발목인대 확실하게 잡아주는 셀프 발목 테이핑!

[@Joint-Ahn]

테이핑 하기 전 필수 시청:th-cam.com/video/OKhknekrrlg/w-d-xo.html
발목 테이핑 모음
1. 발목 바깥쪽 인대 키네시오편: th-cam.com/video/Sakhb23K0pk/w-d-xo.html
2. 발목 바깥쪽 인대 c-tape 편: th-cam.com/video/G0M6MCesw_M/w-d-xo.html
3. 발목 안쪽 인대 편: th-cam.com/video/XjNeGoErHnQ/w-d-xo.html
4. 발목 통증 잡는 테이핑 : th-cam.com/video/cMaBcjVmVIw/w-d-xo.html
7. 움직임이 훨씬 편한 테이핑: th-cam.com/video/Dv8y8waqwAU/w-d-xo.html
6. 발목 테이핑 모음집: th-cam.com/video/ZHVlI1idv0M/w-d-xo.html

[@md5800]

부주상골 때문에 테이핑 달고 사는데 늘 아치에만 감다가 발목엔 처음 했는데 생각보다 좀 더 편해졌어요. 감사합니다.

[@Joint-Ahn]

퐈이팅!😀👍

[@이소연-w5k]

주짓수하다가 발목 삐어서 해봤는데 쉽고단단해서 좋네요 학생이 해도 쉽습니다 👍🏻

[@Joint-Ahn]

퐈이팅!😀👍

[@9278O1]

12칸짜리는 10번을 해봐도 감이 잘 안와서 대충 마무리 하게 되는 ㅎㅎ 감사합니다

[@Joint-Ahn]

퐈이팅!😀👍

[@사람-j6j9q]

아이 발목 살짝 삐었을때 사용해서 엄지척 받았어요 감사합니다 👍

[@Joint-Ahn]

퐈이팅!😄👍

[@No_PainNo_Gain]

덕분에 임용실기 무사히 잘 마쳤습니다 정말 감사합니다. 새해 복 많이 받으세요! :)

[@Joint-Ahn]

좋은 결과 있길 바랍니다. 퐈이팅!😀👍

[@우엥우엥-i3c]

아 숏츠보고 12칸 붙이고 이상해서 와보니까 두장 더 붙여야 하네욬ㅋㅋ
낼 다시 해볼게요 ㅋㅋㅋㅋ
1:09

[@Joint-Ahn]

퐈이팅!😀👍

[@찐빵아놀자]

발목인대 늘어나서 오늘아침 처음으로했는데 어렵네요ㅋ
숙달되면 금방되겠죠?

[@Joint-Ahn]

처음엔 조금 어려우실 수 있어요! 몇번 하다보면 쉽게 하실거에요 ㅎ👍

[@꼭봐주세요닥터벤데타]

풋살의 민족 유튜브 채널 보고 왔습니다. 감사합니다^^

[@Joint-Ahn]

퐈이팅!😀👍

[@Binoo0403]

영상 큰 도움 됐습니다!! 테이핑을 자주 해야해서 피부 트러블이 우려되는데 언더랩 가볍게 감아줘도 괜찮을까요?? 키네시오 테이핑 고정력이 떨어지진 않을지 궁금합니다!

[@Joint-Ahn]

키네시오는 언더랩없이 하는게 좋습니다.

[@은비-j4b]

비골건탈구에도 테이핑해도 될까요?

[@Joint-Ahn]

넵~ 퐈이팅!😄👍

[@김또띠-d9d]

장시간 산행때 테이핑해도 괜찮을까요?

[@Joint-Ahn]

네~

[@권혁인-r6k]

출근 시간이 아침일찍이라 밤에하고 다음날 생활해도 괜찮을까요?

[@Joint-Ahn]

보통 당일에 하시는게 피부 건강에 좋습니다 ㅠ

[@권혁인-r6k]

@@Joint-Ahn 네ㅡ감사합니다!

