【できないとヤバイ】下腹周りの贅肉痩せない原因が判明
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- เผยแพร่เมื่อ 9 ก.พ. 2025
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◆想いを語った動画まとめリスト
• 中川の想い
◆中川裕喜プロフィール◆
幼少期から父の影響でゴルフや格闘技等10種目を越えるスポーツを経験し、高校生の頃にゴルフで奈良県代表として高知国体に出場
専門学校で出会ったブレイクダンスをキッカケにNYへダンス留学を経て２１歳からクラシックバレエを始める
26歳の時に日本人として初めてドイツ日本大使館ファッションショーに女性バレエダンサーとゲストダンサー出演
27歳で福岡アジアコレクションゲストダンサー出演
2016年 過去の運動経験と西洋医療のリハビリの要素を融合した独自の運動メソッド 『リハピラテイィス協会』を作業療法士と共に設立
創設者として医師や医療従事者一般の方まで幅広く運動の大切さを伝える勉強会を全国で開催
現在は大阪でストレッチ専門店を経営
▪️怪我と闘病生活
15歳の頃に重度の靭帯断裂と手術を経験
その後回復の為のリハビリを受けなかった為脚が歪んでしまい、20代半ばまでに剥離骨折や重度の捻挫を10回近く繰り返す
痛みを庇ううちに腰痛も発症し一時期歩行も行困難になる
▪️メンタルの病気
20歳：入社した会社のストレスが原因で心因性発声障害を発症し、ストレスのかかる環境で声が出なくなり会社を退職
延べ10箇所以上の治療院に通うが改善しなかった為自分で治すことを決意
東洋医療・西洋医療・ヨガ・ピラティス・マインドフルネス等、様々な観点から身体について学び10年の闘病を経て全ての怪我と病気を克服
自身の経験から健康の大切さを全世界の人に伝えるためTH-camでストレッチ動画を配信中
現在は『健康寿命を伸ばし皆が人生最後まで介護をうけず幸せに過ごせる社会を作る』
事を目標に掲げてオンラインで学べるストレッチの学校『You Fit』を運営
◆関連動画
moeチャンネル
/ @moe8989
#ダイエット #ストレッチ #YouFit
ありがとうございます！
تمرين جيد جدا شكرا لك للمشاركه
腰痛がひどくなり寝るのも
熟睡出来なくなってたときに
先生の動画に出会ってストレッチを始めました。運動が苦手な私もストレッチなら続ける事ができてます
まだ初めて2週間ですが腰痛がなくなってきてます！熟睡もできるようになってきました！股関節も痛かったのですが 前より全然楽になってます！
本当に感謝しかありません！
以前は痛み止めをもらいに病院に行ってました。やっぱりストレッチって大切ですね！これからも毎日続けます
本当にありがとうございます
筋肉の下に骨着てる、、分かりやすすぎる
ゆうき先生、いつもありがとうございます✨ゆうき先生のユーチューブに出会って５ヶ月。ほんとに出会えてよかったです。何気なくはじめましたが、自分の体の問題に気付けました。気がついたら問題だらけ😰O脚、反腰、猫背、お腹ぽっこり、、。焦りますがひとつずつできることから頑張ってます！
あと、いつか動画にあげていただきたいことがあります！膝下の前の外側が異常に張って筋肉質なんです😨
素足でスカートは筋肉質が目立つので恥ずかしくてはけないんです
。これを解消する動画をお願いしたいです。
二の腕は3ヶ月かかりましたが、1センチ細くなりました☺️！
いつも素敵な声に元気もらってます✨これからもよろしくお願いします✨
長々とすみません💦ライブ配信が最近ないのでまた是非やっていただきたいです💓
ものすごくわかりやすい。このことをみんなにわかってほしい！
分かります!!
