Pierwszy ból w dolnej prawej części pleców (przy pośladkach) poczułem podczas gry w piłkę nożną podczas wyskoku. Ból był ostry. Zrobiłem ponad miesiąc przerwy od sportów. W tym czasie poszedłem do lekarza aby się dowiedzieć więcej. W wynikach rezonansu wyszlo: na poziomie L5/S1 widoczne jest uwypuklenie krążka międzykręgowego ok. 2mm. Zwężenie przestrzeni międzykręgowych L1/2 i L5/S1. Cechy częściowej dehydratacji krążków międzykręgowych na tych poziomach. Powiedział że każdy ma takie uwypuklenie i że nie ma czym się martwić. Po badaniach krwi dodał, że może to być bakteria, która się tam umiejscowiła i powinna przejść. Wróciłem do piłki i boksu, było okej, czasem po długiej aktywności lekko było odczuwalne. 5 miesięcy było w porządku. Zacząłem trenować boks ponad 4 miesiące temu i wszystko było dobrze aż do dziś. Zaczęła na początku po treningu boleć prawa strona, a później lewa. (Teraz ból bardziej odczuwalny po lewej niż prawej). Jestem teraz przekonany że to kregoszczelina. Mimo miesięcznej przerwy od sportów nic to nie dało. Uwielbiam sport a w szczególności boks, ponieważ naprawdę dobrze mi on idzie i chce wiązać z nim przyszłość, chodź tracę nadzieję że ten ból przejdzie i będę musiał zrezygnować z marzeń. Co zrobić dalej? Czy w przypadku kregoszczeliny da się to wyleczyć tak aby nigdy jej już nie czuć? Z góry dziękuję za każdą odpowiedź
Cześć. To może ja Ci odpowiem na podstawie własnego doświadczenia..zaczęło się całkiem niewinnie tak jak u Ciebie, podobne sporty,bieganie, siłownia, kick boxing. Bóle raz mniejsze raz większe, wydane tysiące złotych na fizjo lecz problem się powoli lecz systematycznie pogłębiał. Różnica wyniku rezonansu w stosunku 10 lat ogromna, zmiany nieodwracalne, wielopoziomowa dyskopatia, kręgozmyk itp. Obecnie po operacji. Wnioski: każdy z wymienionych sportów które uprawialiśmy potęguje patologie w kręgosłupie czy to do Nas przemawia czy nie. Kinezyterapia pomaga i basen, grzbiet i kraul, żabka odpada. Dziś mam 48 lat a mój kręgosłup według neurochirurga który mnie operował jest odemnie starszy o 20 lat. Oczywiście każdy ma swoją historię ale Twój rezonans bardzo przypomina mój sprzed 10 lat. Proponuję być ostrożnym i ćwiczyć mocno core z ogarniętym fizjo przynajmniej dwa razy w tygodniu i zamiast kilku treningów w tygodniu, skoczyć dwa razy na basen Mnie bardzo pomoga pływanie. Powodzenia i uważaj na siebie.
@@onsenpoland właśnie Wyszedłem od fizjoterapeuty właśnie i każe mi kręcić tylko głową Zrobił masaż i to wszystko nic szczególnego nie powiedział. Mam wizytę u ortopedy więc poczekam zobaczę co on stwierdzi z rezonansu.
Czy przy przepuklinie krążka międzykręgowego i kręgozmyku powinnam robić te ćwiczenia? Na przepukline wykonywalam sporo ćwiczen na przeprostach kregoslupa i z tego co mi sie wydaje to sobie szkodzilam.
Bardzo dziękuję Ci za ten film. Moja uwaga: Dla mnie film jest za cicho. Słucham w pracujac fizycznie i niestety potrzebuję głośniej. Slychawek nie moga używać. Mimo tego OCZYWIŚCIE łapka w górę. Dziękuję i pizdrawiam.
Mam 34 lata kręgosłunku nabawiłem się w wieku 16 lat w siłowni, ćwiczyłem po tym jeszcze 6 lat i była przerwa do teraz, z przyczyn osobistych, ćwiczenia w siłowni odważyłbym się stwierdzić że pomagało walczyć mi z bólem, gdy obserwuję podane ćwiczenia na filmiku już widzę z własnego doświadczenia że też pomogą ukoić ból gdy zdarza się kryzys .
@@grzesl4043 generalnie rezonans zrobiłem miesiąc temu , dwa miesiące temu znów miałem ostry stan jakby rwy kulszowej . Ból pojawił się 12 lat temu przy grze w piłkę , wtedy nie mogłem się podnieść z boiska . Później siedząca praca i dźwiganie różnych przedmiotów pewnie pogorszyło ten stan .. czasem nawracał ostry ból ale przechodził po Ok tygodniu czasu . Na ten moment ból się utrzymuje - ale podobno jest to „zasługa” zabiegów które jutro już kończę ( mobilizacja , laser , ultra dźwięki , pole magnetyczne i krioterapia ) . Dodam , ze od dwóch lat albo lepiej chodzę na siłownie , od małego pływam , choć ostatnie dwa lata przez pandemie był z tym problem . Być może pływanie w jakiś sposób wpływało na zmniejszenie dolegliwości . Na ten moment jeśli mam ostry ból biorę tramal , kładę się na plecach z nogami przy brzuchu , lub bokiem z poduszka pomiędzy nogami . Napisz do mnie na instagramie : daruraru to postaram się więcej „doradzić” chociaż specjaliści wysyłają mnie na operacje to próbuje tego uniknąć .
