ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
เออ ดูพี่เรื่องมากจริงๆด้วย
สุดๆเลยคับ หาความวุ่นวายให้ชีวิต 😂😂😂
กดSubละค้าบบบบ
ขอบคุณมากค้าบบบ
❤
Lat pull down ต้องล็อคสะบักตลอดมั้ยคับ
ล๊อกครับผม ส่งนตัวผมจังหวะปล่อย จะปลดสะบักออกด้วย แล้วตอนดึงจะล๊อกสะบักก่อนแล้วค่อย Pull ครับ จะเหมือนดึง 2 สเต็บครับ ล๊อกสะบัก แล้วดึง 😁
D.Y. เข้าใจว่ามาจากชื่อของ มร.โอลิมเปียคนที่9 Dorian Yates ผู้เป็นเจ้าตำรับท่า Barbell Yates Row ซึ่งยืนก้มหลังตัวเอียงราว 60องศา แล้วสาวบาร์เบลขึ้นมาจากเหนือหัวเข่าขึ้นมาจรดหน้าท้อง ในยุค Old school ปกติการฝึกหลังของนักเพาะกายจะใช้ท่า Barbell bentover row ซึ่งก้มหลังตัวเอียงประมาณ 40-45 องศา และสาวบาร์เบลขึ้นมาจากจุดใต้หัวเข่าขึ้นมาถึงหน้าท้อง ส่วนนักยกน้ำหนักประเภท Power lifting จะฝึกหลังด้วยท่า Pendlay Row จะก้มตัวพร้อมกับย่อเข่าลงจับบาร์เบลยกจากพื้นขึ้นมาถึงหน้าท้องครับเมื่อถึงยุคปัจจุบันการพัฒนาอุปกรณ์ไปหลากหลายรูปแบบเพื่อให้สามารถสร้างกลุ่มกล้ามเนื้อได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ Isolation D.Y. Row Machine จึงแปลงโฉมขึ้นมาอย่างที่เราเห็นกันนี่แหละครับ 😊😊😊
ขอบคุณมากเลยนะค้าบบบ ได้ความรู้เพิ่มขึ้นอีกแล้ว
เออ ดูพี่เรื่องมากจริงๆด้วย
สุดๆเลยคับ หาความวุ่นวายให้ชีวิต 😂😂😂
กดSubละค้าบบบบ
ขอบคุณมากค้าบบบ
❤
Lat pull down ต้องล็อคสะบักตลอดมั้ยคับ
ล๊อกครับผม ส่งนตัวผมจังหวะปล่อย จะปลดสะบักออกด้วย แล้วตอนดึงจะล๊อกสะบักก่อนแล้วค่อย Pull ครับ จะเหมือนดึง 2 สเต็บครับ ล๊อกสะบัก แล้วดึง 😁
D.Y. เข้าใจว่ามาจากชื่อของ มร.โอลิมเปียคนที่9 Dorian Yates ผู้เป็นเจ้าตำรับท่า Barbell Yates Row ซึ่งยืนก้มหลังตัวเอียงราว 60องศา แล้วสาวบาร์เบลขึ้นมาจากเหนือหัวเข่าขึ้นมาจรดหน้าท้อง ในยุค Old school ปกติการฝึกหลังของนักเพาะกายจะใช้ท่า Barbell bentover row ซึ่งก้มหลังตัวเอียงประมาณ 40-45 องศา และสาวบาร์เบลขึ้นมาจากจุดใต้หัวเข่าขึ้นมาถึงหน้าท้อง ส่วนนักยกน้ำหนักประเภท Power lifting จะฝึกหลังด้วยท่า Pendlay Row จะก้มตัวพร้อมกับย่อเข่าลงจับบาร์เบลยกจากพื้นขึ้นมาถึงหน้าท้องครับ
เมื่อถึงยุคปัจจุบันการพัฒนาอุปกรณ์ไปหลากหลายรูปแบบเพื่อให้สามารถสร้างกลุ่มกล้ามเนื้อได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ Isolation D.Y. Row Machine จึงแปลงโฉมขึ้นมาอย่างที่เราเห็นกันนี่แหละครับ 😊😊😊
ขอบคุณมากเลยนะค้าบบบ ได้ความรู้เพิ่มขึ้นอีกแล้ว