При длительно стоянии или движении . Появляются ощущения забитости в поясничном отделе. У кого так же, ставим плюсики. Возможно, Антон разберёт данный вопрос.
Всё! Досмотрела! Горжусь тем, что поняла Вашу мысль, поняла, почему у меня не получается безболезненно отрегулировать паттерн шага и прямохождение. Видео на одном дыхании. Тем, кто обеспокоен балансировкой собственного тела и общим его состоянием рекомендую смотреть до конца. В накладку на собственные ощущения практически открывается истина. Очень рекомендую, особенно молодым, которые только начинают испытывать болезненные ощущения.
спасибо. догадывалась что боли в спине от ходьбы из-за неправильной пропорции длины тела и длины ног. а оказалось все из-за прогиба. связано. тазовый мост -единственное упражнение которое делаю ежедневно. теперь буду делать с подходами как советует наш доктор. Бабушка Наталия. Вильнюс. Обожаю нашего Антошу-умницу.
Антон, спасибо за эфир. Не могу стоять больше полу часа, хотя на стройке работаю без проблем целый день. Записался на неврологу. Ваши ценности мне близки. Посмотрел множество ваших лекций. Ваши подходы весьма разумны.
Немогу долго стоять и ходить, начинается боль в пояснице, тянет по спине по боку. надо посидеть, отдохнуть, и ещё легче ходить когда наклоняешься вперёд, распрямиться больно, если надо что то достать высоко
Светлана, прям как у меня. Долго тоже стоять и ходить не могу, отдает в левую часть поясницы, ягодицу и вниз по бедру спереди и сбоку, иногда в пах . Нужно остановиться и сделать наклон вперед, вытянув руки или если дома полежать на апликаторе кузнецова
Огромное спасибо! Очень ценю такой подход к диагностике и решению проблем. Вам бы в институте преподавать, на двух ваших видео больше информации чем за весь цикл травматологии и ортопедии и реабилитации вместе взятых.
Спасибо что подняли эту тему У отца гиперлордоз, у меня тоже. Когда начала работать (стоячая работа) он начал мешать. Дискомфорт начинается спустя 4-5 часов или же после длительной ходьбы. Попробую предложенные упражнения. В лежачем положении полностью прижать поясницу получается лишь со слегка приподнятыми ногами. А про растяжку при боли прям про меня - люблю колени к груди притянуть.
визуально есть чрезмерный прогиб в пояснице, диагностировали протрузию L5-S1, при длительном стоянии и ходьбе начинает забиваться поясница, усиливается боль. При сидении или в положении лежа дискомфорт уменьшается. Для облегчения боли все время делал растяжки поясницы и закачивал пресс, помогало, но стоило дать чуть больше нагрузки на поясницу, например, принести тяжелый пакет из магазина, боли возвращались.
Антон, спасибо за ролик, все очень полезно и информативно, и, главное, вовремя )). Как я Вам как-то недавно писал в одном из комментариев - ломота внизу спины при долгом стоянии или медленном хождении - моя многолетняя проблема. Еще около полгода назад я ее ощущал, а потому и ситуаций провоцирующих эту проблему всячески избегал. Но вот на днях я был вынужден медленно топтаться на месте около трех часов. Уже предвкушал, как придется перетерпеть это время. Однако, к моему удивлению я ощутил, что после этого трехчасового топтания на месте никакого дискомфорта внизу спины не ощущаю. Начал размышлять, что же такое из моих попыток устранить всяческие проблемы в моем немолодом (мне уже 60 лет) организме привело к такому неожиданному эффекту? И вот тут Ваш ролик. Действительно, проблема в некоем небольшом, причем искусственно вызванном мною (как реакцию на боль в спине, которой сейчас уже нет, но была раньше - своеобразная иммобилизация нижней части спины напряжением мышц, что вошло в неосознанную привычку) лордозе. За последние пару лет я старался избавиться от этой привычки держать низ спины в напряжении. И, похоже избавился, судя по результатам.
Нарушение двигательного стереотипа и отёк оболочки синувертебрального нерва. Если с двигательным стереотипом вопрос довольно сложный для обсуждения его в данном формате, то с отёком нерва Люшка, ещё до его открытия, наши предки разбирались просто - отвар корня петрушки вместо завтрака до 7 дней, глиняный горшок литрового объёма на проблемное место (подойдёт литровая банка) - главное попасть точно и не задеть костные структуры, ставится как медицинская банка, но с дополнительным выжиганием кислорода из-за большого объёма, ну и пиявки, куда ж без них, дисгемический механизм возникновения боли и пиявки неразделимы (конечно при отсутствии аллергической реакции)... Если вести речь о таких методах как классический массаж - да, тоже работает при условии, что воздействие делается с акцентом на выжимание с последующей релаксацией мышц. Да, если релаксация затронет компенсирующие мышцы, то возможно незначительное ухудшение в первые два дня.
