждём вас в Ростове на Дону
Спасибо, доктор! Как всегда доступно, интересно, толково. Рада была снова Вас видеть и слышать!
Верьте! Это правда . Главное побороть собственную лень . Медленно и упорно, и все получится . Доктор - прелесть, он уводит от лекарств. Поверьте. Это трудно,но реально .поможет !..
Один мой старый учитель говорил: "Чем старше человек, тем важнее для него физическая нагрузка". Спасибо, Антон, за ваши видео! Без них моя реабилитация имела бы менее впечатляющие результаты.
Когда культура здоровья у врачей и людей будет опираться на Ваш подход (я вот с вами) к здоровью и лечению - тогда и будет всё ок с проблемами опорно - двигательного аппарата. Видео огонь 🔥 порой всё понятно вроде, но Вы раскрываете темы всё глубже, тоньше и на самом деле проще все становится понимать, но все на самом деле всё очень сложно.
Антон какой ты умница как приятно тебя слушать какую момощь ты нам оказываеш пойдеш в пол Ку доктора плече и пожимают знаний ноль а ты доктор от бога удачи тебе СОЛНЫШКО С уважением к тебе я сама ваша землячка но проживаю в Казахстане лечусь по твоим лекция спасибо
УВАЖАЕМЫЙ Антон как долго будет болеть, спина после операции Транспедикул ярная фиксация хожу сколько угодно двигаюсь, но спина болит
Я теперь люблю Вас.Спасибо.Здоровья.
Тот случай , когда машинально ставишь лайк под видео, ещё не посмотрев. :))
Ой и я!
Спасибо, очень хорошо объясняете.
В первый же день после выполнения комплекса Мак Гилла значительно!!!! уменьшились боли в спине. Сегодня третий день, как выполняю эти уражнения(кроме скручивания, есть негативный опыт) планка и стойка на коленях и руках -- спина не болит!!!! Есть конечно, как говорят "фантомная боль", но такой, как раньше не было. Скажу сразу, что у меня не было резких болей, была постоянно ноющая боль. Спасибо за видео и советы!!! Всем здоровья!!!!
Привет из Одессы!Спасибо Вам большое за ваш труд все обьяснять.🤗
ЗДРАВСТВУЙТЕ!
ДОКТОР.
МНЕ 67 ЛЕТ
СТРАДАЮ С БОЛЯМИ
ДАВНЕНЬКО ПЕРЕДВИГАЮСЬ СТРУДОМ С ПОМОЩЬЮ
КОСТЫЛЯ.
Всё ясно и понятно как Божий день. Спасибо за полезную информацию.👍👍👍
Лайк! Как всегда полезно, спасибо!☆☆☆
Очень полезный канал. Спасибо
Здравствуйте Доктор Антон давно смотрю ваши лекции- очень важные вопросы поднимаете и очень очень грамотный специалист.Вкратце о себе: у пенЯ был ишемический инсульт в январе 2020г. Прошла реабилитацию после больницы около 2 месяцев: рука, нога частично восстановилась, занятиЯ проводились на тренажоре с левойрукой, а праваЯ рука не была щадействована и после этих занятий стала болеть правое плечо и шеЯ, БОЛИТ уже10 мес .ЛеваЯ сторона восствновилась поч ти полностью, а сейчас не могу работать рабочей правой рукой.Была у районного хирурга поставил диагноз; плече- лопаточный периортрит сделал 8 уколов в шею и лопатку(димексид с чем то)-немного лучше стало, прошла различные свето и магнито лечение(совершено непомогло)ЛФК( еще хуже), потом 10 процедур иглоукалывание и массаж с вакуумными банками у корейского доктора- чуть лучше стало.а сейчас боль переместилась на нижнюю часть плеча, как будто защемил нерв .А также болит тазобедренный сустав, зажата грушевидная мышца хруст плохой нк могу присисть в левом колене .Давно ставили диагноз остеоартроз коленного сустава и тенговит голеностопа(1913/14гг.)
Как всегда, много полезной информации!!! Спасибо доктор 😍
Антон спасибо !Очень полезное видео.Разобрали мою проблему.Успокоили.Благодарю!
Как всегда Антон молодца.
Потрясающая информативность...
Спасибо зa труды
Спасибо большое!!!!
супер упражнения!!! Стюарт М. Макгилл
Как всегда топ # 1 👍👍👍
Спасибо дорогой доктор❤
Благодарю,доктор
Очень полезное видео,огромная вам благодарность!!!
Спасибо за Ваши очень полезные видео!
