No início n botei fé mas lembro q eu fiz durante toda a minha férias escolar, resumindo dois meses, perdi 15 kg estava com 90 e apareci na escola com 75 kg...
@@silvanaxavier8337 Moça, não existe formula mágica! De fato esse exercicio funciona, como muitos outros tb, mas se vc não tiver foco, força de vontade e determinação... não vai conseguir chegar onde você quer. Alia esse exercicio com uma alimentação balanceada que com certeza irá emagrecer.
@@arturbrandao2047 oi Artur, obrigado por responder ,tenho conhecimento disso,mas fiz a pergunta dessa forma porque na verdade tenho hérnia de disco, e na verdade sou proibida de fazer certos exercícios como agachamento e de alto impacto e vi que no canal do Vinícius tem alguns assim!! . Porém os exercícios desse vídeo específico que ele fez o comentário , eu sei que não me causa nenhum dano. na verdade não estava querendo saber sobre a alimentação dele , sou ciente que isso é fato , se não seria como enxugar gelo, né...!! queria saber se só esses dois exercícios , já dariam resultados...entende!!
Só tenho que te agradecer😍😍porque toda vez que eu engordo eu faço com você esse exercicio e consigo emagrecer, faço com você a anos esse exercicio, gosto demais e perco barriga que é melhor ainda.Muito obrigado por me ajudar,só Deus para te recompensa, fica com Deus😍😍
ola galerinha,estou muito feliz com o resultado do q48 em em tres meses emagreci 20 quilos estou muito satisfeita em março estava com 95 quilos agora muito feliz 75
Caramba Vini não estou nem com um mês fazendo seus exercícios e muitas pessoas já notaram a diferença em min, acho incrível seu trabalho esta de parabéns, está mudando a vida de muitas pessoas assim como a minha, já tentei muitas dietas loucas, ficar horas na academia mas nada deu essa diferença em tão pouco tempo. Obrigada mas uma vez.
Eeeeeu!!! No início não conseguia fazer o burpee até o fim. Agora já consigo. Estou fazendo há duas semanas, mas não me pesei ainda. Me sinto bem melhor. Obs: tenho 47 anos e preciso perder 12 kilos.
Eeeuuuu vou comecar amanha dia 23 /1/2023 a uns 6 años atrás eu fazia emagreci muito, hj estou s trabalho e 30 k acima do peso c 50 años, vou pegar firme amanha, quero ficar uma coroa linda gostosa, kkkkk. Coragem meninas nós conseguiremos
Meninas..voltei...alguém aí ainda firme e forte ??? Da bastante resultado viu...foram 6 kg em um mês fazendo 2x por dia... Esse mês vou começar a intercalar o de pernas e bumbum...vais ver no que vai dar🎉🎉🎉
Comecei antes de ontem, ja senti uma diferença mesmo. O meu metabolismo acordou. Vou voltar daqui a um mês, estou com 71 kl até antes de ontem, a um ano tento emagrecer e não perdi um kl. Tentei de tudo, paguei caro, ja gastei muito, passo fome e nada, tenho 42 anos o metabolismo adormecido, e em 2 dias me sinto outra com esses simples exercicios em apenas 4 min. Prometo voltar pra falar o resultado em um mês. Hj é 07.08.2023
Não sei se foi esse vídeo mas foi os mesmos exercícios eu emagreci em 2018 32 kilos apenas com esse vídeo, ajuda demais recomendo isso aí da muito resultado 8 meses vendo esse vídeo acordando toda manhã já fazendo me emagreceu MT aí entrei na academia e hj em dia tô sheipado
Em um mês de exercícios não perdi peso ainda, mais minha barriga estava só a banha e já diminui bastante!!! Minhas pernas estão bem melhor muito feliz com meu abdômen!! Obrigada!!
Gente faz pq super funciona, mas vcs tem que fazer, caraca mano pensei que era mais fácil 😂😂😂😂😂 aguentei mal um ,mas é pq já tinha feito outros exercícios
Mudei meu corpo a uns anos trás através de seus treinos, e hoje aqui estou eu novamente, depois de uma gravidez, praticando seus treinos e já perdi bastante peso! Obrigada vine, você é 🔝😍
Eu aqui 2024 ainda praticando esse exercício, um dos meus favoritos, realmente vale demais o sacrifício de 4 minutos! Derreter gordura durante 48 horas 🙌🏽
Já perdi 8kg (em um mês) fazendo alguns exercícios do Q48, acompanhado de uma reeducação alimentar. Pretendo perder pelo menos uns 15kg até outubro. Prometo que volto pra informar se perdi menos ou mais.
Monique Ellen Parabéns to fazendo tbm vai fazer 3 dias e to fazendo jundo jejum 16 /8 To com 89.45 vamos ver se em um mês emagreço um pouco foco força e fé ☺
Vc passa uma energia muuuuito boa! Faz a gente querer melhorar, ser melhor! To fazendo teus exercícios disponibilizados aqui no Youtubr, volto pra contar os resultados com certeza. Muito sucesso e saúde pra ti. Beijão!
Ola comecei seguir o canal recentemente ,hj iniciei esse ciclo foi a primeira vez que fiz tô derretendo maravilhoso 👏👏👏👏👏👏depois coloco meus resultados...
