Kommen wir nun zu unserem Gewinnspiel aus dem letzten Video‼ 😊 Wir haben 5 unserer Bücher verlost. 😍 Hier sind die GewinnerInnen der folgenden Bücher: "Deutschland hat Rücken" 👉 "Heiko Neul" "Ischias & ISG-Schmerzen selbst behandeln" 👉 "Maren Walz" "Knieschmerzen selbst behandeln" 👉 "Karin Schneider" "Die Arthrose-Lüge" 👉 Daniela Rinne "Intervallfasten: Für ein langes Leben - schlank und gesund" 👉 "Wolfgang Kistner" Herzlichen Glückwunsch! 😊🙏 Meldet euch ganz einfach per E-Mail bei "service@liebscher-bracht.com"
Guten Morgen Ich finde die Übingren super und mache sie jeden morgen mit,bin 87 jahre und konnte sehr schlecht fast nicht mehr laufen und nun kann ich es es immer besser,meiinen herzlichen dank. Grete brenner in freiburg
Super gute Übungen. Ich hatte vor 1,5 Wochen noch solche Schmerzen im rechten Knie, dass ich nach fünf Minuten laufen schon gehumpelt bin. Seit ich die Übung jeden Tag mache, merke ich „Mensch, meine Beine sind ja auch noch jung.“ Ich möchte mich für die tollen Übungen bedanken, mache auch jeden Morgen das Aufwachtraining und erzähle jedem, der irgendwelche Schmerzen hat von deinen Übungen. Habe schon diverse Videos mit meinen Freunden und Kollegen geteilt. Danke
Ich bin 82 Jahre, habe die Übungen probiert, bei mir sind alle Fazien verschlackt, aber man muss Geduld haben, um Fortschritte zu erzielen. Aber von der Bio-Mechanik leuchten mir die Übungen ein. Vielen Dank für Dein Engagement
😍 Im Bett... Knie anwinkeln (mit einigen malen das Bein mit Kraft gegen die Bettmatratze drücken zum Dehnen ) , flach auf dem Rücken liegend im Bett . Diese Übung mache ich nach Fahrradtouren , da es da meißt neben der Kniescheibe schmerzt . Danke danke Herr Liebscher ,für so viel Einsatz und Tatkraft im Sinne der Gesundheit ... Beste Grüße Conny 🚲🚲🚲🚲
Vielen herzlichen Dank für all die Jahre und die Mühe. Früher wurden die Übungen von den Frauen gezeigt, jetzt hat wohl Roland der Ehrgeiz gepackt und er führt selber vor. Kompliment. Ich habe meine Ernährung umgestellt und turne die Dehnübungen tapfer. Sonst hätte ich schon das künstliche Knie, welches vor Jahren nach zwei Arthroskopien vom Arzt "prophezeit" wurde. Da wir in der Familie alle mit den Gelenken Probleme haben, teile ich die LBübungen an meine Schwestern. Zum Schluss nochmals DANKE, DANKE, DANKE. Schön, dass es Euch gibt!
Bin von all den Übungen die gezeigt werden begeistert und hab so manches Wehwehchen wieder los werden können. Der Knieretter wäre meine absolute Rettung. Das Video habe ich privat mit zwei Personen geteilt.
Mache diese Übung seitdem sie online ist täglich. Es ist wirklich unfassbar. Ein Orthopäde hat mir vor 2 Jahren aufgrund meines Alters (damals 65) ein Kniegelenk verschrieben. Habe ich natürlich abgelehnt. Überhaupt wurde mir vor genau 20 Jahren schon prophezeit das ich in spätestens 3 Jahren ein künstliches Kniegelenk haben würde. Ich habe über die Jahre alles mögliche getan um das zu verhindern. Deshalb Danke für diese Übung. Keine Schmerzen mehr und ich kann beim Yoga schon fast den Fersen Sitz machen. Danke Danke Danke
Großartig, danke! Ohne Sie wäre ich schon ein Wrack... So bin ich beweglich und schmerzfrei! Ja, einfach wunderbar... Ich bin so froh dass es Sie gibt und ich empfehle Sie natürlich, vor allem in der Apotheke in der ich arbeite, weiter.
Habe selbst Schmerzen beim Joggen gehabt. Schon nach einer Woche täglichem Ueben ist das Laufen wieder schmerzfrei möglich. Sehr einfache Uebungen für jedermann. Danke
Geteilt mit 3 Personen. Na, als ob ihr mich habt rufen hören. Genau das, was ich gerade brauche. Ich habe seit längerer Zeit schmerzende und knirschende Knie. Laut Orthopäden habe ich X-Beine und Knicksenk-Füße. Auf Sport möchte ich nicht verzichten und lieber auf natürliche Weise meine Schmerzen und Fehlstellung mindern oder gar beheben. Diese Übungen mache ich ab sofort regelmäßig. Danke, dass es euch gibt!
Diese Dehnung mit angewinkelten Bein war herrlich. Trotz bestimmt 1,5 Jahren Übung bekomme ich mein Bein nicht bis zum Po. Allerdings fasse ich die Schlaufe schon so nah an, dass ich meine Ferse berühre. Diese spezielle Übung hatte ich so noch nicht gemacht und das macht wieder Hoffnung, dass ich bald wieder auf den Fersen sitzen kann. Diese Erkenntnisse und das Video teile ich immer.
Ich habe es an einen sehr guten Freund (Physiotherapeut und Sportwissenschaftler) weitergeleitet. Der hat mir bestätigt, dass die Übungen wirklich gut sind. Vielen Dank für dieses Video.
Ihr lieben!! BIn sooo dankbar das es EUCH GIBT!!!!auch wenn ich schon im fortgeschrittenen Alter bin Fühle ich mich von der Zeit wo ich Euere Übungen mache einfach WUNDERBAR. DANKE!!!!
Finde diese Übungen echt genial, aber auch generell habe ich durch eure Videos große Fortschritte gemacht. Habe das Video an alle meine Freunde und geschickt.
Lieber Roland, ich danke dir wieder für deine Mühe! Ich bin überzeugt, dass mir die Übungen helfen werden! Noch einen schönen Sonntag, meine Sonntagsübung muss ich erst noch machen!! Aber ich muss, Mutti Liebscher ist mir ein großes Vorbild!!!
