Whey Hakkında Benim Yaptığım
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 18 ก.ย. 2024
- ☀️90 günlük en iyi şekilde hizmet alıp değişeceğin Uzaktan PT paketimiz 2200tl yerine 1111tl!
2024, biz geldik! @bigjoysports ‘dan toplam 110 Adet En Büyük Boy Whey Protein ve C Vitamini Hediyeleriyle geldik! 🥹
Kayıt olan ilk 110 kişi “10 adet whey, 100 adet C Vitamini” alacak! 110 kişi kayıt olduktan sonra çekiliş yapılacak ve rastgele 10 kişi 2300gr whey, 100 kişi c vitamini hediyesi alacak. Sonuçlar Instagramda açılacak.
Şimdi hediyeli ve indirimli Uzaktan PT sistemimize kayıt olup, hem en iyi şekilde değişip, hem de hediyelerini alabilirsin. www.marcusgreerfitness.com
Gotten testoyu vur sonra bomboş şeylwri sanki çok önemliymiş gibi anlat dnkdmddl helal usta bu salakları güzel yoluyorsun
neyi vurmuş steroidmi _?
Kıskançlık krizine giriyorum diye okudum
@@lato-neo3633 aynen kıskançlık :d Sırf koçluk satmak için doğalım diye geziyorlar :)
@@Gargoylex11 testosteron kanka
@@lato-neo3633 kardeşim kıskançlık krizi ne alaka bu çocuk ne kadar emek vermiş bu spora da kıskansın millet daha 24 yaşında bir bebe benim bunun yaşı kadar spor tecrübem var yorumdaki bebeleri görüyorum ama şöyle emek var ama böyle emek var sadece iğneyi basmakla olmuyor denilen ulan ben 15 yıldır basıyorum azimliyim güçlüyüm disiplinliyim ama nasıl oluyorsa bu dünkü bebeler benden çok daha hacimli çok daha parçalı benden daha mı fazla emek harcadı şimdi bunlar hayır ha neyi benden daha fazla yaptılar dersen sağlıklarını riske atma konusunda benden çok daha iyiler ben mesela o cesareti hiçbir zaman gösteremedim arkadaşlarımdan da kullananlar oldu hatta yeni nesil sarmlar hakkında detaylı kitap pdf leri atıp bunlar eski nesil enantat winstrol sustanon vs gibi değil daha risksiz vs diyen de oldu ama yine de ben sağlığımı riske atmak istemedim ama kullanan arkadaşlarımda etkilerini muazzam bir şekilde gördüm o yüzden kimse bana emek şu bu demesin en fazla bu adamlarda deli cesareti var sağlıkları bile umurlarında değil müthiş bir adanmışlıkları var diye övün ona birşey demem
Toz reklami yapmak icin yanlis bilgi veriyor. Klasik influencer iste
Markası bile adam akıllı yok zaten bigjoy bilmeyen mi var + doğrusu bu demedi ben böyle yapıyorum dedi
Kendi düşüncesini söylemiş.
@@Enes64BACK kendi düşüncesi yanlış???
@@mertakar7965 neymiş doğrusu yavrum benim
@@gerekyok4681 antremandan sonra proteini hemen içmenin bir yararı mı olduğunu düşünüyorsun
Idman dan sonra whey iciyoruz, idman dan önce hangi iğneyi vuruyoruz ?
*Aaağğhhh bu acıdı*
Sen ilk önce plato seviyesine gel güzel kardeşim sonrasında iğnelerin benden iğne diyorsunuz sizde yapın da görelim?
@@gerekyok4681
Bizim babamız onun kadar zengin değil koçum. Paramiz olmayinca boyle yalakamiz da olmuyor
Boldenen testesteron ilk kür için olabilir bana 12.13 kg aldırdı şimdide trenbolon testesteron kürü yapıyorum bakalım bu kürde ne kadar kazancaz.
@@gerekyok4681 s*kimizden ödün vermek istemiyoruz diyelim
Profesyonel olarak bu sporu yapmıyorsanız ağırlıktan sonra mı kardiyodan sonra mı protein tozu içmeliyim gibi sorular sormaya başladıysanız kendinize muhtemelen sporu bırakmanız yakındır. Amatörseniz tribe girmeden yapın. Önemli olan birkaç aylık gelişim değil ömrünüz boyunca hayatınıza kattığınız katlanılabilir olanıdır.
