舉的輕也能練壯嗎？輕重量高次數訓練的效果

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 16 ก.ย. 2024

ความคิดเห็น • 308

ต่อไป
เล่นอัตโนมัติ
自由重量／固定式器材 效果差很大，你不知道？😱【SBD怪獸講堂 S1: E6】9:40自由重量／固定式器材 效果差很大，你不知道？😱【SBD怪獸講堂 S1: E6】
自由重量／固定式器材 效果差很大，你不知道？😱【SBD怪獸講堂 S1: E6】SBD Taiwan 邱個
มุมมอง 598K
The Best And Worst Shoulder Exercises13:19The Best And Worst Shoulder Exercises
The Best And Worst Shoulder ExercisesJeff Nippard
มุมมอง 1.3M
到底要練幾組？肌肥大專家告訴你增肌最佳訓練組數！｜訓練組數、訓練量、肌肥大、增肌 ft. Mike 教練5:44到底要練幾組？肌肥大專家告訴你增肌最佳訓練組數！｜訓練組數、訓練量、肌肥大、增肌 ft. Mike 教練
到底要練幾組？肌肥大專家告訴你增肌最佳訓練組數！｜訓練組數、訓練量、肌肥大、增肌 ft. Mike 教練超核心健身中心 Hypercore Fitness
มุมมอง 193K
BUS - แค่ไหนแค่นั้น (NO MATTER WHAT) + LIAR l Thailand Music Countdown EP.19 15 Sep 202409:24BUS - แค่ไหนแค่นั้น (NO MATTER WHAT) + LIAR l Thailand Music Countdown EP.19 15 Sep 2024
BUS - แค่ไหนแค่นั้น (NO MATTER WHAT) + LIAR l Thailand Music Countdown EP.19 15 Sep 2024Thailand Music Countdown
มุมมอง 129K
This Goalie Cheated With His Water Bottle01:00This Goalie Cheated With His Water Bottle
This Goalie Cheated With His Water BottleMark Rober
มุมมอง 16M
สาวโพสต์คลิปซึ้ง เพื่อนบ้านชาวเมียนมาต่อแถวทำสะพานคน ช่วยครอบครัวหนีน้ำท่วม | อีจัน EJAN00:59สาวโพสต์คลิปซึ้ง เพื่อนบ้านชาวเมียนมาต่อแถวทำสะพานคน ช่วยครอบครัวหนีน้ำท่วม | อีจัน EJAN
สาวโพสต์คลิปซึ้ง เพื่อนบ้านชาวเมียนมาต่อแถวทำสะพานคน ช่วยครอบครัวหนีน้ำท่วม | อีจัน EJANEjan
มุมมอง 500K
ฉันย้ายเข้าไปอยู่หอพักที่มีแต่ผู้ชายตอนอายุ 16 | WOA Thailand Animated Story34:55ฉันย้ายเข้าไปอยู่หอพักที่มีแต่ผู้ชายตอนอายุ 16 | WOA Thailand Animated Story
ฉันย้ายเข้าไปอยู่หอพักที่มีแต่ผู้ชายตอนอายุ 16 | WOA Thailand Animated StoryWOA Thailand Animated Story
มุมมอง 115K
重訓每週該增加多少重量？｜理想的超負荷方法9:38重訓每週該增加多少重量？｜理想的超負荷方法
重訓每週該增加多少重量？｜理想的超負荷方法CYFIT兆佑
มุมมอง 111K
最高分！水浒好汉救宋江结果轮流送人头，神梗过密没有一秒不好笑，张若昀笑出眼泪直呼神了 | 喜人奇妙夜 | 一年一度喜剧大赛 | 综艺show27:20最高分！水浒好汉救宋江结果轮流送人头，神梗过密没有一秒不好笑，张若昀笑出眼泪直呼神了 | 喜人奇妙夜 | 一年一度喜剧大赛 | 综艺show
最高分！水浒好汉救宋江结果轮流送人头，神梗过密没有一秒不好笑，张若昀笑出眼泪直呼神了 | 喜人奇妙夜 | 一年一度喜剧大赛 | 综艺show综艺Show
มุมมอง 1.1M
年長者的肌力訓練! 三個初學者必做下肢動作! ▏北木健身15:37年長者的肌力訓練! 三個初學者必做下肢動作! ▏北木健身
年長者的肌力訓練! 三個初學者必做下肢動作! ▏北木健身北木健身治療師 Kopi
มุมมอง 2M
古代寶刀「削鐵如泥」，為何現代的刀卻做不到了？原因出乎意料【聚談史】#歷史#歷史故事#歷史人物#史話館#歷史萬花鏡#奇聞#歷史風雲天下11:15古代寶刀「削鐵如泥」，為何現代的刀卻做不到了？原因出乎意料【聚談史】#歷史#歷史故事#歷史人物#史話館#歷史萬花鏡#奇聞#歷史風雲天下
古代寶刀「削鐵如泥」，為何現代的刀卻做不到了？原因出乎意料【聚談史】#歷史#歷史故事#歷史人物#史話館#歷史萬花鏡#奇聞#歷史風雲天下聚談史
มุมมอง 43K
南瓜肩第二輯：Y 平舉，比側平舉更符合生物力學的中三角肌的訓練動作！｜肩膀訓練、南瓜肩、肩膀養成 ft. 威力教練10:01南瓜肩第二輯：Y 平舉，比側平舉更符合生物力學的中三角肌的訓練動作！｜肩膀訓練、南瓜肩、肩膀養成 ft. 威力教練
南瓜肩第二輯：Y 平舉，比側平舉更符合生物力學的中三角肌的訓練動作！｜肩膀訓練、南瓜肩、肩膀養成 ft. 威力教練超核心健身中心 Hypercore Fitness
