TREINAR TODOS OS DIAS OU DESCANSAR É IMPORTANTE TAMBÉM? | MUZY CORTES
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- เผยแพร่เมื่อ 17 ต.ค. 2024
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#academia #treinar #descanso
Mano, o psicológico do Muzy é insano. O cancelamento dos jovens tuíteiros simplesmente não significa NADA pra ele. Não tem como não ser fã de alguém que simplesmente sabe tanto sobre si, a ponto do que dizem dele se tornar em PORRA NENHUMA! Te amo Muzy 🖤
Mas pq estão cancelando ele?
VC ligaria pra adolescentes te xingando???
@@brunasa9978 Pq ele segue o Bolsonaro kkk
@@guibeckern Até os políticos e a mídia de esquerda segue ué, querendo ou não é o presidente do pais e é interessante ver o que o cara tá dizendo/fazendo. Essa galera só quer criticar mesmo, seja lá qual for o motivo...
@@wvcneto Eu estranharia muito se ele se importasse com esse tipo de gente, alias nem sabia que ele ta no twitter, lá é o cancro da internet toda vez que tentem usar aquela rede social eu tive acessos de furia com esses militantes kkk
@PauloMuzy, Deus te abençoe, rica e abundantemente!
Nota 10 pra esse muzy além de entender 100% o assunto é muito humilde
Parabens por sua postura!!!
Por nao ser omisso e valorizar a honestidade e se posicionar!!!!
Eu tenho espondilite anquilosante, sempre tive vontade de entrar numa academia para fazer musculação, mas nunca fui liberado por médico para entrar, para fazer musculação, acho que hoje se eu entrasse, iria malhar 3 vezes por dia, iria de domingo a domingo, vocês não sabem como é querer fazer algo é não ter saúde para fazer o que gosta, descansar? Sem chance, seria 3 vezes por dia.
@@rafaeldias4145 Tenho o mesmo problema de saúde que você amigo, claro que tudo depende do seu tratamento, mas te indico conversar com o profissional que você faz acompanhamento, pois iniciei na academia e só estou tendo benefícios.
@@LuizHenrique-vu4gp a minhas médicas nunca me liberaram a pegar peso numa academia, nunca tive um médico que deixasse eu fazer musculação, apenas fazer natação que digo logo, não gosto, quando vejo alguém dizendo que curte academia, eu fico meio puto de não poder fazer mas fazer o que né?
@@rafaeldias4145 Complicado meu amigo, sofri por anos com dores, fazendo vários exames em busca do diagnóstico, até descobrir que sofria por conta da espondilite aquilosante.
No final do ano passado, comecei a fazer uso da golimumabe, na segunda aplicação já não tinha mais dores.
O meu médico pediu para realizar o tratamento por no mínimo 06 meses, para aí sim, de acordo com o meu desenvolvimento, poder praticar algum esporte de impacto, que é o caso da musculação.
@@LuizHenrique-vu4gp eu faço desde os 26 anos e o meu tratamento é eterno, tomo Remicade desde os 26 anos de idade, não sinto dores desde a aplicação, sou louco para malhar, adoraria poder malhar, pegar peso e tal, vejo os vídeos sobre malhação não se se fico puto ou não, com as dicas, pq, eles ficam apenas como teoria comigo, já que estou esperando poder malhar um dia apenas.
Eu sou do tipo que gosto de treinar todo os dias completando meus treinos sem falta, mais quando eu passo a não ir Um dia ou dois, eu não consigo.., é como se eu me senti se obrigado a ir e treinar, apesar das dores do treino no dia dia, eu resolvi fazer umas pausa, e, pensar em uma maneira de mudar um pouco dos meus treinos, de fato sim é bom uma pausa por um dia, você sente seu corpo tendo aquela recuperação maior, para o outro dia.
