Gracias mil x esa rutina...se lo doy a mi hijo en mi dia de descanso y lo hacemos juntos..no tiene nalgas las perdio estando muy mal de salud...y le agradesco este enlace x que son rutinas no tan dificiles ya que los hijos hombres no son de darle mucha importancia a sus glutios...y yo con 64 ya necesito ponerlo bien.x lo que dijo usted. Evitar caidas mas adelante ya que es muy importante mantenerlos firmes...bendiciones y saludos desde 🇵🇪Perú..📚💪👏👍
Me gusta mucho este Doctor,pero me cansan los videos tan largos y veo que esta muy pendiente de la pantalla y ahí es cuando dejo de ver igual lo saludo porque es muy bueno desde Uruguay
😂😂😂 Yo nunca comento pero hoy sí vi bien a Julio por eso de los glúteos y cuando quise ver bien el ejercicio que le veo los gluteos y los tiene bonitos😂. Sin la intension de ofender o vulgarizar el canal, como dijo él que no solo por estética sino tambien por todos los beneficios que tiene. GRACIAS MI FISIO JULIO
Igualmente me encantan todos los vídeos de Julio a veces me los pierdo, pero esté de los glúteos está buenísimo. Dios té Bendiga desde Caracas Venezuela 🇻🇪
Saludos desde Los Angeles...Julio quiero decirte que eres un gran ser humano, que me gusta mucho tu canal, la forma en que explicas con ejemplos detallados visuales nos ayuda a comprender y tomar consciencia de la importancia del ejercicio en nuestra salud. Yo recomende tu canal a mi familia y amigos en agradecimiento; ya que gracias a ti mi hermana se motivo e insentivo a cuidar su salud y tambien gracias a ti psicologicamente ella se motivo a cuidar su cuerpo, mil gracias por existir !! Jovenes como tu nos motivan a seguir adelante. Te deseo que tu canal siga creciendo y asi sera!!...Te envio un fuerte abrazo lleno de luz!!🌟💝 LA 🇺🇸
Hola Julio. Gracias por hacer fisioterapia integral!!. Que orgullosa debe estar tu familia de ti. Me encanta como hablas, me transmites tranquilidad y presiento eres un hombre con buenos valores, tierno y tu sonrisa parece la de un niño. Felicidades a los padres de este gran Dr. " una observación", como de una madre a un hijo. Que guapo te ves con barba, felicidades!!.
Si lo sentí en el glúteo de inmediato Julio, terminando en diferido, gracias por tanto angel caído del cielo 😇🙏🏻💞 Agradezco a Dios por haberte puesto en mi camino 😊
Sr.Julio excelentes sus ejercicios le cuento hace mucho tiempo tuve casi muerto mi glúteo mayor y gracias a UD.lo he recuperado con sus ejercicios q.mi Dios le bendiga y le de muchas bendiciones 🙏💯❤️👍
Doctor gracias.x enseñarnos hacer ejercicio xke ami m duele la pantorrilla y rodilla yo lo hice.el ejercicio d la silla.y m sentí 7n poquito mjor gracias adiós.
Para maximizar el efecto del ejercicio al elevar la pierna, bien recta ( no flexionando rodilla) se debe llevar la punta del pie apuntando hacia adentro( apuntando hacia la rodilla ), y el talón tensarlo , como queriendo tocar el techo con el talón. Tambien se puede hacer un movimiento más cortito y repetitito, sosteniendo la pierna arriba , no bajandola hasta el piso como lo hace en el video, siempre manteniendo los dedos del pie apuntando hacia la rodilla, como ya dije. Así trabaja mejor el músculo. 👍✨💪
❤❤. Le estoy siguiendo, he perdido mucha masa muscular, ha sido el motivo de encontrar sus geniales videos.. Se que me van ayudar un poco todo lo que explicas lo estoy sufriendo. Bendiciones.
Enseguida sentí la diferencia! Tengo 66, hago ejercicios varias veces a la semana pero no me había dado cuenta que me hacía falta activar y enfocarme más en los glúteos. Super sencillo y efectivo. Gracias! 🙏
Agradezco este ejercicicio para los gluteos, me parece super !y muy util para levantar los gluteos para tener mas fortaleza.María del Carmen Hernández, Colombia .
Excelente explicación. Ahora entiendo a qué se debe el dolor en mi zona lumbar. Hice el ejercicio y se siente la activación del glúteo. Gracias infinitas!!!!