Доктор, огромнейшее спасибо вам за ваши видео, за такую информацию😭🥲 я столько полезного унаю из них. Каждый день часами смотрю, завела тетрадь, куда все выписываю. А это видео, вообще спасение, т.к у меня гиперлордоз. Огромный + для меня, т.к я фитнес инструктор. Ваш труд на вес золота. Большущее спасибо, обнимаю✨️✨️
Большое спасибо, Антон! Я искала эти конкретные ответы очень давно, но везде пишут и пересказывают одно и то же, то что не помогает и не работает. Делаю уже 3 мес твои упражнения из видео для тех, кому тяжело вставать утром с кровати и ноет спина. И значительные улучшения были уже после 1,5 недель!! Не ожидала, что будет так быстро! По факту было так, что стояние тяжелее всего ощущалось утром первые 3 часа, ну и при долгом стоянии в течение дня тоже было. Начинала делать зарядку прямо в кровати, как ты и советовал в том видео. Иначе просто не возможно было пересилить эти ощущение усталости и бессилия в спине. Когда вставала с кровати, то только сесть бы поскорее и не вставать пару часов, не то что зарядку делать. Начала зарядку в кровати и пошло поехало, тонус спины как-то включается теперь с самого утра; невероятно, но встаю бодрая, готовая к движению и нагрузке. То что было по утрам не клеилось никак с тем, что в жизни я человек спортивный и активный. Если бы не лайфхак делать прямо в кровати, то не осилила бы наверное. Теперь влюблена в эту зарядку и делаю ежедневно! Готова поучаствовать дальше в твоём эксперименте! Инстой не пользуюсь, но хочу присоединиться. Куда писать?
Очень интересно и важно, но когда дошли до упражнений, мало что понятно, лучше. 1 раз показать, чем 25 раз рассказать, жаль. Конечно спасибо! Но жаль!😢
Я уже неделю зависаю на Ваших видео)) тоже во время стояния дискомфорт ощущаю, скорее тянет, чем болит. Особенно на каблуках🤦♀️ (уже год их не ношу, хотя очень хочется). В общем, я поняла, что всё не так страшно. Мост на пилатесе делаем, уже 2 года 2р в неделю. Мне этого маловато, наверное. Ягодицы слабые. Буду стремиться тому, чтобы пойти на индивидуальные тренировки. Спасибо большое за Ваш труд!💖💖💖
дай вам бог здоровья, Антон! У меня с детства проблемы с позвонком, не могла более 20 минут стоять, сейчас мне 48 и не могу стоять 5 минут. Буду делать упражнения, которые вы рекомендуете. Отчитаюсь, если вам интересно.
Спасибо доктору очень интересно слушать правда " внедрять" в свою жизнь , не знаю Буду делать упр- ния по проще " мостик" попыталась с поднятой ногой- получается, но с усилием , присед ," болгарский" вообще не про меня , просто приседаю , держась за ручку двери (70+)
Перестала ходить на экскурсии ))) Когда говорит экскурсовод, мне надо обязательно двигаться. Я обычно сзади всех людей начинаю, как можно незаметней ходить туда - сюда. Экскурсовода это обычно бесит. Слава Богу! от простой ходьбы получаю удовольствие. Стоять вообще не могу - болит спина и делается "бетонной"))
Вот вот. У меня уже много лет так. Даже когда нужно было в соседней посёлок. Все ждали попутку, а я шла пешком потому что стоять для меня невыносимо. 20мин и все. Спина именно бетонная. А вот на огороде стоять в наклонку 4ч было проще. Выровниться потом тяжеловато. Но это быстро проходило.
я хоть и не доктор, но спасибо, Вам Антон, я теперь поняла, почему начала испытывать дискомфорт и боль при ротации бедра, у меня по резултатам МРТ выровнен лордоз, думаю из-за межпозвонковой грыжи, "вылезла" пол года назад (может он и изначально был сглажен, но до этого Тазобедренный не беспокоил, только похрустывал при занятиях спортом), буквально через месяц с момента обострения грыжи, я начала испытывать дискомфорт в тазобедренном суставе, и не могла понять почему он начал беспокоить, теперь стало понятно, что он просто взял на себя нагрузку с поясницы для стабилизации, также дополнительно начало хрустеть колено, ранее была получена травма при занятиях спортом. Колено хрустит с той же стороны, что и Тазобедренный беспокоит, думаю, что и колено взяло на себя какую-то стабилизирующую роль для компенсации поясницы, а так как там уже есть нарушения, вот ото и начало похрустывать, в общем вывод как я поняла- качать попу, мобилизировать таз, грудной отдел, спасибо еще раз, успехов Вам, великое дело делаете - даете очень ценную информацию, не знаю, откуда бы я это узнала, если бы не Вы.
Здравствуйте, очень понятно и грамотно поясняете ,это второе видео , которое просмотрела .Как хорошо, что вышло в рекомендации.Подписка и лайки -обязательно.Хочется узнать как Вы относитесь к хиджаме ? Советуют сделать,но есть боязнь.