Hallo Ihr Lieben, Ich habe mit drei Freundinnen dieses Video geteilt! Und schaue mir noch mehr an. Ich wünsche mir den Knieretter. Einen guten Start ins neue Jahr wünsche ich, liebe Grüße Petra Berndt
Werde ich ausprobieren; seitdem ich wieder angefangen morgens zu joggen, bekomme ich nach etwa 5 Minuten Schmerzen im linken Knie. Bisher hatte ich noch nie Schmerzen in den Knieen. Werde ich gleich mal auf Facebook teilen und in den nächsten Tagen berichten.
Habe diese Übungen jetzt ca. 2 Wochen gemacht und meine Knieschmerzen (Arthrose und Baker Zyste) sind fast weg. Das heißt ich kann ohne Schmerzen laufen. Spüre aber schon noch, dass Probleme vorhanden sind aber vielleicht kommt es ja noch zu einer weiteren Besserung. Ich bleibe dran und bin jetzt schon sehr zufrieden. Danke
Die erste Übung einfach ein Traum. Leise schien lange unter Knie Schmerzen zu jedem Zeitpunkt vorallem beim Treppensteigen. Habe die Übung momentan 1minute pro Bein gemacht und es hat endlich mit den Schmerzen mal aufgehört. Vielen vielen Danke 🙏🙏
Seit ich diese Übungen mache, plus diejenige mit dem roten Bändel (Bodensitz, gestreckte Beine, Fuss ziehen mit Bändel) brauch ich plötzlich keine Schmerzsalbe mehr für meine Knie! Ganz tolle Sache, kaum zu glauben! Ganz herzlichen Dank!
Das freut uns zu hören, klasse! 😍🙌 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne deine ehrliche Meinung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Gut gebrannt in meinen Waden und Oberschenkelmuskeln. Da gehe ich mal öfter dran. Vielen Dank für die Übungen, habe sie gleich weitergeleitet! Bleib gesund!
Ihr habt mir sehr geholfen!! Meine Knie sind um einiges besser und das nur nach drei Wochen. Bin voll und ganz überzeugt, daher habe ich euch an mehre Freunde und Familienmitglieder weiterempfohlen. Danke!! Weiter so 😊😊👏👋
Seit Jahren habe ich Spannungen in den Waden und Schienbeinschmerzen nach Sport. Habe schon viel mit Dehnübungen und euren Rollen dran gearbeitet. Aber das hier macht auf Anhieb ein gutes Gefühl in den Beinen. Genial!Danke!
Letztens kam ein sehr sportlicher älterer Herr (in voller Fahrradmontur) in unsere Apotheke und wollte ein Schmerzmittel. Nach einem Beratungsgepräch stellte sich heraus, dass er wohl eine Bakerzyste hat, welche er eigentlich mit den L&B Übungen gut im Griff hat; nur manchmal benötigt er eben doch mal eine Ibu. Wenn die Gelegenheit dafür gegeben ist, empfehle ich diesen Kanal- ich habe selber nur gute Erfahrungen gemacht. Danke für Eure Arbeit!
Ich mache die Knieübungen täglich. Habe, wenn ich aus der Übung raus gehe Schmerzen...und jeden Tag aufs neu. Habe Arthrose unter den Kniescheiben, abgerissenen Meniskus links und rechts auch Innenseitenschmerz.
Freut uns, dass dir die Übungen gefallen, Katharina! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Google. 👉 lie-br.de/cf-googlebew 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Freut uns, dass dir die Übungen weiterhelfen konnten! 😊🙏 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne deine Meinung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Auch mit 28 kann man schon Knieschmerzen haben- mein Freund teilte das Video mit mir- und ich teile es mit meiner Schwester, da sie auch 1.80 groß ist und die selben Knieprobleme in ihren jungen Jahren hat wie ich. Mit diesen tollen Übungen und dem knieretter, den wir natürlich beide nutzen würden, würden die Schmerzen mit Sicherheit weniger werden! Danke ☀️
Ich (59) muß mich einfach mal bedanken ! Dank Corona bin ich vor einem Jahr auf diese Übung gestoßen und mache sie seither täglich, mittlerweile beim Zähneputzen und bei der Körperpflege :) Meine Beine fühlen sich so viel leichter und beweglicher an !!! Auch meine Knieprobleme beim Radfahren wurden besser. Ich will die Übung nicht mehr missen !!!
Liebes „Liebscher & Bracht-Team“, ich möchte mich von ganzem Herzen für eure wertvollen Videos bedanken!! Heute habe ich auf einer Wanderung in gut 5 Stunden 600 Höhenmeter hoch und runter überwunden. Völlig schmerzfrei und ganz ohne Kniebandagen, Wanderstöcke, Schmerzmittel oder dergleichen. Noch vor zwei Jahren hätte ich davon nicht zu träumen gewagt. Ich habe seither nichts anderes gemacht ausser täglich (ziemlich) konsequent eure Dehnübungen gegen Knieschmerzen anzuwenden. Der Sportarzt hat übrigens nach seiner Diagnose nur gemeint, man könne da nichts machen ausser Orthesen zu tragen...
Das ist wirklich ein tolles Video! Es fühlt sich tatsächlich viel leichter an und diese Übungen kann man in jeden Alltag einbauen! Ich habe das jetzt mal an ca. 100 Leute weitergeleitet.
Soo gut erklärt! Und hilfreich! Habe seit einiger Zeit mit Euren Übungen angefangen - mit wachsendem Erfolg! Vielen Dank an Euch, auch für die Helfer im Hintergrung!😊😊
Danke für das tolle Video. Jetzt muss mein Partner diese Übungen nur noch machen. Bei ihm knacken sämtliche Gelänke. Als Vor- beugung mache ich dieses Training auch.
Ich hab das Video mit meiner Freundin geteilt, weil die momentan auch Knieprobleme hat und ich ihr immer wenn was anderes schmerzt eine Übung von euch empfehle 😜 das mache ich, weil ich mega begeistert von euren Übungen bin - haben mir bisher immer geholfen 💪👌
Ich mache schon seit längerem die Hüftroutine und habe gemerkt, dass das auch für meine Knie super ist, diese Übungseinheit ist jetzt nochmal ein Schritt weiter, super, Dankeschön! 😁
Guter Punkt, Frau Kittel! Kann es sein, dass sich orthopädische Probleme wie leichte Fehlstellungen, alte Verletzungen etc in der Hüfte oder den Füßen durch Schmerzen im Knie zeigen? Daher meine Frage an Liebscher&Bracht: Welche Übungen für Füße und Hüfte außer den in diesem Video gezeigten helfen denn Ihrer Erfahrung nach besonders häufig gegen Kniebeschwerden?
