Женя, мне почти 50 лет. Всю жизнь жила с такой же проблемой. Сейчас смотрю на свои фотографии твоего возраста и не понимаю, почему мне было так стыдно и почему я так себе не нравилась. Мне самой справиться не получилось, я просто смотрела, как жизнь просто утекает сквозь пальцы. Я в итоге пошла к психотерапевту. Потому что внутреннюю привычку к стыду уже я самостоятельно не могла изменить. Полтора года я пытаюсь научиться видеть в себе хорошее и хочется хоть на старости лет пожить без самоуничижения. Если ты так рано это смогла понять про себя, не теряй время, подумай хотя бы о том, чтобы поговорить со специалистом.
Ты очень умная и красивая в свои 16 лет. Я парень, мне 21 и я слышу в тебе себя, словно смотрю в зеркало, включая твой перфекционизм. Ты очень осознанный человек. Посмотри про ананкастное расстройство личности, в нашем с тобой случае это может быть связанно с дерматилломанией. У нас всё получится.
Привет. мне 29, страдаю этой проблемой с лет с 14. Спасибо тебе за это видео. Желаю тебе, себе и всем комментаторам побороться с этим! Ты очень красивая!! Ты справишься!
Вечер. Зеркало. Усталость. Совместите эти 3 вещи и вновь получите последствие кровопролитной войны на моем лице. Мне 17, с класса 6 начались проблемы с кожей. Они были совершенно незначительными, но из-за примера сестры, в свое подростковое время сильно страдавщей от проблемной кожи, я, с начала появления прыщей, очень резко на них реагировала. Я не могла допустить мысли, что у меня скоро на лице будет то же, что было на лице сестры. И поэтому впервые совершила очень большую ошибку: попыталась самостоятельно убрать эти ненавистные прыщи. Конечно, своими неумелыми пальцами повредила кожу, прыщей стало ещё больше, я стала ещё чаще их выдавливать. Потом это превратилось в неконтролируемую привычку и я начала выдавливать уже не только видимые несовершенства, но и любые вообще неровности на коже, даже совершенно незаметные. В классе 7 начала интенсивно пользоваться косметикой дабы скрыть все это безобразие перед одноклассниками. Меня начали стыдить родители типо "ты ребёнок, зачем тонны косметики на себя накладываешь". Из-за этого начала стыдиться не только моей расцарапанной кожи, но и косметики на ней. Сильно боялась общаться с людьми на близком расстоянии, так как опасалась, что они заметят ужасно большой слой тоналки и все поймут. Особо сильной реакции сверстников не было. Лишь только одноклассник однажды в споре обозвал меня прыщавой. Ах, да, он мне нравился и именно после этого я впервые купила консиллер. Всё, о чем сказала авторка преследует меня вот уже на протяжении более чем 4 лет. Я уже закончила 10 класс, мне 17, я очень довольна своей внешностью и даже считаю себя красивой и слышу это от других, но все равно иногда (о боже мой, как же я рада, что именно "иногда", а не как это было в 8-9 классах") я смотрю вечером на себя в зеркало, молясь всем богам, чтоб это прошло за ночь, и считаю себя самым уродливым человеком. Последствия этой проблемы оказались огромными. Особенно обидно за большие деньги, потраченные на все эти "супер эффективные крема/сыворотки/тоники *вставьте любой другой продукт* с анти-акне эффектом", которыми я надеялась хоть как-то спасти свою кожу. Долгое время я была уверена, что проблема исключительно в моей коже и что именно её мне нужно лечить. Только недавно я поняла, что лечить мне нужно голову. Однажды ходила на 4 дня в поход, где возможности "навести красоту" вообще не было. И я не забуду как после этого впервые посмотрела в зеркало в туалете вокзала и обнаружила практически здоровую, с ровным цветом, без красных ран и воспаленных прыщей кожу. И только тогда я начала понимать, что причиной большей части всех моих проблем с кожей является не плохая там генетика, а...я, просто я. Сейчас большую часть времени моё лицо находится во вполне нормальном состоянии, но все равно в, так сказать, минуты душевной невзгоды, и если есть эти 3 всадника моего личного апокалипса: вечер, зеркало, усталость, то моё лицо вновь похоже на поле кровопролитной битвы, где моя сила воли снова, увы, проиграла
Вечер, зеркало, усталость... как точно и искренне ты написала! Спасибо большое. Также хочу отметить, что было очень приятно прочитать твой комментарий из-за грамотной письменной речи. И + мой личный респект, так скажем, за окончание 10го класса ахаха ибо я не справилась 😆 Рада, что сейчас ты к повреждению кожи возвращаешься реже, чем раньше . Умница 👍 (Пауза для непрошенного мнения) Мне кажется, что в "причина этому я", стоит заменить Я (всю себя) на конкретную причину/опыт/переживания. Как будто твоя формулировка способствует обвинению себя в случае "срыва". Склоняет к стыду и самобичеванию, что не эффективно в нашем случае. Сил, побед, здоровья и спокойствия нам всем!💪❤
Это прям про меня… но сейчас гораздо лучше, хотя буквально сегодня выдавила все чёрные точки, которые хоть немного выпирают, но после того как сломалась моя специальная палка для давления прыщей (не выдержала давления) я стала давить гораздо реже, так как это не так удобна и меньше удовольствия, а тогда я старалась выдавить каждую пору… не знаю, можно ли к дерматиломании отнести моё ковыряние головы, поиск перхоти и сковыревание жирного слоя, а так же нетерпимость к малейшей жирности волос…
Тоже борюсь с этой проблемой, очень тебя понимаю. Началось где-то лет с 12. Любой стресс и расковыриваешь кожу в мясорубку. Даже после душа я просто замазываю всё тональным кремом, лишь бы ничего не говорили и не увидели. Хожу с тоналкой на постоянной основе, сплю тоже, чтобы просто не видеть этот пиздец и перестать трогать хотя бы лицо. Лет в 16 «привычка» усугубилась до такой степени что я начала ковырять плечи, грудь, спину, ноги. Ходила к дерматологам, мне не могли помочь, не понимали в чём дело, я выполняла все рекомендации врачей, но проблема всё равно возвращалась. В один день решила уехать на дачу на три месяца пожить, там не было маленьких зеркал, ещё на тот момент со мной постоянно находился мой близкий человек, мне было стыдно перед ним «расковыривать» поэтому я хорошо держалась, заметила огромные улучшения, кожа стала идеальной, но к сожалению спустя это время вернулась домой, вышла в университет, снова стресс, снова ищу неровности и ковыряю. Только недавно поняла что это проблема и стала искать информацию дабы её решить. Ненавижу пляжи, море, сауны, всё что подразумевает под собой открытую одежду. А ещё всегда переживаю когда мой молодой человек прикасается к моей спине или плечам, кажется, что он увидит и ему будет противно, хотя мозгами я понимаю что это не так и он даже не обратит внимание, но внимание обращала моя семья, поэтому тяжело себя заставить прекратить волноваться. Привычка паниковать и стыдиться состояния своей кожи осталась от бабушки, она довольно часто упоминала о ней и говорила «Анют, не знаю в кого у тебя такая проблемная кожа, у меня в твоём возрасте максимум парочку прыщиков было, у мамы тоже» А из-за того что у меня было пару прыщиков в подростковом возрасте я всё расковыривала, не давала им заживать, ситуация становилась хуже и обсыпало больше, появлялись рубцы, красные пятна от механических повреждений. Надеюсь, когда-нибудь это закончится и мы справимся. Для меня лучшим вариантом остаётся уехать куда-нибудь в гости, или жить с кем-то кто тебя постоянно отвлекает, чтобы не было «свободного времени для самобичевания» если это можно так назвать. Искренне желаю удачи и посылаю крепкие объятия всем кто тоже столкнулся с подобным недугом🤍 Спасибо за видео, стало намного легче
Спасибо за комментарий! Когда я читаю их, мне тоже становится легче. Честно говоря, поражаюсь смелости людей, которые несмотря на свои сильные переживания вступают в отношения Очень круто, что ты нашла партнера, который не обращает внимания на это! И то, что ты стараешься себя не обижать и до этого ходила к врачам, тоже большая победа! Солнце, продолжай в том же духе!!! Однажды мы все со всем справимся ❤
Я помню, вожатые были очень молодые девушки, им было не до этого. Все ребята все скрывали. Никто не ходил с поднятыми рукавами, а во время прогулок за каждым отдельным ребенком не следили.
Попалось видео случайно, так же страдаю этой проблемой на протяжении многих лет. Действительно, никто из моих знакомых никогда не гнобил за вид моего лица. Но вод родственники... И они как будто ничего не понимают, не понимают как еще больше тригерят на эти действия, усиливая невроз.
Какие у нас у всех травмы от слов и действий близких людей 😔 Я с самого детства сначала грызла пальцы, а сейчас расковыриваю до крови, и уже в последнее время просто не могу остановиться, и это все тоже не очень красиво выглядит, но ещё и очень больно , не могу ничего делать по дому - мыть посуду ад, потому что все щипет, даже через перчатки Был у меня период расковыривания прыщей и всяких неровностей на плечах, спине, сейчас там есть шрамы Про людей, мне некомфортно находиться с людьми, хочется побыстрее вернуться домой в свою берлогу
После очередного срыва решила наконец-то найти людей с такой же проблемой, нашла тебя! Очень много денег спускаю на лечение кожи, но постоянно срываюсь и расковыриваю все в кровь. Из-за этого уже полтора года не выхожу никуда кроме школы из дома, отказываюсь от всех предложений. Да и в школу часто не хожу. Не хочется ничего делать, все мысли заполнены тем, что лицо болит и ужасно выглядит..
Так откликнулось каждое твоё слово.. Есть люди, которые стараются меня поддержать и говорят, что другим все равно как я выгляжу… Но нет, я знаю,что нет. Мне очень стыдно, за то, как я выгляжу и я знаю, что это все замечают. Хочется быть красивой, как раньше, а не вызывать жалость. Каждый шаг продумываю так, чтобы мое лицо не видели.
Спасибо за твои комментарии! В целом сложно сказать. Настроение постоянно меняется. Мне грустно наблюдать, что я все еще не живу той жизнью, которую хочу. Но при этом я рада и горда за себя, когда понимаю, какой путь уже прошла и как многое я уже изменила вокруг себя. Насчет кожи… 1) я принципиально не позволяю себе себя ругать. Каждую негативную (осуждающую или ругающую) мысль я останавливаю и оспариваю. Постоянно повторяю себе о том, что мне важно слышать (это я с опытом поняла: какие слова в данном случае важно именно мне/тебе услышать) 2) стала обращать большое внимание на внешность других из разряда «они тоже выглядят не идеально, но при этом..» и дальше о том, что они в своей жизни имеют (отношения, любовь, уверенность и тд), что я себе иметь не разрешаю «потому что моя кожа в ужасном состоянии. Тут важно Я не осуждаю, не пытаюсь возвыситься в своей голове за счет других. Я стараюсь успокоить себя, перестать идеализировать жизни и внешность других, сравнивая со своей в ключе «у меня все плохо, потому то, а у них все хорошо» 3) я стала замечать, что я думаю и чувствую видя то, из-за чего человек мог бы стыдиться. Я же сама очень переживаю, что другие люди меня отвергнут из-за внешности. Поэтому я стала слушать «а что думаю я, глядя на чужие шрамы (например)?» Я не отвергаю людей по критерию внешности, не осуждаю, никак не дискриминирую. Лишь сочувствую и уделяю большее внимание их границам. Стараюсь быть более чуткой. Так если я, человек, который не отвергнет за подобное, существую, значит Есть и другие люди, которые меня примут. Как-то так… Не перечитывала, надеюсь, более менее складно получилось выразить мысль
мне 18. страдаю этим с 10 лет. я обязательно с этим справлюсь. с каждым разом срывы происходят все реже, а это уже можно считать успехом. спасибо тебе за откровенное видео и спасибо, что поднимаешь такую важную тему. ты молодец, что осознаешь проблему и прилагаешь усилия к ее решению. удачи тебе
Мне 41 год и о том, что я не одинока узнала только в этом году. Ты прелесть! Учись себя контролировать, у тебя все получится! Главное, не слушай окружающих! Мне в борьбе с поеданием щек внутри помог мой любимый муж) он просто начал в момент мне говорить: не ешь Моё лицо! Не дави Моё лицо! И т.д. И я останавливаюсь и переключаюсь на другое занятие) Веры в себя Тебе и взаимной Любви !
Наткнулась на это видео так же, как и все предыдущие комментаторы. Я живу с этой проблемой с детства, и да, когда понимаешь, что ты не одинок, становится намного легче, хотя бы морально. Ты безумно искренне говорила,поэтому жаль, что это единственное видео, ведь оно классно сделано и ты прекрасно подавала вещи, попадающие прямо в душу. Надеюсь, оно стало для тебя своеобразной терапией, ведь, например, мне, оно правда помогло. Спасибо за твою искренность✨
Малышка, ты такая красивая ❤️ Мне 25, лет с 15-ти занимаюсь подобным. Я не перед зеркалом, но неосознанно руки тяну к голове, телу. Стараюсь отслеживать, но не всегда получается. А говорить кому-то стыдно, никому не разрешать трогать голову (чтобы не почувствовали болячки), стыдно ходить к парикмахеру волосы стричь. Бооооже. Стало легче, поняв, что я такая не одна) Всё получится ❤
Очень отозвалось твоё видео... 11 лет ничего не меняется... забавно, но каждый раз ищу подобные видео при рецидивах... видеть, что ты не один в этом, как то помогает немного... хотя, в сухом остатке ничего не меняется, и из года в год жить с этой проблемой становится всё сложнее. Она влияет на все сферы жизни, на прямую участвует в принятиях решений и в том, как пройдёт следующий день... очень устала
Рада, что под этим видео столько людей делятся своими переживаниями! Нас правда много, и каждый из нас заслуживает самого лучшего ❤️ желаю тебе сил и терпения, солнце!!
так хочется просто резко перестать так делать, это кажется таким простым на первый взгляд. просто взять и перестать. я так не хочу мучаться с этим всю жизнь, но я боюсь, что так и будет, так как это не то что привычка, это больше чем привычка. это что-то, что является неотъемлемой частью моего утра, дня и вечера. я не знаю, как избавится от этого, я просто не знаю и чувствую себя безумно подавленно после каждого срыва, которые происходят несколько раз на дню
Солнце, я разделяю твои чувства.. ты называешь это "больше чем привычка", но помни главное - это не ты, это не что-то, что характеризует тебя как человека. Это просто инструмент, которым мы пользуемся неосознанно. В момент, когда мы поймём все про то, что, почему и зачем мы делаем, мы сможем все изменить. А пока у каждого из нас есть отличная возможность научиться быть себе хорошим и сочувствующим другом, который будет поддерживать себя в такие сложные моменты. Возможность научиться быть счастливыми и не бояться реализовываться, несмотря на то что с нашей проблемой мы часто замкнуты в себе, скованы страхом непринятия нас другими людьми. Пока мы не перестаем пытаться, успех гарантирован. Ибо, какой еще может быть исход у того, кто не сдается?)
Женечка, восхищаюсь твоей смелостью! В твоей истории узнаю много своих переживаний и то как говорили мне, мои страхи и опасения. Не хватает сил справиться с какой-то ситуацией или эмоциями, направляешь это на себя, причиняя боль и в то же время получая разрядку вот таким извращенным образом, не имея понимания и поддержки от других... но когда начинаешь работать над собой, помогают терапии с психологом, многие эмоции учишься проживать бережнее к себе, обретаешь свою силу, видишь в себе красоту, веришь в свои силы и начинаешь жить своей жизнью! Возможно остановить это и уйти от этой зависимости!
ЕСЛИ У ВАС ДЕРМАТИЛЛОМАНИЯ ПРОЧИТАЙТЕ МОЙ КОММЕНТАРИЙ, ВОЗМОЖНО ОН РЕШИТ ВАШУ ПРОБЛЕМУ Я 4 раза ходила к врачу чтобы он мне прописал мазь с антибиотиками, потому что доводила лицо до состояния открытой инфицированной язвы. И так 3 года. Я пробовала носить перчатки, кончики от перчаток, сжимать игрушку для сжимания (не те ощущения), подсчитывать каждый раз когда прикасаюсь к лицу, скачивала счетчики на телефон, пробовала приложение на компьютер с нейросеткой которая распознает когда ты трогаешь лицо и говорит чтоб ты этого не делал, пробовала состригать их очень коротко ногти, но все равно раздирала. Я раздирала у зеркала и неосознанно неровности в течении дня. ЧТО МНЕ ПОМОГЛО НАРОЩЕННЫЕ НОГТИ. Это самое главное. Либо накладные - они будут выходить дешевле. Вы не сможете сдирать корочки и неровности, лицо со временем заживет. Не требует постоянного психологического контроля. И даже подойдя к зеркалу выдавить что-то будет ФИЗИЧЕСКИ НЕВОЗМОЖНО, это даст время на то чтобы подумать "какого хрена я щас делаю, там даже не прыща". Первое время будете "ощупывать" лицо и пытаться безрезультатно ухватиться за корочку и оторвать, привычка уйдет. ПРЕДСТАВИТЬ КАК СМОТРИШЬ НА СВОЕ ЛИЦО В ЗЕРКАЛО, ВИДИШЬ ТОЧКУ И НЕ ВЫДАВЛИВАЕШЬ Это оказалось очень сложно психологически, для меня было невообразимо, как можно не выдавить точку, она же такая огромная прям на пол моего лица лол. В общем нужно представить как живет человек без этого расстройства, как смотрит и реагирует на то, что для вас триггер. Лично я представляю какую-нибудь ютубершу, как она чистит кожу, мажет ее кремом, выщипывает пинцетом брови, и мысль о выдавливании чего-либо ей кажется безумием, потому что она понимает что останется рана, которая еще и воспалится может, да и она не привыкла. ВЫБРОСИТЬ УВЕЛИЧИВАЮЩЕЕ ЗЕРКАЛО ИЛИ ОТДАТЬ БЛИЗКОМУ ЧЕЛОВЕКУ ЧТОБЫ ОН СПРЯТАЛ второй вариант легче психологически - в случае необходимости идеального макияжа зеркало можно попросить у близкого человека. Желательно чтобы дома было зеркало с несильным освещением на все лицо, чтобы за ним можно было смотреться только стоя, чем дальше от лица тем лучше ВЫБРОСИТЬ ИНСТРУМЕНТЫ ПЫТОК Оставить только один пинцет, лучше закругленный! Чтобы острым краем ничего не ковырять НЕ ДУМАЙТЕ ОБ ЭТОМ КАК О БЕСКОНЕЧНОЙ БОРЬБЕ И БОЛЕЗНИ не думайте "у меня сейчас рецидив", "мне с этим жить". Да, это считается за ОКР, потому что это навязчивое действие, которое снимает стресс, ритуал. Но и проверка новых сообщений в телефоне, грызение ногтей, отрывание заусениц по смыслу тоже самое. Вы можете избавиться от этой вредной привычки раз и навсегда :) ЛАЙКНИТЕ ЧТОБЫ ПРОШЛО В ТОП
Извините пожалуйста, но это и есть болезнь. Если это переросло в хроническое состояние - это навсегда. Нужно именно понять, что с этим придется всю жизнь жить.
Когда я прочитала ваш комментарий, мне стало как то странно. Я может быть даже разозлилась немного. Не на вас, конечно, а на то, что для меня значат ваши слова. Как будто вы говорите мне (читая, я применяю на себя) сдаться или что у меня ничего не получиться, что я не смогу справиться... У меня возникли вопросы: 1) кто устанавливает грань, когда это хроническое состояние, а когда нет? 2) с чего вы решили, что дерматилломания (окр, поведение свойственное тем, кто не может пока что иначе справиться с тревогой) в определенный момент становиться неизлечима? 3) вы работали/ете в сфере связанной с больными этим окр? 4)если да, знаете ли вы случаи, когда от этого заболевания избавились, и случаи, когда шансов не было? 5) как описать/охарактеризовать случаи, когда дерматилломания была неизлечима? 6) вы сами сталкивались к этим заболеванием? И какой ваш опыт? Мой комментарий не в коем случае не агрессия в вашу сторону. Мне просто стало интересно, раз вы так уверенно рекомендуете некоторым из нас просто смириться. И также это работа над собой (в моем случае). Я заметила, что возмутилась вашим словам, и решила попробовать экологично эту энергию переработать) буду благодарна, если вы ответите на мои вопросы!!
@@Zhalk04 это не смирение ни в коем случае! Это адекватная оценка происходящего. Я живу с этим уже более 6-и лет и у меня перешло в хроническое. Это когда для "запуска" не нужны негативные эмоции, просто садишься и ковыряешь. В транс какой-то входишь. Ни боли не чувствуешь, ничего. За эти 6 лет у меня были периоды затишья (когда я могла не ковырять неделями) а так же, периоды полной социальной инвалидизации. В 2017 году , выходила из дома, хорошо, если 10 раз. Слава богу, у меня удаленная работа, иначе, я не знаю что бы было. Конечно я была и у психолога и психиатра, разве что не ложилась в стационар. пила ад (которые, к слову, ничего мне не дали, кроме проблем с поджелудочной) И до недавнего времени так и относилась к проблеме - как к тому, что я смогу победить. Но свой мозг не обманешь. Если это продолжается такое долгое время - это почти неизлечимо. Последние два месяца я не ковыряю только потому, что как наркоман просыпаюсь и думаю про то, чтобы "продержаться этот день". Про излечение: почитайте форумы, единицы справляются и я не уверена, что они говорят правду.
Мой личный опыт борьбы с данной проблемой: Носить вещи с рукавом, чтобы не расцарапывать спину, плечи,руки. Хотя бы футболку, дома тоже. Я раньше любила носить майки, но не могу себя остановить, когда вижу черную точку,например,на плече, и пошло-поехало)) Когда раздеваетесь, выходите из душа, не стойте у зеркала, не рассматривайте себя!Нужно быстро умыться, быстро нанести средство и отойти от зеркала как можно дальше. У меня руки как будто живут своей жизнью и тянутся к лицу неосознанно, нужно, чтобы они были всегда заняты. Например, едете вы в машине или сидите за столом-руки должны лежать перед вами. Часто бывает, что одной рукой мы что-то делаем,а вторая уже шерудит по волосам и по лицу. Нужно это контролировать, повесьте перед лицом стикер, займите руку чем-то! Проанализируйте, в каких местах вы более всего колупаете лицо. Например,я это делаю на работе,пока сижу за компом.Накупите себе игрушек антистресс и разложите в этих местах! Награждайте себя за успехи. Например, я очень люблю делать чай с тапиокой или принимать ванну с солью и пеной. Скажите себе: ты примешь ванну сегодня вечером, если днем не будешь прикасаться к лицу. Запишитесь к косметологу на чистку, ходите на нее регулярно;вы подсознательно будете знать, что лицо и тело чистые, что ковырять там попросту нечего. Это сложно,я знаю по себе, эта программа уже как будто заложена в подкорке мозга и часто мы тянемся к лицу и волосам неосознанно. Но поверьте, пройдет 2 недели, затем пара месяцев, вы увидите результат и успех, мозг перестроиться! Главное, не отчаиваться, идти к своей цели
Спасибо большое за советы, мне 37, я с этой проблемой с 12 лет примерно, вечно в тональнике, накрашусь и типа не видно, иногда и правда не видно, но летом в жару или на море - это провал. Но вот за то на отдыхе отвлекаюсь и не трогаю лицо. Попробую теперь антистрессы. Грызть ногти хотя бы перестала в 27 лет и на том спасибо😂 близкие реально говорят мол ну перестань, чего тебе стоит, подумаешь, возьми себя в руки, пфффф. Мне кажется я могу все что угодно: похудеть, потолстеть, стать программистом, выучить 15 языков, но спариваться с самотравмированием никак
Понимаю!! Курить бросила в один день, сьехала от родителей в один день, налысо брилась тоже ахахахаха А вот с этой штукой вообще сложно Не замечаешь даже как делаешь Ну ниче Раз все могем то и это тоже 👊🤛🤜💪🤞🦵👌
Милая, Бог поможет тебе справиться с этим! Слушаю тебя, у меня слезы. Видно, как ты сама хочешь заплакать - сколько боли в твоих глазах... Я расскажу свою историю. Может, тебе поможет. У меня было в детстве какое-то медленное половое созревание, я росла медленно, женские черты в фигуре появлялись медленно. В 14 лет, когда у моих одноклассниц (те кто для меня были авторитетом) уже была грудь и женская попа, я была угловатой, маленького роста. Я, естественно, чувствовала себя неуверенно. Рядом со мной росла двоюродная сестра, которая уже в 12 лет выглядела как девушка - представляешь, каково мне было? Мама моя восхищалась ей - сестра, действительно, была очаровательной, потрясающе чувствовавала музыку, пела и играла на гитаре. Я пыталась дистанцироваться от сестры, но мама меня заставила с ней быть - сестра попала в беду, от нее многие отвернулись. Все это время я чувствовала себя рядом с ней на вторых ролях. Тогда я начала себя ковырять, я делала это до крови, а потом шла в школу с кровавой бляхой на носу, которую безуспешно пыталась замазать тоналкой, и чувствовала себя страшилой. Я не носила в школу расчесок, зеркальце и тп. девчачьи штучки - зачем они мне с таким страшнючим носом? К 16 годам стало ясно, что у меня потрясающе красивые стройные ноги, как на картинке. Я надевала только короткие юбки, чтобы демонстрировать свои ноги. Я словно кричала всем: смотрите, я девушка, у меня есть красивые ноги. И знаешь, что делала летом? Я расковыривала их в кровь. А потом, чтоб наказать себя, шла к сестре гулять. Потом я стала ковырять уже лицо. К тому времени мне уже было 18. Я превратилась в симпатичную стройную невысокого роста девушку с обалденной гривой волос. Я это знала, но чувствовала, что недостаточно хороша. Моя подруга по комнате в общежитии тоже была симпатична, но мне она казалась просто невероятной. При этом у нее были проблемы с внешностью, но я смотрела другими глазами. Я чувствовала себя лохушкой рядом с ней, боялась заводить отношения с парнями своего возраста, но делала морду кирпичом - типа я деловая. Я познакомилась с парнем, даже мужчиной, ему было тогда 27 - он был знакомым моей соседки, ловелас такой, мачо. В общем, он подсел мне на уши, и я вышла за него замуж в 19 лет, думая, что я такого красавчика отхватила. Все это время я продолжала себя ковырять. Я все еще была собой недовольна даже рядом с мачо. Мы прожили недолго, у меня остался сын, которого он бросил. Сейчас мне 35. Я смотрю на свои фотографии, где мне 18, и хочу плакать. У меня тогда была невероятная фигура, стройные ноги, пышные волосы, симпатичное и приятное лицо. Мой муж (это мой второй муж) говорит, что когда он видел меня тогда, то боялся, что я его отошью - настолько я обладала впечатляющей внешностью. Я и сейчас хорошо выгляжу, хоть и родила троих детей. Но я постоянно, постоянно себя ковыряю. Сейчас уже и лицо, и кожу головы. И я понимаю, откуда это идет - я недовольна собой. Я работаю над собой, почти избавилась от психической зависимости от мнения сестры, когда я ориентировалась на ее вкусы и предпочтения, делая также. Надеюсь, справиться и с этим. Ты молодец, что уже сейчас заметила эту проблему в себе. Как говорится, озвучить проблему - уже полдела. Я вижу перед собой симпатичную, приятную девушку, которую приятно слушать, потому что твою харизму не сотрешь, знаешь ли, как бы ты себя не ковыряла. 😊😊😊
Благодарю за Ваши слова! В комментариях под этим видео собралось огромное количество историй. И, честно, каждая трогает меня. Большое впечатление у меня вызывает возраст почему то. Взрослые женщины, состоявшиеся матери и жены, пишут мне с такими откровенными признаниями в собственной уязвимости. Делятся переживаниями, страхами, болью. За Ваше доверие и смелость отдельное большое СПАСИБО! Меня лечат чужие письма. Надеюсь, здесь Вы, так же как и я, найдете себе дополнительные силы и уверенность для выздоровления!! ❤
Девочка, ты такая смелая, крутая и искренняя! И очень красивая! И отлично осознаёшь свои чувства. Спасибо, за то, что делишься. Однажды у тебя точно всё получится! Наверняка, под всей этой историей в сердце ты очень любящий и чистый человек.