Здравствуйте!! Смотрю вас опять последний раз2018 года занималась центр Бубновского 3 года все хорошо!! Немного забылась подняла немного тяжести ! Скривило, тазовые кости болели, сейчас отдаёт в ягодицу и в ногу и пах с права где (женские придатки) вся правая сторона !!! 9мм грыжа л4л5 была у нейрохирургу пока прописали противовоспалительные! Сказали если начнет неметь нога срочно звоните и в течении суток сделаем операцию!!!
Раньше болела спина, больно поднимать было руку, иногда был радикулит. Провела очищение организма, стала пить американские препараты хелатный кальций, магний, серу. Делала упражнения на растяжения. Сейчас мне 60 я лучше чувствую, чем 20 лет назад.
Лекция прямо про меня😅и поливалентная аллергия и как бабушка в Храме стою..но и ногу тянет и ягодицы болят и копчик прострелы..но при этом на мрт улучшение состояния грыжа уменьшилась в два раза, но боли сейчас сильнее, чем в прошлый год, очень долго пытаюсь вернуть себяв привычныйуклад жизни, даже ЛФК моя видимо не идет мне уже на пользу, ищу варианты свои вновь(( Спасибо Вам огромное за видео и знания!❤
Очень актуальная тема для меня именно сейчас, доступно раскрыта, большое спасибо за рекомендации! Обязательно буду использовать, не смотря на то, что участвовать в Вашем «челлендже» не смогу- не пользуюсь инстой, но уверена почему-то, что результат будет..)) Ещё раз благодарю)
Поможет ли поясничный корсет при гиперлордозе? Станут ли от этого мышцы ягодицы еще слабее или все-таки корсет поможет выпрямить осанку и уменьшит нагрузку на поясничные мышцы, перенаправив их на ягодичные и мышцы пресса?
Спасибо большое. Расстроилась, узнав, что гиперлордоз исправить очень сложно. У меня с возрастом наоборот, вроде увеличивается. Сейчас в 45 ещё заметней прогиб в пояснице стал. Это же ещё и выпеченный живот, который совсем не украшает.
Когда стою болит спина, но когда начинаю идти сразу буквой Г. И начинают ноги болеть. Что делать подскажите или покажите упражнения, ноги проверяла нормально. Я к вам обратилась потому что вы настоящий доктор я так поняла по видео заранее спасибо.
Сделайте, пожалуйста, видео про гиполордоз и ограниченную подвижность поясничного отдела. Что с этим делать. Очень не хочется развалиться к 50 годам. ☹️
Да, тоже лордоз в пояснице нет. Делаю зарядку лёжа. L5-S1 грыжа, L4- анлистез , спондилёз в крестцовом кажется, отделе. Попа как чугунная, тяжело ее носить. Часто немеют обе ноги и мурашки бегают в ногах до пяток. Сплю на бокк, обняв ногами и руками длинную диванную подушку. Антону благодарность- почти разобралась в себе.
ХАхахаха Антон,про урину ваще огонь было,посмеялся,а в целом спасибо большое за инфу,жду видео про крупные нервы как их растягивать или профилактировать!?)Лайк,коммент!
Вы озвучивает проблему при вертикализации в пояснице. Но вот вот другая проблема - ухудшение состояния в шее, голове при вертикализации, сразу с утра. Чем длительней вертикализация ( 2 часа в моем случае), тем сильнее развитие болей и неврологической симптоматики. Была нейрохирургия в шоп в 2021 году. Теперь жесть, а не состояние. Невозможность к передвижению и выполнению каких либо дел бытовых. Ощущение - опущения головы на структуру шеи - если просто.
В Украине , в Одессе есть Глеб Кирдогло. Он ведёт приём, а также ведёт обучение по кинезиологии. Погуглите, возможно в вашем регионе есть те, кто у него обучался.
Застрял как-то в государственном учреждении, зависла база на 4 часа, от скуки начал наблюдать за людьми, и понял, что у меня со спиной не все так плохо как я думаю. Я легко отстоял 4 часа, на других страшно было смотреть, пытались массировать спины, принимали нелепые позы, перекошенные лица и все такое…
Спасибо за ролик. Но на слух тяжело понять как делать упражнения (( Мне 32, Тяжело стоять, через 10 минут надо согнуться. Делал МРТ всего позвоночника, невролог сказал : спина хорошая. Но боль же есть((
То же самое тот же возраст......но у меня спина со сколиозом и грыжей. У меня в 1 период стал очень сидячий образ жизни, так вот, что бы избавиться от проблемы надо давать спине нагрузку. Каждые 2 часа стойте минут 10.....плюс добавляем маниуалиста который делает сильный массаж и можно иглоукалывание в тригерные точки ног (задняя поверхность)..... Самое главное когда стоите!!! вы не думайте об этой проблемы мозгом, думайте о чём угодно и ещё минимально минимально пакачивайте тазом, амплитудна ну как пьяный!....при этом меняйте давление с одной ноги на другую типо на сёрфе или как боксёр......
