【肌くすみの原因】この生活してる人は今すぐやめて！くすみ４種と腸内環境の関係

[@hitomih8888]

アラフォーです。
最近睡眠負債を解消しようと思っても目が覚めてしまいます。
個人的に、腸活のためにも運動が必要だと感じているこの頃です。
後編楽しみです。

[@yutaka_shimokawa_official]

睡眠と腸内環境はみっちり繋がってるので。ぜひ！

[@土-s5h]

下川先生、ありがとうございます☘️😀
美筋ヨガの16時間食べないのを、拝見したのですが、プロテインは、固形物に入りますでしょうか？
教えて頂けたら、嬉しいです✨宜しくお願いいたします😅

[@yutaka_shimokawa_official]

固形物の方に入ると思います！8時間の間にとっていただきたいです。