[@양현준-z7e]

오른쪽 왼쪽 영상 싱크가 달라서 처음에 엄청 헷갈렸네요 ㅋㅋㅎㅎ 해보니까 안정되고 좋아요

[@Joint-Ahn]

퐈이팅!😀👍

[@지안-r9k]

너무 유용한 팁 감사합니다 🙏 직업이 캐디라서 매일 뛰고 걷고 하는데 발목을 여러번 접질렀거든요 ㅠㅠ 매일 테이핑 하고 일하면 도움이 될까요? 매일 보호대나 테이핑에 의지하면 발목이 더 약해진다는 말도 들은 것 같은데 어떻게 생각하셔요? 그래도 다치는것보다 매일 테이핑 하는게 좋을까요?

[@Joint-Ahn]

테이핑하고 일하셔도 됩니다. 재활 운동도 꼭 해주세요! 퐈이팅!😀👍

[@Aesculapius1976]

계속 봐야겠네요

[@Joint-Ahn]

😀👍

[@janghojung9796]

선생님 발가락이랑 발등에 부종이 자꾸 생기는데 테이핑으로 도움되는 방법 있을까요?

[@Joint-Ahn]

영상의 테이핑은 발목을 고정하는 것으로 이런 th-cam.com/video/ufpimNhXVp4/w-d-xo.html 근육 테이핑이 순환증가에 더 좋긴하지만 테이핑 보다 운동과 순환이 잘되도록 스트레칭을 하는게 좋습니다!

[@yjc1234]

보통 저는 12칸 테이핑만하는데 혹시 영상 반대로 발안쪽에서 발바깥으로 먼저 감아도 상관없을까요? 풋살하기전에 하고 갑니다!

[@Joint-Ahn]

네~ 괜찮습니다.

[@yjc1234]

감사합니다!

[@rifjcjccjc]

언더랩이랑 같이 사용해도 될까요??
장단점 있으면 알려주세요!

[@Joint-Ahn]

키네시오를 언더랩에 사용하셔도 되지만, 고정력이 많이 떨어질거에요! 키네시오는 업더랩없이 사용하시는게 좋습니다. 언더랩을 이용하실려면 c-tape로 해주시고. 키네시오는 용도에 맞게 맨살에 해주세요👍

[@시츄태양이]

와 진짜 발목 고정이 잘 되네요!! 어떤 설명보다 따라하기 쉬웠어요. 유익한 정보 공유해주셔서 감사합니다 😊

[@Joint-Ahn]

퐈이팅!😀👍

[@히히-l7n]

재활 할 때도 테이핑하고 해도 되나요?

[@Joint-Ahn]

넵! 퐈이팅!😀👍

[@김정식-c4v]

테이프 사이즈 몇 mm인지 알 수 있을까요??? 구매하려고 보니 여러 종류가 있네요 ㅠㅠ

[@Joint-Ahn]

5cm 구매하시면 됩니다~!

[@낌쫑하]

무슨 운동을 하든 이 테이핑방법을써도될까요? 오른발 전거비인대가 완전파열입니다

[@Joint-Ahn]

네~ 퐈이팅!😀👍

[@낌쫑하]

@@Joint-Ahn 넵 감사합니다

[@TV-xk7gu]

발목테이핑하면 달리기에도 좋을까요?

[@Joint-Ahn]

넵~

[@TV-xk7gu]

@@Joint-Ahn답변감사합니다^^

[@이아연-g2g]

발목염좌 인대 부분파열 1주하고 3일 지났습니다(열흘) 아직 붓기,멍,통증 모두 있어 반깁스 중인데 여기에 알려주신 테이핑과 그 위에 압박붕대, 그리고 반깁스하면 회복이 더 빨라질까요? 그리고 거의 누워만 있고 발을 쓰고 있지 않은.. 집에서 쉬고만 있을때에도 계속 깁스를 하고 있어야 하는지 궁금합니다😢

[@Joint-Ahn]

th-cam.com/video/YcAG04iCKwE/w-d-xo.html 이 영상부터 재활순서대로 따라해주세요!

[@hyeongjunchoi8144]

C테이프로 언더랩 사용 후 이 방법으로 해도 되나요??

[@Joint-Ahn]

th-cam.com/video/G0M6MCesw_M/w-d-xo.html c 테잎은 이영상을 참고하세요~

[@young-moyang8138]

이제야 봤네요 혹시 테이핑 요법 의료기관에서 청구 가능한가요???