Я подхожу под данную категорию, сложновато стоять долго (хотя в армии помню и по 6 часов стояли) разгружаю обычно подворачивая таз назад чуть. так же сказывается долгая ходьба, поясница начинает ныть, хочется присесть и разогнуть лордоз (если правильно выражаюсь)
Если стоишь и болит или ноет низ поясницы, и как только присел - все прошло.... проблема в ягодичных мышцах. Стояние обслуживают ягодичные мышцы. Как только сел на попу.... попа расслабилась и боли нет. Проверено многократно.
При длительно стоянии или движении . Появляются ощущения забитости в поясничном отделе. У кого так же, ставим плюсики. Возможно, Антон разберёт данный вопрос.
А можно еще грудной добавить? ) Мышцы колом + трапеция.
Bandersnatch если внимательно прочитать мой комментарий, можно увидеть слово забитость а не боль. Это далеко разные вещи! Боли не испытываю.
Bandersnatch я так с вами согласен))))))))
Доктор это разобрал и все пояснил, какие ещё вам плюсики
Возможно у вас гиперлордоз. Когда долго стоите с оттопыренной задницей, мышцы поясницы постоянно зажаты и затекают
Дай бог здоровья такому врачу
Фанат и энтузиаст своего дела. Супер! И главное без аргументации в виде запугивания. На энтузиастах держится мир!
Бог держит всё в Своих руках
Всё! Досмотрела! Горжусь тем, что поняла Вашу мысль, поняла, почему у меня не получается безболезненно отрегулировать паттерн шага и прямохождение. Видео на одном дыхании. Тем, кто обеспокоен балансировкой собственного тела и общим его состоянием рекомендую смотреть до конца. В накладку на собственные ощущения практически открывается истина. Очень рекомендую, особенно молодым, которые только начинают испытывать болезненные ощущения.
Христос Есть Путь Истина и Жизнь
- Господь Бог!
Это было ооочень интересно, на одном дыхании! Огромная благодарность, Доктор! Продолжайте, пожалуйста, в том же духе, Вы нам очень нужны!
У меня болит.поясница!
спасибо. догадывалась что боли в спине от ходьбы из-за неправильной пропорции длины тела и длины ног.
а оказалось все из-за прогиба. связано. тазовый мост -единственное упражнение которое делаю ежедневно. теперь буду делать с подходами как советует наш доктор. Бабушка Наталия. Вильнюс. Обожаю нашего Антошу-умницу.
Почему за час эфира я узнала больше и поняла лучше, чем за десятки дорогостоящих приёмов у таких же дорогостоящих специалистов?...
Потому что списиялисты хочут кушать. Причём ХОРОШО КУШАТЬ.
Потому что специалисты делают что то а не разговаривают
Антон, спасибо за эфир. Не могу стоять больше полу часа, хотя на стройке работаю без проблем целый день. Записался на неврологу. Ваши ценности мне близки. Посмотрел множество ваших лекций. Ваши подходы весьма разумны.
Я уже просто без вас не могу,слушала бы и слушала,как все доступно и умно,благодарю
Знания своего дела зашкаливают. Счастливый тот человек, кто попадет на лечение к Антону.
Антон красавчик. Молодец. Всегда интересно смотреть. Очень полезная информация.
Огромное спасибо за ваш труд.
Сколько выписывали таблеток ничего не помогает!
Немогу долго стоять и ходить, начинается боль в пояснице, тянет по спине по боку. надо посидеть, отдохнуть, и ещё легче ходить когда наклоняешься вперёд, распрямиться больно, если надо что то достать высоко
Светлана, прям как у меня. Долго тоже стоять и ходить не могу, отдает в левую часть поясницы, ягодицу и вниз по бедру спереди и сбоку, иногда в пах .
Нужно остановиться и сделать наклон вперед, вытянув руки или если дома полежать на апликаторе кузнецова
У Вас грыжа L5S1 и возможно стеноз.
Огромное спасибо! Очень ценю такой подход к диагностике и решению проблем. Вам бы в институте преподавать, на двух ваших видео больше информации чем за весь цикл травматологии и ортопедии и реабилитации вместе взятых.
Feld88sher круто сказано - спасибо
Очень буду ожидать ваши упражнения для спины Спасибо огромное
Спасибо большое за лекцию. Я после операции и тоже поняла что меня спасают только упражнения
Спасибо что подняли эту тему
У отца гиперлордоз, у меня тоже. Когда начала работать (стоячая работа) он начал мешать. Дискомфорт начинается спустя 4-5 часов или же после длительной ходьбы.
Попробую предложенные упражнения.
В лежачем положении полностью прижать поясницу получается лишь со слегка приподнятыми ногами.