腰回りシリーズを沢山アップして下さるので、3日坊主の自分でも1ヶ月以上継続できています！先生の素敵な声にもいつも励まされています♪おかげさまで、主人からも「すっきりしてきてる！」とおどろかれました。いつもありがとうございます😊
る
時々こぼれ落ちる関西弁が大概コテコテで素敵。
いつも勉強になる動画を有難うございます☺️ゆうき先生の声かけで無理なく楽しくストレッチができます❣️
毎回思う。サムネのお腹私だ、って…。
吸って～吐いて～
ええ声
わかりやすい解説と全身の衣装でありがとうございます
そのいい声で頑張りましょう！って言われたらやるしかないわ✨
動画アップありがとうございます😊
とっても分かりやすくて気持ちよかったです‼️
私のダルダルのお腹もいつか変わると信じて頑張りたいと思います。
サボり気味だったんですが今日からまた頑張りますー！
説明するための骨Ｔシャツと筋肉Ｔシャツの重ね着わかりやすくて良いですね！
話し方と声が良いですね。
3:30からストレッチ
すごく理論納得しました！ 3:29
ストレッチはきつくないので、腹筋より続きそうなので頑張りたいと思います
はじめまして、先生のストレッチは無理なく続けることが出来ます。旅行先でも出来ました。無理なく頑張ってみたいです。
わかりやすい。ありがとうございます。
声がラジオDJとか声優さんみたいでええ声ですね。
「キツイ場合」や「痛い方は」などの理解と配慮もしてくださって、一緒に運動しやすかったです✨🌈
ありがとうございます！
６月にこのチャンネルに出会って、身体がかたくてストレッチ嫌いだった私が「ストレッチなしでは１日にが終らない」って感覚を持てるようになりました。ありがとうございます！！
まだまだ太いし身体もかたいけど、老化に立ち向かえてる気がしてます！
筋肉服の下に骨の服をきてはるとは思いませんで、ビックリからの大爆笑でした。でも画像だけの説明よりかなり位置とか分かりやすく嬉しいです😂
過去の動画でもされているストレッチもたくさんあるので、そういのは本当に大切な動きなんだと思いつつ、新しい動画をあげはる度新しい動きばかりではないのも個人的には嬉しいです。積み重ねを実感できるので。
いつもありがとうございます✨
いつもありがとうございます😊股関節周り硬いのでありがたいです！今日も分かりやすい丁寧な説明に感謝です。
Pls have an English translation. I always watch your episodes
すごく柔らかくなりました‼️ありがとうございます😊
最近、先生の動画を知り登録しました😊
毎日動画を見ながら二の腕、ふくらはぎ、お腹のストレッチを行っています。
先生の掛け声、とても呼吸しやすいです🙏✨
解説してからのストレッチとエクササイズ、いつもわかりやすいです😊自分の脚の重さだけで十分疲れた💦
今日も、動画アップありがとうございました。行うときも普段の生活の中でもカラダに対して とても意識するよいになりました。呼吸や、足の使い方姿勢…。今まで長い間の悪かったところを時間かけてなおしていかないと😁👍
やりました☺️高評価しました👍
寝る前に動画一本観る！と決めてストレッチ頑張っています！
このストレッチをすると股関節がゴリゴリ鳴るのですが大丈夫なのでしょうか…特に痛みは感じないのですが😂
頑張れそう❣️😊頑張ります❣️
これ⤴️⤴️いいね👍✨ストレッチとか初めた頃もYukiさんの動画拝見させて頂いておりました😉😃ちなみにズボラの深井さんの動画もさせて頂いております😁コラボも観ましたよ😃😊😉👍
先生のストレッチをした後、とっても歩きやすいんです！出勤前にストレッチできるようにがんばります！
説明がすごくわかりやすいです。
2024*2*19
いつもながら 素晴らしい説明、奥の細い筋肉鍛えると お腹引き締めも納得です。。
本当に ダイエットサプリや必死にジムとかでなく、生活の中で筋肉意識したら、少なもの食べてもそんなに心配ないですね！ ありがたい
英語の字幕も きっと助かる人沢山いるかと、、、世界に向けて！
スッキリしました！ありがとうございます。解説などとても優しい言葉で心地良いです！
このTシャツがほんとわかりやすいです！！！
意味がわかるとその部位を意識できるので凄くいいですね！
本格的にダイエット始めたので毎日見させていただいております！！
先生の声が素敵♥
自分の股関節が、いかにカチカチで呼吸が浅いかよくわかりました…😭情けなくなりましたが、辛いときはこんな風に、と言うアドバイスがあるので、頑張れます‼️
こんにちは😃
丁度今五十かたでリハビリ中。
この動画を見つけて、リハビリ中に聞いた事の筋肉の動きがさらによくわかりました。
それ以外にも今私自身の気になる所が全て動画であるのでとても嬉しいです。
頑張ってみますね😊
先生が家に欲しい…毎日一緒にやってほしい🤣
自分用3：28