[@Joint-Ahn]

보험 청구 말씀이신가요? 거기 까진 저도 잘 모르겠네요 ㅠ

[@동은서-i6e]

테이핑 후 양말을 신으면 자꾸 테이핑이 말리는데 좋은방법잇나요

[@Joint-Ahn]

저도 테이핑 후 양말은 입구를 벌리면서 천천히 신고있습니다. 안그러면 테이핑이 말려요

[@kimpupu5513]

혹시 축구하기전에 할려고 하는데 c테이프 테이핑/키네시오 테이핑이 많이 다른가요? c테이프가 조금 더 발목을 잘 잡아준다라고 들은 적이 있는거같아서요

[@Joint-Ahn]

c-tape이 키네시오보다 고정력이 좋습니다~ 퐈이팅!😄👍

[@ch.penguin]

마라톤 풀코스 뛸 때도 괜찮을까요? 너무 많이 감으면 불편하지 않을까해서요.

[@Joint-Ahn]

선수들도하는 테이핑이라서 많이 불편하지 않습니다~ 괜찮으실거예요 퐈이팅!😀👍

[@ch.penguin]

@@Joint-Ahn 감사합니다. 많은 도움이 되었습니다!^^

[@ch.penguin]

@@Joint-Ahn 선생님, 죄송한데 하나만 더 여쭤볼게요. 알려주신대로 테이핑하고 뛰니까 든든하고 좋더라구요. 근데 혹시 영상처럼 타이트하게 감으면 혈액순환에 문제가 생겨 다리에 쥐가 나진 않을까요? 테이핑이 혈액순환에 좋은건 알지만, 발목을 단단히 잡아주는 그 자체가 다리에 피로감을 주지는 않나해서요.^^;;

[@이은혁-h1l]

뒤에 두가지는 피겨에잇이랑 힐락을 키네시오로 해준건가요~?

[@Joint-Ahn]

네 맞습니다👍

[@강지운-v7i]

선생님 이거 매일 해줘야 해서 그냥 Akei move 발목보호대 살려는데 둘중에 추천해주세요

[@Joint-Ahn]

매일 해야 되면 비용적 측면에서 보호대가 더 나을 거 같습니다.

[@상디-w8w]

발목 내측인대 부분파열인데 이방법으로 해도 좋을가유?

[@Joint-Ahn]

내측인대의 경우 첫번째 테이핑만 반대로 해주시고 나머지는 똑같이 테이핑 하시면 됩니다!😀

[@崔昕-x2f]

8자 테이핑은 무슨소용 있습니까?

[@Joint-Ahn]

발바닥쪽으로 발목이 꺾이는 것을 방지합니다

[@잉-b9q4u]

8시간 정도 테이핑 붙이고 있으려는데 괜찮을까요

[@Joint-Ahn]

넵 만약 따거운 경우는 제거해주세요

[@김준서-z7k]

좋네요 호

[@Joint-Ahn]

퐈이팅! 😀👍

[@H.C.Y123]

톡같은 칸수인데 제가 그대로 따라하면 항상 짧습니다.
제가 너무 약하게 당기는걸까요? 아님 테이프 마다 특성이 다른걸까요?
제가 사용하는 테이프는 니토 키네시오입니다

[@Joint-Ahn]

발목의 크기에 따라 다를 수 있으니 부족하다면 칸수를 늘려서 해주세요~ 퐈이팅!😀👍

[@BT-sm3vj]

감사합니다.

[@Joint-Ahn]

퐈이팅!😀👍

[@AT_Astatine]

일주일 전에도 시도했지만 12칸은 아직도 어렵고 가벼운 산책 및 외출을 제외하면 주로 실내 활동만 하다보니 마지막껀 생략하고 8칸 까지만 해놓고 지내는데 솔직히 이것만 해도 뒷꿈치부터 발목까지 다 잡아줘서 만족스러움bb

[@Joint-Ahn]

퐈이팅!👍😃

[@juncloud7689]

롤러스케이트를 타고 있습니다.
롤러를 타고 코너를 돌 때 바깥쪽 발목이 심하게 아픕니다.
예를들어 앞으로 탈때는 오른쪽 발목이 뒤로 탈때는 왼쪽 발목이 아파 옵니다.
이렇게 롤러를 타는 저에게 맞는 테이핑 방법이 따로 있을까요?

[@Joint-Ahn]

발목 불안정성이 있는 경우 c-tape을 이용하여 발목을 더 강하게 고정해보세요~

[@chinhsushen5898]

키네시오 추천해주세요
크기는 어떤거 해야되나요?

