【論文解説】「保存版 炎症を減らしてくれる素敵なサプリ３選」を世界一分かりやすく要約してみた
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ส.ค. 2021
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▼【参考文献】
①The global diabetes epidemic as a consequence of lifestyle-induced low-grade inflammation
H Kolb 1, T Mandrup-Poulsen
②Markers of inflammation and cardiovascular disease: application to clinical and public health practice: A statement for healthcare professionals from the Centers for Disease Control and Prevention and the American Heart Association
Thomas A Pearson, George A Mensah, R Wayne Alexander, Jeffrey L Anderson, Richard O Cannon 3rd, Michael Criqui, Yazid Y Fadl, Stephen P Fortmann, Yuling Hong, Gary L Myers, Nader Rifai, Sidney C Smith Jr, Kathryn Taubert, Russell P Tracy, Frank Vinicor, Centers for Disease Control and Prevention; American Heart Association
③Differences and similarities in hepatic lipogenesis, gluconeogenesis and oxidative imbalance in mice fed diets rich in fructose or sucrose
Alini Schultz 1, Sandra Barbosa-da-Silva, Marcia B Aguila, Carlos A Mandarim-de-Lacerda
④Negative and positive affect as predictors of inflammation: Timing matters
Jennifer E Graham-Engeland 1, Nancy L Sin 2, Joshua M Smyth 3, Dusti R Jones 2, Erik L Knight 2, Martin J Sliwinski 4, David M Almeida 4, Mindy J Katz 5, Richard B Lipton 6, Christopher G Engeland 7
⑤Arthur A. Simen et al., "Cognitive Dysfunction with Aging and the Role of Inflammation," Therapeutic
Advances in Chronic Disease 2, no. 3 (May 2011): 175-95, doi:10.1177/2040622311399145.
⑥Carin Warnoff, Mats Lekander, Tomas Hemmingsson, Kimmo Sorjonen,Bo Melin, Anna Andreasson(2017)Is poor self-rated health associated with low-grade inflammation in 43 110 late adolescent men of the general population? A cross-sectional study
⑦pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17885...
⑧pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12676...
➈pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27789...
⑩pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29907...
⑪pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11268...
⑫www.nature.com/articles/s4141...
⑬www.tandfonline.com/doi/abs/1...
▼どんなチャンネル？
「世界最先端の知識を超特急でお届けする」をコンセプトに
最新論文やまだ翻訳されていない洋書の内容を世界一わかりやすく噛み砕き、
実生活に取り入れやすい形でお伝えします
聞くだけで理解できる音声コンテンツにして投稿しています。
（アニメーションも付けたりしてますが、音声だけでも理解できるように制作しています！）
通勤中・食事中・寝る前などスキマ時間に聞き流して頂いて
効率の良いインプットのお役に立てれば幸いです!(^^)!
▼作成者紹介
●タケミ Twitter / takemi52937241
●リョウ Twitter / ryo_mm9n
1日5冊ほどの読書を5年以上続けている、心底本を愛するオタク。
学習により迷いをなくし、学習により自己救済されるという信念を持つ。
オタクのプライドにかけて、世界一分かりやすい動画を作成している。
▼お願い
この部分をこうしてほしい
こう直したほうがいいのでは？
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些細なことでもコメントいただけると嬉しいです！
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慢性炎症の改善策ありがとうございます✨