Hola, Julio. Excelente tu explicación y razones para hacer este ejercicio. Te cuento que yo lo he estado haciendo hace unos meses pero mi intención era para fortalecer las piernas y la cadera sin conocer también que es beneficioso para fortalecer los glúteos y proteger el nervio ciático como bien explicas. Y que bien haber tenido la idea de hacerlo para beneficiarme doblemente. Yo lo repito dos veces todos los días en mi rutina de ejercicios pero ahora lo repetiré las cuatro frecuencias que indicas. Y si, se siente tensión en el músculo mayor. Eres muy buen comunicador. Soy adulta mayor y hago ejercicios cinco días a la semana.
Hola! Buen día julio hoy inicie mi primer día de sesion de glúteos y me gustó mucho, gracias por compartir tu sabiduría, me sentí muy bien 👍🏻 un saludo desde Toluca México.
Muchísimas gracias !! Tenia un dolor en en el pie justo en el calcañeo cuando caminaba, y este ejercicio me lo quito gracias a usted y a Dios ❤ Mil bendiciones en esta cuenta ...
Hola Julio, felicidades me encantan sus ejercicios ❤ y explica muy claro, me acaban de diagnosticar Osteoartritis tengo 71 años, hago algunos de sus ejercicios más los que mi médico me recomendó, es ud una excelente persona, bendiciones para ud y su familia.
Hola chico, Lo e practicado de otras formas. "Pero ya llegue a los 55😅 así q esa esa forma nos va ayudar con la edad. Por supuesto q se compacta el glúteo pero debemos tener disciplina 👏👏 gracias.
Muchísimas Gracias Julio! Fascinada con Tus Entregas❤❤❤! Me Amo tres veces más que hace un Ratito! Te Amo Julio tres veces más que hace un ratito! L@s Amo tres veces más que hace un ratito❤❤❤! Un abrazo de Mi Corazón, al Corazón de cada un@ , desde mi cielo en SAN José, Costa Rica!! N
Muy buena está corta pero sustanciosa rutina de ejercicios Julio querido ! Inmediatamente sé siente el calorcito y la tensión en los glúteos ! Siempre y cuándo active mi abdomen en cada desplazamiento no duele la columna ya que yo por un accidente mi columna quedó inestable pero gracias a tus rutinas y tus guías yo estoy mucho mejor y me puedo mover y levantarme con más seguridad . Muchas gracias y que Dios te proteja por tanto que nos ayudas ! 😘😘😘🫂🫂🫂🙏🙏🙏♥️♥️♥️🙋
Hola Julitooo ,, te agradezco x Tantaaa Sinceridad q muestras ante todooss tus Pacientes q lo Necesitamosss para la Mejoría d Nuestro Cuerpo - Salud .. Perfecto Todoo .. Infinitas Graciasss .. Q Dios t ReBendiga Siempree .. 🙌😘❤
Buenas noches gracias por enseñarnos lo que' es bueno para nosotros y para las personas mayores adulto le crece el glu'teo mayor o ya no , sino que' podemos hacer p.poder hacer algu'n ejercicio para las m.mayorcitas si lo estuve haciendo ojalá me cresca la masa muscular del glu'teo q.Dios lo bendiga por enseñarnos y dar su tiempo besos😘
Hola es primera vez que te veo y lo voy a hacer para ayudar a mí cadera gracias es muy i tenteresante esta información sobre todo que yo Tengo 64 años y aveses me duele mi esqueleto gracias🙏💕 y bendiciones
Claro que se siente inmensamente, el ejercicio. ! Lo recomiendo . Gracias julios creo que san Rafael arcángel te inspira para traer la salud .julio te amo...😊
Gracias Julio, ví tu vídeo y lo puse en práctica, me ha ido muy bien. Soy operada del tendón de tobillo por un accidente. Gracias, gracias infinitamente
Gracias por tan importante información ahora se el porque me duele la cadera espalda y pelvis muy buen ejercicio mil gracias lo haré de por vida.Bendiciones a su vida y salud!😊
Gracias julio, eres el mejor, tengo 65 años y gracias a tus ejercicios, mi figura es esbelta, un abrazoto
Gracias. Necesitaba mucho ese ejercicio. Tengo desgaste de columna y el nervio prensado.