Das hat gebrannt, aber hinterher ein super Gefühl. Danke dafür👍. Hab es mit 5 Leuten geteilt, von denen ich weiß das Sie damit auch was tun☺. Über den Knieretter würde ich mich natürlich sehr freuen😊. Macht weiter so 💪👍
Ich finde eure Übungen und Erklärungen super. War schon fast am Verzweifeln, weil ich nach Kreuzbandriss vor vielen Jahren und Arthrose 3. Grades immer wieder ein dickes Knie und Schmerzen nach zu viel Sport (z.B. Laufen) hatte. Zuletzt war aber mein Knie beim Ausziehen der Socken plötzlich blockiert, wie es bei Minuskus-Blockaden oder freien Gelenkkörpern beschrieben wird. Und es wurde sofort dick. Ich brauchte anfangs sogar Krücken. MRT und andere Untersuchungen haben nicht wirklich gezeigt, wo die Blockade herkam. Bevor ich mit euren Übungen vor ein paar Tagen angefangen habe, hatte ich schon etliche Wochen immer wieder Rückschläge und solche sehr schmerzhaften Blockaden erlebt, sodass ich mich fast nicht mehr trauen, mein Knie zu belasten. Über solche Blockaden habe ich in euren Videos noch nichts gefunden, ich sah sie eher für chronische Schmerzen. Was könnt ihr mir zum Thema Knieblockade oder "freie" Gelenkkörper raten? PS Im Moment scheinen eure Übungen zu funktionieren, die Schwellung im Knie geht langsam zurück. Aber ich fürchte mich vor dem lauernden, stechenden Schmerz einer weiteren Blockade. Bin für jeden Tipp dankbar :-)
durch Zufall dieses Video entdeckt, vielen lieben Dank!! Ich liebe die Knieretter, brauche nur Einzelheiten zu den Übungen. Habt alle einen schönen Sonntag (vermisse das gemeinsame Sonntagstraining)
Omg, danke danke, mein Tag beginnt in der Hoffnung weniger und weniger Schmerzen zu haben, es wird meine tägliche Übung werden, Liebscher und Bracht sind spitze. Ich spüre nach 2 maliger Teilnahme einwenig Leichtigkeit :) , soo guuut.
Übe den Fersensitz schon seit 3 Monaten und heute konnte ich 6 Minuten Fersensitz machen. Ab der zweiten Minute spüre ich wie der Oberschenkel anfängt die Faszien auseinander zu ziehn und ab der vierten Minute bin ich schon eingeschlafen. Ich mache es immer so. Ich dehne bis der Körper Gegenspannen muss. In der Gegenspannung halte ich es dann und irgendwann lässt die Gegenspannung nach und dann dehnt es richtig angenehm.
Ich mache eure Übungen seit Monaten mit Begeisterung. Freue mich über jede neue Variante. Teile immer wieder mit Familie und Freunden. "Knie" haben unheimlich viele! Und verblüffend einfach kann ihnen geholfen werden. Es geht alles auch ohne Material, aber den Knieretter hätte ich schon gern 😉
danke, daS WAR SEHR SEHR GUT UND HILFT MIR BEI MEINEN SCHLIMMEN KÖRPERSCHMERZEN WEITER; DAHIN ZU KOMMEN; WO ES WIEDER GUT ; WEIL IN BALANCE IST: DOCH DAS DAUERT SICHER NOCH EINIGE WOCHEN: ICH MUSSS NUR JEDEN TAG ÜBEN ÜBEN ÜBEN: SEHR GUTESD TEAM: DANKEEEEE.
Danke für die Übungen... Meine Knie sind total zerstört und im Osten schient es keine Physiotherapie zu geben, die so gut ist wie ihr! Ihr rettet mir meinen Alltag! Geteilt habe ich das Video mit 279 Leuten auf Facebook und habe euer Video auf Instagramm (69 Personen) verlinkt. Dazu auch noch an Freunde und Familie Oma, Opa ect. noch mal 10- insgesamt: 348Personen
Hallo Roland Genial diese Übungen fürs Knie!! Habe schon einige deiner Knieübungen gemacht und schaffe es schon viel besser in den Fersensitz, habe dabei aber immer ein Ziehen seitlich in den Kniekehlen, welches sich schon gebessert hat, aber immer noch da ist. Diese Übungen heute haben mich total überzeugt, da durch die Veränderung in der Sitzposition sich das Ziehen intensiviert hat. Ich wünschte mir den Knieretter, damit ich weitere Fortschritte machen kann. Ich habe dieses Video meiner Kollegin weitergeleitet Bravo weiter so! Danke, mein Leben hat sich durch Dich und Deine Übungen positiv verändert.
Vielen Dank, Silvia! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hallo 🙋🏼♂️, mal wieder ein super Video! Ich schaue jedes Video und habe dank Ihnen meine Rückenschmerzen stark lindern können. Leider hab ich durch viel joggen und wenig Dehnung auch viele Probleme mit dem linken Knie (auch schon in Behandlung gewesen). Sind echt sehr gute Übungen! Habe das Video meiner ganzen Familie geteilt ( 7 Leuten) und hoffe das es ihnen genauso hilft wie mir. Weiter so und schöne Grüße 🤗
Bin begeistert ,konnte nicht mehr laufen als Pferdetrainerin ein Alptraum .Jetzt kann ich zumindest wieder Mal ein Pferd pro Tag ohne Schmerzmittel arbeiten . Hab's schon 3 Mal geteilt
Habe das Video gespeichert, weil die Übungen sehr wirkungsvoll sind. Habe es mit 2 Freunden geteilt, werde es noch anderen Freunden schicken. Vielen Dank.
Ich bin Euch unendlich dankbar für Eure Übungen. Die Fazienrollen habe ich schon alle, der Knieretter jedoch würde mir helfen, mich wieder auf die Beine zu bringen. Bei Facebook teile ich den Beitrag auf meiner Autorenseite mit 3010 Personen. Kerstin Steiner Autorin
Danke für die tollen Videos! Sie haben mir schon sehr geholfen. Habe dieses hier mit 7 ausgewählten Freunden gerne geteilt. Bin gespannt auf deren Rückmeldung ... Ein guter Freund hat mir die Videos vor über einem Jahr wärmstens empfohlen. Seitdem schaue ich immer wieder rein. Tut gut!! 👍
Hallo ich habe es wiedermache super gefunden mit Dir Roland zu üben. Geteilt hab ich es erst mal mit ca 20 Personen da ich es ja in den Gruppen meines WahtsApp Kontakten getan habe. Ich bin schon gespannt wie lange es braucht bis ich mich auch mal so setzen kann und den Fuß so verdrehen kann wie du!!!!🤣👍
Hab das Video mit meiner Oma geteilt. Bin zu ihr gegangen und hab es ihr gezeigt. Ganz old school 😅 sie hat starke Knieschmerzen. Die Übungen am Boden kann sie zwar nicht mehr machen aber das auf dem Block im Stehen könnte gut funktionieren. 🙏
Vielen Dank, dass Sie Ihr Wissen so verbreiten. Es hilft wirklich! Ich freue mich auch , dass ich am 30. wieder nach Bad H. zu Ihrem tollen Kollegen Neumann kommen darf!
