仮眠や寝具でパフォーマンス向上！西野先生監修の「脳が眠る枕」とは？【西野精治×堀江貴文】
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- เผยแพร่เมื่อ 20 ส.ค. 2024
- 本シリーズはNewsPicksで先行配信中です！
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前回の動画：そもそも睡眠の役割は何？「スタンフォード式 最高の睡眠」著者の専門家と語る【西野精治×堀江貴文】
• そもそも睡眠の役割は何？「スタンフォード式 ...
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▽脳が眠る枕
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謎多き時間に挑め、「睡眠」研究の最前線
人生の1/3を占める、謎多き生理現象「睡眠」。今回は、世界最高峰の睡眠研究機関・スタンフォード大学睡眠研究所の西野精治さんが登場。 「そもそも睡眠とは何か？」「ネットに蔓延る睡眠ハック術の真偽は？」「快適な眠りを手に入れるためには？」など 日本人の睡眠データーを見ながら、睡眠研究で解明できていること、いないことを徹底的に議論します。 これを見れば、快適な朝が迎えられるハズ…
ゲスト：西野精治(スタンフォード大学医学部精神科教授、スタンフォード睡眠・生体リズム研究所所長、医学博士) 土居明莉(現役東大生)
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睡眠って必要だけど
自由時間がもったいないからつい、夜更かししちゃうよね
仕事終わりや勉強終わってもねー
私は昼間に強い眠気がひどく病院に行き検査したら睡眠時無呼吸症候群の診断で、シーパップを装着すると昼間の眠気がかなり改善されました。
あらためて睡眠の大切さがわかりました。
CPAPって永久的に着用しないといけないんですか？
@@user-qs3wu1iv1l 現状は生涯装着するみたいです。(泣)
土井さんが枕の感想を正直に言うあたり好感が持てる。
仮眠は集中力と体力が回復するし、それに伴って体の不調から来るストレスが軽減されるから有用だよね。もっと気楽に仮眠がとれる場所が増えた方が色々捗る。徐々に重要性は浸透してきてるけど、まだまだ十分ではないのが残念だよね。
目が覚めて寝坊したとわかった時の覚醒力w
自営だけど睡眠取れない原因は貧乏だからだって分かってるんだ。とにかく稼がないといけないから睡眠時間削って働く。お金に余裕が出ると無理に働かなくて良いからきちんと寝れる。まずはきちんと収入得れるようになるところから始めないと睡眠時間はとれない。と自分は思うのであった。
寝れる時に寝れる生活って理想ですよね〜
この話いいなあ〜。健康をテーマにしたホリエワンもっとやってほしい！
スタンフォード睡眠の本にも毎日慣れている枕や環境が最もいいとは書いてたから土居さんの言ってることはそのままその通りなんだろな
自分もいびきが凄いからアゴに紐をつけて天井から引っ張って寝てる。今日動画を見て思ったんだけど、土井さん可愛くなってるね
そのイビキ防止の紐とか取付け具とかは専用の物が有るのでしょうか❓
夜2～4時間、昼間20分睡眠何年もこの生活だけど凄い元気です。勝手に自分はショートスリーパーなんだと思ってるのですがショートスリーパーって実際あるんですか？
仮眠は大事よ
記憶が定着しやすい
初めまして。仮眠30分でも回復できるんですね。堀江さんが過酷なレースに参加していたのは驚きました。いろんな分野に興味を持つだけじゃなくて実行することが大事と感じました。ありがとうございます。
当たり前のことでしょ笑
気持ちく快適な睡眠をどれだけとれたかが人生を大きく左右する。
枕は、ほんっっっとに、いろいろいろいろ使ってきましたが、なかなかしっくりくる物に出会えてないです😓
ビーズ枕に若干ゴワゴワぐらいの枕カバーのセットがまじで気持ちいですよ
仮眠しない人って結構おおいけど、仮眠は絶対にしたほうがいいですね。
昼寝すると朝が2回来る！
俺は、すごいんだよ 鍛えてるし健康だし～
ホリエモン落ち着きすぎやろ。
人によって対応変えてイライラしてたりするようでなんか嫌だな
イライラしてる時は寝不足なんだよ
@@ptanukip 違うよ。野菜不足なんだよ
人生の3分の１は睡眠ですからね
自己投資としても睡眠は欠かせません