А про растяжку при боли прям про меня - люблю колени к груди притянуть.
Очень хотелось бы увидеть про грудной и шейный отдел, спасибо!
“Я никогда не стоял, когда можно было сидеть, и никогда не сидел, когда можно было лежать”.
Уинстон Черчиль
Это он в инвалидом кресле был ?
@@aaaa2870 вот ты кадр. 😀
@Сергей Барановичи 😂👍🏼 юмор это хорошо.
@Сергей Барановичи
/ Не сиди, если можно лежать /
- Зеки грустно кивают...
Антон,какой четыре часа😥😥😥,пол часа не могу!
🙄😬😯
При грыже и 3 мин не выстоишь , лучше даже , когда идёшь .
какой вы хороший)))
удовольствие вас видеть и слушать)))
спасибо)
Я ваши лекции слушаю на ночь вместо медитации 💞🙏❤️ обняла))
Купеева слушайте😊
Слушай слово Божье душа ,и ищи Царства Божьего и Правды Его
Слушай Слово Божье душа ,и взыщи Царства Божьего и Правды Его ,и приложится Сиё тебе
Не первый!Антон,спасибо за годный контент))
Как всегда познавательно ! Спасибо доктор ❤️
Как обычно
Когда о своем, о родном говорит - 20 баллов из 10 возможных. Спасибо. За то, что знаете Кавальера еще плюс 10. 😅
визуально есть чрезмерный прогиб в пояснице, диагностировали протрузию L5-S1, при длительном стоянии и ходьбе начинает забиваться поясница, усиливается боль. При сидении или в положении лежа дискомфорт уменьшается. Для облегчения боли все время делал растяжки поясницы и закачивал пресс, помогало, но стоило дать чуть больше нагрузки на поясницу, например, принести тяжелый пакет из магазина, боли возвращались.
Благодарю ..сплошной бальзам слушать вас. Имею гиперлордоз, действительно есть желание растянуть мышцы, что и делаю.
Сделайте еще ролик,"Почему болеть спина,когда ты сидиш"спасибоооо.
еше можно "почему болит спина, когда ты есть"
Антон, спасибо за ролик, все очень полезно и информативно, и, главное, вовремя )). Как я Вам как-то недавно писал в одном из комментариев - ломота внизу спины при долгом стоянии или медленном хождении - моя многолетняя проблема. Еще около полгода назад я ее ощущал, а потому и ситуаций провоцирующих эту проблему всячески избегал. Но вот на днях я был вынужден медленно топтаться на месте около трех часов. Уже предвкушал, как придется перетерпеть это время. Однако, к моему удивлению я ощутил, что после этого трехчасового топтания на месте никакого дискомфорта внизу спины не ощущаю. Начал размышлять, что же такое из моих попыток устранить всяческие проблемы в моем немолодом (мне уже 60 лет) организме привело к такому неожиданному эффекту? И вот тут Ваш ролик. Действительно, проблема в некоем небольшом, причем искусственно вызванном мною (как реакцию на боль в спине, которой сейчас уже нет, но была раньше - своеобразная иммобилизация нижней части спины напряжением мышц, что вошло в неосознанную привычку) лордозе. За последние пару лет я старался избавиться от этой привычки держать низ спины в напряжении. И, похоже избавился, судя по результатам.
Есть такая проблема.Если в очереди стою больше 15 мин то уже проблема, переминаюсь с ноги на ноги.Потом по приходу домой сразу полежать, отходняк🤪
Нарушение двигательного стереотипа и отёк оболочки синувертебрального нерва. Если с двигательным стереотипом вопрос довольно сложный для обсуждения его в данном формате, то с отёком нерва Люшка, ещё до его открытия, наши предки разбирались просто - отвар корня петрушки вместо завтрака до 7 дней, глиняный горшок литрового объёма на проблемное место (подойдёт литровая банка) - главное попасть точно и не задеть костные структуры, ставится как медицинская банка, но с дополнительным выжиганием кислорода из-за большого объёма, ну и пиявки, куда ж без них, дисгемический механизм возникновения боли и пиявки неразделимы (конечно при отсутствии аллергической реакции)... Если вести речь о таких методах как классический массаж - да, тоже работает при условии, что воздействие делается с акцентом на выжимание с последующей релаксацией мышц. Да, если релаксация затронет компенсирующие мышцы, то возможно незначительное ухудшение в первые два дня.
@@Gennadas капец, видео похоже вообще не смотрел. Пошли бестолковые советы.
@@алмо-ц7л не всегда то, что похоже является таковым на самом деле...
После сильных побоев очень помогает мучная болтушка.
У вас это прошло ?
Доктор, огромнейшее спасибо вам за ваши видео, за такую информацию😭🥲 я столько полезного унаю из них. Каждый день часами смотрю, завела тетрадь, куда все выписываю. А это видео, вообще спасение, т.к у меня гиперлордоз.
Огромный + для меня, т.к я фитнес инструктор. Ваш труд на вес золота.