Gracias mil x esa rutina...se lo doy a mi hijo en mi dia de descanso y lo hacemos juntos..no tiene nalgas las perdio estando muy mal de salud...y le agradesco este enlace x que son rutinas no tan dificiles ya que los hijos hombres no son de darle mucha importancia a sus glutios...y yo con 64 ya necesito ponerlo bien.x lo que dijo usted. Evitar caidas mas adelante ya que es muy importante mantenerlos firmes...bendiciones y saludos desde 🇵🇪Perú..📚💪👏👍
Yo si las estoy haciendo
Buen día Julio,nunca me cansaré de decir que sos genial, desde Argentina con amor 😘
Hola JULIO 😊 Gracias por estar!!!!!
Yo lo estoy haciendo julio
Julio muchas gracias me gusta
Me gusta mucho este Doctor,pero me cansan los videos tan largos y veo que esta muy pendiente de la pantalla y ahí es cuando dejo de ver igual lo saludo porque es muy bueno desde Uruguay
❤❤❤❤
Si nos importa porqué como bien nos ha explicado la fuerza es parte de nuestra fisiología!😊😊😊😊
Hola eres el mejor explica muy claro se agradece mucho, mi vida cambió con tus clases ❤❤❤❤de chile Laura
Ahhh practicar
Me ha funcionado muy bien, gracias julio me han aumentado los glueos 🙏🙏🙏🙋👋
Deberás , en cuanto tiempo?❤
😂😂😂 Yo nunca comento pero hoy sí vi bien a Julio por eso de los glúteos y cuando quise ver bien el ejercicio que le veo los gluteos y los tiene bonitos😂. Sin la intension de ofender o vulgarizar el canal, como dijo él que no solo por estética sino tambien por todos los beneficios que tiene.
GRACIAS MI FISIO JULIO
Gracias me encanta ese ejercicio mi bendiciones ❤RD
Igualmente me encantan todos los vídeos de Julio a veces me los pierdo, pero esté de los glúteos está buenísimo. Dios té Bendiga desde Caracas Venezuela 🇻🇪
Execelente
Buenisimo julio volvi a tener gluteos redondos 62 años desde argentina formosa gracias bendiciones
Hola es la primera vez que te veo Julio …… muy interesante 🧐 Gracias
Saludos desde Los Angeles...Julio quiero decirte que eres un gran ser humano, que me gusta mucho tu canal, la forma en que explicas con ejemplos detallados visuales nos ayuda a comprender y tomar consciencia de la importancia del ejercicio en nuestra salud. Yo recomende tu canal a mi familia y amigos en agradecimiento; ya que gracias a ti mi hermana se motivo e insentivo a cuidar su salud y tambien gracias a ti psicologicamente ella se motivo a cuidar su cuerpo, mil gracias por existir !! Jovenes como tu nos motivan a seguir adelante. Te deseo que tu canal siga creciendo y asi sera!!...Te envio un fuerte abrazo lleno de luz!!🌟💝
LA 🇺🇸
Hola Julio. Gracias por hacer fisioterapia integral!!. Que orgullosa debe estar tu familia de ti. Me encanta como hablas, me transmites tranquilidad y presiento eres un hombre con buenos valores, tierno y tu sonrisa parece la de un niño. Felicidades a los padres de este gran Dr.
" una observación", como de una madre a un hijo. Que guapo te ves con barba, felicidades!!.
Bendiciones lo empezaré aacer m gracias desde Costa rica adulta mayor 💯👏
Juliooo, realicé los ejercicios, se sienteee como se activa el músculo 😂😂❤❤❤❤❤
Si lo sentí en el glúteo de inmediato Julio, terminando en diferido, gracias por tanto angel caído del cielo 😇🙏🏻💞
Agradezco a Dios por haberte puesto en mi camino 😊
Gracias Julio linda explicacion concisa y un ejercicio simplr y facil de hacer Felicitaciones ❤❤😊
Sr.Julio excelentes sus ejercicios le cuento hace mucho tiempo tuve casi muerto mi glúteo mayor y gracias a UD.lo he recuperado con sus ejercicios q.mi Dios le bendiga y le de muchas bendiciones 🙏💯❤️👍
Holaaa julio todos tus ejercicios me an servido porque tengo 64 años y estoy gracias a ti bendicionesssss❤❤❤❤❤❤
Doctor gracias.x enseñarnos hacer ejercicio xke ami m duele la pantorrilla y rodilla yo lo hice.el ejercicio d la silla.y m sentí 7n poquito mjor gracias adiós.
