איך להוריד קילו בשבוע - האחים גיל
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 15 ก.ย. 2014
- אביב ועומר גיל מציגים: שלושה טיפים קלים ופשוטים לביצוע שיעזרו לכם להוריד קילו בשבוע.
לכתבה המלאה: www.israelhayom.co.il/article/...
הצטרפו אלינו לעמוד הפייסבוק:
/ israelhayom
בקרו אותנו באתר הרשמי:
www.israelhayom.co.il
![[Full Episode] MasterChef Junior Thailand มาสเตอร์เชฟ จูเนียร์ ประเทศไทย Season 3 Episode 7](http://i.ytimg.com/vi/FOIiws4XMGQ/mqdefault.jpg)
בזכותכם ירדתי 10 קילו !! הגעתי למשקל האידאלי שלי !! אלופים הלוואי וכולם יראו את הסרטונים שלכם ויעשו כמוכם לא רק להורדת משקל אלא גם לבריאות שלנו !!
אושרת אליהו וואו כל הכבוד!
You prolly dont give a shit but if you guys are bored like me during the covid times then you can stream pretty much all of the latest series on InstaFlixxer. Been binge watching with my gf during the lockdown =)
@Anakin Ronin definitely, been using InstaFlixxer for years myself :)
היי , צפיתי בהרצאה שלכם
" כיצד להיפטר משומן ביטני"
התחלתי לנהל את עצמי וניצמדתי להוראות שלכם ולאחר
שישה שבועות נשקלתי במקרה..לא היה דחוף לי להשקל ולא נדהמתי לגלות ש10 ק'ג נעלמו.. הרגשתי אותם הולכים ממני.. ידעתי שירדתי
כי ממש הרגשתי טוב ,שבע, עירני אנרגטי יותר.. אני על זה חזק.. השאיפה היא להפטר מעוד 20 25 קג אני בן 52 והתחלתי התהליך במשקל 124.5 ק'ג. תודה לכם האחים גיל.
נכנסתי באקראי ליוטיוב ולא הפסקתי לראות את הסרטונים שלכם.. שנותנים הסברים מדהימים לגבי ההתמודדות שלנו עם המשקל .ותודה לכם על ההסברים איך נכון לנהוג בחיי היום יום ולקחת זאת כדרך חיים... תודה לכם . אשריכםם🙏🏼🙏🏼
אתם חולקים על עצמכם .מה קורה פה? פעם אחת צום לסירוגין זה מעולה ועכשיו אתם אומרים לא לדלג על ארוחת בוקר שזה פירות או ירקות
הם מתקדמים , יש מחקרים חדשים והם לא נישארים בעבר
ירדתי 5 קילו וזה עזר לי כי לאחי יש עוד שבוע חתונה אז תודה רבה !!!
אני מקשיב לכל מיני סוגי עצות שלכם ואתם פשוט מדהימים! תודה
אלופים!!!עומר ואביב שילוב מנצח❤️❤️
מה זאת אןמרת עד השעה 12...
ואם אני קם ב11
כמה שעות לאכול פירות וירקות מרגע שאני מתעורר
סירטון טוב... ובסוף אנרגיות טובות... כיף לראות..
הי לכם, שאלה בנוגע לספר מתכונים שלכם. האם הספר מציין אילו מתכונים הם ללא גלוטן ו/או סוכר? אני משתדלת להימנע משני אלו בנוסף למוצרי החלב
תודה רבה :) עזרתם לי להוריד בחודש מ35 ל30 בחודש (;
שלום לכם אחים אני מפתיחה לעצמי בעז"ה לישם את ה3 שלבים ביום ראשון הקרוב. אני מאוד ישמח לקבל מימכם טיפים לבלוטת התריס השימוטו. תודה רבה לכם ושבת שלום ומבורכת לכם
אני לא מבינה.... באמת שכבר ניסיתי את זה ואני עדיין עושה את זה כבר מתחילת שנה וכן.. ירדתי במשקל... אבל עליתי שוב בחזרה למרות שאני ממשיכה עם זה...זה ככ מתסכל
גאוני תודה
אתם מעניינים מאוד מאפשרים לכל אחד דרך מישלו.