Большое спасибо за то, что освещаешь эту тему. На просторах интернета не так много информации о дермаилломании. Я всегда считала, что одна такая. Мои родители часто говорят мне перестать трогать лицо и тело в целом, чтобы на нём не оставалось рубцов. Они каждый раз объясняют что это неправильно, некрасиво, но я не могу ничего с собой поделать. На моëм лице, руках и правда появляются шрамы, от которых будет трудно избавиться в будущем, но я не перестаю ковырять несовершенства кожи. На самом деле у меня не такая уж и запущенная стадия, но всë равно приятного мало. Сейчас я более менее стараюсь контролировать свои руки. Конечно не всегда это получается, но я ооочень стараюсь побороть дерматилломанию.
Спасибо за твой комментарий! Знаешь, мне стало легче, когда поняла, что, когда родители (или кто то другой) объясняют мне, что не так в моей внешности, они на самом деле говорят это себе. Как в зеркало. Они бояться выглядеть не привлекательно. Им страшно и беспокойно, что их изъян какой то может оказаться заметен. И ругая тебя, они лишь напоминают себе о тех правилах, которым им нужно по их мнению следовать. Ты просто триггеришь их. Но это все не про тебя и не про твою внешность. Не про то, как Тебя (!) будут воспринимать другие (!) люди. А про то, как ругают себя твои родители.
Ты очень сильная и красивая!!! У меня такая же проблема. Мне 30 лет и я еще не справилась. У меня боязнь подходить к зеркалу, потому что это заманивает меня снова ковыряться и травмировать кожу. Короткое часовое удовольствие, а портит жизнь 😢
У меня тоже такая проблема. Мне 35 лет. Тяжело с этим справиться. Напоминает чем- то запойный алкоголизм. То держусь изо всех сил, то срываюсь и ковыряю лицо, потом плачу. Мой дядька до крови грызёт ногти. Тоже проблема у него.
Совершенно случайно попалось данное видео. Даже страшно сейчас считать, сколько лет живу с этой проблемой. Было всë, весь негатианый спектр эмоций я испытала пытаясь справится "со своей слабостью/изъяном/худшей чертой/самым ужасным недостатком и тд." Самое ужасное, я даже не понимала, что проблема в подавленных эмоциях и мне нужны были поддержка и принятие, а не упреки и оскорбления. Я так сильно благодарна Вам за такое откровенное и смелое видео. Слушала и не могла сдержать слезы, слова так сильно откликались и заставляли снова почувствовать всю ту бездну токсичного стыда, от которого ты пытаешься избавиться, но в итоге, ещё сильнее себя в него загоняешь. Сейчас в моей жизни случились кардинальные изменения в лучшую сторону и я продолжаю работать над тем, чтобы принимать себя и заботиться. Стало гораздо лучше и "приступы" я могу контролировать. Срывы случаются, но стали редкостью. Это видео просто сокровище, читая в комментариях опыт других людей чувствуешь поддержку уже от осознания, что ты не одинок. Спасибо за полезную информацию, что написали комментаторы, и автору за видео! Желаю всем, кто столкнулся с дерматилломанией, жизненных сил на решение проблем, что провоцируют и усугубляют все симптомы. Я, правда, хочу, чтобы люди, которые столкнулись с этой болью, в конечном итоге, вспоминали о ней, как о препятствии, что достойно преодолели. Будьте счастливы❤
Спасибо большое за ваше видео! Мне 23, у меня рецидивы дерматилломании где-то с 8-10 лет. До 23 трёх не было ни одного периода, когда не происходило бы рецидивов. Были также другие ментальные проблемы, депрессия и шизотипическое расстройство, которые могли усиливать рецидивы. Во время самых сильных рецидивов я отрезала кусок мочки уха, вырезала кусок подбородка, и настолько долго пыталась "очистить" коду под глазом, что нижнее веко опухло настолько, что закрыло глаз. Тогда я пришла к своему психиатру и попросила меня госпитализировать. Но тогда ещё ни психиатры, ни психотерапевты мне не сказали, как это называется. Говорили, что это ОКР, но это не давало удовлетворения. Просто было понимание, что эпизоды случаются на фоне стресса, тревоги или других некомфортных эмоций, с которыми нет навыков справиться иначе. Как вы и сказали в своем видео, единственными людьми, которые постоянно делали замечания, были мои родители. Именно они постоянно усиливали чувство стыда, что только ухудшало рецидивы. (кстати, сейчас я понимаю, что у моей тети тоже дерматилломания - обратите внимание, есть ли у ваших родственников она или другие ментальные проблемы, это может дать объяснения какие-то или основу для того, чтобы найти истоки своих проблем) А потом, в 23 я съехала от родителей в другой город, потому что там была новая работа. И рецидивы прекратились. Да, случались иногда эпизоды, но уже не было крови, была только краснота. Перестала травмировать руки, спину, грудь. Было замечательно. Спустя 7 месяцев я вернулась к родителям, пока что ищу новую работу. Резко вернулись рецидивы. Для меня стало окончательно ясно, что это связано с родителями и нашими токсичными с ними отношениями. Я решила узнать, что это вообще такое, и узнала, что есть название - дерматилломания. Сразу стало гораздо проще. Ты не один. С тобой все в порядке. Ты не бесхребетная тварь, которая не может "взять себя в руки". Сразу огромное количество стыда пропало. Кроме того, появилась осознанность - если ты испытываешь тревогу, то надо ее снять, йогой или ещё чем-то, и к зеркалам не идти (это трудно, потому что до этого всегда раньше это был способ справиться с эмоциями). Мне также помогло само осознание, что это дерматилломания - когда я вижу свое лицо и хочу его травмировать, я понимаю теперь, что это не из-за того, что на лице какие-то проблемы, которые надо немедленно исправить, а из-за того, что у меня дерматилломания. Благодаря этому я могу посмотреть на свое лицо и сказать себе "все в порядке, тебе не надо ничего исправлять, это только порывы ментального расстройства". Было большим облегчением разграничить свое личное восприятие себя и восприятие себя через дерматилломанию. Пусть ещё я не до конца с этим справилась, но я гораздо более бережна у себе, чем моя болезнь, и это позволило мне себя принять. Так как я проходила и прохожу когнитивно-поведенческую терапию, я научилась уже некоторым навыкам, которые позволяют мне справляться с проблемами и распознавать какие-то вещи. Как только у вас будет возможность, обратитесь к психиатру и психотерапевту. Сэкономите себе кучу денег на средствам для лица, которыми обрабатывали и заживляли кожу. Ещё я решила, что моя дерматилломания больше не будет преградой к той жизни, которую я хочу вести. Если раньше я отменяла встречи, когда случался рецидив, а ещё рецидив часто случался именно из-за назначенной встречи, то сейчас я прихожу всегда. Я либо заранее по телефону, либо уже на встрече объясняю, что у меня ментальная проблема, объясняю, что это такое. Мне больше не стыдно. И мне больше не нужно придумывать отвращение людей, потому что всегда после моих слов я слышу только поддержку - "никаких проблем" говорят мне. К сожалению, русскоязычных источников по дерматилломании мало. Я бы посоветовала посмотреть англоязычный Ютуб. Например, канал KIM ON SKIN. Там рассматриваются разные аспекты жизни с дерматилломанией - поможет ли идеальная кожа с разрешением проблемы рецидивов, как поддерживать социальную жизнь, как снизить количество рецидивов и почему обещания и установки "я не буду себя травмировать 7/10/30 дней" делают только хуже. Сейчас я все ещё у родителей, но теперь мне есть, что ответить, и им больше меня не застыдить. Я ношу перчатки все время, это очень помогает. Когда иду в душ, надеваю медицинские перчатки, в остальное время ношу тонкие шерстяные. Перчатки в душ тема, потому что спину, руки, ноги и грудь я травмировала именно, когда была в ванной. Чтобы писать в телефоне, я снимаю перчатки с больших пальцев, в остальное время не снимаю вообще. Если у вас есть возможность убрать зеркала, уберите их, так гораздо проще. И как я уже сказала, как можно быстрее дойдите до психиатра и психотерапевта. Прошло совсем немного времени, но с тех пор, как я узнала, что это дерматилломания, мне стало гораздо проще. Я знаю, что я не одна, и мне больше не стыдно. Я верю, что дальше все будет только лучше. Не идеально, а просто лучше. Удачи всем нам 💜
Вау Потрясающий текст Так грамотно, по полочкам, со смыслом и с чувствами Спасибо вам огромное, что поделились! Это очень важно для всех нас. Про канал очень интересно, думаю, посмотрю позже. Я восхищаюсь вами❤ то, к чему вы сейчас пришли - грандиозная победа и огромный труд, я уверена. Думаю, кусочек вашей силы передался мне вместе с текстом! Ахаха Желаю и вам и нам удачи и упорства! Уверена, вскоре каждый из нас найдет свое счастье вне зависимости от того, справится ли он окончательно с этой проблемой или нет😌
@@Zhalk04 Спасибо большое и вам! Я очень рада, если смогла быть полезной тоже, как вы, или как другие люди, которые поднимают этот вопрос. В борьбе с дерматилломанией нет проигравших, так что как только будешь бережен к себе, все будет супер. А ещё теперь, когда есть возможность увидеть других людей рядом. Ещё раз большое спасибо! У нас все будет хорошо 🤗
Установки/дневники и всякие обещания про "не буду" 100% не только не помогают, а делают хуже. Но, это только в том случае, когда человек уже не может не повреждать кожу каждый день. Если у кого-то, кто это читает, не такая ситуация - возможно, вам ещё поможет психотерапевт и препараты. По своему опыту и по наблюдениям за людьми с форумов с аналогичной болезнью, отказ от социальной жизни (встреч, поездок (с потерей билетов и денег) и тд)) это вроде как последняя стадия. Я много думала над тем, что запускало раньше этот процесс. (Сейчас-то это уже и в окр перешло и в бог знает, что ещё) и скорее всего, это подавление негативных эмоций, изначально. Позже - заранее наказать себя за нечто обещанное/задуманное - не сделанное, а так же, за то, что не хочу делать, а нужно. Поделитесь, пожалуйста, если вы считаете это уместным: какие чувства или события вас подталкивают к самоповреждению? И есть ли "в процессе" какие-то мысли? У меня, например, это прокручивание стыдных/негативных ситуации (раньше) сейчас вообще ничего, что-то вроде транса. 😢 заранее спасибо за ответ, но если вы предпочтете не отвечать на такие личные вопросы - я вас пойму.
Про родителей: я так же думала, что проблема в родителях и ясное дело, что изначально, они и послужили причиной старта болезни. Но ввела себя в невроз я сама и отозвалось это, когда я уже несколько лет жила отдельно. Как раз в этот период я довела себя до социальной изоляции почти на год (ну или на год без нескольких дней, что звучит страшнее, но правдивее). В эти дни, недели и месяцы я, как ни странно, держалась более-менее и уверяла себя в том, что справлюсь, все пройдет и тд. Выбросила все зеркала, надевала перчатки (это очень распространенная практика) однако, небыло и дня, чтобы я что-то не почистила (и это не правильное определение, правильно было бы сказать "не нанесла себе травму"). Тем не менее я благополучно себя обманывала и "оторванная корочка" не считалась, пока она не перерастала в мини-операцию с применением пинцета. Бог знает, как я вышла из этого состояния, возможно, мне "помогла" болезнь, когда я валялась с температурой 38 две недели и в этот период у меня все и зажило (лол). Но и полностью зажившая кожа не остановила течение болезни (у меня нет проблем с акне или с чем-то ещё, так что я не могу оправдать все чисткой лица от прыщей). В этот период я прошла курсы психотерапии с ад которые ни к чему не привели.
"Последней" каплей стали, ясное дело, мысли про невозможность такого существования. Было это после последнего срыва и изоляции на 2 месяца. Я решила попробовать все, что было в интернете включая йогу, медитации, какие-то совсем бредовые идеи типа "перебирать что-то в руках". Но что может сделать наркоман, когда игла не просто у него в руках, а это его руки и есть? Ну и я решила совсем глупый способ попробовать: моя сестра предложила наклеить черту возле заркала за которую нельзя заходить. Где можно было бы накраситься, но ни пор не видно, ничего. Ну и это сработало, лол. Не идеально. Тоесть, я отдирала корки, которые могла нащупать, но я больше не растягивала кожу в поисках несуществующего чего-то, просто потому, что нифига не видно. Первую неделю были и истерики и если бы не бутылка вина которую я выпила в одного и болела двое суток, бог сведетель: может быть и сорвалась бы. Но сейчас, почти все зажило. Да, кожа выглядит очень плохо( но я могу выйти до магазина, хотя бы. Помогает ли "черта у зеркала" - да, но больше всего помогает осознание того, что я больна и каждый день - это борьба со своим разумом. Итог этой истории такой: я очень хотела бы относиться проще ко всему, но мой моз так устроен, что это невозможно. Я бы очень хотела жить как другие: тоесть, отпустить ситуацию, думать о хорошем, но это больше невозможно. Мне как-то сказал один парень на форуме "хорошо, если бы невротик понимал, что у него два пути: путь сожаления и путь дисциплины". Я вот, выбрала первое. Неосознанно, но мне жить с последствиями этого выбора. Такая история.
Еще нет Думаю, прогресс пойдет в гору, когда я снова вернусь к занятиям с психотерапевткой А пока Мне гораздо лучше! Все еще бывают рецедивы, но я стала горАааздно проще относиться к своей внешности, чаще давать отпор родителям, улучшила в целом обстановку вокруг себя на менее стрессовую Так что да Сейчас эта тема не так задевает, но я еще в пути полного излечения Спасибо, что спросили! Как ваши дела обстоят?)
У тебя все получится, не будь строгой к себе, то что говоришь что ты только после идеальной версии себя будешь выходить это очень строгое отношение к себе, маленькими шажочками я верю что ты забьешь на всех, на голос в твоей голове и примишь, полюбишь себя искренне❤ ты очень красивая и у тебя красивая речь, верю в тебя ❤
Ты большая умничка! Смелая! Спасибо что поделилась с нам ‘ Признаться в своей проблеме самой себе это уже победа! Работа с внутренними проблемами и эмоциями которые к этому подталкивают, поможет обязательно! Много лет страдаю от этого. Недавно стала больше узнавать о том, что это проблема имеет название и является заболеванием, зависимостью сильной. Стала ловить себя в момент, в порыве, набиравшись сил спросить что именно сейчас меня толкает это сделать со своим лицом, стала выписывать эти эмоции, стала вырисовываться взаимосвязь. Я не думала, что такое число людей страдает от этого! Хочется каждого поддержать! Эту проблему можно решить! Нужно разрешить себе быть собой и жить свою жизнь смело! Мы справимся! Хватит причинять себе столько боли! Сейчас порывы мне удаётся останавливать, становится больше уверенности в себе, прежние эмоции и ситуации, люди уже не сильны надо мной настолько чтобы идти и вредить себе!
Такая симпатичная , некоторые мечтали бы о такой внешности. Такие глаза красивые, нос прямой аккуратный и вообще черты лица очень милые. Нежная, с красивым голосом. Девочка, может начать изучать языки или что-то , переключить своё внимание от внешности.
Вижу в тебе свои добрые и открытые глаза, искренний голос и боль чистой души. Токо сейчас расковыряла кожу, и я тоже уже устала 😩, вроде не хотела, но всего один, а потом как глаза застилило и уже всё лицо красное
Привет, поделюсь своей историей, надеюсь она покажет необычный взгляд на дерматилломанию. Мне 25, дерманю лет с 11. Стыд, распущенные 24/7 волосы, взгляд в пол, лишь бы на глаза маме не попадаться. Всё время казалось, что я смогу себя контролировать и только в 22 года поняла, что нет, я не смогу. Тогда впервые загуглила симптомы и обнаружила, что у этого есть слово, и это действительно не прекратишь силой воли. В начале хотела разобраться самой, без психолога. Потом спустя полтора года всё же пошла, но помимо дм разобралась огромная куча других проблем. Дм не исчезло, но по крайней мере я уже не зависала в совсем беспамятстве, стояла у зеркала не по полчаса-час, а минут 5-10, и самое главное не винила себя после. Потому что дм это способ справиться с эмоциями, которые нельзя было выражать иным способом. И в этом на самом деле я очень благодарна дерматилломании, потому что благодаря ей я всё равно жила эту жизнь, добивалась чего хотела в учёбе, переехала в другую страну, с помощью неё справлялась со всем стрессом. И если бы у меня не было способа справиться с негативными эмоциями, долго бы я не прожила. Спасибо, что у меня именно дерматилломания, я не алкоголизм, курение или анорексия, и я приношу вред только коже снаружи без серьёзных последствий, а не внутренним органам. (хотя психосоматика тоже есть) (не возвышаюсь над другими зависимостями, просто ищу плюсы) И я счастливо живу с парнем, он принимает меня не смотря на то, что у меня пятна по всему телу, и его только прёт от моих форм (к слову о том, что не нужно быть худой, потому что у людей самые разные вкусы, хотя я тоже фоново загоняюсь по поводу веса) Но на улице я всё равно всегда в тоналке или маске, длинных штанах. Хотя иногда появляется смелость выйти в короткой одежде, потому что я уже нравлюсь моему парню такой, зачем мне одобрение случайных прохожих. Конечно, в итоге я хочу избавиться от дм, но это долго надо перестраивать своё поведение, и я в процессе этого. Мне очень помогает учиться любить себя во многих вещах: покупать себе хотелки, выделять отдых, заявлять о своих желаниях, желать себе хорошего, быть открытой с близкими и искать у них поддержки. И если у меня случаются приступы дм, то я отношусь себе с любовью и сочувствием. Ведь я делаю это, потому что я устала, потому что мне нужно отвлечься, потому что мне тяжело эмоционально и такую себя нужно поддерживать, а не гнобить. Когда у меня побольше сил я стараюсь разобраться в причинах (пока перестала ходить к психологу, но продолжаю применять к себе полученные методы), но когда я устала я позволяю себе использовать этот метод снятия напряжения, пока ещё не научилась альтернативам. Скорее всего я снова пойду к психологу именно специалисту по дм, когда нынешние методы иссякнут. На своих старых фотках, где я казалась себе уродиной, теперь я вижу красивое обычное лицо. Теперь в зеркале в первую очередь я вижу не следы от дм, а именно своё лицо И дм это не мой заклятый враг, а помощник по жизни. Не самый привлекательный, но помощник, помощь которого однажды мне уже не потребуется. Хочу сказать, что Вы очень красивая девушка, очень сильная и осознанная! Для меня было бы невероятным дать отпор значимым взрослым в школьном возрасте! Очень рада, что хоть так, но они поняли и прекратили нападки. Желаю Вам много любви к себе и прекрасной жизни) Хочу отметить, что без психолога невероятно сложно начать разбираться с дм, потому что психолог позволяет научиться новому взгляду на себя, показывает неочевидные вещи и связи. Хотя я год до этого смотрела разные видосы по психологии, посмотреть именно на себя с психологом было в 300 раз полезнее, и сразу поменяло мышление, так что это будет мой единственный совет)
Спасибо за ваш комментарий!! Радуюсь вашим успехам 💕 Соглашусь с тем, что личная терапия эффективнее, чем самоанализ на основе доступной информации. Желаю вам выздоровления, принятия и носить любую одежду, которая вам нравится!
Женечка! Я хочу чтоб ты знала что ты не одна и на свете огромное количество людей с такой же ситуацией. Сейчас мне 29 и последние лет 5 я занимаюсь своими "загонами" и привычкой трогать свою кожу в том числе. Я не хочу называть конкретные причины почему это с нами всё происходит, так как считаю что каждый случай индивидуальный и многослойный. Но одно я знаю точно, то что желание "колупать" это сброс определенного психического напряжения. Это напряжение лежит как правило в нашем бессознательном и приводит к определенным действиям как бы на автомате. Поэтому так трудно контролировать все эти позывы. Это можно сравнить с сексуальным напряжением и мастурбацией, только тут напряжение иного характера и психика сбрасывает его иным способ. Как и когда сформировалось это напряжение сказать может только специалист психоанализа, проведя несколько бесед лично с тобой и изучив твой случай. Но как правило это возраст до 6 лет. Заметь ты и сама называешь возраст 4 года и воспоминания об определенном стрессе в виде стыда, возможно это и есть то самое напряжение. Возможно твои родители попросту не знали основ здорового воспитания ребенка и из лучших побуждений с раннего возраста нарушали твои личностные границы (воспитывали как могли ), вызывая тем самым стресс = напряжение. Стыд, вина, чувство того что, что бы тебя любили надо быть каким то другим или надо чего то достичь... Это те эмоции, которые детская психика закапывает глубоко глубоко, что бы не чувствовать душевную боль . Но эмоции эти никуда не исчезают, они остаются в виде того самого психического напряжения и затем перерастают в разного рода расстройства. Уух.. написла)) Я хочу что б ты знала, что я горжусь тобой на 1000000%! за то что ты смогла высказать свои чувства в лицо обидчика! Четко проговорить свои мысли и желания! За то что ты нашла в себе силы отстоять свои личные границы! Но ещё больше я горжусь (или скорее тащусь=)) от твоей смелости!!!! Записать это видео, поделиться своей историей и раскрыть свои переживания!! Это очень очень СИЛЬНЫЙ шаг и я надеюсь что ты это понимаешь и осознаешь, какая ты на самом деле сильная. Поверь, Я знаю о чем говорю. И все кто читают это тоже так считают, я тебе гарантирую! То что ты осознала проблему и начала искать разные подходы, это уже большой шаг к её решению. Да, я знаю что сейчас может казаться что всё это утопия и в голове то и дело возникают разные негативные мысли. Дело ещё и в том, что у тебя сейчас и возраст, когда гормоны просто встряхивают всю тебя и переживания умножаются в десятки раз) мне это очень знакомо и я так хочу что б твоя история сложилась лучше моей. И она сложиться, вот увидишь!!!! Всё решаемо и это тоже!!! Советы, куда же без них.. В идеале, поговорить с близкими (тем кому доверяешь), объяснить что есть определенные переживания и тебе хотелось бы получить консультацию психолога или психотерапевта. (ЭТО ОБСАЛЮТНО НОРМАЛЬНО говорить о своих чувствах и о том что есть нужда получить проф психологическую помощь) Если такой возможности нет, можно устроиться на подработку и найти недорого специалиста. Сходи хотя бы на 3-4 приема. Это поможет тебе немного разобраться во всем этом букете захлестывающих эмоций и найти причины нежелательных привычек ( а там и решение найдется!). Кроме этого, в каждом городе есть бесплатная психологическая поддержка. Зугули телефон доверия, скажи что ты подросток, объясни что хотела бы получить псих консультацию с личной встречей с психологом Я понимаю, что возможно советы звучат бредово или может даже страшно.. Но поверь это сработает. (тут хочется вставить бабкину фразу: если б мне в твои годы дали этот совет.. ну ты поняла ;)) Ну и конечно не останавливайся в своих поисках истины. Изучай себя, познавай себя, Ты уникальная, ведь такой другой нет. Любовь к себе это как огромный сад, начинается с маленькой розочки. Ты красотка и умничка :* Обняла
Скажите пожалуйста, это обязательно должно быть психическое напряжение? Или, причиной могут послужить примитивные страх/злость и даже нежелание что-то делать (ну, на бытовом уровне)? Я, как человек долго время живущий с этим могу точно сказать, что у меня это уже просто отклик на "поверхностное". Тоесть, если раньше, я долго переживала, стыдилась или пребывала в состоянии этого самого "психологического напряжения" то сейчас, это может быть просто от "не хочу мыть посуду, не буду, а как не буду -надо" поэтому, я заранее себя "накажу" за несделанное. Хотя, казалось бы: можно было просто не делать. Раньше работало по принципу неоправдание ожиданий (своих/чужих) - наказание, а сейчас избегание - наказание.