Aradığım yorum
Protein içildikden sonra yemek yemek mi gerekiyor?
Ya abi basit mantık var senin zaten bu proteini alman gerekmiyomu kardiyo olsun ağırlık olsun yap antrenmanını iç tozunu olsun bitsin millet niye bu kdr tribe giriyor anlamıyorum aq zaten günlük olarak yeterli proteini aliyosaniz gerekte yok toza
@Kişisel TH-cam Hesabı harbiden ya ne boş insanlar
Spordan sonra direkt protein alımının sonraki saatlerde alımıyla hiçbir farkı olmadığı konusunda bir ton bilimsel deneyin sonucu elimizdeyken hala neden bu tarz olaylara inanıyoruz anlamıyorum. 4 5 yıl öncede kalmadı mı bu spordan sonra direkt protein alman gerekiyor saçmalıkları. Aç karnına antrenmana gitmediğiniz takdirde spordan sonra direkt protein almanız hiçbir fayda sağlamayacaktır. Aç karnına idman atıyorsanız eğer, spordan sonraki birkaç saat içerisinde carb ve protein almanız önem arz eder. Ama aksi takdirde gün içerisinde gerekli proteini almanız sizin için yeterli olacaktır.
Bro science knk
Yangına 2 saat sonra müdahele etmek ile 15 dakika içerisinde müdahele etmek aynı şey diyorsun yani
@@tuges9 kas gelişimi ile yangın aynı şey mi kardeşim ? ne alaka yangın ? lise okuduğunu farz ediyorum; hiç mi biyoloji dersine girmedin. Bunların saatlik günlük haftalık süreçleri olur vs.. cahillik resmen
Ekstrem bir fark olduğunu sanmıyorum.Ama toparlanma başlıyor en azından.Ha ordan 25 gr alıp bide eve gidince tavuk yemek ne kadar mantıklı tartışılır seviyeye göre değişiyor tabi.Glikoz girmeden pek anlamı da kalmıyor.
E yani doğru spor sonrası açsan hemen yemen doğrudur. Zaten yemişsen 1-2 saat içinde alsanda olur
Egzersizim biter bitmez hemen içerim, sonra gelir evime yemeğimi pişiririm Allah ne verdiyse.
o yemeği yapmak o kadar keyifli ki offf
Alhamdulillah, Afiyet olsun 👍🏼💪🏼
Spora gitmeden yemeği hazırlasan :D son video like.tsk
Karın kası çalışırken midene gelir kusarsin tertemiz 😊
protien yozu reklamlarını salın artık. spordan sonra 2 gün yenilenme devam eder.
Kesin bilgi dahi yok kimi bölgelerde sentez aylar bile sürebiliyor bizim lavuklar da 30 dk içinde yemek yemezsem büyüyemem diye düşünüyor
İğneyi ne zaman vuruyorsun peki
Nasıl reklamını yapabilirim adlı çalışma...
bune bıcım yorumlar lan adamı kıskanan cok sanırım
@@Gargoylex11 bunun neyini kıskanacaklar 😂 .
Niye uzatiyorsun..
Mideye o kadar protein girdikten sonra kardiyo hele de karın egzersizi yapılmaz bence. Parasempatik deşarjı uyarıp sonra sempatik aktivite yapmak saçma bi uygulama bence. Komple spor bittikten sonra alınması bu açıdan daha faydalı.
Kimse ters bir şey yazmamış adam bilimsel terimler kullanınca xd. Normalde marcustan iyi mi biliyorsun diyenler gelirdi. ( hiç bi bilgim yok konuya ilişkin)
Proteini içme sebebi kardiyo yaparken yağ yaktığı için enerjiden düşüyor. Yağ yakarken kas kaybı yaşamaması için idmandan sonra içilmesi daha sağlıklı daha sonra kardiyo yapılabilir..
