Relaja la tensión y el cansancio en la espalda baja

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  • เผยแพร่เมื่อ 13 พ.ย. 2017
  • Si pasas mucho tiempo de pie, sentado, utilizas constantemente tacones, o caminas demasiado, haz esta videoclase para darle alivio y relajación a la espalda baja. NO esperes a que tu espalda baja se manifieste con un dolor severo o que un día te agaches y no puedas regresar a la vertical.
    En la siguiente videoclase, además de darle un descanso necesario a tu espalda baja, vas a movilizar las articulaciones de las caderas activando la pelvis y así darle un mejor soporte a tu columna.
    Disfruta la clase y compártela!!

ความคิดเห็น • 15

  • @carmenespinosa959
    @carmenespinosa959 2 ปีที่แล้ว

    Gracias por compartir tus conocimientos. Me gusta tu metodología de vídeos cortos y enfocados. Bendiciones.

  • @germanmontanopaz9108
    @germanmontanopaz9108 3 ปีที่แล้ว

    Gracias profesora por tu excelentes clases, los hago siempre

    • @FranFelden
      @FranFelden  3 ปีที่แล้ว

      Con gusto German!

  • @adelabeiram5153
    @adelabeiram5153 5 ปีที่แล้ว

    Lumbares ! Gracias ! Hago tus ejercicios que tu guías maravillosamente

    • @FranFelden
      @FranFelden  5 ปีที่แล้ว +1

      ok, usa las clases de lumbares y espalda baja, hay 2, las de caderas, las largas y también la del nervio ciático. Me cuentas como te va!

  • @mariaireneparpal857
    @mariaireneparpal857 4 ปีที่แล้ว

    Me encanta tus Clases Franchezca, tengo una Trocanteritis del lado Izquierdo, que ejerció tendría que hacer una vez que se me alivie el Dolor. Rubén Argentina

    • @FranFelden
      @FranFelden  4 ปีที่แล้ว

      Hola María o Ruben? prueba con clases de lumbar. trabaja la clase de split, solo, no hagas el split. todo lo demás si. saludos

    • @mariaireneparpal857
      @mariaireneparpal857 4 ปีที่แล้ว

      @@FranFelden ´Muchas Gracias Franchezca por haber Respondido mi pregunta. Te hago llegar mi Cordial Saludo desde la Distancia!!!

    • @FranFelden
      @FranFelden  4 ปีที่แล้ว +1

      @@mariaireneparpal857 Abrazos desde Colombia!

  • @adelabeiram5153
    @adelabeiram5153 5 ปีที่แล้ว

    Me encantan tus clases gracias Franchezca! Que sugieres para alguien con pinzamientos ? Saludos desde Mallorca

    • @FranFelden
      @FranFelden  5 ปีที่แล้ว

      Lo mejor es moverse!! dime en donde te estas pinzando?

  • @yanethpg
    @yanethpg 3 ปีที่แล้ว

    Hola Francesca, mi nombre es Yaneth. Tengo una hernia discal e. La L5 que ejercicio me recomiendas? Llevo con este dolor desde hace dos años. Aunque hubo un tiempo en que dejó de doler. Pero con la muerte de mi papá, quizás el estrés , volvió el dolor y es en el músculo piramidal del glúteo izquierdo, se siente como un pellizco y aveces para caminar y subir las escaleras es más molestó . Mil gracias

    • @FranFelden
      @FranFelden  3 ปีที่แล้ว +1

      Hola! Gracias por escribir. Te recomendaría mucho tomar u a sesión indivual con un profe Feldenkrais, dime en qué ciudad estás y quizá podamos encontrar un@. Muestras tanto, toma las clases de este canal que trabajen en la espalda baja, busca en las listas de producción. Haz una diaria. Me cuentas!

    • @yanethpg
      @yanethpg 3 ปีที่แล้ว

      @@FranFelden Gracias por tu respuesta 💐 yo vivo en Madrid Cundinamarca. De antemano te agradezco y buscaré ejercicios en el canal para la espalda baja.