Die Übungen helfen mir. Haben mir den kpl. Set gekauft um die Übungen erfolgreich durchführen und hoffe die Knieschmerzen los zu werden. Übernächste Woche habe ich ein Knie OP ( Meniskus) und jetzt Zweifel ich ob es notwendig ist😂😂😂
Vielen Dank für die vielen Anregungen! Ich bin 67 Jajre und habe all meine Arbeitsjahre auf Verschleiß gelebt. Wenn es meine Zeit erlaubt, nutze ich sofort, wenn eure Vorschläge zu sehen sind, die Möglichkeit mit zu machen. Die kleinen Übungsphasen lassen sich optimal in den Alltag einbauen. Danke
Ich fange immer mal wieder mit Übungen an, schaffe es aber wegen der Depression nicht sie regelmäßig zu machen. Ich habe so viele Baustellen. Hüfte, Rundrücken, angehender Geierhals, Knieschmerzen, extrem verkürze Faszien besonders an den Beinrückseiten. Ich habe die Übungen im Video eben mal mitgemacht und gemerkt, dass es schon extrem zieht, wenn ich meinen Fuß bereits in den schrägen Winkel verlagere. Das zeigt mir immer, wie kaputt mein Körper ist und ich hab wenig Hoffnung, dass ich es jemals schaffe wieder gesund und gelenkig zu werden. :(
Ich könnte den Knieretter gut gebrauchen, habe ziemliche Knieschmerzen, die Übung hat mir gut getan, danke dafür - ich habe an 3 Freunde den Link geschickt
Wow, Roland. Dies hat mir sehr geholfen!!! Für meine Hüfte und die Knie war super!!! :-))) Hatte ich gleich mitgemacht und doch sooo wirksam:-))))) Danke für Deine so wertvolle Arbeit:-)))) Habe es an 4 Personen weitergeschickt, die auch Knieschmerzen haben! Würde mich sehr über den Knieretter freuen, denn meine Cousine hat auch Knieprobleme:-))))
Man merkt direkt eine Verbesserung, klasse Übungen!! Generell vielen Dank für euren Kanal, hat mir auch bei meinem Bandscheibenvorfall in der HWS geholfen. Daumen nach oben für euch!!
Tolle Tipps wie immer :-). Ich habe das Video auf Facebook geteilt. Auf Grund meiner sitzenden Tätigkeit habe ich schon echte Probleme was Knie betrifft. Ich bin mir aber sicher, mit den gezeigten Übungen dagegen etwas unternehmen zu können.
Kommen wir nun zu unserem Gewinnspiel aus dem letzten Video‼ 😊 Wir haben 5 unserer Bücher verlost. 😍 Hier sind die GewinnerInnen der folgenden Bücher:
"Deutschland hat Rücken" 👉 "Heiko Neul"
"Ischias & ISG-Schmerzen selbst behandeln" 👉 "Maren Walz"
"Knieschmerzen selbst behandeln" 👉 "Karin Schneider"
"Die Arthrose-Lüge" 👉 Daniela Rinne
"Intervallfasten: Für ein langes Leben - schlank und gesund" 👉 "Wolfgang Kistner"
Herzlichen Glückwunsch! 😊🙏 Meldet euch ganz einfach per E-Mail bei "service@liebscher-bracht.com"
Guten Morgen Ich finde die Übingren super und mache sie jeden morgen mit,bin 87 jahre und konnte sehr schlecht fast nicht mehr laufen und nun kann ich es es immer besser,meiinen herzlichen dank. Grete brenner in freiburg
Freut uns das zu lesen, Margarete. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Die Übungen von Liebscher und Bracht sind einfach nur toll, man merkt wie sie von Mal zu Mal lockerer werden.
Vielen Dank
Super gute Übungen. Ich hatte vor 1,5 Wochen noch solche Schmerzen im rechten Knie, dass ich nach fünf Minuten laufen schon gehumpelt bin. Seit ich die Übung jeden Tag mache, merke ich „Mensch, meine Beine sind ja auch noch jung.“ Ich möchte mich für die tollen Übungen bedanken, mache auch jeden Morgen das Aufwachtraining und erzähle jedem, der irgendwelche Schmerzen hat von deinen Übungen. Habe schon diverse Videos mit meinen Freunden und Kollegen geteilt. Danke
Ich bin 82 Jahre, habe die Übungen probiert, bei mir sind alle Fazien verschlackt, aber man muss Geduld haben, um Fortschritte zu erzielen. Aber von der Bio-Mechanik leuchten mir die Übungen ein. Vielen Dank für Dein Engagement
😍 Im Bett...
Knie anwinkeln (mit einigen malen das Bein mit Kraft gegen die Bettmatratze drücken zum Dehnen ) , flach auf dem Rücken liegend im Bett . Diese Übung mache ich nach Fahrradtouren , da es da meißt neben der Kniescheibe schmerzt .
Danke danke Herr Liebscher ,für so viel Einsatz und Tatkraft im Sinne der Gesundheit ...
Beste Grüße
Conny 🚲🚲🚲🚲
Vielen herzlichen Dank für all die Jahre und die Mühe. Früher wurden die Übungen von den Frauen gezeigt, jetzt hat wohl Roland der Ehrgeiz gepackt und er führt selber vor. Kompliment.
Ich habe meine Ernährung umgestellt und turne die Dehnübungen tapfer. Sonst hätte ich schon das künstliche Knie, welches vor Jahren nach zwei Arthroskopien vom Arzt "prophezeit" wurde. Da wir in der Familie alle mit den Gelenken Probleme haben, teile ich die LBübungen an meine Schwestern. Zum Schluss nochmals DANKE, DANKE, DANKE. Schön, dass es Euch gibt!