Literalmente eu fiz pensando que não ia da muita coisa não , mais isso é real , em menos de 8 dias eu já eliminei 1,100 Kilo estou super feliz !!! Obrigado pelas dicas confesso que é difícil ir até o final , mais vale apena o esforço.
@@Gabrielsantos-lr7hdem 3 meses depois consegui manter por quase 6 anos ,agora já estou precisando de novo. perder uns 4 quilos,comecei novamente essa. semana com fé em Deus e foco vou conseguir,e maravilhoso quando agente foca e ver o resultado!! Maia eu fazia os exercícios td dia tava tão aviciada q as vezes fazia duas vezes por dia!
Vinícius,conheci seu programa de queima de gordura agora,estou adorando,pois é exatamente o que procurava pois não tenho tempo nenhum para academia,esse programa é ideal para fazer em casa,é não ficar sedentária como estou.
já comecei e vou continua por eu adorei.. antes fazia caminhada e não via resultado nenhum e agora já posso sentir meu corpo mais dispostos e me sinto bem melhor e não tao cansada quando fazia caminhada esses seus exercícios me fortalecem e me da mais alto estima para se feliz obrigado mesmo..
cara sua vídeo aulas são tops de mais , a cada aulas que assisto e uma nova descoberta , eu sou apaixonada por corrida, e suas aluas estão de ajudando e muito , á cada aula fico mais admirada com suas técnicas . vocês está de parabéns .
Virei fã! Vou fazer aqui em casa todo santo dia! Hoje fiz no meu quarto! Fiz quatro vezes cada exercício,num total de 4 minutos e tô morta! Estou disposta a fazer agora todo santo dia! Instalei o HIIT Interval Time e cronometrei direitinho. É muito bom! Daqui há três semanas vou postar os resultados!
Comecei esta semana,incrível já estou vendo resultado.Fiz 3 ciclos associados com os exercícios que voce postou junto com renatinha da barriga chapada.Onde voce estava escondido que só te descobri agora,faço spinnig,jump,mas parei esses dias só para testar o q48h,me surpreendi com o resultado.vou ser sua aluna á distancia.vou querer a camisa eu mereci da renata.que Deus te abençoe e guarde.léa de macaiba-rn
Realmente funcionan estos ejercicios..estoy feliz con los resultados. Comencé hace un mes y en la primera semana vi resultados. Súper feliz. Saludos desde Argentina ❤
Em 2014 perdi mais de 10 kg fazendo esse exercícios e e os outros do canal, hoje 2023 estou voltando depois de tentar outras atividades para perder peso, não adianta sempre volto aqui.
uns anos atras emagreci demais com os exercícios do q48 junto com jejum intermitente,voltei a fazer os exercícios semana passada2 ciclos no comeco ,3 ciclos desde domingo mdsss quase morro 😅
Moro em sp.itaquera estou divulgando Esse sistema as pessoas ficam de boca aberta. ...muito legal tamo junto nesse sistema de48 hora. ....logo mais posto meu depoimento abss
ando fazendo o Q48 e acreditem ou nao meu abdômen ja estar ficando bem melhor e ainda fico todaaaaaaaaa dolorida. Ate hj nao conseguir terminar aquele de 2 minutos , mas um dia eu chego la rsrsrsrsr
Tem duas semanas que comecei treinar com o sintema ja perdi quatro quilos .obrigada vinicius vc esta mudando a vida de muitas pessoas inclusive a minha .vale apena fazer o teste funciona mesmo.
Vini, muito bom esses exercícios, estou fazendo quase todos os dias. A mudança no meu corpo foi enorme, estou fazendo a quase um mês. Estou gostando muito do sistema Q48.
Meu treino nunca mais foi os mesmo depois que conhece seus vídeos, já consegue perder 5 kg em menos de 1 mês.....mais ainda tenho alguns kg a eliminar......
Hj, 08 de fevereiro comecei a fazer os exercícios. Não aguento mais eu nessa situação do meu meu corpo. Espero ter resultados positivos daqui algumas semanas. Abraço. Sou de Campo grande MS.
Acabei de xomer um monte de besteiras, bateu a culpa rsrs, resolvi fazer esses exercícios, to exausta, faço musculação e te digo, cansei muito mais agora com esses 4 minutos rsrs, obrigada por compartilhar seus ensinamentos, está me ajudando muito! Gratidão!!!
nossa vinícius tô até agora procurando onde foi parar me fôlego,kkkkkkkkkkkkkkkk, caramba, esse exercício é demais, e olha, você me falou que já em uma semana sentiria diferença no corpo e exatamente já deu algum resultado significativo, eu sou tenho que te agradecer
te falar eu tô fazendo e salvou literalmente a minha vida.... estou com gordura no fígado e sedentário ... comecei a fazer já desinchei e está resolvendo meu problema, literalmente esses exercícios dele, te livra do sedentarismo ! funciona melhor do que esteira
Eu ✋ 2024!! Mas conheço o canal desde 2017 onde perdi 12kg fazendo exatamente esse exercício que ele fez no vídeo faço até hj o mesmo exercício comecei com 10 minutos depois fui pra 15, e hoje faço 20, e claro com alimentação saudável tbm. Mas emagrece viu, eu que odeio academia faço em casa na sala, eu faço no meu tempo faço 2 minutos seguidos e depois paro um pouco tipo 1 minuto e depois volto a fazer até chegar a 20 min, soa demais melhor que fica na esteira ou caminhada da resultado sim.