Para maximizar el efecto del ejercicio al elevar la pierna, bien recta ( no flexionando rodilla) se debe llevar la punta del pie apuntando hacia adentro( apuntando hacia la rodilla ), y el talón tensarlo , como queriendo tocar el techo con el talón.
Tambien se puede hacer un movimiento más cortito y repetitito, sosteniendo la pierna arriba , no bajandola hasta el piso como lo hace en el video, siempre manteniendo los dedos del pie apuntando hacia la rodilla, como ya dije.
Así trabaja mejor el músculo. 👍✨💪
Gracias Julio. Excelente.
❤❤.
Le estoy siguiendo, he perdido mucha masa muscular, ha sido el motivo de encontrar sus geniales videos.. Se que me van ayudar un poco todo lo que explicas lo estoy sufriendo. Bendiciones.
Hoy empecé tus ejercicios qué ya los necesito ❤ mil gracias por su valiosa ayuda. Y que viva MEDELLÍN COLOMBIA 🎉🎉
Desdé Florencia Caquetá Colombia gracias, gracias
Doctor Julio si se siente el trabajo del Glúteo Mayor. Abrazos.👏👍👏🎄👏👍🦋🦋🦋🤗🤗🤗🌹🌹🌹🇨🇴🇨🇴🇨🇴
Julio gracias por preocuparte a cada momento por que tengamos en forma nuestro cuerpo 💪💪❤💯
Me encantó. Gracias Doctor desde Venezuela
M gusto es la 1ra vez ..lo seguire haciendo gracias saludos d monterrey ❤
Enseguida sentí la diferencia! Tengo 66, hago ejercicios varias veces a la semana pero no me había dado cuenta que me hacía falta activar y enfocarme más en los glúteos. Super sencillo y efectivo. Gracias! 🙏
Agradezco este ejercicicio para los gluteos, me parece super !y muy util para levantar los gluteos para tener mas fortaleza.María del Carmen Hernández, Colombia .
Excelente explicación. Ahora entiendo a qué se debe el dolor en mi zona lumbar. Hice el ejercicio y se siente la activación del glúteo. Gracias infinitas!!!!
Muchas gracias x la información nunca pensé que sufriera de la asiática x falta de ejercicio 😮
Ciática
Muy buena información.. bendiciones..desde Venezuela
Buenos dias 🌞 Julio me en cantan tus ejercicios so muy inportantes para mi que soy una persona mayor gracias. Julio 👍👍🌈🌈❤️❤️❤️
Hola primera vez que te veo muchas gracias desde Tapachula Chiapas México saludos
Hola, Julio. Excelente tu explicación y razones para hacer este ejercicio. Te cuento que yo lo he estado haciendo hace unos meses pero mi intención era para fortalecer las piernas y la cadera sin conocer también que es beneficioso para fortalecer los glúteos y proteger el nervio ciático como bien explicas. Y que bien haber tenido la idea de hacerlo para beneficiarme doblemente. Yo lo repito dos veces todos los días en mi rutina de ejercicios pero ahora lo repetiré las cuatro frecuencias que indicas. Y si, se siente tensión en el músculo mayor. Eres muy buen comunicador. Soy adulta mayor y hago ejercicios cinco días a la semana.
Hola! Buen día julio hoy inicie mi primer día de sesion de glúteos y me gustó mucho, gracias por compartir tu sabiduría, me sentí muy bien 👍🏻 un saludo desde Toluca México.
Muchísimas gracias !! Tenia un dolor en en el pie justo en el calcañeo cuando caminaba, y este ejercicio me lo quito gracias a usted y a Dios ❤ Mil bendiciones en esta cuenta ...
Compraré las polainas, muchas gracias a ti amigo Julio, eres un gran coach y me va a servir para mi patada en natación, eres una gran persona🙏🏻
Está sencillo, pero se siente duro y eso que hago ejercicio 😂😂❤❤ gracias gracias, gracias, 🙏
❤❤❤Gracias por el video. Soy de La Paz - Bolivia
América del Sur.