Большущее спасибо, обнимаю✨️✨️
Ух, любит наш доктор поговорить, час в телефон - легко! ))))
что может быть важнее мамы?))))) спасибо за лекцию!
Вы золото спасибо вам большое за ваши комментарии они всегда помогут доктор от бога.♥️♥️♥️♥️♥️
Лекция-огонь, как глоток свежего воздуха, очень интересная и нужная информация. Ждём про шею вебинар!!! И на ягодичный мост👍
Ох... Благодарю. Я не врач, но было очень полезно. Жаль что я не знала об этом лет 10 назад
Спасибо! Ваша беседа бесподобна! Очень тонкий, безобидный юмор! Приятно и познавательно слушать!!!
Хочется узнать Ваше мнение, о том, почему спина болит когда сидишь!
А ссылки упражнений?
Мамы нет к сожалею. Передайте привет мамочке и спасибо за такого сына.
Прослушала час и даже не устал слушать, доктор вы круто все обьясняете, откуда у вас столько знаний?)
Благодарю. Антон ты умничка Прослушала свою тему Дай бог тебе здоровья.
Умничка про лордоз
Я так долго искала !
Большое спасибо, Антон! Я искала эти конкретные ответы очень давно, но везде пишут и пересказывают одно и то же, то что не помогает и не работает. Делаю уже 3 мес твои упражнения из видео для тех, кому тяжело вставать утром с кровати и ноет спина. И значительные улучшения были уже после 1,5 недель!! Не ожидала, что будет так быстро! По факту было так, что стояние тяжелее всего ощущалось утром первые 3 часа, ну и при долгом стоянии в течение дня тоже было. Начинала делать зарядку прямо в кровати, как ты и советовал в том видео. Иначе просто не возможно было пересилить эти ощущение усталости и бессилия в спине. Когда вставала с кровати, то только сесть бы поскорее и не вставать пару часов, не то что зарядку делать. Начала зарядку в кровати и пошло поехало, тонус спины как-то включается теперь с самого утра; невероятно, но встаю бодрая, готовая к движению и нагрузке. То что было по утрам не клеилось никак с тем, что в жизни я человек спортивный и активный. Если бы не лайфхак делать прямо в кровати, то не осилила бы наверное. Теперь влюблена в эту зарядку и делаю ежедневно! Готова поучаствовать дальше в твоём эксперименте! Инстой не пользуюсь, но хочу присоединиться. Куда писать?
Здравствуйте. А где видео на зарядку?
Спасибо!!! Куда уж фундаментальнее)) Очень актуально для меня 😁
P.s.: благодарю, но соглашусь со зрителями - что может быть важнее мамы))
Лекция для медиков. А обычным людям надо на себе показать, как надо делать упражнения. Без спец. терминов
Очень и очень нравится доктор. Все понятно с его уст.
Читаю коменты они еще три года назад были Почему не было сейчас этих роликов?почему только сейчас у нас пояаились а не раньше?столько времени потеряли
Спасибо,очень интересная и полезная информация..я тренер,не прапускаю ни одного Вашего выпуска.
шикарная инфа, как я её пропустил у вас!
Очень интересно и важно, но когда дошли до упражнений, мало что понятно, лучше. 1 раз показать, чем 25 раз рассказать, жаль. Конечно спасибо! Но жаль!😢
Я уже неделю зависаю на Ваших видео)) тоже во время стояния дискомфорт ощущаю, скорее тянет, чем болит. Особенно на каблуках🤦♀️ (уже год их не ношу, хотя очень хочется). В общем, я поняла, что всё не так страшно. Мост на пилатесе делаем, уже 2 года 2р в неделю. Мне этого маловато, наверное. Ягодицы слабые. Буду стремиться тому, чтобы пойти на индивидуальные тренировки. Спасибо большое за Ваш труд!💖💖💖
Благодарю, очень нужная информация.
дай вам бог здоровья, Антон! У меня с детства проблемы с позвонком, не могла более 20 минут стоять, сейчас мне 48 и не могу стоять 5 минут. Буду делать упражнения, которые вы рекомендуете. Отчитаюсь, если вам интересно.
Подскажите плиз как найти эти упражения?
Спасибо доктору очень интересно слушать правда " внедрять" в свою жизнь , не знаю Буду делать упр- ния по проще " мостик" попыталась с поднятой ногой- получается, но с усилием , присед ," болгарский" вообще не про меня , просто приседаю , держась за ручку двери (70+)
Перестала ходить на экскурсии ))) Когда говорит экскурсовод, мне надо обязательно двигаться. Я обычно сзади всех людей начинаю, как можно незаметней ходить туда - сюда. Экскурсовода это обычно бесит. Слава Богу! от простой ходьбы получаю удовольствие. Стоять вообще не могу - болит спина и делается "бетонной"))
Такая же ситуация (((
После 15-20 мин стояния надо присесть, прилечь, растянуться .... 18 лет уже мучаюсь ((
Да туда сюда очень знакомо😔
Вот вот. У меня уже много лет так. Даже когда нужно было в соседней посёлок. Все ждали попутку, а я шла пешком потому что стоять для меня невыносимо. 20мин и все. Спина именно бетонная. А вот на огороде стоять в наклонку 4ч было проще. Выровниться потом тяжеловато. Но это быстро проходило.