[@Joint-Ahn]

발목은 5cm 쓰시면 됩니다~ 저는 현재 3ns제품을 쓰고 있는데 성능은 거의 비슷해서 인터넷에서 가격보고 구매하고 있어요👍

[@Choi_s_h-d8i]

제가 축구대회 나갔다 발목이 뿌러졌었는데
지금은 좀 조심해야해서 테이핑하고 축구할려하는데 외워지지가 않네요ㅎㅎ

[@Joint-Ahn]

몇번하다보면 너무 쉽게 하실거에요! 빠른 완쾌하시길 바랍니다👍

[@geesu1558]

와 정말 어렵네요 바깥쪽을지나안쪽으로와서 발바닥 뒷꿈치 12칸 짜리 하다가 껐습니다ㅜ

[@Joint-Ahn]

향후 왕초보 버전 제작 예정입니다 ㅠ 퐈이팅!😀👍

[@차키퓨리]

안녕하세요!
저도 발목 접질렀는데 안쪽 뼈가 멍들고
너무 아프네요 발목 안쪽 테이핑 부탁드립니다!

[@Joint-Ahn]

곧 제작하겠습니다:)

[@skdcjfugidjxycbf]

초등학교 저학년아이 기준으로 몇센치씩 잘라야 하나요 ㅠ

[@Joint-Ahn]

발목 크기에 따라 맞춰서 줄여주세요!

[@Lulang_2]

주말에 스탠딩 콘서트가는데 미리 잘 봤습니다ㅎㅎ 몇시간전부터 미리붙여놓고 돌아다니는건 상관없죠?

[@Joint-Ahn]

넵~ 퐈이팅!😀👍

[@멜짱-e4w]

안녕하세요 부주상골 증후군이 있고 후경골근 통증이 있는데 요 테이핑 적용해도 괜찮을까요?

[@Joint-Ahn]

네 괜찮습니다!

[@snowsky2488]

2.5*2.5로 해도 될까요?

[@Joint-Ahn]

5cm로 하시는게 좋습니다~

[@형용할수없는아득함]

발목 깁스 4주후 풀고 재활중인데(깁스풀고7일됬네요).. 일을 해야해서 하려는데 해도 될까요?

[@Joint-Ahn]

테이핑하고 하시고 재활 꼭 하세요! 퐈이팅!😀👍

[@님아그강을건너지-u1f]

제가 태권도땜에 발목을 자주 접질리는데요 테이핑하고 하면 도움되겠죠?
글구 부모님이 키네시오가 화학성분이여서 몸에 안좋다고 못쓰게 하세요.... 시도라도 해보고 싶은데 어떻게 해야 될까요...?

[@Joint-Ahn]

운동 할 때만 테이핑 해보세요~!

[@님아그강을건너지-u1f]

@@Joint-Ahn 초등학생이 키네시오 써도 되는거죠? 테이핑은 다쳤을때만 하는거라고 하시네요....

[@등산하는남자등린이]

안녕하세요
저는 양쪽 발목 인대 봉합수술을 한 1인입니다((그리고 등산도 자주하고 직업특성상 오래 걸어다니는 직업입니다))
발목 테이핑 영상 자주 보고 있는데 키네시오 테이핑이 괜찮을까요?
아니면 c타입 테이핑이 괜찮을까요??((등산화 자주 신는 편이에요))

[@Joint-Ahn]

키네시오 테이핑을 했을 때 발목이 안정적으로 잡히는 느낌이라면 키네시오 테이핑만 하셔도 됩니다!

[@go_roo]

오래서서일할때 발바닥 족적근막염테이핑 방법이랑같이해도되나요??

[@Joint-Ahn]

넵!

[@oniong497]

언더랩 위에 키네시오 테이핑해도 되나요~?

[@Joint-Ahn]

하셔도 되지만 언더랩위에 키네시오를 하면 고정력이 많이 떨어지기 때문에 추천드리지 않습니다.😰

[@짱와니-m2z]

선생님 발목 테이핑 교체주기가 있나요 샤워할때는 다 젖을거 같아서요~~?

[@Joint-Ahn]

테이핑은 하루를 넘기면 피부 문제가 생길수 있기 때문에 최대 하루 사용을 권장합니다!