内股なんだと気づきました、股関節のストレッチしてた成果が出てると今日思いました。ありがとうございます。これからも頑張ります。
Thank you so much คุณเป็นคนดีมาก ๆ เลยทำประโยชน์เพื่อเพื่อนมนุษย์ ฯ
凄く簡単～でやる気に成るから～毎日やれてま～す！ありがとう！！！
ストレートネックを改善するためのストレッチも教えて欲しいです！！
若い頃はストレッチでもエクササイズでも、理論すっ飛ばしてやり方だけが知りたかった。
30になった今、理論から教わるのがとても興味深く楽しく続けられます！
いつもありがとう師匠！
凄い開脚！流石ですね🤗
3:28自分用
他の方の動画でお腹鍛えてますが、下腹に効いてる感が全然なく…この動画の最後のトレーニングで下腹使えててとても感動しました！説明もわかりやすい😳
わかりやすかったです！
筋肉…体の仕組みって面白いですね♪
色んなパターンを、毎日やると全体にプロポーションが、良く成りました！超～嬉しいです！！！有り難う！
Buenos los ejercicios
Good morning
We need a translation of what youvare saying
I am from Algeria
Thanks for your useful videos
先生優しい❗わかりやすい‼️ええ声～
上から目線ぽくてすみません
先生の動画すごく内容はもちろん、おもしろさ、テロップ見やすさとか増したと思います。関西弁❣️
声優なの？声がめっちゃいい！
Yuki先生お久しぶりです！
体調を崩して以来、理由をつけてストレッチをサボっていたら、身体がカチカチに💧疲れやすくなってしまいました…😱11月に入ったので、今日からまた毎日やります！よろしくお願いします☺︎
Let's ストレッチ
3:28
We need English version 💕💕💕💕🌺🌸
こんばんは😃
いつも分かりやすく説明して下さりありがとうございます🙇
がむしゃらにやり過ぎてたのかもしれません。身体もきちんとケアしないといけないんですね✨
いつもご丁寧な対処法等…教えて下さりありがとうございます🙇
こちらのストレッチを始めて1週間ほどで、明らかに下腹と腰回りのお肉が減りました！体重は変わらないですが、姿勢が良くなったような気がします😊
ストレッチ後に脚がポカポカする感じも🙆♀️✨今後もゆったり続けていきたいと思います😆👍
Bom dia, gostei de fazer esse exercício agora de manhã, obg, alonguei bastante tbm,e fortaleceu
日本語訳 おはようございます。
今朝、このエクササイズを楽しんだ。たくさん伸ばして強化しました。ありがとう。
@@am-bu5bm bom dia, apesar de não falar a lingua, quando é esplicado os exercícios a liguagem corporal entendo bastante, as posições corretas e a respiração, muito obg, e gostei de ler as esplicaçao do outro vidio em espanhol , entendo bem por parecer um pouco com português. Muito obg adoro tudo que é encinado no canal. E sou grata por eu conseguir entender a linguagem corporal ao executar cada exercício, mas uma vez muito obg
先生、今日もお疲れさまです🐬
先生の教え方、本当にわかりやすいし、親が余分な脂肪が取れて見やすくなったと言われ、少しずつ痩せてきて、先生の必ず少しずつ変わっていきます！その通りが少しずつ叶ってきてる👍感謝🙏
あと、腸の働きを良くするor便秘に良いストレッチがあればそのストレッチもお願いしたいです♪
お願い致します😆
僕はほかは太ってないのに横腹にだけ脂肪の段がありとても悩んでいました。
この動画や他の動画を見てると、解説の通り股関節はガチガチだし腹斜筋に効くトレーニングもできてなかったです！
実践してみると腹斜筋の筋肉痛がすごく効果を実感しております、本当にありがとうございました！これからも応援してます！
先生❣️リクエストあります。ウエストのくびれを作るのに肋骨を絞るというのがありますが、解説付きでお願いできると嬉しいです。
本当にいつも分かりやすい説明😆足の色の違うタイツやTシャツも視覚的にも理解しやすくて、お陰で先生の説明も頭にスーッとはいってきます…!! 最初から寝転んだバージョンチョイスしてしまいました😰