я хоть и не доктор, но спасибо, Вам Антон, я теперь поняла, почему начала испытывать дискомфорт и боль при ротации бедра, у меня по резултатам МРТ выровнен лордоз, думаю из-за межпозвонковой грыжи, "вылезла" пол года назад (может он и изначально был сглажен, но до этого Тазобедренный не беспокоил, только похрустывал при занятиях спортом), буквально через месяц с момента обострения грыжи, я начала испытывать дискомфорт в тазобедренном суставе, и не могла понять почему он начал беспокоить, теперь стало понятно, что он просто взял на себя нагрузку с поясницы для стабилизации, также дополнительно начало хрустеть колено, ранее была получена травма при занятиях спортом. Колено хрустит с той же стороны, что и Тазобедренный беспокоит, думаю, что и колено взяло на себя какую-то стабилизирующую роль для компенсации поясницы, а так как там уже есть нарушения, вот ото и начало похрустывать, в общем вывод как я поняла- качать попу, мобилизировать таз, грудной отдел, спасибо еще раз, успехов Вам, великое дело делаете - даете очень ценную информацию, не знаю, откуда бы я это узнала, если бы не Вы.
Спасибо за карантин... столько контента коллегам ....и пациентам...
Месяц можно работать лёжа! Это спасение для спины
Здравствуйте Антон. А можно ссылку на эти упражнения, в Ютубе. Спасибо.
Антон,разорвал мои шаблоны в голове,спасибо)
Здравствуйте, очень понятно и грамотно поясняете ,это второе видео , которое просмотрела .Как хорошо, что вышло в рекомендации.Подписка и лайки -обязательно.Хочется узнать как Вы относитесь к хиджаме ? Советуют сделать,но есть боязнь.
Здравствуйте!! Смотрю вас опять последний раз2018 года занималась центр Бубновского 3 года все хорошо!! Немного забылась подняла немного тяжести ! Скривило, тазовые кости болели, сейчас отдаёт в ягодицу и в ногу и пах с права где (женские придатки) вся правая сторона !!! 9мм грыжа л4л5 была у нейрохирургу пока прописали противовоспалительные! Сказали если начнет неметь нога срочно звоните и в течении суток сделаем операцию!!!
Дорогой Доктор,спасибо,умничка столько познавательного Дай Бог вам здоровья!!!!!
Правильное тело где, болтовня!!??
Спасибо за видио. Многое стало ясным после просмотра.
Доброго времени суток коллега. Все очень толково и полезно. Я врач, занимаюсь МРТ, тоже снимаю видео на канал. Спасибо!
Раньше болела спина, больно поднимать было руку, иногда был радикулит. Провела очищение организма, стала пить американские препараты хелатный кальций, магний, серу. Делала упражнения на растяжения. Сейчас мне 60 я лучше чувствую, чем 20 лет назад.
Если я забываюсь и стою не правильно, после мытья посуды себя чувствую так, как будто разгрузила вагон с арбузами....
Огромное вам спасибо. Так подробно освещает все вопросы. Очень инересно!!--
Я вообще не могу стоять более 15 минут---- слабеют ноги, хочется присесть.
@@ninadetina6850 У меня та же проблема .
Епифаныч-юморист!
Спасибо ,коллега,Умница!!!❤
Красавчик 😎😎😎 Спасибо !!!
Лекция прямо про меня😅и поливалентная аллергия и как бабушка в Храме стою..но и ногу тянет и ягодицы болят и копчик прострелы..но при этом на мрт улучшение состояния грыжа уменьшилась в два раза, но боли сейчас сильнее, чем в прошлый год, очень долго пытаюсь вернуть себяв привычныйуклад жизни, даже ЛФК моя видимо не идет мне уже на пользу, ищу варианты свои вновь((
Спасибо Вам огромное за видео и знания!❤
Очень актуальная тема для меня именно сейчас, доступно раскрыта, большое спасибо за рекомендации! Обязательно буду использовать, не смотря на то, что участвовать в Вашем «челлендже» не смогу- не пользуюсь инстой, но уверена почему-то, что результат будет..)) Ещё раз благодарю)
🙏🙏🙏 как всегда Супер Полезно
Лікар від Бога!💐
Поможет ли поясничный корсет при гиперлордозе? Станут ли от этого мышцы ягодицы еще слабее или все-таки корсет поможет выпрямить осанку и уменьшит нагрузку на поясничные мышцы, перенаправив их на ягодичные и мышцы пресса?
Антон, пример с острым инфекционным заболеванием не корректный!