Que Bien💪🏾 Me encantó. Primera vez Q lo veo. Muy Bien. Gracias🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Julio si lo siento Gracias Saludos desde Holanda 🎉🎉🎉
Gracias Julio, me parece muy bueno esa rutina yo sufro del nervio ciatico con mucho dolor y estoy esperanzada en mejorar con estoy🤞🙏🙏
Gracias por el vídeo ❤❤❤
Gracias Julio por ayudarnos a cuidarnos. Perú
GRACIAS Bello Dr 😊❤❤ sos fenomenal
Yo LO HARE LLEGANDo a casa🏠🏠🏚️🏤 pero ESTAAAAAA
F. E. N. O. M. E. N. A. L!!!❤❤❤❤❤❤
Muchas gracias Julio. Desde Medellín.
Buenos días Julio muy agradecida con usted porque nos enseña hacer ejercicios para la mala circulación y las varicosas gracias y muchas bendiciones.
Hola Julio, felicidades me encantan sus ejercicios ❤ y explica muy claro, me acaban de diagnosticar Osteoartritis tengo 71 años, hago algunos de sus ejercicios más los que mi médico me recomendó, es ud una excelente persona, bendiciones para ud y su familia.
Muchas gracias Julio, desde Ecuador
Tus ejercicios me han ayudado mucho
Y este me salvó porque me ayudó hoy porque no había podido hacer ejercicio ❤❤❤
Hola chico, Lo e practicado de otras formas. "Pero ya llegue a los 55😅 así q esa esa forma nos va ayudar con la edad.
Por supuesto q se compacta el glúteo pero debemos tener disciplina 👏👏 gracias.
Muchísimas Gracias Julio! Fascinada con Tus Entregas❤❤❤! Me Amo tres veces más que hace un Ratito! Te Amo Julio tres veces más que hace un ratito! L@s Amo tres veces más que hace un ratito❤❤❤! Un abrazo de Mi Corazón, al Corazón de cada un@ , desde mi cielo en SAN José, Costa Rica!! N
Gracias gracias
Buenos días Julio. Muchas gracias por cuidar nuestra salud!
Buenas Tardes Julio , Gracias x tus excelente ejercicios Desde Cuba ❤
Lo hice…Gracias, saludos desde Suecia🇸🇪
Excelentes videos,excelentes consejos , reciente mente di con tu canal. Gracias ☺️
Muy buen ejerció para los descargas ( os) gracias por tu ayuda tan importante.❤
Gracias hermano qe bueno ese movimiento. Gracias de argentina un abrazo qe estes bien y Dios te bendiga siempr . Gracias
Buenos dias gracias y saludos desde Cuba
JULIO FANTASTICO,HOY EMPIESO,ABRAZO,ALICIA DESDE ARGENTINA😂😂❤❤
Díos te bendiga grandemente 🙇🙏
Gracias mil. No los realicé porque estaba desayunando. Me quedó claro. Agradecida desde Caracas, Venezuela ❤❤❤
Primera vez que lo veo,e hize los ejercicios y tratare de repetirlos
Saludos y bendiciones desde Honduras corazón de centro América,,una señora de 74 años ❤❤
Muy buena está corta pero sustanciosa rutina de ejercicios Julio querido ! Inmediatamente sé siente el calorcito y la tensión en los glúteos ! Siempre y cuándo active mi abdomen en cada desplazamiento no duele la columna ya que yo por un accidente mi columna quedó inestable pero gracias a tus rutinas y tus guías yo estoy mucho mejor y me puedo mover y levantarme con más seguridad . Muchas gracias y que Dios te proteja por tanto que nos ayudas ! 😘😘😘🫂🫂🫂🙏🙏🙏♥️♥️♥️🙋
Gracias por todo
Muchas gracias Julio muy buena rutina Dios te bendiga se siente la presión en los glúteos 👍👍❤🎉❤❤❤🎉🎉❤🎉🎉
Hola Julitooo ,, te agradezco x Tantaaa Sinceridad q muestras ante todooss tus Pacientes q lo Necesitamosss para la Mejoría d Nuestro Cuerpo - Salud ..
Perfecto Todoo ..
Infinitas Graciasss ..
Q Dios t ReBendiga Siempree ..