@@Sariiii0 Protein kaslara akut dönemde enerji vermez. Kaslar karbonhidrat yakar. Eğer enerjiden düşmek istemiyorsa karbonhidrat tüketmesi gerekir. Ayrıca aldığı protein anlık kas kaybını da engellemez. Burda ortalama 20-25 dakikalık kardiyolardan bahsediyoruz. Net bi gerçek var ki o proteini tükettiğinde sindirim sistemi çalışmaya başlayacak ve parasempatik sistem baskın hale gelecek. Kardiyo egzersizi sempatik aktivite gerektirir. Zaten en iyi kardiyo da yemek yedikten 1,5-2 saat sonra yapılır. Çünkü sindirimin tamamlanması gerekir.
Ağırlık antrenmanından sonra 2 kaşık bal tüketip devam etmesi bile şu yaptığı olaydan çok daha bilimsel olur.
Bir noktayı daha vurgulamam gerekirse kas kaybı diye bir şey yoktur miyofibrillerdeki yapısal kas proteinlerin enerji ihtiyacını karşılamak için yıkılması diye bir şey vardır. Kas hücresi kaybı olmaz yani. Bu bahsettiğim şeyler de öyle yarım saat 1 saatte olan şeyler değil. Spordan sonra gerekli protein yağ ve karbonhidrat tüketildikten sonra hiçbir kayıp da yaşanmaz. İnsan vücudu o kadar basit bi metabolizmaya sahip değil.
Tabi aynen hatta ağırlık idmanından sonra değilde kardiyodan sonra içersen kas gelişimi %193617362 azalıyo diye biliyorum
Önceden bunları yapınca sizin gibi olacağımj düşünürdüm 😂😂😂
gene bombos bir konu mk :D idmanin komple bittikten sonra iç işte
Abi bunu içip cardioya çıktıktan sonra görmemin verdiği mutluluk 😅
Knk mide bulandırıyor
Karın kası aç karnına çalışılır ve daha iyi pump alırsın, kardiyoda extra kalori yakmak içindir o yüzden proteini içip extra kalori almamak lazım, ağırlıktan sonra direk kardiyo ve kardiyodan sonra az kalorili bol proteinli için.
Aylardır düşündüğüm nokta teşekkürler
Ne zaman alındığı önemli değil, günlük protein miktarını yakaladiginizda sıkıntı yok. Boş yapmış yani hemen sonra içmek vs vs
Kesinlikle önemli, spordan sonra en fazla 2 saat içerisinde almak, özellikle ilk 30 dakikada hızlı bir protein kaynağı tüketmek çok daha faydalı
2 ay sporu bırakırmısın Allah için neler oluyor bi gözlemleyelim
Ayrintilara takilmayan idmandan hemen sonra yada daha sonra hic önemli degil. Almanya da yasiyorum yillardan Fitness ve Boxen yapiyorum Doktorumun dedigini oldugu gibi aktariyorum, vücuda en faydali Ek besleyiciler aminoasitler alirsaniz aminoasit alin. Basarilar arkadaslar
Proteinmi kaldı reis almış başına 400₺ olmuş market derdinde herkes tamamen zengin işi oldu artık uygun faydalı hangi besinlerde proteinler var bilgilendirmesi yaparsanız faydalı olabilir.
Piyasada da yok sadece internetten alabiliyorum ne saçma iş bu be
aslinda her iki idman (agirlik ve kardio) bitirdikden sonra gida takviyelerinin kullanilmasi gerekir mesela mantikla dusunursen onu icip kardio ve ya karin antrenmani calsirken mide siskinligine rahatsizliga sebeb ola bilir ve ya 15 20 dk bekleyip sonra ikinci antrenman(kardio,karin antrenmanina) gecmek daha iyi olur kana karismasi icin ama o kadar beklemek yerine kardio ve ya karin antrenmanini yap sonra ic. saygilar hocam
Ağırlık çalıştıktan sonra kardiyo olarak 20 dk hızlı yürü ve 20 gr protein tozu iç 50 gr kepekli ekmek ardından 500 gr su olay bu
@Cengizhan Ulug aynen
Hocam whey i sadece reklamdan reklama ictigini düşünuyorum
@@DrEros348 kardesim bence Türkiye'deki wheylerin içinde yüzde 8 whey var gerisi ekmek bezelye proteini ben birtane prof gormedim protein tozu kullanan ama satmak icin iciyo gibi gosterirler
@@DrEros348 kardesim para senin ama ben protein tozu önermiyorum ve bı degisiklik olmayacak parana yazik eğer istersen ucretsiz her konuda bilgi alis verisi yapabilirim
Cok önemli gercekten
Marcus gibi yaparsak karın idmanı yaparken whey proteinden gelen gazları salıyoruz arkadaşlar hshss
abim tam bir gym bro ya.