Ну очень супер ваще класс! Прямо ответы на мои вопросы и догадки! Упражнения буду делать.
Тоже хочу участвовать
Спасибо за Ваш труд
Спасибо большое. Расстроилась, узнав, что гиперлордоз исправить очень сложно. У меня с возрастом наоборот, вроде увеличивается. Сейчас в 45 ещё заметней прогиб в пояснице стал. Это же ещё и выпеченный живот, который совсем не украшает.
Антон, спасибо! Очень интересно. 😊
Когда стою болит спина, но когда начинаю идти сразу буквой Г. И начинают ноги болеть. Что делать подскажите или покажите упражнения, ноги проверяла нормально. Я к вам обратилась потому что вы настоящий доктор я так поняла по видео заранее спасибо.
Я хочу выполнять Ваши рекомендации у меня боли🙏
Сделайте, пожалуйста, видео про гиполордоз и ограниченную подвижность поясничного отдела. Что с этим делать. Очень не хочется развалиться к 50 годам. ☹️
Снимите пожалуйста такое-же видео для людей со сглаженным лордозом
Да, тоже лордоз в пояснице нет. Делаю зарядку лёжа. L5-S1 грыжа, L4- анлистез , спондилёз в крестцовом кажется, отделе. Попа как чугунная, тяжело ее носить. Часто немеют обе ноги и мурашки бегают в ногах до пяток. Сплю на бокк, обняв ногами и руками длинную диванную подушку. Антону благодарность- почти разобралась в себе.
Thank you very much!
Выше всяких похвал 👏👏👏👌❤️
рекомендую всем своим подопечным смотреть ваши видосы)спасибо за знания) массажист.
Антон, расскажите о кластерных головных болях. Информации мало в инете
Добрый день! А где найти ссылки на упражнения? Доктор в ролике сказал что прикрепит их. А где? Помогите найти!!! Очень надо.
Спасибо, доктор, огромное спасибо
ХАхахаха Антон,про урину ваще огонь было,посмеялся,а в целом спасибо большое за инфу,жду видео про крупные нервы как их растягивать или профилактировать!?)Лайк,коммент!
Про остеопата я вообще на полу катался)))) зачет)))))
Вы озвучивает проблему при вертикализации в пояснице. Но вот вот другая проблема - ухудшение состояния в шее, голове при вертикализации, сразу с утра. Чем длительней вертикализация ( 2 часа в моем случае), тем сильнее развитие болей и неврологической симптоматики. Была нейрохирургия в шоп в 2021 году. Теперь жесть, а не состояние. Невозможность к передвижению и выполнению каких либо дел бытовых. Ощущение - опущения головы на структуру шеи - если просто.
спасибо, очень ценное видео
Подскажите а в Украине можно записаться на онлайн консультацию?
В Украине , в Одессе есть Глеб Кирдогло. Он ведёт приём, а также ведёт обучение по кинезиологии. Погуглите, возможно в вашем регионе есть те, кто у него обучался.
Застрял как-то в государственном учреждении, зависла база на 4 часа, от скуки начал наблюдать за людьми, и понял, что у меня со спиной не все так плохо как я думаю. Я легко отстоял 4 часа, на других страшно было смотреть, пытались массировать спины, принимали нелепые позы, перекошенные лица и все такое…
Лукьянов миопрессура😅
Спасибо за ролик. Но на слух тяжело понять как делать упражнения ((
Мне 32, Тяжело стоять, через 10 минут надо согнуться. Делал МРТ всего позвоночника, невролог сказал : спина хорошая. Но боль же есть((
Надо смотреть длинну ног, перекос таза
То же самое тот же возраст......но у меня спина со сколиозом и грыжей. У меня в 1 период стал очень сидячий образ жизни, так вот, что бы избавиться от проблемы надо давать спине нагрузку. Каждые 2 часа стойте минут 10.....плюс добавляем маниуалиста который делает сильный массаж и можно иглоукалывание в тригерные точки ног (задняя поверхность)..... Самое главное когда стоите!!! вы не думайте об этой проблемы мозгом, думайте о чём угодно и ещё минимально минимально пакачивайте тазом, амплитудна ну как пьяный!....при этом меняйте давление с одной ноги на другую типо на сёрфе или как боксёр......
Я подхожу под данную категорию, сложновато стоять долго (хотя в армии помню и по 6 часов стояли) разгружаю обычно подворачивая таз назад чуть. так же сказывается долгая ходьба, поясница начинает ныть, хочется присесть и разогнуть лордоз (если правильно выражаюсь)
Большое дело делаете
Спасибо. Очень хочу поучаствовать.
Если стоишь и болит или ноет низ поясницы, и как только присел - все прошло.... проблема в ягодичных мышцах. Стояние обслуживают ягодичные мышцы. Как только сел на попу.... попа расслабилась и боли нет. Проверено многократно.
Крутое видео,побольше бы таких видео