Если можно спросить не по позвоночнику...
- как лучше восстанавливать ушибы и микротравмы суставов пальцев рук (при боксерских травмах) в условиях карантина, придется в домашних условиях.
- расскажите немного про кисту головного мозга;
- гемангиома позвоночного диска.
Лайк из Алтая Заринск сити
Мне 40 лет. Стаж тренировок с 15 лет в тренаж зале .
Каждое утро просыпаюсь, делаю тренировку :
2*30 приседания глубокие + выпады
2*20 отжимания с опорой на диван
Пресс скручивания 2 по максимуму
Борцовский мостик 2 подхода боковые подъемы ноги лёжа 1 подход по максимуму
Подъем гантелей на бицепс с супинацией 2 подхода по 20 раз
Чувствую себя прекрасно
Становые тяги и приседания не советую делать с болями в спине
Как вы правы ..во всём.Но как же с возрастом сложно ,начать опять заниматься...Меня волнует внук 8 лет был сколиоз s ,,занятие плаванием ,грудную часть выравнили а поясницу ,никак..и на ушу и на плавания...и никаких изменений 😳😢
Здравствуйте, всё ок!!!
Спасибо большое
Спасибо за эфир.
Антон, скажите а предыдущие 3 части будут на ютюбе?
Похоже первые части удалили, и поменяли названия. Жаль.
Здравствуйте! Уважаемый Антон.,скажите пожалуйста как можно попасть к вам на приём?
Здравствуйте, расскажите пожалуйста, как пользоваться инверсионным столом? Сколько по времени необходимо висеть , угол наклона и т.д. спасибо!
Здравствуйте.вы единственный доктор которого полезно слушать. Прошу совета..после операции 16мм межпозвонковой грыжы онемела левая стопа (вся) . Осталась тянущая боль под коленом. Хирург говорит опять оперировать. Прошло всего 10 дней после операции. Ваше мнение . Подскажите пожалуйста. Заранее благодарю.
До операции что болела и было онемение?
Антон,здравствуйте!Я ,Елена Всеволодовна, Ваш коллега.Позволила себе обратиться к Вам,т.к. не увидела на горизонте ,по наитию, реабилитолога импонирующего по взглядам мне .У моего внука 15 лет,спортсмена и танцора год назад вдруг возник мышечный дефект:гипотрофия кивательной и трапец.мышц.Я подумала это от 3летних увлечений модным великом,уж очень фанат!Да танцует по 4 часа в день!Обследование заняло полгода:добавочный нерв, якобы зажат между длинным 5см шиловидным отростком и деформированным,закрутившимся поперечным атлантом.Молю Вас помочь ему.Как позами,мышцами их постараться раздвинуть?Возможно ли это?Не из области это фантастики?Страшно согласиться на операцию!
Спасибо !!!
Антон Вячеславович! Всегда жду ваши видео! Материалы из инстаграм удаляются ведь да? можно их както сохранять? проводите стримы чаще на ютуб.. здесь они хранятся.. можно в записи посмотреть..
спасибо!
Спасибо за видео, за ваш канал! Только вы помогли мне понять, что и где у меня болит. Вопрос: на что я могу рассчитывать при лечении в вашем центре, если у меня боли в КПС уже больше 30 лет.
Супер! попала на лекцию случаино,по подписке на канал,заслушалась :-) очень интересно,спасибо.А где остальные части выложены?можно послушать?
Тот же вопрос)
На его Инстаграм-странице и в Инстаграме клиники temed
Прохожу 2-й курс в вашей клинике, рекомендовали ходить, сколько и как ? При хольбе никаких болей нет, дискомфорта нет, могу и 5-6 км пройти разом, могу по 3-4 км ращом по 3 раза в день, вопрос как эффективнее,? Раз в день и побольше или 3 раза в день и по 3-4 км?
Антон, о чем говорит отёк спинного мозга в поясничной части позвоночника. Что делать?
Санаторий им Ленина в Ундорах , превосходно и для мужчин и женщин с 6 лет езжу туда ,те роднику доступ был.Совет всем после 40 желеть небудите
Какие упражнения можно и нужно выполнять после обострения грыжи прошедшей зимой?
Йога. Также помогает и рекомендуют миофасциальный релиз. Некоторые массажисты и тренера владеют этой техникой.
Будьте здоровы! У самой та же проблема. Сапожник без сапог (стаж в массаже и реабилитации более 20 лет)
Спс За.....
❤
Здравствуйте. Скажите пожалуйста чем питается позвоночный диск и какие продукты полезны для питания и восстановления позвоночного диска?