最後診察始まってて草
面白い。勉強になった。そして美人！
夜更かしできるってことはある程度睡眠取れてるってことだね。
寝れる時ねときやぁ〜
ホリエモンは予防医学系コンテンツで睡眠研究してる先生と仲良いから、(このおじさん微妙だな)って思いながら聞いてる感じw。このスタンフォード〜先生は割とこの寝具の広告でよく見るけど、本人自体がちゃんと良質な睡眠取れてるのかが気になるww
夜勤の仕事の人にもアドバイスお願いします。
ぜひ、ストレスとの相関関係を教えていただきたい
ナルコレプシーの自分には、切ない動画・・
ナルコレプシーって自覚症状なんです？それとも突然陥るんですか？
かわいそう、コンサータ飲んでそう
仮眠は一時間くらいです
土井さんカワイイな～😍
子供が寝てる時に枕の冷たい場所を探して寝返りするのそのせいか！？
ワイは枕とベッドマットレスを無くしてから快眠出来るようになった。
だからだからだから
ひろゆきLIVEで睡眠が減る日が有る。
かと言って、せまゆき、ひろゆかない、ぴろゆきの
動画見る気にはならない。
「だから○○」って言い始めるのってなんであんまりいい気分しないのってなんでだろう。
ホリエモンはオッサンやのに肌ツヤも良いしハゲる気配も一切ないし健康的やね。
普段野菜食べてるからってのもあるかもね。
@@iagree8628
生野菜は消化に悪すぎて身体に悪い
ハゲと健康は無関係定期
女性の方好印象やなあ
態度がどうとか気にせず有益な情報だけ抜けばよくね
どうでもいいだろ関わることのない人間の所作なんて
そんなことで不快になっても人生損しかない
いいこと言った
コンタクトしてるから昼寝できねぇ
ワンデイの私しちゃう
コンタクトしたまま一晩寝てしまった事も何度か有ります。
睡眠不足にならずに睡眠時間が短い方が人生の時間が有効活用できそうだと思いました。寝ている時間は何もできないので。
内容とは関係無いのですが、土居さんは今回はカラコンをつけてるのか、光の加減なのか、瞳の色が薄く変わったように思い、少し気になりました。
睡眠スコアが高いって、どゆ、どゆこと？っていわれてるよ！
女の子かわいい
この人（西野）の睡眠本読んだけど、個人の感想文みたいであまり参考にならなかった。
野菜食いながらうっせぇわ歌ってみて下さい。
２時～１１時 就寝
１４時～１５時 昼寝
２１時～２２時 昼寝
休みの日になるが、一日３回位寝てるので無呼吸症候群かなと検査受けたが軽症という事で
特に治療なし。
目覚めの時、定期的に頭が痛い、動悸が起きている、多分寝過ぎなんだと思う。
一日活動的な事が出来ないのは何か病気だと思うのだが原因が分からない。
あくまで主観だから的確にこうすると解決するとはいえないけれど起きたらまず散歩してみたら?
9時間も寝てるのに、起きて3時間でまた眠くなるのは睡眠不足からというより病気ならナルコレプシー、そうでないなら食事等の生活習慣に寄る要因があるように思う。極端な話運動してれば運動できるようになる。１日活動的になる様に頑張ればそうなれる。今はやってないから出来ない。少しずつ頑張ってみたら?
@@user-lm3ut9dt5z コメントありがとうございます。
日中を活動的に動けないという事で結構な悩みですが、ナルコレプシー、食生活、運動の側面を改善してみようと思います。
食生活はバラバラ、寝る直前に食べたりもします。
運動はランニング（５キロ）してます。
ナルコレプシーとは検索してみて病院へ行ってみようと思います。
あかりん(／０￣)
睡眠の質、現代人の課題。スマホの見すぎ。
スマホ側がなんとかしてくれ
人の感覚を真面目に話してるんだ、何でもこねくり回したら関連商品売れるの？御用学者？
睡眠を科学とか知るか
個人の自由、眠たくなったら寝ろ人それぞれのリズム習慣感覚。赤ちゃん、子供見てたら分かる習慣で寝る、その日によって違う、睡眠を検査儲かるだね。
オープニング 昔から 相変わらず ダサいな 止めたら どうですか？
はいはい、うるさいわ
彼66歳でしょ、
老けすぎやろ。
長時間寝るからこうなんねん
このおじさん話長いな。
大学生の女の相槌が「うんうん、あー」
せめて「はい」とか言おうよ。。
君余裕ないね！ちゃんと寝な！
@@user-if8nf6hn8p
余裕とかの問題じゃねーよ
君着眼点難ありだね
@@user-hw2jp4sn9w 難ないよ！
@@user-if8nf6hn8p
余裕ないから突っかかってきてる我が身を見なさい
@@user-hw2jp4sn9w うん俺も余裕ないけどお前も余裕ないことには変わりないよ