Sou profissional de educação física e estou sempre me atualizando tenho pós graduação em treinamento resistido na saúde, na doença e no envelhecimento pela faculdade de medicina do hospital das clínicas o HC USP e instituto biodelta do grande doutor Santarém que você Paulo Muzy cita em algumas lives e podcasts está sempre atualizado é obrigação dos profissionais da área da saúde, educação física é da área da saúde...me inscrevi no interligas mais até agora não consegui assistir nenhuma aula correria do trabalho mais esse final de semana vou conseguir assistir as aulas... abraços Paulo Muzy
Posso, fazer Flexões durante 5 dias que irei ter um resultado bom e melhorar minha postura ? obs meu foco é ter um postura melhor somente !
@@danielrodrigues7208Desculpe a demora, n acho q flexão vai ser o melhor pra ti, treinar peito vai puxar seus ombros pra frente, faz barra fixa e exercícios de fisioterapia, bastante alongamento, treino de abs como a famosa prancha, lateral tbm e alonga bem. Tudo isso pode ser feito em baixo volume, mas se for fazer apenas um exercício é melhor um de costas, q ja vai ajudar dando sustentamento e deixando seus ombros la atras. Agr caso vc tenha quadros como escoliose, a prancha lateral é boa, hipercifose treino de lombar e gluteo. Enfim, cada quadro é um tratamento nem específico e individualizado, mas busque principalmente saber onde vc se encaixa e a instrução de um fisioterapeuta sobre, faça oq ele recomendar.
Moral eu malho de Segunda a Sexta, agora sábado e domingo eu descanso.
Pois nosso corpo precisa descansar, dormi e alimentar bem em fim...
Muzy... Parabéns pela defesa do seu posicionamento com excelência, coerência e gentileza! Mais admiração aidn
Eu descanso aos domingos e percebo uma grande diferença no meu corpo na segunda feira, meus musculos ficam mais volumosos.
Kkkkk
Eu tô descansando dias de domingos tb
Top de mais... Sempre acompanho, preciso perder peso, é necessário ter um dia de descanso na semana? Quero perder peso e depois definir o corpo
Um descanso no meio da semana e o no domingo é o ideal, se eu pudesse faria dessa forma.
Gostei muito dos cortes. Direto ao assunto do título do vídeo. Excelente!!
Obrigado pelos ensinamentos!!
Treino todos os dias sem descanso ( 1 musculo por dia , 1 dia só panturrilha e todos os dias cardio de 30 minutos) no início sofri ( muitas dores) hj treino de boa .
Meu descanso é 1 hora de cardio ABS e panturrilha 💪🏾
Com certeza é frango..
@@jgffernandino309 pela foto da pra saber que é kkk
@@CarlosSantos-xo7jx kkkkkk
Gostaria muito de ter essa energia
@@ViajanteSemRoteiro uiiiii..plumaaaaaa...
mt braboooo!!!
entt paulo, preciso ter uma hora certa pra treinar, ou um dia posso treinar d manhã e no outro treinar a tarde?
Se eu não me engano, o mais recomendo seria treinar todo dia (todo dia digo nos dias que você treina) em um horário específico, mas pesquise um pouco mais sobre isso, não sei a resposta concreta
Procure um profissional da área, fale com o professor da academia, explique sua rotina, ele vai saber encaixar os treinos adequados em horários diferentes.
O melhor é estabelecer sua rotina com o treino no mesmo horário todos os dias, mas isso não quer dizer que treinar na hora que dá é ruim, se você consegue treinar sempre no mesmo horário, sempre a tarde ou a manhã, é melhor, mas se você não consegue, foda-se, o importante nesse contexto é ir treinar
O próprio Muzy disse que é importante estabelecer uma rotina e treinar todos os dias no mesmo horário. Pela manhã seria o ideal, é quando nosso relógio biológico funciona melhor. Mas claro que se não puder ter esse horário reservado faz quando der que será melhor que nada.
Faço 5 dias pra 1, meu descanso e ir fazer 1 H na esteira. Mas cortei os carboidratos nas principais refeições, isso tá errado?