3:27
Yuki 老師好! I love step #1 a lot and of course, I'll definitely work on step #6, maybe I can hold for longer than 15 seconds 😬 It was a very good...video. Thank you always ❤️💪🙏
筋肉シャツにはだいぶ慣れましたが
筋肉の下から骨(のシャツ)出てくるのは草
分かりやすい！！
中川先生の説明で意識的にトレーニングできました😊❤️
最後のじゃーねー最高です（笑）
ええ声や
I just found this loving guy with easy movements and after 2 weeks following him and doing the exercices, My body starts to be in shape...thank You Yuki 😘😘😘 Best regards from Mexico
English subtitles 😭 please
股関節どうしても左右の硬さの違いがあるので、ストレッチ頑張ります。
ゆうき先生、こんにちは😀
股関節の周囲が、硬いタイプである事と、(若干ですが)左右の差を知る事ができました！
ストレッチは、地味にキツかったです😣💦取り入れる練習が、もう１つ増えましたが···😨改善させるための宿題だと思って、全力をあげて頑張りまーす😉👍✨
股関節に効く～！終わった後、股関節ダルダルになりました！
続けていきたいと思います！
反り腰だし股関節も足首も硬い。治すところいっぱいだ😂
色々な方の腹筋など試しましたが、
中々下っ腹の肉が落ちず、
モチベーション下がってました。
そんな時にこの動画をみて、試したところ(合ってるかは分かりませんが)足の上げ下げだけの単純な動作が、こんなに下っ腹がキツく感じるとは思いませんでした…もともと体もとてつもなく硬いので、股関節頑張ろうと思います！
やりながら、とてもいいお声で説明して下さるので、励みになります！
先生の動画に出会ってから、今迄ほかの動画見ながら闇雲に間違った筋トレやストレッチをしていたんだなぁと痛感させられています💦
先生の解説で体の仕組みが分かり意識しながら運動出来るのが良いです😄
ジムに週1、1時間通っていてもお腹が出っ放しで効果が見られず悩んでいました。この動画と出会いちょっと期待を持ち頑張ってみようと思いました。持ち登録もさせて頂きました。
これ余裕すぎ〜…と思ったら開脚久々で効いたわ！
🐰🐸さらに続けます。
1日一回、ストレッチやってまーす！
筋肉のシャツ
まさかの2枚重ね🤣
足の上げ下げすると
コキコキ鳴るのは何故でしょう？？
わかりやすく、素敵なお声掛けでストレス無く続ける事ができています😊
沢山吸って〜吐いて〜とすると、首の後ろが張ってツライのですが、首の張り無くなる方法教えて下さいー！
これすごい…寝る前に一度やっただけで翌朝、今まで一度も見たことなかった腹斜筋の筋が入った…！
運動量そんなにないのにすごい効いてるのが本当にすごい
🐰🐸続けまーす。
トレーニング後、腸腰筋がダルくなって初めてこの筋肉の存在を認識出来ました！
腸腰筋君、今まで存在気づいて無くてゴメン・・w
沢山のバージョンがあって全部出来ないのでランダムに一本ピックして毎夜続けてます。
Yuki先生の紫色のゴムみたいな伸びる物が欲しいです。どこで買えますか？
9/6(日)2日目🙆✨
9/7(月)3日目🙆✨
9/8(火)4日目🙆✨
9/9(水)5日目🙆✨
9/10(木)6日目🙆✨
9/11(金)7日目🙆✨
9/12(土)8日目🙆✨
9/13(日)9日目🙆✨
9/14(月)10日目🙆✨
9/15(火)11日目🙆✨
9/16(水)12日目🙆✨
9/17(木)13日目🙆✨
あっ😲記録止まってました😓ひとまず、毎日やってましたよ😅😃この動画の後に深井さんの動画やると股関節とか開脚とかさらに良いです🙆最後に今日の分です😅9/30(水)🙆✨です❗明日から10月。明日以降も続けます😊
呼吸法、ため息みたいに吐いたらちゃんとお腹にきいてる感じがした！ふぅ〜とハァ〜で全然違った！凄い☆
中川先生 動画の腕をどんどん上げてる(笑) さすがっす！
1ミリでも感じるって大切ですね！
身体柔らかくなるのが、
まず、大切なんですね。
呼吸も！
無理をしないって言われることが、続けるコツですね。
ありがとうございます！
壁でのチェック、ダメでした😭腸腰筋使えてなかったようです。
🐰🐸腸腰筋だね。頑張ってくれました💪。
腸腰筋だ。腸腰筋鍛えられないと……ですよね。鍛えて股関節しっかり使えるようにして転ばない歩き続けれる私になりたいです。
Danke für das tolle video.:)
日本語訳
素晴らしいビデオをありがとう。
@@am-bu5bm
日本語訳ありがとう(^人^)