Świetny materiał, dziękuje
Bardzo dziękujemy i zapraszamy na naszego bloga o spaniu! 😏
onsensleeping.com/blog-o-spaniu
Te ćwiczenia są bardzo interesujące
Zapraszamy na naszego bloga, który odpowiada na wiele pytań 😄
onsensleeping.com/blog-o-spaniu/
Mi stwierdzono 1 stopień i jakoś nie jest bezobjawowo , a bol czasami taki ,że nie idzie chodzić
Pierwszy ból w dolnej prawej części pleców (przy pośladkach) poczułem podczas gry w piłkę nożną podczas wyskoku. Ból był ostry. Zrobiłem ponad miesiąc przerwy od sportów. W tym czasie poszedłem do lekarza aby się dowiedzieć więcej. W wynikach rezonansu wyszlo: na poziomie L5/S1 widoczne jest uwypuklenie krążka międzykręgowego ok. 2mm. Zwężenie przestrzeni międzykręgowych L1/2 i L5/S1. Cechy częściowej dehydratacji krążków międzykręgowych na tych poziomach.
Powiedział że każdy ma takie uwypuklenie i że nie ma czym się martwić. Po badaniach krwi dodał, że może to być bakteria, która się tam umiejscowiła i powinna przejść.
Wróciłem do piłki i boksu, było okej, czasem po długiej aktywności lekko było odczuwalne. 5 miesięcy było w porządku. Zacząłem trenować boks ponad 4 miesiące temu i wszystko było dobrze aż do dziś. Zaczęła na początku po treningu boleć prawa strona, a później lewa. (Teraz ból bardziej odczuwalny po lewej niż prawej). Jestem teraz przekonany że to kregoszczelina. Mimo miesięcznej przerwy od sportów nic to nie dało. Uwielbiam sport a w szczególności boks, ponieważ naprawdę dobrze mi on idzie i chce wiązać z nim przyszłość, chodź tracę nadzieję że ten ból przejdzie i będę musiał zrezygnować z marzeń. Co zrobić dalej? Czy w przypadku kregoszczeliny da się to wyleczyć tak aby nigdy jej już nie czuć? Z góry dziękuję za każdą odpowiedź
Cześć. To może ja Ci odpowiem na podstawie własnego doświadczenia..zaczęło się całkiem niewinnie tak jak u Ciebie, podobne sporty,bieganie, siłownia, kick boxing. Bóle raz mniejsze raz większe, wydane tysiące złotych na fizjo lecz problem się powoli lecz systematycznie pogłębiał. Różnica wyniku rezonansu w stosunku 10 lat ogromna, zmiany nieodwracalne, wielopoziomowa dyskopatia, kręgozmyk itp. Obecnie po operacji. Wnioski: każdy z wymienionych sportów które uprawialiśmy potęguje patologie w kręgosłupie czy to do Nas przemawia czy nie. Kinezyterapia pomaga i basen, grzbiet i kraul, żabka odpada.
Dziś mam 48 lat a mój kręgosłup według neurochirurga który mnie operował jest odemnie starszy o 20 lat. Oczywiście każdy ma swoją historię ale Twój rezonans bardzo przypomina mój sprzed 10 lat.
Proponuję być ostrożnym i ćwiczyć mocno core z ogarniętym fizjo przynajmniej dwa razy w tygodniu i zamiast kilku treningów w tygodniu, skoczyć dwa razy na basen
Mnie bardzo pomoga pływanie.
Powodzenia i uważaj na siebie.
Na jakiej podstawie twierdzisz, że to kręgosczelina?
Mam pytqnie przy tyłozmyku jakie cwiczenia mógłbym wykonywać żeby ulżyć sobie?
Zaznaczę jeszcze tyłozmyk na odcinku c3-c4 c4-c5 c5-c6
W przypadku takich dolegliwości, należy indywidualnie dobrać ćwiczenia z fizjoterapeutą :)
@@onsenpoland właśnie Wyszedłem od fizjoterapeuty właśnie i każe mi kręcić tylko głową
Zrobił masaż i to wszystko nic szczególnego nie powiedział. Mam wizytę u ortopedy więc poczekam zobaczę co on stwierdzi z rezonansu.
Czy po wstawieniu implantu również można wykonywać te ćwiczenia?
Zapraszamy na naszego bloga, który odpowiada na wiele pytań 😄
onsensleeping.com/blog-o-spaniu/
Czy przy przepuklinie krążka międzykręgowego i kręgozmyku powinnam robić te ćwiczenia? Na przepukline wykonywalam sporo ćwiczen na przeprostach kregoslupa i z tego co mi sie wydaje to sobie szkodzilam.