Show Lucia! Vem para o Q48 completo! Acessa aqui --> bit.ly/Q48-Familia e mais dúvidas e ajuda nos escreva para suporte@queimade48horas.com para conversarmos melhor ;)
Muito bom! Na minha aula de boxe os professores passam exercícios parecidos com esses. São de alta intensidade e queimam bastante calorias, além de melhorar o condicionamento físico.Precisam ser aliados a uma dieta balanceada.
Olá estou amando suas dicas ,muito boas ,soa muitooooooooo ,depois da academia chego em casa e faço ,parabéns e obrigado pelos vídeos maravilhosos que vc compartilha conosco ,abraços !!!!
Mano ! Vc é gente boa d+, manja dos paranaues, te agradeço muito pelo trampo que faz ... mas você fala muito antes de cada exercícios ! Manda bala e põe na descrição do vídeo o que tem a dizer !
Nossa, eu fiz, e olha que estou acostumada em academia e corrida, mas estes poucos exercícios aceleram e cansam pra caramba!! iniciei hoje e quero ver o resultado... ansiosa ;)
Olha vou testar hein... Se der certo, com certeza vou compartilhar com minhas amigas, q assim como eu, tentam arranjar um tempinho no dia pra conseguir se exercitar, e não é todo dia q conseguimos isso. Bjs.
Ano passado perdi 7kg e meio em um mês fazendo esses exercícios com a corrida parada que vc ensinou! Poderia ter perdido mais se não tivesse tomado sorvete e refri nesse período! Kkkk
muito bom seus treinos estou comecei hj a fazer 11 minutos para iniciantes VC pode me auxiliar quais treinamentos devo fazer está semana tenho 90. kilos mais quero muito emagrecer desde já te agradeço valeu
Show Gilmara! Siga em frente! Pode iniciar treinando de 3 a 4 vezes na semana, uma vez por dia, e depois aumentar gradualmente. Dor muscular após o treino é normal. Lembre-se sempre de aquecer antes e alongar após cada treino. Abc
vini, já estou fazendo há uma semana, n me sinto magra, ms como era sedentária, ja me sinto MT melhor, respiração está menos ofegante. faço 4 vídeos, dois de apenas dois minutos, um de onze e um de oito, agora vou incluir esse, pesava 69 kilos e na gestação pulei para 102,depois q ganhei bebê passei a pesar 88. assim q estiver perdendo peso notável quero da um depoimento. bjs
vini, comecei a fazer o treino dia 16/10. Já conseguir perder 3kg....mas...também reeducação alimentar...vale a pena fazer...cansa muito...mas depois o corpo acostuma....
Vou fazer os seguintes exercícios (não vou fazer todos num mesmo dia, irei distribuí-lo sempre): *_•_* *_Polichinelo_*: 6 minutos, sendo que após cada 1 minuto e vinte segundos, eu dou uma descansada de 10 segundos, depois retorno *_•_* *_Corrida Parada_*: 6 minutos de corrida parada, após cada 1 minuto e 50 segundos, eu descanso 10 segundos, isso ocorrerá 3 vezes. *_•_* *_Abdominal_*: 170 abdominais, após cada 50 abdominais, eu descanso por um minuto, isso irá ocorrer 3 vezes, e no fim um bônus de 20 abdominais *_•_* *_Flexão_*: (meu ponto fraco, não aguento fazer mais de 6) *_•_* *_Montanha Alpinista_*: é um treino novo para mim, ainda vou ver como vou executá-lo. *_•_* *_Burpee Adaptado_* por mim mesmo, no caso na hora que eu for fazer a descida, vou fazer flexão de braço e não flexão de joelho, a flexão de joelho não me convenceu. Eu não levo fé que vou fazê-lo por muito tempo, vou fazer algumas experiências. E também vou fazer outros exercícios que eu gostar e for vendo pelos videos do canal. Obrigado Vinicius Possebon, vou começa a por em prática seus exercícios, vou procurar me organizar direitinho, fazer uma planilha de exercícios, e trabalhá-los de maneira bem distribuída, por que meu objetivo é mais fácil do que o da maioria, eu quero perder uns 5kg, tenho 72kg e 1.70m de altura, e meu objetivo é ter um físico com peitoral de leve e quadradinho de leve, nada muito grande e gritante, quero ter um físico bem de leve, pois acho legal, e por isso não optei por uma academia, espero ter bons resultado, pois já vi muitos relatos de pessoas, com os Antes e Depois. E oque me ajuda, é que eu estou de férias, ou seja, tudo dependerá de mim, tempo livre sempre terei enquanto estiver de férias. Boa Sorte a todos. *_-_* *_Yuri_*
aí guerreiro ,,,, tenho está altura e treino dia sim e dia não a 1 ano e meio estou com 65 quilos graças a deus e minha força de vontades! bora treinar um pouco?
Alguém em 2020? 💪💪💪👏
eeeeeu
Olá, iniciei hoje.
🙋
Eu tbm
Eu
No início n botei fé mas lembro q eu fiz durante toda a minha férias escolar, resumindo dois meses, perdi 15 kg estava com 90 e apareci na escola com 75 kg...
