👉За протеините-700: на стойността на протеина на етикета 👉За въглехидратите-900: на стойността на въглехидратите на етикета 👉За мазнините-150: на стойността на мазнините на етикета
Благодаря много. 😘 😘 Тази информация беше поднесено много достъпно и разбираемо. Чесно казано до сега това изчисление ми беше тъмна мъгла. Още един път огромно БЛАГОДАРЯ.
@@hranaibalans Добре, благодаря Ви! Аз живея в Лондон и съм в движение по 12 часа на ден и тръдноъсе справям с приготвяне и носене на кутии с храна за цял ден 😬Сега на въпроса :Когато пътем си купя някакъв десерт и го изчисля както казахте по етикет. Пример десертчето е 30 грама и наи високата стойност е на мазнините 6.5..(150÷6.5=23. 076........тези 23 грама балансиран един блок ли са?? Това е въпросът ми 😂😂😂, благодаря!!
Здравейте!А бихте ли споделили как се смята по етикет смесен продукт, например скира,който виждам,че не е чист протеин,а съдържа известно количество въглехидрат и ако хапвам примерно три блока скир ще трябва да отчета и количеството въглехидрат в него.Въпроса ми е как да изчисля колко блока въглехидрат имам в един блок скир? Благодаря ви!
Направи ми впечатление, че хуска не се смята когато готвим с него, а тъй като това са фибри, се замислих, дали не трябва да се вадят от общото количество въглехидрати. Също така в таблицата на сайта взоната във формулата първо се вадят фибрите и тогава се дели, но ти се доверявам напълно! Благодаря за отзивчивостта! ❤️
Много благодаря, но имам един въпрос! Кокосово башно мазнини 15,4г, въглехидрати 16,8г, влакнини 37,9г какво е? Мазнина или въглехидрат нещо се обърках Благодаря
Здравейте! Искам да Ви помоля ако можете да направите видео, след като сготвите нещо (примерно леща 15Б) , как после го притегляте за порция . Моля помогнете ми 😊
Здравейте Специално за моцарелата лайт от Лидл имам един въпрос За един блок 35 гр се съдържат почти 3 гр (8,9гр на 100 гр) мазнини, което е блок мазнини. Нали и те се изяждат, тоест 35гр от моцарелата е 1БПМ. Реално не ядем само протеина, но и мазнината нали?
За въглехидратите - 900/х - 1 блок от продукта, 1800/х - 2 блока от продукта, 2700/х - 3 блока от продукта. Същото е и с протеините но смятам 700/1400 и 2100 - проверено е :)
Ако в даден продукт има 62 г. въглехидрати - 900/62 - 14,5 г. за 1 блок, ако разделим 1800/62 - 29 г - 2 блока от продукта и ако разделим на 2700/62 - 43,5 г. - 3 блока от продукта. Ако в един продукт има 20 г. протеин - 700/20 - 35 г. от продукта е 1 блок, 1400/20 - 70 г. от продукта е 2 блока, 2100/20 - 105 г. е 3 блока от продукта. Много е елементарно, увеличавайки числото на Б.Сиърс двойно и тройно - получаваш два и три блока. Проверката по-долу го доказва. :) За проверка правим така - ако в 100 г. има 62 г въглехидрати в един грам продукт има 0,62 г въглехидрат, т.е. 0,62х14.5 гр. продукт = 9 г въглехидрат - 1 блок :)@@hranaibalans
Как да сметнрм например една пушена скумрия? М 18г, В 0г, П 19г. В таблицата скумрията е протеин,но по опаковка тя е и двете-мазника и протеин.☺️ Как я смятам в такъв случай?
Резултатът от този начин на изчисляване е същият като във видеото: По начина описан от Вас се определят блоковете протеини, мазнини и въглехидрати в 100 гр от даден продукт: Напр. 14,21:7=2 БП в 100 гр сирене фета. Във видеото е обяснено в колко грама от продукта се съдържа 1 Б протеини, 1Б мазнини и 1Б въглехидрати. Напр. 700:14,21=49,26 гр т.е. в сирене фета 49,26 гр= 1БП, което означава, че в 100 гр ще има 2Б :) Начинът за изчисляване във видеото ни трябва, защото така ще знаете колко грама от даден продукт да си претеглите за да получите примерно 1БП или 3БП или блкове мазнини или въглехидрати. Напр. ми трябват за закуска 3БП от извара Ведраре: в 100 гр има 20 гр протеини, тогава 700:20= 35 гр=1БП и си претеглям за закуската 105 гр = 3БП
@@hranaibalans не е нормално да определяте млечен продукт като мазнини. Това в даденият пример си е протеин отвсякъде, но с висок процент мазнини и би следвало да съветвате последователите си да го използват възможно най-рядко и при употребата му да не си добавят повече мазнини.