O kadar farketmez ki ne zaman içtiğiniz ister antrenman öncesi ister arasında ister sonra önemli olan gün sonuna kadar gerekli proteini almak
Sönmüşsün kanka az bak kendine Türkiye yerleştin saldın kendini❤😂
Antrenmandan 2-3 saat sonra içsen bile fark etmez hatta hiç içme git et tavuk ye çok daha iyi. Bir dünya çalışma yayınlandı bununla ilgili
İdmandan önce sonra yada 2 saat önce sonra önemli olmadığını sende benim kadar biliyorsun dostum. Yapma milleti zaptırak altına alma. İnanıyorlar, asıl olayın başka şey olduğunuda ikimizde biliyoruz. Sadece whey protein içerek hiçkimse senin gibi olamayacak. Arkadaşlar siz sporunuzu yapın temiz beslenin makro mikrolarınıza dikkat edin. Gün içinde İstediğiniz zaman protein tozunuzu için. Ama sporda devamlılığınızı sağlayın. Herkese sakatlanmadan iyi sporlar…
yumurta(12), muz(1kg), tavuk patates salata hep hazır grup
beef whey bende aldım çok iyi şişkinlik yapmadı ama sadece whey bende şişkinlik yapıo
Önerirmisin peki beef wheyi
@@mustafa81043 bence o fiyat gereksiz şuan ssn sport un vhey build kullanıyorum karbonhidrat ta var fiyatı da iyi
Savaş cebeci ile antrenman isterizz
şu anda hangi whey tavsiye edersin en uygun ve işe yarar olarak
Sempatik ve yaptığı işte sonuç alan bir kişi.
Öncelikle bu arkadaşlar bu işi takıntı veya profesyonellik seviyesinde yapan kişiler.
Maalesef çok zayıf kadının güzel olacağı bir algıysa,kaslı görünmenin erkeği daha seksi yapacağıda büyük bir algı. Ve gözlemlerime göre sistem böyle çalışmıyor. Neyse spordan hemen sonra protein almalıyız ve benzeri şeyler birer uydurmaca.
Üst düzey sporcular elbette iyi, kaliteli beslenmeli, iyi uyumalı vs çünkü yaşantıları normal ve sağlıklı değil. Bir tenisçi yeri geldiğinde 6 saat kesintisiz maç yapabiliyor. Bu sağlıklı mı? Hayır ama onun hayatının gerçeği. Sizce nasıl besleniyorlar genelde bilmiyoruz. Hep sahnede bu arkadaşlar var. Eyvah Kasım eridi hemen protein almam lazım. Normal standart fitness veya diğer sporları yapan insanlar için ve şayet sağlık problemleri yoksa besin takviyesi parayı ve sağlığı çöpe atmaktır.
Kalp tehlikeye giriyor bu sporu yapacağıma sahilde yürüyüş yaparım daga iyi..
Yürüyüşede gerek yok kanka vakit kaybı boşver😅😅
yazik ya 15 yildir spor yapiyorum sagligim icin biseyler ispatlamak icin degil asla kullanmadim gerek görmüyorum sagliginiza dikkat edin .su hale bak insanliktan cikmis adam
Toz zararlı değilki 15 yıldır spor yapıyorsan fazla bı etkisi olmadığınıda görürdün
Siz 15 yıl vücut geliştirme dışında olan sporlar yapmışsınızki bu kadar cahil kalmışsınız .
Hangi iğneyi kullanıyoruz videosu da gelsin lütfen😀
Erkek yok görüntüde dostum. Fight club otobüste tam da bu arkadasın kapildigi algidan bahsediyordu.