Sou triatleta e treino musculação, sempre reservo 1 ou 2 dias de descanso, a depender dos treinos da semana. Descanso é tão importante quanto o treino. Muzy é muito certeiro.
Cara qualé a dessa marca (ou estrutura intrigante) na cabeça do Muzy?
Parece q grudaram o machado ali no lado esquerdo (direito dele).
Muito maneiro!
Paulo muzy 1° pergunta: posso treinar todos os equipamentos da academia
2° Posso treinar todos os equipamentos da academia hoje 06 de setembro manhã amanhã é 7 de setembro é feriado academia estará fechada posso treinar todos equipamentos...
Eu tava com essa duvida, pq vou comecar a fazer o desafio 75 dias hard, que é justamente 75 dias direto de treinamento, vlw ai
dicas para insonia muse, vc que tem experiencia.
A Muze fornece dicas gerais e orienta você a procurar um profissional qualificado. Foi isso que eu entendi
Estou me inscrevendo no seu canal !
Eu faço treino full body um dia e descanso no outro. Está correto?
Eu treino normal de segunda a sexta, sábado e domingo só faço flexão e abdominal/elevação pélvica, alternando entre esses 2.
Aí é pesado demais
eu treino todo dia, exceto quando eu as dores do treino antigo não passam…
Digamos, eu treino durante semana...
Segunda-feira: Corrida/Caminhada
Terça-feira: Braço (M. superiores)
Quarta-feira: Abdômen e exercícios ativos
Quinta-feira: Perna (M. inferiores)
Sexta-feira: Caminhada/Corrida
Além de em média 22km de bike (escola) todos os dias... Seria necessário ter uma readaptação na rotina? Ou talvez, um dia de descanso?
Geralmente eu sinto um considerável cansaço no dia, após os exercícios, mas sempre passa quando eu acordo no dia seguinte
Tá tranquilo teu treino. Mas musculação mesmo só 3 dias. O resultado vai demorar mais se o teu foco for hipertrofia. Agora se o foco for saúde e bem estar tá suave
Eu malho de domingo a domingo, vou descansar um dia então, é o certo né?
Bom dia!!
Qual o horário das livres, alguém sabe?
Eu treino de segunda a sabado. domingo full descanso o dia todo em casa. Comecei na musculação a +/- 1 mes. Durmo cerca de 6-7hrs anoite e alguns dias dou um cochilo de 1-1hr e meia atarde. Bebo mais de 2litros de agua por dia, não tomo suplementos por falta de dinheiro(ex: creatina) Sera que devo treinar menos(x) por semana? Smp achei que o quanto mais vc treinar, melhor. Mais pelo visto não. E não sei se esse tempo de descanso que tenho é o suficiente.
Irmao, eu faço academia há 3 meses e posso te dar umas dicas para melhorar. 1. Segunda a sábado é um otimo ritmo para fazer a academia, se tu preferir, pode ir 5 vezes q tb é bom. 2. Vc precisa dormir mais durante a noite, pelo menos 8 horas de descanso (eu to tentando fazer isso mas o horário da escola me complica), e td vez q tu acordar tu pode tomar bastante café pq vai dar um boost no teu treino. 3. Vc precisa beber mais água. Vi em um video do renato cariani e ele disse q pelo menos tem q beber 50ml×sua massa corporal, por exemplo: tenho 70kg, entao 50×70= 3500ml de água por dia. 4. Suplementos são impecáveis para sua evolução. Eu sei como q é n ter dinheiro para suplemento, mas tenta juntar uma grana e comprar pelo menos um (hipercalórico, whey ou creatina), que seja de uma MARCA BOA, já sofri comprando marca desconhecida e no final o produto nem prestava. Dá uma pesquisada na net das melhores marcas pq eu n sei mt, mas to tomando whey da max titanium q meu amigo me recomendou. É isso
"meu treino é 3 por 1, igual o treino Dorian yates" o descanso é essencial para evolução e repor as energias, para o dia de treino.
