발목 테이핑 할 때 무조건 해야 되는 테이핑

[@Joint-Ahn]

풀영상👉th-cam.com/video/XjNeGoErHnQ/w-d-xo.html

[@상현우-p3k]

'

[@윤윤윤-w6k]

따라하기도 쉽고 고정도 잘되는 것 같아요 감사합니다

[@Joint-Ahn]

퐈이팅!😀👍

[@mingcookie4922]

앞에 4+8은 멀잡아주나요??

[@Joint-Ahn]

4칸은 좌우 안정성이고 8칸은 발바닥쪽으로 발목이 내려갈때 안정성을 잡아줍니다

[@Hawwban]

넘 좋은 것 같아요>< 발목 접질렀는데 생각보다 오래가서 필라테스도 러닝도 하기 부담스러웠는데 요거 하고서 필라테스라도 해야겠네요ㅎㅎ 영상 감사합니다~!

[@Joint-Ahn]

퐈이팅!

[@KN-fr6wy]

전거비인대/종비인대 최근에 다쳤는데 이 부분 보호에도 도움이될까요? 항상 잘 보고 있습니다!

[@Joint-Ahn]

넵~ 퐈이팅!😀👍

[@wook0724]

발목 염좌 후 어쩔 수 없이 운동을 해야하는 상황에서 사용해도 될까요??

[@Joint-Ahn]

넵~ 퐈이팅!😀👍

[@youtuberguy88]

교체는 시기는 언제 해야되나요? 이미 샤워할때부터 젖어서 늘어나거나 접착력이 떨어지기 시작하는데...

[@Joint-Ahn]

하루만 하시는걸 추천드리고 샤워하시면 제거하시는게 좋습니다.

[@jushin9992]

👏👏👏따라하기 쉬워용

[@Joint-Ahn]

감사합니다😊

[@Rhs735]

선생님 발목 가동성이 안좋아서 오래 서있거나 걸으면 복사뼈 밑쪽에 통증이 심한데ㅠㅠ 테이핑 매일해도 되나요?

[@Joint-Ahn]

넵~

[@재원-i2v]

선생님 하프마라톤 할때 하고 뛰어도 괜찮을까요?
장시간 테이핑해도 괜찮을까싶어서요

[@Joint-Ahn]

넵~ 최대 하루정도 괜찮습니다

[@장우진-i3v2z]

복숭아뼈를 덮는건가요? 아님 스쳐지나가나요?

[@Joint-Ahn]

덮어도 됩니다~

[@장우진-i3v2z]

@@Joint-Ahn 감사합니다 키네시오테이핑은 네이버에서 싼구구입해도되죠? 신축성있는거요

[@거니-w9c]

선생님 약국에도 같은게 파나요?

[@Joint-Ahn]

넵~

[@yjc1234]

발목 테이핑 하고 위에 발목 보호대 해도 될까요? 필르미스타 발목 보호대입니다

[@Joint-Ahn]

네 하셔도 됩니다~

[@월백만100]

하기전에 미리 테이핑 한건모죠 헷갈리게

[@Joint-Ahn]

풀영상을 확인해보세요~

[@mesmerize__]

16칸 아닌가요!?

[@Joint-Ahn]

발목 크기에 따라 칸수는 조절하시면됩니다~

[@제리-h3v]

발바닥테이핑하고 추가로 이렇게 12칸짜리해도 되나요?

[@Joint-Ahn]

넵~

[@hni5706]

발목을 크게 세번이상 다쳤어서 산에갈때 또 발목 꺽일까봐 저렇게 테이핑하고 다니는데 뒷꿈치가 너무 아파요 ㅠㅠ 너무 쎄게 당겨서 그런걸까요? 어느정도로 당겨야 할지 😂

[@Joint-Ahn]

당김정도를 낮춰보세요~!

[@빈이요-b5g]

영상보면 4칸짜리 테이핑이랑 8칸짜리 테이핑 12칸짜리 테이핑있던데 4칸,8칸짜리 테이핑 두개하는거보다 12칸 짜리 테이핑 하나 하는게 더 효과가 좋을까요? 물론 세개다 하는게 제일 효과좋았는데 테이핑값이 허덜덜해서요^^.. 4+8 할까요 아님 12칸짜리 하나만할까요?

[@Joint-Ahn]

12칸 짜리만 해주세요!

[@tkekswkdahsla]

발목이 다쳤는데 시합이 있어서 이대로 테이핑하고 해도 될까요? 심하게 다친건 아니라서 아대를 차고 하는데 아대 두께때문에 좀 불편해서요

[@Joint-Ahn]

th-cam.com/video/G0M6MCesw_M/w-d-xo.html 이 c-tape 테이핑을 하시는게 좋을 것 같습니다.

[@영이남자]

아킬레스 보호에도 효과가 있을까요?

[@Joint-Ahn]

아킬레스 종아리 테이핑을 해보세요~

[@G_iver__s7_29]

축구선수들도 보강운동 후 이 방법을 쓰고 경기해도 좋을까요

[@Joint-Ahn]

넵 좋습니다!

[@llllll1941]

힐락 인가요?

[@Joint-Ahn]

맞습니다!

[@ses03v]

발목 테이핑 습관적으로 하면 부작용은 없을까요?

[@Joint-Ahn]

테이핑은 운동할 때만 하는 것을 추천 드리며 궁극적으로 재활을 통해 근육을 강화시키는게 좋습니다.

