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谢谢周医生的再次分享，受益匪浅，尤其是最后提到的预防远比治疗更重要，希望我们能在科学客观的知识指引下继续保持健康！期待下集关于尿酸的播出
谢谢周医生，满满的很专业的内容。
謝謝您❤我利用2個月時間，用您的觀念以及自己身體的反應😊成功逆轉二型糖尿病❤目前是早上9點第一餐，先喝防彈紅茶 +2顆水煮雞蛋加鹽巴，然後喝一杯800c.c.的無糖豆漿綠拿鐵（多加3克鹽巴）😊第二餐是下午2點，採用的是低碳生酮飲食，80克之內的飯，2顆雞蛋，小盒板豆腐，現磨黑胡椒 + 薑黃和竹薑粉 + 30c.c.酪梨油 + 3克鹽巴 +些許青菜😊血糖藥已經開始減量，現在身體所有您提到的數值全部正常，有一小問題，有一些些貧血和姿勢型低血壓（些許貧血）😊我用自己的身體做實驗，加上您的觀念，讓我親身感受身體的變化❤在此，深深鞠躬，謝謝您😊😊😊❤❤❤😊😊😊我會堅持下去的感恩🙏🙏🙏現在要克服的就是貧血問題和姿勢型低血壓，您是否有建議，謝謝🙏您😊😊😊❤❤❤😊😊😊
加飯不是生酮飲食而應該是減碳水飲食吧😂
@ 你說的沒錯👍那時候是『漸進式』調整飲食，好讓身體慢慢往適合自己作息 & 飲食的改變中😊現在已經找到合適自己的飲食作息方式❤️至於飯或麵已經可有可無了。總之我們都是為了自己身體健康著想，希望你也健健康康平平安安😊😊😊❤️❤️❤️😊😊😊
感谢周医生。太棒了，受益匪浅。
期待下一集❤
謝謝您的分享❤❤❤
反复听了非常感谢周医师深入浅出的耐心介说•脂质代谢与血糖之间的密切关系...!实例讲介💓💞💓💕❣👍🏼👍🏼👍🏼💯💯💯感激不尽👏🏻👏🏻👏🏻🙏🙏🙏🙏🙏🙏
好想学老周一样帮助国内的糖糖亲戚该变他们的糖尿病。老周如果能分享两老一日三餐/两餐的具体食谱供我们学习就更好了，我们是糖糖家族（外婆，舅舅们，阿姨们和我妈都是糖尿病，都是胖在腰部）
人体产生的sldl最终怎么消耗掉？ 谢谢周医生。
感谢周医生 一个问题：您的太太为您和自己准备的生酮餐 每日“净碳水”总量是多少？ 谢谢
血糖的高低是關鍵 血糖高會帶來醣基化 慢性發炎 氧化
老周您好！我年过半百，已经实践（生酮加一日一餐加一周六重训）近五年。看了不少贵频道的视频，收获良多。现有一个疑问向您请教。身体内有肌糖原（大约400克）和肝糖原（大约100克）。肌糖原不会直接影响血糖，但是会间接影响血糖。具体来说，在需要的时候（比如重训），肌糖原通过无氧糖酵解的方式产生ATP及丙酮酸，后者继续转化成乳酸并进一步运输至肝脏，在肝脏内通过糖异生转化为葡萄糖，然后这个葡萄糖又运送回肌肉细胞 -- 所谓的乳酸循环。肝糖原不一样，它可以迅速分解并直接产生葡萄糖，因此能够直接影响血糖。实际上，肝糖原在人体处于饥饿或高强度运动的情况下，对血糖的稳定起到非常重要的调节作用。任何运动都会同时使用三大供能系统（磷酸原系统、无氧糖酵解系统、有氧供能系统），只不过比例有高有低而已。重训时，无氧糖酵解的占比是绝大多数。在糖酵解的过程中，使用的葡萄糖有三个来源：1、肌糖原本身；2、乳酸循环中由肝脏的糖异生过程所产生并运送回肌肉细胞的葡萄糖；3、肝糖原直接分解出来并运送回肌肉细胞的葡萄糖。以上是我自己学习的总结。想请教老周：上述的理解对不对？
分析得很全面，谢谢周医生！请教一下，您怎么给老人安排的电解质水？是自己配的电解质水吗？盐、钾和镁按多少配？谢谢
视频简介里面有链接，可以直接买。
👍👍👍
周医生好，没有听你讲过高胰岛素血症，人天生的空腹胰岛素有高有低的对吧？ 大个子不可能空腹胰岛素低
❤❤❤🙏👍
经过生酮饮食易瘦体质的人，往往HD L 升高， 和三油肝脂降低降低，但是 sldl 会升高？ 怎么解释？ 谢谢
生酮会让LDL升高，不是Small LDL升高。
我低碳（没完全生酮） 的时候， LDL176超标, 但NMR显示 A pattern是危害小的那种类型。 后来因为有点担心LDL过高，加了 碳水，在第二次验血之前一两周吃了两箱costco的milano cookie， LDL降到117，但是NMR显示B pattern, 变成了危害比较大的那种。 所以还是恢复了低碳
@ 那不就是了！还是要低碳。你已经做了NMR，已经找到答案了。
What is ALP? 为什么我的体检报告上 Alkaline Phosphatase 的范围是42-146 IU/L, 怎么看到视频里是
人活得好累啊！听你讲得都夠累的，跟说绕口令一样。
生了病才輕鬆嗎？😂
谢谢周医生的再次分享，受益匪浅，尤其是最后提到的预防远比治疗更重要，希望我们能在科学客观的知识指引下继续保持健康！期待下集关于尿酸的播出
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身体内有肌糖原（大约400克）和肝糖原（大约100克）。
肌糖原不会直接影响血糖，但是会间接影响血糖。具体来说，在需要的时候（比如重训），肌糖原通过无氧糖酵解的方式产生ATP及丙酮酸，后者继续转化成乳酸并进一步运输至肝脏，在肝脏内通过糖异生转化为葡萄糖，然后这个葡萄糖又运送回肌肉细胞 -- 所谓的乳酸循环。
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任何运动都会同时使用三大供能系统（磷酸原系统、无氧糖酵解系统、有氧供能系统），只不过比例有高有低而已。重训时，无氧糖酵解的占比是绝大多数。在糖酵解的过程中，使用的葡萄糖有三个来源：
1、肌糖原本身；
2、乳酸循环中由肝脏的糖异生过程所产生并运送回肌肉细胞的葡萄糖；
3、肝糖原直接分解出来并运送回肌肉细胞的葡萄糖。
以上是我自己学习的总结。想请教老周：上述的理解对不对？
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我低碳（没完全生酮） 的时候， LDL176超标, 但NMR显示 A pattern是危害小的那种类型。 后来因为有点担心LDL过高，加了 碳水，在第二次验血之前一两周吃了两箱costco的milano cookie， LDL降到117，但是NMR显示B pattern, 变成了危害比较大的那种。 所以还是恢复了低碳
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人活得好累啊！听你讲得都夠累的，跟说绕口令一样。
生了病才輕鬆嗎？😂