שלום האחים גיל קודם כל אתם אלופים אני התחלתי לשמור על אורך חיים בריא יותר בכך שהורדתי סוכר כמעט לגמרי(סוכר מעובד)ופחמימות כמו לחם וכאלה השאלה אם זה לא מוגזם??? אני מרגישה טוב עם עצמי אבל פוחדת ליפול
ריטה שקרוב
כוונתך בליפול,שלא תעמדי בזה זמן רב? אני בעד שמידי פעם,נגיד פעם בשבוע כן להכניס משהו בכמות קטנה כמובן לתפריט שלא היינו רגילים אליו.ככה אנחנו לא נופלים ועדיין נהנים מהאוכל.אורז מלא,בטטה פחמימות שהשבוע לאורך זמן,למשל ועוד.
אהבתי את הרעיונות שלכם.ומסבירים יפה!למה לא עוזר לי כלום?עשיתי כל מה שאמרתם כבר שבועיים?
קצת מאוחר אבל....... אפשר לעשות את הטיפים האלו והם גם יעזרו! אבל השאלה כמה אתה אוכל ביום אתה יכול לעשות את הטיפים האלו אבל אם לא תשמור על כמות אוכל ועל מה להכניס ומה לא וכמה אז לא בטוח שזה יעזור
חמודים , אחלה תאומים
סקרנית לדעת איך זה משתלב עם 8/16 ?
כי בסירטונים על כך נאמרו דברים מעט שונים
אני כבר ב תכנית שלכם כבר ש שיעור 7 ו עד רגע הזה אין לי מוסג מה לאכול כמה לאכול אבקש לידע אותי מה לעשות תודה בני ברקוביץ
אם אני הולך לאימון מסיבי של פעילות גופנית לפני השעה 12:00 עדיין מומלץ לאכול רק פירות וירקות?
כן.. אין שום בעיה לאכול חלבונים אחרי 12, זה לא יגרום לך לפרק שריר. מה שחשוב שבמהלך היום תאכל מספיק חלבונים, זה לא משנה מתי:)
תודה על הטיפים רק שאלה מה היא כמות הפרות עד-12:00 והאם לצרוך גם פחמימה וחלבון תודה רבה
אחלה טיפים , יש לי שאלה אשמח לתשובה ומה אם אני רוצה להוריד כמה שיותר אחוזי שומן וכמה שפחות לרדת במשקל אם ביכלל לרדת
מעניין, אז אמרתם לא לדלג על ארוחת בוקר, היום אתם אומרים בדיוק להיפך...מה גרם לשינוי?
רציניים עם חיוך!!! אין עליכם! מקצועי, נכון ופשוט.
נהדרים
אני צריכה תפריט שבועי..עשיתי בזמנו דרככם וירדתי.
אני לא שבעה אחרי אכילה של פחמימות בלבד בבוקר ואני כן זקוקה לחלבון ושומן
אני מרגישה אולי מעד כבדה אבל מעדיפה לשבוע ולהרגיע את הרעב. וגם אני שבעה אח"כ ל5 שעות במינימום
האחים גיל שינתם לי את החיים !!!!!
תודה על התוכן האיכותי.לא קורה יותר ישראל היום מאז עזיבת ביסמוט(לא קשור הייתי חייב)
כל הכבוד לכם
היום הכל חינם למה. ישראלים תמיד רוצים משהו בסוף
כסף כסף
מה לגבי ילדים ושעת הארוחת הערב שלהם??שעתחחם לפני השיה זה הרבה בשבילם
נרשמתי פעם ראשונה ..מתכוונת לנסות את הטיפים...
שאלה קצת מוזרה (: אם קמים מאוחר... נגיד ב12 כל יום, מה עושים במקרה של הפירות והירקות?