Ne zaman icersen ic protein almanin saatimi olur🤣🤣 et neden yiyoruz protein icin... ozaman agirlik idmanin biter bitmez etini ye😂😂😂 ulen varya biz türkler her boku biliyo
taha masallah her boku biliyorsun
Shorts'ta bir aşağı kaydırdır marcus'un idmandan sonra protein tozu videosu geldi karşıma JDLAJFLSNFÖSMLFD
Dün aklıma takılan soruydu bu. İyi denk geldi 👌🏼
Yag yakiminın mantığı basittir. Karaciğer ve kaslardaki glikojen depoları boşaldığında enerji ihtiyacı yağdan karşılanır. Bu yüzden ağırlık idmanında glikojen depoları boşalır ve sonrasında yapılacak kardiyo yağ yakar. İdmandan sonra protein tozu icilip kardiyo yapmak biraz mantıksız geldi :/
İgneyi nezmaan basiyoz idmandan oncemi sonrami
Söyle bolca koy bolca koy 4 5 kaşık at kocaman adama 1 ölçek mi veriyorsun ne cimri adamsin
ben genelde ağırlık idmanından önce tren basarım sonra testo primabolan dianobol falan allah ne verdiyse
Slm.Herbalife içiliyor mu kilo vermek için .
@@Defne-zi8lg içilmiyor
@@dusunenadam2359 ahahahahhahah
naturel bir vücutcu olarak buna bakip da idmanla bu hale gelicegini düsünen varsa söyleyim, gelmiyceksiniz ama normal bir vücuttan cok daha iyisi olucak, isin sirri kalorilere makrolara dikkat etmek ve agir calismak, bu kadar, en cok basan en cok gelisir
Kocero sen whey protein yerine daha fazla igne yapmis gibisin (anabolika igne)
İğneyi yatmadan önce mi vuruyoruz hocam
Sen ne zaman vuruyon iğneyi, kardiyodan sonra mi agirlik antrenmanindan sonra mi
Tek seferde 60 gr ın sindirilmesi zor. 30 gr dan fazla tek seferde almayın. İdman öncesi sonrası 2 sefer de alabilirsiniz hedefiniz 60 ise.
Sağ altta reklama kaç saniye kaldığını yazmadı reizzz
bunlara odaklanmak yerine antreman tekniklerinizi, hangi hareketin hangi hareketten hangi bolge icin daha iyi oldugunu ogrenmek icin caba gosterin arkadaslar. Emin olun etkisi daha buyuk olucak
Arkadaşlar google dan çok araştırdım, ve denedim başardım, bütün mesele şu, sabah aç karnına kalkar kalkmaz plank şınav ve ısınma haraketleri gibi 10 dk kardiyo yapın sonra 20 dk dambıl eksersizi ardından 20 gr protein tozu ve 60 gr sağlıklı karbonhidrat tüketin, ve 20 dk düşük tempo koşun, sonraki her üç saatte bir 20 dk ağırlık çalışıp peşinden 20 gr protein tozu 60 gr karbonhidrat 500 gr su ve her üç saatte bir hep aynı teknik... burada neden üç saat bekliyoruz anlatayım çünkü kalbimiz üç saat boyunca yediklerimizi sindirmek için midemize kan pompalıyor insülin hormonu sürekli çalışıyor, ve üç dört saat sonra bu süreç bitiyor protein ve glikoj ile dolan kaslarımız yeni bir savaşa hazır bekliyor vakit kaybetmenin anlamı yok...😃 ayrıca günde 2 elma veya kabuklu portakal ile birlikte günde 5 gr kreatin 5 gr anginin ve 1 tablet zma almayı unutmayın, ilave çinko, d vitamini, c vitamini de çok işinize yarayacak... bu şekilde ayda 1 kg kas kütlesine sahip olacaksınız çünkü ben oluyorum sizin benden ne eksikliğiniz var.😄 bu arada yaşım 42 boy 178, kilo 95 kaslar konuşuyor biceps 43 😎 özellikle omuz ve göğüs kaslarım harika, dk da 55 şınav çekiyorum ve 4 dk plank, bunların yanında her gün 200 gr haşlanmış nohut, 100 gr yer fıstığı, 200 gr lor peyniri, 5 yumurta ve 60 gr whey protein tozu kullanıyorum...😌
Yapılan araşıramalara göre yüksek ağırlık az tekrar ile düşük ağırlık çok tekrar arasında hiçbir fark yoktur kas gelişimi konusunda önemili olan hile yapmadan son gücünüze kadar kaslarınızı hasar vermek yani 20 kg dambıl ile 10 tekrar yapmak veya 10 kg dambıl ile 20 tekrar yapmak aynı şeydir... benim tavsiyem her biri 8 yada 10 kg lik 2 dambıl ile 20 tekrarlı çalışmanızdır.... testosteron artırmak için, zencefil ,soğan, sarımsak yemeyi unutmayın 💪😄
