Делаю регулярно перед комплексом Лили с гирей. Огнище. По силовым с гирей прогресс есть, нагрузку увеличиваю - а плечи все так же люто горят от килограммовых, чудеса. А Галя озорная.
Очень понравился комплекс.Вы мой любимый тренер.Не обращайте внимания на умственно отсталых,которые за внешностью бойца,боксёра.Не видят девушки и очень хорошего человека.Данил из Котласа Архангельской обл.
@@ДенисШагаев-л4в Можно 15 секунд. Больше 20 не желательно, так как упражнения идут потоком и, даже с небольшим весом, на связки и небольшие мышцы будет оказываться значительная нагрузка. У меня 100 килограммовые мужики умирают с килограммовыми гантелями)) Вес гантелей для этого упражнения выбирать желательно в диапазоне от 800 грамм до 2 кг в зависимости от пола и подготовки человека.
@@ie9432 Так поясни .Не могу когда не обоснованная глупость написана ..Накачать значит работать на гипертрофию мышц .В боксе на гипертрофию не работают и здесь совершенно для других целей работа .На плечевой пояс.Ты не знаешь этого ,раз написал глупость .Поэтому ты Оболтус, который за умного хочет пойти .Ты далёк от бокса и бодибилдинга бесконечно ).
![เปิด อาณาจักร หมื่นล้าน "สาระตั้ม" l [Nickynachat]](http://i.ytimg.com/vi/3XE0nPF4YkQ/mqdefault.jpg)
Спасибо за комплекс !!!
Лилия, спасибо! Берем на вооружение!
Молодцы девочки,хороший пример для мужчин...
Всем здравия.🥊🥊🥊💪💪💪
спасибо за шикарные упражнения!_)
Делаю регулярно перед комплексом Лили с гирей. Огнище. По силовым с гирей прогресс есть, нагрузку увеличиваю - а плечи все так же люто горят от килограммовых, чудеса. А Галя озорная.
Лиля привет большеинформации непропадай,удачки в ремесле.
отлично! щас с вами сделал комплекс - хорошо зашло! 🔥🔥🔥
Сиана ❤❤❤
У Галины шикарные волосы, что говорит об отменном здоровье....
Да это не ее волосы скорее всего .
Сюда напишу😊С праздником 8 Марта!!! 🎉🎉🎉🎉🎉💐💐💐💐💐💐💐💐💐😁
Спасибо, Денис!😊
Супер
Очень понравился комплекс.Вы мой любимый тренер.Не обращайте внимания на умственно отсталых,которые за внешностью бойца,боксёра.Не видят девушки и очень хорошего человека.Данил из Котласа Архангельской обл.
Данил, благодарю за тёплый комментарий!🤝😊
Почему именно 20 секунд ?
И еще вопрос - на вес человека как определить вес гантели ?
@@ДенисШагаев-л4в Можно 15 секунд. Больше 20 не желательно, так как упражнения идут потоком и, даже с небольшим весом, на связки и небольшие мышцы будет оказываться значительная нагрузка.
У меня 100 килограммовые мужики умирают с килограммовыми гантелями))
Вес гантелей для этого упражнения выбирать желательно в диапазоне от 800 грамм до 2 кг в зависимости от пола и подготовки человека.
@@lilaboxingcoach спасибо, доступно, только и ясно🙂
Здравствуйте, возможно боксам новичку начать тренироваться онлайн или по видео курсу?
Херню спрашиваешь ребятенок
основа бокса - ноги. делайте футворк!♨
Можно, но бесполезно. Ты , возможно, укрепишь свое тело, но боксером не станешь
Хух , ну я и дрищ 😁 пожалуй сохраню себе может подросту 😁🤝👏👏👏
😁😁😁😁🤝🥊
Сразу видно, что человек взял и внедрил, а не просто видео посмотрел 🤝
Клёво ули , девчата молодцы , так держать , чтоб всякая алкашня смотрела и завидовала ))
это та которую на нашем деле рубанули ?)
po 30 sekund delat?
Я дико извиняюсь, но КТО ИЗ ВАС ЛИЛИЯ???
В черном
Вообще не женское это дело, в какие то деревяшки отбитые превращаетесь.
А чо сам тренер то плечики не накачал,совсем дрищ
Причем здесь кач ?Чайник интернетный 😊
@@СергейМанько-ж7л чайник у тебя вместо головы,коль сообразить не можешь,диванный воин..
@@ie9432 Так поясни .Не могу когда не обоснованная глупость написана ..Накачать значит работать на гипертрофию мышц .В боксе на гипертрофию не работают и здесь совершенно для других целей работа .На плечевой пояс.Ты не знаешь этого ,раз написал глупость .Поэтому ты Оболтус, который за умного хочет пойти .Ты далёк от бокса и бодибилдинга бесконечно ).
@@СергейМанько-ж7л ты сам балабол не переходи на личности , человек спросил не более не в е диванные знатоки как ты редиска
Цзю всё это делал в 80х годах и сейчас делает
Лиля на мужика похожа, стероиды принимала интересно?
😁Мне не нужно принимать стероиды, чтобы выглядеть более мужественно, чем мужчины, которые пишут подобные комментарии.
@@lilaboxingcoach Что-то врете
@@lilaboxingcoachпривет сиара ххххххххххххааааааааааааа как погода