[@pumategak]

감사합니다 오늘 보드 대회기 있는 날인데 부수고 오겠습니다!

[@Joint-Ahn]

퐈이팅👍😀

[@이은성-d5j]

발목 인대 부상 이후 꼭 테이핑을 하고 축구를 하고 있습니다. 근데 이전ㅇㅔ는 이런적 없는데 테이핑을 너무 쎄게 꽉 하면 축구를 하고 난 뒤 발목이 아파질 수 있나요? 발 전체적으로 너무 아파요 ㅠ

[@Joint-Ahn]

테이핑보다 발목의 스트레스가 누적되시는 것 같습니다. 재활을 안하셨으면 재활을 꼭 하시길 바랍니다

[@이은성-d5j]

@@Joint-Ahn 감사합니다!

[@mpiw2284]

키네시오 테이핑 vs 인터넷에 파는 3만원 내외 보호대 중에 효과는 어떤 것이 좋은건가요???
제 뇌피셜로는 키네시오가 더 좋은데 매일 하기에는 번거로우니깐 보호대 밴드를 사서 착용하는 것이고, 효과는 키네시오가 좋을꺼다 예상하는데 제 생각이 맞나요??
그리고 키네시오가 가격이 꽤 하더라고요.
1일 1테이핑을 해야하는거죠?
테이핑 한거 이틀 삼 일 사용하면 안되는건가요?

[@Joint-Ahn]

보호대보다는 몸에 직접적으로 밀착하는 키네시오가 더 좋긴 합니다. 다만 보호대를 했을 때 통증이 없고 발목을 잡아주는 느낌이 있다면 불안정성이 심하지 않기 때문에 보호대로 사용하셔도 됩니다.
테이핑은 1일 1 테이핑을 권장드리며 2~3일 하게되면 피부에 강하게 밀착하여 가려움증 및 피부 질환 그리고 피부 뜯김이 생길 수 있습니다. 1일 1테이핑이라도 가려우면 제거하시는게 좋습니다

[@mpiw2284]

@@Joint-Ahn 답변감사합니다 !!
덕분에 스포츠테이핑으로 발목의 안전을 지킬 수 있겠네요 ㅎㅎ

[@알수있는사용자]

안녕하세요 야간 택배배송자입니다. 업무특성상 비를 쫄딱 맞고 일하는경우도 많은데 테이핑에 문제없을까요? 비오면 바로 풀어야하나요?

[@Joint-Ahn]

비와도 괜찮습니다.
다만 집에 오시면 제거해주세요!

[@서울사람들-f8p]

몇mm 써야되나요??

[@Joint-Ahn]

5cm 키네시오 테이프 사용하시면 됩니다!

[@sjw6090]

하.. 잘따라하다가.. 말소리에 햇갈려서멈칫멈칫..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 제대로만되면 너무 완벽한테이핑이긴한데..더연습해야겠네요

[@Joint-Ahn]

퐈이팅 👍😀

[@Sangnamja-d3h]

센스쟁이

[@Joint-Ahn]

퐈이팅😀👍

[@이종호-q5f]

테이핑은 언제 하는게 제일 좋나요 그리고 매일 갈아줘야하나요 아님 며칠 둬도 괜찮은지요 테이핑 위에 찜질을 해도 되나요 초보라 모든것이 궁금하네요 도움을 바랍니다

[@Joint-Ahn]

th-cam.com/video/OKhknekrrlg/w-d-xo.html 이 영상을 참고해보세요!

[@김선경-r5h]

동영상보면서 하는데 테이핑 반은 버렸네요
설명이 너무 빨라요 ㅠㅠ
붕대로 연습 좀 해야겠어요
오늘 양발에 테이핑하고 출근하니 효과가 있길바래봅니다

[@Joint-Ahn]

퐈이팅!😀👍

[@yarrrr69ify]

안녕하세요
해외에 나와있는데 C-Tape을 구할수가 없어요..ㅠㅠ 만약에 키네시오만 했는데 통증이 있으면 해결할수있는 방법이 있을까요...

[@Joint-Ahn]

아이고 ,,ㅠ 키네시오 장력을 조금더 강하게 하거나, 테이핑을 한번씩 더 해서 조금 더 단단하게 발목을 고정해보세요!