hocam 3 saatte bir salona mı gidiyorsun günlük rutinde bunları yapmak ve sürdürmek çok kolay olmasa gerek
@@CEMYORULMAZ hayır asla salona hiç gitmedim sadece 10 kg lik iki dambıl ile yani toplam 20 kg evde çalışıyorum 6 kg lik iki dambıl ile de işyerinde çalışıyorum çay ve yemek paydosuna denk geliyor 💪😉
@@CEMYORULMAZ 20 gr protein tozu yanında 2 kepekli roll ekmeği yiyorum karbondioksit için ve ekmeğin arasını bir çay kaşığı zeytinyağı çeyrek soğan ve 1 yemek kaşığı lor da ekliyorum ardından 500 gr şaşal su😂
Bunu ben de denedim karın kası çalışırken karında/bağırsakta efsane bir ağrı oluşuyor; kardiyo yaparken de mideniz dolu olunca deneyimleyenler bilir lak luk bişeyler hoplar zıplar içerde
Bilimsel olarak hicbisey farketmiyor 24 saat icinde bi tarafinizin keyfi ne zaman isterse o zaman alabilirsiniz
Whey kullandıktan sonra kan değerlerim sıkıntıya bindi. Sizlerinde bir kan testi vermenizi tavsiye ederim!!!!
Protein tozu kullandıktan sonra kan değerlerin nasıl sıkıntıya girdi anlamadım zarar mı gördü ne marka kullandın nasıl kullandın anlat dinliyorum knk
protein alındığı saat fark etmiyor, protein sentezi 48 saat süren bi olay o yüzden önemli olan gün içinde gereken proteini almak: (vücut ağırlığınız-(yağ oranınız x vücut ağırlığınız)) x 2.2g protein
Abi intermenient fasting yapan adamlar var idmanı yapıyor akşama kadar bisey yemiyor idmandan sonra protein falan bunlar hikaye, ben yeri geliyor idmandan 3-4 saat sonra yemek yiyorum cok kasmaya gerek yok
Sen nesin be ya o proteini atmalar benim ölçek falan su falan😂
Sen Trenbolon’a devam et sana gerekmiyor bile ondan sonra birte Sustanonların’ı cila yerine kulanırsın
abi vallahi billahi bitane oyundaki maymuna benziyon asagilamak icin soylemiyorum harbi ona benziyon cok kral adamsin
Hiç farketmez 😂
EKTOMORF VÜCUTTAN MESOMORF VÜCUDA GEÇİLEBİRİLİR Mİİİ
Spor yapan bi insanin gunluk protein ihtiyaci max 140 gr bu proteini yemeklerden de alabiliyosun zaten fazlasini ne yapcaksin protein tozu sihir degil sihir olan igne ondan bahset panpa
140gram protein 70kg insan için çok iyi. 80-90 kg için iyi 90 üstü için idare eder.
Mideye vurur whey, spord komple bittikten sonra icin
Bir soru ile geldim 500 lira altı whey proteinler merdiven altımıdır
hangi whey i nereden almalıyız onuda bir video da anlatırsan seviniriz....
Şu steroidin lafını yapanlara birisinin testosteronun vücut aktivitesini yükselten bir hormon, proteinin ise kasların yapıtaşı olan kocaman bir molekül olduğunu anlatması gerekiyor.
Sonra mekik çekerken weyler meyler ağzına geliyo
45 dk içinde ağırlık idmanı sonu
Whey proteini içsen ne olur içmesen be olur dostum
Yıllardır vücut geliştirme yaptım sporla alakası olmayan birşey şuan kick box yapıyorum arada çok fark var
Antremandan sonra beslenme öncesinde ne kadar insulin bastiginda anlatsana 😂
Marcus hocam gainer almistim gecen sene hala 2 ay kadar son kullanma tarihi ver uygun kosullarda sakladim icmekte sorun olmaz degil mi
Josef De souza abimize teşekkür ederiz bu değerli bilgilerinden dolayı 😄
Harbi bı an o sandim
👍💪bende katılıyorum sana bende aynısını yapıyorum
Devamı gelsin hocam
Millet ekmek derdinde zengin neyin derdinde ilahi adelet
whey içip osura osura dur hemi!!!