Nie ma to jak zadac pytanie i samemu sobie odpowiedzieć xD
Zapraszamy na naszego bloga, który odpowiada na wiele pytań 😄
onsensleeping.com/blog-o-spaniu/
Dzień dobry, czy łóżko do masażu ceragem można stosować w kręgozmyku?
Polecamy raczej sen na materacu Osaka Air.
Super materiał. Tylko zdziwiło mnie bardzo jak Panie myją włosy. Myslalam ze każda kobitka pod prysznicem normalnie jak ja 😂.
Różnie ludzie myją włosy... 😆 Zapraszamy na naszego bloga, który odpowiada na wiele pytań 😄
onsensleeping.com/blog-o-spaniu/
Witam czy ktoś zna ćwiczenia z obciążenim przy kręgozmyku
Czy te ćwiczenia mogę wykonywać mając kręgozmyk i dyskopate L5 S1.
Zapraszamy na naszego bloga, który odpowiada na wiele pytań 😄
onsensleeping.com/blog-o-spaniu/
Bardzo dziękuję Ci za ten film.
Moja uwaga:
Dla mnie film jest za cicho.
Słucham w pracujac fizycznie i niestety potrzebuję głośniej.
Slychawek nie moga używać.
Mimo tego OCZYWIŚCIE łapka w górę.
Dziękuję i pizdrawiam.
Dziękujemy! Zapraszamy na naszego bloga, który odpowiada na wiele pytań 😄
onsensleeping.com/blog-o-spaniu/
Mam 34 lata kręgosłunku nabawiłem się w wieku 16 lat w siłowni, ćwiczyłem po tym jeszcze 6 lat i była przerwa do teraz, z przyczyn osobistych, ćwiczenia w siłowni odważyłbym się stwierdzić że pomagało walczyć mi z bólem, gdy obserwuję podane ćwiczenia na filmiku już widzę z własnego doświadczenia że też pomogą ukoić ból gdy zdarza się kryzys .
Ja dodatkowo Ćwiczę mięśnie miednicy poniżej lędźwi
Pozdrawiam Cię Marc ku 🏊
Zapraszamy na naszego bloga, który odpowiada na wiele pytań 😄
onsensleeping.com/blog-o-spaniu/
Ciekawy materiał ale bardzo cichy trzeba odsłuchiwać na maksymalnej głośności
Postaramy się to naprawić!
Mam 32 lata pękła mi przepuklina i już kręgozmyk w tym wieku masakra 😭😱
Mam to samo 💩 również 32 l
@@daruraru jak sobie z tym radzisz ? Bo ja mam dni że nic nie dolega a mam też dni że chodzić nie mogę
@@grzesl4043 generalnie rezonans zrobiłem miesiąc temu , dwa miesiące temu znów miałem ostry stan jakby rwy kulszowej . Ból pojawił się 12 lat temu przy grze w piłkę , wtedy nie mogłem się podnieść z boiska . Później siedząca praca i dźwiganie różnych przedmiotów pewnie pogorszyło ten stan .. czasem nawracał ostry ból ale przechodził po Ok tygodniu czasu . Na ten moment ból się utrzymuje - ale podobno jest to „zasługa” zabiegów które jutro już kończę ( mobilizacja , laser , ultra dźwięki , pole magnetyczne i krioterapia ) . Dodam , ze od dwóch lat albo lepiej chodzę na siłownie , od małego pływam , choć ostatnie dwa lata przez pandemie był z tym problem . Być może pływanie w jakiś sposób wpływało na zmniejszenie dolegliwości . Na ten moment jeśli mam ostry ból biorę tramal , kładę się na plecach z nogami przy brzuchu , lub bokiem z poduszka pomiędzy nogami . Napisz do mnie na instagramie : daruraru to postaram się więcej „doradzić” chociaż specjaliści wysyłają mnie na operacje to próbuje tego uniknąć .
Zapraszamy na naszego bloga, który odpowiada na wiele pytań 😄
onsensleeping.com/blog-o-spaniu/
@@daruraru i jak u was po czasie? Co pomogło?
Bardzo słabo słychać
Dziwne ja słyszę bez zarzutu...
@@jacekkryger7881 słabo słychać
W kolejnych filmach postaramy się tę trudność wyeliminować.
Moj tylko ustawia masuje cwiczy i do domu ide bez cwiczeb żadnych.
Zachęcamy do czytania naszego bloga (onsensleeping.com/blog-o-spaniu), tam znajduje się potężna dawka dodatkowych informacji :)
❤❤❤❤😅
NIESTETY nie mogę odsłuchać bo bardzo cicho
Dziękujemy za wskazówkę! Postaramy się rozwiązać ten problem 🙂
Plank na kręgozmyk???
Chyba dobra opcja? Wzmocni gorset mięśniowy?
Zapraszamy na naszego bloga, który odpowiada na wiele pytań 😄
onsensleeping.com/blog-o-spaniu/