В этом видео Гаврилов Константин Сергеевич, травматолог-ортопед ГУТА КЛИНИК разбирает, как начать бегать без вреда для стоп и суставов. 👟На что обратить внимание при выборе обуви для бега: 1. Ширина колодки и шнуровка. Обувь должна прилегать достаточно плотно, но не сдавливать ноги. 2. Подошва. От места, где вы собираетесь бегать, зависит тип подошвы и степень амортизации. 3. Разница между высотой пятки и носка в обуви. Чем выше расположена пятка и ниже носок, тем меньше нагрузка на пятку во время приземления. 4. Если вы знаете, что у вас плоскостопие и хотите начать бегать, то важно установить степень плоскостопия. При начальной степени плоскостопия можно бегать без ортопедических стелек. Но, начиная со второй степени, рекомендовано использовать индивидуальные ортопедические стельки с хорошей поддержкой стопы. Травматологи-ортопеды ГУТА КЛИНИК помогут диагностировать плоскостопие и его степень, а также изготовить индивидуальные ортопедические стельки, чтобы вы могли заниматься спортом с комфортом ⚡️ ☎️ Узнать подробности: +7 (495) 324-84-44 Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
В этом видео Гаврилов Константин Сергеевич, травматолог-ортопед ГУТА КЛИНИК разбирает, как начать бегать без вреда для стоп и суставов.
👟На что обратить внимание при выборе обуви для бега:
1. Ширина колодки и шнуровка. Обувь должна прилегать достаточно плотно, но не сдавливать ноги.
2. Подошва. От места, где вы собираетесь бегать, зависит тип подошвы и степень амортизации.
3. Разница между высотой пятки и носка в обуви. Чем выше расположена пятка и ниже носок, тем меньше нагрузка на пятку во время приземления.
4. Если вы знаете, что у вас плоскостопие и хотите начать бегать, то важно установить степень плоскостопия. При начальной степени плоскостопия можно бегать без ортопедических стелек. Но, начиная со второй степени, рекомендовано использовать индивидуальные ортопедические стельки с хорошей поддержкой стопы.
Травматологи-ортопеды ГУТА КЛИНИК помогут диагностировать плоскостопие и его степень, а также изготовить индивидуальные ортопедические стельки, чтобы вы могли заниматься спортом с комфортом ⚡️
☎️ Узнать подробности: +7 (495) 324-84-44
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.