Vc mudou a alimentação tamb em?
Parabens tb ja consegui
oi Vitor, estou fazendo esse treino, legal , mas se puder me responder eu agradeço, vc fez por dois meses só esse treino , só estes dois exercícios?
@@silvanaxavier8337 Moça, não existe formula mágica! De fato esse exercicio funciona, como muitos outros tb, mas se vc não tiver foco, força de vontade e determinação... não vai conseguir chegar onde você quer. Alia esse exercicio com uma alimentação balanceada que com certeza irá emagrecer.
@@arturbrandao2047 oi Artur, obrigado por responder ,tenho conhecimento disso,mas fiz a pergunta dessa forma porque na verdade tenho hérnia de disco, e na verdade sou proibida de fazer certos exercícios como agachamento e de alto impacto e vi que no canal do Vinícius tem alguns assim!!
. Porém os exercícios desse vídeo específico que ele fez o comentário , eu sei que não me causa nenhum dano.
na verdade não estava querendo saber sobre a alimentação dele , sou ciente que isso é fato , se não seria como enxugar gelo, né...!!
queria saber se só esses dois exercícios , já dariam resultados...entende!!
Só tenho que te agradecer😍😍porque toda vez que eu engordo eu faço com você esse exercicio e consigo emagrecer, faço com você a anos esse exercicio, gosto demais e perco barriga que é melhor ainda.Muito obrigado por me ajudar,só Deus para te recompensa, fica com Deus😍😍
ola galerinha,estou muito feliz com o resultado do q48 em em tres meses emagreci 20 quilos estou muito satisfeita em março estava com 95 quilos agora muito feliz 75
meu deusssssssss, me ensina
voce fez dieta?
Ana Paula Fialho parabéns pela sua conquista 😊
Parabéns 😇
Ana Paula poderia me passar a sequência que você seguiu, já estou fazendo q48 mais queria seguir uma serie.
Qual exercicio tu fez
de 57kg pra 55kg em uma semana,fazendo esse exercício,todos os dias,os 3 ciclos,meu deusss muito obrigada!!!!
Fiz esse exercício por 9 dias e perdi 5 kg. O queima 48h é incrível ! Estou mt satisfeita com os resultados obtidos. Grata pelos vídeos Vinícius; )
Jéssica Bianca , você fez mais algum exercício ou só esses do vídeo?
Islaine Elí fiz apenas esse. bjos
Jéssica Bianca vc fez quantos ciclos?
Fez alguma dieta ?
Jéssica Bianca
2019 alguém?💪💪👏
Positivo eu.
@@AndreSilva-jq9kq teve resultado?
@@anaelis3348 sim faça com regularidade que seus objetivos vão ser alcançados...
Alguém que de 2019 que está com bons resultados?
Já vamos pular para 2020🤗
Caramba Vini não estou nem com um mês fazendo seus exercícios e muitas pessoas já notaram a diferença em min, acho incrível seu trabalho esta de parabéns, está mudando a vida de muitas pessoas assim como a minha, já tentei muitas dietas loucas, ficar horas na academia mas nada deu essa diferença em tão pouco tempo.
Obrigada mas uma vez.
Hellen Milhomen
Hellen Milhomen é quantos dias pode ser pela tardinha?
Hellen Milhomen legal vc que namora comigo
Demais....vou aderir aos exercicíos...💪👍
Hellen Milhomen continue firme ♡
Quem aqui começou esse mês ??
Comecei essa semana e tá sendo incrível...vou me pesar no final de janeiro e volto aqui contar meu resultado pessoal!
Eeeeeu!!!
No início não conseguia fazer o burpee até o fim. Agora já consigo. Estou fazendo há duas semanas, mas não me pesei ainda. Me sinto bem melhor. Obs: tenho 47 anos e preciso perder 12 kilos.
Eeeuuuu vou comecar amanha dia 23 /1/2023 a uns 6 años atrás eu fazia emagreci muito, hj estou s trabalho e 30 k acima do peso c 50 años, vou pegar firme amanha, quero ficar uma coroa linda gostosa, kkkkk. Coragem meninas nós conseguiremos
Vou comecar amanha meta 20 kilos
Qual foi o seu resultado?
Meninas..voltei...alguém aí ainda firme e forte ???
Da bastante resultado viu...foram 6 kg em um mês fazendo 2x por dia...
Esse mês vou começar a intercalar o de pernas e bumbum...vais ver no que vai dar🎉🎉🎉
Muito bom, comecei ha 2 semanas já perdi 10 centímetros na circunferência abdominal, e inacreditável..muito feliz !!
parabens amelia...
obrigado !!!
oi Amelia, nessas duas semanas vc fez só os exercícios desse vídeo ou fez outros? e quantas vezes?
Oi Ana, fiz abdominais tbm, faço 4 vezes por semana.Tem tbm o app que ele usa, que é o Gymboss2, tem na Play Store.
vdd funciona mesmo em duas semanas 4kg jogados fora
Comecei dia 17/06/24, com 104 kg. daqui um mês volto para falar sobre o resultado!
