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짧은 시간으로도 확실한 변화를 만들어드리겠습니다.smartstore.naver.com/body_on
오... 요추는 고정이고 흉추가 회전해야하는군요. 회전 강화 운동들을 하고 나면 꼭 요추가 아팠는데 포인트를 잘못알고 있었네요. 감사합니다.
완전 고정은 아니긴 하지만 고관절, 흉추 회전 신경써야 하죠
회전으로 알고있는 것과 추진력? 지면을 미는 힘에서 부터 시작하는 걸 알고 운동하는 것은 큰 차이가 나죠
짧은 시간으로도 확실한 변화를 만들어드리겠습니다.
smartstore.naver.com/body_on
오... 요추는 고정이고 흉추가 회전해야하는군요. 회전 강화 운동들을 하고 나면 꼭 요추가 아팠는데 포인트를 잘못알고 있었네요. 감사합니다.
완전 고정은 아니긴 하지만 고관절, 흉추 회전 신경써야 하죠
회전으로 알고있는 것과 추진력? 지면을 미는 힘에서 부터 시작하는 걸 알고 운동하는 것은 큰 차이가 나죠