אוכלים עד ארבע שעות מהרגע שמתעוררים
תעשי לך סדר יום ממתי שאת קמה וזה הבוקר שלך 12
תשמעי מהם תלמדי קצת אבל אל תפעלי לפי דבריהם. הם אהבלים ורוב דבריהם שגויים.
לא מסתדר לי לאכול עד 12:00 פירות עם צום לסירוגין. למה דווקא עד 12:00
כי אתה יכול לקום ב10-11
הי האחים גיל, עשיתי כ"כ הרבה דיאטות וכלום לא זז, לאחרונה צום חלקי ללא גלוטן וסוכר, כולל ספורט יש לכם רעיון בשבילי?
אחים
מה לאכול בצהריים ובערב
אשמח אם תיצרו איתי קשר.זה יעזור לי ממש.תודה רבה רבה
לאכול פירות וירקות בלבד ללא חלבונים ופחמימות בכלל?
בסרטון אחר שלכם המלצתם לאכול בארוחת הבוקר חלבונים ושומנים ולא פחמימות, בסרטון הזה המלצתם על פירות... לא ברור לי... אשמח אם תסבירו. תודה 😊
מה. לו. טוב. לאחול. במה. ברי. לאחול
הסרטון הזה הוא לפני 8 שנים הוא למד אביב גיל לא לאכול בבוקר אם לא רעבים ואם כן יותר חלבונים ושומנים בריאים
@@user-bt1oc4op7j כמה שגיאות
לאכול
בריא
כל מילה נכונה מניסיון
לגבי הטיפ השלישי..ארוחת בוקר שמורכבת מביצה קשה, 40 גרם שיבולת שועל לדייסה וסלט ירקות זה בעייתי?
לא הבנתי פה אתם ממליצים לאכול ארוחת בוקר קלילה וביום לסרוגין אתם ממליצים לדלג על ארוחת הבוקר.
הסבר בבקשה. תודה
זה סרטון עשן מלפני 6 שנים
לדעתי הם שינו את המדיניות שלהם כאשר התחילו להמליץ על צום לסירוגין בשנה שנתיים האחרונות, כי צום לסירוגין זה דבר חדש יחסית והוכח כמאד יעיל להפחתת משקל.
היום משרד הבריאות הוציא נגדכם אזהרה,בטענה שאין לכם הסמכה לעסוק בתחום.
מעניין למי דרכתם על האצבע?
תותחים אחי
חברים, אני שנים כבר נוהג לפי ההצעות הללו ואיני.....יורד גרם. אני אוכל המון ירקות ופירות עד הצהריים, בערב בשבע לערך אוכל צלוחית עם שקדים ואגוזים , ונשאר באותו משקל עודף כבר שנים. 118 ק'ג על 1.85 ס'מ . כך שזה לא כ'כ קל ופשוט. וחבל.
טיפ: גם פעילות גופנית תעזור(: בהצלחה!
ראובן הירשלר
נסה לשתות הרבה מים במהלך היום .
+ראובן הירשלר תעבור לתזונת פליאו
תודה על הטיפים, זה בדיוק מה שאני עושה שנים, וכלום.
מוזר לי הטיפים שלהם עזרו אל תסתמך על סרטון אחד צפה בכל הסרטונים ולפי זה תיצור לך תוכנית
איזה סוג של פרות וירקות לאכול בבוקר עד הצהרים .
היי אתם לא מבינים כמה אני לומדת ממכם ואני אשמח אם תוכלו ליצור איתי קשר תןדה לכם אתם לא מבינים כמה למדתי ממכם ווכמו שאני רואה כולם לומדים ממכם אוהבתתתת
איך ארוחת בוקר מסתדר עם צום לסירוגין ?
ן
עליתי 4 קילו בשבוע. איך זה הגיוני?
מה אתה שומע לדבילים כמוהם ? אפשר טיפה ללמוד מהסיפורים שלהם, לסנן ולהתעלם מרוב דבריהם.