Я слушала мнения Натальи Костиной, Марины Цветковой, стали некоторые моменты более понятнее. Но перед этим двухлетняя работа с психологом! Все в комплексе помогло! Началось это в 16, сейчас мне 34! У тебя все получится! Да, без работы над проблемой не получится, найди в себе силы!
Страдаю этим с 12 лет.Причин для этого у меня много:насилие(физ. и псих.)со стороны родителей и одноклассников, папа ковырял кожи при мне и все это в совокупности привело к этому.Ковыряла лицо, плечи, спину и немного ноги. Пробывала все(чаты, перчатки, закрытая одежда и избегала зеркал), мне помогла любовь мужа(поддержка и он выслушал все про мою проблему и помогает), с ним у меня появилась уверенность в себе и я не сильно стесняюсь своих шрамов и почти не ковыряю (очень редко при стрессе и не до мясорубки).Желаю всем справится с этой проблемой или минимизировать эпизоды ковыряния.
В средней школе вырывала волосы на голове.. даже лысина осталась маленькая, пришлось свалить на то, что сестра вырвала. Головой не обошлась. Есть маленькие шрамы даже от этого, когда не могла достать волос, то пыталась поддеть иголкой..4 года назад начались проблемы с кожей, все началось со спины.. смотрю в зеркало щас, много постакне следов( по моему мнению ужасных) акне на спине, руках, лице, груди… мне хочется плакать от этого… моментом начинаю ковырять это все, через пару минут начинаю себя хуесосить. Пошла к дерматологу месяц назад… очень комплексую. Не решаюсь носить майки, не купаюсь….
Боже, я так сочувствую! Это и больно, и стыдно, и опасно в том числе (я пару раз заносила инфекцию, и мое лицо раздувало моментально, но каждый раз все обходилось) Желаю по скорее справиться с этим и наконец носить маечки тогда, когда действительно хочется самой, а не когда "типо можно"!!!
Боже, я так сочувствую! Это и больно, и стыдно, и опасно в том числе (я пару раз заносила инфекцию, и мое лицо раздувало моментально, но каждый раз все обходилось) Желаю по скорее справиться с этим и наконец носить маечки тогда, когда действительно хочется самой, а не когда "типо можно"!!!
@@Zhalk04 выдушила черную точку пошла инфекция был абсцесс вышел келоидный рубец. Ходила 1,5 года на груди и стеснялась. На днях удалила. Останется шрам, но его можно будет лазерем шлифануть. Оч рада
Мне кажется у меня это уже третий год. Все началось летом,когда пошла мода на оверсайз,американский такой стиль одежды,натуральный макияж и т.д...Все мои ровесницы были как девочки из пинтерест,и самое главное-у них была идеальная кожа.Не скажу что у меня она плохая,просто мне скорей не нравилась моя внешность. И вот мне 13(тогда),и у меня начали потихоньку появляться прыщи.Боже они были маленькими и не заметные,но я дура думала это видно и я ужасна с ними.И вот началось.... Мне кажется именно с того лета я сейчас давлю лицо,руки,грудь,даже спину и вырываю везде волосы.Это страшно,мне не надо было тогда начинать.Сейчас у меня лицо все время красное,я давлю его каждый. Я даже маму прошу спрятать зеркала....
Когда-то я тоже так думала: мне не стоило делать это тогда (в первый раз), и все было бы по другому... А потом поняла, что нет. Если я пришла к этой привычке, значит по другому быть не могло. Не сделала бы в тот раз, значит пришла бы к этому позже. Либо нашла бы для себя (неосознанно) другое деструктивное проявление. Потому что проблема не в том, что я один раз случайно попробовала и все началось. Это "все" было во мне еще до "первого выдавленного прыща". Проблема идет изнутри, есть что-то глубже. А внешнее проявление могло быть любым. Солнце, постарайся относиться к себе с сочувствием. Мы болеем, и мы не выбирали эту болезнь. Тем более мы не выбирали быть осуждаемыми за это. Однако в наших силах стать себе другом, научиться заботиться о себе и постепенно придумать, как избавиться от корня проблемы. Терпения тебе❤
Ох больная тема( дошло до того, что теперь вся кожа в рубцах и шрамах причём на всем теле 😢 летом начинается депра, тк на улице видишь людей с идеальной гладкой кожей, а сам спрятан в закрытую одежду в которой помимо того что жарко, спрятаны все эти изъяны.. У кого тоже остались такие последствия на коже после дм, поделитесь пожалуйста как-то смогли вылечить/сгладить кожу?!
Мне 13, в моей жизни около года назад случились очень тяжелые обстоятельства, к которым я не была готова. Примерно тогда же и начала развиваться эта болезнь. Особенно приступы обостряются когда сильно волнуюсь и стрессую, а это почти каждый день .. мне очень знакомы обидные слова со стороны близких, прогулы школы только из за того, что опять я сделала вместо лица что то красное и болезненное . Мне в разы легче стало, когда послушала твою историю и чувства.. Все же мне кажется еще не все потерянно , и я смогу себя остановить
Конечно можешь!! То что наша кожа иногда выглядит поврежденной, краснее, или еще как то, ни в коем случае не должно портить нашу жизнь ! Я дцмаю, бодипозитив именно про это: как бы ты не выглядел, что бы другие не говорили - ты имеешь право радоваться, делать то что хочешь и наслаждаться жизнью 💕 сил нам! 🤜🤛
С 9 лет живу с этой проблемой, всё так как ты описала: и про семью, и про стыд, и про то, что бояться выйти из комнаты и так далее. Сейчас мне 22, только недавно узнало о том, как это называется. Психолог сказала копать в тему сепарации от родителей, может поможет. Пробую
В детстве я хотя бы этим не страдала, но я любила делать что то своими руками: вязать, вышивать, шить, возможно, это меня и спасло. Прыщей никогда не было, а у брата были
Живу с этим лет с 10, сейчас мне 28. Сказать, что я «вылечились» - это соврать. Но держу «под контролем». Что мне лично помогло: наклеивать прозрачные маленькие круглые патчи на прыщики. В итоге они скрыты от моих рук 😅
Я всю жизнь деру всякие мелкие поры и болячки потом и не знала что это заболевание😊 Кожа у меня тонкая и нежная немного с веснушками и не очень заметно и всю жизнь привлекаю мужчин и куча комплиментов всегда в мой адрес, ни кто даже не обращает внимания на мои ранки. Вы тоже очень красивая и взрослая скоро будете жить отдельно и ваши родные перестанут вас прессовать.
Смотрю это видео через год и надеюсь, что у автора получилось принять себя. Я тоже страдаю дерматилломанией по всей спине, груди и на лице. Лето- самая жесткая пора для меня, потому что иногда просто невыносимо испытывать эту неловкость, когда просто выходишь в майке на улицу..... У меня все началось в 13 лет, а сейчас мне 19. Однако разница в том, что теперь мне гораздо легче воспринимать себя так. Я долгое время провела в самокопании и пересмотрела тысячи роликов по психологии. Проблемы этого кроются в глубинном чувстве вины, аутоагрессии и тд и тп, у каждого свой набор. Ковырянием себя человек просто запрещает себе существовать. Обо всем об этом рассказывают многие психологи, например, мне очень помогли видео Евгении Стрелецкой, очень рекомендую всем! Конечно, будь у всех возможности заниматься с психологом, то все было бы куда понятнее. Женя, я вам желаю полюбить себя и в будущем вспоминать об этой проблеме как о самом трудном этапе вашей жизни, который вы сумели преодолеть. Кто ищет, тот всегда найдет. Вашим видео вы помогли многим людям! И еще- у вас очень красивые глаза!!!!
Женя, привет! Спасибо, что поделилась, и я очень надеюсь, что у тебя получится избавиться от этого недуга. Твоя история разбила мне сердце, я несколько раз прерывалась, потому что, когда понимаешь о чем эта боль, невозможно не плакать. Хочу с тобой поделиться как я с этим справляюсь. Мне 32 и аналогичная проблема мучает меня много лет. Хочу сразу оговориться, что лицо я трогала крайне редко, но рукам и ногам досталось. У меня были периоды ежедневного ковыряния, преставала на время, держалась, потом срывы. Причем было какое-то время, когда я длительно не корвыряла свою кожу, но потом в момент снова начинала. Последние несколько лет картина изменилась в лучшую сторону. Конечно, шрамики уже никуда не денутся, но кожа практически полностью зажила, и я на данный момент могу себя контролировать. Раньше, если начинала ковырять, то было "раз, два" и дальше как в тумане, в какой-то момент понимаешь, что все руки разодраны. Сейчас я чётко понимаю, что я делаю, могу себя останавливать и держать в руках. За эти годы я чётко поняла для себя несколько вещей, которыми хочу с тобой поделиться: 1. Справиться в одиночку невозможно. Женя, попроси помощи у того, кому ты доверяешь. Я знаю, что стыдно,что неудобно, но в одиночку из этой ямы не выбраться. Объясни все маме, включи ей видео на эту тему, пусть она поймёт, "просто не дави" тут не работает. Это очень серьезное ментальное заболевание. Найдите специалиста. Пусть первый не поможет, второй не подойдёт, но в итоге ты найдешь того, кто поможет проработать всё то, что является настоящей причиной дерматиломании. Сначала работа с психикой, потом - дерматолог. Нужна адекватная терапия кожных покровов,чтобы заживала кожа. 2. Извлечение - это процесс, который может занять годы. Так что - копи силы. К сожалению, нет такой волшебной таблетки, которая в один миг поможет справиться. Это ежедневная работа и борьба, в первую очередь с собой. Для меня этот процесс стал миксом психотерапии и лечения пострадавшей кожи. 3. Изменение привычек и рутины. Я знаю, что вечер для многих самое сложное время и для меня в том числе. Например, я понимаю душ в районе 7 вечера, когда прихожу с работы, потому что, заметила, что душ перед сном - опасное для меня время, плюс задерживаюсь и ложусь поздно. У меня сейчас в ванной достаточно тусклый свет; убрала зеркало с подсветкой. Уж очень они способствовали активизации моей вредной привычки. 4. Нельзя "съедать" себя после срывов. Конечно это сложно, но я давала себе срок - например, 1 вечер. Да, был срыв, чувствую себя отвратительно, но я буду страдать только сегодня вечером. Завтра об этом не думаю и не отказываюсь от идеи, что "Я смогу!". 5. Найти мотивацию или вдохновение. Меня вдохновляет красивая одежда. Я заметила, что в какой-то момент я начала сторониться красивой, открытой одежды. Но мне здорово полегчало после того, когда я это в себе осознала и решила, что я тоже достойна платьев, которые я хочу. Я перестала к себе относиться как у ущербной и начала покупать одежду, которую хочу, а не которая скрывает мою проблему. 6. Вела дневник и сделала себе испытание "21 день". Изначально был план не ковырять вообще 21 день, но срыв произошел на 10 день, по-моему. Но! Мне очень помогло то,что записывала все свои переживания на эту тему. Позже я по этим записям увидела динамику своего состояния за этот срок. И после этих 10 дней воздержания, поняла, что я вообще-то могу это сделать 😅 7. Я была удивлена, как быстро заживает кожа, если её не трогать. Да, это банально, но это было моим открытием на этом пути) Я желаю тебе и всем, кто страдает от дерматиломании справиться с этим недугом . Пусть все получится!
Дорогая Женя. Ты очень смелая девочка. Огромное уважение вызывает твоя искренность. У меня есть такая же проблема. В целом у меня кожа хорошая, но происходят обострения. Сейчас мне 39.. для себя я увилела решение проблемы в комплексе: наружное + психотерапия. Это помогает. Психотерапия очень дорогая ... но надо пробовать, искать. СЛОВО ЛЕЧИТ. ты умница, что заговорила об этом.
Ты красивая. Моя мама поступала со мной так же. К сожалению, не всегда можно найти поддержку и опору у близких. Поэтому ищи опору в себе. Если ты смогла все это понять сама, то ты сможешь все на свете. ❤
Женя, спасибо тебе за видео огромное❤, мне 36, у меня все началось в 25, и эта проблема в последнее время перешла в автоматический режим, я уже не могу это никак контролировать, и это ужасно, и только когда я сегодня посмотрела твое видео до меня наконец дошло почему это началось, я знала когда, но не понимала почему, еще раз, большое спасибо, видимо мне нужно идти к психологу разбираться. Ты красотка, правда, удачи тебе, пусть у тебя все наладится❤
ты прекрасна такая какая есть, и видео я включила потому что ты очень красивая и зацепила чем-то. мне 23 я и вижу в тебя себя, у тебя все получится маленькое солнышко ☀️
Такая красивая девочка! Вы такая рассудительная и умненькая, вы ведь должны понимать, что это психическая проблема и хороший психолог вам очень сильно поможет. Перестаньте анализировать это всё, достаточно понимания того, что проблема существует, и её нужно решать, лечить. Сделайте первый шаг , и дальше терапия пойдёт как по маслу, будет легче и легче, и в итоге вы совсем избавитесь от своей проблемы, и вполне возможно, ваша жизнь может быть связана с психиатрией или психологией в будущем, и вы сможете помогать очень многим людям с такими же проблемами, возможно, в этом ваше призвание. Я вам искренне желаю успехов в этом, и желаю вам здоровья, вы молодец, что говорите об этом, это говорит о том, что вы смелая! Очень хотелось бы вас обнять.
Ребята все это бесполезно, не походить к зеркалу, маникюр, не давить силой воли. У вас в мозгу есть механизм, противостоять которому вы не можете - это психология. Можно давить прыщи до 40 и более лет если у вас дерматилломания! Нужно копать в глубь! Причина дерматиломании это тревога, мы как правило её не чувствуем и привыкли к ней, а от выдавливания мы отвлекаемся на (полезное очищение лица от точек и прыщей) и успокаиваемся. Но причина ТРЕВОГА, делайте что хотите но вы всегда будете возвращаться к этой проблеме потому, что так работает мозг! Решение, которое помогло мне избавиться от этого: убрать тревогу и невроз. Для этого нужно либо обратиться к психологу кпт или рэпт терапии, он изменит ваше мышление и дерматиломания прекратится. Но у меня мало денег и не большая зп, и я пробиралась сама, 2 года я штудировала видео психологов пока не набрела на канал "Алексея Хрусталева тревога", там он дает КПТ техники работы с тревожностью. В первую очередь я проработала все обиды на родителей когда меня били, кричали и унижали, все, на работе, с однокласниками и подругами, все больные воспоминания, раздражающие моменты. Работала по методам 2 месяца, исписала несколько толстых тетрадей. У меня стал крепкий спокойный сон, уменьшилась тревожность, выпрямилась осанка, и я перестала давить прыщи, почувствовала счастье в повседневной жизни! Те моменты которые проработались, теперь когда вспоминаю их, они больше не ранят, они такие серые и далекие и я к ним равнодушна, вот что напрягало меня все это время, мои психотравмы из прошлого. И я продолжаю работать с этими техниками, всё улучшается!
Здравствуйте! Кажется, вы первая, кто написал здесь о своей победе. Я так рада и за Вас, и за себя ахаха Это вдохновляет) больше удивляет то, что Вы справились самостоятельно, упорно работая. Нет сомнений, что Вы очень сильная! Спасибо, что поделились опытом здесь 💞
@@Zhalk04 пожалуйста, техники у Хрусталёва все бесплатные, работают просто космос как, пользуйтесь! Я ему очень благодарна, сейчас ими меняю свой характер, продолжаю работать и улучшать свою жизнь, всё хорошо получается. Сам Алексей себя вылечил от тяжелой тревоги с ПА
Спасибо! Я думаю, само определение чего то как "проблема" - дело каждого. И назвать что то "проблемой" не обязывакт нас к сиеминутному ее решению. Каждый может выбрать делать ли вообще что то с чем то в себе или нет, что именно делать, как и когда. Но я тоже чувствую это ужк просто как часть себя. Это есть, уже в гораздо более щадящем варианте, почти без рецидивов, но оно со мной.
Ковыряла 4 года, перестала выходить из дома, так как стыдно за ободранное лицо. Сейчас не ковыряю 2 недели. Сказала себе нет. Не хочу больше закрашивать лицо тонной тональника, чтобы выйти из дома. За 2 недели ухода прошла кожа и всё зажило, просто нужно потерпеть. Обычно руки тянуться ковырять корочки от прыщей.
Та же проблема, мучаюсь уже 13 лет. Начала еще в садике грызть ногти, потом есть кожу вокруг ногтей, на сгибе фаланг и с ладоней, до ран и крови. Года 3-4 назад получилось оставить ладонь в покое, но до сих пор кожа на том месте красная, как после ожога, и грубая. В этом году у меня получилось полностью отучиться есть руки (хотя иногда снова начинаю), но теперь я с большим энтузиазмом ем кожу с пяток, так же до ран, до крови, что потом несколько дней больно ходить. Босиком стараюсь не появляться на людях, потому что стыдно. Думала посетить психиатра, но таблетки принимать не хочу, а КПТ вряд ли поможет.
🚩Дерматолломания - причина это сильное желание подавить неприятные эмоции (злость, чувство вины, стыд, желание всем угождать и тд). Особенно это происходит после общения с людьми, после взаимодействия с обществом, и получения эмоционально негавного опыта. Я страдала этой проблемой до 30 с лишним лет, и тоже раньше не понимала, что провоцирует проблему.Я победила эту проблему когда начала позволять себе проявлять свои эмоции, и быть более открытой, когда приняла и полюбила себя, когда осознала свою ценность. Дорогая героиня, мне интересно как идут ваши дела в преодолении этой проблемы? Я ищу человека с этой проблемой для неформальной беседы (ака интервью). Я вижу явную связь этой проблемы с другими психо-эмоциональным трудностями, например с логоневрозом (заикание). Как и заикание, дерматолломания - это не медицинская проблема. Мне очень хочется открыто обсудить эту тему, причины и показать возможный выход из этой проблемы. Героиня, вы очень симпатичная дувушка, увидьте в себе свою красоту и ценность, которая не зависит от мнений других людей. Оцените себя ❤ вы не представляется сколько в вас света, любви и добра. Если вы победили проблему, и начали понимать как она работает, пожалуйста, напишите мне и возможно мы сможем создать серию интервью на эту тему, которая сможет помочь очень многим. Напишите на mystutter@gmail.com - Ольга Бэднарски
Здравствуйте! Спасибо за комментарий и ваши слова. Беседа? Интересно, но я пока очень занята работой. Я все еще продолжаю повреждать кожу. Чаще из-за усталости. Не знаю, когда я сильно устаю (почти всегда) я ем и повреждаю кожц. Мне не дать себе отдохнуть, я могу лишь отвлечься на неконтролируемое поведение 💁♀️
привет. спасибо за видео, смотрю это в 2 часа ночи после своего срыва, хотя буквально перед ним сказала себе что не буду это делать. справляться с этим очень тяжело.. раньше у меня была здоровая кожа, но не смотря на это "ковыряю" я её наверное с класса 4-5..не знаю почему, наверное перфекционизм(у меня ещё и рпп, у которого схожая "система" работы, что нужнр быть идеалом или не быть).. всё было норм до тех пор пока не началось акне.. не знаю механизм появления его, скорее генетика, но появилось это очень неожиданно и было ужасно больно и обидно, всё так же стыд за своё существование и за своё лицо. добило то что места где не ковыряла покрылись рубцами. а какой-то момент это стало спусковым крюком и начиналось кровавое месиво.. с этим очень трудно справиться, если в какие-то периоды я не трогала лицо то всё переходило на декольте, ноги, руки(кутикулу и кожу вокруг ногтей вообще лет с 8 мучаю).. не знаю.. единственное что мне помогает это не думать и не трогать, отсутствие злосчастных мелких зеркал тоже помогает, кстати, всё более менее возвращается в норму, но как стресс дикий то невозможно сдержать себя и страдает всё что могу увидеть без зеркала. не смотря на это я очень верю что все кто смотрел это видео смогут справиться, что и я смогу справиться с этим и найти спокойствие в этом мире. это вс5 таки некий долгий тернистый путь любви к себе.. но меня дико поражает и ужасает что будучи детьми некоторые уже видят в себе "недостатки" и я была в этом же числе... хотя мало кто что говорил.. короче ужсс.. простите меня за сумбурный коммент, слишком много мыслей в голове. но лично мне помогает просто ничего не трогать и пытаться отвлечься, не всегда конечно, но это мой такой способ простой и дурацкий. всем желаю сил
С начальной школы это со мной, сначала отгрызала кожу вокруг ногтей, сейчас мне 31 и теперь я обкусываю кожу щек изнутри. Иногда до крови. Кожа внутри белеет и отмирает. Не могу это контролировать. Бывают периоды когда это проходит, сейчас жесткий рецидив. Анализирую, думаю это из-за хронической тревожности. Желаю всем справиться со своими окр. Всем здоровья.
Я сочувствую каждому из нас, кто страдает (в любой степени) от всех этих повреждений ❤ но в то же время меня успокаивает то, что нас так много. И все мы разного пола, возраста, с разным жизненным опытом, по-разному с этим пытаемся справиться Многие любят кого то и сами любимы И также много людей, которые преодолели свои тревожности и живут счастливо! Если получилось у кого-то, значит и у нас получится!!
У меня тоже есть такая проблема. Конечно, какие-то предпосылки к такому поведению были и даже с самого детства. Сильно это начало проявляться тоже в четвёртом классе. Я тогда поссорилась со своей подругой, и она наговорила мне много неприятного, в том числе и про внешность (я бы сказала, что выгляжу на троечку). Одной из притензий к внешности были не заживающие ранки (я не могла не перестать их расчёсывать, что потом приводило к множеству шрамов). В тот день я от злости просто расцарапала себе все руки в кровь. Утром, перед тем как пойти в школу, я увидела неровность у себя на лице и не нашла ничего лучше, чем тоже разодрать ее в кровь. Потом это же я начала делать каждый раз, когда волнуюсь, а после старой привычки грызть ногти руки всегда тянулись к лицу будто сами по себе. Было много осуждения от родителей. Они говорили, что нужно оторвать мне руки или замазать всё лицо зеленкой, чтобы я больше так не делала. На все объяснения не было никакой реакции. Сейчас я всё ещё пытаюсь избавиться от этого, но получается это не очень хорошо. Надеюсь, что у тебя всё будет хорошо.) Даже неудачные попытки отойти от этого, показывают, что ты сильная. Я верю в тебя.
Солнышко🥺 никто из нас никогда не заслуживал и не заслуживает подобного отношения к себе.. мне жаль, что тебе пришлось пережить такое и услышать что-то ужасное от близких людей. Они неправы в том, что делают. Даже если их намерения «помочь», они неправы. Они не должны нас осуждать, ругать и наказывать за то, что мы не справляемся..( Уверена, ты справишься со всеми переживаниями и найдёшь другой способ, как делать себе лучше, а не хуже ❤️❤️❤️
Так вот те, кто стыдят и есть причина того что расковыриваем себя. У меня тоже есть эта привычка (аутоагрессия) с 20 ти лет. Сейчас мне 40 и предплечья, бёдра, спина в верхней части в пятнах после выдавливания, расковыривания. Прорабатываю родителей, особенно маму, и желания ковырять меньше. Мама запрещала проявлять эмоции, никаких личных границ (это тоже добавляет тревожности, злости на себя) потому всё копилось и направлялось на саморазрушение. Желаю вам успешной работы над собой 💫после чего вы станете счастливой и свободной внутренне от наваленной "шелухи"! Когда посмотрите на себя своими глазами, а не теми образами транслируемыми окружением.
Привет, Женя! Спасибо за видео💙 мне 33 года, эта же проблема. Ковыряю лицо, иногда кожа головы/грудь, бёдра. Когда в подростковом периоде начались прыщи, мама стала причитать «только не дави!», а я такая «хм, наверно рабочая тема»😆 В разные периоды жизни было по-разному, но последние 7 лет я очень плохо ментально себя чувствую, все лицо в шрамах. Последние пару лет появилась новая мания - пинцет по всему телу. Выдираю эти волоски и чувствую, как напряжение уходит, но чувствую себя ужасно уже по другим причинам. Как будто некогда жить - я всегда занята или лицом, или выщипыванием волос. Причём я не осознавала это как психические проблемы. И без этого куча проблем с кукухой, если честно. А сейчас я как будто новым взглядом посмотрела на себя. Пойду уберу маленькое зеркало и пинцет отнесу к маме…да, надо с собой общаться. Я как будто уже несколько лет этого не делала😢 Очень было бы интересно узнать, как у вас сейчас дела. Обнимаю🫂
Блин, про пинцет понимаю!! Реально бесит, когда по 2 часа залипаешь на коже, тоже чувствую какое то успокоение. С каждым комментарием от постороннего человека все больше и больше лояльности к себе. Меня почти перестал заботить мой внешний вид после рецидивов. Я понимаю, что это некоторая норма, просто проблема, которую я не могу решить пока что. Желаю удачи и сил в борьбе с недугом! 🤜🤛
мне 18, и я узнала про дерматилломанию буквально два часа назад. впервые за пять лет этой проблемы открыла гугл и вбила в строку симптомы. и как же стало легче дышать, когда я узнала, что этим страдает каждый двенадцатый. да, довольно поздно я спохватилась. я страдаю этим с 2017, но осознала, что это проблема только год назад. была уверена, что дело в пище, образе жизни, в последствиях длительного принятия тяжёлых препаратов от туберкулёза (такая себе история на самом деле). но после появления в моей жизни в прошлом году первого мч кожа стала почти идеальной, и с концом отношений я поняла, что все дело в тревожности и в неосознанных порывах расковырять свое тело в мясо. клянусь, я даже не замечала этого за собой. в отношениях было настолько комфортно, что мои переживания сошли на нет, а вместе с этим и внутренняя агрессия, после же все вернулось с новой силой. и тогда я осознала, что дело вовсе не в пище, переходном возрасте или неправильной гигиене. мне очень повезло с друзьями, никто никогда не спрашивал о причинах такого вида моей кожи, а когда мне самой казалось, что я переборщила, ссылалась на аллергию. указывала на это только мать, один черт знает, почему у родителей такой моральный долг тыкать в детей их комплексами, но при этом ничем не попытаться помочь. пару дней назад она с самым серьезным видом сказала, что если бы я работала, такой проблемы бы не было. за последние два года я работала в трёх местах, спойлер: от стресса на работе ситуация только ухудшилась. сегодня наконец зашел диалог о неврологе, потому что я сама очень устала от этого, сейчас открыла гугл, чтобы посмотреть методы лечения. и не нашла их. к психиатрам мне не очень то хочется, да и позволить себе не смогу, а с одним самоконтролем далеко не уедешь. страшно, но если я сама себе не помогу, никто мне не поможет. благодаря этому видео впервые нашла в себе силы поговорить с другом об этом. я никогда ни с кем это не обсуждала, но страха во время разговора я не испытывала. словно почувствовала, что мне можно быть такой. это нормально и в этом нет моей вины. словно я говорю не о том, что скрывала ото всех из-за ненависти к себе, а о том, какой крутой трек вышел у Андрея пирокинезиса. мне стало легче. большое спасибо за этот ролик, за это откровение, спасибо, что поделилась своими переживаниями, не каждый способен на это. ты прекрасна в любом виде, и я уверена, что мы обе справимся с тем, что отравляет нашу жизнь.