Comecei antes de ontem, ja senti uma diferença mesmo. O meu metabolismo acordou. Vou voltar daqui a um mês, estou com 71 kl até antes de ontem, a um ano tento emagrecer e não perdi um kl. Tentei de tudo, paguei caro, ja gastei muito, passo fome e nada, tenho 42 anos o metabolismo adormecido, e em 2 dias me sinto outra com esses simples exercicios em apenas 4 min. Prometo voltar pra falar o resultado em um mês. Hj é 07.08.2023
tbm comecei semana passada... e da resultado sim a uns anos atrás consegui emagrecer mt fazendo esses exercícios.. hj em dia voltei a praticar
@@gabrielalemos6948 estou animada
está firme amiga ?
@@gabrielalemos6948 sim... todos os dias 2 semanas 68kl estava 100cm de centura agora 97cm vou continuar
Não sei se foi esse vídeo mas foi os mesmos exercícios eu emagreci em 2018 32 kilos apenas com esse vídeo, ajuda demais recomendo isso aí da muito resultado 8 meses vendo esse vídeo acordando toda manhã já fazendo me emagreceu MT aí entrei na academia e hj em dia tô sheipado
tava com 85 kg ha 1 mês agr tou com 70 muito bom esse exercício , detalhe eu usei a dieta flexível 2000 calorias por dia
Como é está dieta?
@@luciaassis4116 tem um canal do TH-cam q fala
Você fazia esse exercício quantas vezes por semana?
Essa é a 3 semana que estou fazendo todos os dias e ja deu mta diferenca na minha barriga, milagre mesmo!!! Obrigadaaaa❤
Vc faz 1 desse completo ou mais mais vezes dele completo?
Começei hoje fiz dois ciclos,foi demais.Realmente acelera o metabolismo
Em um mês de exercícios não perdi peso ainda, mais minha barriga estava só a banha e já diminui bastante!!! Minhas pernas estão bem melhor muito feliz com meu abdômen!! Obrigada!!
vinicius eu ja perdi 10 QUILOS COM ESSE EXERCICIO E MUITO BOM
Perdeu peso somente com esse exercício?
😮😮😮😮
Gente faz pq super funciona, mas vcs tem que fazer, caraca mano pensei que era mais fácil 😂😂😂😂😂 aguentei mal um ,mas é pq já tinha feito outros exercícios
Mudei meu corpo a uns anos trás através de seus treinos, e hoje aqui estou eu novamente, depois de uma gravidez, praticando seus treinos e já perdi bastante peso! Obrigada vine, você é 🔝😍
Eu aqui 2024 ainda praticando esse exercício, um dos meus favoritos, realmente vale demais o sacrifício de 4 minutos! Derreter gordura durante 48 horas 🙌🏽
Já perdi 8kg (em um mês) fazendo alguns exercícios do Q48, acompanhado de uma reeducação alimentar.
Pretendo perder pelo menos uns 15kg até outubro.
Prometo que volto pra informar se perdi menos ou mais.
Monique Ellen Parabéns to fazendo tbm vai fazer 3 dias e to fazendo jundo jejum 16 /8 To com 89.45 vamos ver se em um mês emagreço um pouco foco força e fé ☺
Monique Ellen xsw
Pitta Representações e aii me conta como está seu processo ??
"prometo"
Vc passa uma energia muuuuito boa!
Faz a gente querer melhorar, ser melhor!
To fazendo teus exercícios disponibilizados aqui no Youtubr, volto pra contar os resultados com certeza.
Muito sucesso e saúde pra ti. Beijão!
Nossa não tem como prestar atenção nos exercícios, ele é muito lindo😱
Já acompanho a muito tempo e quando foco em fazer a mudança é nítida,comecei hoje dinovops três ciclos e derrete pra valer 👏👏👏👏
Estou a um mês fazendo os exercícios, e já notei a diferença 👏👏👏👏...muito obrigada por vc existir. amo suas dicas.
Ola comecei seguir o canal recentemente ,hj iniciei esse ciclo foi a primeira vez que fiz tô derretendo maravilhoso 👏👏👏👏👏👏depois coloco meus resultados...
VINÍCIUS eu todos os dias eu Faso os seus exercício na parte da manhã e já estou vendo resultado estou muito feliz obrigado beijo fica com DEUS✨
Começei hj fiz 2 ciclos,ira me ajudar muito daq um tempo volto aqui p falar sobre,
Muito bom Vinicius, tá funcionando comigo, 8 semanas, estou com 9 Kg mais leve. Muito obrigado!
Murilo Ospm ,
Literalmente eu fiz pensando que não ia da muita coisa não , mais isso é real , em menos de 8 dias eu já eliminei 1,100 Kilo estou super feliz !!! Obrigado pelas dicas confesso que é difícil ir até o final , mais vale apena o esforço.
E vdd .pode continuar fazendo q o resultado será maravilhoso,eu fiz e perdi 10 quilos
@@airestorres8345 em quanto tempo perdeu os 10kg ?
@@Gabrielsantos-lr7hdem 3 meses depois consegui manter por quase 6 anos ,agora já estou precisando de novo. perder uns 4 quilos,comecei novamente essa. semana com fé em Deus e foco vou conseguir,e maravilhoso quando agente foca e ver o resultado!! Maia eu fazia os exercícios td dia tava tão aviciada q as vezes fazia duas vezes por dia!