มุมมอง 156K
一次弄懂 Zone 2 訓練、低心率、超慢跑，讓你提高燃脂效率又長壽13:31一次弄懂 Zone 2 訓練、低心率、超慢跑，讓你提高燃脂效率又長壽
一次弄懂 Zone 2 訓練、低心率、超慢跑，讓你提高燃脂效率又長壽張修修的不正常人生 Shosho's Abnormal Life
มุมมอง 1M
減重運動哪個有效？有氧運動VS重量訓練7:34減重運動哪個有效？有氧運動VS重量訓練
減重運動哪個有效？有氧運動VS重量訓練好邱夫妻
มุมมอง 171K
為什麼你練不壯？｜不要執著於加重量上｜Jay Wang5:31為什麼你練不壯？｜不要執著於加重量上｜Jay Wang
為什麼你練不壯？｜不要執著於加重量上｜Jay WangJay Wang
มุมมอง 63K
如果一個肌群【只挑一個動作練】三健客首選 CP值最高動作│健人訓練│ 2020ep2720:16如果一個肌群【只挑一個動作練】三健客首選 CP值最高動作│健人訓練│ 2020ep27
如果一個肌群【只挑一個動作練】三健客首選 CP值最高動作│健人訓練│ 2020ep27健人蓋伊
มุมมอง 599K
รุกแรงจนเสียอาการ! "นุ่น สุทธิภา" ชอบนะคะ ขอเบิ้ลได้ไหม | ซุป'ตาร์ พาตะลุย00:31รุกแรงจนเสียอาการ! "นุ่น สุทธิภา" ชอบนะคะ ขอเบิ้ลได้ไหม | ซุป'ตาร์ พาตะลุย
รุกแรงจนเสียอาการ! "นุ่น สุทธิภา" ชอบนะคะ ขอเบิ้ลได้ไหม | ซุป'ตาร์ พาตะลุยAmarin Variety
มุมมอง 1.1M
ไฮไลท์ฟุตบอล #บุนเดสลีกา 2024/25 | โฮลสไตน์ คีล 1-6 บาเยิร์น มิวนิค | 14 ก.ย. 6708:25ไฮไลท์ฟุตบอล #บุนเดสลีกา 2024/25 | โฮลสไตน์ คีล 1-6 บาเยิร์น มิวนิค | 14 ก.ย. 67
ไฮไลท์ฟุตบอล #บุนเดสลีกา 2024/25 | โฮลสไตน์ คีล 1-6 บาเยิร์น มิวนิค | 14 ก.ย. 67PPTV SPORTS
มุมมอง 484K
Players vs Corner Flags 🤯00:28Players vs Corner Flags 🤯
Players vs Corner Flags 🤯LE FOOT EN VIDÉO
มุมมอง 10M
พลอย - ปล่อยไปตามหัวใจ - Blind Auditions -The Voice Thailand 2024 - 15 Sep 202411:28พลอย - ปล่อยไปตามหัวใจ - Blind Auditions -The Voice Thailand 2024 - 15 Sep 2024
พลอย - ปล่อยไปตามหัวใจ - Blind Auditions -The Voice Thailand 2024 - 15 Sep 2024The Voice Thailand
มุมมอง 834K
On Track To A World’s First00:40On Track To A World’s First
On Track To A World’s FirstRed Bull
มุมมอง 23M
'ครูเบญ' สอบได้ที่ 1 แล้วชื่อหาย โต้ข่าว ยันยังไม่รับข้อเสนอเป็นครูอัตราจ้าง รอสอบใหม่06:45'ครูเบญ' สอบได้ที่ 1 แล้วชื่อหาย โต้ข่าว ยันยังไม่รับข้อเสนอเป็นครูอัตราจ้าง รอสอบใหม่
'ครูเบญ' สอบได้ที่ 1 แล้วชื่อหาย โต้ข่าว ยันยังไม่รับข้อเสนอเป็นครูอัตราจ้าง รอสอบใหม่เรื่องเล่าเช้านี้
มุมมอง 521K
Sabrina Carpenter - "Please Please Please" / "Taste" / "Espresso" | 2024 VMAs04:03Sabrina Carpenter - "Please Please Please" / "Taste" / "Espresso" | 2024 VMAs
Sabrina Carpenter - "Please Please Please" / "Taste" / "Espresso" | 2024 VMAsMTV
มุมมอง 6M
ไฮไลท์ฟุตบอล พรีเมียร์ลีก 2024/25 สัปดาห์ที่ 4 : เซาธ์แฮมป์ตัน พบ แมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด03:50ไฮไลท์ฟุตบอล พรีเมียร์ลีก 2024/25 สัปดาห์ที่ 4 : เซาธ์แฮมป์ตัน พบ แมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด
ไฮไลท์ฟุตบอล พรีเมียร์ลีก 2024/25 สัปดาห์ที่ 4 : เซาธ์แฮมป์ตัน พบ แมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ดTrueVisionsOfficial
มุมมอง 1.3M