🙌😘❤
Hola buen dia nueva suscriptora , tengo muchos años haciendo ejercicios y este es mi favorito m mantengo en forma ❤ bendicioned
saludos doctor desde venezuela lo ise y si senti efecto en mis gluteos yo veo tus video y me gusta mucho🎉
Buenas tardes Julio estoy comenzando hoy desde vzla seguiré tus vídeos Tengo 65 recién cumplidos ❤
Buenas noches gracias por enseñarnos lo que' es bueno para nosotros y para las personas mayores adulto le crece el glu'teo mayor o ya no , sino que' podemos hacer p.poder hacer algu'n ejercicio para las m.mayorcitas si lo estuve haciendo ojalá me cresca la masa muscular del glu'teo q.Dios lo bendiga por enseñarnos y dar su tiempo besos😘
EXELENTE ❤❤MUCHAS GRACIAS CADA MAÑANA HAGO GIN TENGO 57 AÑOS DOC. DESDE ARGENTINA
Saludos y gracias desde Alemania
Gracias.Ejercicios en silla son muy buenos para todos .🏌♂️🧎♀️➡️👩🦼
Buenas noches , mi nombre es Martha y agradezco mucho , pues vaya que necesito estos ejercicio. Dios le bendiga. 🙏😇🌷🌿❤️
Gracias gracias infinitas gracias por aportar su granito de arena Para la SaludEl Señor le Bendiga .
Gracias julio apenas inicio contigo hoy y me comprometo hacerlo a todos los dias,eres muy claro además de agradable soy maria elen
Eres genial Julio...que Dios te bendiga por cuidar de nosostros. 🎉🎉🎉🎉 GRACIAS 🫂
Saludos desde Bolivia bendiciones. Gracias ❤
Muchas gracias julio por enseñarnos tanto me e sentido mucho major con tus ejercicio
Me gusto mucho Julito te veo desde Huancayo _Peru
Muchas gracias, me encantó es muy fácil y se nota el trabajo desde el primer minuto. Saludos desde México
Un genio ya no daba mas de mis caderas y esto me salvó muchas gracias Doc
GRACIAS GRACIAS 🙏 SALUDOS 🎉🎉🎉🎉
Gracias ❤
Hola es primera vez que te veo y lo voy a hacer para ayudar a mí cadera gracias es muy i tenteresante esta información sobre todo que yo Tengo 64 años y aveses me duele mi esqueleto gracias🙏💕 y bendiciones
Claro que se siente inmensamente, el ejercicio. ! Lo recomiendo . Gracias julios creo que san Rafael arcángel te inspira para traer la salud .julio te amo...😊
Muchas gracias, muy buen ejercicio. Lo necesito de verdad. Ya soy una persona mayor. Saludos desde Arica-Chile
Estoy en la repetición y lo estoy haciendo gracias Julio
Muy buena terapia lo hice y me sentí genial, gracias Julio por compartir Dios te bendiga saludos desde Mexicali Baja California norte
Siii. Julio. Se siente el ejercicio... Excelente.!!! Eres maravilloso.!!!. Seas bendecido..🤗❤️💜💪
Que bueno encontrar estos ejercicios por éste medio 👍 agradezco mucho esta rutina👌🙏
Voy a realizarlo más frecuente este ejercicio con más series para ver bien los resultados, saludos desde Venezuela ❤
Hola, hola, SOS muy linda persona, buena gente, gracias x tu dedicación, paciencia y tiempo, te saludo desde Buenos Aires, Argentina 😊!
Me encantó desde Venezuela gracias 🙏
Saludos desde Venezuela 🇻🇪🇻🇪. Gracias DR julio, Agradecida por el tiempo que se toma, para ayudar a los demás. DIOS TE BENDIGA SIEMPRE🙏🙌🫂❤️🇻🇪...!!!
Hola que buena te explicación, tengo mucho dolor de cintura lo voy a realizar haber si asi mejoro gracias,saludos desde córdoba argentina.
Julio gracias desde. PERÚ ❤❤❤
Gracias Julio, ví tu vídeo y lo puse en práctica, me ha ido muy bien. Soy operada del tendón de tobillo por un accidente. Gracias, gracias infinitamente
Gracias por tan maravillosa dirección en esos magníficos ejercicios...!!!
Buen día gracias por publicar estos ejercicios mil bendiciones desde Jalisco
Muy bueno profe, se siente, pura vida!!!❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Gracias por tan importante información ahora se el porque me duele la cadera espalda y pelvis muy buen ejercicio mil gracias lo haré de por vida.Bendiciones a su vida y salud!😊
Hola muy bien el ejercicio a mi me duele la espalda y lo voy hacer muchas grasias por su informacion
Esta super gracias Dios te bendiga mucho y te proteja