Ошибка всех при физических нагрузках не всегда мышцы увеличиваются. Работал грузчиком 12 лет я еще больше похудел и стал жилистым и опракидывал людей у которых большая мышечная масса . Так что худейте господа.
Антон Добрый день! Когда можно начинать упражнения на спину, если грыжа дала о себе знать две недели назад. Осталась небольшая боль в ягодице.
Из Израиля😄
Спасибо за полезную информацию.
У меня нет контактов и твитеров и т.д.
Если рассматривать мышцу как самостоятельный орган, чего может не хватать мышце для нормального функционала, коротко?
Витамина какого то( типо в6), минерала (типо Ка) или хим элемента?
Изначально я не верю в то что мышца ни с того ни с сего спазмируется и не расслабляется перерождаясь в тригнеры.
От стресса или нерва так думаю.
Моё мнение это совремнная пища,не пойми,что.купил нитратотестер и просто обалдел чем нас пичкают.
Это все правильно и интересно, спасибо. Но как найти действительно хорошего врача ЛФК, который не навредит, в своем городе для восстановления после операции по удалению грыжи l5-s1 и на перспективу?. Предложений много, а профессионализм, в основном, минимальный, при этом, нельзя терять время и деньги не хочется платить за вред...Наверное, поэтому мы ищем советы в интернете. Посоветуйте хороших специалистов в г.Владивостоке, если знаете.
Антон, подскажите пожалуйста о необходимости развития косых мышц брюшного пресса, которые присущи всем представителям силового жанра и которые так боятся все кто переживает за широкую талию. Как сильно нужны упражнения на баланс по типу "ласточки"; "болгарский" присед; "турецкий"подъём??
Можете посвятить эфир разбору правильной техники бега для новичков уповающих на быстрое похудение от кардио с избыточным личным весом, о здоровье коленных суставов такого человека, о пронации и супинацию стопы приобретённой с возрастом и влияние её на технику правильного бега, асимметрии длинны и мускулатуры ног бегуна. Всем ли можно бегать и начинать своё похудение именно с этого?
Спасибо)
Многие старики много и тяжело работали , вот вам и дряхление , никто не хочет быть дряблым и старым , да , мы стали ленивыми , уровень жизни низкий , устаешь на работе , пришел, наелся и....... Как то так ))
низкий уровень жизни по сравнению с кем? с подписками в инстаграме? )))
Антон, спасибо за отличное видео! Вопрос по мышцам такой, имеет ли мышца конечное количество сокращений?
Всем добрый вечер
И Вам добрый вечер! Привет из Украины!
КОГДА МОЖНО ДЕЛАТЬ УПРАЖНЕНИЯ ПОСЛЕ БЛОКАДЫ?
Здравствуйте. Антон подскажите пожалуйста что полезно (питание,витамины и т.д) позвоночному диску? Особенно в период восстановления.
Многие специалисты в Европе используют УЗД для определения грыж или протрузий, вопрос действительно можно ли обойтись без МРТ?
У меня ни с того, ни с сего обострились 3 позвонка, которые находятся сразу выше талии. После сильного стресса. Что делать?
Убедительный пример что все болезни от нашего нерва стресы, переживания ругань скем то надо беречь свои нервы как лечить снимать стресс.
Антон, скажите как разблокировать затылочный нерв. Занимаюсь ходьбой 2 месяца, ушла гипертония. Делаю гимнастику для шеи по Шишонину 3 недели. Один день пропустила. И через день появилась пульсирующая боль в правой половине затылка. Держится 2 недели. День болит, день нет. Поняла, что заблокирована передняя прямая и латеральная прямая мышца головы. Мне 71 год, правосторонний сколиоз 2 степени, перекос таза на 1 см -нога короче левая. Продолжать ли гимнастику для шеи?.
Через сколько можно начать реабилитации после перелом позвоночник Пояснични
Добрый день а скажите как вам можно попасть я вас очень сильно прошу.
Здравствуйте, Антон. Прежде всего спасибо! За вашу работу!
У меня есть вопрос: после обострения грыжи больше 10 месяцев, пару месяцев назад заметила, что лопатка стала крыловидной, плечо поднялось к уху и заворачивается внутрь. До этого не работала противоположная ягодичная ,бицепс бедра и икроножная ( не могла встать на полупальцы) грыжа л5с1. Стало болеть плечо, была и сильная боль и невозможность поднять руку вверх, теперь легче, но отдает на бицепс раки и запястье.