Dorian fazia 2 por 1. Eu curto muito essa metodologia
ADORO VC!
Muzzy posso nadar nos dias de descannso ? alguem responde ai pfv..
Obrigado Meatre!
Afinal, descansa (fica em casa) ou não descansa?
Eu treino um dia sim outro cada músculo tá bom?
Pode treinar por 1 hora todos os dias??
top d + parabens Muzy
Acabou de ganhar mais uma inscrição .
Paulo eu tenho cisto no rins posso tomar creatina?
Muzy, o que está acontecendo com o formato da sua cabeça? Sem maldade. É ligeiramente comum achar esse padrão em caras muito fortes. Uns dizem que é Gh, outros exposição prolongada a doses supra fisiológicas de testosterona. Mas o que leva a essa alteração?
Muzy é top parabéns pelo trabalho
Paulo acabei de me inscrever no seu canal só por conta do seu senso de justiça ao falar sobre o nosso presidente atual, seja sempre essa pessoa esforçada e com senso de justiça!
Ele disse o que ? Eu não vi
Nosso presidente atual é um vagabundo que passou 28 anos como deputado federal não aprovou 1 projeto, foi expulso do exército e entrou pra política p continuar mamando em cofre público. Além de ter filhos corruptos que participaram de esquemas de rachadinhas, como flavinho que comprou uma mansão de 6 milhões com salário de senador. Outra questão levantada foi a da recusa de comprar as vacinas o que atrasou a chegada das mesmas no país que poderia ter evitado diversas mortes além de ter feito a economia e a vida das pessoas voltarem ao normal antes, as fakenews dizendo que vacina causa aids etc, além dos preços absurdos que estamos pagando no mercado. Bolsonaro nunca mais.
Alguém sabe o @ das pessoas que ele indica ao final do vídeo?
Também estou buscando saber. O único que vi até agr é Jonato Prestes. Só colocar no google que aparece insta e os artigos acadêmicos dele. Muito bom o conteúdo, por certo.
Nem Ronnie Coleman treinava todo dia kkkkk já fiz isso uma vez e achei péssimo, é igual trabalhar domingo a domingo sem ganhar dinheiro por isso, acho mais vantajoso pra quem ciclar e tudo mais, natural e foda
Não tem nenhum problema treinar todos os dias, desde que saiba o que está fazendo. Dividindo os treinos por grupamento muscular, dormindo e se alimentando muito bem pra recuperar pro treino seguinte. Eu treino ABCD segunda a sábado e não fico cansado. Treino pesado, com volume e intensidade.
tem gente que malha um musculo por dia, se for dessa forma dá um bom tempo de descanso, mas se você tiver falando de cansaço mental de estar nessa rotina por meses etc, isso é verdade tem que ter muita disciplina, porque é chato por mais que goste de malhar.
Concordo.
@@jr.silvagk9928 Faço ABCABC, será que no Domingo, ao invés de descansar, é viável colocar treino de abs e lombar?
@@jabulo2 se teu corpo não estiver fadigado pode ir sem medo.
Pra quem n tem personal como faço pra ir pro próximo nível?
Faço treino ABC segunda a sábado passando 2x por cada grupo, e faço abdominal quinta e domingo, esse abdominal no domingo conta como um obstáculo para o descanso do ABC?
Um cardio no domingo também atrapalharia?
ABC e iniciante. pelo menos ABCD
@@ricardoramalho9009 isso aí. ABC é pra pegar os exercícios. Habituar com a rotina, com os equipamentos. Após 4~6 meses tem que partir pra algo mais profissional.
não atrapalha amigo, oque não pode ser feito resumidamente, tem casos isolados que pode sim, é malhar o musculo sem dar descanso. Exemplo, peito na segunda e peito na terça, não é o ideal, lembrando tem casos e casos, e mesmo assim não é feito na mesma intensidade. E sobre o cardio, pode ser feito todos os dias se quiser.
posso treinar musculação de noite e fazer cardio de manhã cedinho? pra ganho de massa
pode e deve moça, fé 💪💪
Pode sim. O contrário seria igualmente válido.