@@rosennenov7546 точно така и правя. Съветвам да не се изпилват пълномаслени продукти. И абсолютно лобирам за обезмаслени или нискомаслени млечни продукти. Както и за използването на до две цели яйца на седмица. 🙂
@@hranaibalans мисълта ми беше основно, че не е нормално пълномаслен млечен продукт да се определя като мазнини. Искате да печелите от Зоната, нямам нищо против балами все ще се намерят, но теорията доста ви куца.
Да Вале беше ми много полезна,много ти благодаря.
Много полезно беше,благодаря!
Много благодаря!
Много благодаря за изчерпателното обяснение.❤ Аз съм начинаеща и ми беше голяма каша всичко, сега го разбрах. БЛАГОДАРЯ!
Благодаря ви, изключително полезно ми беше видеото !!❤
Нямам думи. Страхотна си Вале. Аз тепърва проучвам, чета, гледам, смятам. С твоя помощ ще се справя
Благодаря много. 😘 😘
Тази информация беше поднесено много достъпно и разбираемо.
Чесно казано до сега това изчисление ми беше тъмна мъгла. Още един път огромно БЛАГОДАРЯ.
Благодаря Вале !
Прекрасна си!
Бъди Благословена!🌹❤️🥰
Много благодаря ❤️
Благодаря за изключително полезното видео ....😊💝
Много полезно видео, благодаря Ви 🍀🌻👏
Благодаря,Валенце !❤
Много полезно и добре обяснено видео...,, кашата ми " в главата малко се поизбистри 🤣🤣🤣❤️
Благодаря, Валя!
Прекрасно обяснено! Благодаря :*
Благодаря за информацията
Много полезно видео
Благодаря 😊
Много беше полезно
Благодаря ви много 🤗аз имам един въпрос, който не знам как да формулирам😂
@@vgeorgieva007vg опитайте и го задайте 😜
@@hranaibalans Добре, благодаря Ви! Аз живея в Лондон и съм в движение по 12 часа на ден и тръдноъсе справям с приготвяне и носене на кутии с храна за цял ден 😬Сега на въпроса :Когато пътем си купя някакъв десерт и го изчисля както казахте по етикет. Пример десертчето е 30 грама и наи високата стойност е на мазнините 6.5..(150÷6.5=23. 076........тези 23 грама балансиран един блок ли са?? Това е въпросът ми 😂😂😂, благодаря!!
Много благодаря за подробното обяснение.Изключително полезна информация.Вале,а как можем да балансираме небалансираните рецепти.❤
Страхотна си Вале ❤
Откъде идват тези числа 700, 900 и 150? Най-голямата стойност от етикета ли е определяща какъв е продуктът или неговият произход?
И аз не го разбрах ???
❤
Много полезно. Благодаря. От къде къпувате ечемик и овес.
Здравейте, имам върпрос:
Ако един продукт има 7г мазнини, 7г въглехидрати и 0гр протеини, как се смята?
Здравейте!А бихте ли споделили как се смята по етикет смесен продукт, например скира,който виждам,че не е чист протеин,а съдържа известно количество въглехидрат и ако хапвам примерно три блока скир ще трябва да отчета и количеството въглехидрат в него.Въпроса ми е как да изчисля колко блока въглехидрат имам в един блок скир? Благодаря ви!
Скира е само протеин :)
Вале, страшно си полезна! Когато се смятат въглехидратите не се ли изваждат фибрите от общото им количество и тогава да се дели?
Не ! В зоната не като при Кето режима 😘
Направи ми впечатление, че хуска не се смята когато готвим с него, а тъй като това са фибри, се замислих, дали не трябва да се вадят от общото количество въглехидрати. Също така в таблицата на сайта взоната във формулата първо се вадят фибрите и тогава се дели, но ти се доверявам напълно! Благодаря за отзивчивостта! ❤️
Никога досега не съм изваждала фибрите... при спазването на режима Зоната 😊
Много благодаря,
но имам един въпрос!
Кокосово башно мазнини 15,4г, въглехидрати 16,8г, влакнини 37,9г какво е?
Мазнина или въглехидрат нещо се обърках
Благодаря
Здравейте! Искам да Ви помоля ако можете да направите видео, след като сготвите нещо (примерно леща 15Б) , как после го притегляте за порция . Моля помогнете ми 😊
Валя, има ли видео, в което се обясняват например млечните по БДС, и сирена с по-висока масленост. Благодаря!
Не
Здравейте! Бих желала да разбера как се смята хляб Вита
900 делите на въглехидрати по етикет
Чудесна сте! Когато се свалят кг. Може ли да се консумира храна от червения и оранжевия зонов етикет?
Може по всяко време,дори и когато все още не сте достигнали желаното тегло 😊
@@hranaibalans Благодаря ви! Имам да сваля 7кг. Сега започвам със Зоната и се притеснявам да не объркам нещо :)
Спокойствие+търпение+постоянство= Успех и резултати 🍀
@@hranaibalans търпението мо липсва 😃
Здравейте
Специално за моцарелата лайт от Лидл имам един въпрос
За един блок 35 гр се съдържат почти 3 гр (8,9гр на 100 гр) мазнини, което е блок мазнини. Нали и те се изяждат, тоест 35гр от моцарелата е 1БПМ.