Здравствуй, спасибо за твои слова! Про родителей очень точно 😅 сочувствую, что тебе пришлось столкнуться с такими проблемами со здоровьем. И все таки круто, что у тебя есть опыт такой ремиссии! На моем "пути" именно воспоминания о каких то даже небольших победах играют большую роль, помогают вспомнить, что я уже умею так, надо только задержаться. Сил и терпения тебе!
Ну во первых вы прекрасны Во вторых мне показалось пост жалости к себе. Я сама страдала этим пару тройку лет . У меня началось от скуки, не хотелось учить, гораздо приятнее было выдирать волосы на теле и выдавливать прыщи. Прошло само. Не было времени на силение перед зеркалом и самобичевание . Теперь дочь тоже имеет эту проблему . У нее ТТМ и ДТМ. Я многое поняла про себя. Про свою ОКР. Это мешает жить и во взрослом возрасте , мешает и моей семье . Из одной мании переходит в другую. Сейчас я не выдираю волосы, а например так же маниакально занимаюсь дополнительно с детьми, обязптельно читаю им на ночь, как заведенная Из советов - надо занимать себя делом , желательно любимым делом, надо научиться (я кстати не знаю как) любить себя , не надо обвинять окружающих, ваша мама и бабушка желали добра, пусть методы у них были не лучшие, ну как умели . Окружающие тоже все видели , поверьте мне , просто им безразличны ваши проблемы в глобальном плане. Ну уродуете вы себя , флаг в руки, меньше конкуренток так сказать 🤷 или были деликатны и воспитаны . Моя же дочь мне лжет, все барьерные методы обходит, мы убрали все зеркала , делала разные ухищрения, говорили, отвлекали, проводили время вместе , взывали к осознанности, ругали , мотивировали деньгами , пытаоась приощить к вязанию, были у психиатра, ищем психотерапию. Но наверное надо уже смириться с лысой башкой. Пока человек сам не захочет , не возьмет себя в руки-бесполезно 😢
1) благодарю 💕 2) честно говоря, из-за того что слишком часто в медиа и в жизни слышу негатив по отношению к "жалению себя", первая реакция была - заступиться за себя, оправдаться, чтобы никто ни в коем случае не подумал что я жалею себя. Я конечно себя одернула, вижу, что никакой агрессии в мою сторону от вас нет, но все же не соглашусь с этим мнением. Однако, думаю, мы говорим о разных понятиях) Так сильно об этом задумалась, что хочу записать отдельное видео, где выскажу свое мнение о "жалости к себе". Так что спасибо!!!)) И бабушку с мамой я не обвиняла, просто обозначила их влияние и присутствие во всех этих процессах. 3) Я конечно не знаю всей ситуации, но на мой взгляд судя по описанию, вы как то чрезмерно озабочены проблемой своей дочери. В том смысле что, если она сама обозначила свое поведение и последствия проблемой, решила с вами это обсудить и уже после вы включились, то я понимаю. Если вы ей подсказали что то, что она делает - это проблема и решили собственноручно ее искоренить, то тогда не понимаю и не разделяю подхода. В любом случае лишь желаю вам и вашей дочери со всем справится!💕
@@Zhalk04 моей дочери 13. Вы пишите о том, что я чрезмерно ее проблемой озабочена , дочь не просила помогать. Безусловно не просила. Она с огромной радостью предается выдирания волос и выдавливанию луковиц и в целом при длительном разговоре я понимаю ,что она не собирается прекращать и проблемы в этом не видит. Она так же ворует деньги у меня и в магазине по мелочи, были эпизоды с поджиганием , к счастью прекратила , а ещё эпизоды с обжорством -покупала китайскую лапшу и ела ее, растолстела. Все эти симптомы укладываются в нарушение контроля над своими желаниями. Дальше будут эксперименты с алкоголем и сигаретами ? Мне тоже надо будет предоставить ребенка самому себе? Так же будет мне со слезами говорить -я не могу прекратить, оставьте меня в покое, я хочу это делать ?
Да нет, я же не предлагаю вам ничего менять, особенно под мои личные представления, тем более что не знаю всей ситуации. Просто подумала, что может оказаться важно подсветить с этой стороны ситуацию тоже. Просто лично мне сильно мешала мамина озабоченность моей внешностью, моим поведением, моим мнением и тд, и она очень много пыталась меня переделывать) И сейчас вижу, что ситуация правда сложная, желаю вам сил, терпения и успехов в том, чтобы помочь ей
@@Zhalk04 ОКР или нарушение контроля над импульсами или Body-Focused Repetitive Behaviors есть и у меня. Мешало жить, отбрасывало назад . Пока люди добивались чего-то , я была сконцентрировано на своих маленьких приятностях 🤷 самое большое счастье в жизни быть независимым - от привычек, от обстоятельств , уметь контролировать себя и владеть собой и своей жизнью, ставить правильные цели в жизни и добиваться. Я очень страдаю от отсутствия этих качеств . Из опыта пишу . Мне 40. Я живу с семьёй в германии и пока другие улучшали свою жизнь, выходили из зоны комфорта , я предавалась то одной мании то другой🤷 я вот как сейчас себя помню -мне 14 , стопка книг , не хочу учить , беру зеркало и с наслаждением выдавливаю прыщи или выщипываю брови . Привычки поменяли формы , но концепт остался :)
@@Zhalk04 мы дома убрали все зеркала, находимся рядом , пытаемся научить выявлять эти состояния и отвлекаться на другие дела. Но . Стала делать это в школе-выходит на уроке в туалет и выдавливает все луковицы на лысой проплешине 🤷 это я о масштабе проблем
На самом деле первое видео с личной историей на Ютубе по этой теме, которое я нашла. У меня уже лет 15, сейчас мне 36. У меня это не в такой степени, и не доставляет таких сильных проблем. Я просто расчесываю кожу на голове, иногда бывает до болячек. Никаких особых мыслей у меня при этом нет. Это уже стало настолько автоматически, просто как часть моей жизни, при любых стрессах, или когда надо о чем-то задуматься, или иногда даже для удовольствия, потому что это в целом имеет успокаивающий эффект. Недавно, наконец, погуглила, как это вообще называется. Узнала, что в встречается дермо и трихотилломания у 4-7% людей, причем в 75% случаев это встречается именно у девочек и девушек, часто в возрасте 15-17 лет. Нашла информацию, что вообще вылечить можно, возможно даже с психологом не с психиатром, но я пока не нашла более конкретно. Женя, ты на самом очень красивая девочка, просто тебе об этом мало говорили родители, скорее всего.
И вообще смотря на тебя я вижу крутую спортивную девчонку (футболка крутая))), свою в компании) в тебе такой бешеный потенциал, я надеюсь ты найдешь путь к самой себе!) Будешь верить себе, доверять. Не надо стыдить и ругать себя, иногда выбора просто нет, и человек всегда ищет наиболее правильный и разумный выход. Значит в тех условиях было так. Ты не виновата в этом. Важно учиться защищать себя, т.к. ты очень чуткая девушка, даже по видео это заметно. Мне это знакомо, я нашла в этом плюсы. Такие люди лучше понимают других, чувствуют, когда другие сталкиваются с такими же проблемами и могут им лучше помочь. В отличие от тех, кто бесконечно стыдит окружающих. Важно учиться любить и уважать в первую очередь себя. И ты не одна, нас таких много)) и мы все сможем ;)
привет, у меня та же проблема. появилась примерно в 3-4 классе, как и у тебя. причину установить не могу, но моя старшая сестра делала тоже самое и я повторяла за ней дабы быть принятой ею.не получилось. она перестала делать, а я мучаюсь до сих пор. страдают в первую очередь руки (все началось с них), лицо, спина, плечи, даже зона ключиц и декольте. я абсолютно вменяемый, умный человек, но не знаю, как решить эту проблему. кучу комплексов и «промывок» от родителей. стараюсь убегать каждый раз, когда заходит разговор о моем теле. веду достаточно активный образ жизни, стараюсь всегда красиво и эффектно одеваться, но несмотря на это, никогда не чувствую себя красивой. не знаю, смогу ли когда-нибудь почувствовать снова. удачи вам, надеюсь вы справитесь с этой проблемой!
К сожалению качество внутреннего мира и интеллект не могут просто быть отражены во внешности (хотя так было бы намного удобнее), так что да Но ничего Если ты все равно находишь силы ухаживать за собой и выглядеть опрятно, ты большая молодец!! Уверенна, настанут времена, когда и ты и мы все сможкм ощущать себя красивыми вне зависимости от наличия этой проблеиы ❤
Ваши родители почему-то усугубляют ваш стыд вместо того, чтобы дать денег на терапию с психологом. Злюсь на ваших родителей. И сочувствую вам. Человек не справляется со стрессом, но вместо поддержки сплошной стыд. Когда я ковыряю лицо, я тоже стыжусь появиться перед людьми, замазываю расковырянное. Блять мне 31 год. Я взрослый человек с высшим образованием. Мои эмоции похожи на ваши. Мои проблемы похожи на ваши. Желаю вам и себе скорее с этим справиться
Будет длинно, не могу промолчать, ибо мне это помогло избавиться от этой ужасной навязчивой привычки. Вообще мои навязчивые порывы ковыряния кожи начались лет с 11. И в самые трешовые моменты моя экзекуция над своей кожей могла длиться по 1,5ч... Я буквально сгибалась в три погибели, просматривала каждый доступный мне сантиметр кожи и расковыривала своими обкусанными ногтями любую неровность, испытывая при этом странную смесь ненависти к себе и удовольствия. Я искала выход из этого. Перебрала кучу мазей для разглаживания кожи, методов расслабления или переключения внимания в моменте и т.д., но в итоге всё равно срывалась. В итоге отчаяние сменилось на апатичное принятие, и я просто перестала мыслить себя без этой привычки. И огромное количество энергии уходило загоны и на ненависть к себе. Продолжался этот тихий ужас до того, пока в 19 лет я не пришла в психоанализ по методу системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Вообще первоначально пришла с совершенно другим запросом, а постепенное избавление от этой привычки стало капец каким неожиданным результатом) Короче, если в двух словах, то наша привычка расковыривать кожу - это лишь следствие, и избавиться от нее можно, только разобравшись в причине. А в чем заключается эта причина (в неспособности адаптировать стресс, в когда-то закрепившейся реакции сбрасывать напряжение через садомазохистские проявления и т.д.) - это уже нужно разбираться самому. И после того, когда основательно разобрался в причине, то получится переучить себя на более здоровую реакцию, чем раздирание кожи в моменте. Вообще если бы мне не помогло, то не было бы и этого лонгрида) Сейчас мне 26 лет, этот результат устойчивый. Я адекватно реагирую на стресс, не трачу часы на ковыряние себя и экономлю массу денег на решение последствий этих ковыряний. Поэтому, ребят, от всего сердца советую попробовать для себя СВП ЮБ и разобраться с этой проблемой. Нашей энергии и вниманию есть куда более ценное применение❤
У меня эта проблема с младших классов. Начиналось всё со срывания ногтей и кутикулы. В подростковом возрасте начала давить прыщи. Год назад (сейчас мне 20) всё пошло ещё больше по пизде из-за эмоциональных проблем, связанных с парнем. Всего за год моё тело стало изуродовано, иначе назвать не могу. Я раздираю плечи, спину (где дотянусь), ключицы, зону декольте, грудь. Казалось бы, что на груди можно найти? Я нахожу. Выдавливаю из пор белую жидкость (извините за подробности, просто пишу, чтобы было понятно. Скорее всего это гранулы фордайса, их вообще не видно и никаких проблем они не несут), из-за чего у меня все эти зоны в ранах и пигментных пятнах. Идём ниже, живот под пупком (а теперь и над скоро будет) весь в пятнах, там я выдергиваю волосы и давлю волосяные фолликулы, тож самое и с лобком. До крови раздираю эти области, пытаясь достать вросшие волосы. Мне безумно стыдно за всё это, и мне бы хотелось перестать это делать, но не получается. В планах сходить на электроэпиляцию, чтобы не было волос вообще, а соответственно и вросших. Потом на курс лазера для удаления пигментации. Моя дурость влетит мне в копеечку. Лицо тоже.. Кожа головы, лакуны миндалин. Я достаю каждую часть своего тела и головы. Я часто чищу уши, там ничего нет, но я всё равно лезу. Происходит это всё вечером, как только я остаюсь одна в комнате. Беру зеркало, включаю фонарик и пошло поехало. Каждый день. Перерывы бывают, только если я очень сильно устаю и вырубаюсь раньше, чем начну действовать.
Боже солнце. С языка сняла все то, что я не решилась озвучить. Я смогла рассказать достаточно открыто о своей проблеме, преодолев какую то часть стыда, но твое сообщение как будто помогло мне перешагнуть через другую его часть. Очень стыдно даже за идею немного конкретизировать, что и где именно я делаю, как будто это только добавляет отвратности и так неприятному для большинства на вид явлкнию. Мне легче стало, спасибо большое. Очень сочувствую 💕 у меня сейчас гораздо чаще и длительнее бывают перерывы, чему я рада, но я все еще помню, как тяжело сталкиваться с этим каждый божий день. Желаю выздоровления и спокойного отношения к себе и с собой !
Мне 23 года.Живу с этой проблемой с 19 лет. Я отлично понимаю,что это за чувства. Однажды я так смльно изуродовала свое лицо,что у меня опух лоб ,все загноилось,болело и я даже пыталась совершить суицид,это был самый тяжёлый момент. Я могу не выходить из дома месяц или два . Постоянные пропуски на работе. Стыд,депрессия,нежелание жить,не любовь к себе,непринятие и просто постоянная усталость от этой борьбы с собой. До сих пор живу так и не получается контролировать себя от слова совсем.(руки,ноги,спина)все тело в шрамах,и это так больно .
Солнце, мне жаль, что тебе приходилось и приходиться переживать такое... ты пробовала думать о себе с заботой? Часто меня останавливает мысль о том, что я делаю правда опасные вещи, которые могут привести к очень тяжелым последствиям. Этот страх, что мне придется ездить к врачам, ложиться в больницу, операции и прочее... он меня тормозил, либо давал паузу, чтобы я хотя бы "инструменты" обработала. Мб негативные мысли и эмоции не самая лучшая мотивация, но это иногда работало. Надеюсь, здесь в комментариях ты сможешь найти немного спокойствия в наших признаниях 💜
Еще не смоотрела видео, но хочу сказать, что мне помогает макияж. Когда лицо накрашено, руки меньше тянутся что-то расковырнуть. Ещё стараюсь меньше в зеркала смотреть, шкаф в прихожей с большим зекалом держу открытым, шкаф открыт, вещи пылятся, но зато не видно зеркала. И еще заметила, что часто руки тянутся когда происходит какой-то мелкий стресс, сразу стараюсь ловить себя на этом. Это еще все прокатывает, если кожа хорошо сама восстанавливается, но сейчас у меня почему-то даже мелкие ранки долго заживают, караул прям, регенерация ухудшилась😮
Здравствуйте Сейчас у меня непростые обстоятельства в жизни, сложно уделять внимание ментальному состоянию. Я бы сказала, болезнь прогрессирует (мне сложнее справляться из-за стресса и усталости), но мое отношение к ней сильно поменялось. Я больше не переживаю после рецидивов так сильно, как раньше. Гораздо меньше стала себя ограничивать из-за недовольства внешностью. Думаю это как то так сработало: взросление + пррнятие, что прямо сейчас я не могу хакнуть мозг и избавиться от болезни, но могу изменить отношение (и на фоне проблем моей "новой жизни", эта стала ощущаться куда менее значительной) Спасибо, что поинтересовались!
@@Zhalk04 благодарю Вас за ответ. Я Вас очень понимаю и то, что уже не так вините себя после рецидива. Желаю выздоровления , я не считаю это прям болезнью , а просто вредной привычкой , от которой не так легко избавиться . Поэтому желаю Вам приобрести новую полезную привычку , вместе этой.
@@Zhalk04 Здравствуйте, ещё раз . Пишу Вам как в день , когда в очередной раз расковыряла лицо. Но уж очень хочется избавиться от этой привычки. Очень не хватает поддержки и понимания. У Вас нет желания общаться по этой теме, поддерживать друг друга. Просто общение в соц сети касательно этой проблемы. Благодарю 😇
У меня это с детства... Как же мне знакомо это.. каждый раз пытаюсь себя контролировать, отговаривать, но ничего не выходит. Даже если у меня уже почти всё зажило, я всё равно найду что-то на лице и начнётся этот ужас.. мои руки сами тянутся. 4 года назад я ковыряла только руки и ноги, но потом начался дикий стресс и я начала тянуться к лицу. Раньше мое лицо было таким красивым и чистым, а сейчас это ужас какой-то. 18 лет, куча шрамов. ಥ‿ಥ
Уверенна, когда нибудь мы все начнем чувствовать себя спокойно и не будем пытаться вписать себя в рамки тех представлений "красоты" которые в нас с такой силой внедряют
Девочка ты очень красивая, правда. Но всё в твоих руках. Это как бросить курить. Тяжело, но возможно, правда. Ставь себе цель, два дня не трогать лицо. И хвалить себя, чем то себя баловать. И дальше неделю и тд. А потом не обесценивать свои результаты.
Вы очень храбрая и красивая, я надеюсь вы сможете с этим справиться. У меня проблема похожего рода, я выдераю волосы на голове. Это длится уже 15 лет.иногда бывают ремиссии, иногда срывы Полностью я от этого не избавилась,к сожалению Сейчас занимаюсь самоанализом, пытаюсь отследить, зафиксировать желание это сделать, ощущение. Скучно,нервно,весело,грустно и т.д. Далее работать с причинами. Тяжко это все,и стыдно. Мы словно попугайчики, которые выдерают свои перья.
Я человек с псориазом. Появился на фоне стресса. И каждая маленькая неудача, или когда мне просто становится скучно чему кожу, рву ранки и сдираю корочки, когда мои знакомые из больницы даже не притрагивались к поражены местам, им это не нужно, а я не контролирую
Страдаю этим 2 года. я даже не помню, с чего это началось, ибо кожа у меня всегда была идеальная, но прежней, к сожелению, никогда не будет. Теперь я заклеиваю зеркала листами бумаги, стараюсь не подходить к ним вообще. не трогать кожу, а самое главное не разглядывать её. Но сегодня опять не получилось.. всё, что я лечила за месяц, вновь пришло в изначальную точку...кожа была намного лучше. но вот, началась школа и всё по новой. что ж, буду начинать заново. Я всего подросток и на самом деле это очень трудно, когда тебе в таком возрасте приходится это всё как то замазывать. как вы и говорили - стыдно появляться перед людьми, стыдно ходить куда то. я слишком много внимания уделяю своей коже. хочу посмотреться в зеркало каждые пол часа, если не чаще. Но чем больше я это делаю - тем хуже становится и мне и моему лицу. плюс ко всему у меня имеются некие мимические складки, из за чего тональник на моём лице смотрится отвратительно. Вот сегодня, как только мама вернётся с работы, хочу попросить её об походе к специалисту. Ибо я считаю затягивать все эти дела неразумным, ведь чем дальше - тем хуже. Но на самом деле срываюсь я теперь не так часто и не так сильно. Благо моя мама тоже в детстве жила с такой проблемой, и вопросов и недопониманий, думаю, с её стороны возникнуть не должно! Все, кто тоже страдает дерматилломанией: любите себя! я надеюсь вы найдёте в себе силы и рано или поздно остановите свои порывы и рвения разодрать кожу.. Вместе мы справимся!!!
Здравствуйте мне 31 год я была красивой девушкой у меня было всё хорошо я вышла замуж 20 лет родила девочку и сына и муж свекровь относились комне не хорошо муж избивал до крови и его родственники унижали меня я до этого не ковыряла я не могла нечего им сказать все всебе я сейчас до крови ковиряюс 😢😢 а мои дети остались у отца у нас некоторых мусульман родители решают за девушку 😢 оброзавание мне не дали и я сижу дома ковыряю увижу одно маленькое прыщ все остановится не могу и сейчас содрало кожу под глазом все говарят зачем делаешь сама незнаю зачем делаю
Я очень сочувствую вашей ситуации, в условиях такого стресса очень сложно справляться. Поэтому не ругайте себя, ваш организм старается как может что то делать с тревогой и чувством небезопастности. Желаю найти силы и знания, как все урегулировать в своей жизни и жизни ваших детей
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 89 | คู่เอก "ยอดไอคิว vs คิริลล์"](http://i.ytimg.com/vi/Z3vYkHJ_5Ig/mqdefault.jpg)
Женя, мне почти 50 лет. Всю жизнь жила с такой же проблемой. Сейчас смотрю на свои фотографии твоего возраста и не понимаю, почему мне было так стыдно и почему я так себе не нравилась. Мне самой справиться не получилось, я просто смотрела, как жизнь просто утекает сквозь пальцы. Я в итоге пошла к психотерапевту. Потому что внутреннюю привычку к стыду уже я самостоятельно не могла изменить. Полтора года я пытаюсь научиться видеть в себе хорошее и хочется хоть на старости лет пожить без самоуничижения. Если ты так рано это смогла понять про себя, не теряй время, подумай хотя бы о том, чтобы поговорить со специалистом.
Мне 48 и я уже так ободрала лицо что страшная и морщины раньше срока.
Ты очень умная и красивая в свои 16 лет. Я парень, мне 21 и я слышу в тебе себя, словно смотрю в зеркало, включая твой перфекционизм. Ты очень осознанный человек. Посмотри про ананкастное расстройство личности, в нашем с тобой случае это может быть связанно с дерматилломанией. У нас всё получится.
Привет. мне 29, страдаю этой проблемой с лет с 14. Спасибо тебе за это видео. Желаю тебе, себе и всем комментаторам побороться с этим! Ты очень красивая!! Ты справишься!
У меня такая же проблема. Мне 24 года и я пока что не справилась. Здесь я оказалась после очередного срыва.
Мне так это знакомо, что я расплакалась во время просмотра.
Тоже самое
Вечер. Зеркало. Усталость. Совместите эти 3 вещи и вновь получите последствие кровопролитной войны на моем лице.
Мне 17, с класса 6 начались проблемы с кожей. Они были совершенно незначительными, но из-за примера сестры, в свое подростковое время сильно страдавщей от проблемной кожи, я, с начала появления прыщей, очень резко на них реагировала.
Я не могла допустить мысли, что у меня скоро на лице будет то же, что было на лице сестры. И поэтому впервые совершила очень большую ошибку: попыталась самостоятельно убрать эти ненавистные прыщи. Конечно, своими неумелыми пальцами повредила кожу, прыщей стало ещё больше, я стала ещё чаще их выдавливать. Потом это превратилось в неконтролируемую привычку и я начала выдавливать уже не только видимые несовершенства, но и любые вообще неровности на коже, даже совершенно незаметные.
В классе 7 начала интенсивно пользоваться косметикой дабы скрыть все это безобразие перед одноклассниками. Меня начали стыдить родители типо "ты ребёнок, зачем тонны косметики на себя накладываешь". Из-за этого начала стыдиться не только моей расцарапанной кожи, но и косметики на ней. Сильно боялась общаться с людьми на близком расстоянии, так как опасалась, что они заметят ужасно большой слой тоналки и все поймут.
Особо сильной реакции сверстников не было. Лишь только одноклассник однажды в споре обозвал меня прыщавой. Ах, да, он мне нравился и именно после этого я впервые купила консиллер.
Всё, о чем сказала авторка преследует меня вот уже на протяжении более чем 4 лет. Я уже закончила 10 класс, мне 17, я очень довольна своей внешностью и даже считаю себя красивой и слышу это от других, но все равно иногда (о боже мой, как же я рада, что именно "иногда", а не как это было в 8-9 классах") я смотрю вечером на себя в зеркало, молясь всем богам, чтоб это прошло за ночь, и считаю себя самым уродливым человеком.
Последствия этой проблемы оказались огромными. Особенно обидно за большие деньги, потраченные на все эти "супер эффективные крема/сыворотки/тоники *вставьте любой другой продукт* с анти-акне эффектом", которыми я надеялась хоть как-то спасти свою кожу.
Долгое время я была уверена, что проблема исключительно в моей коже и что именно её мне нужно лечить. Только недавно я поняла, что лечить мне нужно голову. Однажды ходила на 4 дня в поход, где возможности "навести красоту" вообще не было. И я не забуду как после этого впервые посмотрела в зеркало в туалете вокзала и обнаружила практически здоровую, с ровным цветом, без красных ран и воспаленных прыщей кожу. И только тогда я начала понимать, что причиной большей части всех моих проблем с кожей является не плохая там генетика, а...я, просто я.