Bin von all den Übungen die gezeigt werden begeistert und hab so manches Wehwehchen wieder los werden können.
Der Knieretter wäre meine absolute Rettung. Das Video habe ich privat mit zwei Personen geteilt.
Mache diese Übung seitdem sie online ist täglich.
Es ist wirklich unfassbar.
Ein Orthopäde hat mir vor 2 Jahren aufgrund meines Alters (damals 65) ein Kniegelenk verschrieben.
Habe ich natürlich abgelehnt. Überhaupt wurde mir vor genau 20 Jahren schon prophezeit das ich in spätestens 3 Jahren ein künstliches Kniegelenk haben würde. Ich habe über die Jahre alles mögliche getan um das zu verhindern.
Deshalb Danke für diese Übung.
Keine Schmerzen mehr und ich kann beim Yoga schon fast den Fersen Sitz machen.
Danke Danke Danke
Großartig, danke! Ohne Sie wäre ich schon ein Wrack... So bin ich beweglich und schmerzfrei! Ja, einfach wunderbar... Ich bin so froh dass es Sie gibt und ich empfehle Sie natürlich, vor allem in der Apotheke in der ich arbeite, weiter.
Danke für Ihre hilfreiche Übungen. Ich wünsche Ihnen weitere Kraft und Erfolg.
Vielen Dank, das wünschen wir dir auch! 😊
Habe selbst Schmerzen beim Joggen gehabt. Schon nach einer Woche täglichem Ueben ist das Laufen wieder schmerzfrei möglich. Sehr einfache Uebungen für jedermann. Danke
Wow, klasse! 😍
Roland ich danke dir. Es ist wirklich ein unbeschreibliches gefühl was das dehnen angeht.
Geteilt mit 3 Personen.
Na, als ob ihr mich habt rufen hören. Genau das, was ich gerade brauche. Ich habe seit längerer Zeit schmerzende und knirschende Knie. Laut Orthopäden habe ich X-Beine und Knicksenk-Füße. Auf Sport möchte ich nicht verzichten und lieber auf natürliche Weise meine Schmerzen und Fehlstellung mindern oder gar beheben. Diese Übungen mache ich ab sofort regelmäßig. Danke, dass es euch gibt!
Diese Dehnung mit angewinkelten Bein war herrlich. Trotz bestimmt 1,5 Jahren Übung bekomme ich mein Bein nicht bis zum Po. Allerdings fasse ich die Schlaufe schon so nah an, dass ich meine Ferse berühre. Diese spezielle Übung hatte ich so noch nicht gemacht und das macht wieder Hoffnung, dass ich bald wieder auf den Fersen sitzen kann.
Diese Erkenntnisse und das Video teile ich immer.
Ich habe es an einen sehr guten Freund (Physiotherapeut und Sportwissenschaftler) weitergeleitet. Der hat mir bestätigt, dass die Übungen wirklich gut sind. Vielen Dank für dieses Video.
Ihr lieben!! BIn sooo dankbar das es EUCH GIBT!!!!auch wenn ich schon im fortgeschrittenen Alter bin Fühle ich mich von der Zeit wo ich Euere Übungen mache einfach WUNDERBAR. DANKE!!!!
Diese Morgen Übungen sind Gold wert, so hilfreich, danke
Ja genau. Ist wirklich gold wert
Finde diese Übungen echt genial, aber auch generell habe ich durch eure Videos große Fortschritte gemacht. Habe das Video an alle meine Freunde und geschickt.
Lieber Roland, ich danke dir wieder für deine Mühe! Ich bin überzeugt, dass mir die Übungen helfen werden! Noch einen schönen Sonntag, meine Sonntagsübung muss ich erst noch machen!! Aber ich muss, Mutti Liebscher ist mir ein großes Vorbild!!!
Danke für die Übungen das hatte ich gebraucht .hab mit 7 Leute geteilt die es auch brauchen
Danke, Olga! 😊
Hallo Ihr Lieben,
Ich habe mit drei Freundinnen dieses Video geteilt! Und schaue mir noch mehr an.
Ich wünsche mir den Knieretter. Einen guten Start ins neue Jahr wünsche ich,
liebe Grüße Petra Berndt
Werde ich ausprobieren; seitdem ich wieder angefangen morgens zu joggen, bekomme ich nach etwa 5 Minuten Schmerzen im linken Knie. Bisher hatte ich noch nie Schmerzen in den Knieen. Werde ich gleich mal auf Facebook teilen und in den nächsten Tagen berichten.
Habe diese Übungen jetzt ca. 2 Wochen gemacht und meine Knieschmerzen (Arthrose und Baker Zyste) sind fast weg. Das heißt ich kann ohne Schmerzen laufen. Spüre aber schon noch, dass Probleme vorhanden sind aber vielleicht kommt es ja noch zu einer weiteren Besserung. Ich bleibe dran und bin jetzt schon sehr zufrieden. Danke
Hallo Marian,
wie geht es dir heute? 😊
Die erste Übung einfach ein Traum. Leise schien lange unter Knie Schmerzen zu jedem Zeitpunkt vorallem beim Treppensteigen. Habe die Übung momentan 1minute pro Bein gemacht und es hat endlich mit den Schmerzen mal aufgehört. Vielen vielen Danke 🙏🙏
Das freut uns sehr! 😍🙌
Seit ich diese Übungen mache, plus diejenige mit dem roten Bändel (Bodensitz, gestreckte Beine, Fuss ziehen mit Bändel) brauch ich plötzlich keine Schmerzsalbe mehr für meine Knie! Ganz tolle Sache, kaum zu glauben! Ganz herzlichen Dank!
Das freut uns zu hören, klasse! 😍🙌 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne deine ehrliche Meinung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Gut gebrannt in meinen Waden und Oberschenkelmuskeln. Da gehe ich mal öfter dran. Vielen Dank für die Übungen, habe sie gleich weitergeleitet! Bleib gesund!
Ich habe diese wunderbaren Knieübungen mit der ganzen Familie und allen meinen Freunden geteilt❣️❤️😊
"meine beine sind ja auch noch jung, man muss nur etwas dafür tun" . sehr schöne worte
Ihr habt mir sehr geholfen!! Meine Knie sind um einiges besser und das nur nach drei Wochen. Bin voll und ganz überzeugt, daher habe ich euch an mehre Freunde und Familienmitglieder weiterempfohlen. Danke!! Weiter so 😊😊👏👋
Mega! Das sind doch super Neuigkeiten, Lothar! 😍🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Die Probleme mit meinem Knie werden immer besser dank den Übungen und den super Videos.