Реално не ядем само протеина, но и мазнината нали?
Така е и затова не добавяме допълнително мазнини когато ползваме моцарела 🥰
@@hranaibalans Разбрано :)
Благодаря за отговора.
За въглехидратите - 900/х - 1 блок от продукта, 1800/х - 2 блока от продукта, 2700/х - 3 блока от продукта. Същото е и с протеините но смятам 700/1400 и 2100 - проверено е :)
Нещо не можах да схвана 🤔
Ако в даден продукт има 62 г. въглехидрати - 900/62 - 14,5 г. за 1 блок, ако разделим 1800/62 - 29 г - 2 блока от продукта и ако разделим на 2700/62 - 43,5 г. - 3 блока от продукта.
Ако в един продукт има 20 г. протеин - 700/20 - 35 г. от продукта е 1 блок, 1400/20 - 70 г. от продукта е 2 блока, 2100/20 - 105 г. е 3 блока от продукта. Много е елементарно, увеличавайки числото на Б.Сиърс двойно и тройно - получаваш два и три блока. Проверката по-долу го доказва. :)
За проверка правим така - ако в 100 г. има 62 г въглехидрати в един грам продукт има 0,62 г въглехидрат, т.е. 0,62х14.5 гр. продукт = 9 г въглехидрат - 1 блок :)@@hranaibalans
А мазнините? 150/300/450, така ли е?
@@vgeorgieva007vg да, дайте имейл и ще ви дам простичка екселска таблица, която и за телефон става
когато имаме основно въглехидратна храна, но със голям процент и протеини (приберно червен боб - 12В и 8Пб) вадите ли протеините защото са растителни
Растителния протеин не се брои за протеин в Зоната
благодаря@@hranaibalans
Здравейте,имам какао с М-20,В-22,П-20 за какъв пордукт е смята.
Смесен продукт! 1БВПМ е от него-около 10 гр мисля че излиза
Zdraveite, pri protein ne triabva li 900 da se deli na proteina
Не не трябва :*
@@hranaibalans OK blagodaria, zastoto v obiasnenieto pod videoto pishe: 900 pri protein, 700 pri vaglehidrat
Извинявам се за допусната грешка в описанието... Сега я поправих! Благодаря ви 💋
Как да сметнрм например една пушена скумрия? М 18г, В 0г, П 19г. В таблицата скумрията е протеин,но по опаковка тя е и двете-мазника и протеин.☺️ Как я смятам в такъв случай?
Не добавяй допълнително мазнина когато я консумираш. Тя си е чист протеин
Извинявам се, но виждам друго обяснение,кое е вярното?Например,
Сирене фета (съдържание в 100 гр.):
Белтъчини 14.21
Въглехидрати 4.09
Мазнини 21.28
В сто грама сирене фета има приблизително:
2 блока белтъчини (14 ÷ 7 = 2)
½ блок въглехидрати (4.09 ÷ 9 = 0.45)
14 блока мазнини (21 ÷ 1.5 = 14)
В този случай не е протеин, а мазнина това сирене и не е препоръчително за Зоната, защото в режима Зоната се консумират нискомаслени продукти ☺️
Резултатът от този начин на изчисляване е същият като във видеото:
По начина описан от Вас се определят блоковете протеини, мазнини и въглехидрати в 100 гр от даден продукт:
Напр. 14,21:7=2 БП в 100 гр сирене фета.
Във видеото е обяснено в колко грама от продукта се съдържа 1 Б протеини, 1Б мазнини и 1Б въглехидрати.
Напр. 700:14,21=49,26 гр т.е. в сирене фета 49,26 гр= 1БП, което означава, че в 100 гр ще има 2Б :)
Начинът за изчисляване във видеото ни трябва, защото така ще знаете колко грама от даден продукт да си претеглите за да получите примерно 1БП или 3БП или блкове мазнини или въглехидрати.
Напр. ми трябват за закуска 3БП от извара Ведраре:
в 100 гр има 20 гр протеини,
тогава 700:20= 35 гр=1БП и си претеглям за закуската 105 гр = 3БП
@@hranaibalans не е нормално да определяте млечен продукт като мазнини. Това в даденият пример си е протеин отвсякъде, но с висок процент мазнини и би следвало да съветвате последователите си да го използват възможно най-рядко и при употребата му да не си добавят повече мазнини.
@@rosennenov7546 точно така и правя. Съветвам да не се изпилват пълномаслени продукти. И абсолютно лобирам за обезмаслени или нискомаслени млечни продукти. Както и за използването на до две цели яйца на седмица. 🙂
@@hranaibalans мисълта ми беше основно, че не е нормално пълномаслен млечен продукт да се определя като мазнини. Искате да печелите от Зоната, нямам нищо против балами все ще се намерят, но теорията доста ви куца.
От къде идва това 700? Благодаря !
Това е съотношение дадено от д-р Бари Сиърс!