Сейчас большую часть времени моё лицо находится во вполне нормальном состоянии, но все равно в, так сказать, минуты душевной невзгоды, и если есть эти 3 всадника моего личного апокалипса: вечер, зеркало, усталость, то моё лицо вновь похоже на поле кровопролитной битвы, где моя сила воли снова, увы, проиграла
Вечер, зеркало, усталость... как точно и искренне ты написала! Спасибо большое. Также хочу отметить, что было очень приятно прочитать твой комментарий из-за грамотной письменной речи. И + мой личный респект, так скажем, за окончание 10го класса ахаха ибо я не справилась 😆
Рада, что сейчас ты к повреждению кожи возвращаешься реже, чем раньше . Умница 👍
(Пауза для непрошенного мнения)
Мне кажется, что в "причина этому я", стоит заменить Я (всю себя) на конкретную причину/опыт/переживания. Как будто твоя формулировка способствует обвинению себя в случае "срыва". Склоняет к стыду и самобичеванию, что не эффективно в нашем случае.
Сил, побед, здоровья и спокойствия нам всем!💪❤
Это прям про меня… но сейчас гораздо лучше, хотя буквально сегодня выдавила все чёрные точки, которые хоть немного выпирают, но после того как сломалась моя специальная палка для давления прыщей (не выдержала давления) я стала давить гораздо реже, так как это не так удобна и меньше удовольствия, а тогда я старалась выдавить каждую пору… не знаю, можно ли к дерматиломании отнести моё ковыряние головы, поиск перхоти и сковыревание жирного слоя, а так же нетерпимость к малейшей жирности волос…
Тоже борюсь с этой проблемой, очень тебя понимаю. Началось где-то лет с 12. Любой стресс и расковыриваешь кожу в мясорубку. Даже после душа я просто замазываю всё тональным кремом, лишь бы ничего не говорили и не увидели. Хожу с тоналкой на постоянной основе, сплю тоже, чтобы просто не видеть этот пиздец и перестать трогать хотя бы лицо. Лет в 16 «привычка» усугубилась до такой степени что я начала ковырять плечи, грудь, спину, ноги. Ходила к дерматологам, мне не могли помочь, не понимали в чём дело, я выполняла все рекомендации врачей, но проблема всё равно возвращалась. В один день решила уехать на дачу на три месяца пожить, там не было маленьких зеркал, ещё на тот момент со мной постоянно находился мой близкий человек, мне было стыдно перед ним «расковыривать» поэтому я хорошо держалась, заметила огромные улучшения, кожа стала идеальной, но к сожалению спустя это время вернулась домой, вышла в университет, снова стресс, снова ищу неровности и ковыряю. Только недавно поняла что это проблема и стала искать информацию дабы её решить. Ненавижу пляжи, море, сауны, всё что подразумевает под собой открытую одежду. А ещё всегда переживаю когда мой молодой человек прикасается к моей спине или плечам, кажется, что он увидит и ему будет противно, хотя мозгами я понимаю что это не так и он даже не обратит внимание, но внимание обращала моя семья, поэтому тяжело себя заставить прекратить волноваться. Привычка паниковать и стыдиться состояния своей кожи осталась от бабушки, она довольно часто упоминала о ней и говорила «Анют, не знаю в кого у тебя такая проблемная кожа, у меня в твоём возрасте максимум парочку прыщиков было, у мамы тоже»
А из-за того что у меня было пару прыщиков в подростковом возрасте я всё расковыривала, не давала им заживать, ситуация становилась хуже и обсыпало больше, появлялись рубцы, красные пятна от механических повреждений. Надеюсь, когда-нибудь это закончится и мы справимся. Для меня лучшим вариантом остаётся уехать куда-нибудь в гости, или жить с кем-то кто тебя постоянно отвлекает, чтобы не было «свободного времени для самобичевания» если это можно так назвать. Искренне желаю удачи и посылаю крепкие объятия всем кто тоже столкнулся с подобным недугом🤍
Спасибо за видео, стало намного легче
Спасибо за комментарий! Когда я читаю их, мне тоже становится легче. Честно говоря, поражаюсь смелости людей, которые несмотря на свои сильные переживания вступают в отношения
Очень круто, что ты нашла партнера, который не обращает внимания на это! И то, что ты стараешься себя не обижать и до этого ходила к врачам, тоже большая победа! Солнце, продолжай в том же духе!!! Однажды мы все со всем справимся ❤
@@Zhalk04 Господи куда смотрели взрослые?. Лагерь каких-то мазахистов.
Я помню, вожатые были очень молодые девушки, им было не до этого. Все ребята все скрывали. Никто не ходил с поднятыми рукавами, а во время прогулок за каждым отдельным ребенком не следили.
Что помогало справляться?
Я тоже деру очень жестоко
я пересматриваю это видео каждый год, может каждые 5 месяцев...за все это время я никогда не встречала человека, который поймет меня сильнее чем вы..
Я безумно рада, что мое видео оказалось полезным, помогающим такому количеству людей, спасибо за комментарий!
@@Zhalk04 вам спасибо, всего самого доброго
Попалось видео случайно, так же страдаю этой проблемой на протяжении многих лет. Действительно, никто из моих знакомых никогда не гнобил за вид моего лица. Но вод родственники... И они как будто ничего не понимают, не понимают как еще больше тригерят на эти действия, усиливая невроз.
Какие у нас у всех травмы от слов и действий близких людей 😔
Я с самого детства сначала грызла пальцы, а сейчас расковыриваю до крови, и уже в последнее время просто не могу остановиться, и это все тоже не очень красиво выглядит, но ещё и очень больно , не могу ничего делать по дому - мыть посуду ад, потому что все щипет, даже через перчатки
Был у меня период расковыривания прыщей и всяких неровностей на плечах, спине, сейчас там есть шрамы
Про людей, мне некомфортно находиться с людьми, хочется побыстрее вернуться домой в свою берлогу
После очередного срыва решила наконец-то найти людей с такой же проблемой, нашла тебя! Очень много денег спускаю на лечение кожи, но постоянно срываюсь и расковыриваю все в кровь. Из-за этого уже полтора года не выхожу никуда кроме школы из дома, отказываюсь от всех предложений. Да и в школу часто не хожу. Не хочется ничего делать, все мысли заполнены тем, что лицо болит и ужасно выглядит..
Так откликнулось каждое твоё слово.. Есть люди, которые стараются меня поддержать и говорят, что другим все равно как я выгляжу… Но нет, я знаю,что нет. Мне очень стыдно, за то, как я выгляжу и я знаю, что это все замечают. Хочется быть красивой, как раньше, а не вызывать жалость. Каждый шаг продумываю так, чтобы мое лицо не видели.
Я не живу, а просто существую. Каждый раз, выходя из ванной, проклинаю себя и обещаю, что это последний раз.
Как дела у тебя? Я верю, что справлюсь с этим…
Спасибо за твои комментарии!
В целом сложно сказать. Настроение постоянно меняется. Мне грустно наблюдать, что я все еще не живу той жизнью, которую хочу. Но при этом я рада и горда за себя, когда понимаю, какой путь уже прошла и как многое я уже изменила вокруг себя.
Насчет кожи…
1) я принципиально не позволяю себе себя ругать. Каждую негативную (осуждающую или ругающую) мысль я останавливаю и оспариваю.
Постоянно повторяю себе о том, что мне важно слышать (это я с опытом поняла: какие слова в данном случае важно именно мне/тебе услышать)
2) стала обращать большое внимание на внешность других из разряда «они тоже выглядят не идеально, но при этом..» и дальше о том, что они в своей жизни имеют (отношения, любовь, уверенность и тд), что я себе иметь не разрешаю «потому что моя кожа в ужасном состоянии.
Тут важно
Я не осуждаю, не пытаюсь возвыситься в своей голове за счет других. Я стараюсь успокоить себя, перестать идеализировать жизни и внешность других, сравнивая со своей в ключе «у меня все плохо, потому то, а у них все хорошо»
3) я стала замечать, что я думаю и чувствую видя то, из-за чего человек мог бы стыдиться.
Я же сама очень переживаю, что другие люди меня отвергнут из-за внешности. Поэтому я стала слушать «а что думаю я, глядя на чужие шрамы (например)?»
Я не отвергаю людей по критерию внешности, не осуждаю, никак не дискриминирую. Лишь сочувствую и уделяю большее внимание их границам.
Стараюсь быть более чуткой.
Так если я, человек, который не отвергнет за подобное, существую, значит
Есть и другие люди, которые меня примут.
Как-то так…
Не перечитывала, надеюсь, более менее складно получилось выразить мысль
мне 18. страдаю этим с 10 лет. я обязательно с этим справлюсь. с каждым разом срывы происходят все реже, а это уже можно считать успехом. спасибо тебе за откровенное видео и спасибо, что поднимаешь такую важную тему. ты молодец, что осознаешь проблему и прилагаешь усилия к ее решению. удачи тебе
И тебе тоже сил и удачи!!
Мне 41 год и о том, что я не одинока узнала только в этом году.
Ты прелесть! Учись себя контролировать, у тебя все получится!
Главное, не слушай окружающих!
Мне в борьбе с поеданием щек внутри помог мой любимый муж) он просто начал в момент мне говорить: не ешь Моё лицо! Не дави Моё лицо! И т.д. И я останавливаюсь и переключаюсь на другое занятие)
Веры в себя Тебе и взаимной Любви !
Спасибо огромное!
Наткнулась на это видео так же, как и все предыдущие комментаторы. Я живу с этой проблемой с детства, и да, когда понимаешь, что ты не одинок, становится намного легче, хотя бы морально. Ты безумно искренне говорила,поэтому жаль, что это единственное видео, ведь оно классно сделано и ты прекрасно подавала вещи, попадающие прямо в душу. Надеюсь, оно стало для тебя своеобразной терапией, ведь, например, мне, оно правда помогло. Спасибо за твою искренность✨
Малышка, ты такая красивая ❤️
Мне 25, лет с 15-ти занимаюсь подобным. Я не перед зеркалом, но неосознанно руки тяну к голове, телу. Стараюсь отслеживать, но не всегда получается. А говорить кому-то стыдно, никому не разрешать трогать голову (чтобы не почувствовали болячки), стыдно ходить к парикмахеру волосы стричь. Бооооже.
Стало легче, поняв, что я такая не одна)
Всё получится ❤
Очень отозвалось твоё видео... 11 лет ничего не меняется... забавно, но каждый раз ищу подобные видео при рецидивах... видеть, что ты не один в этом, как то помогает немного... хотя, в сухом остатке ничего не меняется, и из года в год жить с этой проблемой становится всё сложнее. Она влияет на все сферы жизни, на прямую участвует в принятиях решений и в том, как пройдёт следующий день... очень устала
Рада, что под этим видео столько людей делятся своими переживаниями! Нас правда много, и каждый из нас заслуживает самого лучшего ❤️ желаю тебе сил и терпения, солнце!!
Спасибо тебе! Взаимно 🧡
так хочется просто резко перестать так делать, это кажется таким простым на первый взгляд. просто взять и перестать. я так не хочу мучаться с этим всю жизнь, но я боюсь, что так и будет, так как это не то что привычка, это больше чем привычка. это что-то, что является неотъемлемой частью моего утра, дня и вечера. я не знаю, как избавится от этого, я просто не знаю и чувствую себя безумно подавленно после каждого срыва, которые происходят несколько раз на дню
Солнце, я разделяю твои чувства.. ты называешь это "больше чем привычка", но помни главное - это не ты, это не что-то, что характеризует тебя как человека. Это просто инструмент, которым мы пользуемся неосознанно. В момент, когда мы поймём все про то, что, почему и зачем мы делаем, мы сможем все изменить. А пока у каждого из нас есть отличная возможность научиться быть себе хорошим и сочувствующим другом, который будет поддерживать себя в такие сложные моменты. Возможность научиться быть счастливыми и не бояться реализовываться, несмотря на то что с нашей проблемой мы часто замкнуты в себе, скованы страхом непринятия нас другими людьми.
Пока мы не перестаем пытаться, успех гарантирован. Ибо, какой еще может быть исход у того, кто не сдается?)
Женечка, восхищаюсь твоей смелостью! В твоей истории узнаю много своих переживаний и то как говорили мне, мои страхи и опасения. Не хватает сил справиться с какой-то ситуацией или эмоциями, направляешь это на себя, причиняя боль и в то же время получая разрядку вот таким извращенным образом, не имея понимания и поддержки от других... но когда начинаешь работать над собой, помогают терапии с психологом, многие эмоции учишься проживать бережнее к себе, обретаешь свою силу, видишь в себе красоту, веришь в свои силы и начинаешь жить своей жизнью! Возможно остановить это и уйти от этой зависимости!
ЕСЛИ У ВАС ДЕРМАТИЛЛОМАНИЯ ПРОЧИТАЙТЕ МОЙ КОММЕНТАРИЙ, ВОЗМОЖНО ОН РЕШИТ ВАШУ ПРОБЛЕМУ
Я 4 раза ходила к врачу чтобы он мне прописал мазь с антибиотиками, потому что доводила лицо до состояния открытой инфицированной язвы. И так 3 года. Я пробовала носить перчатки, кончики от перчаток, сжимать игрушку для сжимания (не те ощущения), подсчитывать каждый раз когда прикасаюсь к лицу, скачивала счетчики на телефон, пробовала приложение на компьютер с нейросеткой которая распознает когда ты трогаешь лицо и говорит чтоб ты этого не делал, пробовала состригать их очень коротко ногти, но все равно раздирала. Я раздирала у зеркала и неосознанно неровности в течении дня.
ЧТО МНЕ ПОМОГЛО
НАРОЩЕННЫЕ НОГТИ. Это самое главное. Либо накладные - они будут выходить дешевле. Вы не сможете сдирать корочки и неровности, лицо со временем заживет. Не требует постоянного психологического контроля. И даже подойдя к зеркалу выдавить что-то будет ФИЗИЧЕСКИ НЕВОЗМОЖНО, это даст время на то чтобы подумать "какого хрена я щас делаю, там даже не прыща". Первое время будете "ощупывать" лицо и пытаться безрезультатно ухватиться за корочку и оторвать, привычка уйдет.
ПРЕДСТАВИТЬ КАК СМОТРИШЬ НА СВОЕ ЛИЦО В ЗЕРКАЛО, ВИДИШЬ ТОЧКУ И НЕ ВЫДАВЛИВАЕШЬ
Это оказалось очень сложно психологически, для меня было невообразимо, как можно не выдавить точку, она же такая огромная прям на пол моего лица лол. В общем нужно представить как живет человек без этого расстройства, как смотрит и реагирует на то, что для вас триггер. Лично я представляю какую-нибудь ютубершу, как она чистит кожу, мажет ее кремом, выщипывает пинцетом брови, и мысль о выдавливании чего-либо ей кажется безумием, потому что она понимает что останется рана, которая еще и воспалится может, да и она не привыкла.
ВЫБРОСИТЬ УВЕЛИЧИВАЮЩЕЕ ЗЕРКАЛО ИЛИ ОТДАТЬ БЛИЗКОМУ ЧЕЛОВЕКУ ЧТОБЫ ОН СПРЯТАЛ
второй вариант легче психологически - в случае необходимости идеального макияжа зеркало можно попросить у близкого человека. Желательно чтобы дома было зеркало с несильным освещением на все лицо, чтобы за ним можно было смотреться только стоя, чем дальше от лица тем лучше
ВЫБРОСИТЬ ИНСТРУМЕНТЫ ПЫТОК
Оставить только один пинцет, лучше закругленный! Чтобы острым краем ничего не ковырять
НЕ ДУМАЙТЕ ОБ ЭТОМ КАК О БЕСКОНЕЧНОЙ БОРЬБЕ И БОЛЕЗНИ
не думайте "у меня сейчас рецидив", "мне с этим жить". Да, это считается за ОКР, потому что это навязчивое действие, которое снимает стресс, ритуал. Но и проверка новых сообщений в телефоне, грызение ногтей, отрывание заусениц по смыслу тоже самое. Вы можете избавиться от этой вредной привычки раз и навсегда :)
ЛАЙКНИТЕ ЧТОБЫ ПРОШЛО В ТОП
О боже, Благодарю Вас! Записываюсь на ногти!!
Извините пожалуйста, но это и есть болезнь. Если это переросло в хроническое состояние - это навсегда. Нужно именно понять, что с этим придется всю жизнь жить.
Когда я прочитала ваш комментарий, мне стало как то странно. Я может быть даже разозлилась немного. Не на вас, конечно, а на то, что для меня значат ваши слова. Как будто вы говорите мне (читая, я применяю на себя) сдаться или что у меня ничего не получиться, что я не смогу справиться...
У меня возникли вопросы:
1) кто устанавливает грань, когда это хроническое состояние, а когда нет? 2) с чего вы решили, что дерматилломания (окр, поведение свойственное тем, кто не может пока что иначе справиться с тревогой) в определенный момент становиться неизлечима? 3) вы работали/ете в сфере связанной с больными этим окр? 4)если да, знаете ли вы случаи, когда от этого заболевания избавились, и случаи, когда шансов не было? 5) как описать/охарактеризовать случаи, когда дерматилломания была неизлечима? 6) вы сами сталкивались к этим заболеванием? И какой ваш опыт?
Мой комментарий не в коем случае не агрессия в вашу сторону. Мне просто стало интересно, раз вы так уверенно рекомендуете некоторым из нас просто смириться. И также это работа над собой (в моем случае). Я заметила, что возмутилась вашим словам, и решила попробовать экологично эту энергию переработать) буду благодарна, если вы ответите на мои вопросы!!
@@Zhalk04 это не смирение ни в коем случае! Это адекватная оценка происходящего. Я живу с этим уже более 6-и лет и у меня перешло в хроническое. Это когда для "запуска" не нужны негативные эмоции, просто садишься и ковыряешь. В транс какой-то входишь. Ни боли не чувствуешь, ничего. За эти 6 лет у меня были периоды затишья (когда я могла не ковырять неделями) а так же, периоды полной социальной инвалидизации. В 2017 году , выходила из дома, хорошо, если 10 раз. Слава богу, у меня удаленная работа, иначе, я не знаю что бы было. Конечно я была и у психолога и психиатра, разве что не ложилась в стационар. пила ад (которые, к слову, ничего мне не дали, кроме проблем с поджелудочной) И до недавнего времени так и относилась к проблеме - как к тому, что я смогу победить. Но свой мозг не обманешь. Если это продолжается такое долгое время - это почти неизлечимо. Последние два месяца я не ковыряю только потому, что как наркоман просыпаюсь и думаю про то, чтобы "продержаться этот день". Про излечение: почитайте форумы, единицы справляются и я не уверена, что они говорят правду.
Вау
Не ожидала такого ответа
Спасибо большое! Очень интересная история
Очень душевное видео, до боли знакомо и пробирает до слез 😢
Мой личный опыт борьбы с данной проблемой:
Носить вещи с рукавом, чтобы не расцарапывать спину, плечи,руки. Хотя бы футболку, дома тоже. Я раньше любила носить майки, но не могу себя остановить, когда вижу черную точку,например,на плече, и пошло-поехало))
Когда раздеваетесь, выходите из душа, не стойте у зеркала, не рассматривайте себя!Нужно быстро умыться, быстро нанести средство и отойти от зеркала как можно дальше.
У меня руки как будто живут своей жизнью и тянутся к лицу неосознанно, нужно, чтобы они были всегда заняты. Например, едете вы в машине или сидите за столом-руки должны лежать перед вами. Часто бывает, что одной рукой мы что-то делаем,а вторая уже шерудит по волосам и по лицу. Нужно это контролировать, повесьте перед лицом стикер, займите руку чем-то!
Проанализируйте, в каких местах вы более всего колупаете лицо. Например,я это делаю на работе,пока сижу за компом.Накупите себе игрушек антистресс и разложите в этих местах!
Награждайте себя за успехи. Например, я очень люблю делать чай с тапиокой или принимать ванну с солью и пеной. Скажите себе: ты примешь ванну сегодня вечером, если днем не будешь прикасаться к лицу.
Запишитесь к косметологу на чистку, ходите на нее регулярно;вы подсознательно будете знать, что лицо и тело чистые, что ковырять там попросту нечего.
Это сложно,я знаю по себе, эта программа уже как будто заложена в подкорке мозга и часто мы тянемся к лицу и волосам неосознанно. Но поверьте, пройдет 2 недели, затем пара месяцев, вы увидите результат и успех, мозг перестроиться!
Главное, не отчаиваться, идти к своей цели
Вау! Спасибо вам огромное за такую обратную связь!💕
Как вы себя чувствуете? Мне показалось, словно вы уже справились с этой проблемой окончательно
@@Zhalk04 пока не до конца,но улучшения значительные)
Поздравляю вас! Желаю и вам и нам всем успехов!
Спасибо большое за советы, мне 37, я с этой проблемой с 12 лет примерно, вечно в тональнике, накрашусь и типа не видно, иногда и правда не видно, но летом в жару или на море - это провал. Но вот за то на отдыхе отвлекаюсь и не трогаю лицо. Попробую теперь антистрессы. Грызть ногти хотя бы перестала в 27 лет и на том спасибо😂 близкие реально говорят мол ну перестань, чего тебе стоит, подумаешь, возьми себя в руки, пфффф. Мне кажется я могу все что угодно: похудеть, потолстеть, стать программистом, выучить 15 языков, но спариваться с самотравмированием никак
Понимаю!! Курить бросила в один день, сьехала от родителей в один день, налысо брилась тоже ахахахаха
А вот с этой штукой вообще сложно
Не замечаешь даже как делаешь
Ну ниче
Раз все могем то и это тоже 👊🤛🤜💪🤞🦵👌
Милая, Бог поможет тебе справиться с этим! Слушаю тебя, у меня слезы. Видно, как ты сама хочешь заплакать - сколько боли в твоих глазах...
Я расскажу свою историю. Может, тебе поможет. У меня было в детстве какое-то медленное половое созревание, я росла медленно, женские черты в фигуре появлялись медленно. В 14 лет, когда у моих одноклассниц (те кто для меня были авторитетом) уже была грудь и женская попа, я была угловатой, маленького роста. Я, естественно, чувствовала себя неуверенно. Рядом со мной росла двоюродная сестра, которая уже в 12 лет выглядела как девушка - представляешь, каково мне было? Мама моя восхищалась ей - сестра, действительно, была очаровательной, потрясающе чувствовавала музыку, пела и играла на гитаре. Я пыталась дистанцироваться от сестры, но мама меня заставила с ней быть - сестра попала в беду, от нее многие отвернулись. Все это время я чувствовала себя рядом с ней на вторых ролях. Тогда я начала себя ковырять, я делала это до крови, а потом шла в школу с кровавой бляхой на носу, которую безуспешно пыталась замазать тоналкой, и чувствовала себя страшилой. Я не носила в школу расчесок, зеркальце и тп. девчачьи штучки - зачем они мне с таким страшнючим носом? К 16 годам стало ясно, что у меня потрясающе красивые стройные ноги, как на картинке. Я надевала только короткие юбки, чтобы демонстрировать свои ноги. Я словно кричала всем: смотрите, я девушка, у меня есть красивые ноги. И знаешь, что делала летом? Я расковыривала их в кровь. А потом, чтоб наказать себя, шла к сестре гулять. Потом я стала ковырять уже лицо. К тому времени мне уже было 18. Я превратилась в симпатичную стройную невысокого роста девушку с обалденной гривой волос. Я это знала, но чувствовала, что недостаточно хороша. Моя подруга по комнате в общежитии тоже была симпатична, но мне она казалась просто невероятной. При этом у нее были проблемы с внешностью, но я смотрела другими глазами. Я чувствовала себя лохушкой рядом с ней, боялась заводить отношения с парнями своего возраста, но делала морду кирпичом - типа я деловая. Я познакомилась с парнем, даже мужчиной, ему было тогда 27 - он был знакомым моей соседки, ловелас такой, мачо. В общем, он подсел мне на уши, и я вышла за него замуж в 19 лет, думая, что я такого красавчика отхватила. Все это время я продолжала себя ковырять. Я все еще была собой недовольна даже рядом с мачо. Мы прожили недолго, у меня остался сын, которого он бросил. Сейчас мне 35. Я смотрю на свои фотографии, где мне 18, и хочу плакать. У меня тогда была невероятная фигура, стройные ноги, пышные волосы, симпатичное и приятное лицо. Мой муж (это мой второй муж) говорит, что когда он видел меня тогда, то боялся, что я его отошью - настолько я обладала впечатляющей внешностью. Я и сейчас хорошо выгляжу, хоть и родила троих детей. Но я постоянно, постоянно себя ковыряю. Сейчас уже и лицо, и кожу головы. И я понимаю, откуда это идет - я недовольна собой. Я работаю над собой, почти избавилась от психической зависимости от мнения сестры, когда я ориентировалась на ее вкусы и предпочтения, делая также. Надеюсь, справиться и с этим.
Ты молодец, что уже сейчас заметила эту проблему в себе. Как говорится, озвучить проблему - уже полдела. Я вижу перед собой симпатичную, приятную девушку, которую приятно слушать, потому что твою харизму не сотрешь, знаешь ли, как бы ты себя не ковыряла. 😊😊😊
Благодарю за Ваши слова! В комментариях под этим видео собралось огромное количество историй. И, честно, каждая трогает меня. Большое впечатление у меня вызывает возраст почему то. Взрослые женщины, состоявшиеся матери и жены, пишут мне с такими откровенными признаниями в собственной уязвимости. Делятся переживаниями, страхами, болью. За Ваше доверие и смелость отдельное большое СПАСИБО! Меня лечат чужие письма. Надеюсь, здесь Вы, так же как и я, найдете себе дополнительные силы и уверенность для выздоровления!! ❤
Девочка, ты такая смелая, крутая и искренняя! И очень красивая! И отлично осознаёшь свои чувства. Спасибо, за то, что делишься. Однажды у тебя точно всё получится! Наверняка, под всей этой историей в сердце ты очень любящий и чистый человек.
