Mi az a laktátküszöb (funkcionális küszöb) és hogyan befolyásolja a futóteljesítményed?

Olvasd el a "Legyél önmagad futóedzője" című könyvemet: bit.ly/3haAgiI
Ebben a videóban a laktátküszöb meghatározásáról, definíciójáról beszélek, továbbá beszélek arról is, hogy miért van nagy jelentősége a laktátküszöbnek. A laktátküszöb (funkcionális küszöb) az a pont, pontosabban tartomány, ahol egyensúlyban van a laktát termelődés és laktát feldolgozás, elszállítás. Ha ezt a küszöböt átléped, akkor exponenciálisan növekedni kezd a laktát mennyisége, amit a szervezet már nem tud hatékonyan mobilizálni, feldolgozni.
A videóhoz tartozó blogbejegyzést itt találod: futolepes.com/...
Futólépés Futástár Klub: futolepes.com/...
Beszélgetés Fülöp Tiborral, a LifeLike Sportlabor vezetőjével a laktátküszöb terminológiai problémájáról: futolepes.com/...
Blogbejegyzés a VO2max-ról: futolepes.com/...
Blogbejegyzés az intenzitási tartományokról: futolepes.com/...
==========================
FUTÓTECHNIKA 101 online videós program: futolepes.com/...
Ennek a 2 órás videós tréningnek a segítségével energiagazdaságosabb futómozgásra leszel képest, tehát ugyanazzal az energia befektetéssel hosszabb távot tudsz lefutni, vagy ugyanazt a távot gyorsabban.
==========================
Kérj hozzáférést a VÉDŐPAJZS edzésprogramhoz (30 videó):
futolepes.com/...
==========================
Email értesítő feliratkozás: bit.ly/3081Gy1
Feliratkozás a TH-cam csatornára: bit.ly/3453FDc
==========================
#laktát #laktátküszöb #teljesítménydiagnosztika
==========================
Futólépés Podcast csatorna:
Soundcloud: / futolepes
Spotify: open.spotify.c...
Apple Podcasts: podcasts.apple...
==========================
WEBSHOP: futolepes.com/...
Facebook: / futolepes
Weboldal: futolepes.com/
Instagram: / futolepes
/ futolepesfalka
Strava: / strava

[@laszlokiss6671]

Érdekes volt, csak azt nem szeretem, hogy a videó majdnem fele bevezetés, vagy info, vagy reklám, hogy íratkozzak fel, meg ilyesmi. Nem lehetne ezen változtatni? Kösz.

Örülök, hogy hasznos volt. :) A videó hossza 12:35, és ebből 1:35 a bevezetés, szerintem ez még közel sem a fele. :) Ha csatlakozol a Patreon közösséghez, akkor ezek a promóciós részek nincsenek a videóban, és olyan extra tartalmakat, kibővített videókat is láthatsz, melyek például itt nem elérhetőek. Na tessék, még egy promóció :D