Vücut diyo ki yok kardeşim 30 dk geç içtin ben gelişmem diyor
bende toz kullanmak istedim,hatta aile hekimine de sordum ileride vücutta ciddi hasarlar bırakıyormuş ve hiç o işlere girmemi istemedi babamın arkadaşıda kullanıyordu adam o zamanlar gençti ve 22 yaşındaydı vefat etti bence kullanmayın eğer biraz kendinize saygınız varsa sabırlı olursanız istediğinizi elde edersiniz kısa sürede elde ettiniz ne anlamı var emek verdiniz mi hayır şişiriyor sadece aptal olmayın lütfen
Tamam kardeşim yani sen diyorsun ki yumurta yeme et yeme 😊.
Ne zaman içerseniz için farketmez. Yatmadan önce için isterseniz. Vücut bunu anında kullanmıyor zaten.
Whey protein kana hızlıca karışır. Kanda olan monomerleri vücut anında ihtiyacı olan bölgelere gönderir. O yüzden aç karnına hemen içmekte fayda vardır. Lütfen yanlış bilgi vermeyelim. İyi forumlar
@@pzar-1765 protein sentezi 48 saat sürer sen bunu ister bugün ver ister yillar sonra. Zırlamayalım .d
@@lambwolf9680 protein sentezinin 48 saat sürdüğüne dair bir bilgiye internetten ulaşamadım. Kaynak verebilir misiniz acaba?
Testoyu ne zaman alıyoruz !?
😂😂
Gbd 200 gördüm sanki🔥🔥
İşsiz ve paralı adam işi yemin ederim
Hocam Taekwondo branşından gelme MMA dövüşçüsü olarak size sormak istiyorum, sizde de diğer bodybuilding yapan insanların o boş egosu yok dmi? Hani ağırlık kaldırınca kendini dövüşçü sanan o tiplerden değilsiniz dmi hocam? İkisinin çok ayrı bi spor olduğunun farkındasınız yani.. bunu sormamın sebebi bu body building yapanların boş özgüvenlerini bi türlü anlayamıyorum benim yaptığım antrenman ile seninki arasında dağlar var bu işler ağırlık kaldırıp indirmeye benzemez. Bu mesajı okuyan bodybuilding ci arkadaşlara selamlar.
Cardio sonrasında da yarım bufalo tüketiyorsunuz sanırım hocam.
Bende yıllardır bakıyordum denedim whey protein supermass creatin monhidrat ama YEMEK miş gerçek sır minimum 4 5 defa günde/ha yemek yoktur yanında at bir şeyk
ama en iyisi pirinç brokoli tavuk Göğsü limon multi vitamin
Bedenin çok yapay duruyor.gunluk et falan yiyorsan proteyine ihtiyacın olmamaliydi
Beleşe geliyor zaten ne güzel anlatıyoe
Antremandan sonra kardio kas yıkımına uğratır. Fakat pek çok önemi yok yani.
Whey canınaaa 😁
Biri şuna farketmeyeceğini söylesin
Kardiyonun tüm mantığını yok etmiş oluyorsunuz, protein alımının aşırı acelesi yok.
Az su koysak ne olur ? Çok su koysak ne olur ? Fark ne ?
Karısını döven birine müdahele de edebiliyormusunuz? Yoksa sadece starbaksta dinleniyor musunuz?
Sporcu değilim ama o 250 ml ise beni @#@@ yani gskshdjndr
Reklama gel arkadaş soru moru bahane beeften almış parayı algısal reklam yapıyor. Beef zaten whey değil et proteini bikere
Adamın parasını sen mi kazanıyorsun aw mantığa bak reklam yapacak tabiki tv lerde milyonlarca kez reklam sokuyorlar gözüne gözüne onlarda sorun yok bu adam yapınca mı sorun oluyor adam uyguladığı rutini gösteriyor tatava yapma
@@mehmetsezeruysal7299 Aferin ücretsiz PT uzaktan eğitim kazandın şam ayısı. Yeni kanuna göre iş birliği yapıyorsa belirtmesi lazım aldığı reklama göz diken yok boş yapma