Спасибо огромное за ваши слова!
❤
Большое спасибо за то, что освещаешь эту тему. На просторах интернета не так много информации о дермаилломании. Я всегда считала, что одна такая.
Мои родители часто говорят мне перестать трогать лицо и тело в целом, чтобы на нём не оставалось рубцов. Они каждый раз объясняют что это неправильно, некрасиво, но я не могу ничего с собой поделать. На моëм лице, руках и правда появляются шрамы, от которых будет трудно избавиться в будущем, но я не перестаю ковырять несовершенства кожи. На самом деле у меня не такая уж и запущенная стадия, но всë равно приятного мало.
Сейчас я более менее стараюсь контролировать свои руки. Конечно не всегда это получается, но я ооочень стараюсь побороть дерматилломанию.
Спасибо за твой комментарий! Знаешь, мне стало легче, когда поняла, что, когда родители (или кто то другой) объясняют мне, что не так в моей внешности, они на самом деле говорят это себе. Как в зеркало. Они бояться выглядеть не привлекательно. Им страшно и беспокойно, что их изъян какой то может оказаться заметен. И ругая тебя, они лишь напоминают себе о тех правилах, которым им нужно по их мнению следовать. Ты просто триггеришь их. Но это все не про тебя и не про твою внешность. Не про то, как Тебя (!) будут воспринимать другие (!) люди. А про то, как ругают себя твои родители.
Ты очень сильная и красивая!!! У меня такая же проблема. Мне 30 лет и я еще не справилась. У меня боязнь подходить к зеркалу, потому что это заманивает меня снова ковыряться и травмировать кожу. Короткое часовое удовольствие, а портит жизнь 😢
Спасибо за ваши слова! У нас впереди еще много времени, чтобы все решить 💕 сил нам!
У меня тоже такая проблема. Мне 35 лет. Тяжело с этим справиться. Напоминает чем- то запойный алкоголизм. То держусь изо всех сил, то срываюсь и ковыряю лицо, потом плачу. Мой дядька до крови грызёт ногти. Тоже проблема у него.
Совершенно случайно попалось данное видео. Даже страшно сейчас считать, сколько лет живу с этой проблемой. Было всë, весь негатианый спектр эмоций я испытала пытаясь справится "со своей слабостью/изъяном/худшей чертой/самым ужасным недостатком и тд." Самое ужасное, я даже не понимала, что проблема в подавленных эмоциях и мне нужны были поддержка и принятие, а не упреки и оскорбления. Я так сильно благодарна Вам за такое откровенное и смелое видео. Слушала и не могла сдержать слезы, слова так сильно откликались и заставляли снова почувствовать всю ту бездну токсичного стыда, от которого ты пытаешься избавиться, но в итоге, ещё сильнее себя в него загоняешь. Сейчас в моей жизни случились кардинальные изменения в лучшую сторону и я продолжаю работать над тем, чтобы принимать себя и заботиться. Стало гораздо лучше и "приступы" я могу контролировать. Срывы случаются, но стали редкостью. Это видео просто сокровище, читая в комментариях опыт других людей чувствуешь поддержку уже от осознания, что ты не одинок. Спасибо за полезную информацию, что написали комментаторы, и автору за видео! Желаю всем, кто столкнулся с дерматилломанией, жизненных сил на решение проблем, что провоцируют и усугубляют все симптомы. Я, правда, хочу, чтобы люди, которые столкнулись с этой болью, в конечном итоге, вспоминали о ней, как о препятствии, что достойно преодолели. Будьте счастливы❤
Спасибо вам огромное за ваши слова! Желаю и вам жить в спокойствии и принятии 💕💕💕
У меня это расстройство 100% есть. Каждое слово жиза. Уже лет 15 не могу это побороть.
Вы очень красивая!
Спасибо большое! Желаю вам и нам скорее справиться)
Спасибо большое за ваше видео!
Мне 23, у меня рецидивы дерматилломании где-то с 8-10 лет.
До 23 трёх не было ни одного периода, когда не происходило бы рецидивов. Были также другие ментальные проблемы, депрессия и шизотипическое расстройство, которые могли усиливать рецидивы. Во время самых сильных рецидивов я отрезала кусок мочки уха, вырезала кусок подбородка, и настолько долго пыталась "очистить" коду под глазом, что нижнее веко опухло настолько, что закрыло глаз. Тогда я пришла к своему психиатру и попросила меня госпитализировать. Но тогда ещё ни психиатры, ни психотерапевты мне не сказали, как это называется. Говорили, что это ОКР, но это не давало удовлетворения. Просто было понимание, что эпизоды случаются на фоне стресса, тревоги или других некомфортных эмоций, с которыми нет навыков справиться иначе.
Как вы и сказали в своем видео, единственными людьми, которые постоянно делали замечания, были мои родители. Именно они постоянно усиливали чувство стыда, что только ухудшало рецидивы. (кстати, сейчас я понимаю, что у моей тети тоже дерматилломания - обратите внимание, есть ли у ваших родственников она или другие ментальные проблемы, это может дать объяснения какие-то или основу для того, чтобы найти истоки своих проблем)
А потом, в 23 я съехала от родителей в другой город, потому что там была новая работа. И рецидивы прекратились. Да, случались иногда эпизоды, но уже не было крови, была только краснота. Перестала травмировать руки, спину, грудь. Было замечательно.
Спустя 7 месяцев я вернулась к родителям, пока что ищу новую работу. Резко вернулись рецидивы. Для меня стало окончательно ясно, что это связано с родителями и нашими токсичными с ними отношениями.
Я решила узнать, что это вообще такое, и узнала, что есть название - дерматилломания. Сразу стало гораздо проще. Ты не один. С тобой все в порядке. Ты не бесхребетная тварь, которая не может "взять себя в руки". Сразу огромное количество стыда пропало.
Кроме того, появилась осознанность - если ты испытываешь тревогу, то надо ее снять, йогой или ещё чем-то, и к зеркалам не идти (это трудно, потому что до этого всегда раньше это был способ справиться с эмоциями). Мне также помогло само осознание, что это дерматилломания - когда я вижу свое лицо и хочу его травмировать, я понимаю теперь, что это не из-за того, что на лице какие-то проблемы, которые надо немедленно исправить, а из-за того, что у меня дерматилломания. Благодаря этому я могу посмотреть на свое лицо и сказать себе "все в порядке, тебе не надо ничего исправлять, это только порывы ментального расстройства". Было большим облегчением разграничить свое личное восприятие себя и восприятие себя через дерматилломанию. Пусть ещё я не до конца с этим справилась, но я гораздо более бережна у себе, чем моя болезнь, и это позволило мне себя принять.
Так как я проходила и прохожу когнитивно-поведенческую терапию, я научилась уже некоторым навыкам, которые позволяют мне справляться с проблемами и распознавать какие-то вещи. Как только у вас будет возможность, обратитесь к психиатру и психотерапевту. Сэкономите себе кучу денег на средствам для лица, которыми обрабатывали и заживляли кожу.
Ещё я решила, что моя дерматилломания больше не будет преградой к той жизни, которую я хочу вести. Если раньше я отменяла встречи, когда случался рецидив, а ещё рецидив часто случался именно из-за назначенной встречи, то сейчас я прихожу всегда. Я либо заранее по телефону, либо уже на встрече объясняю, что у меня ментальная проблема, объясняю, что это такое. Мне больше не стыдно. И мне больше не нужно придумывать отвращение людей, потому что всегда после моих слов я слышу только поддержку - "никаких проблем" говорят мне.
К сожалению, русскоязычных источников по дерматилломании мало. Я бы посоветовала посмотреть англоязычный Ютуб. Например, канал KIM ON SKIN. Там рассматриваются разные аспекты жизни с дерматилломанией - поможет ли идеальная кожа с разрешением проблемы рецидивов, как поддерживать социальную жизнь, как снизить количество рецидивов и почему обещания и установки "я не буду себя травмировать 7/10/30 дней" делают только хуже.
Сейчас я все ещё у родителей, но теперь мне есть, что ответить, и им больше меня не застыдить. Я ношу перчатки все время, это очень помогает. Когда иду в душ, надеваю медицинские перчатки, в остальное время ношу тонкие шерстяные. Перчатки в душ тема, потому что спину, руки, ноги и грудь я травмировала именно, когда была в ванной. Чтобы писать в телефоне, я снимаю перчатки с больших пальцев, в остальное время не снимаю вообще. Если у вас есть возможность убрать зеркала, уберите их, так гораздо проще. И как я уже сказала, как можно быстрее дойдите до психиатра и психотерапевта.
Прошло совсем немного времени, но с тех пор, как я узнала, что это дерматилломания, мне стало гораздо проще. Я знаю, что я не одна, и мне больше не стыдно. Я верю, что дальше все будет только лучше. Не идеально, а просто лучше. Удачи всем нам 💜
Вау
Потрясающий текст
Так грамотно, по полочкам, со смыслом и с чувствами
Спасибо вам огромное, что поделились! Это очень важно для всех нас.
Про канал очень интересно, думаю, посмотрю позже.
Я восхищаюсь вами❤ то, к чему вы сейчас пришли - грандиозная победа и огромный труд, я уверена. Думаю, кусочек вашей силы передался мне вместе с текстом! Ахаха
Желаю и вам и нам удачи и упорства! Уверена, вскоре каждый из нас найдет свое счастье вне зависимости от того, справится ли он окончательно с этой проблемой или нет😌
@@Zhalk04 Спасибо большое и вам! Я очень рада, если смогла быть полезной тоже, как вы, или как другие люди, которые поднимают этот вопрос. В борьбе с дерматилломанией нет проигравших, так что как только будешь бережен к себе, все будет супер. А ещё теперь, когда есть возможность увидеть других людей рядом.
Ещё раз большое спасибо! У нас все будет хорошо 🤗
Установки/дневники и всякие обещания про "не буду" 100% не только не помогают, а делают хуже. Но, это только в том случае, когда человек уже не может не повреждать кожу каждый день. Если у кого-то, кто это читает, не такая ситуация - возможно, вам ещё поможет психотерапевт и препараты. По своему опыту и по наблюдениям за людьми с форумов с аналогичной болезнью, отказ от социальной жизни (встреч, поездок (с потерей билетов и денег) и тд)) это вроде как последняя стадия. Я много думала над тем, что запускало раньше этот процесс. (Сейчас-то это уже и в окр перешло и в бог знает, что ещё) и скорее всего, это подавление негативных эмоций, изначально. Позже - заранее наказать себя за нечто обещанное/задуманное - не сделанное, а так же, за то, что не хочу делать, а нужно. Поделитесь, пожалуйста, если вы считаете это уместным: какие чувства или события вас подталкивают к самоповреждению? И есть ли "в процессе" какие-то мысли? У меня, например, это прокручивание стыдных/негативных ситуации (раньше) сейчас вообще ничего, что-то вроде транса. 😢 заранее спасибо за ответ, но если вы предпочтете не отвечать на такие личные вопросы - я вас пойму.
Про родителей: я так же думала, что проблема в родителях и ясное дело, что изначально, они и послужили причиной старта болезни. Но ввела себя в невроз я сама и отозвалось это, когда я уже несколько лет жила отдельно. Как раз в этот период я довела себя до социальной изоляции почти на год (ну или на год без нескольких дней, что звучит страшнее, но правдивее). В эти дни, недели и месяцы я, как ни странно, держалась более-менее и уверяла себя в том, что справлюсь, все пройдет и тд. Выбросила все зеркала, надевала перчатки (это очень распространенная практика) однако, небыло и дня, чтобы я что-то не почистила (и это не правильное определение, правильно было бы сказать "не нанесла себе травму"). Тем не менее я благополучно себя обманывала и "оторванная корочка" не считалась, пока она не перерастала в мини-операцию с применением пинцета. Бог знает, как я вышла из этого состояния, возможно, мне "помогла" болезнь, когда я валялась с температурой 38 две недели и в этот период у меня все и зажило (лол). Но и полностью зажившая кожа не остановила течение болезни (у меня нет проблем с акне или с чем-то ещё, так что я не могу оправдать все чисткой лица от прыщей). В этот период я прошла курсы психотерапии с ад которые ни к чему не привели.
"Последней" каплей стали, ясное дело, мысли про невозможность такого существования. Было это после последнего срыва и изоляции на 2 месяца. Я решила попробовать все, что было в интернете включая йогу, медитации, какие-то совсем бредовые идеи типа "перебирать что-то в руках". Но что может сделать наркоман, когда игла не просто у него в руках, а это его руки и есть? Ну и я решила совсем глупый способ попробовать: моя сестра предложила наклеить черту возле заркала за которую нельзя заходить. Где можно было бы накраситься, но ни пор не видно, ничего. Ну и это сработало, лол. Не идеально. Тоесть, я отдирала корки, которые могла нащупать, но я больше не растягивала кожу в поисках несуществующего чего-то, просто потому, что нифига не видно. Первую неделю были и истерики и если бы не бутылка вина которую я выпила в одного и болела двое суток, бог сведетель: может быть и сорвалась бы. Но сейчас, почти все зажило. Да, кожа выглядит очень плохо( но я могу выйти до магазина, хотя бы. Помогает ли "черта у зеркала" - да, но больше всего помогает осознание того, что я больна и каждый день - это борьба со своим разумом. Итог этой истории такой: я очень хотела бы относиться проще ко всему, но мой моз так устроен, что это невозможно. Я бы очень хотела жить как другие: тоесть, отпустить ситуацию, думать о хорошем, но это больше невозможно. Мне как-то сказал один парень на форуме "хорошо, если бы невротик понимал, что у него два пути: путь сожаления и путь дисциплины". Я вот, выбрала первое. Неосознанно, но мне жить с последствиями этого выбора. Такая история.
Солнце, ты такая красивая, у тебя такие красивые и изящные черты лица!!!! Я верю, что ты все сможешь и у тебя все будет шикарно 💖💖💖
Спасибо🥰🤧
@@Zhalk04 Как сейчас обстоят дела с этой заразой?
Вылечилась?
Еще нет
Думаю, прогресс пойдет в гору, когда я снова вернусь к занятиям с психотерапевткой
А пока
Мне гораздо лучше!
Все еще бывают рецедивы, но я стала горАааздно проще относиться к своей внешности, чаще давать отпор родителям, улучшила в целом обстановку вокруг себя на менее стрессовую
Так что да
Сейчас эта тема не так задевает, но я еще в пути полного излечения
Спасибо, что спросили!
Как ваши дела обстоят?)
У тебя все получится, не будь строгой к себе, то что говоришь что ты только после идеальной версии себя будешь выходить это очень строгое отношение к себе, маленькими шажочками я верю что ты забьешь на всех, на голос в твоей голове и примишь, полюбишь себя искренне❤ ты очень красивая и у тебя красивая речь, верю в тебя ❤
Спасибо ❤
Ты большая умничка! Смелая! Спасибо что поделилась с нам ‘ Признаться в своей проблеме самой себе это уже победа! Работа с внутренними проблемами и эмоциями которые к этому подталкивают, поможет обязательно! Много лет страдаю от этого. Недавно стала больше узнавать о том, что это проблема имеет название и является заболеванием, зависимостью сильной. Стала ловить себя в момент, в порыве, набиравшись сил спросить что именно сейчас меня толкает это сделать со своим лицом, стала выписывать эти эмоции, стала вырисовываться взаимосвязь. Я не думала, что такое число людей страдает от этого! Хочется каждого поддержать! Эту проблему можно решить! Нужно разрешить себе быть собой и жить свою жизнь смело! Мы справимся! Хватит причинять себе столько боли! Сейчас порывы мне удаётся останавливать, становится больше уверенности в себе, прежние эмоции и ситуации, люди уже не сильны надо мной настолько чтобы идти и вредить себе!
Спасибо за ваши слова! Сил нам ❤
Такая симпатичная , некоторые мечтали бы о такой внешности. Такие глаза красивые, нос прямой аккуратный и вообще черты лица очень милые. Нежная, с красивым голосом. Девочка, может начать изучать языки или что-то , переключить своё внимание от внешности.
Спасибо, я в целом понимаю, что имею 😅👌💕
Вижу в тебе свои добрые и открытые глаза, искренний голос и боль чистой души. Токо сейчас расковыряла кожу, и я тоже уже устала 😩, вроде не хотела, но всего один, а потом как глаза застилило и уже всё лицо красное
Спасибо😌 уверенна, мы все справимся
такие точные и ясные формулировки, спасибо за рассказ! ты прекрасна❤ такая взрослая и красивая ( и это не только про внешность!)
Спасибо!!
Привет, поделюсь своей историей, надеюсь она покажет необычный взгляд на дерматилломанию.
Мне 25, дерманю лет с 11. Стыд, распущенные 24/7 волосы, взгляд в пол, лишь бы на глаза маме не попадаться.
Всё время казалось, что я смогу себя контролировать и только в 22 года поняла, что нет, я не смогу. Тогда впервые загуглила симптомы и обнаружила, что у этого есть слово, и это действительно не прекратишь силой воли.
В начале хотела разобраться самой, без психолога. Потом спустя полтора года всё же пошла, но помимо дм разобралась огромная куча других проблем. Дм не исчезло, но по крайней мере я уже не зависала в совсем беспамятстве, стояла у зеркала не по полчаса-час, а минут 5-10, и самое главное не винила себя после.
Потому что дм это способ справиться с эмоциями, которые нельзя было выражать иным способом. И в этом на самом деле я очень благодарна дерматилломании, потому что благодаря ей я всё равно жила эту жизнь, добивалась чего хотела в учёбе, переехала в другую страну, с помощью неё справлялась со всем стрессом. И если бы у меня не было способа справиться с негативными эмоциями, долго бы я не прожила.
Спасибо, что у меня именно дерматилломания, я не алкоголизм, курение или анорексия, и я приношу вред только коже снаружи без серьёзных последствий, а не внутренним органам. (хотя психосоматика тоже есть) (не возвышаюсь над другими зависимостями, просто ищу плюсы)
И я счастливо живу с парнем, он принимает меня не смотря на то, что у меня пятна по всему телу, и его только прёт от моих форм (к слову о том, что не нужно быть худой, потому что у людей самые разные вкусы, хотя я тоже фоново загоняюсь по поводу веса)
Но на улице я всё равно всегда в тоналке или маске, длинных штанах. Хотя иногда появляется смелость выйти в короткой одежде, потому что я уже нравлюсь моему парню такой, зачем мне одобрение случайных прохожих.
Конечно, в итоге я хочу избавиться от дм, но это долго надо перестраивать своё поведение, и я в процессе этого. Мне очень помогает учиться любить себя во многих вещах: покупать себе хотелки, выделять отдых, заявлять о своих желаниях, желать себе хорошего, быть открытой с близкими и искать у них поддержки.
И если у меня случаются приступы дм, то я отношусь себе с любовью и сочувствием. Ведь я делаю это, потому что я устала, потому что мне нужно отвлечься, потому что мне тяжело эмоционально и такую себя нужно поддерживать, а не гнобить.
Когда у меня побольше сил я стараюсь разобраться в причинах (пока перестала ходить к психологу, но продолжаю применять к себе полученные методы), но когда я устала я позволяю себе использовать этот метод снятия напряжения, пока ещё не научилась альтернативам.
Скорее всего я снова пойду к психологу именно специалисту по дм, когда нынешние методы иссякнут.
На своих старых фотках, где я казалась себе уродиной, теперь я вижу красивое обычное лицо.
Теперь в зеркале в первую очередь я вижу не следы от дм, а именно своё лицо
И дм это не мой заклятый враг, а помощник по жизни. Не самый привлекательный, но помощник, помощь которого однажды мне уже не потребуется.
Хочу сказать, что Вы очень красивая девушка, очень сильная и осознанная! Для меня было бы невероятным дать отпор значимым взрослым в школьном возрасте! Очень рада, что хоть так, но они поняли и прекратили нападки. Желаю Вам много любви к себе и прекрасной жизни)
Хочу отметить, что без психолога невероятно сложно начать разбираться с дм, потому что психолог позволяет научиться новому взгляду на себя, показывает неочевидные вещи и связи. Хотя я год до этого смотрела разные видосы по психологии, посмотреть именно на себя с психологом было в 300 раз полезнее, и сразу поменяло мышление, так что это будет мой единственный совет)
Спасибо за ваш комментарий!! Радуюсь вашим успехам 💕 Соглашусь с тем, что личная терапия эффективнее, чем самоанализ на основе доступной информации. Желаю вам выздоровления, принятия и носить любую одежду, которая вам нравится!
Зайка, ты очень красивая и милая, просто знай это)
Малышка, обнимаю тебя .... Я тебя понимаю ♥
Женя❤ я тебя так понимаю, испытываю точно такиеже эмоции и ситуация такаяже…. Обнимаю❤️❤️❤️ ты очень красивая и приятная! У тебя все получится!!!
Спасибо большое! Вам тоже сил и удачи 💕
Смотрю это видео, те же мысли были и у меня и ситуации, просто хочется плакать, надеюсь мы когда-нибудь оставим себя в покое❤️
Боже как это знакомо ,сил вам и терпения ,всё получиться.
Вы очень красивая, даже удивительно слышать, что вы думаете о себе что-то другое
Спасибо!
Женечка! Я хочу чтоб ты знала что ты не одна и на свете огромное количество людей с такой же ситуацией. Сейчас мне 29 и последние лет 5 я занимаюсь своими "загонами" и привычкой трогать свою кожу в том числе. Я не хочу называть конкретные причины почему это с нами всё происходит, так как считаю что каждый случай индивидуальный и многослойный. Но одно я знаю точно, то что желание "колупать" это сброс определенного психического напряжения. Это напряжение лежит как правило в нашем бессознательном и приводит к определенным действиям как бы на автомате. Поэтому так трудно контролировать все эти позывы.
Это можно сравнить с сексуальным напряжением и мастурбацией, только тут напряжение иного характера и психика сбрасывает его иным способ. Как и когда сформировалось это напряжение сказать может только специалист психоанализа, проведя несколько бесед лично с тобой и изучив твой случай. Но как правило это возраст до 6 лет. Заметь ты и сама называешь возраст 4 года и воспоминания об определенном стрессе в виде стыда, возможно это и есть то самое напряжение. Возможно твои родители попросту не знали основ здорового воспитания ребенка и из лучших побуждений с раннего возраста нарушали твои личностные границы (воспитывали как могли ), вызывая тем самым стресс = напряжение. Стыд, вина, чувство того что, что бы тебя любили надо быть каким то другим или надо чего то достичь...
Это те эмоции, которые детская психика закапывает глубоко глубоко, что бы не чувствовать душевную боль . Но эмоции эти никуда не исчезают, они остаются в виде того самого психического напряжения и затем перерастают в разного рода расстройства.
Уух.. написла))
Я хочу что б ты знала, что я горжусь тобой на 1000000%! за то что ты смогла высказать свои чувства в лицо обидчика! Четко проговорить свои мысли и желания! За то что ты нашла в себе силы отстоять свои личные границы!
Но ещё больше я горжусь (или скорее тащусь=)) от твоей смелости!!!! Записать это видео, поделиться своей историей и раскрыть свои переживания!! Это очень очень СИЛЬНЫЙ шаг и я надеюсь что ты это понимаешь и осознаешь, какая ты на самом деле сильная. Поверь, Я знаю о чем говорю. И все кто читают это тоже так считают, я тебе гарантирую!
То что ты осознала проблему и начала искать разные подходы, это уже большой шаг к её решению. Да, я знаю что сейчас может казаться что всё это утопия и в голове то и дело возникают разные негативные мысли. Дело ещё и в том, что у тебя сейчас и возраст, когда гормоны просто встряхивают всю тебя и переживания умножаются в десятки раз) мне это очень знакомо и я так хочу что б твоя история сложилась лучше моей. И она сложиться, вот увидишь!!!! Всё решаемо и это тоже!!!
Советы, куда же без них..
В идеале, поговорить с близкими (тем кому доверяешь), объяснить что есть определенные переживания и тебе хотелось бы получить консультацию психолога или психотерапевта. (ЭТО ОБСАЛЮТНО НОРМАЛЬНО говорить о своих чувствах и о том что есть нужда получить проф психологическую помощь) Если такой возможности нет, можно устроиться на подработку и найти недорого специалиста. Сходи хотя бы на 3-4 приема. Это поможет тебе немного разобраться во всем этом букете захлестывающих эмоций и найти причины нежелательных привычек ( а там и решение найдется!).
Кроме этого, в каждом городе есть бесплатная психологическая поддержка. Зугули телефон доверия, скажи что ты подросток, объясни что хотела бы получить псих консультацию с личной встречей с психологом
Я понимаю, что возможно советы звучат бредово или может даже страшно.. Но поверь это сработает. (тут хочется вставить бабкину фразу: если б мне в твои годы дали этот совет.. ну ты поняла ;))
Ну и конечно не останавливайся в своих поисках истины. Изучай себя, познавай себя, Ты уникальная, ведь такой другой нет.
Любовь к себе это как огромный сад, начинается с маленькой розочки.
Ты красотка и умничка :*
Обняла
Спасибо вам огромное! Очень рада видеть такие комментарии❤️
Уверена, ваши слова помогут и многим другим людям!!
@@Zhalk04 ♥♥♥
Скажите пожалуйста, это обязательно должно быть психическое напряжение? Или, причиной могут послужить примитивные страх/злость и даже нежелание что-то делать (ну, на бытовом уровне)? Я, как человек долго время живущий с этим могу точно сказать, что у меня это уже просто отклик на "поверхностное". Тоесть, если раньше, я долго переживала, стыдилась или пребывала в состоянии этого самого "психологического напряжения" то сейчас, это может быть просто от "не хочу мыть посуду, не буду, а как не буду -надо" поэтому, я заранее себя "накажу" за несделанное. Хотя, казалось бы: можно было просто не делать. Раньше работало по принципу неоправдание ожиданий (своих/чужих) - наказание, а сейчас избегание - наказание.
