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- เผยแพร่เมื่อ 20 ส.ค. 2024
- Contratura muscular: qual o tratamento | José Góes
No vídeo de hoje vamos falar um pouco sobre Contratura muscular: qual o tratamento, função, características, curiosidades, tudo de forma bem fácil e detalhada.
Quais são os tipos de tratamento? O tratamento vai depender da causa. De modo geral podemos citar o repouso em uma fase inicial, fisioterapia, alguns medicamentos analgésicos, frio ou calor local, dependendo do tempo de contratura, infiltrações em pontos-gatilho musculares, acupuntura.
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Como repousar se você é um atleta amador viciado em esporte e que ainda sofre de ansiedade?
Aceitar o descanso é o principal fator, o segundo é pensar na longevidade do seu corpo, o terceiro é realizar o tratamento adequado para retornar o mais rápido o possível, lembre-se 1 semana de repouso é melhor do que 2 meses de dor crônica
Se vc realmente gosta do esporte, vai entender que é melhor descascar doq se machucar denovo e perder mais tempo
Escolhas, e consequências...
Tirando a ansiedade, tô na mesma situação que você. Ainda mais, sou instrutor.
Mas já coloquei na minha cabeça.
Gosto de treinar, mas gosto MUITO MAIS de treinar quando estou bem, senão, não dá pra evoluir.
Obrigada por compartilhar !!!
nossa eu não consigo nem me mexer de tanta dor na escapula 😭
Excelente a explicação, gratooo
Sofrendo com contratura muscular nas costas.
Comecei no pilates e já vi um alívio.
Sentia dor abdominal superior??
@@roseligarcia9637 Sim,muitas.
Adorei. Obrigada
Meu filho tomou um choque e o musculo do punho deu contratura muscular. Ficou parecido com a fratura da rádio distal em forma de garfo. O médico mandou esperar, mas está bem "torcido"
Tô sofrendo com isso😢,demora muito pra sara😢😢😢😢
Obrigada, sou nova no canal é adirando!!!
Eu tenho no trapézio superior e escapula, sofro muito
Passou? Tenho no mesmo sítio.
@@pauloalmeida2280estou igual fiz fisioterapia ontem hoje tá doendo mais.Voce melhorou?
@@c.janejanenão. Mas faz a minha vida normal.
Estou bastante mal com isso. 😢
Pode ficar sem doer
Que legal pô me ajudou para caramba
Tenho nas pernas, sofro muito.
Eu tenho algo parecido nos pés, ficam rígido musculatura tensa, incomoda muito na corrida
Tenho mais ou menos umas 5 nas costas por causa da fibromialgia... É um pesadelo
Estou assim...a fibromialgia parece que enrrigece tudo e qualquer movimento comum, pahhhh contratura
Quanto tempo?
É normal ter contratura mas não sentir dor?
Não.
Contratura e o mesmo que ponto garilho?
sim!!
Eu sinto isso perto da escapula 😢
Como vc resolveu?
@@oleosants pilates, acupuntura, ventosa são sessões que irão resolver, é um processo
@@user-bj4nc5km7z muito obrigado
Tou com esse problema já há um mês tomando remédio mais ainda não tou bom
Tas melhor?
Alongamento para posterior com esses sintomas no posterior de coxa seria benéfico ou seria ruim?
(Senti o posterior depois que chutei a bola ao gol)
Acabei baixando um peso de mal jeito e machuquei mi coluna lombar . Faz 3 meses e não recuperei . Oque eu faço alguém mi ajuda por favor?😢
estou nessa também amigo
@@joaovinicius2453 tá sendo muito difícil mano . Ja tomei muitos remédios e não recuperei. Já não sei nem o que fazer mais 🤦
@@ianferreira6860 o meu a mesma coisa, forçei muito com o peso dai comecou a dor, é na lombar para alongar e de vez em quando na parte de cima das costas, tem dia que ta mais suave e tem dia que ja fica mais travado
Aconteceu comigo também
Machuquei minha coluna final do ano passado também, raio x pra saber se não tinha nada errado, uma semana de antiinflamatórios, um mês de fisioterapia e muita bolsa de água quente e adesivo salonpas, demorou 6 meses pra eu sentir que as costas estavam boas de novo. Demora mesmo pessoal.
😊😊😊
O repouso tem que ser total ??? pra nós que temos muitas contraturas por excesso de musculação
Pra mim é uma tortura ficar sem treinar…
Apareceu isso na minha panturrilha a perna fica pesada e doendo mas tô fazendo treino de superiores
sim!!! o repouso completo é extremamente difícil para quem tem uma rotina intensa e continua de treinos, né? isso se associa a dieta e muitos quesitos, mas em questão estética, por você chegar a esse ponto sem dúvidas você está prejudicando a evolução do crescimento da sua massa muscular e da sua força… entendi a sua sensação de que você vai perder tudo que lutou para conquistar mas acredito que seu "eu" do futuro agradecerá por isso e muito provavelmente o seu shape vai melhorar com o descanso!
esse é um pedido de socorro dos seus músculos e você vai se espantar com o quão forte é ao permitir que seus músculos se recuperem antes de outra sessão de musculação! abraços!