@@airestorres8345 poxa legal vc consegue sim.. comecei hj a fazer um treino de 4minutos do Q48 tô morrendo aqui kkk slk esgotei.
@@airestorres8345 antis eu pulava corda mais vou te falar, com esse treino de 4 minutos que eu fiz eu cansei e suei muito mais.
Vinícius,conheci seu programa de queima de gordura agora,estou adorando,pois é exatamente o que procurava pois não tenho tempo nenhum para academia,esse programa é ideal para fazer em casa,é não ficar sedentária como estou.
já comecei e vou continua por eu adorei.. antes fazia caminhada e não via resultado nenhum e agora já posso sentir meu corpo mais dispostos e me sinto bem melhor e não tao cansada quando fazia caminhada esses seus exercícios me fortalecem e me da mais alto estima para se feliz obrigado mesmo..
cara sua vídeo aulas são tops de mais , a cada aulas que assisto e uma nova descoberta , eu sou apaixonada por corrida, e suas aluas estão de ajudando e muito , á cada aula fico mais admirada com suas técnicas . vocês está de parabéns .
Vinícius o q48 realmente é um sistema revolucionário! já perdi muita gordura localizada! Obrigada 😗
Realmente excelente exercício com duas semanas que faço já notei a diferença.👏👏👏
Virei fã! Vou fazer aqui em casa todo santo dia! Hoje fiz no meu quarto! Fiz quatro vezes cada exercício,num total de 4 minutos e tô morta! Estou disposta a fazer agora todo santo dia! Instalei o HIIT Interval Time e cronometrei direitinho. É muito bom! Daqui há três semanas vou postar os resultados!
Cara muito obgd estou a uma semana só fazendo eses 2 exerçiçios e meu perçentual de gordura baxou bastante vlw cara
Comecei esta semana,incrível já estou vendo resultado.Fiz 3 ciclos associados com os exercícios que voce postou junto com renatinha da barriga chapada.Onde voce estava escondido que só te descobri agora,faço spinnig,jump,mas parei esses dias só para testar o q48h,me surpreendi com o resultado.vou ser sua aluna á distancia.vou querer a camisa eu mereci da renata.que Deus te abençoe e guarde.léa de macaiba-rn
Há alguns anos atrás eu fiz esses exercícios e deram bastante resultado, hoje estou sedentária e engordei😢, vou recomeçar os treinos novamente 👏
Faço este exercício a um bom tempo, entre outros benefícios dele ,melhora o condicionamento e a disposição
Realmente funcionan estos ejercicios..estoy feliz con los resultados. Comencé hace un mes y en la primera semana vi resultados. Súper feliz. Saludos desde Argentina ❤
Show Gisela! Siga em frente! ;)
Estou fazendo todos os dias e 3 ciclos não tô nem acreditando 😄 vc é só o ouro.
Show Rose!
Em 2014 perdi mais de 10 kg fazendo esse exercícios e e os outros do canal, hoje 2023 estou voltando depois de tentar outras atividades para perder peso, não adianta sempre volto aqui.
uns anos atras emagreci demais com os exercícios do q48 junto com jejum intermitente,voltei a fazer os exercícios semana passada2 ciclos no comeco ,3 ciclos desde domingo mdsss quase morro 😅
Bora!!!
aqui firme e forte
@@gabrielalemos6948 estamos na luta Gabi 😎
Moro em sp.itaquera estou divulgando
Esse sistema as pessoas ficam de boca aberta. ...muito legal tamo junto
nesse sistema de48 hora. ....logo mais posto meu depoimento abss
ando fazendo o Q48 e acreditem ou nao meu abdômen ja estar ficando bem melhor e ainda fico todaaaaaaaaa dolorida. Ate hj nao conseguir terminar aquele de 2 minutos , mas um dia eu chego la rsrsrsrsr
determinacao sempre nossa. To amando. Vei perdei 5k
Estava fazendo os 4 minutos destes exercícios. Vou tentar fazer duas vezes, descansando por 2 minutos. Vamos ver! 🤗
comecei ontem,gostei muito do canal❤😍 espero muito chegar a um bom resultado..tenho 18anos e estou Com 75quilos😭 quero perde a gordura da barriga!✔
Tem duas semanas que comecei treinar com o sintema ja perdi quatro quilos .obrigada vinicius vc esta mudando a vida de muitas pessoas inclusive a minha .vale apena fazer o teste funciona mesmo.
Já eliminei mas de 35kg com reeducação alimentar e exercícios físicos do q48 queimamuita gordura corporal👏👏👏👏
Show Any! Parabéns pelo resultado!
Top. Fiz o de 2 minutos hj ....Semana que vem início com esse💪🔥💪
faço um ciclo com 3 exercicios seus e me faz muito bem, sempre faço o reforço com o termogenico e perco muito.
Olá comecei a praticar o q48 a uma semana ,e tô achando incrível ,como cansa ,mais o resultado é satisfatório
muito bom me sinto diferente já estou fazendo 1 ,mês e já vi resultado estou feliz obrigada Vinícius
Estou amando superar os desafios que você propõe ,muito bom seu canal , está me ensetivando sair do sedetarismo
Eu sou fã desse Vinícius e seus maravilhosos exercícios de tirar o folêgo rsrs... 👍💪🙌🙋🙆🏃
Verdade é de tirar o folego mas com um efeito maravilhoso 😂😊🤗🤗⚘
Vini, muito bom esses exercícios, estou fazendo quase todos os dias. A mudança no meu corpo foi enorme, estou fazendo a quase um mês. Estou gostando muito do sistema Q48.