Вопрос: с какими мышцами надо работать, чтобы опустить и развернуть плечо? По вашему видео работаю с лопаткой. Передняя зубчатая, мышцы между лопатками, стараюсь расшевелить.
Спасибо
Здравствуйте, Валентина. Напишите как ваше самочувствие. У меня такая же ситуация, уже10 месяцев с грыжей. Ноги чуть попустит и снова онемение и потеря чувстительности. И с руками так же как у вас. Поделитесь своим опытом 🤕
@@ЕленаУсачева-ч6н добрый день, Елена.
Года1,5 прошло. Нога работает, чувствуется, что силы в ней меньше,онемение есть наплывами, то лучше, то хуже, к этому почти привыкла. Рука требует доработки))) ещё не нашла отправную точку с которой с рукой бороться, но, конечно лучше.
100\° знаю одно- нельзя останавливаться в физической активности, это не значит сдавать кросс или убиваться гантелями))
Все, что даёт вашим суставам двигаться в непривычном для них положениях помогает нервной системе справится с " торможением". Не пренебрегайте мфр, очень полезна растяжка ( не шпагат, а всех мышц) жёсткий мячик ,( или для большого тенниса)прокатывать мышцы, триггеры. Ну и, прежде всего, важен правильный диагноз. Я, кажется рекомендовала , тренировки Маши Блиновой в инстаграмм. Если нет критических показаний к операции- двигайтесь как можно больше и разнообразнее и почувствуете облегчение с каждым днём всё больше.
Здоровья вам!
@@ВалентинаМатюнина-н2ж Очень благодарна за ответ. Растяжки делаю, если бы не они... Было бы хуже. Спасибо за советы 😊 поправляйтесь 😅
Опишите пожалуйста в чем разница гиперэкстензии по углом 45° и горизонтальной. Как та и лругая влияет на тренировку спины.
Добрый день или вечер! Скажите , пожалуйста, когда приблизительно планируется открытие центра в Петербурге?
Уайлдер утверждал, что мышцы растут до 65лет. Ошибался, свидетельствую. Женщина, 68лет.
Здравствуйте! Скажите пожалуйста можно ли заниматься на турнике при сколиозе и лордозе???
Д.день..Спасибо вам .
Расскажите пожалуйста про то что как можно купаться больным в острый период.
Можно ежедневно ?
И после купания корсет и лежать?
Ответьте подалуйста
Лечусь полтора года. Больше всего беспокоит седалищный бугор. Боль пульсирующая. Сидеть невозможно. Только начинаю делать лечебную гимнастику, боль усиливается. Что делать?
20.09.20 было оперативное лечение позвоночника -заднебоковая декомпрессия сигм. L3,4,4-5 слева.Декомпрессия кореш.л4 и л5.Осложнения-слабость и онемение ног . Особенно левой ноги .
Здравствуйте, у меня вопрос: почему спазмированную мышцу не получится растянуть? И что делать со спазмированной мышкой?
В Питере вы открылись?
Здравствуйте. Делаю упражнения по вашей методике. Результат ощутимый и положительная динамика присутствует. Хотел бы узнать как правильно без ущерба для позвоночника поднимать тяжелые предметы. И какие пределы нагрузок можно применять.
Есть видео с его упражнения?
@@Admin_KO зайдите на его страницу, там есть его упражнения
Здравствуйте! Пишу не для рекламы. Просто может кому-нибудь пригодится. С июля занимаюсь по программе Александры Бониной. У меня есть грыжа и протрузии. Боль была адская. Пролечилась стандартно: уколы, таблетки и капельницы. Занимаюсь уже 4 месяца. Есть неплохие результаты. По крайней мере ноги поднимаю уже без боли, наклоняюсь глубже и хожу без хромоты. Может кому-то поможет
Как вам прислать снимки МРТ, или нужен только диск.
Здравствуйте Антон , меня зовут Елена мне 39 лет, у меня межпопозвонковая грыжа L5 S1, операцию не делала, делаю упражнения , лежу на мостике для позвоночника, боли ушли совсем. Скажите мне надо продолжать делать упражнения?
Не делайте операцию а упражнение надо.
Здравствуйте, подскажите, что за мостик для позвоночника?
У меня была операция по методуХамса,пошло 6 месяцев после операции,онемение ноги не прошло,что делать?
Что скажите про инверсироные лавки? Есть ли от них польза?
Два года назад выезда грыжа,нога анемела,спина болела,сейчас спина не болит ,но анемение до сихпор в ноге осталось хотя нога работает отлично,сколько может по времени оставаться онемение
если грыжа увеличиваться не будет,то может пройти,но это не быстро.
