居家腹肌撕裂者！10分鐘核心腹肌訓練+伸展 ｜每日堅持做一回 10 min intense abs workout

[@MayFit8572]

最新撕裂者腹肌組合來了🔥有提供降階動作嚷著各位初中階者比較好跟上！進階朋友跟我一起做完哦！
挑戰成功的在下方打卡⬇️

[@BoBoFong-m2j]

感謝今天的自己,感謝今天的努力!
讓我們要更有動力!

[@嘎啵-n1x]

謝謝MAY給的菜單 做8分鐘的有點做到太膩了 想改變一下不同的動作 影片出來的很剛好🥺❤❤😍

[@ling-t6o]

的確有点撕裂感到，但還好中间都有休閒，國外版本有些都直接10分鐘不休閒的，那才叫救命

[@吳佳欣-g4g]

喜歡後面有接瑜珈伸展❣️希望之後可以出15分鐘的新版本！

[@yichingchang9324]

謝謝May，這組晨起做剛剛好，再次感受到腹肌的發力，原來它還在，倍感欣慰😂

[@陳秀青-d5h]

等于我这个初学者来说，这是做过最好最舒服的一次核心了，酸爽度是在能接受的范围，而且又大爆汗，10分钟又很短，让我愿意运动👍👍👍👍👍👍

[@timmyshare]

真的很讚

[@h2254881]

做3分鐘我就…就不行了 媽媽咪呀
還好有組休30sec (核心絕對是我最逃避的項目）最近就練這部了❤

[@soylac.lolita]

謝謝May！！
剛開始想運動 沒辦法跟完全部
希望之後可以跟完❤

[@nyai5327]

剛做完 還做了一組28分鐘的間歇，腹肌超級有感👍

[@Terry_Lo]

短短的很不錯！這陣子超忙，很適合❤

[@dora4421]

完成了✅先做完主訓練休息一段時間再接著做May的腹肌很有感😂

[@袁櫻芸]

雖然有幾個動作跟不上，不過做完真是舒服啊！謝謝妳！

[@Martoxmusic]

hello May!!😁😁, thank you for using our song "Entre El Futuro Y El Pasado"💖🙏

[@jenniferlee6940]

準時打卡完成！！謝謝May^^

[@蔡雨涵-v8d]

做完爆汗很舒服

[@peggychiu7278]

短短十分但腹部快爆了哈哈哈，很密集扎實的動作😵😵

[@rllyndnormalization]

來報到努力中！

[@rllyndnormalization]

連續八天報到！

[@rllyndnormalization]

一個月報到！

[@friesling1709]

完成！影片好實用 打算天天做了 謝謝may 💓

[@cyloh4141]

老师好厉害 真的很撕裂😢😢😢

[@0917alena]

未做先給讚 最愛May的運動系列❤

[@lalalala856921]

超喜歡後面的伸展，設計的非常棒！！❤

[@自由的风-v1j]

跟练完成！谢谢MAY的运动课程！👍

[@ashc.5622]

核彈級炸裂了>

[@meifangxu3174]

Feel so good! Very refreshing. Thank you, May!

[@rie6620]

過癮！謝謝妳❤

[@大目仔-b9e]

可以跟上，好開心！謝謝May

[@可愛小寶貝-d2m]

這次跟著may做完了！

[@hungaustin5095]

謝謝May !

[@mickyyunchunify]

太猛了，後座力很強，做一次腹部痛三天🤣謝謝May!

[@周惠莉]

💗謝謝May!!

[@Maggie-h5u]

感謝，非常喜愛

[@paoyeepao9088]

thank you May 😘 😊 💓

[@kayanyuki8689]

完成打卡❤

[@s6655122]

請問may:最後棒式的歌詞never give up是誰的歌曲～超好聽超激勵！

[@wanliqiuhong]

May 的平板支撑是标准的吗？臀部是不是太高了？能讲解下正确平板支撑吗

[@eskimonako1991]

完成✅❤

[@WinTeoh3165]

💪🏻💪🏻👍🏻👍🏻💖💖 Nice Workout May

[@0nce4orAll]

May妳影片的運動上衣很好看！可否請問是什麼品牌的？謝謝

[@MayFit8572]

是 doyoueven 的國外品牌!

[@boy123742]

久沒練 這強度好像有點強😵‍💫😵‍💫

[@oer5312]

打卡

[@恩昱盧]

做跳繩1000「500 。500」跳加這個真的會瘦嗎？
大概要多久？

[@ryanfang7827]

这个天天做吗

[@黃小兔-l3k]

上衣好看 求連結😂

[@ruby00180006]

7月打卡
14
12月打卡
07

[@clair5724]

🔥🔥

[@csscott9803]

Hello there 😁👋

[@Peipei.1999]

6/20✅

[@zhen9189]

2024/11/04打卡第一天核心運動🎉

[@wen806240]

💪🏼💪🏼💪🏼

[@kayanyuki8689]

有新workout 啦❤

[@馬鈴淑女]

1/2簽！

[@丁紹哲]

💪💪

[@Vivi73417]

😊

[@chuanglucy]

check!

[@rick16002]

做到腹肌很痛😢

[@GKHANKING]

👍

[@美G-z9r]

🤩

[@mooddoom5378]

打卡
盡可能跟完全程了😅

[@mooddoom5378]

打卡

[@foxw3530]

酸爽😂差點完成了不了😂

[@Alice-xb6gw]

做完平板就不行了😂

[@bin70659]

整體是不錯的，但是正在做運動時很認真，是不會盯著螢幕看得，講解下個動作時要提前說明！ 不是將下個動作放再左下角提醒！ 不然永遠都跟不上你下個動作！

[@pinfat2811]

有提示聲表示 （嘟嘟）， 表示將開始下一個動作

[@kaku4570]

👍