[@hhowlowl]

이 테이핑법 효과 짱이에요 완전 잡아주네여 그런데 제가 댄스를 하는데 이 12칸짜리만 하고 해도 괜찮을까여??

[@Joint-Ahn]

넵~

[@옥옥옥-j2w]

12칸

[@Joint-Ahn]

퐈이팅!😀👍

[@이수진-q7p8e]

영상에 나와있는 스텝박스로 유산소수업을 주로하는
운동강사인데요. 영상에 나와있는 탄성있는 테이프를 쓰는게 나을까요? C-tape이라고 얼마전
알게됐는데 탄성없는게 더 나을까요? C-tape는 고정력은 좋은것 같은데 너무 딱 고정된 상태에서
격한 수업을 하니 끝나고나면 테이프가 엉망진창,,
뒷꿈치쪽이 다 늘어나 있더라구요^^;;
더 무리가 가는건 아닌지 겁나서 질문드립니다🙏

[@Joint-Ahn]

발목 불안정성이 심하다면 c-tape을 하시고요. 키네시오만 해도 발목 통증이나 불안정성이 없다면 키네시오로 하시면 됩니다~

[@차승호-w6p]

뼈 ,큰 관절, 인대는 기본적으로 c테잎이고 근육은 키네시올로지를 기본으로 생각하시고
통증의 정도에 따라 c테잎대신 키네시올로지를 사용하셔도 되는데 안정성 측면에서 많이 떨어져
회복이 거의 다됐거나 부상 정도가 심하지않을때 혹은 지금 대회나 시합등 퍼포먼스를 내야할때 사용했습니다 저는

[@공듀-c5b]

붕대같은 것으로 해주어도 같은 효과일까요?

[@Joint-Ahn]

붕대는 살에 부착되지 않기 때문에 같은 효과를 내기 힘드세요~

[@시리-o6i]

발목 통증을 테이핑으로 조금이나마 잡을수 있나요?

[@Joint-Ahn]

발목 불안정성이 원인이시면 잡을 수 있습니다~

[@윤경원-z3e]

오 이거 한마 바키에서 바키가 싸우기전에 저렇게 테이핑 하던데

[@Joint-Ahn]

😱

[@리오-k9q]

발목테이핑은 부상방지로 사용하는 건가요? 아니면 부상당하고 몇분 더 뛰어야해서 임시방편으로 테이핑을 하는건가요?

[@Joint-Ahn]

부상방지용입니다

[@Mr.Jun84]

키네시오테잎 땔때 좀 덜 아픈거 추천좀 해주세요~
지금 사용하는건 뗄때 너무 아파용..ㅎ

[@Joint-Ahn]

키네시오는 접착력이 우수한게 좋습니다. 제거하실 때 물을 충분히 묻힌 다음 조금씩 피부를 당기면서 제거해보세요!

[@Mr.Jun84]

@@Joint-Ahn 아하! 물에 발목을 푹 담궛다 떼봐야겠네요 ㅎㅎ

[@park6799-q8y]

​@@Mr.Jun84 식용유 같은걸로 녹이면서 때면 좋을 수도 있을 것 같아요

[@V최고]

한쪽은 누르고 반대편 한쪽을 수평으로 늘리듯 당겨주시면 훨씬 아프지 않게 뗄수 있을거에요..위로 들어올리 듯이 떼면 살이 딸려 올라가기 때문에 많이 아파요

[@champwith_athletics]

이 테이핑법 단거리100m육상 할때 사용해도 될까요??

[@Joint-Ahn]

넵!

[@최종욱-g4c]

발목이 많이 안좋아서 다치는걸 너무 싫어하는데 c테이프로 해도 되나요??

[@Joint-Ahn]

C-TAPE은 th-cam.com/video/G0M6MCesw_M/w-d-xo.html 이 영상을 따라해보세요~

[@야체-o1h]

발목 인대나갔는데 집에서 하는 용도로 사옹해도 될까요?

[@Joint-Ahn]

넵~

[@아성아]

풀영상도 보고 숏츠영상도 봤습니다!! 궁금한게 있는데 잠잘때도 붙인상태로 자도 될까요??

[@Joint-Ahn]

붙인 상태로 자면 피부에 문제가 생길 수 있으니, 잘때는 제거하세요~

[@아성아]

@@Joint-Ahn 피부 문제만 아니면 고정시킨채로 잠 자도 인대에는 괜찮나요~??

[@김주한-n3g]

@@아성아 네

[@jyjeong8976]

48시간 유지된다고 들었어요 그래서 그 시간동안은 하려는데 요샌 넘더워서 떼버려요 ㅇ

[@yjc1234]

넘 세게 압박하시면 비골신경 눌려서 감각에 이상생기실 수 있으니 압박 강하면 떼고 주무세요

[@범이-q2d]

마지막이 키포인트네요

[@Joint-Ahn]

퐈이팅!

[@안유비1417]

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[@안유비1417]

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[@Joint-Ahn]

퐈이팅 👍😀

[@탱탱볼-j6b]

해보면 아는데 거의 외골격임
농구 축구선수들 테이핑달고삼

[@Joint-Ahn]

퐈이팅😀👍

[@문-z3f]

피부약한 사람은 그냥 압박붕대를 이 방법대로 감아준후 적당한 길이에서 잘라주는것도 방법..

[@Joint-Ahn]

😀

[@안유비1417]

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[@Joint-Ahn]

퐈이팅 👍😀

[@A_ken.]

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[@Joint-Ahn]

퐈이팅!😀👍