Я слушала мнения Натальи Костиной, Марины Цветковой, стали некоторые моменты более понятнее. Но перед этим двухлетняя работа с психологом! Все в комплексе помогло! Началось это в 16, сейчас мне 34!
У тебя все получится! Да, без работы над проблемой не получится, найди в себе силы!
Страдаю этим с 12 лет.Причин для этого у меня много:насилие(физ. и псих.)со стороны родителей и одноклассников, папа ковырял кожи при мне и все это в совокупности привело к этому.Ковыряла лицо, плечи, спину и немного ноги. Пробывала все(чаты, перчатки, закрытая одежда и избегала зеркал), мне помогла любовь мужа(поддержка и он выслушал все про мою проблему и помогает), с ним у меня появилась уверенность в себе и я не сильно стесняюсь своих шрамов и почти не ковыряю (очень редко при стрессе и не до мясорубки).Желаю всем справится с этой проблемой или минимизировать эпизоды ковыряния.
В средней школе вырывала волосы на голове.. даже лысина осталась маленькая, пришлось свалить на то, что сестра вырвала. Головой не обошлась. Есть маленькие шрамы даже от этого, когда не могла достать волос, то пыталась поддеть иголкой..4 года назад начались проблемы с кожей, все началось со спины.. смотрю в зеркало щас, много постакне следов( по моему мнению ужасных) акне на спине, руках, лице, груди… мне хочется плакать от этого… моментом начинаю ковырять это все, через пару минут начинаю себя хуесосить. Пошла к дерматологу месяц назад… очень комплексую. Не решаюсь носить майки, не купаюсь….
Боже, я так сочувствую! Это и больно, и стыдно, и опасно в том числе (я пару раз заносила инфекцию, и мое лицо раздувало моментально, но каждый раз все обходилось)
Желаю по скорее справиться с этим и наконец носить маечки тогда, когда действительно хочется самой, а не когда "типо можно"!!!
Боже, я так сочувствую! Это и больно, и стыдно, и опасно в том числе (я пару раз заносила инфекцию, и мое лицо раздувало моментально, но каждый раз все обходилось)
Желаю по скорее справиться с этим и наконец носить маечки тогда, когда действительно хочется самой, а не когда "типо можно"!!!
@@Zhalk04 спасибо. Уже полегче отношусь не трогаю
@@Zhalk04 выдушила черную точку пошла инфекция был абсцесс вышел келоидный рубец. Ходила 1,5 года на груди и стеснялась. На днях удалила. Останется шрам, но его можно будет лазерем шлифануть. Оч рада
Лучше к психиатру
Мне кажется у меня это уже третий год. Все началось летом,когда пошла мода на оверсайз,американский такой стиль одежды,натуральный макияж и т.д...Все мои ровесницы были как девочки из пинтерест,и самое главное-у них была идеальная кожа.Не скажу что у меня она плохая,просто мне скорей не нравилась моя внешность. И вот мне 13(тогда),и у меня начали потихоньку появляться прыщи.Боже они были маленькими и не заметные,но я дура думала это видно и я ужасна с ними.И вот началось....
Мне кажется именно с того лета я сейчас давлю лицо,руки,грудь,даже спину и вырываю везде волосы.Это страшно,мне не надо было тогда начинать.Сейчас у меня лицо все время красное,я давлю его каждый.
Я даже маму прошу спрятать зеркала....
Когда-то я тоже так думала: мне не стоило делать это тогда (в первый раз), и все было бы по другому...
А потом поняла, что нет. Если я пришла к этой привычке, значит по другому быть не могло. Не сделала бы в тот раз, значит пришла бы к этому позже. Либо нашла бы для себя (неосознанно) другое деструктивное проявление.
Потому что проблема не в том, что я один раз случайно попробовала и все началось. Это "все" было во мне еще до "первого выдавленного прыща".
Проблема идет изнутри, есть что-то глубже. А внешнее проявление могло быть любым.
Солнце, постарайся относиться к себе с сочувствием. Мы болеем, и мы не выбирали эту болезнь. Тем более мы не выбирали быть осуждаемыми за это. Однако в наших силах стать себе другом, научиться заботиться о себе и постепенно придумать, как избавиться от корня проблемы.
Терпения тебе❤
Ох больная тема( дошло до того, что теперь вся кожа в рубцах и шрамах причём на всем теле 😢 летом начинается депра, тк на улице видишь людей с идеальной гладкой кожей, а сам спрятан в закрытую одежду в которой помимо того что жарко, спрятаны все эти изъяны.. У кого тоже остались такие последствия на коже после дм, поделитесь пожалуйста как-то смогли вылечить/сгладить кожу?!
Самое лучшее, что могут сделать близкие, это обнять и сказать, что очень любят тебя.
Я вижу тебя впервые, а уже так комфортно..ты большая молодец, что открылась людям с этой проблемой, не сдавайся!!
Спасибо, очень приятно 💕
Мне 13, в моей жизни около года назад случились очень тяжелые обстоятельства, к которым я не была готова. Примерно тогда же и начала развиваться эта болезнь. Особенно приступы обостряются когда сильно волнуюсь и стрессую, а это почти каждый день .. мне очень знакомы обидные слова со стороны близких, прогулы школы только из за того, что опять я сделала вместо лица что то красное и болезненное . Мне в разы легче стало, когда послушала твою историю и чувства.. Все же мне кажется еще не все потерянно , и я смогу себя остановить
Конечно можешь!! То что наша кожа иногда выглядит поврежденной, краснее, или еще как то, ни в коем случае не должно портить нашу жизнь ! Я дцмаю, бодипозитив именно про это: как бы ты не выглядел, что бы другие не говорили - ты имеешь право радоваться, делать то что хочешь и наслаждаться жизнью 💕 сил нам! 🤜🤛
С 9 лет живу с этой проблемой, всё так как ты описала: и про семью, и про стыд, и про то, что бояться выйти из комнаты и так далее. Сейчас мне 22, только недавно узнало о том, как это называется. Психолог сказала копать в тему сепарации от родителей, может поможет. Пробую
Надеюсь, вам стало легче после того, как вы узнали о существовании определения для нашей проблемы. Желаю сил и удачи ❤
У МЕНЯ ТАКОЕ ТОЖЕ ЕСТЬ. ТОЛЬКО Я-АУТИСТ.
@@Zhalk04 что такое ОКР?
Какая красивая девушка, и умница! Надо пойти к специалисту, не терять время.
В детстве я хотя бы этим не страдала, но я любила делать что то своими руками: вязать, вышивать, шить, возможно, это меня и спасло. Прыщей никогда не было, а у брата были
Живу с этим лет с 10, сейчас мне 28. Сказать, что я «вылечились» - это соврать. Но держу «под контролем». Что мне лично помогло: наклеивать прозрачные маленькие круглые патчи на прыщики. В итоге они скрыты от моих рук 😅
Гениально!
Я всю жизнь деру всякие мелкие поры и болячки потом и не знала что это заболевание😊 Кожа у меня тонкая и нежная немного с веснушками и не очень заметно и всю жизнь привлекаю мужчин и куча комплиментов всегда в мой адрес, ни кто даже не обращает внимания на мои ранки. Вы тоже очень красивая и взрослая скоро будете жить отдельно и ваши родные перестанут вас прессовать.
Спасибо! Рада, что я уже живу отдельно ❤
Смотрю это видео через год и надеюсь, что у автора получилось принять себя.
Я тоже страдаю дерматилломанией по всей спине, груди и на лице. Лето- самая жесткая пора для меня, потому что иногда просто невыносимо испытывать эту неловкость, когда просто выходишь в майке на улицу.....
У меня все началось в 13 лет, а сейчас мне 19. Однако разница в том, что теперь мне гораздо легче воспринимать себя так. Я долгое время провела в самокопании и пересмотрела тысячи роликов по психологии. Проблемы этого кроются в глубинном чувстве вины, аутоагрессии и тд и тп, у каждого свой набор. Ковырянием себя человек просто запрещает себе существовать. Обо всем об этом рассказывают многие психологи, например, мне очень помогли видео Евгении Стрелецкой, очень рекомендую всем!
Конечно, будь у всех возможности заниматься с психологом, то все было бы куда понятнее.
Женя, я вам желаю полюбить себя и в будущем вспоминать об этой проблеме как о самом трудном этапе вашей жизни, который вы сумели преодолеть. Кто ищет, тот всегда найдет. Вашим видео вы помогли многим людям!
И еще- у вас очень красивые глаза!!!!
Спасибо вам большое! Желаю вам тоже скорее справиться с этим ❤🤜
@@Zhalk04 скажите, у вас получилось справиться с єтим? Я только на начальном етапе.
@@Zhalk04 Женя я вас понимаю то же самое у меня было😕😕😕
@@Zhalk04 Надеюсь вы справитесь с этой привычкой
Женя, привет! Спасибо, что поделилась, и я очень надеюсь, что у тебя получится избавиться от этого недуга. Твоя история разбила мне сердце, я несколько раз прерывалась, потому что, когда понимаешь о чем эта боль, невозможно не плакать.
Хочу с тобой поделиться как я с этим справляюсь.
Мне 32 и аналогичная проблема мучает меня много лет. Хочу сразу оговориться, что лицо я трогала крайне редко, но рукам и ногам досталось. У меня были периоды ежедневного ковыряния, преставала на время, держалась, потом срывы. Причем было какое-то время, когда я длительно не корвыряла свою кожу, но потом в момент снова начинала.
Последние несколько лет картина изменилась в лучшую сторону. Конечно, шрамики уже никуда не денутся, но кожа практически полностью зажила, и я на данный момент могу себя контролировать. Раньше, если начинала ковырять, то было "раз, два" и дальше как в тумане, в какой-то момент понимаешь, что все руки разодраны. Сейчас я чётко понимаю, что я делаю, могу себя останавливать и держать в руках.
За эти годы я чётко поняла для себя несколько вещей, которыми хочу с тобой поделиться:
1. Справиться в одиночку невозможно.
Женя, попроси помощи у того, кому ты доверяешь. Я знаю, что стыдно,что неудобно, но в одиночку из этой ямы не выбраться. Объясни все маме, включи ей видео на эту тему, пусть она поймёт, "просто не дави" тут не работает. Это очень серьезное ментальное заболевание. Найдите специалиста. Пусть первый не поможет, второй не подойдёт, но в итоге ты найдешь того, кто поможет проработать всё то, что является настоящей причиной дерматиломании. Сначала работа с психикой, потом - дерматолог. Нужна адекватная терапия кожных покровов,чтобы заживала кожа.
2. Извлечение - это процесс, который может занять годы. Так что - копи силы. К сожалению, нет такой волшебной таблетки, которая в один миг поможет справиться. Это ежедневная работа и борьба, в первую очередь с собой. Для меня этот процесс стал миксом психотерапии и лечения пострадавшей кожи.
3. Изменение привычек и рутины. Я знаю, что вечер для многих самое сложное время и для меня в том числе. Например, я понимаю душ в районе 7 вечера, когда прихожу с работы, потому что, заметила, что душ перед сном - опасное для меня время, плюс задерживаюсь и ложусь поздно.
У меня сейчас в ванной достаточно тусклый свет; убрала зеркало с подсветкой. Уж очень они способствовали активизации моей вредной привычки.
4. Нельзя "съедать" себя после срывов. Конечно это сложно, но я давала себе срок - например, 1 вечер. Да, был срыв, чувствую себя отвратительно, но я буду страдать только сегодня вечером. Завтра об этом не думаю и не отказываюсь от идеи, что "Я смогу!".
5. Найти мотивацию или вдохновение. Меня вдохновляет красивая одежда. Я заметила, что в какой-то момент я начала сторониться красивой, открытой одежды. Но мне здорово полегчало после того, когда я это в себе осознала и решила, что я тоже достойна платьев, которые я хочу. Я перестала к себе относиться как у ущербной и начала покупать одежду, которую хочу, а не которая скрывает мою проблему.
6. Вела дневник и сделала себе испытание "21 день". Изначально был план не ковырять вообще 21 день, но срыв произошел на 10 день, по-моему. Но! Мне очень помогло то,что записывала все свои переживания на эту тему. Позже я по этим записям увидела динамику своего состояния за этот срок. И после этих 10 дней воздержания, поняла, что я вообще-то могу это сделать 😅
7. Я была удивлена, как быстро заживает кожа, если её не трогать. Да, это банально, но это было моим открытием на этом пути)
Я желаю тебе и всем, кто страдает от дерматиломании справиться с этим недугом . Пусть все получится!
Спасибо! Очень много пользы вашем комментарии 💕
Дорогая Женя. Ты очень смелая девочка. Огромное уважение вызывает твоя искренность. У меня есть такая же проблема. В целом у меня кожа хорошая, но происходят обострения. Сейчас мне 39.. для себя я увилела решение проблемы в комплексе: наружное + психотерапия. Это помогает. Психотерапия очень дорогая ... но надо пробовать, искать. СЛОВО ЛЕЧИТ. ты умница, что заговорила об этом.
Спасибо ❤
Узнаю себя. Сил тебе
Спасибо, вам тоже!
Ты красивая. Моя мама поступала со мной так же. К сожалению, не всегда можно найти поддержку и опору у близких. Поэтому ищи опору в себе. Если ты смогла все это понять сама, то ты сможешь все на свете. ❤
Спасибо!!
Как же нас много🫂🩵
Женя, спасибо тебе за видео огромное❤, мне 36, у меня все началось в 25, и эта проблема в последнее время перешла в автоматический режим, я уже не могу это никак контролировать, и это ужасно, и только когда я сегодня посмотрела твое видео до меня наконец дошло почему это началось, я знала когда, но не понимала почему, еще раз, большое спасибо, видимо мне нужно идти к психологу разбираться. Ты красотка, правда, удачи тебе, пусть у тебя все наладится❤
Спасибо вам! Рада, что видео оказалось полезным для вас 💕
ты прекрасна такая какая есть, и видео я включила потому что ты очень красивая и зацепила чем-то. мне 23 я и вижу в тебя себя, у тебя все получится маленькое солнышко ☀️
Спасибо большое! 🌞💜
Солнышко ты очень красивая! Береги себя! ❤
Мерси 💕
Такая красивая девочка! Вы такая рассудительная и умненькая, вы ведь должны понимать, что это психическая проблема и хороший психолог вам очень сильно поможет. Перестаньте анализировать это всё, достаточно понимания того, что проблема существует, и её нужно решать, лечить. Сделайте первый шаг , и дальше терапия пойдёт как по маслу, будет легче и легче, и в итоге вы совсем избавитесь от своей проблемы, и вполне возможно, ваша жизнь может быть связана с психиатрией или психологией в будущем, и вы сможете помогать очень многим людям с такими же проблемами, возможно, в этом ваше призвание. Я вам искренне желаю успехов в этом, и желаю вам здоровья, вы молодец, что говорите об этом, это говорит о том, что вы смелая! Очень хотелось бы вас обнять.
Здравствуйте! Благодарю, за ваши слова ❤
Ребята все это бесполезно, не походить к зеркалу, маникюр, не давить силой воли. У вас в мозгу есть механизм, противостоять которому вы не можете - это психология. Можно давить прыщи до 40 и более лет если у вас дерматилломания! Нужно копать в глубь!
Причина дерматиломании это тревога, мы как правило её не чувствуем и привыкли к ней, а от выдавливания мы отвлекаемся на (полезное очищение лица от точек и прыщей) и успокаиваемся. Но причина ТРЕВОГА, делайте что хотите но вы всегда будете возвращаться к этой проблеме потому, что так работает мозг!
Решение, которое помогло мне избавиться от этого: убрать тревогу и невроз. Для этого нужно либо обратиться к психологу кпт или рэпт терапии, он изменит ваше мышление и дерматиломания прекратится.
Но у меня мало денег и не большая зп, и я пробиралась сама, 2 года я штудировала видео психологов пока не набрела на канал "Алексея Хрусталева тревога", там он дает КПТ техники работы с тревожностью. В первую очередь я проработала все обиды на родителей когда меня били, кричали и унижали, все, на работе, с однокласниками и подругами, все больные воспоминания, раздражающие моменты. Работала по методам 2 месяца, исписала несколько толстых тетрадей. У меня стал крепкий спокойный сон, уменьшилась тревожность, выпрямилась осанка, и я перестала давить прыщи, почувствовала счастье в повседневной жизни! Те моменты которые проработались, теперь когда вспоминаю их, они больше не ранят, они такие серые и далекие и я к ним равнодушна, вот что напрягало меня все это время, мои психотравмы из прошлого. И я продолжаю работать с этими техниками, всё улучшается!
Здравствуйте! Кажется, вы первая, кто написал здесь о своей победе. Я так рада и за Вас, и за себя ахаха
Это вдохновляет) больше удивляет то, что Вы справились самостоятельно, упорно работая. Нет сомнений, что Вы очень сильная! Спасибо, что поделились опытом здесь 💞
@@Zhalk04 пожалуйста, техники у Хрусталёва все бесплатные, работают просто космос как, пользуйтесь! Я ему очень благодарна, сейчас ими меняю свой характер, продолжаю работать и улучшать свою жизнь, всё хорошо получается. Сам Алексей себя вылечил от тяжелой тревоги с ПА
Ты такая красивая! Лично я даже не пыталась бороться со своей проблемой. Кажется, будто это часть моей жизни.
Спасибо! Я думаю, само определение чего то как "проблема" - дело каждого. И назвать что то "проблемой" не обязывакт нас к сиеминутному ее решению. Каждый может выбрать делать ли вообще что то с чем то в себе или нет, что именно делать, как и когда.
Но я тоже чувствую это ужк просто как часть себя. Это есть, уже в гораздо более щадящем варианте, почти без рецидивов, но оно со мной.
Ковыряла 4 года, перестала выходить из дома, так как стыдно за ободранное лицо.
Сейчас не ковыряю 2 недели. Сказала себе нет. Не хочу больше закрашивать лицо тонной тональника, чтобы выйти из дома. За 2 недели ухода прошла кожа и всё зажило, просто нужно потерпеть. Обычно руки тянуться ковырять корочки от прыщей.
Я себе так каждую неделю говорю, на дня три силы воли хватает
@undskyldmig4748 из-за стресса?
@@WwZ1y нет, просто не могу справиться с привычкой
Та же проблема, мучаюсь уже 13 лет. Начала еще в садике грызть ногти, потом есть кожу вокруг ногтей, на сгибе фаланг и с ладоней, до ран и крови. Года 3-4 назад получилось оставить ладонь в покое, но до сих пор кожа на том месте красная, как после ожога, и грубая. В этом году у меня получилось полностью отучиться есть руки (хотя иногда снова начинаю), но теперь я с большим энтузиазмом ем кожу с пяток, так же до ран, до крови, что потом несколько дней больно ходить. Босиком стараюсь не появляться на людях, потому что стыдно. Думала посетить психиатра, но таблетки принимать не хочу, а КПТ вряд ли поможет.
Офигеть, может стоит попробовать попить какие-то антидепрессанты
🚩Дерматолломания - причина это сильное желание подавить неприятные эмоции (злость, чувство вины, стыд, желание всем угождать и тд). Особенно это происходит после общения с людьми, после взаимодействия с обществом, и получения эмоционально негавного опыта. Я страдала этой проблемой до 30 с лишним лет, и тоже раньше не понимала, что провоцирует проблему.Я победила эту проблему когда начала позволять себе проявлять свои эмоции, и быть более открытой, когда приняла и полюбила себя, когда осознала свою ценность. Дорогая героиня, мне интересно как идут ваши дела в преодолении этой проблемы? Я ищу человека с этой проблемой для неформальной беседы (ака интервью). Я вижу явную связь этой проблемы с другими психо-эмоциональным трудностями, например с логоневрозом (заикание). Как и заикание, дерматолломания - это не медицинская проблема. Мне очень хочется открыто обсудить эту тему, причины и показать возможный выход из этой проблемы. Героиня, вы очень симпатичная дувушка, увидьте в себе свою красоту и ценность, которая не зависит от мнений других людей. Оцените себя ❤ вы не представляется сколько в вас света, любви и добра. Если вы победили проблему, и начали понимать как она работает, пожалуйста, напишите мне и возможно мы сможем создать серию интервью на эту тему, которая сможет помочь очень многим. Напишите на mystutter@gmail.com - Ольга Бэднарски
Здравствуйте! Спасибо за комментарий и ваши слова. Беседа? Интересно, но я пока очень занята работой.
Я все еще продолжаю повреждать кожу. Чаще из-за усталости. Не знаю, когда я сильно устаю (почти всегда) я ем и повреждаю кожц. Мне не дать себе отдохнуть, я могу лишь отвлечься на неконтролируемое поведение 💁♀️
@@Zhalk04йффф бы ф йффф ѳф йффф😊😊😊😊😊
привет. спасибо за видео, смотрю это в 2 часа ночи после своего срыва, хотя буквально перед ним сказала себе что не буду это делать. справляться с этим очень тяжело.. раньше у меня была здоровая кожа, но не смотря на это "ковыряю" я её наверное с класса 4-5..не знаю почему, наверное перфекционизм(у меня ещё и рпп, у которого схожая "система" работы, что нужнр быть идеалом или не быть).. всё было норм до тех пор пока не началось акне.. не знаю механизм появления его, скорее генетика, но появилось это очень неожиданно и было ужасно больно и обидно, всё так же стыд за своё существование и за своё лицо. добило то что места где не ковыряла покрылись рубцами. а какой-то момент это стало спусковым крюком и начиналось кровавое месиво.. с этим очень трудно справиться, если в какие-то периоды я не трогала лицо то всё переходило на декольте, ноги, руки(кутикулу и кожу вокруг ногтей вообще лет с 8 мучаю).. не знаю.. единственное что мне помогает это не думать и не трогать, отсутствие злосчастных мелких зеркал тоже помогает, кстати, всё более менее возвращается в норму, но как стресс дикий то невозможно сдержать себя и страдает всё что могу увидеть без зеркала. не смотря на это я очень верю что все кто смотрел это видео смогут справиться, что и я смогу справиться с этим и найти спокойствие в этом мире. это вс5 таки некий долгий тернистый путь любви к себе.. но меня дико поражает и ужасает что будучи детьми некоторые уже видят в себе "недостатки" и я была в этом же числе... хотя мало кто что говорил.. короче ужсс.. простите меня за сумбурный коммент, слишком много мыслей в голове. но лично мне помогает просто ничего не трогать и пытаться отвлечься, не всегда конечно, но это мой такой способ простой и дурацкий. всем желаю сил
Спасибо за комментарий!
Не стоит извиняться, мы все тут
Сумбурные и на эмоциях 😅
И тебе сил!!!
очень красивая. хз чего как, но смотреть очень приятно
Мерси 💕
С начальной школы это со мной, сначала отгрызала кожу вокруг ногтей, сейчас мне 31 и теперь я обкусываю кожу щек изнутри. Иногда до крови. Кожа внутри белеет и отмирает. Не могу это контролировать. Бывают периоды когда это проходит, сейчас жесткий рецидив. Анализирую, думаю это из-за хронической тревожности.
Желаю всем справиться со своими окр. Всем здоровья.
Я сочувствую каждому из нас, кто страдает (в любой степени) от всех этих повреждений ❤ но в то же время меня успокаивает то, что нас так много. И все мы разного пола, возраста, с разным жизненным опытом, по-разному с этим пытаемся справиться
Многие любят кого то и сами любимы
И также много людей, которые преодолели свои тревожности и живут счастливо! Если получилось у кого-то, значит и у нас получится!!
У меня тоже есть такая проблема. Конечно, какие-то предпосылки к такому поведению были и даже с самого детства.
Сильно это начало проявляться тоже в четвёртом классе. Я тогда поссорилась со своей подругой, и она наговорила мне много неприятного, в том числе и про внешность (я бы сказала, что выгляжу на троечку). Одной из притензий к внешности были не заживающие ранки (я не могла не перестать их расчёсывать, что потом приводило к множеству шрамов). В тот день я от злости просто расцарапала себе все руки в кровь. Утром, перед тем как пойти в школу, я увидела неровность у себя на лице и не нашла ничего лучше, чем тоже разодрать ее в кровь. Потом это же я начала делать каждый раз, когда волнуюсь, а после старой привычки грызть ногти руки всегда тянулись к лицу будто сами по себе. Было много осуждения от родителей. Они говорили, что нужно оторвать мне руки или замазать всё лицо зеленкой, чтобы я больше так не делала. На все объяснения не было никакой реакции.
Сейчас я всё ещё пытаюсь избавиться от этого, но получается это не очень хорошо.
Надеюсь, что у тебя всё будет хорошо.) Даже неудачные попытки отойти от этого, показывают, что ты сильная. Я верю в тебя.
Солнышко🥺 никто из нас никогда не заслуживал и не заслуживает подобного отношения к себе.. мне жаль, что тебе пришлось пережить такое и услышать что-то ужасное от близких людей. Они неправы в том, что делают. Даже если их намерения «помочь», они неправы. Они не должны нас осуждать, ругать и наказывать за то, что мы не справляемся..(
Уверена, ты справишься со всеми переживаниями и найдёшь другой способ, как делать себе лучше, а не хуже ❤️❤️❤️
@@Zhalk04
Спасибо большое.
Так вот те, кто стыдят и есть причина того что расковыриваем себя. У меня тоже есть эта привычка (аутоагрессия) с 20 ти лет. Сейчас мне 40 и предплечья, бёдра, спина в верхней части в пятнах после выдавливания, расковыривания. Прорабатываю родителей, особенно маму, и желания ковырять меньше. Мама запрещала проявлять эмоции, никаких личных границ (это тоже добавляет тревожности, злости на себя) потому всё копилось и направлялось на саморазрушение. Желаю вам успешной работы над собой 💫после чего вы станете счастливой и свободной внутренне от наваленной "шелухи"! Когда посмотрите на себя своими глазами, а не теми образами транслируемыми окружением.