O exercício mais subestimado
É o sono.
Estou na academia há 3 meses pode trenar perna e braço só no dia
Trabalho numa escala de quarta a domingo eu pretendo ir numa academia, eu faria um treino de segunda a sexta descansando aos fins de semana ou adaptaria a minha rotina de trabalho?
Faço descanso correndo 30 minutos no dia
até acho normal treinar de segunda à sabado, mas todos os dias sem descanço, não deve nem fazer bem mano.
Percebi que o descanso ajuda muito depois que comecei a falta alguns dias por questão do trabalho sentia um pump bem maior e os efeitos na musculatura aquela dorzinha no músculo
Digo o mesmo, quando passei um tempinho sem ir percebi uma leve diferença na panturrilha (a minha desenvolve super fácil)
Provavelmente está relacionado com a depleção do ácido araquidônico. Dentre outras coisas. Se você treina com muita frequência a ponto de não sentir mais as "dores de academia", é um sinal que precisa dar um descanso.
Era a depleção do ácido araquidônico, aaaah tá , eu já tava aqui todo preocupado achando que era outra coisa
Treino de seg.a qui. Descanso sexta
Primeiro ❤️
Muzy, de tempos em tempos tenho desânimos de ir na academia. Como posso me incentivar mesmo já tendo metas já estabelecidas?
Tenha disciplina
@@rhcyr1680 Caralho, mlk, genial filho, simplesmente genial
"Ser fraco é uma escolha,assim como ser forte" - Frank Zane. Essa frase me motiva sempre.
@@Segundo_nome ele está certo. Motivação é desejo, disciplina é escolha. Se tem desânimo de ir, vai do mesmo jeito. Não segredo que vá mudar isso. E se você não tem nenhum grande objetivo com a musculação, você pode sempre escolher um esporte diferente se não gosta mais do que faz
Toma anabolizante!! vai te dar um UP
Olá, Cara, natural não pode treinar todos os dias sem descanso não, vai por mim natural é melhor descansar mais e dividir o treino muito bem...
Show 🙏👏👏
Eu treino todo dia, domingo eu faço panturrilha e um cárdio só,tô fazendo errado?
Não mano,se você não treina panturrilha com frequência,eu treino panturrilha no descanso tbm,até melhorou ela,porque nesse dia dou preferência pra ela
David goggin treina todos os dias
Eu tbm tenho essa rotina, sempre deixando 48hrs entre um treino x pro outro
Mas parece que estou chegando em uma barreira, estou pensando em mudar, treinos mais fortes com um dia de descanço
É uma pena que o muzy só faz essas live pela manha bem cedo, eu alem de nao ser uma pessoa matutina, to no mesmo fuso horario do acre 😔
Cara, já estive assim e achava que estava abafando achando q meu treino era top...na real era pesado demais(sim isso existe)...o que acontecia: lesionava toda hora. Procurei um profissional e ajustei meu treino com novos estímulos...agora estou no terceiro mês treinando todo dia praticamente e evoluindo muito mais o shape. Vai por mim: se vc está tendo que descansar de mais provavelmente está na hora de mudar. Pensa nisso irmão. Espero que tenha te ajudado.
Procura sobre o volume de treino e veja se é necessário aumentar séries ou até mesmo dar uma reduzida dependendo do quanto você treina semanalmente.
ve a live depois, assim que acaba não sai do TH-cam.
Não faço hipertrofia. Apenas cardio. Corro 42k pelo sábado e domingo e durante a semana 15k. Pra mim o descanso é fundamental, afinal de contas possuo uma lesão na panturrilha direita após um trail running de 21k. Pq até então eu treinava igual um louco. Hoje sei que o descanso se faz necessário principalmente para a oxigenação das fibras musculares.