Habe es mit 3 Leute geteilt.
Super, das freut uns! 😊
Seit Jahren habe ich Spannungen in den Waden und Schienbeinschmerzen nach Sport.
Habe schon viel mit Dehnübungen und euren Rollen dran gearbeitet. Aber das hier macht auf Anhieb ein gutes Gefühl in den Beinen. Genial!Danke!
Knieretter habe ich gekauft - Suuuper perfekt - danke!
Und wie gefällt er dir? 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Letztens kam ein sehr sportlicher älterer Herr (in voller Fahrradmontur) in unsere Apotheke und wollte ein Schmerzmittel. Nach einem Beratungsgepräch stellte sich heraus, dass er wohl eine Bakerzyste hat, welche er eigentlich mit den L&B Übungen gut im Griff hat; nur manchmal benötigt er eben doch mal eine Ibu.
Wenn die Gelegenheit dafür gegeben ist, empfehle ich diesen Kanal- ich habe selber nur gute Erfahrungen gemacht. Danke für Eure Arbeit!
Vielen Dank! 😊
Habe schon viele Jahre Arthrose in den Knien. Ich bin froh diese Übungen gefunden zu haben. Und hoffe sie helfen langfristig. Bleib dabei. Danke
Das hoffen wir auch, Heike. Wie geht es dir jetzt? 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich mache die Knieübungen täglich. Habe, wenn ich aus der Übung raus gehe Schmerzen...und jeden Tag aufs neu. Habe Arthrose unter den Kniescheiben, abgerissenen Meniskus links und rechts auch Innenseitenschmerz.
Meniskusriss
Eine sehr gute Übung Danke
Ich habe das Video an vier Personen verschickt.
Es sind für mich immer tolle Übungen. Vielen Dank dafür. Herzlichen Gruß
Super, vielen Dank! 😊
Sehr befreiende Übung für die Knie,
Danke für die Übungen,das ist so einfach,aber so effektiv. Ich bin begeistert !!!!
Freut uns, dass dir die Übungen gefallen, Katharina! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Google. 👉 lie-br.de/cf-googlebew 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich ksnn gar nicht beschreibenwie gut diese Übungen sind 💕💕💕💕💕
Freut uns, dass dir die Übungen weiterhelfen konnten! 😊🙏 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne deine Meinung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Auch mit 28 kann man schon Knieschmerzen haben- mein Freund teilte das Video mit mir- und ich teile es mit meiner Schwester, da sie auch 1.80 groß ist und die selben Knieprobleme in ihren jungen Jahren hat wie ich. Mit diesen tollen Übungen und dem knieretter, den wir natürlich beide nutzen würden, würden die Schmerzen mit Sicherheit weniger werden! Danke ☀️
Ich habe das Video mit meiner Familie geteilt und werde es besonders meiner Tochter empfehlen, da sie manchmal starke Knieschmerzen hat.
Hoffentlich können ihr die Übungen weiterhelfen. 😊🙏
Tolle Übungen - mach sie jetzt jeden Tag - Danke
Ich (59) muß mich einfach mal bedanken ! Dank Corona bin ich vor einem Jahr auf diese Übung gestoßen und mache sie seither täglich, mittlerweile beim Zähneputzen und bei der Körperpflege :) Meine Beine fühlen sich so viel leichter und beweglicher an !!! Auch meine Knieprobleme beim Radfahren wurden besser. Ich will die Übung nicht mehr missen !!!
Super gut! Das freut uns. 😊🙌
Liebes „Liebscher & Bracht-Team“, ich möchte mich von ganzem Herzen für eure wertvollen Videos bedanken!!
Heute habe ich auf einer Wanderung in gut 5 Stunden 600 Höhenmeter hoch und runter überwunden. Völlig schmerzfrei und ganz ohne Kniebandagen, Wanderstöcke, Schmerzmittel oder dergleichen. Noch vor zwei Jahren hätte ich davon nicht zu träumen gewagt. Ich habe seither nichts anderes gemacht ausser täglich (ziemlich) konsequent eure Dehnübungen gegen Knieschmerzen anzuwenden. Der Sportarzt hat übrigens nach seiner Diagnose nur gemeint, man könne da nichts machen ausser Orthesen zu tragen...
Das ist wirklich ein tolles Video! Es fühlt sich tatsächlich viel leichter an und diese Übungen kann man in jeden Alltag einbauen! Ich habe das jetzt mal an ca. 100 Leute weitergeleitet.
Vielen Dank, Nicole! 😊
Soo gut erklärt! Und hilfreich! Habe seit einiger Zeit mit Euren Übungen angefangen - mit wachsendem Erfolg! Vielen Dank an Euch, auch für die Helfer im Hintergrung!😊😊
Vielen Dank für deine lieben Worte, Carina! 😊
Danke für das tolle Video. Jetzt muss mein Partner diese Übungen nur noch machen. Bei ihm knacken sämtliche Gelänke. Als Vor-
beugung mache ich dieses Training auch.
Super, dass man alles mitmachen und. Es hilft!!
Ich hab das Video mit meiner Freundin geteilt, weil die momentan auch Knieprobleme hat und ich ihr immer wenn was anderes schmerzt eine Übung von euch empfehle 😜 das mache ich, weil ich mega begeistert von euren Übungen bin - haben mir bisher immer geholfen 💪👌
Super! Dann hoffen wir, dass ihr die Übungen weiterhelfen können. 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich mache schon seit längerem die Hüftroutine und habe gemerkt, dass das auch für meine Knie super ist, diese Übungseinheit ist jetzt nochmal ein Schritt weiter, super, Dankeschön! 😁
Super, dass dir die Übungen so gut weiterhelfen. 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Guter Punkt, Frau Kittel! Kann es sein, dass sich orthopädische Probleme wie leichte Fehlstellungen, alte Verletzungen etc in der Hüfte oder den Füßen durch Schmerzen im Knie zeigen?
Daher meine Frage an Liebscher&Bracht: Welche Übungen für Füße und Hüfte außer den in diesem Video gezeigten helfen denn Ihrer Erfahrung nach besonders häufig gegen Kniebeschwerden?
Top! 👍 Es hat gebrannt 🔥 und fühlt sich wunderbar an.