Show Fabio! Siga consoco! 💪
Amo esse exercício Vinicius não consigo largar dele muito grata!
Meu treino nunca mais foi os mesmo depois que conhece seus vídeos, já consegue perder 5 kg em menos de 1 mês.....mais ainda tenho alguns kg a eliminar......
Hj, 08 de fevereiro comecei a fazer os exercícios. Não aguento mais eu nessa situação do meu meu corpo. Espero ter resultados positivos daqui algumas semanas. Abraço. Sou de Campo grande MS.
eai amiga deu resultado?
Acabei de xomer um monte de besteiras, bateu a culpa rsrs, resolvi fazer esses exercícios, to exausta, faço musculação e te digo, cansei muito mais agora com esses 4 minutos rsrs, obrigada por compartilhar seus ensinamentos, está me ajudando muito! Gratidão!!!
Estou dentro vou começar segunda feira mesmo amanhã é dia de descanso porque hj eu já fiz exercícios ... obrigada !!
Já comecei a fazer, estou com 107 kilos vou me pesar no mês que vem pra ver!!!!
Estou focado e ansiosa....
E aii conseguio qual resultado??
Estou fazendo,em um dia pro outro já vi resultado
òtimo,muito bom.
Adorooooo seus treinos seu jeitinho de falar... Estava com saudades não havia mais aparecendo seus treinos para mim super inscrita super like.💚
nossa vinícius tô até agora procurando onde foi parar me fôlego,kkkkkkkkkkkkkkkk, caramba, esse exercício é demais, e olha, você me falou que já em uma semana sentiria diferença no corpo e exatamente já deu algum resultado significativo, eu sou tenho que te agradecer
Vou começar a fazer, e vamos ver em quanto tempo eu fica sem barriga né, parabéns pelo treino.
parabéns vinicius😍✌ você é um exemplo pra muita gente 🏆💓😜😙
Alguém em 2024 ? Ele sumiu das redes sociais.
Sim... Sumiu😢
te falar eu tô fazendo e salvou literalmente a minha vida.... estou com gordura no fígado e sedentário ... comecei a fazer já desinchei e está resolvendo meu problema, literalmente esses exercícios dele, te livra do sedentarismo ! funciona melhor do que esteira
Eu ✋ 2024!! Mas conheço o canal desde 2017 onde perdi 12kg fazendo exatamente esse exercício que ele fez no vídeo faço até hj o mesmo exercício comecei com 10 minutos depois fui pra 15, e hoje faço 20, e claro com alimentação saudável tbm. Mas emagrece viu, eu que odeio academia faço em casa na sala, eu faço no meu tempo faço 2 minutos seguidos e depois paro um pouco tipo 1 minuto e depois volto a fazer até chegar a 20 min, soa demais melhor que fica na esteira ou caminhada da resultado sim.
Eu em 2024, esses exercícios dele funcionam muito mesmo só fazer direitinho, também conheço desde quando apareceu no TH-cam
Realmente sumiu esses dias eu tava procurando as redes sociais dele mas não achei, esse vídeo me ajudou muito em 2018 perdi 37 kilos
Vinicius já emagreci 5 kilos em 30 dias com o Q48.obrigada
Show Juliana! Parabéns pelo seu resultado!
Olá Vinícius estou lhe acompanhando nos exercícios ,quero perder dez quilos que ganhei na gravidez.
Show Lucia! Vem para o Q48 completo! Acessa aqui --> bit.ly/Q48-Familia e mais dúvidas e ajuda nos escreva para suporte@queimade48horas.com para conversarmos melhor ;)
Sem dúvidas um dos melhores profissionais de educação física. Você é maravilhoso! Seus exercício estão me ajudando a perder medidas. Um forte abraço
Valeu! ;)
Muito bom! Na minha aula de boxe os professores passam exercícios parecidos com esses. São de alta intensidade e queimam bastante calorias, além de melhorar o condicionamento físico.Precisam ser aliados a uma dieta balanceada.
57kg hoje.. vou fazer pelo menos 3x semana. Me mandem msg pra perguntar o resultado
eai amiga como tá sendo
porque são vários vídeos ne. Por sinal magníficos
Com um professor desse nem canso ou lem casa
Olá estou amando suas dicas ,muito boas ,soa muitooooooooo ,depois da academia chego em casa e faço ,parabéns e obrigado pelos vídeos maravilhosos que vc compartilha conosco ,abraços !!!!
Mano ! Vc é gente boa d+, manja dos paranaues, te agradeço muito pelo trampo que faz ... mas você fala muito antes de cada exercícios ! Manda bala e põe na descrição do vídeo o que tem a dizer !
Nossa, eu fiz, e olha que estou acostumada em academia e corrida, mas estes poucos exercícios aceleram e cansam pra caramba!! iniciei hoje e quero ver o resultado... ansiosa ;)
Primeiro dia hoje,não consegui concluir tudo no modo iniciante mais vou tentando !