Cardio exige muito de articulação, fazer todo dia mesmo fode o corpo. Fez certo irmão. Ainda mais a gente, que não tem preparação de atleta.
Valeu
Eu amo fazer atividade física... Faço de segunda a sábado... Me falaram q isso é ruim ... Mas a vdd é que malho por prazer, tanto que no domingo fico ansioso parecendo um drogado com abstinência 😂😂...
Bom 👍 tema
Eu geralmente me dou 2 dias de descanso sábado e domingo
Um descanso no meio da semana, na quarta por exemplo, e um no domingo, é perfeito, treinar todo dia, se você é natural, não vai te fazer crescer mais rápido. Esquece isso, natural tem que focar em recuperação.
Eu faço exatamente isso e pra mim esta perfeito, e tem semanas q vou na quarta e descanso somente domingo, dependendo como esta a fadiga
5 dias também acho ideal, treinar 6 dias seguidos é bem cansativo
Amigo me dê uma ajudinha por favor?! Estou numa dúvida que eu não consigo entender, eu pulo corda e faço bicicleta ergométrica em casa consegui perder 17 kilos em 7 meses, aí agora comecei fazer uns agachamentos e vi que preciso descansar os músculos com isso então não posso agachar todos os dias pois preciso descansar certo? Mais aí então nos dias de descanso não posso fazer os cardios que eu faço a bicicleta, pular corda ??? Eu não tô Conseguindo entender nada me ajuda por favor....
@@sarasantos2178 Parabéns pela perda de peso. No seu caso o ideal seria agachar dia sim dia não, os cardios você pode manter, apenas abaixe a intensidade para não forçar demais os membros inferiores.
Sigo uma estratégia de treinar de segunda a sexta, sendo segunda, quarta e sexta treinos pra parte superior, e terça e quinta treinos de perna.
É algo um tanto amador, porém busco dar meu máximo no treino.
O certo é 100 flexões, 100 agachamentos, e 100 abdominais, e correr 10 km, comer só bananas, todo santo dia.
Kkk brincadeira, eu até faço quase todo dia, só não corro 10 km porque não tenho costume de sair sozinho.
o curioso caso da pergunta já respondida mais de 5000x
Você tomou alguma coisa antes de gravar esse vídeo? Algum pré-treino boladão ou tava se exercitando enquanto tava aqui trocando essa ideia com a gente?rs. Quanta energia, homem!
Ele sempre faz esteira quando responde, pelo que sei
@@ZioLuiOfficial que eu saiba é uma bicicleta
Apartamento foda da poha siow pqp
Contra o cancelamento.
Vim do Canal do Negão.
Top
Legal
eu treino 7x por semana. ABC. 1 horinha por dia de higiene mental. E se furo, fico injuriado, furioso, descontrolado e tenho que matar ao menos uns 3 ahahahaha
Meu descanso é no legday
Ou tu ama loucamente o treino de pernas, ou você não treina. Pq o dia de pernas é terrível em vários sentidos 😂
Porque parece que ele tá dançando? Está numa bicicleta?
Isso kkkk
Sim. Ele responde as perguntas da galera enquanto mete um cardio na bike ergométrica
Porq ele não esta apoiando a mão no guidom da bicicleta simples assim.
Só n treino no domingo tb pq a academia n abre kkkkkk
A veia do braço do cara dá pra ver o volume na camisa vei.
Não foi objetivo🤷🏾♂️
De acordo com o título do vídeo
Gosto de treinar Segunda a Sabado, claro descanso Domingo o dia todo
é legal caminhada no dia de descanso
❤❤😊😊
Up
e ruim eu fodi meu trapazio 2 anos sem treinar
🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷
Treinar ou malhar?🤣🤣🤣🤣🤣
Treinar
curso kkk
E pra quem só comi e dormi pode treinar todos os dias? Kk
Fanatismo treinar todo santo dia, aff
Obrigado pelas dicas, parabéns pelo canal
Bom dia!!