Gutes feeling danach. Danke
😊🙏
Das hat gebrannt, aber hinterher ein super Gefühl. Danke dafür👍. Hab es mit 5 Leuten geteilt, von denen ich weiß das Sie damit auch was tun☺. Über den Knieretter würde ich mich natürlich sehr freuen😊. Macht weiter so 💪👍
Ich finde eure Übungen und Erklärungen super. War schon fast am Verzweifeln, weil ich nach Kreuzbandriss vor vielen Jahren und Arthrose 3. Grades immer wieder ein dickes Knie und Schmerzen nach zu viel Sport (z.B. Laufen) hatte. Zuletzt war aber mein Knie beim Ausziehen der Socken plötzlich blockiert, wie es bei Minuskus-Blockaden oder freien Gelenkkörpern beschrieben wird. Und es wurde sofort dick. Ich brauchte anfangs sogar Krücken. MRT und andere Untersuchungen haben nicht wirklich gezeigt, wo die Blockade herkam. Bevor ich mit euren Übungen vor ein paar Tagen angefangen habe, hatte ich schon etliche Wochen immer wieder Rückschläge und solche sehr schmerzhaften Blockaden erlebt, sodass ich mich fast nicht mehr trauen, mein Knie zu belasten. Über solche Blockaden habe ich in euren Videos noch nichts gefunden, ich sah sie eher für chronische Schmerzen. Was könnt ihr mir zum Thema Knieblockade oder "freie" Gelenkkörper raten?
PS Im Moment scheinen eure Übungen zu funktionieren, die Schwellung im Knie geht langsam zurück. Aber ich fürchte mich vor dem lauernden, stechenden Schmerz einer weiteren Blockade. Bin für jeden Tipp dankbar :-)
durch Zufall dieses Video entdeckt, vielen lieben Dank!! Ich liebe die Knieretter, brauche nur Einzelheiten zu den Übungen. Habt alle einen schönen Sonntag (vermisse das gemeinsame Sonntagstraining)
Danke Herr Liebscher für Ihre genaue Erklärung bei den Übungen. Meine Knieen sind leider sehr steif. Aber ich versuche nachzumachen. Gruß Anna
Omg, danke danke, mein Tag beginnt in der Hoffnung weniger und weniger Schmerzen zu haben, es wird meine tägliche Übung werden, Liebscher und Bracht sind spitze. Ich spüre nach 2 maliger Teilnahme einwenig Leichtigkeit :) , soo guuut.
Super! Wie geht es dir jetzt? 😊
Vielen Dank für die immer wieder helfenden Übungen. Habe mit 36 Facebookfreunden geteilt.
Super, danke! 😊
Sehr hilfreiche Uebungen! Ich hab oft Schmerzen und Bewegungshemmnisse.
Übe den Fersensitz schon seit 3 Monaten und heute konnte ich 6 Minuten Fersensitz machen. Ab der zweiten Minute spüre ich wie der Oberschenkel anfängt die Faszien auseinander zu ziehn und ab der vierten Minute bin ich schon eingeschlafen. Ich mache es immer so. Ich dehne bis der Körper Gegenspannen muss. In der Gegenspannung halte ich es dann und irgendwann lässt die Gegenspannung nach und dann dehnt es richtig angenehm.
Es tat unglaublich gut ,meinen Beinen !
Vielen Dank !
Ich mache eure Übungen seit Monaten mit Begeisterung. Freue mich über jede neue Variante.
Teile immer wieder mit Familie und Freunden. "Knie" haben unheimlich viele! Und verblüffend einfach kann ihnen geholfen werden.
Es geht alles auch ohne Material, aber den Knieretter hätte ich schon gern 😉
Geteilt mit 115 Freunden. Lieben Dank, ich habe das Gefühl befreite und leichte Knie zu haben🥰
Danke! 😊
danke, daS WAR SEHR SEHR GUT UND HILFT MIR BEI MEINEN SCHLIMMEN KÖRPERSCHMERZEN WEITER; DAHIN ZU KOMMEN; WO ES WIEDER GUT ; WEIL IN BALANCE IST: DOCH DAS DAUERT SICHER NOCH EINIGE WOCHEN: ICH MUSSS NUR JEDEN TAG ÜBEN ÜBEN ÜBEN: SEHR GUTESD TEAM: DANKEEEEE.
Super, du bist auf einem guten Weg! 😊🙏
Tolles Training
Danke für die Übungen... Meine Knie sind total zerstört und im Osten schient es keine Physiotherapie zu geben, die so gut ist wie ihr! Ihr rettet mir meinen Alltag!
Geteilt habe ich das Video mit 279 Leuten auf Facebook und habe euer Video auf Instagramm (69 Personen) verlinkt. Dazu auch noch an Freunde und Familie Oma, Opa ect. noch mal 10- insgesamt: 348Personen
Habe das Video 4 mal über whats app geteilt. Tolle Übung! Danke dafür :) Liebe Grüße, Mira
Danke! 😍🙏
Hallo Roland
Genial diese Übungen fürs Knie!! Habe schon einige deiner Knieübungen gemacht und schaffe es schon viel besser in den Fersensitz, habe dabei aber immer ein Ziehen seitlich in den Kniekehlen, welches sich schon gebessert hat, aber immer noch da ist. Diese Übungen heute haben mich total überzeugt, da durch die Veränderung in der Sitzposition sich das Ziehen intensiviert hat. Ich wünschte mir den Knieretter, damit ich weitere Fortschritte machen kann. Ich habe dieses Video meiner Kollegin weitergeleitet
Bravo weiter so! Danke, mein Leben hat sich durch Dich und Deine Übungen positiv verändert.
Habe das Training mit 66 Personen geteilt. Ich finde diese Videos einfach super und wichtig. Vielen Dank und macht weiter so. Liebe Grüße
Vielen Dank, Silvia! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo 🙋🏼♂️,
mal wieder ein super Video! Ich schaue jedes Video und habe dank Ihnen meine Rückenschmerzen stark lindern können. Leider hab ich durch viel joggen und wenig Dehnung auch viele Probleme mit dem linken Knie (auch schon in Behandlung gewesen). Sind echt sehr gute Übungen! Habe das Video meiner ganzen Familie geteilt ( 7 Leuten) und hoffe das es ihnen genauso hilft wie mir.
Weiter so und schöne Grüße 🤗
Klasse Übungen
Bin begeistert ,konnte nicht mehr laufen als Pferdetrainerin ein Alptraum .Jetzt kann ich zumindest wieder Mal ein Pferd pro Tag ohne Schmerzmittel arbeiten . Hab's schon 3 Mal geteilt
🙌 Super!