メラトニンは自分の体に備わっていることが分かりましたので、日々の生活でメラトニンを沢山出せる習慣を心掛けたいと思います👍
αリポ酸、メラトニン、ターメリック
解説ありがとうございます。
スパイスにも少しは目を向けようと思いました。
いつも有益な情報ありがとうございます。過食や糖質の多い物を控えるようになってから頭痛や鼻炎は緩和されていますが、たまに症状が現れる場合もあるので今日紹介されたサプリも選択肢として覚えておきます。
アルファリポ酸
セラミ体よりR体を選ぶべきという文献みつけましたがいかがお考えでしょうか？
アルファリポ酸は炎症と酸化と糖化の3つを抑える効果があるしアンチエイジング効果が高いですね。
グルテンはその産地や生産環境に作用されるので、その確認が大事ですね。
ターメリックの発音が面白いですね
沢山貯め録りして、バカンスでも行ってそう🙂
ターメリックやスパイス類は高いけどサプリメント用の良い物を購入した方がいいです
バングラデシュ系の売店でパキスタン製が200g290円税込でターメリック売られえいますが、高い感じですかね？
内臓脂肪から炎症物質が出ているとは
おなかぽっこりを直したい
睡眠不足を解消したい
メラトニンは毎日日光を浴びてるから大丈夫だと思います ターメリック料理に使いたいですね！
結論9:10
αリポ酸、ウコンは危険性が高いとうたわれていますがどうなのですか
今日たまたまトリプトファンサプリが届きました。
アルファリポ酸 ポチります。
教えてくれてありがとね👏😆
ターメリック毎昼食にふりかけ
てるけど、絶対足りてないだろな～😓
タケミさん、こんにちは‼️👩👧👶タケミさん、今日の「保存版 炎症を減らしてくれる素敵なサプリ3選」の分かりやすい説明をありがとうございます‼️❤️💛💙💚タケミさんのおかげで、今日も勉強になりました‼️❤️💛
タイトルで書いたサプリ紹介まで10分近くひっぱるとか、、
最近汗疹でめっちゃ体かゆくてたまらんとです！
菓子パンとカフェオレが原因なんですけどね(ヽ''ω`)ｗ
俺は金たまよく痒くなるよ！ムヒ塗ってしのいでる！😷😳🙄😚😫♥️BYイケメンとーみー
@@user-pw9el8ed8f ムヒ金ですね！強い！！
@七瀬誠 いや、それよりも断食とダイエットの方が安全で確実。薬は毒。一級だか二級だか知らんが薬はろくなことがない。
炎症はウルトラマンをイメージすると良いですね。ウルトラマンが24時間戦ってたら地球がボロボロになるのでさっと倒してもらいたいです。
怪獣一人で街を壊してるシーン見たことない。いっつもウルトラマンが出てきて壊してる。
自然光も浴び、海苔や卵を積極的に食べてメラトニンを増やしてじわじわ燃える炎症の消火に努めたいと思います^^
αリポ酸 メラトニン ターメリック
自分が利用しているターメリックはパウダーとクルクミンが100倍摂取できるようになると言われているブラックペッパーを玉ねぎにかけてオリーブオイルでさらっと炒めてからサラダに乗せて食べています。
植物油は炎症を悪化させる。
@@marlonshikoku 生の玉ねぎにターメリックと黒胡椒かけて食べるのはつらいですよwそればかりを食べるわけではないのでキャノーラ油よりはマシです。
ターメリック、クルクミンとブラックペッパーを玉ねぎと一緒に食べるんですね。真似しよう！
@@ぽーはちこも 黄色の世界へようこそ！ 食器から何からターメリックに黄色にされますのでお覚悟を。
@@LOX-index3rd 美味しそうですねw
メラトニンの分泌は良い睡眠の原因ではなくて結果だと思ってました
毎日6時間以上寝られる人って、ほんのわずかだと思う。
そんなわけあるか
そんな訳ねー。
どんな認識だよ
ありがとうございます
毎回
参考になります。
おい医者
免疫力も自力でできるやろ
金儲けばかりにはしるな
効かないワクチン打つな
肉が苦手で赤み肉しか食べれないワイ、無事死亡。
すごくいい内容なのに、ターメリックの発音？イントネーション？が気になって内容が頭に入ってきません。。。私が間違っているのかなと思いグーグルで発音を聞いてみたりしたのですが、やっぱり発音が違う気がします。。できれば標準の発音で言っていただけると嬉しいです。本要約チャンネルなどその他もいつも応援しています。がんばってください☆
子供の頃からダルいので、本気が出ない様にする、宇宙人による慢性的な炎症だと思います。ぐでたまが「ダルっ！」と言うのも意図的な慢性疲労だと思いますし、病院に行って検査しても全く異常は無いと言われますので、現代医学では治療不可能な慢性疲労だと思います。ブロッコリーやブロッコリースプラウトは、よく食べますよ。舌炎になった時に食べたら治りましたから、デキモノには効果はあると思います。ですが、ウコンは効果無い気がしますね。ウコンエキスの入った飲料やカレーを食べて疲れが取れるなんてありませんし、舌炎が治った経験は今の所無いですね。ウコンは並べ替えると、ウンコになりますし、カレーを食べると口が臭くなって、歯の隙間に入り込んで歯が汚れて虫歯になりやすい気がしますし、コリアンダーというスパイスが、別名パクチーという、明らかに私のライバルの宇宙人による工作の様な気がしますし、小麦粉が入っていたり、やたらと太りやすい添加物が入っているので、今は敬遠しています。
日系人です。 私に少しわかっても、こどもたちわ なにもわかりませn、English でもおねがいします。
We have three supplements that improve inflammation in the body,
Those are alpha lipoic acid, melatonin and turmeric.
MSMは効きます
今晩は僕は誰が見ても可愛い顔と香りと雰囲気の持ち主なので皆が世間が世界中が僕をほっとかないです！だからか炎症も僕をほっとかないみたいで鼻くそがよくたまりますそして綺麗好きな僕は部屋の掃除いや家中の掃除もよくします！毎日してもまぁ僕が可愛いんでしょうねすぐゴミが集まってきます！昨日はコックローチも現れました！ほんとに森羅万象が僕をほっとかないです！たまには一人になりたいです！😷😳🙄😚😫♥️BYイケメンとーみー
とめさん、笑っちゃいました。素敵なコメに！
センスが素晴らしい！
私もとめさんちに押し寄せたい！