[@yarrrr69ify]

답변 감사합니다😄

[@이프랭크제인]

공차다가 발목에 2도염좌가왓는데
이렇게 테이핑하고 공차면 도움이될까요?

[@Joint-Ahn]

넵!

[@상디-w8w]

지금 외측방지라고 하셨는데..내측이 다친경우도 이방법으로 하믄되나요??

[@Joint-Ahn]

내측이시면 첫번째 하는 테이핑을 반대로 하신 후 나머지는 똑같이 해주시면 됩니다!😀

[@땐뚱]

테이핑은 축구할때마다 해야하는건가요? 아니면 어떨때 하면좋은지

[@Joint-Ahn]

축구할 때 만 하시면 됩니다~

[@joyijoo_]

안녕하세요 영상보고 c테이프 키네시오 테이프 구매해서 테이핑하려고 합니다^^ c테이프 색깔별로 구매하려고하는데 흰색밖에 없는데 티어라이트라는 테이프는 키네시오에 가까운 테이프인건가요?

[@Joint-Ahn]

티어라이트는 탄력성이 좋기때문에 c-tape 대용으로 쓰기에는 적절하지 않습니다😀

[@joyijoo_]

@@Joint-Ahn 감사합니다^^

[@이정아-e4l]

테이핑 할때 당기지말고 하라던데 ...궁금합니다

[@Joint-Ahn]

테이핑을 할 때 근육을 서포터하는 테이핑은 테이핑을 당기지 말고 하시면 됩니다. 해당 영상은 발목의 안정성을 위해 관절을 고정하는 테이핑이기 때문에 영상처럼 키네시오를 당기면서 하시면 됩니다!👍

[@김치찌개-v9t]

아 고정테이프에도 종류가있었구나.... 다이소에서 대충 샀는데

[@Joint-Ahn]

😱

[@자면구]

어깨에 테이핑하고 1시간 수영장에서 버틸수 있을까요? 접착력이..

[@Joint-Ahn]

네 잘 붙여주시면 가능합니다

[@김덕영-l7i]

매번 8자 헷갈려서 방법 찾으려고 돌아옵니다. 볼때마다 감사합니당

[@Joint-Ahn]

퐈이팅!👍😀

[@갈비대장]

테이핑은 운동전날 해도 상관없을까요?

[@Joint-Ahn]

전날 하게 되면 피부트러블이 생길 수 있기 때문에 운동 직전에 해주세요~!

[@pyo.photographer]

발목인대 3개끈어지고 수술한지 1년이넘었습니다. 3주전 같은쪽 한번 접질려서 검색하다 테이핑 보게됬습니다. 막일을 하다보니 무릎 따라했는데 발목 하는게 좀 햇갈리네요. 하다보면 발전하겠죠....테이핑은 한번하면 얼마기간동안하고있어야되나요?

[@Joint-Ahn]

테이핑은 운동할 때나 필요한 경우에만 하시고 제거하시는게 좋습니다! 길면 하루정도만 해주세요!👍

[@pyo.photographer]

@@Joint-Ahn 답글감사합니다. 모르고 이틀하고잇엇더니 물집잡혓네요ㅜㅜ

[@슬기이-o9d]

12칸짜리는 너무 헷갈리네요 ㅠ 항상 영상 잘보고있어요

[@Joint-Ahn]

향후 더 쉽게 편집해서 업로드 해보겠습니다!

[@chinning5449]

이렇게 하고 운동해도 될까요 ??..

[@Joint-Ahn]

넵! 가능합니다😀

[@땐뚱]

이렇게하면 거의4m정도쓰던데, 키네시오 테이프 5m에 8000원이던데(싼것도있지만)
한번할때마다 거의 6천원 나가는거 이거 맞는건가여?

[@Joint-Ahn]

테이핑이 많이 들어가긴 하고 발과 발목의 크기에 따라 사람마다 달라요 ㅠㅠ 인터넷에서 키네시오 중 가성비 좋은 제품을 구매하시는게 좋습니다~

[@junehonglee2374]

혹시 c-tape 방법은 다르게 하나요?