Ich hab es 3 x geteilt an die Leute, die wirklich knieprobleme haben. Die 3. Übung war neu für mich, werde ich gleich in mein Programm aufnehmen
Danke für die gute Erklärung der Übungen, habe mit drei Leuten geteilt...
Habe das Video gespeichert, weil die Übungen sehr wirkungsvoll sind. Habe es mit 2 Freunden geteilt, werde es noch anderen Freunden schicken. Vielen Dank.
Danke für diese sehr effektiven Übungen, ich habe das Video 4 mal geteilt und würde mich über den Knieretter sehr freuen
Wir drücken dir die Daumen! 😊
Ich bin Euch unendlich dankbar für Eure Übungen.
Die Fazienrollen habe ich schon alle, der Knieretter jedoch würde mir helfen, mich wieder auf die Beine zu bringen.
Bei Facebook teile ich den Beitrag auf meiner Autorenseite mit 3010 Personen.
Kerstin Steiner Autorin
Das freut uns sehr, vielen Dank dafür! 😊
Danke für die tollen Videos!
Sie haben mir schon sehr geholfen.
Habe dieses hier mit 7 ausgewählten Freunden gerne geteilt. Bin gespannt auf deren Rückmeldung ...
Ein guter Freund hat mir die Videos vor über einem Jahr wärmstens empfohlen. Seitdem schaue ich immer wieder rein.
Tut gut!! 👍
Diese Knie- Beinübungen sind einfach fabelhaft 🤗
Freut uns, dass sie dir gefallen. 😊🙏
Tut richtig gut 👍
Hallo ich habe es wiedermache super gefunden mit Dir Roland zu üben. Geteilt hab ich es erst mal mit ca 20 Personen da ich es ja in den Gruppen meines WahtsApp Kontakten getan habe. Ich bin schon gespannt wie lange es braucht bis ich mich auch mal so setzen kann und den Fuß so verdrehen kann wie du!!!!🤣👍
Ich habe es mit drei Freunden geteilt, die auch sehr Kniegeschädigt sind. 👍🏻
Super, Andrea! 😊 Wir hoffen, dass ihnen die Übungen weiterhelfen können.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Super tolles Video, hat mir gleich geholfen 👍
Hab das Video mit meiner Oma geteilt. Bin zu ihr gegangen und hab es ihr gezeigt. Ganz old school 😅 sie hat starke Knieschmerzen. Die Übungen am Boden kann sie zwar nicht mehr machen aber das auf dem Block im Stehen könnte gut funktionieren. 🙏
Wir sind gespannt, ob ihr die Übungen helfen können. 😍
jedesmal bekomme ich genau die Übungen die ich grade brauche.... danke
Na das passt doch! 😁🙏
ja, das ist praktisch sobald ein neues video raus kommt wird es angezeigt und sehr oft sind es genau die Übungen die ich brauche... top 👍
😊👍
Vielen Dank für die die tollen Übungen, wieder was dazu gelernt ☺️, habe das Video 3mal geteilt, alle drei leiden unter Kniearthrose
Danke für die Info, ich habe Nachts Meniskus schmerzen im Knie,werde das Video teilen
Vielen Dank, dass Sie Ihr Wissen so verbreiten. Es hilft wirklich! Ich freue mich auch , dass ich am 30. wieder nach Bad H. zu Ihrem tollen Kollegen Neumann kommen darf!
Gute und wirkungsvolle Uebung, Danke
Gerne! 😊
Danke für die Übungen 😀 so ein Knieretter wär schon hilfreich. Habe das Video mit 65 Facebookfreunden geteilt 😎
Vielen Dank! 😊
Die Übungen helfen mir. Haben mir den kpl. Set gekauft um die Übungen erfolgreich durchführen und hoffe die Knieschmerzen los zu werden.
Übernächste Woche habe ich ein Knie OP ( Meniskus) und jetzt Zweifel ich ob es notwendig ist😂😂😂
Vielen Dank für die vielen Anregungen!
Ich bin 67 Jajre und habe all meine Arbeitsjahre auf Verschleiß gelebt.
Wenn es meine Zeit erlaubt, nutze ich sofort, wenn eure Vorschläge zu sehen sind, die Möglichkeit mit zu machen.
Die kleinen Übungsphasen lassen sich optimal in den Alltag einbauen.
Danke
Ich fange immer mal wieder mit Übungen an, schaffe es aber wegen der Depression nicht sie regelmäßig zu machen. Ich habe so viele Baustellen. Hüfte, Rundrücken, angehender Geierhals, Knieschmerzen, extrem verkürze Faszien besonders an den Beinrückseiten.
Ich habe die Übungen im Video eben mal mitgemacht und gemerkt, dass es schon extrem zieht, wenn ich meinen Fuß bereits in den schrägen Winkel verlagere. Das zeigt mir immer, wie kaputt mein Körper ist und ich hab wenig Hoffnung, dass ich es jemals schaffe wieder gesund und gelenkig zu werden. :(
Doch doch, die Übungen wirken! Man muß sie nur regelmäßig machen. Jeden Tag ein wenig. Nur Mut!
Ich könnte den Knieretter gut gebrauchen, habe ziemliche Knieschmerzen, die Übung hat mir gut getan, danke dafür - ich habe an 3 Freunde den Link geschickt
Ich habe das Video mit meinem Bruder geteilt. Beste Übungen!!
Super, vielen Dank, Lukas! 😊
Wow, Roland. Dies hat mir sehr geholfen!!! Für meine Hüfte und die Knie war super!!! :-))) Hatte ich gleich mitgemacht und doch sooo wirksam:-))))) Danke für Deine so wertvolle Arbeit:-)))) Habe es an 4 Personen weitergeschickt, die auch Knieschmerzen haben! Würde mich sehr über den Knieretter freuen, denn meine Cousine hat auch Knieprobleme:-))))
Vielen Dank, Daniela! ❤
Man merkt direkt eine Verbesserung, klasse Übungen!! Generell vielen Dank für euren Kanal, hat mir auch bei meinem Bandscheibenvorfall in der HWS geholfen. Daumen nach oben für euch!!
Super, das freut uns! 😊
Tolle Tipps wie immer :-). Ich habe das Video auf Facebook geteilt. Auf Grund meiner sitzenden Tätigkeit habe ich schon echte Probleme was Knie betrifft. Ich bin mir aber sicher, mit den gezeigten Übungen dagegen etwas unternehmen zu können.
Vielen Dank für diese wunderbaren Übungen. Habe das Video 3 x geteilt.