#CONTACTO
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- เผยแพร่เมื่อ 15 พ.ค. 2024
- El Contacto Cero(CC) ,es cortar de raíz toda comunicación y vínculos, luego de una ruptura de pareja ( es la indicación más frecuente)con el objetivo de manejar y gestionar mucho mejor el duelo de pareja.
Las etapas suelen ser categorizadas de manera diferentes en las literaturas que he revisado,por tanto las he resumido en congruencia los puntos en común que he obtenido.
👉PREPARACIÓN.
Aquí te planteas ya sea por deseo propio o por recomendación de un profesional de la Salud Mental el deseo profeso de cortar la comunicación con la persona en cuestión.
Preguntas, como por ejemplo la siguiente , te invitarán a una reflexión y por ende a tomar una desición certera.
¿Qué daño podría hacerme esta relación si continúo en ella?.
👉EJECUCIÓN.
Se le debe comunicar al otro, la desición que has tomado y los objetivos, si lo crees pertinente Aquí es importante señalar la diferencia del CC y el Ghosting,y es exactamente comunicarle al otro nuestra deseo cero comunicación.
👉PERMANENCIA/ RESISTIR.
Durante esta fase es importante revisar nuestros objetivos y beneficios ante nuestra desición, pues las recaídas son frecuentes pues la mayoría de las veces existe la tentación de romper el acuerdo de comunicarte con tu ex.
BENEFICIOS
Duelo más sano y amoroso.
Aceptación/ cierre del ciclo.
Cuidar y fortalecer tu Autoestima.
Evitar dinámicas tóxicas con tu ex.
Reflexionar/Aprendizajes sobre tu relación.
Reconectar con nuevas actividades y generar nuevos recuerdos .
Me gustaría me dejes tu experiencias en comentarios ¡¡
#eligedespertar
@eligedespertar nicayhg84@gmail.com
Dra.Yacin González .
Psiquiatra .
Gracias por compartir! Mucha ayuda esta forma de ver !+
Asi es colega.Yo apoyo el Contacto Cero.De lo contrario corremos el riesgo de volver a recaer.Y como decia mi abuelita.Segundas partes nunca fueron buenas.Mary.
Gracias por su contenido, que nos ayuda tanto
Contacto Cero? Muchísimas veces, y lo dicho y expresado por usted es cierto, pero algo bien difícil, por lo cual se debe tomar en práctica este tema de las complejas relaciones de parejas o amistades. ❤🎉❤
Muchas gracias querida Yacin
Gracias Elby¡¡¡ se te extraña y mucho¡¡