[@Joint-Ahn]

c-tape도 똑같이 하시면 됩니다! 토요일 오전에 c-tape 테이핑도 업로드되니 보시면서 따라해보세요!👍

[@소짱-n3m]

양 발 다 설명해 주셨으면 좋겠어요 너무 헷갈려요ㅠㅠ

[@Joint-Ahn]

넵 좋은 의견 감사합니다!😀

[@김태우-i7f2e]

키네시오는 몇미리짜리 쓰는게 맞나요?? 그리고 발목 재활치료센터가 따로 있나요?

[@Joint-Ahn]

발목 테이핑할 때 키네시오는 5cm짜리 쓰시면 됩니다! 근골격계쪽으로 재활을 전문으로 하는 병원이나 센터가 있습니다. 👍

[@김태우-i7f2e]

@@Joint-Ahn 감사합니다.^^

[@namuamitablo4078]

안녕하세요 감사합니다. c-type 테이핑 할 때도 키네시오 할 떄 처럼 똑같이 진행하면 될까요?

[@koreanmac]

아뇨

[@Joint-Ahn]

th-cam.com/video/G0M6MCesw_M/w-d-xo.html 이 영상이 c-tape 영상입니다~

[@Userpark-r9b]

혹시 발목 통증이 있을땐테이핑을 하고다녀야 인대가 회복할까요..?! 발목염좌로 다친지 5개월됐는데 아직도 가끔 통증이있어서요ㅠㅠ 다친 직후에 의사쌤이 인대가 미세하게 다친거라 깁스 굳이 안해도된다하셨는데 고정을 못해서 만성으로 이어졌나 싶네요ㅠㅠ

[@Joint-Ahn]

재활을 하셔야 합니다! 이 영상부터 순서대로 따라하세요! th-cam.com/video/YcAG04iCKwE/w-d-xo.html

[@Userpark-r9b]

그럼 혹시 테이핑도 한채로 재활을하는걸까요?!답변감사합니다 :)

[@Ryuha_yoga]

안녕하세요 발목 안쪽을 보호하려면 반대순서로 테이핑하면될까요…? 저는 안쪽 부주상골때문에 고생중이거든요😢

[@Joint-Ahn]

th-cam.com/video/XjNeGoErHnQ/w-d-xo.html 발목 안쪽 테이핑이에요!

[@Ryuha_yoga]

@@Joint-Ahn 감사합니다!!^^

[@이름성-m6i5l]

축구하기 전 테이핑을 하고 몸을 풀어야하나요? 몸을 풀고 테이핑을 하는건가요? (몸풀기= 발목 돌리기 같은 준비운동)

[@Joint-Ahn]

준비운동 전 하시면 됩니다~

[@새벽-b1w8g]

경기장 가기전 집에서 하는 것 보다 경기장 가서 경기 전에 하는게 더 좋겠죠?

[@Joint-Ahn]

넵! 👍

[@이지훈-c6s4x]

발목 인대 부분파열 된지 3주됐습니다 병원에서 축구나 운동해도된다고했는데 해도되는걸까요?

[@Joint-Ahn]

심하지 않으면 가능합니다. 테이핑 꼭 하고 하세요~

[@이지훈-c6s4x]

@@Joint-Ahn 붓기가 살짝 남아있긴합니다 괜찮겠죠?

[@user-s1dfzv57ns]

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[@Joint-Ahn]

퐈이팅!😀👍

[@chriscornell8796]

12칸 짜리에서 위기가 찾아왔지만 어찌저찌 잘 붙히긴했네요.. 근데 이거 뗄때 원래이렇게 아픈가요…? 저만그럼? 살점 뜯기는줄 알았아요

[@Joint-Ahn]

테이프 제거할때는 조금씩 제거해야 됩니다~ 퐈이팅!😀👍

[@SUNNY-s8w4x]

아하...
3번째에서
어떻게 방향이 바뀌었지?
도무지 이해가 안되었었는데요...
영상 여러번 보다 보니까
발바닥밑으로 들어가서 바로
뒷꿈치를 감쌀때 방향이 자연스레 반대로 바뀌네요.
영상 고맙습니다.