Лично у меня 3 года не проходит.Пальцы с 20 лет онемевшие.У брата 9мм грыжа,лет с 20.Нога болела и онемела...сейчас ему 39 и нога прошла.В какой момент прошло онемение,я не скажу,но точно знаю,что прошло.
Обошлись без операции?
@@dmitry_yakovlev да
Антон скажите пожалуйста, как мне облегчить боль в плечах? Связано ли это от шейного остеохондроза? И семь грыж на шейных позвонках.
Вполне возможно что связано. Это может быть огромное количество состояний.
Здравствуйте,Антон. Скажите операция поможет жить без боли? Вероятность вернуться к активному образу жизни высокая или будет много всяких ограничений?
Не делайте операцию ищите другие методы найдете.
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, у меня правосторонняя грыжа L5-S1 (9, 5 мм) L4-L5 (6, 4мм).Тянет правую ногу от ягодицы до пятки. Начинаю растягивать грушевидную мышцу (тяну лëжа колено к паралельному плечу) тянущая боль только усиливается. Стоит ли делать это упражнение?
Здравствуйте, Руслан. У меня была грыжа с5 л 1 . При потягивании с утра резко стрельнуло в спине. Дикая боль от ягодицы до пятки. До этого пару недель тянуло ногу. Проблемы со спиной уже были, поэтому я сразу купила лекарства которые раньше себе ставила. Не помогли. Сделала КТ.грыжа с5л1 7мм с компрессии правого нервного корешка.Стала штудировать интернет. Нашла причину диких болей в ягодице от дающих в ногу - синдром грушевидной мышцы. Начала ,как и вы, делать упражнения на снятие спазма в этой мышце. Тогда я ещё не знала про Антона Епифанова. В общем доделалась до грыжи в 11 мм и поехала на операцию ((( В острый период ни в коем случае нельзя тревожить и без того больной организм! У Антона есть про это ролик. Найдите и посмотрите. Если бы я про это знала в то время когда грыжа была 7 мм и дала спине отдохнуть -то не пришлось ложиться под нож (((
@@ИринаМаркова-с5н не знаешь как правильно. Я тоже на уколах зачем-то работал, такие дикие боли появились, немение, слабость в икроножной. Не ходил, почти не спал 2 недели. Операция l5s1.
Нельзя Никакие упражнения в острый период!
Всем спасибо за советы! Я тоже поздно начал смотреть Епифанова, вернуть бы всё назад (блокады, мануальная терапия с битьëм по пояснице, вытяжки и т. д. Сейчас только покой и физиотерапии.
@@РусланРасулов-о9в я начал смотреть давно, но что толку то. Смотрите по состоянию и берегите спину.
Антон здравствуйте, где вам можно задать вопрос. Я с Украины
Добрый вечер. А грыжу в посничном отделе, диск l4_l5 , грыжа 08мм можно без операции как то вылечить?
Я 4 года лечил, однако под нож пришлось лечь. Смотря какая симптоматика.
@@dmitry_yakovlev скажите..а как лечили? Что делали?
@@i.z.473 упражнения, массаж, бассейн, центр Бубновского. В обострения физио, курсы уколов, таблеток.
@@dmitry_yakovlev спасибо. Дмитрий а какие симптомы были? У меня тоже л4 л5...второй год мучаюсь....но у меня локальная боль именно в пояснице...мощный прострел ..воспаление..резкая боль...неделю невозможно с кровати подняться...и потом 3 месяца восстановление..и так каждые последние три года...никуда не отдает..не немеет....только в пояснице проблема..
@@i.z.473 у меня l5s1, соседний диск. Тоже болела исключительно поясница, но пришёл момент когда грыжа пережала седалищный нерв. Появилось покалывание в задней поверхности ноги, потом немения появились и страшные боли, мышцы ослабли. Всё это за 3 недели. Теперь долгое восстановление. В моём случае я дотянул. Нужно было раньше оперировать. Очнулся от наркоза без болей, я забыл что такое вообще возможно
Кав востановится после радиации познковой грижи , пожалуйста помогите.
Антон Вячеславович, здравствуйте! Скажите , пожалуйста, эллипсоид полезен для проблемной спины (грыжи в поясничном и шейном отделах)? А, может быть, и вовсе этот тренажёр не рекомендован в таких случаях?
Лучше чем многие тренажеры. Пользуйтесь
Добрый день Антон! Как убрать спазмы позвоночника?