ירדתי 2קילו בשבוע וחצי!!!!!
שלום רב אשמח ליצור קשר
עכשיו אני מתחיל את השיטה הזאת יאלה בוא ננסה
איך מגיעים אליכם ל תוכנית אישית?
שלום
בסרטון הזה אמרתם שחשוב לא לוותר על ארוחת בוקר. ולאכול פירות וירקות.
לסרטון אחר אמרתם שעדיף לוותר על ארוחת בוקר והארוחה הבאה שתהיה תכיל חלבון וירקות.
מאוד מבלבל
אך לוריד את אקרש
שקרנים. הטיפים האלה בכלל לא קשורים לירידה במשקל, כי כדי לרדת במשקל צריך מאזן קלורי שלילי. למה הכוונה? הכוונה היא שנשרוף יותר קלוריות ממה שאנחנו צורכים. ועוד פרט חשוב הוא שכל ארוחה חייבת להכיל את כל אבות המזון-חלבונים, שומנים, פחמימות, ויטמינים ומינרלים(את השניים האחרונים משיגים מאכילת ירקות. גם מפירות, אבל פירות מכילות גם פחמימות, שאותן ניתן להשיג בדרך אחרת). ארוחה שמכילה את כלל אבות המזון, נקראת ''ארוחה מאוזנת''. לפיכך, ארוחת הצהרים שלכם לא צריכה להתבסס על פירות וירקות, אלא להיות מאוזנת. אינני דיאטן, אך אני מתאמן בצורה מקצועית עם מאמן והולך לדיאטנית קלינית לבניית תפריט ולמעקב מדי פעם ולמדתי ממנה ומאתרים מקצועיים באינטרנט דבר או שניים על תזונה. אם אתם באמת רוצים להרזות, לכו לדיאטן/ית קלינית, ולא לשרלטנים למיניהם כדוגמאת שני עושי הסרטון הנ''ל. הם סתם ישאירו אתכם רעבים, פחות בריאים ובעיקר מתוסכלים. בהצלחה לכולכם.
לפעמים אם לא לרוב האכילה בימינו ריגשית ולכן יש אנשים שהמסגרת של האחים גיל עם כל מה שמשתמע ממנה יכולים להתאים ולתת מוטיבציה לאדם.אז מכאן ולומר שהם שרלטנים נראה לי קצת מוגזם.ואני כלל לא ניסיתי את התהליך שלהם.אני בודקת אופציות כרגע!
Liran Dangoor הם לא התכוונו לפירות וירקות בארוחת צהרים, הם הדגישו ״עד״ לארוחת צהרים כלומר ארוחת בוקר, אני עוקבת אחריהם וכל מה שהם אומרים הוא נכון !
@@user-xh1gd2hn7t
מה שבטוח - השניים האלה *מאד מסוכנים* והם יפילו בפח הרבה (מאד) חללים { *בדיוק* כמו *כל* מי שהיה לפניהם}.
די עם הפינוק ועם החיפוש אחר "מרפא". אנשים: אתם *מספיק* אינטליגנטים ומכירים את עצמכם מצויין ויכולים לרדת *נפלא* במשקל לבד.
[ *כל* מי ש"בא לעזרתכם" - *ישגע לכם את השכל!!!!!!!* ]
* אדם זר *לא* יכול לתת לך מוטיבציה, רצון, כוח, אנרגיה. *אדם זר לא מכיר אותך* - *את/ה* - מכיר/ה את עצמך!!!!!!! ❗‼️👍
(הוא יכול רק *לעשוק אותך כספית ותו לא* ).
הוא ייתן לך הכל - חוץ ממה שאת/ה צריך/ה. הקשיבו ללבכם, לגופכם ולנפשכם. כי אף אחד לא יעשה זאת עבורכם.
יאללה ננסה נראה תוצאות אם זה עובד אני שולח לכל החברים שלי ואני קופץ מאושר