[@Joint-Ahn]

넵 ㅠ 더 정확하게 보여드리기 위해 카메라를 여러 각도에서 보여드렸는데
오히려 많은 분이 헷갈려하시는 것 같더라고요 ㅠㅠ
그래서 아예 천천히 한 앵글로만 촬영해서 다시 업로드 할 생각도 하고 있습니다 😀

[@유라이크-y1j]

저도 발목 인대 한번 크게 다치고나서 보호대는 너무 크고 다른 테이핑방법 쓰면서도 이게 잘되는건가 했는데 알려주신 테이핑은 너무 좋아서 아침마다 해주고있는데 너무 헷갈려서 몇번 돌려봤어요ㅎㅎ
그래도 좋은 정보 알려주셔서 감사합니당🤍

[@Joint-Ahn]

퐈이팅😀👍

[@박상원-e8t]

👍

[@Joint-Ahn]

퐈이팅! 😀👍

[@joon146]

안녕하십니까 최근에 발목퇴행을 알게되었는데도움되는재활같은거 없으카요

[@Joint-Ahn]

th-cam.com/video/lc5P6Hy6AN0/w-d-xo.html 이 운동 해보시기 바랍니다~

[@joon146]

@@Joint-Ahn 감사합니다 그 발목 내반인가 외반인가 그거에도도움이되죠?

[@강재윤-x9u]

제가 매일 3시간씩 연습하고 1주일에 한 번 정도는 경기에 나가서 뛰는데 연습할때도 테이핑 하는게 좋을까요 아니면 경기할때만 하는게 좋을까요

[@Joint-Ahn]

경기때 만 하셔도 됩니다!

[@당당한맥빠들만구독해]

약국에서 파는 일반적인 발목보호대가 나을까요 아니면 테이핑이 더 좋을까요?
성능상은 테이핑
간편함은 발목보호대가 맞나요?
용도는 비슷하겠디만요 ㅎ

[@Joint-Ahn]

네 맞습니다.👍 발목은 보호대보다 테이핑을 추천하긴 해요.

[@호롤롤류]

발목 테이핑 처음 해봤습니닷!
무지외반증 때문에 엄지발가락 테이핑 많이 해봐서 어렵지 않았어요!
근데 선생님 테이핑 하고 그 발목과 발 사이 ..? 약간 살이 집힌듯한 느낌이 맞나요? ㅋㅋㅋㅋㅋ ....!?
그리고 테이핑 하고 나서 발목이 거의 위로는 꺾이는데 쭉 피는것처럼 아래로 내리는건 안되는게 맞는건가요?!
제가 많이 걷는직업이라 하루에 거의 10 시간 정도 걷는데 테이핑 하고 그렇게 걸어도 괜찮을까요?

[@Joint-Ahn]

영상에서 처럼 접혀보이긴 합니다 ㅎㅎ 테이핑을 강하게 하면 발바닥쪽 으로 펴는게 다 안되실거에요, 테이핑 후 걷는것도 괜찮습니다

[@Ahnjungyoon]

8시간정도 오래 걷는 일에 비만인데 c테잎이 맞나요...염좌는 없지만 예방용이라서요

[@Joint-Ahn]

네 키네시오나 c-tape 둘 다 예방용으로 사용하셔도 됩니다. 다만 8시간 테이핑을 하시면 피부가 간지러울 수 있으세요 ㅠ👍

[@Ahnjungyoon]

@@Joint-Ahn 감사합니다!!

[@Joint-Ahn]

😀👍

[@Ahnjungyoon]

오늘 나온데로하고 일했는데 참 좋네요 bb

[@Snroksf]

발목에 염증이있는상태인데 혹시 운동전에하면 될까요?
그리고 일상생활할때도하면좋나요?

[@Joint-Ahn]

넵!

[@영우기41]

선생님 키네시오 발목 테이핑 하고 운동 하고 그 다음날에도 그대로 사용할 수 있나요?

[@Joint-Ahn]

되도록 제거하고 새로 하시는게 좋습니다

[@위재민-v5o]

선생님. 발목 보호대 영상 찾다가 몇번 돌려봤습니다..!
제가 올해 발목인대파열로 인대봉합수술을 하였는데, C테입 후 달리기 하려는데 발목 보호대보다 낫겟죠..??

[@Joint-Ahn]

발목은 보호대보다 C-Tape이 더 좋습니다! 👍

[@네모-v8o]

C테잎으로 할 경우에는 키네시오보다 길게 잘라 사용하면 되겠죠?

[@Joint-Ahn]

C-tape은 이 영상 참고하세요~ th-cam.com/video/G0M6MCesw_M/w-d-xo.html