Нас много, с детства у меня так тоже, особенно бесила мать, из видео все правда, слово в слово
Привет, Женя! Спасибо за видео💙 мне 33 года, эта же проблема. Ковыряю лицо, иногда кожа головы/грудь, бёдра. Когда в подростковом периоде начались прыщи, мама стала причитать «только не дави!», а я такая «хм, наверно рабочая тема»😆 В разные периоды жизни было по-разному, но последние 7 лет я очень плохо ментально себя чувствую, все лицо в шрамах. Последние пару лет появилась новая мания - пинцет по всему телу. Выдираю эти волоски и чувствую, как напряжение уходит, но чувствую себя ужасно уже по другим причинам. Как будто некогда жить - я всегда занята или лицом, или выщипыванием волос. Причём я не осознавала это как психические проблемы. И без этого куча проблем с кукухой, если честно. А сейчас я как будто новым взглядом посмотрела на себя. Пойду уберу маленькое зеркало и пинцет отнесу к маме…да, надо с собой общаться. Я как будто уже несколько лет этого не делала😢 Очень было бы интересно узнать, как у вас сейчас дела. Обнимаю🫂
Блин, про пинцет понимаю!! Реально бесит, когда по 2 часа залипаешь на коже, тоже чувствую какое то успокоение.
С каждым комментарием от постороннего человека все больше и больше лояльности к себе. Меня почти перестал заботить мой внешний вид после рецидивов. Я понимаю, что это некоторая норма, просто проблема, которую я не могу решить пока что.
Желаю удачи и сил в борьбе с недугом! 🤜🤛
@@Zhalk04 спасибо за быстрый ответ! Всем нам сил и стойкости! Спокойствия и принятия🙏 тоже читаю сейчас и легче
Спасибо!
мне 18, и я узнала про дерматилломанию буквально два часа назад. впервые за пять лет этой проблемы открыла гугл и вбила в строку симптомы. и как же стало легче дышать, когда я узнала, что этим страдает каждый двенадцатый. да, довольно поздно я спохватилась.
я страдаю этим с 2017, но осознала, что это проблема только год назад. была уверена, что дело в пище, образе жизни, в последствиях длительного принятия тяжёлых препаратов от туберкулёза (такая себе история на самом деле). но после появления в моей жизни в прошлом году первого мч кожа стала почти идеальной, и с концом отношений я поняла, что все дело в тревожности и в неосознанных порывах расковырять свое тело в мясо. клянусь, я даже не замечала этого за собой. в отношениях было настолько комфортно, что мои переживания сошли на нет, а вместе с этим и внутренняя агрессия, после же все вернулось с новой силой. и тогда я осознала, что дело вовсе не в пище, переходном возрасте или неправильной гигиене. мне очень повезло с друзьями, никто никогда не спрашивал о причинах такого вида моей кожи, а когда мне самой казалось, что я переборщила, ссылалась на аллергию. указывала на это только мать, один черт знает, почему у родителей такой моральный долг тыкать в детей их комплексами, но при этом ничем не попытаться помочь. пару дней назад она с самым серьезным видом сказала, что если бы я работала, такой проблемы бы не было. за последние два года я работала в трёх местах, спойлер: от стресса на работе ситуация только ухудшилась. сегодня наконец зашел диалог о неврологе, потому что я сама очень устала от этого, сейчас открыла гугл, чтобы посмотреть методы лечения. и не нашла их. к психиатрам мне не очень то хочется, да и позволить себе не смогу, а с одним самоконтролем далеко не уедешь. страшно, но если я сама себе не помогу, никто мне не поможет. благодаря этому видео впервые нашла в себе силы поговорить с другом об этом. я никогда ни с кем это не обсуждала, но страха во время разговора я не испытывала. словно почувствовала, что мне можно быть такой. это нормально и в этом нет моей вины. словно я говорю не о том, что скрывала ото всех из-за ненависти к себе, а о том, какой крутой трек вышел у Андрея пирокинезиса. мне стало легче.
большое спасибо за этот ролик, за это откровение, спасибо, что поделилась своими переживаниями, не каждый способен на это. ты прекрасна в любом виде, и я уверена, что мы обе справимся с тем, что отравляет нашу жизнь.
Здравствуй, спасибо за твои слова! Про родителей очень точно 😅 сочувствую, что тебе пришлось столкнуться с такими проблемами со здоровьем. И все таки круто, что у тебя есть опыт такой ремиссии! На моем "пути" именно воспоминания о каких то даже небольших победах играют большую роль, помогают вспомнить, что я уже умею так, надо только задержаться.
Сил и терпения тебе!
Ну во первых вы прекрасны
Во вторых мне показалось пост жалости к себе.
Я сама страдала этим пару тройку лет . У меня началось от скуки, не хотелось учить, гораздо приятнее было выдирать волосы на теле и выдавливать прыщи. Прошло само. Не было времени на силение перед зеркалом и самобичевание .
Теперь дочь тоже имеет эту проблему . У нее ТТМ и ДТМ. Я многое поняла про себя. Про свою ОКР. Это мешает жить и во взрослом возрасте , мешает и моей семье . Из одной мании переходит в другую. Сейчас я не выдираю волосы, а например так же маниакально занимаюсь дополнительно с детьми, обязптельно читаю им на ночь, как заведенная
Из советов - надо занимать себя делом , желательно любимым делом, надо научиться (я кстати не знаю как) любить себя , не надо обвинять окружающих, ваша мама и бабушка желали добра, пусть методы у них были не лучшие, ну как умели . Окружающие тоже все видели , поверьте мне , просто им безразличны ваши проблемы в глобальном плане. Ну уродуете вы себя , флаг в руки, меньше конкуренток так сказать 🤷 или были деликатны и воспитаны .
Моя же дочь мне лжет, все барьерные методы обходит, мы убрали все зеркала , делала разные ухищрения, говорили, отвлекали, проводили время вместе , взывали к осознанности, ругали , мотивировали деньгами , пытаоась приощить к вязанию, были у психиатра, ищем психотерапию. Но наверное надо уже смириться с лысой башкой. Пока человек сам не захочет , не возьмет себя в руки-бесполезно 😢
1) благодарю 💕
2) честно говоря, из-за того что слишком часто в медиа и в жизни слышу негатив по отношению к "жалению себя", первая реакция была - заступиться за себя, оправдаться, чтобы никто ни в коем случае не подумал что я жалею себя. Я конечно себя одернула, вижу, что никакой агрессии в мою сторону от вас нет, но все же не соглашусь с этим мнением. Однако, думаю, мы говорим о разных понятиях)
Так сильно об этом задумалась, что хочу записать отдельное видео, где выскажу свое мнение о "жалости к себе". Так что спасибо!!!))
И бабушку с мамой я не обвиняла, просто обозначила их влияние и присутствие во всех этих процессах.
3) Я конечно не знаю всей ситуации, но на мой взгляд судя по описанию, вы как то чрезмерно озабочены проблемой своей дочери. В том смысле что, если она сама обозначила свое поведение и последствия проблемой, решила с вами это обсудить и уже после вы включились, то я понимаю. Если вы ей подсказали что то, что она делает - это проблема и решили собственноручно ее искоренить, то тогда не понимаю и не разделяю подхода.
В любом случае лишь желаю вам и вашей дочери со всем справится!💕
@@Zhalk04 моей дочери 13. Вы пишите о том, что я чрезмерно ее проблемой озабочена , дочь не просила помогать. Безусловно не просила. Она с огромной радостью предается выдирания волос и выдавливанию луковиц и в целом при длительном разговоре я понимаю ,что она не собирается прекращать и проблемы в этом не видит. Она так же ворует деньги у меня и в магазине по мелочи, были эпизоды с поджиганием , к счастью прекратила , а ещё эпизоды с обжорством -покупала китайскую лапшу и ела ее, растолстела. Все эти симптомы укладываются в нарушение контроля над своими желаниями. Дальше будут эксперименты с алкоголем и сигаретами ? Мне тоже надо будет предоставить ребенка самому себе? Так же будет мне со слезами говорить -я не могу прекратить, оставьте меня в покое, я хочу это делать ?
Да нет, я же не предлагаю вам ничего менять, особенно под мои личные представления, тем более что не знаю всей ситуации. Просто подумала, что может оказаться важно подсветить с этой стороны ситуацию тоже. Просто лично мне сильно мешала мамина озабоченность моей внешностью, моим поведением, моим мнением и тд, и она очень много пыталась меня переделывать)
И сейчас вижу, что ситуация правда сложная, желаю вам сил, терпения и успехов в том, чтобы помочь ей
@@Zhalk04 ОКР или нарушение контроля над импульсами или Body-Focused Repetitive Behaviors есть и у меня. Мешало жить, отбрасывало назад . Пока люди добивались чего-то , я была сконцентрировано на своих маленьких приятностях 🤷
самое большое счастье в жизни быть независимым - от привычек, от обстоятельств , уметь контролировать себя и владеть собой и своей жизнью, ставить правильные цели в жизни и добиваться. Я очень страдаю от отсутствия этих качеств . Из опыта пишу . Мне 40. Я живу с семьёй в германии и пока другие улучшали свою жизнь, выходили из зоны комфорта , я предавалась то одной мании то другой🤷 я вот как сейчас себя помню -мне 14 , стопка книг , не хочу учить , беру зеркало и с наслаждением выдавливаю прыщи или выщипываю брови . Привычки поменяли формы , но концепт остался :)
@@Zhalk04 мы дома убрали все зеркала, находимся рядом , пытаемся научить выявлять эти состояния и отвлекаться на другие дела. Но . Стала делать это в школе-выходит на уроке в туалет и выдавливает все луковицы на лысой проплешине 🤷 это я о масштабе проблем
Мне уже 52 года, и с детства я грызу ногти, расковыриваю болячки, прыщи, мало того ем корки болячек.
Я весь покрыт шрамом, живого места нет.
Хотела бы я помнить момент, как это началось.. Помню только как подружка лет в 15-16 спросила, зачем я это делаю. Я наверно даже не ответила ей..
На самом деле первое видео с личной историей на Ютубе по этой теме, которое я нашла. У меня уже лет 15, сейчас мне 36. У меня это не в такой степени, и не доставляет таких сильных проблем. Я просто расчесываю кожу на голове, иногда бывает до болячек. Никаких особых мыслей у меня при этом нет. Это уже стало настолько автоматически, просто как часть моей жизни, при любых стрессах, или когда надо о чем-то задуматься, или иногда даже для удовольствия, потому что это в целом имеет успокаивающий эффект. Недавно, наконец, погуглила, как это вообще называется. Узнала, что в встречается дермо и трихотилломания у 4-7% людей, причем в 75% случаев это встречается именно у девочек и девушек, часто в возрасте 15-17 лет. Нашла информацию, что вообще вылечить можно, возможно даже с психологом не с психиатром, но я пока не нашла более конкретно. Женя, ты на самом очень красивая девочка, просто тебе об этом мало говорили родители, скорее всего.
Спасибо за ваши слова)
И вообще смотря на тебя я вижу крутую спортивную девчонку (футболка крутая))), свою в компании) в тебе такой бешеный потенциал, я надеюсь ты найдешь путь к самой себе!) Будешь верить себе, доверять. Не надо стыдить и ругать себя, иногда выбора просто нет, и человек всегда ищет наиболее правильный и разумный выход. Значит в тех условиях было так. Ты не виновата в этом. Важно учиться защищать себя, т.к. ты очень чуткая девушка, даже по видео это заметно. Мне это знакомо, я нашла в этом плюсы. Такие люди лучше понимают других, чувствуют, когда другие сталкиваются с такими же проблемами и могут им лучше помочь. В отличие от тех, кто бесконечно стыдит окружающих. Важно учиться любить и уважать в первую очередь себя. И ты не одна, нас таких много)) и мы все сможем ;)
Спасибо, очень приятно!!!
Я этим не всю жизнь занимаюсь, но вот на данный момент не могу остановиться, хотя прекрасно понимаю, что уродую кожу сама своими руками
привет, у меня та же проблема. появилась примерно в 3-4 классе, как и у тебя. причину установить не могу, но моя старшая сестра делала тоже самое и я повторяла за ней дабы быть принятой ею.не получилось. она перестала делать, а я мучаюсь до сих пор. страдают в первую очередь руки (все началось с них), лицо, спина, плечи, даже зона ключиц и декольте. я абсолютно вменяемый, умный человек, но не знаю, как решить эту проблему. кучу комплексов и «промывок» от родителей. стараюсь убегать каждый раз, когда заходит разговор о моем теле. веду достаточно активный образ жизни, стараюсь всегда красиво и эффектно одеваться, но несмотря на это, никогда не чувствую себя красивой. не знаю, смогу ли когда-нибудь почувствовать снова. удачи вам, надеюсь вы справитесь с этой проблемой!
К сожалению качество внутреннего мира и интеллект не могут просто быть отражены во внешности (хотя так было бы намного удобнее), так что да
Но ничего
Если ты все равно находишь силы ухаживать за собой и выглядеть опрятно, ты большая молодец!! Уверенна, настанут времена, когда и ты и мы все сможкм ощущать себя красивыми вне зависимости от наличия этой проблеиы ❤
@@Zhalk04 🥺❤️🩹
Ваши родители почему-то усугубляют ваш стыд вместо того, чтобы дать денег на терапию с психологом. Злюсь на ваших родителей. И сочувствую вам. Человек не справляется со стрессом, но вместо поддержки сплошной стыд. Когда я ковыряю лицо, я тоже стыжусь появиться перед людьми, замазываю расковырянное. Блять мне 31 год. Я взрослый человек с высшим образованием. Мои эмоции похожи на ваши. Мои проблемы похожи на ваши. Желаю вам и себе скорее с этим справиться
Благодарю вас❤ уверенна, мы найдем силы справиться с этим и не забрасывать свою жизнь на период восстановления
Появится тот самый человек который поверь полюбит тебя такой какая есть💗а все остальное херня забей😁Люблю🤲💋💋💋
Будет длинно, не могу промолчать, ибо мне это помогло избавиться от этой ужасной навязчивой привычки.
Вообще мои навязчивые порывы ковыряния кожи начались лет с 11. И в самые трешовые моменты моя экзекуция над своей кожей могла длиться по 1,5ч... Я буквально сгибалась в три погибели, просматривала каждый доступный мне сантиметр кожи и расковыривала своими обкусанными ногтями любую неровность, испытывая при этом странную смесь ненависти к себе и удовольствия.
Я искала выход из этого. Перебрала кучу мазей для разглаживания кожи, методов расслабления или переключения внимания в моменте и т.д., но в итоге всё равно срывалась. В итоге отчаяние сменилось на апатичное принятие, и я просто перестала мыслить себя без этой привычки. И огромное количество энергии уходило загоны и на ненависть к себе.
Продолжался этот тихий ужас до того, пока в 19 лет я не пришла в психоанализ по методу системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Вообще первоначально пришла с совершенно другим запросом, а постепенное избавление от этой привычки стало капец каким неожиданным результатом) Короче, если в двух словах, то наша привычка расковыривать кожу - это лишь следствие, и избавиться от нее можно, только разобравшись в причине. А в чем заключается эта причина (в неспособности адаптировать стресс, в когда-то закрепившейся реакции сбрасывать напряжение через садомазохистские проявления и т.д.) - это уже нужно разбираться самому. И после того, когда основательно разобрался в причине, то получится переучить себя на более здоровую реакцию, чем раздирание кожи в моменте.
Вообще если бы мне не помогло, то не было бы и этого лонгрида) Сейчас мне 26 лет, этот результат устойчивый. Я адекватно реагирую на стресс, не трачу часы на ковыряние себя и экономлю массу денег на решение последствий этих ковыряний.
Поэтому, ребят, от всего сердца советую попробовать для себя СВП ЮБ и разобраться с этой проблемой. Нашей энергии и вниманию есть куда более ценное применение❤
Ты красивая без всяких "если" !!!!
Спасибо огромное!!💞
У меня эта проблема с младших классов. Начиналось всё со срывания ногтей и кутикулы. В подростковом возрасте начала давить прыщи. Год назад (сейчас мне 20) всё пошло ещё больше по пизде из-за эмоциональных проблем, связанных с парнем. Всего за год моё тело стало изуродовано, иначе назвать не могу. Я раздираю плечи, спину (где дотянусь), ключицы, зону декольте, грудь. Казалось бы, что на груди можно найти? Я нахожу. Выдавливаю из пор белую жидкость (извините за подробности, просто пишу, чтобы было понятно. Скорее всего это гранулы фордайса, их вообще не видно и никаких проблем они не несут), из-за чего у меня все эти зоны в ранах и пигментных пятнах. Идём ниже, живот под пупком (а теперь и над скоро будет) весь в пятнах, там я выдергиваю волосы и давлю волосяные фолликулы, тож самое и с лобком. До крови раздираю эти области, пытаясь достать вросшие волосы. Мне безумно стыдно за всё это, и мне бы хотелось перестать это делать, но не получается. В планах сходить на электроэпиляцию, чтобы не было волос вообще, а соответственно и вросших. Потом на курс лазера для удаления пигментации. Моя дурость влетит мне в копеечку. Лицо тоже.. Кожа головы, лакуны миндалин. Я достаю каждую часть своего тела и головы. Я часто чищу уши, там ничего нет, но я всё равно лезу. Происходит это всё вечером, как только я остаюсь одна в комнате. Беру зеркало, включаю фонарик и пошло поехало. Каждый день. Перерывы бывают, только если я очень сильно устаю и вырубаюсь раньше, чем начну действовать.
Боже солнце. С языка сняла все то, что я не решилась озвучить. Я смогла рассказать достаточно открыто о своей проблеме, преодолев какую то часть стыда, но твое сообщение как будто помогло мне перешагнуть через другую его часть. Очень стыдно даже за идею немного конкретизировать, что и где именно я делаю, как будто это только добавляет отвратности и так неприятному для большинства на вид явлкнию. Мне легче стало, спасибо большое. Очень сочувствую 💕 у меня сейчас гораздо чаще и длительнее бывают перерывы, чему я рада, но я все еще помню, как тяжело сталкиваться с этим каждый божий день. Желаю выздоровления и спокойного отношения к себе и с собой !
Господи, читаю это и пытаюсь разодрать очередной бугорок
Мне 23 года.Живу с этой проблемой с 19 лет.
Я отлично понимаю,что это за чувства.
Однажды я так смльно изуродовала свое лицо,что у меня опух лоб ,все загноилось,болело и я даже пыталась совершить суицид,это был самый тяжёлый момент.
Я могу не выходить из дома месяц или два .
Постоянные пропуски на работе.
Стыд,депрессия,нежелание жить,не любовь к себе,непринятие и просто постоянная усталость от этой борьбы с собой.
До сих пор живу так и не получается контролировать себя от слова совсем.(руки,ноги,спина)все тело в шрамах,и это так больно .
Солнце, мне жаль, что тебе приходилось и приходиться переживать такое... ты пробовала думать о себе с заботой? Часто меня останавливает мысль о том, что я делаю правда опасные вещи, которые могут привести к очень тяжелым последствиям. Этот страх, что мне придется ездить к врачам, ложиться в больницу, операции и прочее... он меня тормозил, либо давал паузу, чтобы я хотя бы "инструменты" обработала. Мб негативные мысли и эмоции не самая лучшая мотивация, но это иногда работало. Надеюсь, здесь в комментариях ты сможешь найти немного спокойствия в наших признаниях 💜
Еще не смоотрела видео, но хочу сказать, что мне помогает макияж. Когда лицо накрашено, руки меньше тянутся что-то расковырнуть. Ещё стараюсь меньше в зеркала смотреть, шкаф в прихожей с большим зекалом держу открытым, шкаф открыт, вещи пылятся, но зато не видно зеркала. И еще заметила, что часто руки тянутся когда происходит какой-то мелкий стресс, сразу стараюсь ловить себя на этом. Это еще все прокатывает, если кожа хорошо сама восстанавливается, но сейчас у меня почему-то даже мелкие ранки долго заживают, караул прям, регенерация ухудшилась😮
Спасибо, что поделилась!
Как Вы сейчас ? Вам удаётся какое-то время не ковырять ? Возможно , Вы уже справились с этим
Здравствуйте
Сейчас у меня непростые обстоятельства в жизни, сложно уделять внимание ментальному состоянию. Я бы сказала, болезнь прогрессирует (мне сложнее справляться из-за стресса и усталости), но мое отношение к ней сильно поменялось. Я больше не переживаю после рецидивов так сильно, как раньше. Гораздо меньше стала себя ограничивать из-за недовольства внешностью. Думаю это как то так сработало: взросление + пррнятие, что прямо сейчас я не могу хакнуть мозг и избавиться от болезни, но могу изменить отношение (и на фоне проблем моей "новой жизни", эта стала ощущаться куда менее значительной)
Спасибо, что поинтересовались!
@@Zhalk04 благодарю Вас за ответ. Я Вас очень понимаю и то, что уже не так вините себя после рецидива. Желаю выздоровления , я не считаю это прям болезнью , а просто вредной привычкой , от которой не так легко избавиться . Поэтому желаю Вам приобрести новую полезную привычку , вместе этой.
Спасибо большое!
@@Zhalk04 Здравствуйте, ещё раз . Пишу Вам как в день , когда в очередной раз расковыряла лицо. Но уж очень хочется избавиться от этой привычки. Очень не хватает поддержки и понимания. У Вас нет желания общаться по этой теме, поддерживать друг друга. Просто общение в соц сети касательно этой проблемы. Благодарю 😇
Нарешті я побачив, що я не сам.
Я думав, шо я просто божевільний і я один.
Від того, що я не можу це контролювати - мені було страшно.
У меня это с детства... Как же мне знакомо это.. каждый раз пытаюсь себя контролировать, отговаривать, но ничего не выходит. Даже если у меня уже почти всё зажило, я всё равно найду что-то на лице и начнётся этот ужас.. мои руки сами тянутся.
4 года назад я ковыряла только руки и ноги, но потом начался дикий стресс и я начала тянуться к лицу. Раньше мое лицо было таким красивым и чистым, а сейчас это ужас какой-то. 18 лет, куча шрамов. ಥ‿ಥ
Уверенна, когда нибудь мы все начнем чувствовать себя спокойно и не будем пытаться вписать себя в рамки тех представлений "красоты" которые в нас с такой силой внедряют
Такая красивая девочка ❤
Спасибо!:3
Девочка ты очень красивая, правда. Но всё в твоих руках. Это как бросить курить. Тяжело, но возможно, правда. Ставь себе цель, два дня не трогать лицо. И хвалить себя, чем то себя баловать. И дальше неделю и тд. А потом не обесценивать свои результаты.
Спасибо :3 я уверена, вы тоже очень красивая !!!) Спасибо за комментарий 💕
Вы очень храбрая и красивая, я надеюсь вы сможете с этим справиться.
У меня проблема похожего рода, я выдераю волосы на голове. Это длится уже 15 лет.иногда бывают ремиссии, иногда срывы
Полностью я от этого не избавилась,к сожалению
Сейчас занимаюсь самоанализом, пытаюсь отследить, зафиксировать желание это сделать, ощущение. Скучно,нервно,весело,грустно и т.д.
Далее работать с причинами.
Тяжко это все,и стыдно.
Мы словно попугайчики, которые выдерают свои перья.
Спасибо за ваши слова! Желаю вам и себе успехов❤
не знала о таком но в видео узнала себя..
Я человек с псориазом. Появился на фоне стресса. И каждая маленькая неудача, или когда мне просто становится скучно чему кожу, рву ранки и сдираю корочки, когда мои знакомые из больницы даже не притрагивались к поражены местам, им это не нужно, а я не контролирую
Сил нам!
Страдаю этим 2 года. я даже не помню, с чего это началось, ибо кожа у меня всегда была идеальная, но прежней, к сожелению, никогда не будет. Теперь я заклеиваю зеркала листами бумаги, стараюсь не подходить к ним вообще. не трогать кожу, а самое главное не разглядывать её. Но сегодня опять не получилось.. всё, что я лечила за месяц, вновь пришло в изначальную точку...кожа была намного лучше. но вот, началась школа и всё по новой. что ж, буду начинать заново. Я всего подросток и на самом деле это очень трудно, когда тебе в таком возрасте приходится это всё как то замазывать. как вы и говорили - стыдно появляться перед людьми, стыдно ходить куда то. я слишком много внимания уделяю своей коже. хочу посмотреться в зеркало каждые пол часа, если не чаще. Но чем больше я это делаю - тем хуже становится и мне и моему лицу. плюс ко всему у меня имеются некие мимические складки, из за чего тональник на моём лице смотрится отвратительно. Вот сегодня, как только мама вернётся с работы, хочу попросить её об походе к специалисту. Ибо я считаю затягивать все эти дела неразумным, ведь чем дальше - тем хуже. Но на самом деле срываюсь я теперь не так часто и не так сильно. Благо моя мама тоже в детстве жила с такой проблемой, и вопросов и недопониманий, думаю, с её стороны возникнуть не должно! Все, кто тоже страдает дерматилломанией: любите себя! я надеюсь вы найдёте в себе силы и рано или поздно остановите свои порывы и рвения разодрать кожу.. Вместе мы справимся!!!
Здравствуйте мне 31 год я была красивой девушкой у меня было всё хорошо я вышла замуж 20 лет родила девочку и сына и муж свекровь относились комне не хорошо муж избивал до крови и его родственники унижали меня я до этого не ковыряла я не могла нечего им сказать все всебе я сейчас до крови ковиряюс 😢😢 а мои дети остались у отца у нас некоторых мусульман родители решают за девушку 😢 оброзавание мне не дали и я сижу дома ковыряю увижу одно маленькое прыщ все остановится не могу и сейчас содрало кожу под глазом все говарят зачем делаешь сама незнаю зачем делаю
Я очень сочувствую вашей ситуации, в условиях такого стресса очень сложно справляться. Поэтому не ругайте себя, ваш организм старается как может что то делать с тревогой и чувством небезопастности. Желаю найти силы и знания, как все урегулировать в своей жизни и жизни ваших детей