Fiz 3x na semana, em uma semana perdi 1kg. Acho que era inchaço né, mas já desinchei bastante
tá firme ?
Ufa !.
Fiz com vc , muito bom...
Tenho costume mais cansei ,mais recupero ligo o fôlego
olá já estou com uma semana de exercícios quero perder dez quilos que ganhei depois que engravidei.Lucia
Olha vou testar hein... Se der certo, com certeza vou compartilhar com minhas amigas, q assim como eu, tentam arranjar um tempinho no dia pra conseguir se exercitar, e não é todo dia q conseguimos isso. Bjs.
Ano passado perdi 7kg e meio em um mês fazendo esses exercícios com a corrida parada que vc ensinou! Poderia ter perdido mais se não tivesse tomado sorvete e refri nesse período! Kkkk
OBRIGADOOOOOO.... VINICIUS OBRIGADO POR COMPARTILHAR O QUE REALMENTE FUNCIONA 👏 👏 👏
Deus te abençoe☆☆☆
muito bom seus treinos estou comecei hj a fazer 11 minutos para iniciantes VC pode me auxiliar quais treinamentos devo fazer está semana tenho 90. kilos mais quero muito emagrecer desde já te agradeço valeu
Estou no quinto dia de exercicio muito dolorida as cochas pernas ave maria mas estou pesistente ele e muito massa incentiva bastante ...beijao vini😘
Show Gilmara! Siga em frente! Pode iniciar treinando de 3 a 4 vezes na semana, uma vez por dia, e depois aumentar gradualmente. Dor muscular após o treino é normal.
Lembre-se sempre de aquecer antes e alongar após cada treino. Abc
Você é demais vou fazer seus exercicios depois volto pra lhe mostrar o antes e o depois.
Além de lindo incentiva a gente a ter autoestima, adorei muito show👏👏👏
Nossa vou começar a praticar, legal gostei da dica....
Muito eficaz esses treinos ,muito bom amooo!!!!
Já deixei o like vou aplicar os exercícios e volto aqui com os resultados. 👍👍
vini, já estou fazendo há uma semana, n me sinto magra, ms como era sedentária, ja me sinto MT melhor, respiração está menos ofegante. faço 4 vídeos, dois de apenas dois minutos, um de onze e um de oito, agora vou incluir esse, pesava 69 kilos e na gestação pulei para 102,depois q ganhei bebê passei a pesar 88. assim q estiver perdendo peso notável quero da um depoimento. bjs
Boa tarde!!
Estou fazendo os exercícios contigo, já estou com a minha disposição melhor . Muito obrigado..
Como foi?? Faz ainda?
vini, comecei a fazer o treino dia 16/10. Já conseguir perder 3kg....mas...também reeducação alimentar...vale a pena fazer...cansa muito...mas depois o corpo acostuma....
Vou fazer os seguintes exercícios (não vou fazer todos num mesmo dia, irei distribuí-lo sempre):
*_•_* *_Polichinelo_*: 6 minutos, sendo que após cada 1 minuto e vinte segundos, eu dou uma descansada de 10 segundos, depois retorno
*_•_* *_Corrida Parada_*: 6 minutos de corrida parada, após cada 1 minuto e 50 segundos, eu descanso 10 segundos, isso ocorrerá 3 vezes.
*_•_* *_Abdominal_*: 170 abdominais, após cada 50 abdominais, eu descanso por um minuto, isso irá ocorrer 3 vezes, e no fim um bônus de 20 abdominais
*_•_* *_Flexão_*: (meu ponto fraco, não aguento fazer mais de 6)
*_•_* *_Montanha Alpinista_*: é um treino novo para mim, ainda vou ver como vou executá-lo.
*_•_* *_Burpee Adaptado_* por mim mesmo, no caso na hora que eu for fazer a descida, vou fazer flexão de braço e não flexão de joelho, a flexão de joelho não me convenceu. Eu não levo fé que vou fazê-lo por muito tempo, vou fazer algumas experiências.
E também vou fazer outros exercícios que eu gostar e for vendo pelos videos do canal.
Obrigado Vinicius Possebon, vou começa a por em prática seus exercícios, vou procurar me organizar direitinho, fazer uma planilha de exercícios, e trabalhá-los de maneira bem distribuída, por que meu objetivo é mais fácil do que o da maioria, eu quero perder uns 5kg, tenho 72kg e 1.70m de altura, e meu objetivo é ter um físico com peitoral de leve e quadradinho de leve, nada muito grande e gritante, quero ter um físico bem de leve, pois acho legal, e por isso não optei por uma academia, espero ter bons resultado, pois já vi muitos relatos de pessoas, com os Antes e Depois.
E oque me ajuda, é que eu estou de férias, ou seja, tudo dependerá de mim, tempo livre sempre terei enquanto estiver de férias.
Boa Sorte a todos.
*_-_* *_Yuri_*
Vou roubar seu treino,vlw flw
aí guerreiro ,,,, tenho está altura e treino dia sim e dia não a 1 ano e meio estou com 65 quilos graças a deus e minha força de vontades! bora treinar um pouco?
Super legal amei ... fazendo todo dia, toda dolorida :3
continua vini adoro isso que vc faz dar realmente resultados bjos !!!
Valeu!
já tô botando as tripas pra fora e é muito bom vou já repetir